3 ทิปส์ดูแลสุขภาพให้สมดุล ยิ่งอากาศร้อนแบบนี้อย่าหงุดหงิดง่าย เดี๋ยวแก่เร็ว

หน้าร้อนนี้ที่มาพร้อมลมร้อนแบบนี้ คงไม่น่าแปลกที่ชาวไทยเราจะเริ่มเลี่ยงการออกกำลังกายนอกบ้านและหันมาออกกำลังในร่มกันแทน อย่างไรก็ตาม ด้วยวิถีชีวิตที่ใช้เวลาอยู่แต่ในอาคารกว่าร้อยละ 90 ทำให้ผู้บริโภคชาวไทยหันมาใส่ใจรักษาสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะในหน้าร้อนนี้ ผลสำรวจของนีลเส็น ระบุว่า ผู้บริโภคชาวไทยร้อยละ 90 กล่าวว่าพวกเขาบริโภคเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเป็นประจำและอีกกว่าร้อยละ 80 บริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำ “ด้วยการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยระดับมหภาค ไม่ว่าจะเป็นประชากรที่สูงอายุเพิ่มขึ้น ปัญหาสิ่งแวดล้อม การขยายตัวของเมือง หรือการใช้งานอินเทอร์เน็ตและการใช้งานผ่านมือถือที่เพิ่มขึ้น ทำให้ผู้บริโภคเริ่มหันมาพิถีพิถันมากขึ้นในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของตนเองมากขึ้น” นายวิรัช จุธานี ผู้อำนวยการนีลเซน ประเทศไทย กล่าว เช่นเดียวกับเหล่าพนักงานออฟฟิศรุ่นใหม่ที่ใช้ชีวิตอยู่ในกรุงเทพฯ ที่หันมาพิจารณาเรื่องความสะดวกสบายในการเข้าถึงสถานบริการด้านสุขภาพมากพอๆ กับทำเลที่ตั้งของออฟฟิศมากขึ้นเวลาที่พวกเขาตัดสินใจจะเปลี่ยนงาน แต่กระนั้นพนักงานออฟฟิศอีกจำนวนมากก็ยังเห็นว่าการหาเวลามาดูแลสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงเทศกาลฤดูร้อนนั้นเป็นเรื่องยากมาก แถมในช่วงนี้ก็ยังเป็นช่วงที่อัตราผู้ป่วยโรคหัวใจยังคงอยู่ในระดับที่สูงที่สุดในประวัติกาลของประเทศไทยด้วย  แพรวดอทคอม จึงมีเคล็ดลับการรักษาสมดุลชีวิตที่ดีในช่วงฤดูร้อนมาแนะนำ กินอาหารให้ถูกต้อง กิจกรรมต่างๆ ที่จัดขึ้นเพื่อฉลองฤดูร้อนเป็นข้ออ้างสำหรับหลายๆ คนในการกินอาหารแปรรูปไขมันสูง แม้จะรู้อยู่แก่ใจว่าความระมัดระวังและใส่ใจในสิ่งที่กินนั้นสำคัญมากสำหรับสุขภาพใจและร่างกายโดยรวม นักวิจัยเชื่อว่านิสัยการกินเป็นเหตุผลที่ทำให้สเปนและอิตาลีถือเป็นประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก โดยการศึกษาของมหาวิทยาลัยแพทย์นาวาร์รา ระบุว่า “การกินอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งมีส่วนประกอบเป็นน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์หรือถั่วมีส่วนช่วยให้มีอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดประเภทรุนแรงต่ำกว่าคนที่กินอาหารด้วยวิธีการลดอาหารประเภทไขมัน” การกินอาหารประเภทที่อุดมด้วยโอเมก้า 3  โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ และไขมันจะช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาสมดุลและน้ำหนักที่เหมาะสม เนื่องจากร่างกายต้องการไขมันเพื่อรักษาพลังงาน ดังนั้นคุณจึงควรบริโภคไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน น้ำมันมะกอก อะโวคาโดและถั่วเปลือกแข็ง ที่หากินได้ง่ายจากเมนูต่างๆ อาทิ ปลาแซลมอนย่างราดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำสลัดแบบไม่เข้มข้น […]

‘หากวันนี้เพื่อนจะขอยกสถานะขึ้นเป็นเพื่อนสนิท จะยอมดีไหม เช็กด่วน?’ ดูดวงรายวัน 8 พฤษภาคม 2562

