Celebrity Beauty

ซุ่มฟิตร่างกายอย่างหนัก เปิดซิกแพ็คมาทีทำเอาใจละลายกันไปเลยสำหรับหนุ่มหล่อเสียงดี “นัททิว – ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม” (นัททิว AF5) ถ้าใครได้ติดตามช่องทางโซเชียลของเขา จะเห็นเลยว่าเขามีวินัยทุ่มเทกับการออกกำลังกาย และดูแลรูปร่างตัวเองดีมาก จนเห็นพัฒนาการของหุ่นสุดเฟิร์มชัดแบบ HD กล้ามแน่นๆ กันเลยทีเดียว ซึ่งเขาเองก็โพสต์ภาพเทียบให้ดูเรื่อยๆ รวมถึงเผยเคล็ดลับจากเพจของเขาเอง “Natthew Fit Diary” ที่แชร์เกี่ยวกับการดูแลรูปร่าง และเมื่อไม่นานมานี้ เขายังได้โพสต์ภาพใบรับรองจากสถาบันชื่อดังด้านสรีระ พร้อมเผยว่า “มิชชั่นแรกสำเร็จแล้ว” และวันนี้จึงขอนำเคล็ดลับการเบิร์นไขมันด้วยการคาร์ดิโอ แบบไม่ง้ออุปกรณ์! แบบที่นัททิวมาฝากกันค่ะ “ผมคัดท่าออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจมาผสมผสานกัน 5 ท่า มีตั้งแต่ความเหนื่อยระดับน้อย – กลาง – มาก อยู่ในเซ็ต เพราะฉะนั้น ไม่ต้องกลัวว่าจะยากเกินไปครับ” Jumping Jack (20 วินาที / พัก 10 วินาที) Jumping Jack Squat (20 วินาที / พัก 10 […]

ทุกวันนี้เชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้ยึดติดว่าตัวเองต้องผอมบางแล้วถึงจะดูดีอย่างเดียวแล้ว ขอแค่มีสุขภาพที่ดีก็พอ และเรื่องของหุ่นนั้นก็อยู่ที่มุมมองของแต่ละคนด้วยว่ามีความคิดต่อคนอื่นเช่นไร บวกหรือลบ ชอบหรือเหยียด แอดเห็น สาวอวบ ที่เป็นนางแบบต่างประเทศชื่อดังหลายคนมากมีหุ่นอวบๆ แซ่บๆ สะโพกผายสุดสะบึมน่าอิจฉาสุดๆ เพราะเขาเหล่านั้นเลือกที่จะชอบตัวเอง รักตัวเอง และมั่นใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น โดยก้าวข้ามคำวิจารณ์จากคนรอบข้างที่ไม่ชอบ คนที่มองว่าค่านิยมความสวยดูดีนั้นต้องผอมเอวบางร่างน้อยเท่านั้น ลองตามไปส่องอินสตาแกรมของนางแบบพลัสไซส์คนหนึ่งที่ต้องบอกว่าเธอฮ็อตมากเชียวล่ะ เธอคือ Venezia Cruz สาวสวยชาวแคลิฟอร์เนีย อายุ 21 ปี เธอเป็นผู้หญิงที่หุ่นอวบค่อนไปทางอ้วนเลยล่ะ แต่สัดส่วนของเธอกลับโค้งเว้าเป็น S Line ที่น่ามองมาก แถมใบหน้าของเธอก็สวยมากอีกด้วย และด้วยความที่เธอมั่นใจว่าเธอมีดี เธอจึงเลือกเส้นทางนางแบบ แล้วก็ได้ตามใจหวัง โดยเธอเป็นนางแบบให้กับเอเจนซี่ Natural Models ในเมืองลอสแอนเจลิส Wilhelmina Models ในเมืองนิวยอร์ก ประเทศสหรัฐอเมริกา พร้อมด้วยผลงานถ่ายแบบมากมาย และอย่างที่บอกว่าเธอฮ็อตมาก เพราะมีผู้คนชื่นชอบไลฟ์สไตล์ของเธอจนมีผู้ติดตามอินสตาแกรมถึง 600,000 กว่าคน (600k followers) ถ้าอยากรู้ว่าเธอแซ่บขนาดไหน ลองตามไปส่องได้นะจ๊ะ เชื่อว่าเธอจะเป็นแรงบันดาลใจให้สาวอวบทุกคนสวยอย่างมั่นใจได้ไม่น้อยเลยทีเดียว “Venezia Cruz” นางแบบพลัสไซส์แต่ S Line สวยแซ่บเว่อร์   View […]

