Clinique Even Better Clinical Dark Spot Corrector
Related Content
Food Coma คืออะไร? แล้วทำไมมักเกิดอาการง่วงนอนหลังกินอิ่ม
“หนังท้องตึง หนังตาก็หย่อน” คำที่ได้ยินกันมาตลอด เป็นอาการง่วงนอนที่มักจะเกิดขึ้น หลังจากที่เรากินอิ่มๆ โดยเฉพาะมื้อกลางวันที่หลังกินเสร็จแล้วจะรู้สึกง่วงนอน ซึ่งปัญหานี้มักจะเกิดขึ้นบ่อยกับชาวออฟฟิศ นอกจากจะทำให้ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตและยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย Food Coma คืออะไร? แล้วทำไมมักเกิดอาการง่วงนอนหลังกินอิ่ม อาการง่วงนอนหลังกินอิ่ม ทางการแพทย์เรียกอาการนี้ว่า ฟู้ดโคม่า (Food Coma) ในขณะที่เรากินอาหารในแต่ละมื้อที่มักประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน เมื่อผ่านระบบการย่อยอาหารแล้วร่างกายจะกลั่นกรองน้ำตาลหรือกลูโคส ที่สามารถซึมเข้าสู่กระแสเลือดนำไปใช้เป็นพลังงานในการใช้ชีวิตประจำ แต่ก็ยังมีกรดอะมิโนชนิดหนึ่งมาจากอาหารที่เรากินเข้าไปเช่นเดียวกัน เรียกว่า ทริปโตเฟน (Tryptophan) ซึ่งสารนี้จะเข้าสู่สมองและระบบประสาททำให้ลดความตึงเครียด และทำให้คุณเกิดอาการง่วงนอนได้ ปัจจัยที่ทำให้เกิด Food Coma นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำงานในช่วงเช้าหนักจนเกินไป กินอาหารประเภทแป้งและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ร่างกายนำเลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง เนื่องจากต้องนำเลือดไปเลี้ยงกระเพาะอาหารจากกระบวนการย่อยอาหาร สมองหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) และ เมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้นอนหลับ โดยมีอาหารที่มีกรดไขมันชนิดดีเป็นตัวกระตุ้นการสร้างฮอร์โมน วิธีป้องกันอาการ Food Coma นอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืน 7-8 ชั่วโมง/คืน อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานของการนอนหลับที่ดี ใช้เวลาในการพักเที่ยงเดินออกกำลังกาย เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียน และสมองทำงานได้เต็มที่ […]
Wellness
แพรวดอทคอม
เคยอ้วนจนไม่มั่นใจ “พีพี กฤษฏ์” แชร์วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 2 เดือน เพื่อถ่ายซีรี่ส์
จากการสัมภาษณ์ “พีพี กฤษฏ์ อำนวยเดชกร” ทำให้เข้าใจความน่ารักที่แฟนๆ นิยามให้เขา ซึ่งไม่ใช่แค่หน้าตา แต่ยังรวมไปถึงนิสัยที่เป็นกันเอง และขี้อ้อนมาก ไม่แปลกใจที่ยอดผู้ติดตามในอินสตาแกรมขึ้นมาได้รวดเร็วถึง 1.4 ล้าน หลังจากซีรี่ส์ แปลรักฉันด้วยใจเธอ พาร์ต 1 จบไปไม่นาน อีกทั้งยังทำให้รู้ว่าหนุ่มคนนี้ทุ่มเทเพื่อการแสดงแบบสุดตัว ด้วยการมุ่งมั่นลดน้ำหนักกว่า 10 