นอนหลับอย่างไรให้ตื่นมาแล้วสวยปิ๊ง สุขภาพผิวดี ผิวพรรณสดใส

สุขภาพผิวที่ดีย่อมนำมาซึ่งความอ่อนเยาว์ โดยหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวพรรณสดใส แข็งแรง และสวยงามคือการนอนหลับนะครับ แม้จะรู้กันอยู่แล้ว แต่ยังมีอีกหลายคนที่นอนหลับไม่ถูกวิธี ทำให้ไม่ได้ผลกับผิวเท่าที่ควร ผมจะมาเผยเคล็ดลับการนอนและการบำรุงผิวระหว่างหลับ ให้ตื่นมาแล้วสวยปิ๊งไปเลยครับ มนุษย์เราจำเป็นต้องนอนหลับ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน ซ่อมแซมส่วนสึกหรอ และปรับสมดุลฮอร์โมน ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลโดยตรงต่อผิวพรรณของเราด้วย เพราะระหว่างที่เราหลับสนิทนั้น ร่างกายจะซ่อมแซมเติมเต็มเซลล์ผิวหนังและหลั่งสารเมลาโทนินเพื่อปกป้องเซลล์ผิวจากอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่นั่นเองครับ แต่…ผมขอย้ำว่าต้องเป็นการนอนหลับที่มีคุณภาพเท่านั้นนะครับ ซึ่งนั่นก็คือ หนึ่ง ”นอนให้ถูกทั้งปริมาณและเวลา” คือนอนประมาณ 7 – 8 ชั่วโมงต่อวัน และนอนก่อน 5 ทุ่ม เพราะร่างกายจะผลิตฮอร์โมนสำคัญอย่างเต็มที่ในช่วงเวลานี้ สอง “นอนให้ถูกที่” คือเลือกนอนในที่ที่ไม่มีแสงและเสียงรบกวน สุดท้าย “นอนให้ถูกท่า“ สำหรับท่านอนที่ไม่ก่อให้เกิดริ้วรอยคือท่านอนหงายครับ เพราะผิวหน้าจะไม่สัมผัสกับหมอนและไม่มีการกดทับใดๆ ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยจากการกดทับได้ แต่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุงผิว เราจำเป็นต้องทาครีมก่อนนอนด้วยนะครับ โดยมีผลการวิจัยยืนยันว่าในเวลากลางวันผิวคนเราจะหลั่งน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงผิวเพื่อปกป้องผิว แต่พอถึงช่วงกลางคืน ร่างกายจะทำการเสริมสร้างซ่อมแซมผิวที่เสียหาย หลังจากที่เผชิญกับความเครียดและมลภาวะมาตลอดทั้งวัน จึงมีการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น ทำให้เซลล์ผิวมีอัตราการดูดซึมมากขึ้นด้วย จึงถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะอย่างยิ่งในการทาครีมบำรุง เพราะผิวจะดูดซึมส่วนผสมในครีมบำรุงเข้าไปได้อย่างล้ำลึก โดยมีข้อแม้ว่าคุณต้องหลับสนิทเท่านั้นนะครับ เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนสำคัญอย่างโกร๊ธฮอร์โมนและเมลาโทนินที่มีประโยชน์ต่อผิวมาเพิ่มมากขึ้น ทำให้ผิวตอบสนองต่อการฟื้นฟูได้มากที่สุด โดยไม่มีปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดและบั่นทอนกระบวนการฟื้นฟูผิว ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นอีกสิ่งสำคัญที่สามารถมอบผิวสวยให้คุณได้ครับ รู้อย่างนี้แล้วก่อนนอนคืนนี้อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวในปริมาณที่เหมาะสม แล้วรีบเข้านอนก่อน […]

ฟัง Spotify ผ่านหูคนยุคดิจิทัล เราจะได้ยินความพิเศษอะไรบ้าง?

นาทีนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักแอพลิเคชั่น Music Streaming รายใหญ่ที่สุดในโลกจากสวีเดนที่เพิ่งเข้ามาให้บริการในเมืองไทยสดๆ ร้อนๆ อย่าง Spotify เพราะระบบสตรีมเพลงของสปอติฟายมีให้เลือกฟังกันถึง 30 ล้านเพลง ไม่ว่าจะฟังเพลงไทย เพลงสากล หรือเพลงจากทั่วทุกมุมโลกก็สามารถหาได้ในที่เดียว ว่าแต่เวลาฟัง Spotify ผ่านหูคนยุคดิจิทัลแบบพวกเรา เราจะได้ยินความพิเศษอะไรบ้าง? มาดูกันเลยค่ะ 1.Music Algorithm สุดล้ำ ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ใครๆ ก็เทียบไม่ได้ แม้แต่ Apple Music ก็ยังยอมแพ้ เพราะคุณจะได้เลือกสรรเพลงมากกว่า 30 ล้านเพลงทั่วโลกด้วยสตรีมมิวสิคในที่เดียว และที่สำคัญความฉลาดของสปอติฟายจะสามารถจับความชอบของคุณได้เลยว่า เพลงที่คุณเลือกฟังอยู่นั้น เป็นแนวเพลงแบบไหน ชอบฟังเพลงอะไร เราเรียกเทคนิคนี้ว่า ‘Collaborative Filtering’ โดยจะนำไปเทียบกับผู้ฟังคนอื่นๆ อีกหลายร้อยล้านคนเพื่อหาคนที่มีแนวโน้มฟังเพลงแบบเดียวกัน แล้วก็จะเลือกเพลงที่เราชอบมาให้เราฟัง ซึ่งเรียกได้ว่าสปอติฟายจะเลือกเพลงโดนใจในแบบที่คุณชอบได้เลยค่ะ 2.Seamless Playing เชื่อมต่อไม่มีสะดุด  ความน่าทึ่งของสปอติฟายอีกอย่างหนึ่งก็คือ ถูกคิดค้นมาเพื่อรองรับการฟังได้หลายรูปแบบ ทั้งใน Smartphone ,Desktop, Web Player บน Browser ต่างๆ และแถมด้วยการเชื่อมต่อระหว่าง […]

กฏเหล็ก “3 ก.” ต้านแก่… ริ้วรอย ไม่ได้แอ้ม สวยเนียนลืมแก่ไปเลย

หนึ่งในสิ่งที่หลายคนกลัวมากที่สุด คือ “ความแก่” โดยเฉพาะ ริ้วรอย และการเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณที่เห็นได้ชัดเจนเมื่ออายุมากขึ้น อย่าเพิ่งตกใจไปครับ! เพราะผมมีเคล็ดลับรับมือมาฝาก รับรองว่าไม่สายเกินแก้ ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจถึงสาเหตุของความแก่กันก่อนนะครับ ความแก่เกิดจากหลายปัจจัย เช่น 1. กรรมพันธุ์ 2. การสะสมของสารพิษ ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพลง 3. อนุมูลอิสระในร่างกาย และสิ่งแวดล้อม เช่น รังสียูวีจากแสงแดด, ควันพิษ, อาหารที่ปนเปื้อนหรือความเครียด ส่งผลให้เกิดอนุมูลอิสระสะสมทำให้เซลล์เสื่อมลง และ 4. กระบวนการชราภาพ ของเซลล์ ที่เมื่อถึงวัยผู้ใหญ่จะเน้นไปที่การรักษาเซลล์มากกว่าการสร้าง แต่เมื่อเซลล์อายุมากเข้าก็จะเสื่อมถอยและตายในที่สุด เช่นเดียวกับบริเวณผิวหนัง ที่เมื่อเซลล์เสื่อมถอย กระบวนการผลิตคอลลาเจนในร่างกายก็ลดลงไปด้วย ซึ่งจะเห็นได้ชัดจากริ้วรอยและความหย่อยคล้อยบนใบหน้า โดยเฉพาะรอบดวงตา หน้าผาก หว่างคิ้ว ร่องแก้มและลำคอ ซึ่งเราสามารถรับมือได้โดยใช้ กฎ 3ก. ซึ่งก็คือ กัน-ก่อ-แก้ นั่นเองครับ กฏข้อแรก ‘กัน’ หมายถึงการป้องกันผิวจากปัจจัยต่างๆ ที่เป็นสาเหตุให้เกิดความแก่ คือหลีกเลี่ยงมลภาวะที่ทำร้ายเซลล์ผิว ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด ฝุ่นควัน อากาศแห้งในห้องแอร์ ไม่กินอาหารปนเปื้อน […]

