Lifestyle

ชีวิตมีขึ้นมีลงเป็นธรรมดา ราศีไหนที่ต้องระวัง ความรักอาจพังแบบไม่ทันตั้งตัว หรือใครที่การงานช่วงนี้มีหยุดชะงัก แล้วหวังจะใช้ทางลัดด้วยการเอาอกเอาใจเจ้านาย ขอบอกเลยว่าไม่ใช่วิธีที่จะช่วยได้ ต้องแก้ไขยังไง ไปเช็คดวงกันกับแพรวพยากรณ์ โดยหมอดูโสรัจ ที่จะมาเจอกันทุกปักษ์ทั้งในนิตยสารแพรว และเว็บไซต์แพรวดอทคอมจ้า

ดูดวงรายวัน ประจำวันอาทิตย์ที่ 26 พฤศจิกายน 2560 เช็คทุกวัน ทันทุกดวงกับ แพรว ดอทคอม ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  ท่านกำลังหาช่องทางเดินทางไปศึกษาหาความรู้เพิ่มเติมในแถบประเทศใกล้ๆ เพื่อเตรียมตัวมารับธุรกิจครอบครัว หรือเปิดธุรกิจส่วนตัวที่บ้าน แต่ความที่ท่านเชื่อมั่นในตัวเองสูงมากจึงควรรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นด้วย การเงิน : จะได้จากธุรกิจของครอบครัว หรือคนรัก เหมาะกับการลงทุนสั้นๆ ความรัก : วันนี้ท่านยึดติดอยู่กับกรอบของขนบธรรมเนียมประเพณี ติดจะขี้อาย ไม่ค่อยแสดงความรักกันเท่าไหร่ คนโสด เจ้าชู้ กำลังมีความรักหวานชื่นดูดดื่มจนลืมทุกสิ่งเลย สุขภาพ : ระวังโรคที่เกี่ยวข้องกับการหมุนเวียนเลือด จะทำให้อ่อนเพลีย หน้ามืด ตาลาย   ผู้ที่เกิดวันจันทร์ การงาน :  สิ่งที่ต่างๆ ที่ผ่านมาจบลงแล้ว ท่านอาจเริ่มต้นงานใหม่ ด้วยการไปเพิ่มพูนความรู้ก่อน เป็นช่วงที่ท่านอยากเก็บตัว เพื่อค้นคว้าทำงานวิจัย หรือปลีกวิเวกศึกษาทางธรรม การเงิน  : ควรเก็บเงินเป็นอสังหาริมทรัพย์ หรืองานที่เกี่ยวข้องกับต่างประเทศ ความรัก : หากท่านกำลังอุ้มใครอยู่ หรืออุปถัมภ์อุปการะใคร วันนี้ดำเนินมาถึงจุดสิ้นสุดแล้ว นับจากนี้จะอยู่กันด้วยความพร้อมและความเหมาะสมในทุกๆ […]

ต่างสาขาอาชีพแต่มารวมตัวกันเพราะใจรักการถ่ายภาพและต้องการช่วยเหลือสังคม จึงได้เกิดนิทรรศการภาพถ่ายสีขาวดำ เอท เอเลเมนท์ (8 Elements) ในพื้นที่ไลฟ์สไตล์มอลล์หรูใจกลางกรุงที่ เอท ทองหล่อ (Eight Thonglor) และรายได้จากนิทรรศการนี้ยังสมทบทุนช่วยเหลือมูลนิธิช่วยคนตาบอดแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชินูปถัมภ์