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาเพียง 2 เดือน เพื่อให้คาแร็คเตอร์เหมาะกับบทบาท โอ้เอ๋ว สมัยเรียนมัธยมปลาย ในซีรี่ส์ แปลรักฉันด้วยใจเธอ พาร์ต 1 ซึ่งก็ออกมาสมบทบาทมากจริงๆ งานนี้ แพรว จึงไม่พลาดสืบวิธีลดน้ำหนักของหนุ่มคนนี้มาฝากทุกคนกันด้วยค่ะ เคยอ้วนจนไม่มั่นใจ “พีพี กฤษฏ์” แชร์วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 2 เดือน เพื่อถ่ายซีรี่ส์ พีพีดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง “หลักๆ คือพยายามหาเวลานอน แต่ด้วยตารางงานก็นอนพอเป็นบางคืน จะมีหนักๆ คือตอนถ่ายซีรี่ส์ ไม่ได้นอนเลยหนึ่งวันก็มีมาแล้ว ก็พึ่งกาแฟอย่างเดียวครับ ในเรื่องจิตใจก็บอกตัวเองว่าต้องทำหน้าที่ตรงนี้ให้ดีที่สุด เพราะนี่คือโอกาสของเรา […]
Celebrity Beauty
ONJIRA
เปิดวาร์ปบิวตี้ทริคผิวสวยใส ออร่าจับฉบับ “พัคชินฮเย” (Park Shin Hye)
เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา แพรวดอทคอม มีโอกาสได้ไปกระทบไหล่ซูเปอร์สตาร์ชื่อดัง พัคชินฮเย (Park Shin Hye) หรือน้องผักที่หลายๆ คนหลงรักนางทั้งจากซีรี่ส์เกาหลี และบวกกับความสวย น่ารัก สดใส ของน้องผัก โดยครั้งนี้น้องผักมาเยือนประเทศไทยในฐานะแบรนด์แอมบาสเดอร์ Mamonde แบรนด์ผลิตภัณฑ์เกาหลีได้รับการยอมรับในประสิทธิภาพเรื่องการดูแลผิวพรรณของผู้หญิงเอเชียมายาวนานเกือบ 30 ปี โดยภายในงานน้องผักได้อัพเดทผลงานที่กำลังฉายเร็วๆ นี้ พร้อมเผยเคล็ดลับการดูแลผิวแบบตัวเอง ซึ่ง แพรวดอทคอม ไม่พลาดนำมาแชร์ให้สาวๆ ทราบเหมือนกันค่า เราจะสวยแบบน้องผักไปด้วยกันนะคะ ด้วยความที่เป็นนักแสดงต้องถ่ายละครและอีเว้นท์เกือบทุกวัน ทำให้ต้องแต่งหน้าหนักมาก แม้จะดูแต่งหน้าเบาๆ สไตล์เกาหลี แต่สายเกาน่าจะทราบกันดีอยู่ว่าเมคอัพไม่น้อยเลยทีเดียว เมื่อถึงเวลาพักน้องผักจะดูแลผิวอย่างดี เริ่มจากขั้นตอนการดูแลผิว น้องผักได้แนะนำคือ เริ่มจากการทำความสะอาดเครื่องสำอางเฉพาะจุดบริเวณดวงตาและริมฝีปากให้สะอาดหมดจดด้วย ไมโคร ลิป แอนด์ อาย รีมูฟเวอร์ เพียงแค่เช็ดทำความสะอาดเบาๆ คุณค่าสารสกัดจากดอกบัว จะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองดวงตาหรือตาพร่ามัว แถมยังกักเก็บความชุ่มชื่นบริเวณผิวรอบดวงตาและริมฝีปาก หลังจากการทำความสะอาดผิวขั้นแรกเสร็จจะต่อด้วยเช็ดโทนเนอร์เพื่อทำความสะอาดและเตรียมปรับสภาพผิวก่อนรับการบำรุงอีกขั้นด้วย โรส วอเตอร์ โทนเนอร์ ที่เหมาะสมกับทุกสภาพผิว สารสกัดจากน้ำดอกกุหลาบบริสุทธิ์ที่เข้มข้น ช่วยคืนความชุ่มชื้นและปรับสมดุลให้แก่ผิว กลิ่นหอมอ่อนๆ จากดอกกุหลาบช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากๆ ขั้นตอนถัดมาเลือกบำรุงผิวหน้าด้วย มอยเจอร์ เซรามายด์ ไลท์ […]
Beauty
แพรวดอทคอม
