Celebrity Beauty

รูปลักษณ์และรูปร่างสวยงามของ ซอฮยอน เป็นที่คุ้นตากันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะเอวที่เพรียวบาง ซึ่งเธอมักจะใส่เสื้อครอปเผยเอวที่เล็กและมีกล้ามหน้าท้องน้อยๆ สวยเซ็กซี่เสมอ เหมือนแอร์พอร์ตลุคด้านล่างนี้ ที่ทำให้มีแฟนๆ หลายคนอยากทราบว่าเธอมีเคล็ดลับรักษาหุ่นยังไงให้เป๊ะปังเสมอ ซึ่งเธอได้เปิดเผยวิธีการดูแลตัวเอง เมื่อนักแสดงจาก The Manager ถามว่าเธอกินอะไร ซอฮยอนยืนยันว่าเธอไม่บริโภค “อาหารเผ็ดหรือเค็ม และของหวาน” จากนั้นเธอก็แสดงให้เห็นสิ่งที่เธอมักจะกินในหนึ่งวัน โดยเธอเลือกดื่มนมถั่วเหลืองเป็นอาหารเช้าประจำ แต่เธอจะมีมื้อใหญ่วันละมื้อ ในตอนกลางวัน เธอไม่ลังเลที่จะกินข้าว สเต็ก ล็อบสเตอร์ ผัก และผลไม้ที่เตรียมไว้ แบบไม่จำกัดตัวเอง แต่ก็กินแค่พออิ่ม และเนื่องจากเธอไม่กินขนมหวาน ยามช่วงเวลาของว่างเธอจึงกินโรเซ่ต็อกปกกีเป็นอาหารทานเล่นแทนของหวาน และแทนที่จะจำกัดตัวเองให้กินอาหารเพียงอย่างเดียว เธอมักเลือกกินหลายๆ อย่างเพื่อรับสารอาหารและสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีสุขภาพดี และการสร้างซิกแพ็คนัน สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ การฝึกกล้ามเนื้อท้องโดยใช้แรงต้าน หรือเวทเทรนนิ่ง กล้ามเนื้อส่วนท้องนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี ทั้งการใช้เครื่องออกกำลังแบบแรงต้าน ลูกเหล็ก บาร์เบล ดัมเบล หรือใช้น้ำหนักตัวเอง (Body weight) ก็ได้ โดยเลือกใช้ท่าฝึกให้หลากหลาย กระจายไปทุกๆส่วนของกล้ามเนื้อท้องทั้ง 3 ส่วน และแกนกลางลำตัว ท่าที่ช่วยสร้างกล้ามท้องโดยตรงในกลุ่มของ Body weight ได้แก่ ท่า Crunch, Sit-ups, Plank, V-sit […]

แบยุนจอง (Bae Yoon Jung) ครูและนักออกแบบท่าเต้นชื่อดัง ได้โพสต์ภาพล่าสุดบนอินสตาแกรมเพื่อแชร์รูปถ่ายของตัวเองก่อนและหลังการลดน้ำหนัก ซึ่งเธอมีน้ำหนักมากถึง 73 กก. (161 ปอนด์) หลังจากคลอดบุตรคนแรกเมื่อต้นปีที่ผ่านมา “ฉันพยายามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารจริงๆ แต่ตอนนี้ฉันอายุมากขึ้น ไม่สตรองและการเผาผลาญก็ไม่ดีเหมือนเมื่อก่อน และฉันก็ลดน้ำหนักได้ไม่มากนักเท่าที่ใจคิด ฉันจึงได้ลองสมุนไพรและแน่นอนว่ามันก็มีส่วนช่วยให้ได้ผล ฉันจึงมาแนะนำให้คนที่มีปัญหาเหมือนฉัน แต่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากสถานการณ์ต่างๆ ให้ได้ลอง” เธอแสดงความคิดเห็นหลังจากลดน้ำหนักได้ 13 โล ภายใน 3 เดือน “ก่อนหน้านี้ ฉันแกล้งทำเป็นโอเคและเท่ แต่ฉันรู้สึกหดหู่จริงๆ ” อย่างไรก็ตาม นับตั้งแต่เธอลดน้ำหนัก เธอก็มีความมั่นใจมากขึ้นเหมือนเมื่อก่อน และเธอก็เป็นกำลังใจให้กับคนอื่นๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ อย่างไรก็ตาม ด้วยความที่เธอเป็นนักออกแบบท่าเต้นชื่อดัง เธอจึงต้องมีการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะการเต้นบ่อยๆ จะกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ใช้ออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพ แน่นอนว่าการออกกำลังกายและการคุมอาหารบริโภคแต่สิ่งที่ดีมีประโยชน์ไร้ไขมัน ก็เป็นส่วนสำคัญให้เธอประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักและมีร่างกายที่แข็งแรง https://www.instagram.com/p/Cx1xH2dyjjJ/?utm_source=ig_web_copy_link ภาพ : hotchicksbyj บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ฮันโซฮี (Han So Hee) พูดถึงลุคใหม่ในขณะที่แฟนๆ ประหลาดใจกับการเปลี่ยนแปลงของเธอ ซึ่งหลังจากโพสต์ภาพดังกล่าว เธอก็ไลฟ์สดบนอินสตาแกรมเพื่อกิจกรรมของเธอทั้งในและนอกกล้อง และระหว่างไลฟ์ก็มีหนึ่งในคำถามที่ถูกถาโถมถามที่สุดเกี่ยวกับการเจาะใบหน้า เธอจึงเผยเหตุผลเบื้องหลังการเจาะใบหน้าใหม่ให้แฟนๆ ได้ทราบ เธอเล่าเพิ่งเสร็จสิ้นการถ่ายทำซีรีส์ซึ่งน่าจะเป็น “Gyeongseong Creature” ซีซั่น 2 ร่วมกับพัคซอจุน เธอยังเสริมด้วยว่าเธอจะหยุดพักช่วงสั้นๆ เพื่อร่างกายพักผ่อนและไม่ตึงเครียดในระหว่างตารางงานอื่นๆ ซึ่งขณะไลฟ์สดเธอได้ขอโทษแฟนๆ ที่พูดแตกต่างออกไป เพราะว่าเธอเจาะปาก “ริมฝีปากของฉันบวมเล็กน้อย เพราะการเจาะ ดังนั้น วันนี้ฉันจึงไม่สามารถพูดได้มาก” พร้อมเสริมว่าคนอื่นอาจจำเธอไม่ได้ เพราะการเจาะและทรงผมใหม่ของเธอ ตั้งแต่เธอมีผมหน้าม้าด้วย แต่บางคนก็จำได้ ซึ่งเธอเล่าว่า “ขณะที่เดินไปเรื่อยๆ มีผู้หญิงสองคนเดินมาจากด้านหลังและขอถ่ายรูปกับฉัน ฉันรู้สึกมีความสุขมากและตกลงตามคำขอของพวกเขา” i'm gonna pass out…han sohee… pic.twitter.com/oQHwvfsfLM — ś (@4hansohee) September 25, 2023 นอกจากนี้ ฮันโซฮี ยังโชว์การเจาะใหม่ทั้ง 5 รูของเธอ โดยบอกว่ารู้สึกเจ็บเมื่อเจาะริมฝีปาก แต่บริเวณแก้มจะเจ็บน้อยลง และยังบอกอีกว่าเมื่อต้องทำงานเธอสามารถถอดมันออกได้เมื่อทำงาน สำหรับเหตุผลที่เธอตัดสินใจเจาะ “ฉันเจาะ […]

ชินเซคยอง (Shin Se Kyung) ได้เปิดตัวเป็นนักแสดงนำในซีรีส์ “Arthdal ​​Chronicles 2”  ซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมาก เธอรับบทเป็นทันย่า หญิงสาวสวยที่ถูกทำนายว่าจะช่วยโลก บทละครของทันย่าเป็นนักรบล่าสัตว์ที่ฉลาด นอกเหนือจากการแสดงที่น่าประทับใจของเธอในบทบาททันย่าแล้ว เธอยังได้รับความสนใจอย่างมากจากภาพลักษณ์ที่สดใสและอ่อนเยาว์เสมอ นับตั้งแต่เธอเดบิวต์ในฐานะนักแสดง ชินเซคยอง ได้รับการชื่นชมจากภาพลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ของเธอ แม้จะอายุ 30 ต้นๆ ซึ่งในวิดีโอเบื้องหลังฉากใหม่ของซีรีส์ Arthdal ​​Chronicles 2 เธอได้เผยให้แฟนๆ ทราบเคล็ดลับความงาม โดยคลิปดังกล่าวนำเสนอ  วันถ่ายทำของเธอในช่วงเช้าตรู่ และถึงแม้จะเป็นชั่วโมงที่เลวร้าย แต่เธอก็ไม่ได้ดูเหนื่อยหรือบวมแต่อย่างใด ใบหน้าของเธอยังคงดูสวยงามไร้ที่ติและไม่มีอาการบวม เธอจึงเล่าว่าการงีบหลับสั้นๆ ทุกครั้งที่มีเวลาช่วยในการรักษาพลังงานและออร่าของเธอได้จริงๆ “การงีบหลับทำให้ใบหน้าของฉันดูนุ่มนวลและมีชีวิตชีวามากขึ้น” ชินเซคยองกล่าว พร้อมแบ่งปันวิธีการกำจัดอาการบวมของเธอเอง นอกจากนี้เธอยังจะดื่มคอลลาเจน วิตามินซี และอาหารเสริมอื่นๆ ก่อนที่จะเริ่มต้นวันอันยุ่งวุ่นวายเพื่อดูแลสุขภาพตัวเอง ภาพ : sjkuksee บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ล่าสุด คีย์ เปิดเผยเคล็ดลับความงามของ มินโฮ ขณะหนุ่มๆ วง SHINee มินโฮ, คีย์ และแทมิน รวมตัวกันที่ อาคาร SM Entertainment เพื่อถ่ายทำรายการ SHINee.ing ตอนล่าสุด หลังจากฉลองครบรอบวง 15 ปีไปเมื่อต้นปีนี้ และได้ประกาศเมื่อเร็วๆ นี้ว่าสารคดีเรื่อง My SHINee World ถ่ายทำเฉลิมฉลองความสำเร็จนี้จะเข้าฉายในโรงภาพยนตร์ Megabox ปลายปีนี้ ในขณะที่แฟนๆ รอคอยสารคดีเรื่องใหม่อย่างใจจดใจจ่อ กลุ่มรุ่นที่ 2 ยังคงอัพเดต Shawols (แฟนๆ ของ SHINee) ผ่านเนื้อหาใหม่ รวมถึงซีรีส์ SHINee.ing ที่กำลังดำเนินอยู่ ซึ่งตอนล่าสุด คีย์ แทมิน และมินโฮ หวนนึกถึงช่วงแรกๆ ของอาชีพของพวกเขา และเปิดเผยความลับของกันและกันอย่างสนุกสนาน