ดูดวงรายวัน ประจำวันเสาร์ที่ 25 พฤศจิกายน 2560 เช็คทุกวัน ทันทุกดวงกับ แพรว ดอทคอม ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  โชคดีค่ะ หากท่านกำลังเริ่มต้นกิจการ หรือกำลังปรับปรุงงานใหม่จะได้รับการส่งเสริมสนับสนุนจากผู้ใหญ่ เพื่อนร่วมงาน และผู้บังคับบัญชาให้ความเอ็นดู การเงิน : กำลังมองหาเงินทุน แต่ระวังก่อนจะลงนามสัญญา ควรตรวจดูให้รอบคอบมีสิทธิผิดพลาด ความรัก : วันนี้ชิล ท่านอาจอยากไปปลีกวิเวก หรือไปปฏิบัติธรรมก็ได้นะ คนโสด ควรมองคนต่างชาติและอายุมากกว่าจะไปกันได้ดีกว่า สุขภาพ : แข็งแรง แต่ไม่ค่อยให้ความสนใจเรื่องสุขภาพ จึงมักเป็นโรคเรื้อรังและบานปลาย   ผู้ที่เกิดวันจันทร์ การงาน :  ท่านจะเข้าไปเกี่ยวข้องกับธุรกิจของครอบครัว เกี่ยวกับงานที่ต้องใข้ความคิดสร้างสรรค์ ความสวยงาม ความรื่นรมย์ วันนี้อาจมีปัญหาให้ต้องกลับมาคิดทบทวนแก้ไข การเงิน  : ระวังถูกหลอกเรื่องการลงทุน แต่ท่านก็สามารถไปขอความช่วยเหลือจากผู้ชายที่มีบุคลิกเป็นผู้หญิงได้ ความรัก : วันนี้ท่านอยู่กับความสับสนลังเล อาจไม่กล้าตัดสินใจอะไรสักอย่าง ก็คงต้องใช้เวลาในการปรับตัวเข้าหากัน คนโสด  อดีตคนรักอาจกลับมาขอคืนดี สุขภาพ : […]

หวีดดดด ใจเต้นแรงมาก คิตตี้จะมาไทย แถมยังขนสินค้าจากซานริโอมาอีกเพียบ แบบนี้จะอดใจไหวได้ยังไง เท่านั้นยังไม่พอ เพราะกิจกรรมพิเศษคือร่วม Meet & Greet พร้อมถ่ายภาพที่ระลึกกับมาสตอร์ตคิตตี้อีกด้วย งานนี้แฟนคลับตัวจริงห้ามพลาด! ห้างเซ็นทรัล จัดรายการ Central/Zen Sanrio Fair 2017 (เซ็นทรัล/เซน ซานริโอ้ แฟร์ 2017) ชวนพบความน่ารักคอลเล็คชั่นตัวการ์ตูนคาแรกเตอร์ในดวงใจที่เหล่าสาวกซานริโอห้ามพลาด พบกับคอลเล็คชั่นพิเศษเนื่องในโอกาสฉลอง 70 ปีเซ็นทรัล ขนมาให้ช้อปก่อนใครเป็นที่แรก พิเศษ! เอาใจแฟนๆ Meet & Greet พร้อมถ่ายภาพที่ระลึกกับมาสตอร์ตคิตตี้ตัวการ์ตูนขวัญใจสาวแบ๊วทั่วโลก ที่บินตรงมาจากญี่ปุ่นให้แฟนๆ ชาวไทยได้หัวใจเต้นแรง พร้อมชวนเลือกสนุกกับกิจกรรมในงานอีกเพียบ เมื่อช้อปปิ้งตามเงื่อนไข อาทิ อร่อยกับโดนัทลาย Hello Kitty By Mister Donut , บริการเพ้นท์เล็บแบบสติ๊กเกอร์ลาย Hello Kitty สุดน่ารัก พร้อมร่วมลุ้นตั๋วเครื่องบินไป – กลับ จาก EVA AIR พาท่านบินด้วยเครื่องเฮลโล คิตตี้ สู่ปารีส ประเทศฝรั่งเศส หรือลุ้นรับตุ๊กตา เฮลโล คิตตี้สุดน่ารัก ฟรี! รวมมูลค่ากว่า 300,000 บาท โดยกิจกรรมพิเศษต่างๆ จัดขึ้นที่บริเวณพื้นที่โปรโมชั่น ชั้น 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซ่า ลาดพร้าว ถึงวันที่ 29 พ.ย.นี้ ส่วนโปรโมชั่นพิเศษ ลดสูงสุด 50% ณ แผนกซานริโอ ห้างเซ็นทรัลทุกสาขา และเซนจัดถึง 20 ธ.ค.60   