แอชลีย์ เกรแฮม นางแบบพลัสไซส์ หน้าสวย หุ่นเชฟบ๊ะ ลบคำครหา คนผอมถึงจะสวย เพราะจ้ำม้ำแต่หน้าสวยก็ต้องให้เธอ แถมสามียังบอกรักหนักมากกก ปฎิเสธไม่ได้เลยว่า แอชลีย์ เกรแฮมเป็นนางแบบสาวพลัสไซส์ที่กำลังมาแรง  เพราะด้วยรูปร่างอันอวบอั๋น และใบหน้าสวยมากก เธอจึงมักถูกเลือกให้ถ่ายแบบ และเดินแบบ เป็นประจำ โดยเฉพาะ ถ่ายแบบชุดชั้นใน ที่เห็นแล้วต้องบอกเลยว่าแซบสะท้านโลกันต์จริงๆ แม่คุณ นอกจากนี้ แอชลีย์ยังเคยขึ้นปกนิตยสารชื่อดัง ของโลกมาแล้วหลายเล่ม รวมถึงนิตยสาร sports illustrated ที่มักมีสาวๆ หุ่นเอวเอสมาขึ้นเป็นประจำ และเธอก็เป็นหนึ่งในนั้น แอชลีย์เดินแบบครั้งแรกตั้งแต่อายุ 15ปี โดยตอนนั้นเธอเดินแบบให้กับ Bryant lingerie แบรนด์ชุดชั้นในสำหรับคนหุ่นพลัสไซส์ ตอนนั้นเธอตื่นเต้นมาก เธอได้พบกับ Mia Tyler และ Kate Dillon นักแสดงที่เธอชื่นชอบ รวมถึงที่นั่นเธอยังพบนางแบบ Curvy girls (สาวหุ่นอวบอั๋น) แอชลีย์ยังจำความรู้สึกนั้นได้ว่ามันวิเศษมาก ที่เธอได้เดินบนรันเวย์นี้ ปัจจุบัน แอชลีย์สังกัดอยู่กับ IMG Models โมเดลลิ่งเบอร์ท็อประดับโลก เห็นแบบนี้ตอนเธอเซนต์สัญญากับ IMG แอชลีย์ก็ยังต้องฝึกฝนในการเดินแบบ โดยเธอให้สัมภาษณ์กับ นิวยอร์กไทมส์ […]

เอ๋ – พรทิพย์ สกิดใจ คุณแม่ลูกสอง ภรรยาสาวคนสวยของ ป๋อ – ณัฐวุฒิ สกิดใจ ลุคล่าสุดฟาดมากๆ ดูสวยอ่อนเยาว์แบบเกาหลีมากแม่! ทำเอาสามีถึงขั้นเพ้อไม่หยุด โพสต์รูปภรรยาคนสวย คร่ำครวญถึงขั้นว่า ‘เหมือนได้ภรรยาใหม่’ แถมอันยองใส่ภรรยาตลอดเวลา “เอ๋-พรทิพย์” ในเมคอัพลุค Monochrome สวยกระชากวัยจนสามีแซว โดยเมคอัพลุคเหมือนสาวเกาหลีสวยฟาดขนาดนี้ ก็ต้องยกให้เมคอัพอาร์ติสต์มือหนึ่งอย่าง ป้อม – วินิจ บุญชัยศรี ที่เนรมิตลุคสมกับการออกมาทำงานงานแรกของแม่เอ๋ในรอบปี หลังจากอยู่บ้านเลี้ยงลูกมานาน แถมคุณสามีถึงขั้นอวยภรรยาขนาดที่ว่า ‘ไปเล่นเป็นนางร้ายอยู่ได้ตั้งนาน อย่างน้องมันต้องนางเอกแล้ว’ รักแหละ หวานใส่กันขนาดนี้ ต้องมีลูกสาวอีกสักคนแล้วหรือเปล่าเนี่ย นอกจากขนคิ้วและขนตาจะโดดเด้งสวยสะดุ้งแล้ว ในส่วนสีสันเมคอัพลุคนี้จะออกแนวสไตล์  “Monochrome Makeup” เป็นการแต่งหน้าโดยเน้นโทนสี ตา ปาก แก้ม ในโทนสีเดียวกัน หรือเฉดสีใกล้เคียงกันให้มากที่สุด เป็นลุคที่แต่งแล้วดูสดใสและอ่อนเยาว์ขึ้นด้วย ที่มา : aey_pornthip , Pom Vinij    บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ นวดหน้าสไตล์คุณนายเบ็คแฮม “Victoria Beckham” ลดอาการหน้าบวม […]