ดูดวงรายวัน 8 พฤษภาคม 2562 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน เป๊ะปังทุกดวง ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  คุณอาจต้องนำความคิดสร้างสรรค์ที่มีอยู่ในตัวไปใช้ให้เกิดประโยชน์กับธุรกิจของครอบครัว ซึ่งเป็นงานด้านเอ็นเทอร์เทนเม้นท์ที่เพิ่มเข้ามาจากงานประจำ ก็ถือว่าคุณโชคดี มีผู้ใหญ่ให้การช่วยเหลืออยู่ตลอด สามารถยึดเป็นงานได้อีกหนึ่งงาน การเงิน : วันนี้คุณอาจหมดไปกับการใช้เงินซื้อความสุขให้กับตัวเองมาก รวมถึงไปงานปาร์ตี้ สังสรรค์กับเพื่อนฝูง จนเงินอาจขาดมือได้ ความรัก : คุณกำลังอยู่ในห้วงแห่งความรักที่หวานชื่น อาจเป็นเพราะเพิ่งตัดสินใจลองไปใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันโดยยังไม่ได้บอกทางบ้าน ก็อาจเป็นแค่ช่วงแรกเท่านั้นมังคะ แต่หากอยู่กันนานๆ ก็คงต้องทำให้ถูกต้อง คนโสด วันนี้คุณอาจเจอคนที่ใช่ แล้วอยากจูงมือไปอยู่ด้วยกันเลย โดยยอมทุกอย่างแม้ว่าเขาจะมีเจ้าของแล้วก็ตาม สุขภาพ : โรคที่ถือว่าอยู่ประจำตัวคุณเลยคือ โรคที่เกี่ยวกับการหมุนเวียนเลือด มักมีอาการอ่อนเพลีย หน้ามืด ตาลาย เวียนศีรษะ ควรทานอาหารที่บำรุงเลือดด้วย                                                                          ผู้ที่เกิดวันจันทร์        การงาน :  เป็นวันแห่งการเดินทางของคนวันจันทร์จริงๆ คุณต้องไปติดต่อสื่อสารในที่ๆ ไม่คุ้นเคย หรืออาจได้ไปไกลถึงต่างประเทศ  แต่วันนี้ระวังการเจรจาหรือตกลงผลประโยชน์ไม่ลงตัวนะคะ สัญญาต่างๆ […]

‘สายเปย์มาแรงนะคะ หากใจถึง เงินถึงก็ชนะไป’ ดูดวงรายวัน 7 พฤษภาคม 2562

ดูดวงรายวัน 7 พฤษภาคม 2562 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน เป๊ะปังทุกดวง ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  วันนี้คุณตกอยู่ในภาวะกลืนไม่เข้าคายไม่ออก ต้องใช้ความรู้ความสามารถ และทักษะเฉพาะบุคคลอย่างหนัก จนคุณรู้สึกอึดอึดและเบื่อหน่าย ทั้งเพื่อนร่วมงาน และบรรยากาศในการทำงาน อยากลาออกให้จบๆ ไป ใจเย็นๆ ค่ะ หาที่ปรึกษาที่เป็นผู้รู้ผู้มีประสบการณ์มาช่วยก็จะดีขึ้น การเงิน :  ระวังผู้ที่เข้ามาชักชวนให้ลงทุนจะตักตวงผลประโยชน์จากคุณ และมีเกณฑ์ต้องหยิบยืมเงินจากคนอื่น ความรัก : อาจมีปัญหาวุ่นวายกับการเข้าใจผิด จนเป็นเหตุให้ความรักความเข้าใจที่มีมาตลอดต้องสะดุดเพราะถูกมือที่สามแทรกแซง ควรใช้เหตุผลคุยกันนะคะ คนโสด ต่อมหึงหวงของคุณก็ยังทำงานรุนแรงอยู่ จนคุณขออยู่เป็นโสดดีกว่า สุขภาพ : วันนี้พยายามไม่โกรธ ไม่เครียด เพราะจะทำลายสุขภาพจิตและร่างกาย ทำให้ปวดศีรษะ ไมเกรนขึ้น                                                                          ผู้ที่เกิดวันจันทร์        การงาน :  งานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์อาจกำลังมีปัญหา ทำให้คุณต้องใช้ความคิดและวิเคราะห์ถึงเหตุการณ์ที่ผ่านมาอย่างหนัก วันนี้การจัดการตรงๆ หมัดแลกหมัดอาจใช้ไม่ได้ผล ลองพลิกแพลงกลยุทธ์ หรือใช้เซ้นส์เข้ามาประกอบ จะทำให้งานผ่านไปได้ด้วยดี […]

‘วันนี้ควรพาคนใกล้ชิดไปร่วมกันชื่นชมพระบารมี เพื่อความเป็นศิริมงคลกับชีวิตในทุกๆ ด้าน’ ดูดวงรายวัน 6 พฤษภาคม 2562

ดูดวงรายวัน 6 พฤษภาคม 2562 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน เป๊ะปังทุกดวง ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  คุณอาจต้องใช้ความพยายามหนักหน่อย โดยเฉพาะงานที่อยู่ในแวดวงศิลปะทุกแขนง คุณอาจต้องใช้ความสามารถในการพลิกแพลงกลยุทธ์ จนถึงใช้เซ้นส์เข้ามาประกอบ เพื่อให้งานผ่านไปได้ วันนี้หากทำงานคนเดียวจะดีกว่าทำร่วมกับคนอื่น เพราะอาจเกิดปัญหาขัดแย้งกันได้ การเงิน :  แม้คุณจะมีผู้อุปถัมภ์ช่วยเหลือไม่ขาด แต่ก็อย่าลงทุนจนหมดกระเป๋า เพราะอาจทำให้มีหนี้สินได้ ความรัก : คุณดูแลครอบครัวทั้งในบ้านและนอกบ้าน จึงทำให้คุณติดกับการจัดการชีวิตของคนอื่นมากไปนิด วันนี้อาจกลายเป็นประเด็นขึ้นมา เพราะคนข้างตัวเริ่มไม่สนใจ คนโสด ระวังความหึงหวงของคุณ จะเป็นอุปสรรคให้ความรักไปไม่ถึงที่ฝันไว้นะคะ สุขภาพ :อาจเจ็บป่วยโดยมีสาเหตุจากการปฏิบัติงาน นอกจากนั้นควรทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่ควรรับประทานยาอย่างใดอย่างหนึ่งติดต่อกันเป็นเวลานาน                                                                          ผู้ที่เกิดวันจันทร์        การงาน :  คุณอาจอยู่ในภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก เพราะถูกให้แบกรับภาระหน้าที่ที่หนัก หรืองานที่มีเนื้อหาละเอียด ซึ่งงานนี้ต้องใช้ทั้งทฤษฏี ข้อมูล ความรู้ ประกอบกับความคิดสร้างสรรค์ มุมมองทางความสวยงาม รวมทั้งรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นหรือจากผู้รู้ผู้มีประสบการณ์จึงจะทำให้งานผ่านไปได้ การเงิน :  อย่าหลงคารมของบุคคลที่มาชักชวนให้ลงทุน […]