เผยให้เห็นมิตรภาพที่ใกล้ชิดเหมือนครอบครัวของพวกเขา ซึ่งระหว่างรายการ สมาชิกทั้งสามคนได้รับถุงของขวัญเล็กๆ น้อยๆ และผลัดกันเดาว่ามีอะไรอยู่ข้างใน มินโฮ เดาว่ามันเป็นน้ำหอมปรับอากาศ ในขณะที่แทมินและคีย์เห็นพ้องกันว่าน่าจะเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง โดยเดาว่ามันเป็นครีมทามือหรือลิปบาล์ม และเมื่อเฉลยสิ่งที่บรรจุอยู่ในกระเป๋ากลายเป็นลิปบาล์ม และมินโฮเปิดเผยว่าเขาเคยได้รับของขวัญเป็นพาเล็ตต์หรือบลัชออนจากแบรนด์นั้นมาก่อน […]

เจนนี่ BLACKPINK มีภาพลักษณ์เอวบางร่างน้อยเป็นที่คุ้นตา ซึ่งเอวบางและสัดส่วนที่สวยเป๊ะก็เป็นประเด็นร้อนมาโดยตลอด แม้ว่ารูปร่างของเธอจะเล็กและเพรียว แต่มี S-Line ที่สมบูรณ์แบบจนเป็นที่อิจฉา ทำให้เธอได้งานโฆษณากับแบรนด์แฟชั่นถ่ายแบบสุดเซ็กซี่ร้อนแรงมาเสมอ แคมเปญบิวตี้แต่บอดี้ขโมยซีน ‘เจนนี่ BLACKPINK’ กับรูปร่างเพรียวบาง แต่มี S-Line และซิกแพคแสนเพอร์เฟ็ค แต่ล่าสุดแคมเปญใหม่ของ HERA แบรนด์เครื่องสำอางและสกินแคร์สัญชาติเกาหลี แม้ว่าจะเป็นโฆษณาผลิตภัณฑ์แต่งหน้า แต่วิดีโอแคมเปญยังดึงดูดให้เจนนี่ลุคแฟชั่นจัดด้วยชุดเดรสผ้าเดนิมตัวนี้โชว์ไหล่เนียนสวย และชุดครอปอีกช็อต ก็ทำให้แฟนๆ ทึ่งกับหน้าท้องที่มีซิกแพคน้อยๆ สวยสตรองของเธอ เห็นได้เลยว่าเจนนี่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้นอยู่ แทนที่จะเป็นแค่หน้าท้องแบนราบ กลับเป็นหน้าท้องที่เต็มไปด้วยซิกแพคน้อยๆ เหล่านี้ก็ถือเป็นข้อพิสูจน์ถึงความทุ่มเทในการออกกำลังกายของเจนนี่ แสดงให้เห็นถึงความตั้งใจดูแลตัวเองในขณะที่แฟนๆ ยังชี้ให้เห็นว่าเจนนี่ฝึกพิลาทิสมาตั้งแต่ยุคเดบิวต์ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ตลอดหลายปีที่ผ่านมา เธอสามารถปั้นหน้าท้องที่งดงามนี้ได้ ภาพ : @jennierubyjane, herabeauty_official บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ควอนอึนบี (Kwon Eun Bi) ทำแฟนๆ แอบอิจฉาด้วยรูปร่างผอมเพรียว ขณะที่เธอเปิดเผยน้ำหนักของตัวเองในรายการ Point of Omniscient Interference ทางช่อง MBC ที่เธอไปเป็นแขกรับเชิญเมื่อไม่นานมานี้ โดยเธอได้แสดงให้เห็นชีวิตประจำวันของตัวเอง ซึ่งมีฉากหนึ่งแสดงให้เห็นเธอยืนอยู่บนตาชั่ง และชั่งน้ำหนักตัวเอง ตัวเลขที่แสดงบนตาชั่งคือ “44.7 กิโลกรัม” ซึ่งควอนอึนบีโพล่งออกมาว่า“ฉันลดน้ำหนักแล้ว!” เมื่อได้ชมฉากนี้ ชาวเน็ตจำนวนมากต่างอิจฉารูปร่างที่ผอมเพรียวของเธอ ในขณะที่บางคนก็อดไม่ได้ที่จะซ่อนความประหลาดใจที่ควอนอึนบีตัวเล็กแค่ไหน และนี่คือส่วนหนึ่งของความคิดเห็นในโซเชียล ภาพ : silver_rain.__ บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เมื่อไม่นานมานี้ ‘ซานะ TWICE’ ปรากฏตัวในวิดีโอใหม่ร่วมกับ คิมจินยอง หนุ่มหล่อจาก Single’s Inferno 2 แม้ว่าวิดีโอส่วนใหญ่จะมีปฏิสัมพันธ์ที่น่ารักและน่าเอ็นดูระหว่างคนทั้งสอง แต่ก็มีหัวข้อที่จริงจังกว่านั้นด้วย เมื่อซานะเผยมาตรการสุดโต่งเพื่อลดน้ำหนักในตอนที่เป็นเด็กฝึก โดยในระหว่างวิดีโอ ซานะเริ่มพูดถึงอาหารที่เธอมักจะแอบกินตอนเป็นเด็กฝึกหัด ซึ่งไอดอลหลายๆ คนก็ได้แบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับการต้องซ่อนและกินอาหาร เนื่องจากกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดของบริษัท K-Pop โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่ซานะได้เผยว่ามีช่วงหนึ่งที่เธอเครียดมากและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น