นวดหน้าสไตล์คุณนายเบ็คแฮม “Victoria Beckham” ลดอาการหน้าบวม ผิวยกกระชับ ลูกกลิ้งหินหยก Jade Rollers และหินหยกกัวซา นั้นฮิตมานานพอควร แต่สาวๆ หลายคนอาจยังไม่ได้ลอง อยู่บ้านเยอะแบบนี้น่าจะลองเสียหน่อย เพราะอุปกรณ์นี้ไม่ได้แค่เอามานวดๆ วนๆ แก้เมื่อยเท่านั้น แต่เป็นการรักษาแบบแพทย์แผนจีนที่ฝรั่งนำกลับมาฮิตกันหนักหนา หินหยกรูปทรงโค้งมนมีสรรพคุณในการช่วยล้างพิษในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยระบายน้ำเหลือง ทำให้ระบบการไหลเวียนภายในดี ส่งผลถึงผิวพรรณภายนอกสดใสเปล่งปลั่งตามไปด้วย จากเคล็ดลับการดูแลผิวพรรณของจักรพรรดิและชนชั้นสูงของจีน กลายร่างมาเป็นอุปกรณ์นวดหน้าเก๋ๆ อย่าง Jade Rollers ช่วยลดอาการหน้าบวม ลดรอยแดง รอยคล้ำใต้ตา รวมไปถึงช่วยในเรื่องของการยกกระชับได้เป็นอย่างดี ลองใช้หินหยกบำบัดควบคู่ไปกับมอยส์เจอไรเซอร์ และเซรั่มชิ้นโปรด รับรองว่าต้องเห็นผลชัดกว่าเดิม นวดหน้าสไตล์คุณนายเบ็คแฮม “Victoria Beckham” ลดอาการหน้าบวม ผิวยกกระชับ ซึ่งคุณนายเบ็คแฮม “VICTORIA BECKHAM” เป็นอีกหนึ่งนางที่ได้ชื่อว่าเป็นแฟนตัวยงของการนวดหน้า ก็ดูรูปหน้าของคุณแม่เสียก่อน ยกกระชับรวบตึงไม่มีเปลี่ยน Jade Rollers เป็นอีกเทคนิคนวดหน้าที่วิกตอเรียเชื่อถือและทำอย่างต่อเนื่อง “เคล็ดลับที่ฉันชอบทำคือเก็บลูกกลิ้งหินหยกไว้ในตู้เย็นเพื่อเพิ่มความเย็นให้หิน มันช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แถมยังลดอาการบวมได้ดี โดยเฉพาะบริเวณใต้ตา “ที่ฟินยิ่งกว่าคือการใช้คู่กับชีตมาสก์ โดยวางแผ่นมาสก์เย็นๆ ลงบนผิวแล้วกลิ้งทับ […]

“อาย กมลเนตร เรืองศรี” นักแสดงสาวสวยสายติสต์ได้เผยว่าปกติเป็นคนไม่มั่นใจในรูปร่างตนเอง เพราะเป็นคนมีรูปร่างผอมบาง จึงกังวลว่าใส่ชุดว่ายน้ำแล้วจะดูเหี่ยว กลัวคนจะเพ่งเล็งถึงรูปลักษณ์ว่าผอมบ้าง อ้วนบ้าง มีเซลลูไลท์บ้าง แต่เมื่อไม่นานมานี้ เธอได้ถ่ายแฟชั่นชุดว่ายน้ำและได้ลองเล่นเซิร์ฟครั้งแรก และก็ทำให้เธอเปลี่ยนความคิดเรื่องการใส่ชุดว่ายน้ำไปเลย โดยลุคเซ็กซี่ในชุดว่ายน้ำริมทะเลล่าสุด “อาย กมลเนตร” ได้เผยความรู้สึกหลังปลดล็อกความกังวลเรื่องรูปร่างที่เคยไม่มั่นใจ ไม่กล้าใส่บิกินี่ว่า  “เราเคยไม่มั่นใจกับการใส่บิกินี่มาตลอด จนกระทั่งมารู้จักการเซิร์ฟ เรามาที่นี่เมื่อปีที่แล้วเพื่อถ่ายชุดว่ายน้ำของกับนทกับก้อย พอทำงานเสร็จ ได้ลองเซิร์ฟแบบจริงจังครั้งแรก (โดยลองใส่บิกินี่เซิร์ฟซะเลย) อ้าวววว ปลดล็อกเฉย!!! ปรับ mindset ใหม่ซะ “ทะเลกับชุดว่ายน้ำเป็นของคู่กัน!” และไม่ต้องกังวลเรื่องรูปร่างอีกต่อไป แต่ก่อนเรามักจะกังวลหุ่นและความผอมมากๆ ของเรา กลัวใส่แล้วเหี่ยว ซึ่งแล้วยังไง? จะเหี่ยว จะผอม จะอ้วน จะมีเซลลูไลท์ มันก็ร่างกายเรา มีแค่เรากับทะเล และสาวๆ อีกมากมายที่ใส่ชุดว่ายน้ำและบิกินี่เต็มหาด ในครั้งแรกตอนที่เซิร์ฟได้ จังหวะที่ยืนอยู่บนเซิร์ฟด้วยชุดบิกินี่ มันคือโมเมนต์แห่งความภาคภูมิใจ ถึงท่าทางจะยังไม่โปรมาก แต่เรารู้สึกเป็นส่วนหนึ่งกับทะเลไปแล้ว และนี่ก็คือจุดเริ่มต้นการใส่บิกินี่ของเรา ยังไงก็ต้องขอบคุณพี่โอ๋ @ohfuton กับทีม @roxythailand ด้วยนะคะ ที่ชวนให้มาถ่ายแบบในโปรเจกต์ของพี่โอ๋ พี่เลือกหนูให้ถ่ายชุดว่ายน้ำ […]