‘อยากใช้เวลาอยู่กับสังคมมากกว่าจะสวีทหวานแหววตามลำพัง’ ดูดวงรายวัน 5 พฤษภาคม 2562

‘อยากใช้เวลาอยู่กับสังคมมากกว่าจะสวีทหวานแหววตามลำพัง’ดูดวงรายวัน 5 พฤษภาคม 2562 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน เป๊ะปังทุกดวง ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  วันนี้แม้จะเป็นวันหยุด แต่ความคิดและจินตนาการของคุณใหญ่มาก จนอยู่ไม่ติดที่ ต้องเดินทางติดต่อประสานงานทั้งวัน ก็ระวังๆ ความเชื่อมั่น กล้าได้กล้าเสียไว้บ้างนะคะ เพราะอาจทำให้คุณพลาดในเรื่องของสัญญา หรือเผลอไปตกปากรับคำกับใครโดยไม่วิเคราะห์ให้ถ้วนถี่ การเงิน :  หมดกับการช่วยเหลือผู้อื่น และเข้าสังคมเป็นหลัก แล้วเป็นสังคมหรูหราไฮโซเลยทีเดียว ความรัก : คุณให้ความสำคัญกับสมาชิกในครอบครัวค่อนข้างมาก แต่จะเป็นในลักษณะความมั่นคงภายในครอบครัวมากกว่าความรักแบบโรแมนติก คนโสด คุณชอบใช้เวลาอยู่กับสังคมมากกว่าที่จะอยู่ด้วยกันตามลำพัง วันนี้อารมณ์คุณอาจผันผวน เข้าใจยาก สุขภาพ : ร่างกายอาจไวต่อสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลง จนอาจเป็นภูมิแพ้หรือไข้หวัด                                                                          ผู้ที่เกิดวันจันทร์        การงาน :  หากคุณกำลังเกี่ยวข้องกับงานออกแบบตกแต่งภายใน หรืองานสารพัดช่างต่างๆ วันนี้อาจต้องพบกับปัญหาและอุปสรรคที่ทำให้คุณท้อ แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้ง่ายๆ ใช้สติในการคิดทบทวนแก้ไขปัญหาอย่างละเอียดรอบคอบ หรือใช้เซ้นส์ประกอบการตัดสินใจ แล้วคุณจะผ่านไปได้ การเงิน :  หมุนเงินตัวเป็นเกลียวเพื่อมาใช้ในการทำงาน ระวังอาจถูกโกงหรือถูกหักหลัง […]

‘ชีวิตคุณไม่ได้มีแต่งาน ออกไปปาร์ตี้คืนนี้อาจได้คนรู้ใจ’ ดูดวงรายวัน 4 พฤษภาคม 2562

ดูดวงรายวัน 4 พฤษภาคม 2562 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน เป๊ะปังทุกดวง ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  คุณอาจได้เข้าไปข้องเกี่ยวกับการประนีประนอม หรือการต่อรอง ซึ่งคุณตั้งความหวังสูงเสียด้วยว่าจะต้องชนะ แต่ระวังจะมีปัญหาให้คุณต้องแก้ไขอยู่ตลอดเวลา ร้ายหน่อยก็อาจถูกใส่ร้ายจนกลายเป็นคดีความ ทางที่ดีคุณควรหารุ่นน้องฝีมือดี ไฟแรงมาช่วยพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส การเงิน :  วันนี้ไม่ควรค้ำประกันเงินกู้ หรือทำสัญญากู้ยืมเงินแทนบุคคลอื่น คุณอาจต้องรับผิดชอบหนี้สินแทน ความรัก : ใกล้เปิดเทอมแล้ว วันนี้จึงอาจต้องคุยกันยาวเรื่องของบุตรหลาน หรือสมาชิกในครอบครัวด้วยเรื่องของการศึกษา พยายามคุยกันด้วยเหตุผลนะคะ เพราะดูทรงแล้ว อาจคุยกันไม่รู้เรื่อง เพราะคุณทิฐิสูง คนโสด กำลังอยู่ในห้วงแห่งความรักเลยทีเดียว คราวนี้เป็นคุณหนูเอาแต่ใจเสียด้วย สุขภาพ : ทานแคลเซียมเสริมบ้างนะคะ เพราะกระดูกเริ่มมีปัญหา                                                                          ผู้ที่เกิดวันจันทร์        การงาน :  คุณกำลังเริ่มต้นคิดหรือลงมือทำอะไรบางอย่างที่สร้างสรรค์และแปลกใหม่ และท้าทายความสามารถในระยะอันใกล้นี้ หากเป็นงานที่ใช้คำพูดหรือวาทศิลป์ เกี่ยวกับพีอาร์ประชาสัมพันธ์คุณจะทำได้ดี แต่ก็ต้องทำใจ เพราะไม่สามารถไปขอความเห็นใจจากใครได้ คงต้องทำคนเดียว การเงิน : […]

Ketogenic Diet เข้าใจง่ายๆ ใน 4 นาที แต่วิธีนี้ไม่เหมาะกับทุกคน!!

