Celebrity Beauty

ขายของไปให้สุด หยุดร้องเพลงไปพักใหญ่เลยค่ะแม่ หลังจาก แม่ริริ หรือ นักร้องสาว ริฮานนา (Rihanna) เปิดตัวเครื่องสำอางแบรนด์ FENTY BEAUTY by Rihanna ไปเมื่อ 2 ปีก่อน (8 ก.ย. 60) แล้วเป็นที่นิยมประสบความสำเร็จอย่างท่วมท้น ทำให้ดูเหมือนแม่ริริจะเผลอเอ็นจอยขายของเพลินๆ จนลืมงานเพลงไปชั่วขณะ เหมือนสุภาษิตที่ว่า น้ำขึ้นให้รีบตัก เพราะตั้งแต่เปิดตัวแบรนด์บิวตี้ของตัวเองมาแล้วเป็นที่นิยม ตรงความต้องการของกลุ่มเป้าหมายสาวๆ มากจนขายดีและ Out of stock อยู่บ่อยๆ เลยเป็นโอกาสที่ดีให้แม่ริริขยันออกบิวตี้ไอเท็มใหม่ๆ มาตลอดจนงานเพลงชะงักเป็นพักๆ ไปเลย ซึ่งก็ต้องยอมรับว่าแม่ริริออกไอเท็มใหม่มาทีไรสะเทือนกระเป๋าตังค์ทุกที ยิ่งสาย ฝ. ไม่ต้องพูดถึงกระเป๋าตังค์มีแหกกันบ้างล่ะ ที่สำคัญแบรนด์ของแม่เน้นเข้ากับทุกสีผิว ทุกเชื้อชาติ ไม่ว่าจะหมวย ฝรั่ง อาหรับ ฯลฯ เรียกได้ว่าเป็นเครื่องสำอางระดับลักชัวรี่สำหรับสาวๆ ทั่วโลกเลยก็ว่าได้ นอกจากนี้แม่ริริยังเดินหน้าเปิดตัวสินค้าอื่นๆ ต่อไม่หยุดยั้งแค่เมคอัพแล้วจ้า มีผุดแบรนด์ชุดชั้นใน Savage X ออกมาเอาใจสาวๆ สายเซ็กซี่ซะอยู่หมัด แล้วก็นึกว่าแม่จะพอใจหันมาทำเพลงต่อ แต่…เปล่าจ้าาาาา ล่าสุด แม่ริริเตรียมเปิดไลน์สกินแคร์เพิ่มแล้วภายใต้ชื่อ ‘Fenty Skin’ […]

เปิดปี 2562 มา ไหนใครไม่รู้จัก แม่ย้อยแห่งชุมแสง ในละครเรื่องกรงกรรมบ้าง เรียกได้ว่าเป็นละครร้อนแรงแห่งปี ที่สำคัญหนึ่งในนักแสดงนำที่ตีบทแตกกระจุยอย่าง “ใหม่ เจริญปุระ” นักร้องเสียงดีมีเสน่ห์ และนักแสดงมากความสามารถระดับซูเปอร์สตาร์หญิงแถวหน้าของเมืองไทยที่มารับบทแม่ย้อย ต้องบอกว่าเลยว่าปีนี้ต้องมีรางวัลเด็ดๆ แน่!! เพราะพี่ใหม่เข้าถึงบทบาทมาก ขนลุกแบบอินทุกตอนไปเลย และถึงในละครจะชื่อ ย้อย แต่หน้าไม่ย้อยหรือหย่อนคล้อยนะจ๊ะ ผิวยังเต่งตึงและเปล่งปลั่งอยู่เลย ที่สำคัญหุ่นเฟิร์มก็ไม่ย้วยด้วยจ้า อยากรู้ใช่ไหมล่ะว่า ใหม่ เจริญปุระ มีเคล็ดลับอะไรในการดูแลตัวเอง แพรวดอทคอม มีมาบอกจ้า เตรียมจดลิสต์แล้วทำตามได้เลย สั้นๆ ง่ายๆ ไม่ยาก ถ้ามีวินัยทำได้ทุกวัน รับรองไม่แก่เร็วแน่ๆ “ถ้าไม่จำเป็นจะไม่แต่งหน้าเลย เพราะรู้สึกว่าหน้าโดนทำร้าย ใหม่ดื่มน้ำเยอะมาก เพราะรู้สึกว่าต้องล้างพิษที่เจอในแต่ละวันออกไป เป็นคนอ้วนง่าย ผอมง่าย แต่จะไม่อดอาหารเด็ดขาด กินผักให้มากขึ้นแทน โดยเลือกเมนูที่ชอบจะได้กินผักได้เยอะๆ การออกกำลังกายของใหม่คือ ทำงานบ้านทุกวัน ทำงานนอกบ้านเหนื่อยแค่ไหนก็ต้องกลับมาทำงานบ้าน สำคัญที่สุดคือ ต้องนอนไม่ต่ำกว่า 7 ชั่วโมง” เป็นไงคะ เคล็ดลับที่แพรวดอทคอมนำมาฝาก ลองทำตามดูนะคะสาวๆ เรื่อง : PP_แพรวดอทคอม ภาพ […]