หลังจากที่ ฮันโซฮี (Han So Hee) ฮ็อตมากจากบทบาท ยอดาคยอง เมียน้อยในซีรีส์ A World of Married Couple ก็ถือเป็นก้าวใหญ่ที่ทำให้มีผู้ชมสนใจในตัวเธอมากขึ้น หลังจากถูกหมั่นเขี้ยวหวั่นเปลือกทุเรียนมานาน ก็ได้รับบทนางเอกชื่อ นาบี ในซีรีส์โรแมนติก Nevertheless รีเมคจากเว็บตูน ซึ่งเรื่องนี้ก็ทำเอาสาวๆ ส่วนใหญ่อยากสิงร่างเป็นนาบีกันถ้วนหน้า ล่าสุด เธอเปลี่ยนโหมดมาเป็นสายโหดเลิกเป็นนาบีไล่จับผีเสื้อ รับบทนำเป็น ยุนจีอู ออกล่าเหยื่อแก้แค้นแทนพ่อในซีรีส์สุดเดือดเรื่องใหม่ My Name แนวแอ็คชั่นที่อัดแน่นไปด้วยความรุนแรง บู๊สะบั้นหั่นแหลกแจกเลือดตั้งแต่ต้นจนจบ 8 ตอนรวดไปเลยจุกๆ และซีรีส์เรื่อง My Name ยังเปลี่ยนนักแสดงสาวสวยบอบบางอย่างฮันโซฮีให้ดูแข็งแรงและแข็งกร้าวต่างจากบทอื่นๆ ที่ผ่านมาจนเชื่อว่าเธอคือยุนจีอูจริงๆ โดยเธอต้องออกกำลังกายอย่างหนักจนกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเกือบ 10 กิโลกรัม และต้องฝึกซ้อมศิลปะการต่อสู้ เพราะเธอไม่ใช้สแตนด์อิน เล่นเอง เจ็บเอง เรียกได้ว่าซีรีส์เรื่องดังกล่าวยิ่งทำให้คนดูยิ่งตกหลุมรักผู้หญิงคนนี้ที่ทุ่มเทเพื่อการแสดงแบบจัดหนักจัดเต็มทุกตอน แถมบรรดาฉากบู๊ที่เธอเล่นเองยังทำเอาซี่โครงเกือบหัก หมดสติต้องหามเข้าโรงพยาบาลระหว่างถ่ายทำ ยิ่งต้องยอมรับในความทุ่มเทของเธอขั้นสุด แต่ถึงลุคในซีรีส์เรื่องล่าสุดนี้จะดาร์กยังไงก็ปิดบังความสวยดูอ่อนเยาว์ของเธอไม่มิด เราเลยขอชวนมาส่องเคล็ดลับการดูแลผิวของเธอกัน แชร์ทริคดูแลผิวของ “ฮันโซฮี” ถึงอยู่โหมดโหดแต่โคตรสวยไม่เปลี่ยน โดยเธอบอกว่าทานวิตามินซีทุกวัน […]

สวยวัน สวยคืนจริงๆ สำหรับ ไฮโซสาว “ฝ้าย-ปัทมรัตน์ พหิทธานุกร” ลูกสาวหัวแก้ว หัวแหวนของ ดร.ปานปรีย์ และ คุณปวีณา พหิทธานุกร ซึ่งเธอยังเป็นหลานตาของ พลเอกชาติชาย ชุณหะวัน อีกด้วย ความสวยออร่าของน้องฝ้ายเรียกได้ว่าแทบจะทะลุหน้าจอออกมาเลยจริงๆ ปัจจุบันเธอเรียนจบแล้วจากคณะรัฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ซึ่งน้องฝ้ายเคยเผยด้วยว่าที่เลือกเรียนคณะนี้เพราะ คุณตาและคุณพ่อ รวมถึงเธอเองก็มีความฝันที่อยากจะเป็นนักการเมือง และนอกจากจะสนใจด้านวิชาการแล้วเธอยังเป็นนักกิจกรรมตัวยง ร่วมกิจกรรมมากมายของมหาวิทยาลัย อาทิ ทูตกิจกรรมบำเพ็ญประโยชน์และการเป็นดรัมเมเยอร์ของสถาบันอีกด้วย หลังจากเรียนจบปริญญาตรี สาวฝ้ายก็ได้บินไปเรียนต่อที่ประเทศอังกฤษ โดยศึกษาด้าน Entrepreneurship and Innovation Management ปัจจุบัน อินสตาแกรมของ “ฝ้าย-ปัทมรัตน์ พหิทธานุกร” นั้นมีผู้ติดตาม 63.4K ซึ่งล่าสุดนั้น น้องฝ้ายได้เปิดให้แฟนๆ ที่ติดตาม เล่น “Ask me question” ซึ่งคำถาม และคำตอบส่วนใหญ่นั้นก็จะเป็นเคล็ดลับความสวย ความงาม รวมถึงไลฟ์สไตล์ต่างๆ ของเธอ ซึ่งแพรวดอทคอมได้รวมคำตอบของเธอมาให้ดูกันแล้วจ้าา หุ่นดีมาก ส่วนสูง น้ำหนักเท่าไหร่คะ […]