เคยสงสัยไหม ทำไมฝรั่งแก่เร็วกว่าคนเอเชีย …ที่อายุก็เท่าๆ กัน

ชาวเอเชียส่วนใหญ่มักชื่นชมความงามของคนตะวันตก ที่มีโครงหน้าเด่นชัด จมูกสวยได้รูป ดวงตากลมโต ในทางกลับกัน ทำไมฝรั่งแก่เร็วกว่าคนเอเชีย ทั้งที่อายุก็เท่าๆ กัน เคยสงสัยไหมครับว่าเป็นเพราะอะไร… ผมมีคำตอบครับ  สิ่งที่ทำให้เราเห็นว่าชาวตะวันตกแก่เร็วกว่าชาวเอเชียนั้นก็เพราะผิวพรรณของเขาโรยราก่อนวัย อันเนื่องมาจาก 2 สาเหตุหลักๆ ครับ ได้แก่ หนึ่ง ปัจจัยภายใน คือ พันธุกรรมของผิวและเม็ดสีผิวที่แตกต่างกันตามธรรมชาติ ชาวยุโรปนั้นมีคอลลาเจนในชั้นผิวน้อยกว่า สภาพผิวก็หยาบและแห้งกว่า เมื่อเกิดริ้วรอยก็มักจะมีร่องรอยที่ลึกและผิวหนังมีความหย่อนคล้อยมากกว่า สอง ปัจจัยภายนอก เนื่องจากประเทศในยุโรปส่วนใหญ่มีอากาศหนาวเย็นและมีความชื้นน้อย ส่งผลให้ผิวแห้งกว่า ประกอบกับค่านิยมที่ชื่นชอบผิวแทน ทำให้ชาวตะวันตกชอบทำกิจกรรมกลางแจ้งและอาบแดดอยู่เป็นประจำ ซึ่งรังสี UV ในแสงแดดนี่ล่ะครับ ที่เข้าไปทำลายโครงสร้างของ DNA ในชั้นผิว ทำให้ผิวเกิดการอักเสบ และผิวแห้งมากขึ้น เรียกว่าเป็นศัตรูตัวหลักที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยอันควรเลยทีเดียว ในทางตรงกันข้าม คนเอเชียมีค่านิยมชื่นชอบผิวขาวและกลัวแดดกันอยู่แล้ว ชนิดไม่ต้องเตือนก็พร้อมจะหลบเลี่ยงแสงแดด แถมยังหมั่นทาครีมกันแดดกันอยู่เสมอ แต่ด้วยความที่เราอยู่ในเมืองร้อนมีแสงแดดส่องถึงตลอดเวลา หากดูแลผิวพรรณไม่ดีหรือปล่อยปละละเลยแค่เพียงนิดเดียว  ผิวก็อาจถูกทำลายจนดูแก่กว่าวัยได้เช่นกันนะครับ ดังนั้น เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย เราจึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมในการช่วยมอบความชุ่มชื้น ลดการอักเสบ รวมถึงพวกสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยดูแลปัญหาริ้วรอยและชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว โดยเฉพาะความเสื่อมที่เกิดจากแสงแดด ซึ่งฮีโร่ที่จะเข้ามาเป็นตัวช่วยในเรื่องนี้ก็คือ เซรามายด์  (Ceramide) เป็นสารจำพวกไขมัน […]

AI สมองกลอัจฉริยะ ที่จะเปลี่ยนชีวิตเราให้ง่ายขึ้น

ทราบหรือไม่คะว่า ทุกวันนี้ที่เรานั่งอ่านข้อมูลต่างๆ ผ่านหน้าจอโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ ขณะเดียวกับกันก็มีการพัฒนาเทคโนโลยีบนโลกดิจิทัลควบคู่ไปด้วย โดยเฉพาะโปรแกรม AI (Artificial Intelligence) ที่เราเคยเห็นในภาพยนตร์ Sci-Fi การนำเทคนิคต่างๆ มาใช้ จากที่เราเคยมองว่าไกลตัวมากๆ ปัจจุบันระบบ AI ถูกพัฒนาเข้ามาในชีวิตประจำวันของมนุษย์ให้ง่ายต่อการสื่อสารยิ่งขึ้น แต่ AI ในปี 2017 จะมีความพิเศษอย่างไร ตามมาดูกันเลยค่ะ AI สมองกลอัจฉริยะ  เร็ว-แรง-เข้าถึงง่าย หลักการทำงานของ AI คือ การเขียนโปรแกรมขึ้นมาแล้วป้อนข้อมูลให้ AI เพื่อทำการประมวลผล AI มีความฉลาดและแม่นยำสูงมาก จนแทบไม่พบข้อมูลผิดพลาด และทำงานในระยะเวลาที่กำหนด เรียกได้ว่าเลียนแบบโครงข่ายประสาทของสมองของมนุษย์ AI ถูกสอนให้รู้จักมองเห็นและมีความรู้สึก เช่น Google ได้ทำการทดลอง Deep Dream โดยให้คนสร้างงานศิลปะผ่านความรู้สึกของ AI ในอนาคต AI จะถูกพัฒนาให้มีความหลากหลายและมีทบาทในสายงานหลายอาชีพมากขึ้น แต่ในโลกดิจิทัลปัจจุบัน AI เข้ามามีบทบาทมาก โดยเฉพาะในส่วนของ Chatbot ซี่งจะเป็นจุดที่จุ๊จะแนะนำให้ทุกคนทราบกันต่อไปนี้ค่ะ Chatbot […]