ไหนใครเป็นแฟนละครและหนุ่มสาววัยทีนยุค 90s บ้าง ยุคนั้นหนึ่งในนางเอกที่โด่งดังจากละครหลายๆ เรื่องจนแฟนคลับติดหน้าจอกันงอมแงมก็คือ นางเอกสาวสวยหน้าเด็กแถมไร้ศัลยกรรมอย่าง “จอย ศิริลักษณ์ ผ่องโชค” นี่ขนาดผ่านมาหลายสิบปียังไม่ดูแก่ขึ้นเลย แต่กลับดูเด็กไม่เปลี่ยนแปลง ทั้งๆ ที่ปีนี้อายุ 41 ย่าง 42 ปีแล้ว แต่ยังคงสตั๊ฟฟ์ความหน้าเด็กและหุ่นแซ่บเซี๊ยะ เหมือนสมัยยังเป็นสาวๆ ไว้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งก็เป็นธรรมดาของผู้หญิงที่ไม่ควรปล่อยปละละเลยตัวเอง และของแบบนี้ต้องมีเคล็ดลับดูแลตัวเอง ที่สำคัญต้องมีวินัยลงมือทำด้วย โดยเคล็ดลับก็ไม่ยาก แอดจะบอกให้…อย่างเรื่อง การเลือกทานอาหาร ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เน้นทานผักผลไม้ เลี่ยงขนมหวาน เพราะน้ำตาลจะทำลายสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหน้าเราเหี่ยว มีรอยย่น หมองคล้ำ โดยก่อนนอนทุกครั้ง จอยจะดื่มซุปไก่สกัด ตอนเช้าตื่นมาจะรู้สึกสดชื่นขึ้น จอยหันมาใส่ใจสุขภาพพอๆ กับที่ใส่ใจเรื่องงาน จึงให้ความสำคัญในการ แบ่งเวลาออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีหลายแบบให้เลือกเล่นทั้ง โยคะ พิลาทิส เต้น ที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการอดหลับอดนอนจะทำให้ผิวเราสูญเสียน้ำ ส่งผลให้ผิวเราขาดความชุ่นชื้น ที่สำคัญใช้เวลาฟื้นฟูผิวนานหลายวันเลย และปัญหาจาก แสง ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด แสงสีฟ้าจากแท็ปเล็ต โทรศัพท์มือถือ ที่เราจ้องนานหลายวัน ก็ทำร้ายผิวเราได้มาก ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ผิวสวยจะมีวินัยในการทาครีมบำรุงมาก สำหรับสาวๆ ที่ขี้เกียจ ลองปฏิวัติปรับเปลี่ยนตัวเองก็ช่วยได้นะ […]

ยานแม่มา องค์แม่ลง จริงๆ สำหรับ คิมมี่ “คิมเบอร์ลี่” ที่ลุกขึ้นแปลงโฉม โคฟเป็น ลิซ่า BLACKPINK ในลุคผมทอง เปลือกตาและริมฝีปากสีชมพู ช็อกกิ้งพิงค์ จาก MV “Kill This Love” Let’s kill this love! Yeah, Rum, pum, pum, pum, pum, pum, pum นาทีนี้คงไม่มีซิงเกิ้ลไหนฮอตฮิตเท่าเพลงนี้แล้ว เพราะหลัง YG ปล่อยเพลงใหม่ล่าสุดของสาวๆ วง BLACKPINK ได้เพียง 6 วันยอดวิวก็ปาเข้าไป 152 ล้านวิว ขึ้นแท่นเพลงอันดับ 1 ที่มีผู้ชม 100 ล้านวิวเร็วที่สุดในยูทูป สุดยอดไปเลยจ้า นอกจากซิงเกิ้ล และท่าเต้นที่ได้รับความสนใจมากๆ แล้ว ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า คอสตูม และ เมคอัพดูจะเป็นที่ฮือฮาไม่แพ้กัน ซึ่งก็มีดารา และเซเลบนำไปแต่งตามกันบ้าง โดยหนึ่งในนั้นคือสาวคิมเบอร์ลี่ที่จัดลุคแบบยัยหนูลลิซ ในลุคผมทอง เปลือกตาและริมฝีปากสีชมพู […]

หลังจากปล่อย Kill This Love ซิงเกิ้ลใหม่ล่าสุดสดๆ ซิงๆ ของวงเกิร์ลกรุ๊ป Blackpink มาได้แค่เพียง 14 ชั่วโมง ก็ฮ็อตปรอทแตกไปแล้วจ้า ตอนนี้เหล่าบลิ๊งค์เข้าดูล้นหลามจนทะยานขึ้นพรวดด้วยยอดวิว 29,522,981 ครั้ง (อัพเดทวันที่ 5 เมษายน 2562) บอกเลยว่าฮ็อตยิ่งกว่าอากาศบ้านเราเสียอีก แน่นอนว่า แพรวดอทคอม ก็ไม่พลาดอัพเดทคอสตูม “ฟาดให้สุด! คอสตูมเพลงใหม่ Kill This Love ของ BLACKPINK เผ็ดแซบจนตาค้าง” มาให้ดูกันตาแตกไปข้าง และในบทความนี้แอดขอลงดีเทลตามไปส่องเฉพาะน้องลิซ “ลิซ่า” ลูกรักแอดเองที่ต้องบอกเลยว่า เมคอัพ และ แฮร์สไตล์ สีสันแซบแสบตา สะดุดตาสุด พูดได้คำเดียวปั้วะมากกกกกกกกลูกแม่ และที่เหล่าบลิ๊งค์สนใจเป็นพิเศษเห็นจะเป็นทรงผมน้องลิซ จนถึงขั้นแซวว่า “จะทำอะไรกับผมลิซ่าก็ได้ แต่ทำอะไรหน้าม้าไม่ได้” จ้า เพราะทุกทรงของน้องลิซ ไม่ว่าจะเปลี่ยนแหวกแนวขนาดนั้น หน้าม้าต้องมา! หน้าม้าต้องมี! ขาดไม่ได้เลยเชียว และแค่เฉพาะในเอ็มวีเพลงใหม่นี้เพลงเดียวเท่าที่ลองนับๆ ดูแค่น้องลิซคนเดียว ถ้าไม่เผลอตาเบลอตกหล่นก็เปลี่ยนทรงผมไปแล้วประมาณ 6 ทรงแน่ะ มีทั้งทรงดังโงะคู่ […]