แป๊ปๆ ใกล้จะเริ่มต้นเดือนธันวาคม เดือนสุดท้ายของปี 2560 กันแล้ว วันนี้ แพรวดอทคอม เลยพาแฟนละครแพรวทั้งหลายไปอัพเดท 3 ละครหลังข่าวล็อตใหม่ ของทางช่อง 3 กันก่อนว่า เดือนสุดท้ายก่อนจะเริ่มต้นปีใหม่ 2561 ทางช่องวิกสามพระรามสี่ได้งัดละครเรื่องไหนมาเอาใจแฟนๆ กันบ้าง

ดูดวงรายวัน ประจำวันศุกร์ที่ 24 พฤศจิกายน 2560 เช็คทุกวัน ทันทุกดวงกับ แพรว ดอทคอม ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  ท่านต้องใช้คำพูดเพื่อบุกเบิกและกรุยทาง แต่การที่ท่านเดินหน้ากล้าชน ลุย ตัดสินใจเร็ว บางทีก็ไม่ฟังความคิดเห็นของคนอื่น ฉะนั้นจะทำให้บริวารอาจแปรพักตร์ การเงิน : ชอบความเสี่ยง ลงทุนแบบกล้าได้กล้าเสีย ควรเก็บเงินด้วยการซื้อเป็นอสังหาริมทรัพย์ ความรัก : วันนี้ในสายตาคนภายนอกมองท่านว่า เป็นผู้หญิงที่น่าเกรงขามดุดัน ซึ่งบางทีคู่ยังแมนได้ไม่เท่าท่านเลย คนโสด เลือกที่ความถูกใจ แต่ไม่ถูกต้อง แล้วไงใครแคร์ สุขภาพ : ควรดูแลรักษาความสะอาดในช่องปาก และฟัน เพราะส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ   ผู้ที่เกิดวันจันทร์ การงาน :  เป็นโหมดของการปลีกวิเวก อยู่กับตัวเองมากขึ้น ค้นคว้าหาข้อมูลเพื่อศึกษาต่อ หรือสอบชิงทุนไปต่างประเทศ ซึ่งท่านอาจกำลังอ้อนวอนขอให้ใครตามไปด้วย การเงิน  : เงินที่คาดว่าจะได้จากการทำงานจะได้มาแค่ครึ่งเดียว ท่านอาจต้องไปทวง ความรัก : วันนี้ต่างคนต่างมีโลกส่วนตัวสูง อยู่กับตัวเองและการทำงาน จึงมีบางช่วงเวลาที่ต้องห่างกัน ซึ่งท่านก็ยอมรับในสิ่งที่เป็นอยู่ […]

ดูดวงรายวัน ประจำวันพฤหัสที่ 23 พฤศจิกายน 2560 เช็คทุกวัน ทันทุกดวงกับ แพรว ดอทคอม ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  ท่านอยู่ในภาวะที่ต้องใช้ความรู้ความสามารถในการเอาตัวรอดจากปัญหาต่างๆ กรุณาเตือนสติไว้ตลอดว่า คำพูดที่ออกจากปากไปแล้วย่อมไม่สามารถคืนคำได้ การเงิน : ท่านให้อย่างสุดประมาณ เพราะฉะนั้นก็จะมีเงินเข้ามาไม่ค่อยขาด ความรัก : วันนี้ความรักความสัมพันธ์ของท่านจะพัฒนาขึ้นอีกลำดับ เป็นการพูดคุยแลกเปลี่ยนทัศนคติกันมากกว่าความสัมพันธ์ฉันท์ชู้สาวอย่างเดียว  คนโสด ผิดหวังบ่อยจนไม่กล้ารักใครอีกแล้ว สุขภาพ : ระวังระบบน้ำย่อย กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี และต่อมน้ำเหลืองมีปัญหา   ผู้ที่เกิดวันจันทร์ การงาน :  ท่านเข้าสู่โหมดศิลปิน จะได้เดินทางไปติดต่องานที่เกี่ยวกับอาหารการกิน ออกแบบเสื้อผ้า เครื่องประดับ หรือของตกแต่งบ้าน ซึ่งเป็นงานที่ท่านทำแล้วมีความสุข การเงิน  : ระวังการเซ็นสัญญาขอให้รอบคอบ อย่าหลงคำพูดหวานๆ เพราะอาจถูกหลอกได้ ความรัก : วันนี้ท่านรื่นเริงบันเทิงจิต ไม่ค่อยนำเรื่องต่างๆ มาคิดมาก จึงเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้ครอบครัวลดการปะทะลง คนโสด รักใครรักจริง เกลียดก็เกลียดจริง สุขภาพ : […]