ทลายกฏการแต่งตัว! ‘สู่ขวัญ บูลกุล’ กับการเปลี่ยนลุคเป็นสาวหวานครั้งแรก!

‘สู่ขวัญ บูลกุล’ ออกจากกรอบการแต่งตัว สะท้อนบุคลิก และได้แง่คิดดีๆเพียบ! ‘สู่ขวัญ บูลกุล’ กลับมาแล้วค่า ใครได้ดูคลิปตอนที่ดิฉันไปลองชุดเดรสสไตล์หวานกันบ้างมั้ย ต้องบอกว่าเป็นคลิปล่าสุดที่ผลิตโดยทีมแพรวดอทคอม แม้น้องๆจะให้กำลังใจว่าสวยดี รวมถึงท่านผู้อ่านหลายท่านที่แนะนำให้ลองเปลี่ยนแนวมาแต่งตัวหวานๆดูบ้าง แต่ดิฉันมองตัวเองในกระจกแล้วก็ว่าไม่ค่อยเหมาะอยู่ดี ใส่แล้วรู้สึกจะขัดเขินพอสมควร ก็รู้สึกสนุกสนานกับการได้ลองเสื้อผ้าหวานๆเหล่านั้น เพราะปกติไม่ค่อยได้ใส่ แล้วดิฉันคิดว่าเสื้อผ้าและการแต่งตัวเป็นสิ่งที่สะท้อนบุคลิกมากกว่าหน้าตา และบอกเล่าเกี่ยวกับคนคนนั้นโดยไม่ต้องใช้คำพูดใดๆเลย จากที่เคยสงสัยมานานว่าถ้าใส่ขึ้นมาแล้วมันจะเป็นอย่างไร หลายคนคงคิดว่าดิฉันน่าจะชอบแนวนี้ เพราะเห็นเป็นคนหน้าหวาน (คือมีหลายคนบอก ได้ยินบ่อยก็เลยสรุปตามนั้นเลย) เอาจริงๆ การแต่งตัวก็เหมือนเป็นภาษาในการสื่อสารประเภทหนึ่งที่ไม่ได้มาเป็นตัวอักษรหรือเสียง แต่เป็นภาพให้เราเห็น เราวิเคราะห์คนแปลกหน้าว่าเขาน่าจะเป็นใครอย่างไรจากเสื้อผ้าที่สวมใส่ เหมือนเวลาเราจับได้ว่ามีบางอย่างไม่ปกติเกิดขึ้นกับเพื่อนเราตั้งแต่แวบแรกที่เจอกันก็จากชุดที่เขาใส่มา หรือถ้าคุณหลงทาง คุณจะเลือกเดินเข้าไปถามใครระหว่างคนแต่งตัวเรียบๆกับอีกคนแต่งตัวมาแซ่บลืมโลก เสื้อผ้าที่ใส่ทำหน้าที่สื่อสารด้วยตัวมันเองอยู่ตลอดเวลา ทั้งกับคนอื่นและตัวเราเอง คุณเคยเป็นมั้ยคะเวลาที่เบื่อโลก เซ็งชีวิต เราก็อยากแต่งตัวโทรมๆ และต้องโทรมตามระดับความเซ็งในจิตใจ เซ็งมากโทรมมาก เซ็งน้อยโทรมน้อย หรือความวุ่นวายเวลาจะออกเดท คือตื่นเต้นแทบตาย แต่ก็ต้องรักษาเชิงไง ต้องหาชุดที่ดู ‘ปกติ’ ดู ‘ไม่ตื่นเต้น’ แต่ดูสวย ในเวลาเดียวกันแต่งเยอะไปเดี๋ยวเขาจับได้ว่าเราตื่นเต้นอะไรทำนองนี้แหละค่ะ การแต่งตัวสำคัญก็ตรงที่บอกอะไรเราได้มากมายเกี่ยวกับคนคนหนึ่งเพียงแค่เราสังเกต และเมื่อเราเลือกใส่อะไร ก็คล้ายๆเราเลือกจะบอกกับคนรอบข้างว่าเราเป็นใครหรือกำลังอยู่อารมณ์ความรู้สึกไหนได้เหมือนกัน

สู่ขวัญ เผยเรื่องเล่าจากเสื้อยืด และ “ความชัดเจน”…มากเกินไปใช่ว่าจะดี!