รอบนี้สวยคูณสองแบบแพ็คคู่สำหรับ “แม่แอฟ ทักษอร – หนูปีใหม่ เอวาริณ” โดยเมื่อวานนี้คุณแม่หน้าหวานได้ควงลูกสาวจอมแก่นหนูปีออกงานคู่ด้วยกัน เลยขอจัดทรงผมแบบเดียวกันซะเลย ซึ่งทางคุณเปิ้ลแฮร์สไตลิสต์ได้เนรมิตทรงผมเปียติดหนังหัวแบบอันเดอร์คัต Undercut Braid สุดเท่ให้ ซึ่งทรงนี้เลียนแบบการตัดผมแบบไถข้างเห็นหนังศีรษะขาวๆ สาวๆ ชาวร็อคเกอร์น่าจะชอบทรงนี้ ทำไม่ยาก ถักเปียเส้นเล็กๆ นูนๆ แบบเล็กมากๆ แน่นๆ เน้นๆ ตั้งแต่โคนผมขนานไปเลย เปิดให้เห็นหนังศีรษะ ดูเฉี่ยว เท่ ไม่น้อย เรียกได้ว่าเป็นทรงที่ดูสวยสตรอง แต่ซอฟท์ลงด้วยเปียได้ความร็อคผสมกลิ่นอายความน่ารัก แถมยังเป็นทรงที่ทำไปเที่ยวก็ได้ หรือออกงานก็ดีทีเดียว จะเห็นได้ว่าเหล่าคนดัง ดารา เซเลบริตี้ทั้งหลายมักชอบทำทรงนี้บ่อยๆ และแอดได้นำภาพความน่ารักองแม่ลูกสายสตรองมาให้ชมกันด้วยว่าค่ะ ความทำผมทรงเดียวกัน จะสวยน่ารักแพ็คคู่ขนาดไหน มาดู     View this post on Instagram   A post shared by plepattra888 (@plepattra888) on Apr 2, 2019 […]

วันนี้ แพรวดอทคอม จะพามาซูมส่องความสวย “อเล็กเซียนา แกรแฮม” (Alexina Graham) นางแบบวัย 29 ปี (เกิด 3 มีนาคม 1990) ขึ้นแท่นนางฟ้าคนใหม่ ของ Victoria’s Secret ที่ตีคู่ตามมาติดๆ ต่อจากสาว “บาร์บาร่า พาลวิน” (Barbara Palvin) สำหรับตำแหน่งแอมบาสเดอร์และนางฟ้าสุดเซ็กซี่ตัวจริงของวิคตอเรีย ซีเคร็ท โดยเธอเองได้โพสต์ข่าวสุดเซอร์ไพร้สนี้ผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว @alexinagraham พร้อมแคปชั่นว่า “Dreams do come true” ฝันที่เป็นจริง นอกจากนี้เธอยังให้สัมภาษณ์กับสื่ออังกฤษว่า ฉันรู้สึกตื่นเต้นมาก และที่ทราบข่าวก็เพราะว่าทางต้นสังกัดของฉันส่งอีเมล์แสดงความยินดีต้อนรับฉันเข้าสู่ครอบครัว Victoria’s Secret ในปี 2019 นี้ ฉันจึงรีบโทรกลับหาต้นสังกัดแล้วถามว่า “อะไรนะ! คุณล้อเล่นรึเปล่า?” และในเวลาต่อมาเราก็ดื่มฉลองด้วยกัน และฉันพบว่ามันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมากจนยากที่จะเก็บเป็นความลับไว้ได้ ขนาดแม่ของฉันยังไม่เชื่อเลย และนี่มันเป็นความฝันของฉันมาตลอดที่เป็นนางแบบมา 11 ปี ในที่สุดฝันก็เป็นจริงเสียทีนะจ๊ะสาวอเล็กเซียนา วันนี้แอดเลยนำภาพความสวย เซ็กซี่ เสน่ห์ล้นของเธอมาให้ชมกัน และเชื่อว่าใครที่มีความฝันแบบเธอ […]