ขับรถเปิดประทุนวิ่งบนถนนเลียบชายหาดแบบที่ Tony Stark ทำในภาพยนตร์เรื่อง IRON MAN คงเป็นความฝันของหลายๆ คน แม้นอยู่เมืองไทยจะทำไมได้ขนาดนั้นแต่เราก็สามารถขับ Q5 รถ SUV ตัวล่าสุดของ AUDI มุ่งหน้าสู่หัวหินเพื่อพักผ่อนในช่วงสุดสับดาห์ได้ ต้องขอขอบคุณ AUDI ที่จัดกิจกรรม AUDI EXCLUSIVE DRIVING EXPERIENCE at HUAHIN และเชิญแพรวเป็นหนึ่งในผู้ร่วมงาน และแม้เราอยากจะลองขับ AUDI A4 หรือ A5 Sport Coupe เท่ห์ๆ แต่หันซ้ายหันขวาสำรวจผู้ร่วมทริปแล้ว รถยนต์อเนกประสงค์อย่าง AUDI Q5 หรือ AUDI Q7 ดูจะเหมาะกับครอบครัวที่มีลูกชายแสนซนสองคนอย่างเรามากกว่า ทาง AUDI จึงเลือก AUDI Q5 สีขาวสุดสวยมาให้ขับไปหัวหินในครั้งนี้ แค่วันแรกในการนำไปขับเข้าไปประชุมในเมืองก็ประทับใจแล้ว ไม่ว่าจะเป็นความกว้างขวาง และทัศนวิสัยในการขับขี่ที่ดีมากเห็นได้รอบข้าง อุปกรณ์ช่วยเหลือต่างๆ ที่ทำให้การขับรถในเมืองคลายเครียดลงได้ ทั้งกล้องและเซนเซอร์ถอยจอด รวมไปถึงระบบเตือนภัยต่างๆ รอบคัน […]

ดูดวงรายวัน ประจำวันพุธที่ 22 พฤศจิกายน 2560 เช็คทุกวัน ทันทุกดวงกับ แพรว ดอทคอม ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  ท่านต้องทำทุกวิถีทางเพื่อเรียกความมั่นใจ หรือตำแหน่งหน้าที่การงานกลับคืนมา ไม่ว่าจะรับอาสาไปทำงานที่ยาก หรือพลิกแพลงกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อให้ผู้ใหญ่ เพื่อนร่วมงานเห็นใจ การเงิน : โชคที่คาดว่าจะได้จะไม่ได้ ความรัก : วันนี้กำลังอยู่ในช่วงความรักโรยรา น่าเบื่อหน่าย อาจเป็เพราะท่านขี้หึง คู่จึงพยายามตีตัวออกห่าง ซึ่งท่านพยายามเรียกร้องให้กลับ แต่ก็คงยาก คนโสด เป็นความรักที่ฉาบฉวย ไม่มีอะไรเข้ากันเลยสักอย่าง สุขภาพ : จะเจ็บป่วยจากการทำงาน หรือทานอาหารไม่ตรงเวลา ดื่มสุรา   ผู้ที่เกิดวันจันทร์ การงาน :  หากท่านต้องไปเจรจาติดต่อประสานงาน ควรระงับอารมณ์ให้ดี เพราะจะได้รับคำตอบแบบเอาแน่เอานอนไม่ได้ มีโอกาสถูกฟ้องร้องหรือมีคดีความ ควรหาเพื่อนหรือบริวารที่รู้ใจไว้คอยช่วยเหลือ การเงิน  : หมดกับการเลี้ยงดูบริวาร ไม่ควรค้ำประกัน หรือทำสัญญากู้เงินทุกประเภท ความรัก : วันนี้ควรหมั่นลดทิฐิมานะและรู้จักให้อภัย ลดความปรารถนา และความคาดหวังในคู่ลงบ้างก็จะอยู่กันอย่างมีความสุข […]