สู่ขวัญ เผยเรื่องเล่าจากเสื้อยืด และ “ความชัดเจน”…สิ่งที่ผู้หญิงหลายคนต้องการ สู่ขวัญ บูลกุลกลับมาแล้วค่ะ ที่ผ่านมาติดภารกิจหลายอย่าง เลยมาเจอกันช้าไปหน่อยนะคะ ต้องขออภัยจริงๆ เอาเป็นว่าไหนๆ ก็ชวนเหนื่อยมาหลายสัปดาห์แล้ว สัปดาห์นี้ขอพาไปช็อปปิ้งกันซะเลย อยากจะบอกว่าเวลาดิฉันไปช็อปปิ้งก็เลือกเสื้อผ้าแบบเดิมๆ ที่มั่นใจว่าใส่แล้วดูดี แต่จริงๆ ยังมีอีกหลายแนวที่ชอบ ที่ชอบมากๆๆๆๆ เลยคือ แจ็กเก็ตหนัง กางเกง กระโปรงหนัง ยิ่งรองเท้าบู๊ตนี่คือที่สุด แต่บ้านเราอากาศไม่อำนวย นานๆ จึงจะได้ซื้อสักที ดิฉันเป็นคนซื้อของเร็วมาก คิดว่าคงเป็นเพราะรู้ใจตัวเอง และรู้จักตัวเองมากว่าชอบอะไร ไม่ชอบอะไร เหมาะกับอะไร แล้วไม่เหมาะกับอะไร เพราะฉะนั้นเวลาเจอของที่ใช่ก็ไม่เคยต้องเสียเวลาลังเล เพราะสิ่งที่ชอบคือสิ่งที่ใช่แน่นอน เสื้อผ้าที่เลือก พอใส่ออกมาดิฉันชอบหมด แต่การเป็นคนแบบนี้ ข้อเสียก็มี คือเป็นคนถ้าง่ายก็ง่ายมาก ถ้ายากก็ยากขึ้นมาเลย จำได้ว่าครั้งหนึ่งเคยจะซื้อเสื้อยืดสีขาว มีภาพและลักษณะที่ต้องการในหัวแล้ว เดินหาอยู่ครึ่งค่อนวันก็ไม่ได้ เพราะไม่ตรงกับลักษณะที่เราต้องการ คอไม่สวย ความยาวไม่ได้ ผ้าไม่โอเค แขนไม่ชอบ ไม่ถูกใจสักตัว อยากรู้เรื่องนี้ต้องถามลูกชายค่ะ เพราะตกเป็นเหยื่อที่ต้องเดินซื้อของตามแม่ในวันนั้น มีเข็ดกันไปข้างเลยทีเดียว ดิฉันว่าบางทีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำในชีวิต สะท้อนตัวตนเราได้อย่างดี […]

แก่ไม่กลัว กลัวไม่สวย ปล่อยให้ อายุเป็นเพียงตัวเลข … รู้ก่อน แซ่บกว่า

อายุเป็นเพียงตัวเลข …ไม่ว่าใครก็อยากถูกทักว่ายังสาว สวย ดูอ่อนกว่าวัย ในขณะที่บางคนอาจดูมีอายุเกินวัย แล้วความจริง ความแก่จะเกิดขึ้นเมื่ออายุเท่าไร มีคำตอบ

“แอมป์ พีรวัศ” เปิดตัวแฟนใหม่เป็นสาวลูกครึ่งญี่ปุ่น ดีกรีความเซ็กซี่สูสี “หยก ธัญยกันต์”

หลังจากที่เลิกรากับอดีตคนรักอย่างสาว หยก ธัญยกันต์ ธนกิตติ์ธนานนท์ ไปได้สักพักหนุ่ม แอมป์ พีรวัศ กุลนันท์วัฒน์ ก็กลับมาอินเลิฟอีกครั้งโดยการเปิดตัวแฟนสาวคนใหม่นอกวงการชื่อสาวเบลล์ ซึ่งเป็นลูกครึ่งญี่ปุ่น ที่สวยเซ็กซี่ไม่เบาเลยทีเดียว ส่วนงานในวงการไม่ได้ลดลงตามที่เป็นข่าว ตอนนี้ยอมรับว่าโฟกัสงานมากกว่าความรักเพราะช่วงนี้ถ่ายละครถึง 3 เรื่องเลยทีเดียว