เกิดเป็นประเด็นว่าเหล่าคนดังนั้น คลั่งผอม หรือเปล่า เพราะเมื่อวันก่อนมีเป็นประเด็นร้อนๆ เมื่อนักแสดงสาวสวย แต้ว – ณฐพร เตมีรักษ์ ไปงานฉลองเปิดตัวร้านเสื้อผ้าของตัวเอง โดยสาวแต้วสวมเดรสสีดำเว้าหลังเผยให้เห็นหุ่นที่ผอมลงมากจนเห็นซี่โครง งานนี้เหล่าแฟนคลับเลยอดเป็นห่วงไม่ได้ว่าสาวแต้วโหมงานหนักมากเกินไปหรือเปล่า อยากให้กินข้าวและดูแลสุขภาพบ้าง ทุกคนเป็นห่วง เพราะตอนนี้ดูผอมมากจนเกินไปแล้ว หรืออย่างก่อนหน้านี้ก็เคยเกิดกรณีแฟนคลับทั้งหลายเป็นห่วงสุขภาพของนักแสดงสาว ใหม่ – ดาวิกา โฮร์เน่ เช่นเดียวกัน เพราะตอนนั้นสาวใหม่ก็ผอมลงมากจนกระดูกชัดเลย แถมถึงกับโดนหลายคนตั้งคำถามว่าเสพติดความผอมหรือเปล่าอีกด้วย บางคอมเม้นต์ยังกล่าวว่า กลัวจะมีเยาวชนนำไปเป็นแบบต้นแบบนำไปสู่อาการเสพติดความผอม เพราะอยากหุ่นเหมือนดาราสาว ซึ่งสาวใหม่ก็ออกมาปฎิเสธว่าไม่ได้คลั่งผอมแต่อย่างใด อาจจะเพราะออกกำลังกายหนักมากไปหน่อย หลังๆ มานี้ก็เยจะเห็นภาพฟิตหุ่นจนมีกล้ามเนื้อหน้าท้องขึ้นมาบ้างให้แฟนคลับหายห่วง ส่วนสาวแต้วเองก็ได้ให้สัมภาษณ์ไว้ว่า จริงๆ ก็อาจจะเป็นเพราะออกกำลังกายด้วยเลยผอมลง ไม่ได้ตั้งใจให้ผอมลงขนาดนี้ แค่อยากดูแลตัวเองเฉยๆ จริงแล้วอยากอ้วนขึ้นมาอีกนิดจะได้หุ่นเฟิร์มกว่านี้ เอาเป็นว่าก็ทราบเหตุผลกันแล้วนะคะสาวๆ ว่าทั้งสองนักแสดงสาวที่ดูผอมลงเกิดจากออกกำลังกาย แต่อย่างไรก็ตามแอดอยากให้ทุกคนออกกำลังกายและกินอาหารเพื่อดูแลสุขภาพควบคู่กันอย่างพอดีนะคะ ไม่มากหรือน้อยเกินไป เหมือนบทความก่อนหน้านี้ที่แอดเคยนำเสนอเกี่ยวกับ ดาราสาวชื่อดังของเกาหลีใต้ อีแทอิม (Lee Tae Im) ที่ออกมายอมรับในรายการ Video Star ทางช่อง MBC Every 1 ว่า เธอนั้นกินข้าวแค่วันละ 3 ช้อน เพื่อรักษาหุ่นมานานถึง 6 เดือน […]

ก่อนหน้านี้ที่ แพรวดอทคอม เคยเสนอบทความเรื่อง 12 สาวไทย ติดอันดับหน้าสวยที่สุดในเอเชียแปซิฟิก “ลิซ่า BLACKPINK อันดับ 1” ซึ่งถือเป็นเรื่องน่ายินดี และถ้ามองจากการจัดลำดับนั้น จะเห็นได้ว่าคนดังและดาราไทย ก็เป็นที่นิยมและถูกพูดถึงในจีนไม่น้อยเลยทีเดียว แต่ดูเหมือนใน 12 คนที่แอดได้นำเสนอ มีอยู่คนหนึ่งที่ฐานแฟนคลับทั้งไทยและในจีนจะแน่นมากไม่น้อยหน้าใคร วันนี้แอดเลยจะพาไปเปิดวาร์ปสาวไทยลุคห้าวอย่าง “หยางหยวินฉิง หรือ Sunnee หรือ ซันนี่ เกวลิน บุญศรัทธา” ที่ติดอันดับ 100 สาวหน้าสวยที่สุดในเอเชีย-แปซิฟิก (The 100 Most Beautiful Asia Face of 2018) โดย TCC ผ่าน weibo สังคมออนไลน์ของจีนแผ่นดินใหญ่ โดยซันนี้ติดอยู่อันดับที่ 90 จาก 100 คน ซันนี่เป็นสาวลูกครึ่งไทยที่เป็นเกิร์ลกรุ๊ปของไต้หวัน และดาราจีน ซึ่งมีแฟนคลับชื่นชอบผลงานและลุคสาวหล่อจำนวนมาก ซันนี่อายุ 23 ปี (เกิดวันที่ 28 กันยายน 2539) เป็นคนที่มีความสามารถรอบด้าน ไม่ว่าจะการร้อง เต้น เล่นกีต้าร์ และเคยเดบิวต์ปี 2014 เป็นวงเกิร์ลกรุ๊ปชื่อ […]