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ในยุคนี้โทรศัพท์มือถือ กลายเป็นสิ่งสำคัญ กลายเป็นปัจจัยที่ 5 ไปแล้ว ยิ่งในปัจจุบันที่ข่าวสารอัพเดทอย่างรวดเร็ว จนเราต้องวิ่งตามให้ทัน โดยเฉพาะการอัพรูปแบบทันท่วงที ถ่ายปุ๊บแชร์ปั๊บ ง่ายยิ่งกว่าปอกกล้วยเข้าปาก แต่หากอยากได้เป็นรูปภาพเพื่อเก็บเป็นความทรงจำ นึกเมื่อไหร่ก็หยิบขึ้นมาดู ก็คงจะยากน่าดู เพราะจะนำไฟล์ไปล้างออกมาเป็นรูปภาพ สมัยนี้ร้านล้างรูปก็หายากเหลือเกิน จะพกเครื่องปริ้นท์ไปด้วยก็คงจะลำบาก ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพราะเรามีตัวช่วย ให้คุณได้เก็บภาพความประทับใจออกมาเป็นรูปภาพได้อย่างรวดเร็ว และประทับใจกับเจ้าเครื่องนี้เลย HP Sprocket Photo Printer เอาใจคนทันสมัยไลฟ์สไตล์จี๊ดๆ ด้วยปริ๊นเตอร์ภาพขนาดจิ๋วดีไซน์สวยน้ำหนักเบา พกพาสะดวก พิมพ์ง่ายทันใจได้ทุกที่ทุกเวลา เพียงแค่สั่งการผ่านสมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต มีให้เลือก 3 สี ได้แก่ สีขาวขอบโรสโกลด์, สีแดงขอบเงิน และสีดำขอบเงิน เพราะรูปภาพเป็นสิ่งแทนใจ ที่ช่วยบันทึกเรื่องราว และความทรงจำดีๆ แสนประทับใจไว้ได้ตราบนานเท่านาน HP SprocketPhoto Printer ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์วัยโซเชียลที่ชื่นชอบการถ่ายรูปด้วยเครื่องพิมพ์รูปภาพขนาดพกพาสุดชิค ขนาดเล็กกว่าฝ่ามือเพียง 11.6 x 7.5 x 2.3 ซม. น้ำหนักเบา พกพาไปได้ทุกที่ทุกเวลา ถ่ายรูปปุ๊บก็พิมพ์รูปภาพขนาด 3 […]

ดูดวงรายวัน ประจำวันอังคารที่ 21 พฤศจิกายน 2560 เช็คทุกวัน ทันทุกดวงกับ แพรว ดอทคอม ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  งานที่เกี่ยวกับการเจรจาติดต่อประสานงานจะประสบความสำเร็จ ผู้ใหญ่ให้การสนับสนุนให้ท่านได้ทำตามฝัน แต่กว่าจะผ่านได้ก็ต้องพบเจออุปสรรคที่มากมายเช่นกัน การเงิน : โชคอยู่นอกบ้านกับคำพูด ความรัก : วันนี้ท่านอาจคาดหวังในตัวคู่มากไป จนท่านหงุดหงิด ขี้หึง ทั้งที่จริงๆ แล้วไม่มีอะไร แต่ด้วยความจุ๊กจิ๊ก เมื่อมาเจอกับความเหนื่อยก็กลายเป็นเรื่องขึ้นมา คนโสด มีเสน่ห์ แต่ก็รักง่ายหน่ายเร็ว ท่านอาจต้องผิดหวัง ไม่ต่ำกว่า 2 ครั้งจึงจะได้พบคนที่จริงใจ สุขภาพ : อย่ากลั้นปัสสาวะจะส่งผลให้เป็นโรคกรวยไตอักเสบ หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ   ผู้ที่เกิดวันจันทร์ การงาน : ท่านอาจเข้าไปเกี่ยวข้องกับงานทางศาสนาหรือช่วยเหลือสังคม เช่น โครงการปฏิบัติธรรม หรืองานที่เกี่ยวข้องกับมูลนิธิ ช่วยเหลือสังคม กลุ่มคนที่ท่านพบเจอวันนี้ ดี มีความจริงใจ การเงิน  : ใจบุญ หมดกับการช่วยเหลือ ควรเก็บเป็นสินทรัพย์จะดีกว่า ความรัก […]