เช็คด่วน “3ย” สัญญาณแห่งวัย! …ถ้า กลัวแก่ ต้องสังเกตสัญญาณความแก่บนใบหน้า จะได้รับมือทัน

เมื่อความแก่มาเยือน แต่อย่าเพิ่งวิตกกังวลไปเกินเหตุ ถ้า กลัวแก่ ก็ต้องมารู้ก่อนว่าความแก่เกิดจากอะไร แล้วเราจะมีวิธีสังเกตเพื่อรับมือกับความแก่ได้อย่างไร

เติมแสงและเงาให้ ใบหน้า ดูมีมิติ …ทำเองก็สวยได้นะ รู้ยัง 

เคยสังเกตภาพวาดของศิลปินดังๆ กันไหมครับ ว่าทำไมหลายภาพจึงสวยงามน่าลุ่มหลง ดูมีมิติเสมือนจริง นั่นเพราะภาพเหล่านั้นมีแสงและเงา ทำให้ภาพมีความตื้น ลึก หนา บาง นูน เรียบ เกิดเป็นมิติที่หลากหลาย ทำให้ภาพมีชีวิตชีวาและโดดเด่นขึ้นมา เช่นเดียวกับภาพวาด ตามหลักความงามทางการแพทย์แล้ว แสงและเงาก็ถือเป็นส่วนหนึ่งในเสาหลักของความงามตามธรรมชาติที่ส่งผลให้ ใบหน้า ดูสวยและโดดเด่นเช่นกันนะครับ โดยแสงและเงาบนใบหน้านั้นเกิดขึ้นจากรูปหน้าที่มีโหนกแก้มนูนสวยได้รูป จมูกโด่งเป็นสัน และแนวขากรรไกรที่ชัดเจน ทำให้เกิดแสงและเงาสะท้อนบนใบหน้ากลายเป็นมิติที่สวยงามเด่นชัด แต่หากใครมีใบหน้าแห้งตอบ หน้าผากแบนราบ ขอบตาลึกดำคล้ำก็จะทำให้แสงเงาบนใบหน้าผิดหลักของความงาม หากนึกภาพไม่ออก ลองใช้ไฟฉายส่องไปที่ใบหน้าโดยส่องจากด้านบนลงมา คุณก็จะเห็นเงาที่ไม่สวยงาม บิดเบี้ยว แถมดวงตายังดำลึก…. ดูแล้วคงไม่ดีแน่ สำหรับใครที่รู้สึกว่าใบหน้าของเรานั้นมีแสงเงาไม่คมชัด ทำให้ดูไม่มีมิติเท่าที่ควร อยากจะเติมมิติให้ใบหน้า ก็สามารถทำได้โดยการแต่งหน้าครับ โดยอาศัยหลักการสร้างแสงและเงา เพื่อแก้ไขจุดบกพร่องและเพิ่มความโดดเด่นของใบหน้า หรือที่เรียกกันว่าการไฮไลท์ เฉดดิ้งและคอนทัวร์ เริ่มจากไฮไลท์ คือการทำให้ส่วนนั้นสว่างโดดเด่นขึ้นมา เช่น หากคุณอยากเน้นโหนกแก้มหรือดั้งจมูกให้ดูนูนมากขึ้น ก็ให้เลือกไฮไลท์บริเวณนั้นด้วยสีอ่อนกว่าผิว ส่วนการเฉดดิ้งหรือคอนทัวร์นั้นคือการใช้สีที่เข้มกว่าผิวจริงของเรา 1-2 เฉด แรเงาจุดที่เราต้องการอำพรางเพื่อปรับบริเวณนั้นให้ดูเล็กหรือแคบลง เช่น ข้างจมูกทั้งสองข้างเพื่อขับให้จมูกดูโด่งเป็นสัน, ใต้โหนกแก้มทั้งสองข้าง เพื่อเน้นให้ตัวโหนกแก้มนูนขึ้น, บริเวณขมับทั้งสองข้างโดยเริ่มจากปลายคิ้วไปจนถึงไรผมด้านข้าง รวมไปถึงบริเวณขากรรไกรและกรอบหน้า พูดง่ายๆ […]

เห็นแล้วต้องซื้อ แต่ใส่ออกบ้านไม่ได้! สู่ขวัญ บูลกุล เผยประสบการณ์ตรง ไม่อยากแต่งตัวพลาดต้องอ่าน!