หญิงแอร์ ม.ร.ว. จันทรลัดดา ยุคล เธอเป็นคุณแม่ลูกสาม ที่เคยปล่อยให้ร่างพังย้วย ก่อนจะกลับมาฟิตร่างจนหุ่นเป๊ะอย่างที่ต้องการ กว่าจะผอมสวยอย่างวันนี้เธอบอกว่าลำบากมากกก วิถีแม่ลูกสาม หญิงแอร์ ม.ร.ว.จันทรลัดดา ยุคล “สมัยก่อน หญิงผอมกว่าน้องสาว ‘หญิงแม้น’ (ม.ร.ว.แม้นนฤมาส ยุคล สวัสดิ์-ชูโต) อีก เพราะหุ่นหญิงผอมมาตลอด รูปร่างสูงๆ ผอมๆ ไม่มีเคิร์ฟ น้ำหนัก 44-43 กิโลฯ จนแต่งงานมีลูกคนแรก น้ำหนักขึ้นมา 20 กิโลฯ น้ำหนักส่วนใหญ่มากองอยู่ที่พุงและต้นแขน คลอดลูกคนแรกเสร็จ ปลายปีตั้งท้องลูกคนที่สองอีก เรียกว่ามีลูกหัวปีท้ายปี กะว่าคลอดลูกคนที่สอง เดี๋ยวค่อยลดน้ำหนัก จะได้เว้นยาวเลย เพราะอยากได้ลูกสาวคนที่สามปิดท้าย “จู่ๆ ได้ลูกคนที่สามมาเฉยเลย เป็นผู้ชาย จึงปิดโครงการเลยแล้วกัน แต่กลายเป็นว่าคลอดลูกคนที่สามแล้ว น้ำหนักยังค้างที่เราอีกเกือบสิบกิโลฯ ถูกสามี (พันโทวรรธ อุบลเดชประชารักษ์) ต่อว่าอีก — ‘ไม่ไหวแล้วนะ อยากจะอ้วนแบบนี้ตลอดไปเลยใช่ไหม’ ด้วยความที่เขาอยากให้เราผอม เขาก็จะพูดตลอด จนตอนหลังเริ่มขี้เกียจพูดแล้ว ทำให้รู้สึกกดดัน เพราะเขาเป็นทหาร […]

สาวใต้หน้ามนสวยคม “แตงกวา กษมา ซื่อตรง” หนึ่งในผู้ชิงชัยที่ผ่านเข้ารอบ 30 คน ได้ไปต่อในการประกวดเวที มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2021 (Miss Universe Thailand 2021) ภายใต้คอนเซ็ปต์ “Power of Passion” เพื่อค้นหา “สตรีผู้ทรงพลัง สู่เส้นทางแห่งชัยชนะ” ถือเป็นหนึ่งสาวงามที่มีแฟนนางงามเยอะใช่ย่อย ล่าสุดเธอได้โพสต์ถึงประเด็นเรื่องสีผิว หลังเจอคอมเมนต์ว่าเธอหมองบ้าง จมบ้าง ฯลฯ “แตงกวา กษมา” ผู้เข้าประกวด MUT 2021 พูดถึงประเด็นเรื่อง “สีผิว” “สวัสดีค่ะ แตงกวาขอใช้พื้นที่นี้ในการชี้แจง หรือเรียกว่าระบายก็ได้นะคะ แตงกวาเป็น “นางงามผิวแทน” เรียกได้ว่าก็เกือบจะเข้มสุดในกองแล้ว ทุกครั้งที่ออกสื่อ แตงกวาจะได้ยินคำนี้ตลอดค่ะ “แตงกวาทำไมหมอง? จม หาแตงกวาไม่เจอ ไม่เด่นเลย” “สวยมากแต่หมองอีกแล้ว” แตงกวาผิดหรอคะที่มีผิวแทน? แตงกวาเคยเจอคอมเมนต์ว่า “นี่เราอยู่ในยุคไหนแล้ว ยังจะมาพูดเรื่องสีผิวอีกหรอ มันเอ้าต์แล้ว” ใช่ค่ะมันเอ้าต์ แต่ก็มีหลายคนยังไม่รู้ว่าตัวเองก็เป็นหนึ่งในความเชื่อ (ขาว = […]