เกิดกระแสการแชร์ คีโต ไดเอ็ต (Keto Diet) หรือ คีโตเจนิก ไดเอ็ต (Ketogenic Diet) ในโลกโซเชียล รวมทั้งไลน์ในกลุ่มวัย 50+ ทำให้หลายๆ คนที่ทำตาม เกิดอาการวูบ หน้ามืด หมดสติ นั่นเพราะคีโต ไดเอต (Keto Diet) ไม่ได้เหมาะกับทุกคน ในปัจจุบันมีแนวทางการกินเพื่อลดน้ำหนักอยู่หลายแบบ แต่มีอยู่ 3 แบบที่ได้รับความนิยมในไทยและต่างประเทศ โดยแต่ละแบบมีที่มา หลักการ ข้อดี ข้อเสีย แตกต่างกัน ที่สามารถทำความเข้าใจได้ง่ายๆ และนำไปใช้ได้จริง คีโต ไดเอต (Keto Diet) High Fat & Low Carb Diet กินมันเพื่อเบิร์นไขมัน เน้นทานอาหารไขมันในกลุ่มไขมันที่ดี 70% โปรตีนทุกประเภท 25% และคาร์โบไฮเดรต 5% ของปริมาณแคลอรี่ต่อวัน ร่างกายปกตินำกลูโคสจากคาร์โบไฮเดรตมาใช้เป็นพลังงาน เมื่อมีกลูโคสน้อย จึงปรับตัวโดยนำไขมันสะสมมาเผาผลาญ และตับเปลี่ยนกรดไขมันที่ถูกย่อยเหล่านั้นเป็นสารคีโตน ให้พลังงานแทน **Keto Diet […]

‘ดวงคู่ขึ้นแล้ว แต่ก็ยังลังเลว่า จะมีคู่ดีหรืออยู่เป็นโสดดีกว่า’ ดูดวงรายวัน 3 พฤษภาคม 2562

ดูดวงรายวัน 3 พฤษภาคม 2562 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน เป๊ะปังทุกดวง ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  วันนี้คุณอาจเข้าไปเกี่ยวข้องกับงานทางด้านการตกแต่งออกแบบภายใน หรืองานช่างที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์  แต่งานนี้คุณต้องใช้ความคิดทบทวนและชั่งน้ำหนักหาเหตุผล เพื่อประกอบการตัดสินใจว่า จะรับทำดีไหม เพราะสำหรับคุณแล้วยึดที่ความสบายใจเป็นหลัก การเงิน :  หากกำลังคิดจะลงทุนร่วมกับแฟน หรือคู่ครอง วันนี้ผู้ใหญ่ให้ความช่วยเหลือ ความรัก : คุณอาจกำลังคิดทำโครงการใหญ่ที่เกี่ยวกับบ้านหรืออาคาร หรืองานช่างที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์เพื่อเตรียมเซอร์ไพร์สคู่ ก็อย่าฝันไกลมากนักนะคะ ระวังอาจถูกเซอร์ไพร์สกลับ คนโสด คุณตั้งมาตรฐานความรักไว้สูงมาก ซึ่งคุณก็พยายามแสวงหา แม้ไม่ได้ก็พร้อมจะเปลี่ยนเพื่อให้ได้พบคนที่ใช่ สุขภาพ : ระวังการเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง หรืออาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ เคล็ดขัดยอก                                                                          ผู้ที่เกิดวันจันทร์        การงาน :  คุณอาจถูกกดดันให้ต้องใช้ทั้งสมองและแรงงานค่อนข้างหนัก แถมยังต้องระวังเพื่อนร่วมงานและคนใกล้ชิดที่กำลังรอจังหวะแทงข้างหลังหรือแอบเลื่อยขาเก้าอี้คุณอยู่ แต่คุณเป็นคนที่ไม่ยอมแพ้อะไรง่ายๆ อยู่แล้ว สามารถเอาตัวรอดได้สบายๆ แต่ข้อสำคัญไม่ควรมีอารมณ์โกรธและโมโห เพราะจะทำให้งานเสียหายในภายหลัง การเงิน :  ต้องบริหารจัดการเงินค่อนข้างมาก […]

‘โลกใครหนอกำลังเป็นสีชมพู แต่หากไกลกว่านี้อาจช้ำรักได้’ ดูดวงรายวัน 2 พฤษภาคม 2562