สู่ขวัญ บูลกุล เผยเทคนิคเคลียร์ของ แล้วทำให้เห็นตัวเองมากขึ้น! สู่ขวัญ บูลกุล กลับมาแล้วค่า…สัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นอย่างไรกันบ้างคะ มีใครเริ่มต้นเปลี่ยนตัวเองด้วยการเก็บของทิ้ง หรือเก็บของบริจาคกันบ้างรึยัง ดีใจกับทั้งผู้ให้และผู้รับนะคะ ข้าวของทุกชึ้นของคุณได้ทำประโยชน์ให้ใครบางคนที่ไหนสักแห่ง…เป็นทางออกที่ดี แฮปปี้ทุกฝ่าย ทำให้เห็นพฤติกรรมของตัวเองมากขึ้น ซึ่งดิฉันว่าเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว   สิ่งที่พบหลังเคลียร์ทุกสิ่งอย่าง เห็นห้องเสื้อผ้าสวยงามเป็นระเบียบ เริ่มติดใจเลยลามมาเก็บโต๊ะทำงาน ตู้เสื้อผ้า เก็บของในบ้าน โยนทุกอย่างที่หมดอายุแล้วลงถังขยะ…พบว่าดิฉันสะสมยาหมดอายุไว้เยอะมาก ควรค่าแก่การสร้างพิพิธภัณฑ์ รวมไปถึงครีมกันแดด อาหารกระป๋อง และเครื่องสำอาง เดินหน้าสู้นะคะ เปิดทุกตู้ รื้อทุกลิ้นชัก อย่าได้กลัว ส่วนเรื่องที่ว่าจะเก็บจะจัดกันอย่างไร หาหนังสือที่บอกเรื่องเทคนิคเก็บบ้านมาอ่านก็ดีค่ะ ดิฉันก็อ่านแล้วจำๆ เขามาเหมือนกัน หรือลอง search หาสถานที่รับบริจาคของใช้ประเภทต่างๆ ดู อย่างของแต่งหน้าพวกแป้ง หรือลิปสติก ดิฉันบริจาคให้ รพ.ภูมิพล เขารับบริจาคเพื่อนำไปแต่งหน้าศพ เห็นมั้ยคะ ลิปสติกแท่งเก่าของเราดูมีคุณค่าขึ้นมาทันที น้ำหนักลดลงไป 2 กิโลฯ ถึงตอนนี้เอาเป็นว่าบ้านเรามีพื้นที่เพิ่มขึ้น ของใช้ที่เป็นประโยชน์ถูกจัดอย่างมีระบบ แถมน้ำหนักลดลงไป 2 กิโลฯจากการเก็บของ แฮปปี้อย่างนี้ทำอะไรดี…ช้อปปิ้ง และหาอะไรกินดีกว่า แฟลชแบ็คทันทีนะคะ […]

Gadget สุดเจ๋ง Willow เครื่องปั๊มนมฉัจฉริยะตัวช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น

เมื่อไม่นานมานี้ จุ๊ไปเจอ Gadget สุดเจ๋งที่น่าสนใจมากๆ จนอยากนำมาเล่าสู่กันฟัง ยุคนี้อะไรๆ ก็เกิดขึ้นได้ และจุ๊เชื่อว่าคุณแม่มือใหม่ยุคดิจิทัลในวัยทำงานที่มีลูกเล็กๆ ต้องสนใจ ไม่ต้องแอบปั๊มนมในห้องน้ำหรือร้องขอห้องปั๊มนมในที่ทำงานอีกต่อไป และยังสามารถปั๊มขณะเดินทางขึ้นรถไฟฟ้าหรือใต้ดินได้เช่นกันค่ะ

Pu Praya Diary : 8 ลุค 3 ทวีป ใน 1 อาทิตย์

สวัสดีค่ะ ปูมีโอกาสได้ไปเที่ยวและทำงาน 3 ทวีป ใน 1 อาทิตย์ ช่วงแฟชั่นวีคที่ผ่านมา เลยอยากเขียนเล่าเรื่องราวสั้นๆ เกี่ยวกับกิจกรรมที่ได้ไปทำครั้งนี้นำมาฝากชาวแพรวดอทคอมกันค่ะ

เรื่องเล่าจากการเปิดกรุเสื้อผ้าของ สู่ขวัญ บูลกุล แค่เก็บทิ้งก็เปลี่ยนชีวิตได้!

