Related Content
อาหารประเภทใดที่ “วัยทอง” ควรเลือกกินและเลี่ยง
เมื่อเข้าสู่ วัยทอง หรือช่วงอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป ร่างกายก็เริ่มผลิตฮอร์โมนทางเพศได้ไม่เหมือนเดิม นำมาซึ่งอาการผิดปกติมากมาย ไม่ว่าจะเป็นนอนหลับยาก รู้สึกร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า วิตกกังวล อีกทั้งในผู้หญิงยังมีภาวะช่องคลอดแห้ง ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์กับคู่ชีวิตได้ แล้วจะมีวิธีดูแลอย่างไรเมื่อเกิดภาวะเช่นนั้น ในช่วงวัยทอง นอกจากความแปรปรวนของฮอร์โมนที่จะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตแล้ว ระบบต่างๆ ของร่างกาย ทั้งระบบโครงกระดูก ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินปัสสาวะ และระบบประสาท ก็เริ่มเสื่อมสภาพไปตามวัยด้วยดังนั้น เพื่อรับมือกับอาการวัยทอง การเลือกทานอาหารนับว่ามีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะอาหารอย่างเช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชต่างๆ ล้วนมีสารอาหารซึ่งจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทั้งยังบรรเทาอาการวัยทอง แต่ถ้าเลือกไม่ดีก็จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ แล้วคนวัยทองควรกินอะไร และมีอาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยง ซึ่งอาหารสำหรับวัยทองที่ควรกินมีดังนี้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงมีดังนี้ สรุปหลักการเลือกกินอาหารง่ายๆ สำหรับวัยทองคือ ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่พอเหมาะ โดยให้เลือกกินแบบหลากหลาย ไม่ซ้ำเมนูเดิม หรือไม่กินแต่อาหารชนิดเดียวทุกวัน เนื่องจากเสี่ยงที่จะทำให้ขาดสารอาหารได้ สำหรับวัยทองที่มีภาวะของโรคเบาหวาน ควรแบ่งการกินอาหารเป็นมื้อเล็กๆ ทุก ๆ 3-4 ชั่วโมงในระหว่างวัน เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ส่วนวัยทองที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน […]
Wellness
แพรวดอทคอม
Sophia Hadjipanteli นางแบบคิ้วดก แม้โดนมองว่าแปลก แต่สะดวกแบบนี้
ต้องยอมรับว่าคิ้วคือส่วนสำคัญของใบหน้ามากที่สุด เพราะสาวๆส่วนใหญ่ ถ้าต้องให้เลือกแต่งหน้าอย่างเดียว แน่นอนว่าคงไม่มีใครยอมคิ้วโล้นออกจากบ้านแน่นอน หรือคิ้วรกก็ต้องกันให้ได้รูปสวยงาม แต่บางครั้งคิ้วก็ตกเป็นเหยื่อความคิดสร้างสรรค์ของเทรนด์ความงามตลอดทั้งปี ไม่ว่าจะเป็นคิ้วขนนก คิ้วคลื่น คิ้วเปีย ที่ขยันออกแนวใหม่ๆมาให้ได้ลองกันตลอด แม้กระทั่งเทรนด์สีคิ้ว เทคนิคแต่งทรงคิ้วแบบต่างๆให้เข้ากับโครงหน้า สีผม ฯลฯ ล้วนเป็นสิ่งที่ช่วยสาวๆให้สวยไม่นอกกรอบแปลกแตกแยกจากใคร ซึ่งเป็นเรื่องที่บรรดาเหล่านิตยสารและบล็อกความงามทั้งหลายมักแชร์ไอเดียเหล่านี้ย้ำเตือนสาวๆอยู่บ่อยครั้ง