ดูดวงรายวัน 2 พฤษภาคม 2562 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน เป๊ะปังทุกดวง ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  วันนี้คุณอาจมีโอกาสได้เข้าไปข้องเกี่ยวกับการติดต่อประสานงาน การประนีประนอม ด้วยความที่คุณเป็นคนมองโลกในแง่บวก มีทัศนคติที่ดีต่อองค์กร กับงานที่ทำ สามารถรับผิดชอบงานได้ดี จึงทำให้งานผ่านไปอย่างราบรื่น การเงิน : ไม่ควรเชื่อคนง่าย ทั้งด้านการลงทุนและความรัก เพราะอาจถูกหลอกให้เสียทรัพย์ ความรัก : คุณเป็นประเภทพูดน้อยต่อยหนักเหมือนกันนะ ใครได้อยู่ใกล้คุณ หรือคุณได้อยู่ใกล้ใคร ต้องมีสปาร์คกันบ้างล่ะ แต่เมื่อคุณมีครอบครัวแล้วก็ควรต้องใช้ธรรมะเข้าข่มให้หนักๆ คนโสด ช่วงนี้หัวใจกำลังเบิกบาน โลกเป็นสีชมพู กำลังตื่นเต้นกับความรัก รักษาระดับไว้แค่นี้นะคะ เพราะหากมากกว่านี้จะเริ่มไม่สนุกแล้ว สุขภาพ : มีสติอยู่กับเนื้อกับตัวหน่อยนะคะ เพราะวันนี้มีเกณฑ์เดินชนโน่นนี่ ฟกช้ำดำเขียวไปหมด                                                                          ผู้ที่เกิดวันจันทร์        การงาน :  ระวังความมั่นใจในตัวเอง จะทำให้วันนี้คุณอาจมีปัญหากับลูกน้อง หรือเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์การทำงานน้อยกว่า แต่ไฟแรง โดยที่คุณไม่สามารถเรียกร้องขอความเห็นใจจากใครได้เลย แต่ปัญหานี้จะหมดไป เพียงแค่คุณลดทิฐิมานะ […]

อันซีนเซี่ยงไฮ้ พาขอพรพระโพธิสัตว์กวนอิม 4 วัดในตำนาน ขออะไรได้อย่างนั้น!

อันซีนเซี่ยงไฮ้ พาขอพรพระโพธิสัตว์กวนอิม 4 วัดในตำนาน ขออะไรได้อย่างนั้น! งานนี้ M Card โดย เดอะ มอลล์ กรุ๊ป และ อ. คฑา ชินบัญชร พาบินลัดฟ้าสู่แดนมังกร สัมผัสมนต์เสน่ห์ของมหานครเซี่ยงไฮ้ เมืองที่เจริญที่สุดในประเทศจีน และได้รับการขนานนามว่าเป็น “นครปารีสแห่งตะวันออก” เซี่ยงไฮ้ หรือ ยุโรป เพราะดูไปแล้วมันช่างคล้ายกันเหลือเกิน ถ้าจะบอกว่าเซี่ยงไฮ้เป็นมหานครที่เจริญที่สุดของจีน ก็ต้องบอกเลยว่าถูกเป๋งไปเลยค่ะคุณ เพราะทันทีที่เราก้าวลงจากเครื่องก็สัมผัสได้ถึงความเจริญ และ ความเข้มงวดเรื่องความปลอดภัยมากกกกก ทั้งนี้หากคุณเคยมาประเทศจีนเมื่อ 10 ปีที่แล้ว และลองกลับมาดูใหม่ คุณจะรู้เลยว่าประเทศเขาพัฒนาได้อย่างรวดเร็วมาก ความเจริญแทบจะแทรกซึมทั่วทุกอาณาเขต โดยเฉพาะที่เซี่ยงไฮ้ ซึ่งเป็นศูนย์กลางความเจริญในด้านต่างๆ ทั้งทางด้านเศรษฐกิจ ด้านแฟชั่น และอาหารการกิน ถึงจะเจริญอย่างไร มีสถานที่ท่องเที่ยวชิคๆ สมกับได้รับการขนานนามว่าเป็น “นครปารีสแห่งตะวันออก” แต่ชาวจีนก็ยังคงเลื่อมใส และให้ความสำคัญกับศาสนา ซึ่งทริปนี้เอ็กซ์คลูซีฟจริงๆ เพราะนอกจากจะได้เที่ยว ได้ช็อป ได้กินอาหารอร่อยๆ ด้วยแล้ว ยังได้บุญอีกด้วยนะจ๊ะ สายมู (มูเตลู) มิควรพลาด […]