ดูดวงรายวัน ประจำวันจันทร์ที่ 20พฤศจิกายน 2560 เช็คทุกวัน ทันทุกดวงกับ แพรว ดอทคอม   ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  วันนี้ธุรกิจเกี่ยวกับบ้าน ที่ดิน อสังหาริมทรัพย์ยังมา ท่านมีเกณฑ์บุกเบิกงานใหม่ที่ค่อนข้างท้าทายความสามารถ หรือมีโอกาสโยกย้ายเปลี่ยนแปลงงาน ได้ทีมงานที่ดี การเงิน : ชอบลงทุนแบบใจใหญ่ ไม่รอบคอบ ระวังเรื่องการพนันจะทำให้ท่านเป็นหนี้สินได้ ความรัก : วันนี้ท่านกับคู่อยู่ด้วยกันเพื่อช่วยกันทำมาหากิน อยู่บนความขัดแย้งกันตลอดเวลา ไม่ค่อยมีความสุขเท่าที่ควร คนโสด มีโลกส่วนตัวสูง อาจอยู่เป็นโสดไปก่อน สุขภาพ : ระวังเรื่องช่องปากและระบบทางเดินหายใจ รวมทั้งความเครียดด้วย   ผู้ที่เกิดวันจันทร์ การงาน : วันจันทร์เริ่มต้นการทำงาน ท่านก็ได้เริ่มต้นการทำงานใหม่ๆ ได้เดินทางไปติดต่องานในสถานที่ที่แปลกใหม่ หากเป็นธุรกิจการเกษตร หัตถกรรมพื้นบ้าน หรืองานโอท็อปจะประสบความสำเร็จ ควรเป็นธุรกิจส่วนตัว หรือโปรเจ๊คท์ของท่านคนเดียวจะดีกว่างานประจำ การเงิน  : จะมีโชคลาภจากการเดินทาง แต่ระวังเสียรู้ หรือถูกหลอกด้วยคำพูดอ่อนหวาน ความรัก : วันนี้ท่านมีความคิดสุดโต่ง ไม่อยากให้คู่มาจำกัดอิสรภาพในการทำงาน […]