เธอจึงใช้มาตรการสุดโต่งในการลดน้ำหนัก “มีช่วงหนึ่งที่ฉันมีชีวิตอยู่ได้ด้วยมะเขือเทศเชอรี่เพียง 8 ลูกต่อวัน“ โชคดีที่ซานะเสริมว่าตอนนี้เธอไม่ได้ทำอะไรจริงจังขนาดนี้ และควบคุมอาหารของเธอเป็นการส่วนตัวโดยไม่มีแรงกดดันจากใครเลย ไม่ใช่ความลับที่หัวข้อเรื่องน้ำหนักในวงการเคป็อปยังคงมีขนาดใหญ่ และไอดอลจำนวนมากขึ้นก็เต็มใจที่จะแบ่งปันความจริงอันโหดร้ายของวงการนี้เมื่อพูดถึงเรื่องภาพลักษณ์ ภาพ : @m.by_sana บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

นักแสดง อิมซีวาน (Im Si Wan) ทุ่มสุดตัวกับบทบาทของเขาในภาพยนตร์เรื่อง ‘ 1947 Boston ‘ โดยลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลงเหลือประมาณ 6% ด้วยการกินอาหารและจัดการตนเองอย่างเข้มงวด การเปิดเผยที่น่าตกใจนี้เกิดขึ้นระหว่างการพูดคุยที่เผยแพร่ทางช่อง ‘Vivo TV’ เนื่องจากบทบาทของเขาในฐานะนักวิ่งมาราธอนใน ‘1947 Boston’ ทำให้เขาต้องเข้มงาดกับารดูแลตัวเองแบบสุดโต่ง เมื่อเขาเปิดเผยวิธีลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เขาก็พูดติดตลกว่า “ฉันแทบจะเลิกเป็นมนุษย์แล้ว ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ฉันต้องกินอกไก่จนได้ เบื่อหน่ายอยู่นะ” เขาสังเกตผลกระทบที่กิจวัตรนี้มีต่อชีวิตของเขาอย่างมีสติ โดยกล่าวว่า “การกินเป็นความสุขอย่างหนึ่งของชีวิต แต่ความสุขนั้นก็ลดน้อยลงอย่างมาก ” เป็นการแสดงถึงความหนักหน่วงของการเสียสละที่ตนได้ทำเพื่อบทบาทของตนอย่างชัด นอกจากนี้ เขายังเผยว่า เขายังคงวิ่งมาราธอนต่อไปแม้หนังจะจบแล้วก็ตาม “การวิ่งเหมาะกับบุคลิกของฉันดี ฉันตัดสินใจวิ่งมาราธอนต่อหลังจากถ่ายทำเสร็จ ” เขายังเล่าอีกว่า เขาวิ่งคนเดียว 10 กม. ได้สำเร็จก่อนจะได้รับโทรศัพท์จากนักวิ่งมากประสบการณ์อย่างฌอน ที่เชิญชวนเขาให้เข้าร่วมกลุ่มวิ่ง ”การก้าวข้ามขีดจำกัดคือจุดที่คุณจะได้พบกับเสน่ห์ของการวิ่งมาราธอน ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณก็ข้ามเส้นชัยไปแล้ว ” ดูเหมือนว่าในขณะที่เขาเสียสละอย่างมากเพื่อบทบาทของเขา แต่เขาก็ยังมีความหลงใหลในการออกกำลังกายและการวิ่งมาราธอนต่อเนื่องมาอีกด้วย ภาพ : yim_siwang , imsiwan_zea บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

อีชองอา (Lee Chung Ah) นักแสดงหญิงชาวเกาหลีใต้ที่ใครหลายคนน่าจะคุ้นหน้าคุ้นตาเธอเป็นอย่างดี เนื่องจากเธอปรากฏตัวในซีรีส์ยอดนิยมหลายเรื่อง อาทิ Because This Is My First Life , One Dollar Lawyer และล่าสุดกับซีรีส์ที่ถูกพูดถึงมากอย่างเรื่อง Celebrity ที่น่าทึ่งคือ แม้ว่าเธอจะเข้าในวงการบันเทิงมาตั้งแต่ต้นปี 2000 แต่ความสวยกลับทวีคูณมากขึ้นเรื่อยๆ รวมถึงรูปร่างของเธอก็เป๊ะไม่เคยเปลี่ยนในวัยที่เข้าใกล้เลข 4 ถือว่าเธอแลดูอ่อนเยาว์มากเลยทีเดียว ซึ่งเราค้นพบว่าวิธีดูแลตัวเองของอีชองอา เชื่อว่าใครๆ ก็ทำตามได้ไม่ยาก กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันทุกเช้าเธอมักจะชั่งน้ำหนักตัวเองเพื่อเช็คน้ำหนักไม่ให้เกิน 50 กิโลกรัม และไปยิมเพื่อออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งเธอพยายามรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่อย่างระมัดระวังโดยไม่ลดหรือเพิ่มน้ำหนักกะทันหัน เพื่อที่ร่างกายของเธอจะอยู่ในสภาพที่ดี แม้ว่าเธอจะเหนื่อยจากการทำงานก็ตาม โดยเธอมักจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การวิ่งและเดินเร็ว รวมถึงเวทเทรนนิ่ง