แพรวดอทคอม August 25, 2012

14 วัน หุ่นสวยสุขภาพดี

เนสท์เล่ ฟิตเนสส์ เดินหน้าร่วมกับ โครงการปลูกรักสุขภาพดี 4 ด้านของทรู
จัดกิจกรรมพิเศษสุด ’14 วัน หุ่นสวยสุขภาพดี’ พร้อมชวนกูรูคนดัง
แนะวิธีฟิตแอนด์สลิม ด้วยเมคอัพและการแต่งกาย

Related Content

ส่องบิวตี้บล็อกเกอร์ร่างอวบโชว์พลังของเครื่องสำอาง ‘เมคอัพครึ่งหน้า’ เปลี่ยนหน้าโทรมเป็นหน้าสวย

แพรวดอทคอม เชื่อว่าสาวๆ ที่ชื่นชอบแต่งหน้าต้องเคยเห็นคลิปของ Nikkie Tutorials บิวตี้บล็อกเกอร์สาวอวบหน้าสวยชาวเนเธอร์แลนด์ผ่านตากันมาบ้างแล้ว เพราะเมื่อตอนที่ปล่อย คลิปเมคอัพครึ่งหน้า ออกมาใหม่ๆ นางก็สามารถเรียกกระแสได้ท่วมท้น จนปัจจุบันนี้มียอดผู้ติดตามในยูทูบถึง 6,767,484 คน และอินสตาแกรมอีกถึง 7.4 m หรือ 7,400,000 คน ถือได้ว่านางเป็นตัวแม่ผู้ทรงอิทธิพลในวงการความงามมากคนหนึ่งเลยทีเดียว วันนี้ แพรวดอทคอม จึงขอนำคลิปของ Nikkie มาให้สาวๆ ได้ชม เพื่อเป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงทุกคนมีพลังและความสุขในการแต่งหน้าทุกเช้า ทุกครั้ง แบบไม่บ่นเบื่อ เหนื่อย หรือขี้เกียจแต่ง เพราะความมหัศจรรย์ของเครื่องสำอางทำให้ใบหน้าเปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือได้เลย #แต่งให้สุดแล้วหยุดที่ความสวย แถมผู้หญิงยุคนี้มักผูกติดกับโลกโซเชียลที่มีบิวตี้บล็อกเกอร์หน้าใหม่ขยันออกมาทุกวี่ทุกวันจนนับไม่ถ้วน หน้าเก่าจึงต้องสตรองและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คนถึงจะจดจำได้ แบบฝรั่งสาวอวบ Nikkie ซึ่งเธอมีสไตล์การแต่งหน้าที่สวยปัง เวอร์วังอลังการมาก และเทคนิคทุกอย่างก็บอกแบบไม่มีกั๊ก แถมสกิลการจัดไฟถ่ายภาพของนางก็ช่างยอดเยี่ยม ได้ยินว่านางถึงขั้นเทคคอร์สการจัดไฟถ่ายงานบิวตี้มาเพื่อการนี้โดยเฉพาะเลยนะจ๊ะ โดยจุดเริ่มต้นความหลงใหลในการแต่งหน้าของนางเริ่มต้นจากการดูเรื่อง “The Hills” ใน MTV และเห็นลุคของนักแสดงในเรื่อง นางจึงได้เริ่มทำการรีเสิร์ชเกี่ยวกับการแต่งหน้า และนั่นเป็นจุดเริ่มต้นด้านบิวตี้ เอาล่ะๆ เกริ่นเยอะจนรู้จักนางมาพอหอมปากหอมคอแล้ว ลองไปชมคลิปสกิลการแต่งหน้าของนางกัน รับรองว่าถ้าสาวๆ ได้ดูบ่อยๆ และลองแต่งตาม อาจจะช่ำชองจนสามารถแต่งหน้าอย่างมั่นใจในทุกๆ […]

Beauty แพรวดอทคอม

ข้อดีของการ ฟิตหุ่นด้วยโยคะ ท่านกพิราบและท่าพวงมาลัย ทำตามได้ไม่ยาก

พูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และโยคะ เพิ่มความยืดหยุ่น และความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกาย ถือเป็นหนึ่งในหัวข้อที่หลายคนให้ความสนใจ สำหรับบทความนี้ Emine Basarir เทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมรรถภาพร่างกาย จะมาให้คำแนะนำเกี่ยวกับเรื่อง ฟิตหุ่นด้วยโยคะ เพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกาย และการประสานเข้าด้วยกัน เพื่อช่วยเสริมสมรรถภาพร่างกายขณะออกกำลังกายและเล่นกีฬาให้ดียิ่งขึ้น เริ่มจากการเลือกเวลายืดเหยียดกล้ามเนื้อให้เหมาะสม และแนะนำท่าโยคะที่จะช่วยให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น และมีความยืดหยุ่นมากขึ้นด้วย ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายแตกต่างกันอย่างไร หากกล่าวแบบสรุป ความยืดหยุ่นก็คือความสามารถของกล้ามเนื้อที่จะยืดขยายออกไป ขณะที่ความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเรื่องการเคลื่อนไหวของข้อต่อในยามที่ร่างกายขยับเปลี่ยนท่าและเคลื่อนไหวต่างๆ ได้อย่างคล่องตัวและไม่รู้สึกยากลำบากหรือเจ็บปวด ท่าบริหารร่างกายก่อนออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความคล่องตัว เพื่อเพิ่มความคล่องตัวและช่วยให้ข้อต่อในร่างกายเคลื่อนไหวได้หลากหลายแบบ เราสามารถฝึกท่าบริหารร่างกายดังต่อไปนี้ โดยใช้เพียงน้ำหนักร่างกายของเรา ก่อนออกกำลังกาย ให้บริหารร่างกายและเตรียมความพร้อมร่างกาย 4 ส่วน ดังนี้ ข้อเท้า สะโพก กระดูกสันหลัง ไหล่ ระมัดระวังและขยับเคลื่อนไหวร่างกายในท่าต่างๆ ให้มีความคล่องตัว ท่าบริหารร่างกายหลังออกกำลังกาย เพื่อสร้างความยืดหยุ่น หลังออกกำลังกาย ให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบมีการเคลื่อนไหว (dynamic stretching) หรือยืดเหยียดแบบหยุดค้างเป็นระยะ (static stretching) เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โดยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบ static stretching จะใช้เวลานานกว่าแบบ dynamic […]

Wellness แพรวดอทคอม

แต่งหน้าลุคสวยธรรมชาติ เสน่ห์ล้นเกินคาด เทียบเหล่านักแสดงคนดัง

ในวันสบายๆ กับลุคสวยธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการแต่งตัว หรือการแต่งหน้า มักจะมาคู่กันเสมอ อย่างถ้าชีวิตปกติ สาวๆ ต้องจัดเต็มแต่งตัว แต่งหน้าจัด เพื่อออกงานราษฎร์ งานหลวงตลอด การแต่งหน้าโทนอ่อน หรือสไตล์ makeup no makeup ให้ได้ลุคสวยใสธรรมชาติ จึงเป็นเรื่องที่สาวๆ หลายคนชื่นชอบ

Beauty แพรวดอทคอม

14 วัน หุ่นสวยสุขภาพดี

Useful links

Support

Contact US

Report an issue or send feedback

Privacy Policy