ใครเคยเตรียมเสื้อผ้ารองเท้าพร้อมสำหรับการออกกำลังกายเต็มร้อย แต่พอเอาเข้าจริงกลับใช้เวลาอยู่ในฟิตเนสได้ไม่ถึงชั่วโมง เดินไปใช้อุปกรณ์นิดๆ หน่อยๆ ปั่นจักรยาน หรือวิ่งได้ไม่กี่นาทีก็เลิกเก็บของกลับบ้าน คุณทนงศักดิ์ วงษาโสม ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจากฟิตเนส เฟิรส์ท บอกว่า “การออกกำลังกายเป็นกิจวัตรที่นอกจากจะต้องการเวลาแล้วยังต้องมีวินัยสูงด้วย เพราะแม้จะรู้ดีว่าหากต้องการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน และมีสุขภาพดี ต้องลงทุนลงแรงด้วยตัวเอง แต่เมื่อถึงเวลาแล้วทำไม่ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ แถมรู้สึกว่าการออกกำลังกายไม่ได้ผลและร่างกายไม่มีพัฒนาการใดๆ เพราะเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายแบบเดิมที่ไม่ท้าทายสภาพร่างกายอีกต่อไปแล้ว จริงๆ แล้วคุณอาจต้องการตัวช่วยให้กลับมาฮึดสู้อีกสักหน่อย ซึ่งการออกกำลังกายแบบกลุ่มเป็นทางเลือกที่ดีที่สามารถช่วยให้รู้สึกสนุกและท้าทายการทำงานของกล้ามเนื้อในรูปแบบที่หลากหลายมากขึ้น พัฒนาสมรรถภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แล้วคุณก็ไม่ต้องออกกำลังกายอย่างโดดเดี่ยวอีกต่อไป การออกกำลังกายแบบกลุ่ม (Group Exercise) การออกกำลังกายแบบกลุ่มหรือคลาสออกกำลังต่างๆ ที่จัดขึ้นในปัจจุบันมีหลายประเภทให้เลือกตามความชอบ แต่โดยรวมเทรนเนอร์หรือผู้นำออกกำลังมีการออกแบบและจัดเรียงท่าให้ใช้การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย ผสมผสานคาร์ดิโอ ความแข็งแรง และความทนทาน พร้อมกับเพิ่มทักษะร่างกายทั้งความสมดุล ความคล่องตัว การทำงานประสานกันของส่วนต่างๆ รวมถึงพลังและความเร็วด้วย ดังนั้น ผู้ที่เข้าคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มจึงสามารถออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในระยะเวลาที่เหมาะสม ทำให้ได้ประโยชน์และพัฒนาศักยภาพร่างกายของตัวเองอย่างเต็มที่ ขณะที่มีคนอื่นๆ ในคลาสที่สู้ไปพร้อมกับคุณ ข้อดีของการออกกำลังกายแบบกลุ่ม พัฒนาร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย ได้รับแรงบันดาลใจและแรงผลักดันที่ดีจากเทรนเนอร์และเพื่อนในคลาส ถึงเป้าหมายการออกกำลังที่วางไว้ ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ที่มีไลฟ์สไตล์ใกล้เคียงกัน คนที่ยังไม่เคยเข้าคลาสออกกำลังอาจจะยังไม่เห็นภาพ จึงขอยกตัวอย่างคลาส BURN มาให้ทำความรู้จักกันว่า ทำไมการออกกำลังกายแบบนี้ถึงได้ผลกว่าการออกกำลังกายด้วยตัวเอง BURN สนุกกับการลดน้ำหนัก สัดส่วนกระชับ และหุ่นดี BURN เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่มรูปแบบหนึ่งที่เปิดโอกาสให้ทุกคนสามารถสลับกันออกกำลังกายตามฐานต่างๆ ร่วมกับอุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง ต่อคาร์ดิโอด้วยบอดี้เวทเทรนนิ่ง และเครื่องออกกำลังกาย AirBike Rowing และ SkiErg ที่มีฟังก์ชั่นการใช้งานกล้ามเนื้อหลากหลาย […]

หยุดสุดสัปดาห์นี้ หากใครนึกไม่ออกว่าจะไปเที่ยวไหน หรือหาอะไรอร่อยๆ ทาน มาค่ะ แพรวดอทคอมขออาสาพาเที่ยวงาน Central 70th Annivesary ชมดอกไม้นานาพันธุ์นับล้านดอกที่ถูกเนรมิตขึ้นอย่างสวยงาม อลังการ งานสร้างที่ เซ็นทรัลชิดลม และ เซ็นทรัลเอ็มบาสซี นอกจากจะได้ชมดอกไม้สวยๆ ที่บางชนิดหาดูยากแล้ว อีกหนึ่งอย่างที่เราแอบกระซิบว่าไม่ควรพลาดอย่างแรงในงานนี้คือ เมนูดอกไม้ ที่ Eathai ชั้น LG เซ็นทรัลเอ็มบาสซี แหล่งรวมอาหารไทยชั้นเลิศ ของดี ของเด็ดเจ็ดย่านน้ำ ที่ไม่ควรพลาด ใครจะเชื่อล่ะว่าดอกไม้แสนสวย จะถูกนำมาเป็นวัตถุดิบในการทำอาหาร เพราะบางชนิดนั้น เราไม่รู้เลยว่าจะสามารถทานได้ แต่มาแล้วต้องชิม เพราะเมนูที่เรานำมาให้ดูในวันนี้ สวย หวาน ละมุน จนไม่กล้าทานกันเลยที่เดียว อ้อลืมบอกว่า ดอกไม้ที่นำมาทำเป็นวัตถุดิบนั้น ปลอดภัย ไร้สารพิษ และสารเคมี แน่นอนจ้า             อิ่มท้องกับเมนูดอกไม้กันที่ Eathai แล้ว เราจะพาไปซื้อของฝากติดไม้ติดมือกันที่โซน Blossom […]