และปิดท้ายด้วยการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ นอกจากนี้ เธอยังชื่นชอบการออกกำลังกายด้วยเครื่องที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อสะโพก สูตรอาหารที่เธอกินเป็นประจำเธอจะแบ่งอาหารใส่ในจานใบเล็กเพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป นอกจากนี้เธอยังใช้ช้อนขนาดเล็กกว่าปกติ ซึ่งใหญ่กว่าช้อนชาเล็กน้อย เพื่อช่วยเธอควบคุมอาหาร จะได้กินช้าๆ และรู้สึกอิ่ม ด้วยเหตุนี้ เรามาดูสูตรอาหารที่ชวนน้ำลายสอที่เธอได้แบ่งปันสูตรอาหารแสนอร่อยที่ทำให้เธอผอมเพรียวและอิ่มท้องมีสุขภาพดี วิดีโอด้านล่างนี้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินอาหารและการออกกำลังกายของอีชองอา ภาพ : @leechungah บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

แม้ว่าการแก่ชราเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตโดยธรรมชาติ แต่หลายๆ คนมักจะพยายามหาวิธีชะลอวัยเมื่ออายุมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงมักสงสัยว่าผู้ที่ต่อต้านกระบวนการชราและดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างเป็นธรรมชาติ เขาทำกันยังไง? ดังเช่น Vera Wang แฟชั่นดีไซเนอร์ชื่อดังระดับโลกที่มีลุคราวกับวัยรุ่นในวัย 74 ปี ในโลกแฟชั่นคงไม่มีใครไม่รู้จักเธอคนนี้ Vera Wang ดีไซเนอร์ชื่อดัง ที่สร้างสรรค์ชุดเดรสมาเป็นเวลากว่าสามทศวรรษแล้ว และเธอยังมีรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดจากการดูอ่อนกว่าวัย เพราะเมื่อมองดูใบหน้าของเธอ คุณจะเดาไม่ได้เลยว่าเธออายุเลขขึ้นต้นด้วย 7 แล้ว วิธีหนึ่งที่เธอทำให้หลายคนเดาอายุของเธอไม่ถูกก็คือ การแต่งตัว ที่สวนกระแสวัย แทนที่จะพยายามปกปิดแต่งกายมิดชิด เธอเลือกสวมอะไรก็ได้ที่เธอต้องการ เพื่ออวดเรือนร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มสุดๆ ของเธอ ตลอดหลายปีที่ผ่านมา เธอได้ให้คำแนะนำแก่แฟนๆ ที่ถามถึงเคล็ดลับที่ให้เธอดูอ่อนเยาว์ ซึ่งเธอบอกว่า “ทำงาน นอน ดื่มวอดก้าค็อกเทล และไม่ค่อยโดนแสงแดด” และเคล็ดลับอีกอย่างที่เธอให้ไว้คือ อย่าข้ามมื้ออาหาร เหตุผลคือเธอต้องได้รับอาหารสมอง ภาพ : verawang บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

นักแสดงหญิง อิมจียอน (Lim Ji Yeon) ปรากฏตัวในรายการวาไรตี้ 무장해제 ทางช่อง SBS และเปิดเผยว่าเคล็ดลับดูแลรูปร่างว่า เธอลดน้ำหนักแบบคีโต แต่เลิกทำวิธีนี้แล้ว เพราะน้ำหนักลดลงมากเกินไป  เธอพูดว่า “ฉันลองกินอาหารคีโต จนฉันลดน้ำหนักได้มากไป จนต้องเลิก ฉันมักจะกินเยอะ แต่ฉันไม่กินคาร์โบไฮเดรตและกินเนื้อสัตว์เยอะๆ เพื่อเพิ่มปริมาณไขมัน” ซึ่งเธอใช้วิธีนี้เมื่อสองปีที่แล้ว และลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัมใน 10 วันวัน แม้ว่าฉันจะกินซุปเผ็ดและเค็มก็ตาม และเธอจะไม่แตะขนมปัง ข้าว และบะหมี่เลย เธอยังบอกอีกว่า “ฉันรู้สึกประหลาดใจเมื่อเห็นร่างกายของฉันที่ผอมลง” เคล็ดลับดูแลรูปร่างผอมเพรียวของ ‘อิมจียอน’ เน้นกิน ไม่เน้นอด แต่น้ำหนักลดลงจนเกินคาด อาหารคีโตคืออะไร?อาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ช่วยลดน้ำหนักโดยใช้กระบวนการเผาผลาญที่ทำให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นเชื้อเพลิง นี่เป็นวิธีการกินอาหารที่จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีไขมันสูงและปานกลาง เพื่อบังคับให้ร่างกายใช้ไขมันแทนน้ำตาลเป็นเชื้อเพลิง ในระหว่างกระบวนการนี้ จะมีการผลิตสารเคมีที่เรียกว่าคีโตนบอดี้ และใช้เพื่อลดน้ำหนัก พูดง่ายๆ ก็คือ อาหารที่มี ‘คาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันสูง‘ วิธีทำอาหารคีโต1. คำนวณสารอาหารในแต่ละวันของคุณสิ่งสำคัญคือต้องคำนวณปริมาณคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ควรบริโภคทุกวัน โดยพิจารณาจากอายุและน้ำหนักของคุณ หากกินอาหารในปริมาณเล็กน้อย ร่างกายของคุณอาจขาดสารอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ลองค้นหาจากอินเตอร์เน็ตว่า ‘เครื่องคำนวณสารอาหาร’ จะพบโปรแกรมมากมายที่สามารถช่วยคุณวัดสารอาหารในแต่ละวันที่ต้องการได้ 2. ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตอาหารคีโตเป็นอาหารที่ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลงอย่างมาก โดยทั่วไปจะน้อยกว่า 50 กรัมต่อวัน คาร์โบไฮเดรตเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วนและโรคเบาหวาน และหากคุณบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากกว่าที่ต้องการต่อวัน […]

ช่วงนี้ใครติดซีรีส์เกาหลีแนวไซไฟสุดมันส์เรื่อง Moving บ้าง รุ่นใหญ่ได้นักแสดงตัวท็อปอย่าง ฮันฮโยจู (Han Hyo Joo) และโจอินซอง (Zo In Sung) ร่วมแสดง นอกจากจะมีฉากบู๊เยอะแล้วยังแอบมีโมเมนต์หวานๆ เคมีลงตัวไม่เบาของคู่นี้ให้คนดูอินกันสุดๆ และต้องบอกเลยว่าสำหรับฮันฮโยจูในซีรีส์เรื่องนี้ น่าทึ่งมากในฉากรุ่นแม่ที่เมคอัพสามารถเนรมิตทำให้เธอดูมีอายุสมบทบาท แม้ภายใต้เมคอัพนั้นเธอจะอ่อนเยาว์มากก็ตาม ทริคไม่ลับผิวสวย หุ่นเฟิร์มกระชับฉบับ ‘ฮันฮโยจู’ หรือ อีมีฮยอน จาก Moving โดยเคล็ดลับที่ ฮันฮโยจู ดูแลผิวสวยและหุ่นเฟิร์มกระชับนั้น เนื่องจากเธอเป็นคนผิวบอบบางแพ้ง่าย จึงต้องดูแลผิวอย่างพิถีพิถัน การล้างเครื่องสำอางเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหนหรือกลับบ้านดึกแค่ไหน ก็ต้องล้างเครื่องสำอางทีละขั้นตอน เธอมักใช้สำลีแผ่นละเอียดอ่อนและน้ำยาล้างเครื่องสำอางสูตรอ่อนโยน ทำความสะอาดช้าๆ และเบามือที่สุด หากไม่มีงานเธอจะไม่แต่งหน้าเพื่อปล่อยให้ผิวพักผ่อน แต่ไม่ลืมที่จะใช้ครีมกันแดดปกป้องผิวจากแสงต่างๆ และนอกเหนือจากการทำความสะอาดแล้ว เธอจะให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่เน้นเติมความชุ่มชื้นให้ผิวมากที่สุดและต้องเลือกเป็นสูตรอ่อนโยนต่อผิว บางครั้งเธอเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีว่านหางจรเข้เป็นส่วนผสม เพื่อปรับให้ผิวสมดุล และชุ่มชื้น ในส่วนเรื่องการดูแลรูปร่าง นอกจากการออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำวันตามปกติ เธอมักจะออกกำลังกายต่างๆ ตามความต้องการของตัวละครในผลงานที่แตกต่างกันอีกด้วย เช่น การฝึกศิลปะการต่อสู้ และเธอยังใช้การเดินป่าและปีนเขา เป็นกิจกรรมฝึกร่างกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัวและรักษาเสถียรภาพของร่างกายส่วนล่างอีกด้วย ภาพ : hanhyojoo222 บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