เกินต้านกับคอลเล็คชั่นอายแชโดว์พาเล็ตต์รุ่นใหม่ที่ทุกคนรอคอย เพราะได้ “มินนี่ – ณิชา ยนตรรักษ์ (@min.nicha)” นักร้องและนักแต่งเพลงชาวไทย ที่เป็นที่รู้จักกันในฐานะสมาชิกของวง (G)I-DLE เกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี มาร่วมเป็นตัวแทนพาท่องโลกไซเบอร์และถ่ายทอดความเป็นสาวกยุคใหม่ผ่านโลกบิวตี้ ครีเอทอายแบบ ‘อันเรียล’ สไตล์ “มินนี่ (G)I-DLE” สวยฟรุ้งฟริ้งทะลุเลนส์ เรียกได้ส่งท้ายปีแบบสุดปัง เมื่อล่าสุด Urban Decay ได้เปิดตัวพาเล็ตต์ที่ฉีกทุกกฏของเฉดสี เป็นอายแชโดว์สูตรวีแกนที่อัดแน่นด้วย 12 เฉด สาดสีสันและความสดใสแบบดูโอโครมสะท้อนแสง พร้อมพาสาวกทุกคนท่องไปสู่อวกาศ ตามคอนเซ็ปสุด “อันเรียล” ที่ดูราวกับหลุดออกมาจากโลกไซเบอร์ NAKED Cyber จึงถือโอกาสส่งผ่านความสวยทันสมัย ล้ำยุค ในคาเร็คเตอร์ลุค Cool, but Kind พร้อมด้วยแบรนด์ดีเอ็นเอที่ยังคงให้ความสาคัญกับความสวยที่ “แตกต่าง” อย่างเป็นเอกลักษณ์ ความเป็นตัวแม่ของเมคอัพสีสัน และคาแร็คเตอร์ใหม่ที่มอบความสนุกสุด Fun เปลี่ยนดวงตาให้สวยปิ๊งสไตล์ดูโอโครม + กลิตเตอร์ชวนฝันฟรุ้งฟริ้ง อายแชโดว์ดูโอโครมก็คืออายแชโดว์สองโทนสี ซึ่งประกอบด้วยพิกเม้นต์ที่มีสีตัดกันและสะท้อนแสงสูงซึ่งจะแปรเปลี่ยนสีไปตามองศาของแสงที่ตกกระทบ Cyberspace ดูโอโครมสีพีชถึงสีมิ้นต์ และ Y3K ดูโอโครมสีแดงอิฐถึงสีฟ้าไอซ์บลูสวยแปลกตาต่างจากเคยเห็นมา เทคนิคใช้ปลายนิ้วแต่งแต้มเฉดสีชิมเมอร์เนื้อบางใส […]

ต๊าชชชชชชไม่แพ้ผู้เข้าประกวดมิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2021 ก็เห็นจะเป็น ผู้จัดการกอง “พรฟ้า ปุณิกา กุลสุนทรรัตน์” ที่เปิดตัวมากับชุดราตรีสีดำสุดแซ่บจากแบรนด์ unkuniya (อันคุนิยะ) เผยให้เห็นส่วนเว้า ส่วนโค้ง และ หน้าท้องร่อง 11 พร้อมกับน้องๆ ในทีมเมื่อวันที่ 7 ตุลาคม ที่ผ่านมา ทำเอาหลายคนจึ้งไปกับรูปร่าง และ ความสวยเป๊ะ 360 องศา ที่พกออร่ามาเต็มของ พรฟ้า พรใจ “พรฟ้า ปุณิกา” เผยเคล็ดลับดูแลหุ่นสุดต๊าช และบทบาทการเป็น ผจก.กอง MUT เคล็ดลับในการดูแลรูปร่างให้เป๊ะปัง ต้องบอกก่อนค่ะว่า พรฟ้าเป็นคนโครงใหญ่ พอเรารู้สรีระของตัวเอง สิ่งหนึ่งที่ทำเป็นประจำคือ การคุมอาหาร กับการออกกำลังกาย การคุมอาหารสำคัญกับการคุมน้ำหนักถึง 80% พรฟ้าจะไม่ค่อยทานของมัน ของทอด จะเน้นเป็นพวกอาหารกึ่งต้ม นึ่ง แล้วก็เน้นผักเยอะๆ โปรตีนก็ต้องถึงด้วยค่ะ ถ้าเป็นไขมันก็จะเน้นแต่ไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ปลาแซลมอน อัลมอนด์ […]

หุ่นสุดกำยำของนักแสดงหนุ่มเกาหลีใต้ นัมกุงมิน (Nam Goong Min) ถูกพูดถึงเป็นอย่างมากในโลกโซเชี่ยล ตั้งแต่ที่เขาเริ่มทุ่มเทฟิตร่างกายอย่างหนัก เพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากกว่า 10 กิโลกรัม ด้วยการทานอาหารและออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะต้องการที่จะให้ภาพลักษณ์สมบทบาท และเข้าถึงคาแรคเตอร์มากที่สุด โดยคาแรคเตอร์ที่ทำให้เขาต้องเปลี่ยนรูปร่างใหม่จนล่ำ กล้ามเนื้อมัดใหญ่ขนาดนี้คือ บทบาท ฮันจีฮยอก ในซีรีส์เรื่อง The Veil Day Break ที่เขาแสดงเป็นสายลับมือหนึ่งของหน่วยข่าวกรองแห่งชาติ มีนิสัยเด็ดเดี่ยว กล้า ลุย หลังจากหายตัวไปหนึ่งปี เขาได้รอดชีวิตกลับมาและตามล่าหาคนทรยศภายในองค์กร สำหรับใครที่ยังไม่ได้ดู แค่เรื่องย่อคร่าวๆ ก็ชวนติดตามแล้ว สำหรับบทบาท ฮันจีฮยอก สายลับมือหนึ่งของสำนักงานข่าวกรองแห่งชาติได้หายตัวไปจากการทำภารกิจบริเวณชายแดนจีนและเกาหลีเหนือที่เหลียวหนิง ประเทศจีน หลังจากหนึ่งปีผ่านไป เขาได้ถูกพบตัวอีกครั้งบนเรือ และกลับมาในสภาพที่น่ากลัว ทั้งยังจดจำเรื่องราวตลอดหนึ่งปีที่เขาหายตัวไปไม่ได้เลย แต่มีสิ่งหนึ่งที่ฝังใจเขาคือการตายอย่างไร้ร่องรอยของคู่หูทั้งสองคนจากภารกิจที่ประเทศจีน การกลับมาของเขาและคู่หูคนใหม่ ก็เพื่อสืบหาผู้ที่อยู่เบื้องหลังของภารกิจลับในครั้งนั้น ใครกันที่เป็นผู้ทรยศต่อองค์กร ต้องไปตามลุ้นกันได้ในซีรีส์ออนแอร์แล้วนะคะ พร้อมส่องหุ่นสุดล่ำของหนุ่มนัมกุงมินกันจุใจไปเลย ทั้งนี้ ซีรีส์ The Veil Day Break ได้เริ่มต้นถ่ายทำตั้งแต่เดือนเมษายนที่ผ่านมา โดยก่อนหน้านี้ นัมกุงมิน เคยโพสต์คลิปวิดีโอขณะที่เขาเข้ายิมและกำลังเทรนด์ร่างกายอย่างต่อเนื่อง […]

