ถอดโค้ดลับ “80-40-5” เผยผิวสวยกระจ่างใสทั้งตัว เทคนิคดึงดูดใจหนุ่มแบบอยู่หมัด
ถอดโค้ดลับ “80-40-5” เผยผิวสวยกระจ่างใสทั้งตัว
เทคนิคดึงดูดใจหนุ่มแบบอยู่หมัด โดย “วาสลีน เฮลธี้ ไวท์”
Related Content
เกลี้ยงเกลา! คัดมาให้ 13 คลีนเซอร์ และวิธีเลือกใช้ให้เหมาะกับผิวหน้า
หลายคนอาจจะยังไม่คุ้นกับคำว่า คลีนเซอร์ (Cleanser) เพราะมักจะได้ยินแต่คำว่าคลีนซิ่งบ่อยๆ วันนี้ แพรวดอทคอม จะพามาทำความรู้จักกับคลีนเซอร์กันค่ะ เจ้าคลีนเซอร์เนี่ย เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าประเภทต่างๆ เช่น โฟม เจล และสบู่ล้างหน้า เพื่อขจัดสิ่งสกปรกหลังขั้นตอนคลีนซิ่งค่ะ แต่สำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบแต่งหน้าหนาเตอะ ประโคมรองพื้นจนหาผิวจริงไม่เจอ ก็สามารถล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์เพียงอย่างเดียวก็พอแล้ว และสาวๆ บางคนที่รู้ว่าคลีนเซอร์คืออะไร แต่กลับใช้ผิดประเภท เพราะไม่รู้ว่าต้องเลือกแบบไหนที่ถูกจริตกับผิวหน้าตัวเอง แพรวดอทคอม จะบอกให้…ถ้าเป็นคลีนเซอร์แบบโฟม จะทำความสะอาดได้ลึกถึงรูขุมขน เหมาะกับสาวผิวมันหรือสาวผิวผสม ส่วนคลีนเซอร์เนื้อครีมเหมาะสำหรับผิวทุกสภาพ ต่อกันที่คลีนเซอร์เนื้อมูสเหมาะสำหรับผิวแห้งและผิวผสม และคลีนเซอร์แบบเจลจะทิ้งความรู้สึกเย็นสดชื่นหลังจากล้างเสร็จ เหมาะสำหรับผิวที่เหนื่อยล้ามามากต้องการความสดชื่น ใช้ได้กับทุกสภาพผิว สุดท้ายสบู่ก้อนมักจะเหมาะกับสาวหน้ามัน ผิวแพ้ง่าย และเป็นสิว รู้แบบนี้…สาวๆ ควรเลือกคลีนเซอร์ให้เหมาะกับสภาพผิวหน้าตัวเองด้วยนะคะ แพรวดอทคอม คัดมาให้ 13 คลีนเซอร์ และวิธีเลือกใช้ให้เหมาะกับผิวหน้าBiore Makeup Remover 3 Fusion Milk Cleansing Pure Hydration (300 มิลลิลิตร / 299 บาท) ขึ้นแท่นคลีนซิ่งที่เบาสบายผิวสุดๆ แถมทำความสะอาดเครื่องสำอางกันน้ำติดทนได้หมดจดจริงๆ […]
Beauty
แพรวดอทคอม
เปิดคัมภีร์เคล็ดลับฟิต เฟิร์ม และฟื้นฟูร่างกายของ 3 นักตบลูกยางหญิงไทย
การแข่งขันของเหล่านักตบลูกยางได้เริ่มฤดูกาลขึ้นแล้วสำหรับรายการ “ไดกิ้นวอลเลย์บอลไทยแลนด์ลีก” ครั้งที่ 16 ฤดูกาล 2020-2021 ซึ่งเปิดเกมการแข่งขันไปเมื่อเร็วๆ นี้ ทางสโมสรไดมอนด์ ฟู้ด วีซี (ทีมหญิง) ฟอร์มดี ไม่มีตก งานนี้ 3 นักกีฬา นักตบลูกยางหญิงไทย มลิกา กันทอง, อรอุมา สิทธิรักษ์ และวรรณา บัวแก้ว ได้เปิดคัมภีร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ฟิต เฟิร์ม และฟื้นฟู หลังการแข่งขัน เปิดคัมภีร์เคล็ดลับฟิต เฟิร์ม และฟื้นฟูร่างกายของ 3 นักตบลูกยางหญิงไทย ต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า “ทีมนักกีฬาใช้เวลาฝึกซ้อมก่อนการแข่งขันวันละ 6 ชั่วโมง ดังนั้นร่างกายจึงจำเป็นที่จะต้องใช้กล้ามเนื้อ และการดูแลเป็นพิเศษ ซึ่งเคล็ดลับในการดูแลร่างกายของพวกเธอ คือ การพักผ่อนให้เพียงพอก่อนการฝึกซ้อม หรือการลงแข่งขันจริง โดยมีตัวช่วยคือวิตามินเสริมอาหาร และเน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารจำพวกโปรตีน และทาน Power Protein ที่สกัดโปรตีนจากพืช 7 ชนิด มาเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น และฟื้นฟูร่างกายหลังการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน รวมทั้งต้องดื่มน้ำในปริมาณที่มากเพียงพอเพื่อป้องกันการขาดน้ำ โดยระหว่างการฝึกซ้อมจะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามิน ชงใส่กระบอกน้ำและแช่ไว้ในถังน้ำคอยจิบระหว่างการแข่งขัน เพื่อเพิ่มความสดชื่นของร่างกาย และ […]