‘นานะ’ นักแสดง นางแบบ และอดีตสมาชิกเกิร์ลกรุ๊ปวง After School ล่าสุดเธอยังเป็นหนึ่งในนักแสดงที่รับบท ‘คิมโมมี’ ช่วงที่ตัวละครตัดสินใจทำศัลยกรรมเปลี่ยนแปลงหน้าตา ซึ่งนานะที่เข้ามารับบทช่วงวัยนี้ก็สวยมีเสน่ห์มาก ซึ่งนอกจากหน้าตาของเธอจะสะสวยน่าดึงดูดแล้ว รูปร่างของเธอก็เป๊ะเช่นกัน ด้วยความสูงสมกับเป็นนางแบบ 171 ซม. โดยปกติเธอมีเคล็ดลับดูแลรูปร่างตามนี้ 5 ทริคปั้นหุ่นเป๊ะของ ‘นานะ’ กล้ามท้องสวยสตรองแน่นเปรี้ยะ วิธีที่ 1: ซิทอัพ + สควอททุกวันนานะมักจะออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งเธอเผยอีกว่าไม่ว่าจะยุ่งหรือเหนื่อยแค่ไหน จะต้องมีเวลาซิทอัพ 100 ครั้งหรือสควอท 100 ครั้งทุกคืนที่บ้านหรือไปยิม ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายเท่านั้น ยังช่วยรักษาหน้าท้องและบั้นท้ายให้กระชับอีกด้วย วิธีที่ 2: จ๊อกกิ้งนอกจากไปยิมเพื่อออกกำลังกายหรือทำสควอทที่บ้านแล้ว นานะยังชื่นชอบการวิ่งกลางแจ้งอีกด้วย การจ็อกกิ้งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและปอด ซึ่งสามารถช่วยเผาผลาญไขมันและลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ วิธีที่ 3: ยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อสามารถบรรเทากล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ และยังช่วยลดระดับความเจ็บปวดหลังออกกำลังกายได้อีกด้วย อย่ามองข้ามการยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำทุกวันยังมีประโยชน์มากในการปรับท่าทางที่ไม่ดีและรูปร่างที่สวยงามอีกด้วย วิธีที่ 4: ว่ายน้ำการว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ต้องใช้กิจกรรมทั้งร่างกาย ซึ่งช่วยเพิ่มความจุของปอดและความทนทานของกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกันก็ช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วย นอกจากนี้ยังสามารถลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความเครียดทางจิตใจต่อผู้คนได้อีกด้วย ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังก็สามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ด้วยการว่ายน้ำ วิธีที่ 5: ดื่มน้ำให้มากขึ้นการดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย […]

หลังจากห่างหายไปนานถึง 3 ปี ในที่สุด ‘ไอรีน Red Velvet’ ก็กลับมาโดดเด่นอีก ครั้งคราวนี้เป็นแรงบันดาลใจใหม่สำหรับแบรนด์เครื่องสำอางเกาหลีสาขาญี่ปุ่น 2aN ถือเป็นการคัมแบ็กสู่โลกโฆษณาเดี่ยวของเธอหลังจากหายไปนานถึง 3 ปี มีแฟนๆ และผู้ชื่นชอบความงามมารวมตัวกันซัพพอร์ตเธอ ซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่าอิทธิพลของเธอในอุตสาหกรรมนี้ยังคงไม่สั่นคลอน แสดงให้เห็นถึงพลังของเธอในฐานะ “CF Queen” Sold Out ใน 1 นาที! หลัง ‘ไอรีน Red Velvet‘ คัมแบ็กวงการบิวตี้ในรอบ 3 ปี พิสูจน์ความเป็น ‘CF Queen’ และเมื่อวันที่ 28 สิงหาคมที่ผ่านมา แบรนด์เครื่องสำอางเกาหลี 2aN ในญี่ปุ่นได้ยืนยันและต้อนรับไอรีนเป็นแรงบันดาลใจใหม่ล่าสุด และเปิดเผยภาพถ่ายที่งดงามและดูเยาว์วัยของเธอ เหมือนตอนที่เธอเดบิวต์ใหม่ๆ ใครจะคิดว่าปีนี้เธออายุ 33 ปีแล้ว ถึงแม้ในระหว่างที่เธอเงียบหายไปจากวงการโฆษณาเป็นเวลาสามปี จนมีเหล่าไอดอลอายุน้อยกว่าจำนวนมากได้ครองตำแหน่งและเป็นตัวแทนของแบรนด์ต่างๆ แต่อิทธิพลของไอรีนในฐานะ “CF Queen” ยังคงไม่สั่นคลอน หลังจากแบรนด์สินค้าที่เธอเป็นตัวแทนโปรโมท สินค้าก็ขายหมดภายใน 1 นาที นอกจากเธอจะทำให้สินค้าของ 2aN ขายดิบขายดี ไม่เพียงแต่บนเว็บไซต์ทางการของแบรนด์เท่านั้น แต่แฟนๆ […]