โอ้โห โซเชี่ยลระอุแฟนคลับตามกดไลค์กันกระหน่ำเลยเชียว เมื่อนักร้องและนักแสดงสุดเซ็กซี่ “แคทรียา อิงลิช” จู่ๆ ก็หันมาใส่บิกินี่สุดเซ็กซี่ขยี้หัวใจ อวดหุ่นแซ่บหน้าท้องราบจนทะเลเดือดพล่านกันไปเลย เพราะว่าหุ่นนั้นเรียกได้เผ็ชชชช ชนิดยกพริกมาทั้งสวน สัดส่วนได้รูปและเต่งตึง หน้าท้องแบนราบผ่านการดูแลตัวเองมาอย่างดีจนแทบลืมไปเลยว่าปีนี้สาวแคทนั้นอายุ 43 ปีแล้วจ้า สวยหุ่นดีไม่แคร์อายุกันไปเลย และถ้าใครที่ติดตามสาวแคทจะเห็นได้ว่าเป็นคนหนึ่งที่ชอบออกกำลังกาย และมีวินัยในการดูแลตัวเองมาก ส่วนเรื่องเต้นนั้นก็เป๊ะไม่แพ้คนรุ่นใหม่ๆ แน่นอน เอาเป็นว่าเห็นหุ่นจะๆ ขนาดนี้ แพรวดอทคอม มีเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้หุ่นเฟิร์มของสาวแคทมาบอกจ้า “แคทพยายามไม่กินของทอด ของมัน หรือกะทิเลย หมูสามชั้นก็เลี่ยง แต่ไม่ถึงกับอดอาหาร แคทกินวันละ 6 มื้อ เพราะถ้ารอให้ถึงแต่ละมื้อเราจะหิวแล้วทำให้ต้องกินเยอะ ดังนั้นแคทจะกินทีละนิด กินทุกอย่างแค่คำเดียว ไม่ว่าจะเป็นเค้กหรือช็อกโกแลต แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วย ส่วนตัวแล้วแคทเล่นพิลาทีสวันเว้นวัน ครั้งละชั่วโมง แค่เดือนเดียวก็เห็นผลแล้ว”   ข้อมูลจากเรื่อง : เปิดทริคผิวดีของ “แคทรียา อิงลิช” ยังสวยดูเด็ก แถมหุ่นเปรี๊ยะอยู่..โอเคนะคะ! ภาพ IG : katreeya_e   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ อวบแล้วไง มั่นใจก็แล้วกัน “Venezia Cruz” […]

เวลาตามส่องอินสตาแกรมของ “พลอย-พลอยพยัพ ศรีกาญจนา” สิ่งที่ดึงดูดมาก แม้แต่ผู้หญิงด้วยกันเองก็ยังต้องมองก็คือบั้นท้ายสุดเป๊ะ ไม่แปลกใจเลยที่หลายคนแอบคิดว่าเธอมีตัวช่วยมาเสริมแน่ๆ “ใครๆ ก็คิดอย่างนั้นค่ะ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่นะคะ เพราะการออกกำลังกายทั้งนั้นเลย บอกเลยว่ายากมาก เพราะคนไทยตัวเล็ก การจะสร้างบั้นท้ายให้ดู เป็นทรงต้องอาศัยวินัยสุดๆ ความโชคดีของพลอยอย่างหนึ่งคือพอจะมีหุ่นอยู่บ้าง ถึงอย่างนั้นก็ต้องออกกำลังกายเพื่อให้กระชับและเป็นทรงมากยิ่งขึ้น “ท่าหลักๆ ที่ทุกคนรู้จักคือสควอต ซึ่งมีหลายแบบ พลอยไม่ชอบเล่นแบบทั่วไปที่ยืนตรง ย่อขาลงมาระดับเข่าแล้วเกร็งค้างไว้ เพราะการทำท่านี้นานๆ สุดท้ายเราจะได้กล้ามเนื้อด้านหน้าขาช่วงบนปูดขึ้นมาแทน ซึ่งพลอยไม่อยากได้ เพราะดูเป็นกล้ามเกินไป จึงเลือกทำสควอต 3 ท่าหลักที่เหมาะกับการ สร้างกล้ามเนื้อก้นและช่วยให้ดูกระชับ คือ ซูโม่สควอต (Sumo Squat) เดดลิฟต์ (Deadlift Squat) และฮิปสควอต (Hip Squat) “สำหรับท่าแรก ซูโม่สควอต กางขากว้างๆ ออกด้านข้าง ทำเหมือนเวลาซูโม่ตั้งท่า เปิดปลายเท้าออก ยืนตัวตรง ย่อตัวลงแล้วยืดขึ้นช้าๆ ท่านี้จะช่วยกระชับ กล้ามเนื้อขาหลังให้เฟิร์ม โดยที่ไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อขาด้านหน้า ถ้าอยากได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วขึ้น แนะนำให้ถือเวตไปด้วยค่ะ ถ้าเวตน้ำหนักเยอะจะเห็นผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น แต่พลอยใช้แบบน้ำหนักน้อย […]

“ฉันกลับมาแล้ว” น่าจะเป็นประโยคที่เหมาะกับนักแสดงและผู้จัดละครคนสวย แอน ทองประสม ที่ทวงแชมป์ความปังด้วยการปั้นหุ่นฟิต ดูสวย แอ๊คทีฟ มีความสุข สนุกกว่าเมื่อก่อนเยอะเลย 3 ปีที่ผ่านมาเธอทำอะไรกับตัวเองบ้าง วันนี้จะมาบอกกันแบบละเอียดยิบเลยค่ะ ปั้นหุ่นใหม่จากความป่วย ย้อนไปก่อนหน้านี้แอนทำงานหนักมาก เพราะคิดว่าถ้าเราทุ่มให้ 100 เสียงตอบรับที่กลับมาจึงจะได้ 100 จนเมื่อ 3 ปีที่แล้วไปเคานต์ดาวน์ที่เวียนนา ประเทศออสเตรีย จู่ๆ เกิดป่วยหนัก เป็นการฉลองปีใหม่ที่ง่อยมาก แอนจึงเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะไม่อยากมีชีวิตแบบนั้นอีกแล้ว เริ่มจากให้เวลาและปรับร่างกายด้วยการเล่นโยคะวันละ 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 4-5 วัน ตลอด 1 ปีเต็ม จนรู้สึกว่าแข็งแรงขึ้น ร่างกายยืดหยุ่นดี ทำให้รู้ว่าโยคะเป็นยาวิเศษ ต่อให้หยุดการออกกำลังทุกอย่างในโลกนี้ อย่าหยุดโยคะเด็ดขาด เพราะฉะนั้นแอนจดไว้เลยว่าโยคะเป็นสิ่งที่ต้องอยู่ในชีวิต แต่พอวัยเริ่มเปลี่ยน การเล่นโยคะอย่างเดียวไม่สามารถจัดการกล้ามเนื้อหรือดูแลรูปร่างได้หมด อาจมีความยืดหยุ่นดี แต่หัวใจไม่แข็งแรง เดินขึ้นเขาเหนื่อย บวกกับแอนอยากปั้นหุ่นใหม่ อยากใส่กางเกงยีนได้ ไม่อยากใส่แค่กางเกงผ้าหลวมๆ เสื้อโคร่ง ๆ มีคนแนะนำว่าให้ใช้เทรนเนอร์ จึงติดต่อนักเพาะกายหญิง “เชอร์รี่” […]