รู้ไหมว่า..ทั้งชายและหญิงถ้าขาดฮอร์โมนจะมีอาการยังไง และควรรับมือแบบไหน

ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชายก็ควรรู้ไว้ว่า ฮอร์โมนมีความสำคัญต่อร่างกาย เหมือนต้นไม้ที่ต้องการปุ๋ยฉันใด ร่างกายเราก็ต้องการฮอร์โมนฉันนั้น ฮอร์โมนที่เรารู้จักส่วนใหญ่ก็จะเป็นฮอร์โมนเพศหญิง เพศชาย ที่แสดงให้รู้ว่าเป็นหญิงหรือชาย โกรทฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต และยังมีอีกหลายฮอร์โมนที่มีความสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ แต่ฮอร์โมนเหล่านี้ไม่ได้อยู่กับเราไปตลอด เมื่ออายุมากขึ้น ฮอร์โมนเหล่านี้ก็จะลดลง ร่างกายเราก็จะเริ่มเสื่อม และแสดงอาการออกมาว่าตอนนี้ร่างกายเรากำลังขาดหรือมีฮอร์โมนน้อยลง แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายเริ่มมี อาการขาดฮอร์โมน ชนิดใด และมีอาการอย่างไร พญ.น้ำทิพย์ พันธ์ทิพทวี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านชะลอวัย จาก AddLife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้ให้ความหมายของฮอร์โมนว่า ฮอร์โมน เป็นสารเคมีชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อสื่อสารและทำหน้าที่ร่วมกับอวัยะต่างๆ ในร่างกาย โดยฮอร์โมนจะหลั่งออกมาจากต่อมไร้ท่อและซึมเข้าสู่เส้นเลือด จากนั้นจะอาศัยระบบการไหลเวียนของกระแสเลือด ส่งต่อไปยังเซลล์หรืออวัยวะต่างๆ ของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ฮอร์โมนเป็นสารเคมีที่มีประสิทธิภาพสูง แค่ปริมาณเพียงเล็กน้อย ก็สามารถสร้างผลกระทบให้กับร่างกายได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว ฮอร์โมนจึงมีความสำคัญและจำเป็นต่อมนุษย์ สัตว์ และพืช ที่จะช่วยในการดำรงชีวิต ฮอร์โมนพื้นฐานที่ควรทำความรู้จัก และเมื่อขาดฮอร์โมนชนิดนี้จะมีอาการอย่างไร โกรทฮอร์โมน มีส่วนสำคัญในการสร้างและพัฒนาเซลล์ให้มีการเจริญเติบโต เราจะได้ยินเรื่องโกรทฮอร์โมนมีผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก เป็นฮอร์โมนที่ช่วยเร่งความสูง สำหรับผู้ใหญ่จะมีความสำคัญเรื่องชะลอความชรา ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน […]

‘อย่าเพิ่งท้อกับรักที่ผ่านมา แม้ดูเหมือนจะไปด้วยกันไม่รอด เพราะวันนี้โอเคเลย!!’

ดูดวงรายวัน 1 พฤษภาคม 2562 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน เป๊ะปังทุกดวง ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  แม้วันนี้จะเป็นวันหยุดพิเศษของคนทำงานก็ตาม แต่สำหรับคนวันอาทิตย์ก็ยังต้องเดินทางติดต่อสื่อสารประชาสัมพันธ์ทั้งวัน แถมยังเจองานยาก ต้องรบราฆ่าฟันกับคู่แข่งอย่างดุเดือดเลยทีเดียว งานนี้หวังพึ่งใครไม่ได้เสียด้วย แต่ก็อย่าท้อ เพราะคุณสามารถเอาชนะปัญหาและอุปสรรคต่างๆ ได้อย่างไม่น่าเชื่อ การเงิน : อย่าวางใจเรื่องสัญญา เพราะคุณอาจเข้าไปพัวพันกับเงินใต้โต๊ะหรือสินบนต่างๆ หรือก่อนจะรับปากช่วยเหลือใครควรมีสติพิจารณาให้ดี อาจเสียเปรียบได้โดยไม่รู้ตัว ความรัก : วันนี้หากมีปัญหาควรหันหน้าหาคนใกล้ตัวดีที่สุด เพราะเขาสามารถคลายทุกข์ให้ได้ทุกเรื่อง แต่คุณก็อย่าวางใจเอาแต่อารมณ์นัก เพราะสามีดีๆ ใครๆ ก็อยากมีไว้ข้างตัว ระวังเขาอาจแบ่งเวลาไปให้คำปรึกษาคนอื่นด้วย คนโสด ยังไม่นิ่งนะคะ คุณยังต้องอยู่ท่ามกลางการชิงรักหักสวาทกันอยู่ ต้องรอสักอายุ 30-40 ปีขึ้นไปจึงจะดี สุขภาพ : เจียดเวลามาบิ๊กคลีนนิ่งหน่อยก็ดีนะคะ เพราะภูมิแพ้เริ่มถามหาแล้ว                                                                          ผู้ที่เกิดวันจันทร์        การงาน :  ทำใจหน่อยนะคะ จากเดิมที่คุณเคยทำงานกับทีมเวิร์คที่ดี วันนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลง ซึ่งมาจากความตั้งใจของคุณเองที่อยากโยกย้ายไปสู่ค่าตอบแทนที่ดีกว่า […]

เพื่อนซี้ตัวจริงของสายถ่ายภาพ Huawei P30 Series โดนใจไลฟ์สไตล์ทันสมัยของคนรุ่นใหม่