“โกฮยอนจอง” (Go Hyun Jung) อีกหนึ่งตัวแม่วงการบันเทิงเกาหลีใต้ที่อายุเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น ด้วยวัยที่เลข 5 ที่ดูยังไงก็ไม่น่าถึง เพราะสวยอ่อนเว่าวัยมาก ก่อนอื่นขอพาไปรู้จักเธอกันก่อนสำหรับคนดูที่อาจจะไม่คุ้นหน้าคุ้นตา เธอมีมากมายอย่างเรื่อง Queen Seondeok จากบทบาท Lady Mishil ที่เธอได้แสดงเป็นราชินี ด้วยความเป็นนักแสดงมืออาชีพทำให้คนดูเกิดความประทับใจและเรียกเรตติ้งไม่น้อย ด้วยภาพลักษณ์ที่งดามของเธอจึงน่าแปลกใจจริงๆ ว่าเธอแทบจะไม่ดูอายุไม่น่าถึงเลข 5 ด้วยซ้ำ ทั้งๆ ที่ยังอยู่ในวงการบันเทิงเกาหลีมาเกือบสามทศวรรษแล้ว ล่าสุดกับบทบาท ‘คิมโมมี ช่วงวัยกลางคน’ โดยในซีรีส์ Mask Girl ที่ดำเนินมาถึงช่วงวัยที่ก้าวเข้าสู่วัยกลางคนของคิมโมมี หลังจากที่ผ่านเรื่องราวที่สร้างทั้งบาดแผลและความทรงจำต่าง ๆ นานา มาทั้งชีวิตแล้ว ทำให้ตัวละครช่วงวัยนี้นิ่งขึ้น ระวัง มีสติ ไม่วู่วาม แต่เมื่อถึงคราวที่ต้องออกโรงบู๊ ตัวแม่อย่างคิมโมมีก็สู้ไม่ถอย และที่สำคัญเธอยังคงสวยไม่สร่างสมกับที่โกฮยอนจองมารับบทคิมโมมีช่วงวัยนี้ ซึ่งเคล็ดลับความงามของ โกฮยอนจุง จริงๆ แล้วก็ไม่ยาก สาวๆ ทำตามได้แน่นอน เริ่มจากให้ความสำคัญในการทำความสะอาดใบหน้า ซึ่งวิธีการทำความสะอาดใบหน้านี้มีชื่อเสียงนับตั้งแต่เธอออกหนังสือแนะนำความงามเล่มแรก “Go Hyun-Jung’s Texture” เมื่อปี 2012 ซึ่งกลายเป็นหนังสือขายดีและขายหมดภายในสองวัน #1 ใส่ใจบริเวณต่างๆ […]

จางวอนยอง IVE ไอดอลสาวสวยรวยเสน่ห์เป็นที่รู้จักจากสไตล์การแต่งหน้าที่โดดเด่นและเป็นที่จดจำในลุคที่มีความเป็นกลิ่นอายเจ้าหญิงเสมอ ด้วยการผสมผสานเมคอัพโทนสีอ่อนๆ ละมุน กับกลิตเตอร์เล่นความวิบวับสะดุดตา นอกเหนือจากการแต่งหน้าที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอแล้ว วอนยองยังได้รับความสนใจจากรสนิยมทางแฟชั่นที่หรูหราและมีระดับของเธออีกด้วย อินฟลูเอนเซอร์คนหนึ่งใช้ทักษะแต่งหน้าคล้ายคลึง ‘จางวอนยอง IVE’ จนนึกว่าคนเดียวกัน โดยล่าสุดมีผู้ใช้อินสตาแกรมรายหนึ่งทำให้แฟนๆ ตกใจหลังจากโพสต์ภาพที่ดูเหมือนวอนยองอย่างน่าทึ่ง โดยผู้ใช้ชื่อ Yang Ribai (@koooya_) โพสต์รูปภาพบางส่วน และชาวเน็ตก็ไม่สามารถซ่อนความตกใจเมื่อเห็นแวบแรก เพราะพวกเขาคิดว่าเป็นจางวอนยองจริงๆ ซึ่งในรูปถ่ายเธอมีการแต่งหน้า การแสดงอารมณ์ และแม้กระทั่งเสื้อผ้าที่ดูเหมือนเป็นจางวอนยองดั่งฝาแฝด ด้วยทักษะการแต่งหน้าที่น่าทึ่งบวกแรงบันดาลใจจากคนดัง เช่น จางวอนยอง IVE จึงไม่น่าแปลกใจที่ฟีด Instagram ของ Yang Ribai ทั้งหมดจะเต็มไปด้วยลุคที่สวยงามที่เธอสร้างสรรค์ขึ้นมา ภาพ : koooya_) บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ช่วงนี้เราเห็นสองพี่น้อง เซย่า – ณิชฏา ทองเจือ วัย 18 ปี และ มิย่า- พิชชา ทองเจือ วัย 17 ปี ลูกสาวของคุณพ่อพีท ทองเจือ ปรากฏในหน้าฟีดโซเชียลตลอด สะดุดตาจนต้องชวนมาคุย เริ่มจากเซย่าที่กำลังเรียนชั้นปีที่ 2 สาขาวิชาการออกแบบสื่อดิจิทัล วิทยาลัยนานาชาติ มหาวิทยาลัยศิลปากร ส่วนมิย่าเพิ่งสอบเทียบเข้ามหาวิทยาลัยเดียวกันได้หมาดๆ  นอกจากเต็มที่กับเรื่องเรียน ทั้งคู่ยังลุยทำธุรกิจส่วนตัว ทั้งผลิตภัณฑ์ดูแลผิว SEYA MIYA และแบรนด์เสื้อผ้า SEYA MIYA Boutique ไม่นับงานในวงการบันเทิงที่จะมีงานเพลงออกมาให้แฟนๆ ติดตามกันเร็วๆ นี้ เจาะทริคบิวตี้ “เซย่า – มิย่า” คู่พี่น้องวัยใสที่ดูแลตัวเองแบบมือโปร! BEAUTY SKINCARE เซย่าออกตัวก่อนเลยว่าด้วยสภาพผิวแห้ง แพ้ง่าย จึงเน้นดูแลผิวด้วยโปรดักต์ธรรมชาติ “เซย่าจัดการกับเมคอัพด้วยน้ำมันมะพร้าวค่ะ เป็นเคล็ดลับที่ได้จากคุณแม่ที่ท่านทำมาตั้งแต่วัยรุ่น นอกจากนี้คุณแม่ยังใช้น้ำมันมะพร้าวหมักผมและกินเพื่อลดคอเลสเตอรอล ช่วยป้องกันโรคหัวใจด้วย พอเซย่าลองใช้ตาม ผลคือเมคอัพออกเกลี้ยง แถมผิวหน้ายังชุ่มชื้น จากนั้นใช้คลีนเซอร์ […]