การต่อสู้กับ โรคการกินผิดปกติของ “ไอยู” (IU) หรือ “อีจีอึน” นักร้อง นักแสดงหญิงเกาหลีใต้ จากวิธีการไดเอตที่ผิดวิธี สู่การกินอาหารที่ถูกต้อง และการออกกำลังกายอย่างโยคะกับพี่สาว อีฮโยริ ว่ากันว่าการเป็นไอดอล เคป็อบประเทศเกาหลีใต้นั้น ต้องผ่านการฝึกกันอย่างหนักหน่วง ไม่ใช่แค่การร้อง การเต้น เท่านั้น แต่การรักษารูปร่างให้ดูเป๊ะตลอดเวลาก็สร้างความกดดันเป็นอย่างมากให้กับพวกเธอและเขา หนึ่งในนั้นคือ “ไอยู” (IU) หรือ “อีจีอึน” ซุป’ตาร์คนดังของวงการบันเทิงแดนกิมจิ ย้อนกลับไปในปี 2008 “ไอยู” วัย 15 ปี เข้าวงการบันเทิง ในฐานะนักร้องหญิง การจะมาเป็นศิลปินหญิงเดี่ยวก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเธอต้องผ่านการออดิชั่นอย่างหนักหน่วงมากกว่า 20 ครั้งใน 1 ปี และเมื่อก้าวเข้าก้าวมาในฐานะนี้แล้ว การดูแลตัวเองถือว่าสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นรูปร่าง หน้าตา ตลอดเวลาที่ผ่านมา ไอยู ดูแลตัวเองอย่างหนัก โดยเฉพาะการดูแลรูปร่างที่ส่งผลให้การกินของเธอผิดปกติ จนกลายเป็นโรคการกินผิดปกติ การต่อสู้กับ โรคการกินผิดปกติของ “ไอยู” สู่การกินอาหารที่ดี และ เล่นโยคะกับฮโยริ สาวๆ […]

นักแสดงและผู้จัดละครคนสวย “แอน ทองประสม” เป็นหนึ่งในคนดังที่ดูแลตัวเองดีมีวินัยสม่ำเสมอ ไม่เคยละเลยการออกกำลังกายหรือโยคะเลยสักวัน และเธอก็มักแชร์ทริคการดูแลตัวเองผ่านอินสตาแกรมบ่อยๆ ล่าสุดกับแคปชั่นสะดุดตา “เกิดเป็นหญิงควรมีลูกเหล็ก(ดัมเบล) เก็บติดบ้านไว้บ้างนะคะ” พร้อมทริคการเล่นและเลือกขนาด ซึ่งแม้ว่าตอนนี้ใครจะติดปัญหา WFH จนไม่มีพื้นที่ออกกำลังกาย เธอก็บอกว่า พื้นที่น้อยก็ฟิตได้ “แอน ทองประสม” แนะท่าปั้นหุ่นด้วย ‘ดัมเบล’ พร้อมทริคเลือกขนาด “หลายคนคิดว่า อยากออกกำลังกายจังเลย อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง แต่ยังกลุ้มใจว่าจะออกยังไง ไม่มี่ที่ให้ออก ข้างนอกบ้านก็ไม่ปลอดภัย ในบ้านก็ไม่มีพื้นที่กว้างพอ ห้องที่แอนอยู่ตอนนี้พื้นที่ไม่มาก แอนพยายามใช้พื้นที่ที่มีอยู่แค่นี้ ในการออกกำลังกายและลงคลิปท่าออกกำลังกายไว้ให้เผื่อหลายๆ คนจะได้มีไอเดียในการเลือกท่าออกกำลังกายให้เหมาะกับพื้นที่ที่เรามี แอนพยายามแชร์สิ่งที่แอนพอจะเข้าใจและรู้จักมัน ให้กับคนที่ผ่านเข้ามาเห็นในไอจีของแอน หวังเพียงแค่อยากส่งกำลังใจให้ทุกคน หันมารักษาสุขภาพ ทำตัวให้แข็งแรง ต่อสู้กับสิ่งต่างๆ รอบตัวในตอนนี้ สำหรับการเลือกขนาดดัมเบล คือ ดัมเบลน้ำหนัก 0.5 – 1 kg เหมาะกับการออกกำลังกายที่ต้องยกแขน ขา หรือส่วนต่างๆ ของร่างกายบ่อยๆ เช่น การทำท่า Shoulder Press, Leg Lift […]