หากเอ่ยถึงไลฟ์สไตล์สุดคูลของคนรุ่นใหม่ในยุค 4G นอกจากเรื่องการทำงานอย่างมุ่งมั่นตั้งใจแล้ว ก็คงหนีไม่พ้นการสร้างความสุขให้ตัวเอง อย่างเรื่องเที่ยว กิน ช้อปปิ้ง ออกกำลังกาย หรือทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบ ซึ่งหลายคนนิยมอัพเดทไลฟ์สไตล์ของตัวเองในโลกโซเชียล เพื่อเป็นการบันทึกความทรงจำ และได้พูดคุยเพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็นในกลุ่มคนที่ชอบเรื่องราวเดียวกัน ดังนั้นจึงปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “สมาร์ทโฟน” กลายเป็นไอเท็มคู่ใจของคนรุ่นใหม่ เพราะนอกจากเรื่องการติดต่อสื่อสารแล้ว เรื่องการถ่ายภาพก็เป็นหัวใจสำคัญที่ช่วยสร้างความสนุกสนานให้กับการอัพเดทไลฟ์สไตล์ในโลกโซเชียล แต่หลายคนอาจคิดว่าการใช้สมาร์ทโฟนถ่ายภาพ ทำให้ได้ภาพที่สวยงามคมชัดสู้การใช้กล้องไม่ได้ โดยเฉพาะสายถ่ายภาพตัวจริงเสียงจริงที่มักกังวลกับจุดนี้ แต่การพกกล้องตัวใหญ่ๆ ตลอดเวลาก็ไม่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คูลๆ ที่ต้องการความแอ็คทีฟ   ด้วยเหตุนี้จึงต้องขอแนะนำกันเลยสำหรับสมาร์ทโฟนรุ่นใหม่ล่าสุด Huawei P30 Series ที่จะมาตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ของสายถ่ายภาพ ด้วยฟังก์ชั่นสุดเจ๋งที่จะทำให้ลืมกล้องเทพๆ ไปได้เลย โดย Huawei P30 Series มี 3 รุ่นด้วยกัน คือ P30 Lite, P30 และ P30 Pro ซึ่งรุ่นท็อปที่โดนใจสายถ่ายภาพอย่างแน่นอน ต้องยกให้กับ Huawei P30 Pro ที่มาพร้อมกับกล้อง Leica 4 ตัว ได้แก่ […]

สายหม่ำเช็คอินด่วน! TACO BELL ร้านอาหารเม็กซิกันสุดชิลล์ ใจกลางเมือง

สายหม่ำเช็คอินด่วนๆ ! TACO BELL ร้านอาหารเม็กซิกัน ชื่อดังแห่งรัฐเซาท์เทิร์นแคลิฟอร์เนีย บินลัดฟ้ามาเปิดให้คนไทยได้ลิ้มลองความเข้มข้น ในบรรยากาศสุดชิลล์ ใจกลางเมืองกรุงเทพฯ กันแล้ว หากพูดถึงอาหารเม็กซิกัน ใครที่ยังกล้าๆ กลัวๆ ไม่กล้าลองชิมอาหารเม็กซิกันสักที เพราะเห็นชื่อเมนูไม่คุ้น  กลัวไม่ถูกปาก บอกเลยไม่ต้องลังเลอีกต่อไป เพราะอาหารเม็กซิกันไม่ได้กินยากอย่างที่คิด ถ้าไม่เชื่อลองไปทำความรู้จักกับอาหารเม็กซิกันซึ่งมีจุดเด่นที่ความจัดจ้านแบบที่คนไทยชอบ แล้วไปลองสักครั้งจะตกหลุมรักจนถอนตัวไม่ขึ้น! ว่าแล้ว ไปทำความรู้จักต้นกำเนิดของอาหารเม็กซิกันกันก่อน ว่ากันว่าเก่าแก่ไม่เบา เพราะจุดเริ่มต้น สืบได้ไปถึงประวัติศาสตร์สมัยอาณาจักรมายาหรือย้อนไปเมื่อ 9,000 ปีก่อนเลยทีเดียว! จากการค้นคว้าพบว่า อาหารเม็กซิกันมีกรรมวิธีการปรุงและเทคนิคที่ซับซ้อนไม่แพ้วัฒนธรรมอาหารที่เก่าแก่อย่างจีน อินเดีย หรือ ญี่ปุ่น แถมยังมีการส่งต่อภูมิปัญญากันมาจากรุ่นสู่รุ่นนับหลายพันปี สิ่งที่น่าสนใจคือ นอกจากวัตถุดิบที่นำมาใช้จะหลากหลายอันเนื่องจากการผสมผสานของหลายๆ ประเทศที่เข้ามามีอิทธิพลเหนือเม็กซิโก อาหารเม็กซิกันยังมีสูตรที่หลากหลายตามความแตกต่างใน 6 ภูมิภาคของเม็กซิโก ขึ้นอยู่กับอิทธิพลของสภาพภูมิอากาศ ภูมิประเทศ และชนชาติพันธุ์ ยกตัวอย่างทางภาคเหนือของเม็กซิโก ส่วนใหญ่นิยมรับประทานเนื้อวัว แพะ และ นกกระจอกเทศ ในขณะที่ทางตะวันออกเฉียงใต้ของเม็กซิโกซึ่งจรดกับทะเลแคริบเบียน นิยมเมนูจากปลา และเมนูผักรสเผ็ดและไก่ เป็นต้น รู้จักที่มาที่ไปของอาหารเม็กซิกันมาพอหอมปากหอมคอแล้ว มาลองทำความรู้จักกับเมนูห้ามพลาด! ของ “ทาโก้ เบลล์” (Taco Bell) ร้านอาหารกึ่งเม็กซิกันสไตล์ที่มีชื่อเสียงโด่งดังจากรัฐเซาท์เทิร์นแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกาเสิร์ฟความอร่อยมายาวนานถึง 57 ปี โดยสาขาแรกที่มาเปิดในเมืองไทย ชั้น 1 ศูนย์การค้า เดอะ เมอร์คิวรี่ […]

(ไม่สปอยส์)10 ประโยคเด็ดเหล่าอเวนเจอร์ แฟนพันธุ์แท้จักรวาลมาร์เวล ตัวจริงต้องรู้!