สิ่งหนึ่งที่เหล่าบล็อกความงามไม่แนะนำให้ทำคือการปล่อยให้ขนคิ้วชนกันจนเป็นแพ แต่มีสาวสวยคนหนึ่งพิสูจน์แล้วว่าคิ้วหนาและชนกันไม่เห็นจะเป็นเรื่องน่าอาย Sophia Hadjipanteli นางแบบและนักเรียนชาวไซปรัส เธอมีผมยาวสลวยสีบลอนด์ตัดกับขนคิ้วสีดำหนาและดกที่ดูโดดเด่น และยังมีผู้ติดตามกว่า 458,000 รายในอินสตาแกรม และยังร่วมกันแฮชแทค #UnibrowMovement โดยโซเฟียยอมรับอย่างเปิดเผยรูปลักษณ์ของเธออย่างมั่นใจว่ารสนิยมของทุกคนต่างกัน และเธอเข้าใจดีว่าบางคนอาจไม่เห็นด้วยที่เธอไว้คิ้วทรงนี้ แต่เธอกล่าวว่า “ฉันเองคิดว่าใบหน้าของฉันดูดีกับคิ้วแบบนี้ และถ้าคนอื่นไม่เห็นด้วยนั่นเป็นเรื่องที่เจ๋งมาก” “ฉันมีคิ้วแบบนี้มันเป็นสิ่งที่ฉันพอใจ” เธอเพิ่งเขียนในอินสตาแกรม “ฉันเป็นฉันเพราะฉันต้องการเป็นอย่างนี้ เมื่อคุณตัดสินคนอื่นๆในการแต่งหน้า และการเปลี่ยนส่วนต่างๆของร่างกายเพียงเพราะสิ่งนั้นไม่ได้อยู่ในบรรทัดฐานของคุณ แต่สุดท้ายแล้วลองถามตัวเองดูว่า…คุณได้ทำอะไรในสิ่งที่คุณชอบหรือไม่ โดยไม่ต้องแคร์คนอื่นบ้างหรือยัง” Sophia Hadjipanteli นางแบบคิ้วดกหนาเป็นแพ ที่มา : boredpanda ภาพ IG : sophiahadjipanteli สามารถติดตามอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่ Brow Lamination เทรนด์ เคลือบคิ้ว เพิ่มความเงางามและยกขนคิ้วให้ฟูดูมีระเบียบ มีแหวกแนวกว่านี้อีกไหม! รวม 10 […]
Beauty
แพรวดอทคอม
เปิดกลเม็ดเพิ่มสวยสไตล์ “วิว – วรรณรท” แต่งหวานก็ได้ สาย ฝ. ก็แซ่บ
วันนี้ แพรวดอทคอม จะพาสาวๆ ไปรู้จักตัวตนเรื่องความสวยความงาม นอกจากเรื่องงานด้านการแสดง ของนางเอกหน้าหวานมากความสามารถอย่าง “วิว – วรรณรท สนธิไชย” กันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นเคล็ดลับและขั้นตอนการดูแลผิวตลอดจนเมคอัพ รวมถึงบิวตี้ไอเท็มที่น่าใช้ มาดูกันว่านางเอกเขาใช้อะไรกัน ถึงได้ดูดี สวยมีออร่าขนาดนี้ ปกติชอบเมคอัพลุคไหนบ้าง เพราะอะไร “ชอบแนว Natural Look เวลาที่ไม่ต้องทำงาน จริงๆ ละครที่วิวเล่นส่วนมากก็จะเป็นลุคธรรมชาติ ถ้าไม่ได้เป็นนางเอกเปรี้ยวๆ ก็จะเป็นลุคนางเอกแบ๊วๆ ใสๆ ติดขนตาหน่อย แต่ถ้าวิวออกไปข้างนอก กินข้าว เที่ยวกับเพื่อน วิวจะชอบแต่งลุคออกโทนชมพู เน้นปัดขนตาด้วยมาสคาราแทนติดขนตา ไม่ใช้รองพื้น แต่ใช้เป็นคุชชั่นเบาๆ เนียนและหน้าดูฉ่ำวาวดี แต่ถ้าวันไหนขี้เกียจจริงๆ จะทาครีมกันแดดและคอนซีลเลอร์ปกปิดจุดด่างดำ ใต้ตาบ้างเล็กน้อย บางทีก็ปล่อยคลีนๆ เลย ไม่ทาปกปิดอะไรทั้งนั้น ปัดแค่แก้ม ทาทินต์ให้ริมฝีปากดูธรรมชาติ คิ้วก็จะปัดขึ้นเรียงเส้นสวย “อีกลุคที่ชอบออกแนวแฟชั่นหน่อยๆ โทนส้ม เพราะตอนนี้เทรนด์กำลังมา ตา แก้ม ปากจะเน้นเป็นโทนสีส้มหมด ออกพีชหน่อยๆ ลิปสติกชอบใช้เนื้อกึ่งแมตต์ออกครีมมี่ ที่ทาบ่อยจะเป็นโทนน้ำตาล ส้ม ส่วนคิ้วจะเขียนทรงตรง […]
Beauty
แพรวดอทคอม