ช่างเป็นผู้หญิงที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดี และพร้อมจะเปลี่ยนตัวเองให้สวยและดูดีขึ้นตลอดเวลา ทั้งเพื่อตัวเองและสามีสุดที่รัก สำหรับ  “ฮารุ สุประกอบ” คุณแม่ลูกสามภรรยาคนสวยของหนุ่ม“กาย รัชชานนท์ สุประกอบ” ที่ก่อนหน้ามีลูกก็เป็นเรื่องธรรมดาที่น้ำหนักจะขึ้นบ้าง และจากคนที่ไม่เคยคิดจะออกกำลังกายก็เริ่มฟิตหุ่นอย่างหนักหน่วงจนกลับมาสวยเพรียวสมส่วนกับความเป็นสาวร่างเล็กเหมือนเดิม นอกจากลดน้ำหนักแล้ว ยังไม่หยุดแค่นั้น สาวฮารุยังคงอัพไซส์หน้าอกมัดใจสามีเพิ่มอีกด้วย แต่ที่ล่าสุดเลยหลังจากผ่านมาได้ 21 วันแล้วที่สาวฮารุไม่ยอมเผยหน้าเผยตาให้เห็นผ่านโซเชียล สาเหตุเพราะจมูกและตาใหม่ที่สาวฮารุได้ไปอัพเกรดที่โรงพยาบาล banobagi ประเทศเกาหลีใต้ ยังบวมและยังไม่หายเข้าที่เท่าไหร่นัก ซึ่งคุณหมอที่ทำศัลยกรรมให้สาวฮารุครั้งนี้ คือ คุณหมอคิมฮักยอง หมอศัลยกรรมมืออาชีพที่เคยอัพจมูกใหม่ให้สาว กุ๊บกิ๊บ – สุมณทิพย์ ชี จนหน้าหวานสวยปังขึ้นเยอะเช่นกัน เอาเป็นว่าตอนนี้สาวฮารุตัดไหมแล้ว ไปดูกันว่าสวยหวานขึ้นขนาดไหน “ครบ 10วันละเลยมาตัดไหม อยากเห็นหน้าละเซ่ แม่ก็อยากเห็นเหมือนกัน ทุกวันนี้ส่องกระจกเห็นแต่อวตาร บวมเป่งอยู่เลย รออีกนิดนะไว้ยุบสวยละจะเอาหน้าใหม่มาอวดเน้ออออ” และด้านล่างนี้คือรูปหลังตัดไหมแล้วจ้า   View this post on Instagram   เอ็นดูวววววววว ♥️ ละจะไม่ให้รักได้ไง (แม่มาอัพเกรดจมูก ตา นิดหน่อยที่เกาหลีแม่ฟื้นแล้ว คืนนี้นอนโรงบาลคืนนึงพรุ่งจิไปเที่ยวต่อ ภาวนาให้สวยด้วยเถิดไม่อยากทำศัลยกรรมแล้วววววว) @guyratchanont A post […]