รอคอยกันมานานแสนนาน ดูกันมาก็หลายเรื่องแล้วสำหรับภาพยนตร์ซูเปอรืฮีโร่ ซึ่งดำเนินมาถึงบทสรุปใน “Avengers : ENDGAME” จากมาร์เวล สตูดิโอ วันนี้เลยขอมารื้อฟื้นความจำกันสักหน่อยสำหรับใครก็ตามที่เป็นแฟนพันธุ์แท้ของภาพยนตร์เรื่องนี้ แฟนพันธุ์แท้จักรวาลมาร์เวล ถ้าคุณคิดว่าเป็นตัวจริง ต้องรู้นะ

แชร์ภัยร้ายของ MPS อาการคล้าย ออฟฟิศซินโดรม แต่ร้ายและรุนแรงกว่ามาก!!

คนทำงานส่วนใหญ่จะรู้จักอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งจะมีอาการปวดเฉพาะจุด เช่น คอ บ่า ไหล่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาการเหล่านี้เป็นเพียงกลุ่มย่อยของ MPS (Myofascial Pain Syndrome) หรือ อาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด ลักษณะของอาการจะคล้ายกับ ออฟฟิศซินโดรม แต่อาการของ MPS จะมีอาการปวดแบบกว้างกว่า และมีความรุนแรงมากกว่า จึงเป็นภัยร้ายที่น่ากลัวกว่าออฟฟิศซินโดรม คุณเพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัด จากคลินิกกายภาพบำบัดอริยะ ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (อาคารคิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้ให้ข้อมูลว่า MPS (Myofascial Pain Syndrome) หรือ อาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด เป็นกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อที่วงการแพทย์ทั่วโลกได้ให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจาก MPS นี้เป็นกลุ่มอาการปวดซึ่งจะนำไปสู่อาการและโรคที่ร้ายแรงต่อผู้ที่เป็นได้ ปัจจุบันพบว่ากว่า 20% ของผู้มีอาการ MPS ที่ปล่อยให้เรื้อรัง(มีอาการต่อเนื่องมากกว่า 3 เดือน) จะส่งผลให้เป็นโรค Fibromyalgia /FMS หรืออาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืดกระจายตัวทั้งร่างกายได้ ซึ่งความน่ากลัวของกลุ่มอาการนี้คือ จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรของสารเคมีในสมองบางตัว (Brain Chemical Adaptation) […]

เดือดเหมือนลงกระทะ! วิธีสังเกต ฮีทสโตรก หรือโรคลมแดดที่ทำให้เสี่ยงตายได้

ช่วงนี้บอกตรงๆ ว่าร้อนเหมือนซ้อมลงนรกเลยค่ะซิส อากาศบ้านเราปีนี้ดูเหมือนจะแย่กว่าทุกปี ร้อนชนิดที่มีคนตายจากโรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก นี้แล้วหลายรายตามที่หลายสำนักข่าวได้นำเสนอ ด้วยความเป็นห่วงลูกเพจที่รักทุกคน แพรวดอทคอม จะพาทุกคนไปรู้จักกับโรคนี้ พร้อมวิธีสังเกตและรับมือ โดยหมอกรมการแพทย์ แนะว่ารับมืออากาศร้อนจัดให้อยู่ในที่ร่ม หลีกเลี่ยงแสงแดดจ้า ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อปรับอุณหภูมิของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นายแพทย์จิโรจ สินธวานนท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ “จากสภาพอากาศที่มีอุณหภูมิสูงขึ้นในช่วงนี้ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาโดยเฉพาะโรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) หรือโรคลมแดด ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่อุณหภูมิสูงและได้รับความร้อนมากเกินไป ทำให้เกิดการทำงานที่ผิดปกติของสมองในส่วนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย จนทำให้มีอุณหภูมิในร่างกายสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ซึ่งส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบสมอง จำให้แม่น!! สัญญาณเตือนที่สำคัญของโรคฮีทสโตรก คือไม่มีเหงื่อออก แม้จะอากาศร้อน หน้าแดง ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกกระหายน้ำมาก วิงเวียน ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หายใจเร็ว อาเจียน เกร็งกล้ามเนื้อ ชัก มึนงง สับสน  รูม่านตาขยาย ความรู้สึกตัว ลดน้อยลง อาจหมดสติ หัวใจเต้นเร็วแต่แผ่วเบา ถ้าไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้องและทันเวลา อาจทำให้หัวใจหยุดเต้น และถึงแก่ชีวิตได้ ซึ่งแตกต่างจากอาการเพลียแดดทั่วๆ ไปที่จะมีเหงื่อออกด้วย สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคฮีทสโตรก คือ […]

ฟังก์ชั่นจัดเต็มในราคาเบาๆ Fitbit Inspire แทรคเกอร์รุ่นใหม่ของคนรักสุขภาพ

เพิ่งจะเปิดตัวไปสดๆ ร้อนๆ จนต้องเอามาให้ดูกันชัดๆหน่อย สำหรับแทรคเกอร์และสมาร์ทวอทช์รุ่นใหม่ล่าสุดของ Fitbit ทั้ง 4 รุ่น Fitbit Versa Lite Edition, Fitbit Inspire HR, Fitbit Inspireและ Fitbit Ace 2

keyboard_arrow_up