Wellness
แพรวดอทคอม
“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่ “ลดน้ำหนัก” ผลวิจัยชี้ชัดคนอ้วนลดความเสี่ยงจากโรคได้
“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ช่วยเพิ่มความฟิตพร้อมพิชิตโรค ผลวิจัยชี้ชัดลดความเสี่ยงให้คนอ้วน ช่วยสร้างสุขภาพที่ดีมีชีวิตยืนยาว การออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง บางคนเป้าหมายของการออกกำลังกายคือต้องการมีน้ำหนักที่ลดลง แต่ในความจริงแล้ว น้ำหนักที่ลดลงและหุ่นที่สวยงามถือว่าเป็นของแถมเพราะสิ่งที่คุณจะได้เต็มๆ นั้นคือสุขภาพที่ดีรอบด้าน ลดความเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ถ้าเป้าหมายคือ “ผอมลง” หรือ “น้ำหนักลง” ในตอนเริ่มต้นของการออกกำลังกายอาจท้อ เพราะน้ำหนักมักลดลงไม่มาก เหตุผลมาจากเมื่อออกกำลังกาย ปริมาณไขมันซึ่งมีน้ำหนักเบาจะลดลง แต่สิ่งที่ได้มาคือกล้ามเนื้อซึ่งมีน้ำหนักที่มากกว่าไขมัน ซึ่งในความเป็นจริงนั่นคือเรื่องที่ดี เพราะกล้ามเนื้อนั้นมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น กล้ามเนื้อช่วยให้กระดูกแข็งแรง ช่วยให้ร่างกายตอบสนองไวต่ออินซูลิน ช่วยเรื่องความแข็งแรงต่อร่างกายที่ถึงแม้ว่าตัวเลขน้ำหนักบนเครื่องชั่งจะลดลงไม่มาก แต่หากเทียบกับมวลกล้ามเนื้อที่ได้มา ได้ระบบเผาผลาญที่ดีขึ้น คอเลสเตอรอลที่ลดลง นับว่าเป็นเรื่องที่ดียิ่งกว่า และหากต้องการมีอายุยืนยาว มีสุขภาพที่ดีใช้ชีวิตอย่างมีความสุขสนุกกับไลฟ์สไตล์ตามที่ต้องการ “การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง” มีความสำคัญมากกว่า “การลดน้ำหนัก” ซึ่งทุกคนสามารถสร้างสุขภาพที่ดีได้ทุกเมื่อ หากมีความกระตือรือร้นเพียงพอ ผลวิจัยชี้ชัดคนอ้วนลดความเสี่ยงจากโรคได้ด้วยการ “ออกกำลังกาย” แต่ถ้ามีเป้าหมายเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่อยากมีโรครุมเร้า ผลวิจัยนี้สนับสนุนชัดว่า การออกกำลังกายมีผลดีแน่นอน โดย Dr. Glenn Gaesser ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกาย มหาวิทยาลัยแห่งรัฐแอริโซนาในฟีนิกซ์ เชี่ยวชาญเรื่องความไม่เพียงพอของการออกกำลังกาย ได้ศึกษาผลกระทบของการออกกำลังกายเพื่อผลต่อการดูแลองค์ประกอบร่างกายและการเผาผลาญอาหารมาเป็นเวลาหลายสิบปี โดยเน้นเฉพาะผู้ที่เป็นโรคอ้วน ซึ่งงานวิจัยส่วนใหญ่เน้นย้ำถึงความไร้ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก พบว่าสภาวะปัญหาสุขภาพที่สำคัญ รวมทั้งความดันโลหิตสูง ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี หรือการดื้อต่ออินซูลิน ดีขึ้นอย่างมากหลังจากเริ่มออกกำลังกาย […]
Wellness
แพรวดอทคอม