อย่าเพิ่งเบื่อกันนะคะสาวๆ ที่ช่วงนี้อัพเดททรงผมใหม่ “แม่แอฟ ทักษอร” ของคุณน้องปีใหม่บ่อยๆ เพราะแอดเห็นอัพลุคทรงใหม่น่ารักทีไรก็อดไม่ได้ที่จะขอแชร์ทุกทีเลยค่ะซิส ด้านแม่แอฟเองก็ดูจะมีความสุขที่ได้ลองอะไรใหม่ๆ ล่าสุดกับผม บ็อบสั้นหน้าม้า แม่แอฟลงรูปพร้อมแคปชั่นว่า “นอกจากมีความสุขกับการอ่านข่าวแล้ว ก็ได้สนุกกับการแต่งตัวเปลี่ยนสไตล์หน้าผมตลอดๆ รอดบ้างไม่รอดบ้างแต่มีสีสันดีค่ะ ขอบคุณพี่บิวแต่งหน้า&ป้าเปิ้ลทำผมค่ะ @bew_makeup @plepattra888” แหม..แม่แอฟน่ารักขนาดนี้จะไม่รอดได้ไงล่ะคะจริงไหม รอบก่อนแม่ทำทรงผมสั้นสไตล์ Beachy Wave ลอนคลายเป็นเกลียวคลื่น เก๋ๆ คูลๆ เฟี้ยสเว่อร์ รอบนี้ก็ยังตามเทรนด์อย่างต่อเนื่องแม้จะยังคงใส่วิกผมก็ตาม และก็อย่างที่แอดได้เคยอัพเดทไว้เมื่อต้นปีว่าว่าทรงผมบ็อบสั้น ไม่ว่ากี่ปีต่อกี่ปีก็ไม่เคยเอ้าท์เลย ยิ่งลองผมบ็อบสั้นหน้าม้า ซึ่งทรงผมจะสั้นเท่าคาง แล้วสไลด์ผมตามกรอบหน้าเล็กน้อย เหมาะสำหรับสาวหน้ากลมที่ไม่ค่อยมั่นใจ ทรงนี้จะช่วยปิดกรอบหน้ากรุบกริบ แล้วยิ่งถ้ามีหน้าผากที่กว้าง การไว้หน้าม้าถือเป็นตัวเลือกที่ดีนะจ๊ะ แล้วเพิ่มความแบ๊วแบบแม่ด้วยการติดกิ๊บกรุบๆ สวยกระชากวัยสไตล์ไอดอลไปเลยค่ะซิส แฮ็ปปี้ที่ได้เปลี่ยนลุคเรื่อยๆ “แอฟ ทักษอร” แบ๊วไม่ยั้ง รอบนี้จัด บ็อบสั้นหน้าม้า น่ารัก เรื่อง : PP_แพรวดอทคอม ภาพ IG : plepattra888, aff_taksaorn   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ เด็กกว่านี้ก็น้องปีใหม่แล้วจ้า “แม่แอฟ” อัพลุคใหม่รัวๆ รอบนี้สั้นสไตล์ […]

เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ถ้าสาวๆ ได้เข้ามาอ่านบทความที่แพรวดอทคอมได้แชร์ไว้เรื่อง คำสารภาพของคนอยากผอม “กิ๊ก-สุวัจนี” เผยคัมภีร์ทวงบัลลังก์คุณแม่เอวเอส ของนางร้ายระดับตำนาน “กิ๊ก สุวัจนี พานิชชีวะ” ต้องบอกเลยว่าเป็นบทความที่มีประโยชน์มากสำหรับคนที่ฟิตหุ่น ขยันออกกำลังกายมานาน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด เพราะในบทความนั้นจะบอกเคล็ดลับไว้อย่างละเอียดยิบ และอีกบทบาทหนึ่งของอดีตนางร้ายหน้าสวยและหุ่นเฟิร์มมากตอนนี้ คือความเป็น คุณมัม หรือคุณแม่ลูกสามที่เคยน้ำหนักพุ่งขึ้นมาก และเปลี่ยนมาขยันฟิตหุ่นจนเฟิร์มและช่ำชอง ตอนนี้จึงเรียกได้ว่าเป็นคุณมัมสายแข็งของลูกๆ ทั้งสามคน คนโตน้องธัญย่า ธนัชญา, คนรองน้องธาช่า ธิญาดา และลูกชายคนสุดท้องคือน้องธร ธศธรรม และถ้าใครได้ตามอินสตาแกรมของคุณมัมกิ๊ก จะเห็นได้ว่าคุณมัมนั้นมักมีกิจกรรมร่วมกับลูกๆ ทั้งสามเสมอ อย่างลูกสาวก็จะเห็นว่าชอบชวนกันทำสวย โดยคุณมัมมักโดนลูกสาวจับมาสก์หน้าก่อนนอนประจำ ส่วนเวลาที่คุณมัมออกกำลังกายก็มักจะมีลูกชายคนเล็กสุดหล่อมาป้วนเปี้ยน จนกลายเป็นเด็กสร้างของคุณมัมตั้งแต่เล็ก เพราะอยากมีซิกแพคกล้ามเนื้อแน่นๆ แบบชายชาตรี น้องธรหรือที่คุณมัมชอบเรียกว่า “ดีเจธร” นั้น ชอบมาเบ่งกล้าม โชว์กล้ามใส่คุณมัมตลอด เลยโดนคุณมัมจับวิดพื้นปั้มกล้ามอกซะเลย แถมยังชวนลูกๆ ออกกำลังสร้างความแข็งแรงไปในตัวอีกด้วย เอ้า บ้านไหนอยากมีกิจกรรมดีๆ ร่วมทำกับลูก ลองดูได้นะคะ     View this post on Instagram   A post shared […]