สู่ขวัญ บูลกุล เผยแรงบันดาลใจเปลี่ยนชีวิตสาวนักช็อป! อะไรๆ ก็น่าเสียดาย เก็บไว้เผื่อวันหนึ่งข้างหน้าจะได้ใส่…คือหวังผลอนาคต แต่ทุกข์ทรมานในปัจจุบัน ของแน่นเอี้ยดในตู้เสื้อผ้า หาอะไรก็ไม่เจอ เสื้อรีดมายังไงก็ยับ ของใหม่ก็ไม่มีที่แขวน น่าจะเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่ได้เกิดขึ้นกับดิฉันคนเดียว แต่น่าจะเป็นประสบการณ์ร่วมของคนช่างช็อปทั้งหลาย คิดจะโละของเก่า จัดตู้ซะใหม่ แต่แค่เห็นปริมาณที่ต้องฝ่าฟันก็เหมือนจะท้อและไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหน แล้ววันนั้นก็มาถึง มีคนให้หนังสือเกี่ยวกับการจัดบ้าน เก็บของทิ้งอะไรทำนองนั้น พาดหัวดูน่าสนใจ เขาว่าแค่เก็บของทิ้งก็เปลี่ยนชีวิตได้ ดูยิ่งใหญ่ ต้องอ่านสักหน่อย…อ่านจบได้แรงบันดาลใจมหาศาล เดินเข้าห้องเสื้อผ้า เริ่มต้นที่ราวแรก ไล่ไปตั้งแต่ตัวที่หนึ่ง 1.ไม่ได้ใส่เกินปี 2.ใส่ไม่พอดี 3.ไม่ชอบแล้ว 4.ตัวไหนสองจิตสองใจ ง่ายๆ ลองใส่แล้วส่องกระจก ถ้าใส่แล้วไม่สวย เสื้อผ้าใดที่อยู่ในข่าย 4 ข้อนี้จะถูกถอดไม้แขวนแล้วทิ้งลงพื้นทันที เด็ดขาดและฉับไว เริ่มได้ไม่นานก็เกิดความเมามัน หันมาดูอีกที เกิดทะเลเสื้อผ้าความสูงระดับเข่า แทบไม่เชื่อสายตา ทำไมเราถึงเก็บของที่ไม่ใช้ไว้ได้มากมายขนาดนี้!!! สิ่งที่พบเจอ -เสื้อผ้าสมัยวัยเยาว์ แบบว่า 20 กว่ายังเก็บไว้ แบบว่าปัจจุบัน 40 กว่า แบบว่าเก็บไว้เพื่อ…!? -กางเกงสีดำจำนวนมาก ทุกแบบ ทุกสไตล์ ทุกระดับความยาว […]

Live สดกัน! ผ่าน Instagram Stories พร้อมฟีเจอร์ส่งข้อความ/วิดีโอหาเพื่อนแล้วหายทันที

ก่อนหน้านี้จุ๊เพิ่งพูดถึง Facebook ได้อัปเดตฟีเจอร์ live สดผ่านทาง facebook live คราวนี้ถึงตาของฟีเจอร์ใหม่ อย่าง Instagram Live ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งใน Instagram Stories ที่มีลูกเล่นคล้ายๆ กับ Bigo Live แต่จะเป็นการถ่ายทอดสดแบบ facebook live นั่นเองค่ะ

Facebook Messenger ฟีเจอร์แชร์รูป คลิปในชีวิตประจำวัน ลบตัวเองใน 24 ชั่วโมง!

พัฒนาไปอีกขั้นแล้วค่ะ สำหรับโปรแกรมแชร์ข้อความ รูปภาพและคลิปสั้นๆ อย่างแอปพลิเคชั่น Messenger ของ Facebook ที่เพิ่งออกฟีเจอร์ใหม่สามารถแชร์เรื่องราวของคุณได้ในแต่ละวัน มาให้คนที่ชื่นชอบลองของใหม่ได้เล่นกัน โดยฟีเจอร์ใหม่นี้เรียกว่า “Messenger Day”

ผิวขรุขระเพราะ หลุมสิว แก้ได้จริงหรือ

หลุมสิว หรือจากแผลเป็นหลังสิวหายนี่แหละ ในทางการแพทย์แล้ว ร่องรอยแบบนี้รักษายากที่สุดปัจจุบันการรักษาหลุมสิวบนใบหน้าสามารถทำได้หลายแบบ

keyboard_arrow_up