ก่อนหน้านี้คุณแม่ลูกสองสุดแซ่บ เนย – โชติกา วงศ์วิลาศ (มณีฉาย) ได้แจกท่าบริหารหุ่นสุดฟิตแอนเฟิร์มง่ายๆ กับ 6 ท่าปั้นก้นเด้ง ซึ่งบรรดาแฟนคลับก็ชื่นชอบไม่น้อย เพราะเป็นท่าที่ทำง่ายและไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ไปทริปต่างจังหวัดหรือต่างประเทศที่ไม่มีอุปกรณ์ ก็สามารถออกกำลังกายรักษารูปร่างได้เสมอ ล่าสุด จึงแนะท่าใหม่เพิ่มเป็น ท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างๆ แบบไม่มีอุปกรณ์เช่นกัน ลูกสองแต่หุ่นสุดต๊าช “เนย โชติกา” แนะ ท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างๆ แบบไม่มีอุปกรณ์ คุณแม่เนยลงคลิปบนอินสตาแกรมให้ทำตามได้ง่ายๆ (คลิกด้านล่างนี้) สำหรับท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างๆ แบบไม่มีอุปกรณ์ โดยบอกว่าแกล้งๆ ยืนเล่นทำไปเรื่อยๆ ตรงไหนก็ได้ ท่าละ 20-30 ครั้ง 3 เซต รวมๆ ก็ 15-20 นาทีเองทุกคน ปิดท้ายด้วยโปรตีนและวิตามินแทนมื้อเช้าไปเลย และยังบอกด้วยว่า “เรื่องของหน้าท้องมีย่นบ้างเวลาเคลื่อนไหว เพราะท้องเคยขยายมา 2 รอบ รอบละ 20 กิโลกรัม ปล่อยตามธรรมชาติ ออกกำลังกายให้เฟิร์มขึ้น สุขภาพเราทำได้ค่ะ […]

อย่างที่เรารู้กันว่า อาหารและไลฟ์สไตล์ ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพและการเกิดโรคภัย ใครที่มีปัญหาอาหารไม่ย่อย เพลียง่าย ป่วยบ่อย หลิงมีวิธีแก้ไขง่ายๆ มาแนะนำค่ะ สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว หลิง-จันทิมา เผยทริคสุดง่าย เริ่มจากเปลี่ยนอาหารและไลฟ์สไตล์ 1.ทำไมเซลล์–ลำไส้ จึงสำคัญ “ร่างกายคนเราประกอบไปด้วย 60 ล้านล้านเซลล์ หลิงเคยอ่านเจอว่า เซลล์แต่ละตัวเกิด–ตาย วนเวียนตลอดเวลา คนเราจะสุขภาพแข็งแรงได้ ขึ้นกับว่าสุขภาพของเซลล์เป็นอย่างไร ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณภาพอาหารที่กิน เรื่องนี้เป็นหน้าที่ของลำไส้ค่ะ “ลำไส้เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายเพื่อไปบำรุงและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ จะทำหน้าที่ได้ดีก็ต่อเมื่อ มีจุลินทรีย์ที่ดีมาช่วยทำงาน ต้องเล่าก่อนว่า ในลำไส้ประกอบไปด้วยจุลินทรีย์ทั้งดีและไม่ดีจำนวนมากถึง 300 ชนิดกว่าร้อยล้านล้านเซลล์ซึ่งการที่จุลินทรีย์ชนิดดีจะเติบโตได้ต้องได้รับสารอาหารจากพืชผักผลไม้ “เพราะฉะนั้น ถ้าอยากแข็งแรง ให้เริ่มต้นจากการเปลี่ยนอาหารและไลฟ์สไตล์ ภายใน 6 เดือน เพราะจุลินทรีย์ในลำไส้จะเข้าไปช่วยเปลี่ยนให้เซลล์แข็งแรงยิ่งขึ้น” 2.ผัก–ผลไม้ พระเอกแห่งยุค “ในยุคโควิด หลายคนหันมากินผักผลไม้มากขึ้น เพราะผักเป็นอาหารของจุลินทรีย์ชนิดดี ซึ่งต้องอาศัยไฟเบอร์เป็นสารอาหารให้มันเจริญเติบโต และไปสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย “นอกจากนี้ที่คนเราต้องกินผัก ผลไม้ ก็เพราะมีวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยต้านทานโรค  แถมยังมีฤทธิ์ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย  หลิงแนะนำให้กินวิตามินจากอาหารโดยตรง เพราะหนึ่ง วิตามินเม็ดไม่มีเอนไซม์ สองคือ […]

ตามส่องไอเท็มดูแลผิวและที่มาริมฝีปากอมชมพูของ พระเอกเกาหลีใต้ คิมซอนโฮ พี่ชายสุดหล่อ ใจดี และเป็นที่รักของสาวๆ