แน่นอนว่าทุกคนปรารถนาอยากมีหุ่นดี ซึ่งของอย่างนี้ก็ต้องทำเอง คำถามต่อมาคือ อยากได้หุ่นดีแบบนักกล้ามหรือนักกีฬา ถ้าโจทย์ของคุณคืออย่างหลัง “มิกกี้-อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร” หนุ่มหุ่นแซ่บ ดีกรีมัดใจสาวเจนี่ เขามีหลากหลายคำแนะนำมาบอกกัน โดยเฉพาะโปรแกรมบอดี้เวตของผู้ชายสายสปอร์ตที่ยังใช้ชีวิตปาร์ตี้แบบสนุกๆ ได้ด้วยนะเออ MY GOAL ผมเชื่อว่าแต่ละคนมีความต้องการในการออกกำลังกายแตกต่างกัน บางคนอยากมีกล้ามสวยทุกมัดก็มีวิธีฝึกแบบหนึ่ง โดยแบ่งวันในการเล่นอก ไหล่ หลัง ต้องเข้ายิมทุกวันและใช้ความตั้งใจสูง บางคนตั้งโจทย์ของตัวเองผิด เจอแบบนี้แล้วท้อจนเลิกออกกำลังกายไปเลยก็มี สำหรับผมไม่ได้อยากมีกล้ามสวยหรือกล้ามใหญ่ แต่อยากทำกิจกรรมต่างๆ แล้วรู้สึกคล่องตัว เคลื่อนไหวได้เร็ว โปรแกรมในการออกกำลังกายจึงเป็นแบบเดียวกับที่นักกีฬาใช้ เพื่อฝึกให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ได้ทั้งความฟิตและรูปร่างแบบนักกีฬา โดยผมจะออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30-45 นาที ไม่นับวอร์มอัพ 5 นาที และแบ่งเป็นการออกกำลังกายหนัก 4 วัน กับโปรแกรมฟื้นฟู 1 วัน 2,700 cal กินทั้งที ต้องให้คุ้ม! สมัยเรียนที่อเมริกาผมเคยจดสิ่งที่กินทุกมื้อว่าได้พลังงานไปกี่กิโลแคลอรี ทำให้มีข้อมูลในหัวว่าอาหารแต่ละชนิดให้พลังงานเท่าไร เช่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกให้พลังงานประมาณ […]

กิ๊ก-สุวัจนี พานิชชีวะ เธอเป็น “มัม” สายแข็งและฮาร์ดคอร์มากกับการลดน้ำหนัก ใครที่เคยเห็นภาพเธอวันเก่า วันนี้ต้องลบภาพเดิมออกนะจะบอกให้ เพราะเธอสู้กับความอ้วนที่สถิตอยู่กับเธอมานานกว่า 10 ปีสำเร็จแล้ว เรียกว่ากลับมาทวงบัลลังก์คุณแม่เอวเอสได้อย่างงดงามไม่มีที่ติ ผอมเพื่อใคร “กิ๊กอยากผอมเพื่อลูก” เป็นคำตอบที่จริงจังมากจากปากกิ๊ก-สุวัจนี “ไม่เคยคิดว่าลดเพื่อให้แต่งตัวสวย เพราะชีวิตกิ๊กเป็นแม่บ้านทหารบกอยู่แล้ว (ยิ้ม) หรืออยากผอมเพื่อให้สามี (แจ็คกี้-ธรรมจักร พานิชชีวะ) รักหลงก็ไม่ใช่เลย เพราะเขาเฉยๆ อะไรก็ได้ ตอนกิ๊กหนัก 90 กว่ากิโลก็ไม่เคยบ่นว่าอ้วนไปแล้วนะ จนทำให้กิ๊กรู้สึกว่าความอ้วนเป็นเรื่องปกติ “แต่เพราะกิ๊กมีลูก 3 คน (ธนัชญา 14 ปี, ธิญาดา 12 ปี, ธศธรรม 6 ปี) กิ๊กจึงอยากมีชีวิตยืนยาว ถ้าอยู่ในภาวะอ้วน ขี้เกียจ ขยับตัวยาก เหนื่อยง่าย คุยแล้วหายใจหอบ แบบนั้นคงไม่ไหว เราจะมีชีวิตยืนยาวถึงวันที่ลูกชายคนสุดท้องรับปริญญาหรือเปล่า ถ้าเราตายไป ลูกจะอยู่กับใคร คนที่อ้วนนานๆ จะอยู่ในภาวะที่เรียกว่า ‘จมปลัก’ อาจจะกลับไปผอมได้ แต่ต้องมีแรงบันดาลใจว่าลดน้ำหนักเพื่ออะไร ซึ่งกิ๊กตั้งเป้าว่าทำเพื่อลูก […]

วันนี้มีเรื่องผิวมาเมาท์ค่ะซิส เรื่องของเรื่องคือแบรนด์สกินแคร์ชื่อดัง เอสเค-ทู ได้ปล่อยตัวอย่างของซีรีส์โฆษณาชุดใหม่ “Bare Skin Chat” ผ่านยูทูป นำแสดงโดยเซเลบริตี้ชื่อดัง ได้แก่ นักแสดงสาวฮอลลีวู้ด โคลอี้ เกรซ มอเรตซ์ (Chloe Grace Moretz) พิธีกรสุดฮา เจมส์ คอร์เดน (James Corden) ร่วมด้วยซุปตาร์ชาวญี่ปุ่น นาโอมิ วาตานาเบะ และคาสุมิ อะริมูระ ที่พร้อมเรียกเสียงฮา ในสถานที่ถ่ายทำที่คาดไม่ถึง นั่นคือห้องน้ำ โดยเส้นเรื่องของ “Bare Skin Chat” กล่าวถึงการตาม เจมส์ คอร์เดน พิธีกรสายฮาชื่อดัง จากรายการ The Late Late Show และ Carpool Karaoke พร้อมกับ นาโอมิ วาตานาเบะ นักแสดงตลกสาว เจ้าของฉายา บียอนเซ่แห่งญี่ปุ่น ทั้งสองคนจะพาทุกคนไปยังห้องน้ำของนักแสดงชื่อดังที่เคยร่วมโชว์หน้าสดในแคมเปญ #Bareskinproject อย่าง โคลอี้ เกรซ มอเรตซ์ และ คาสุมิ อะริมูระ ซึ่งทั้งสองสาวจะมาเปิดเผยเคล็ดลับความงามแบบไร้เครื่องสำอางกันแบบไม่กั๊ก ในห้องน้ำของพวกเธอ   ซีรีส์ “Bare Skin Chat” […]