อัพเดทซีรีส์เกาหลีที่นำมาฉายในไทยกันอีกครั้ง หลังจากทางช่อง True4U นำซีรีส์เกาหลีกระแสดังมาให้ชมกันตั้งแต่ต้นปี ไล่เรียงมาอาทิ The Legend of The Blue Sea, Goblin, The K2, W, Cheese in Trap ล่าสุดเรื่องที่เพิ่งปล่อยออกมาได้แก่ Signal สัญญาณลับ ล่าข้ามเวลา ที่ถึงแม้หลายคนจะไม่คุ้นชื่อ แต่เรื่องนี้ดังจนกวาดรางวัลไปได้จำนวนมาก ใครที่ชอบแนวลึกลับ แฟนตาซี สืบสวนไม่น่าพลาด

“ฮอร์โมนมีบทบาทต่อสุขภาพ ความสุข และความยืนยาวของชีวิตคนเราเป็นอย่างมาก โดยฮอร์โมนเหล่านี้จะทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายให้เป็นปกติ แต่เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายขาดความสมดุลของฮอร์โมน ก็จะมีผลกระทบทำให้เรารู้สึกเหนื่อยหรือหงุดหงิดได้ง่ายขึ้น”  ผู้ช่วยศาตราจารย์นพ. พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ ในเครือรพ. บำรุงราษฎร์ กล่าวถึงบทบาทสำคัญของฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิต สุขภาพ และความยืนยาวของชีวิต ขาดสมดุลเพียงเล็กน้อย อาจก่อให้เกิดปัญหาใหญ่ได้ ระดับฮอร์โมนที่ไม่สมดุลนั้น อาจกระตุ้นให้เกิดปัญหาใหญ่ๆ ตามมา เช่น น้ำหนักเพิ่ม ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย อารมณ์หงุดหงิดกระวนกระวาย หรือแม้แต่กระทั่งขาดความต้องการทางเพศได้เลยทีเดียว แต่ถึงกระนั้นคนส่วนใหญ่ก็ยังมองว่าการขาดสมดุลฮอร์โมนนั้นเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อย โดยไม่ทันได้มองถึงผลกระทบที่จะตามมามากมายจากการขาดสมดุลของฮอร์โมน การตรวจวิเคราะห์ระดับฮอร์โมนจึงเป็นองค์ประกอบสำคัญในการวินิจฉัยสุขภาพ โดยแพทย์จะทำการตรวจวัดระดับของฮอร์โมนต่างๆ ของคนไข้ที่มีผลกระทบโดยตรงต่อการนอนหลับ การเผาผลาญพลังงาน อารมณ์และความต้องการทางเพศ โดยระดับฮอร์โมนที่สมดุลเหล่านี้เป็นองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้รู้สึกอ่อนเยาว์ ดูดียิ่งขึ้น และมีอายุที่ยืนยาวมากขึ้น โดยแพทย์จะทำการอธิบายให้คนไข้ได้ตระหนักถึงบทบาทและความสำคัญของฮอร์โมนที่มีต่อสุขภาพและพลังชีวิต ตรวจระดับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือไม่? เราต่างทราบถึงความสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุที่มีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ตามปริมาณของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีสำหรับแต่ละบุคคลนั้นว่าต้องการในปริมาณเท่าไหร่ก็ยังคงเป็นที่สงสัยกันอยู่ โดยที่การตรวจร่างกายโดยทั่วไป หรือการตรวจสุขภาพประจำปีมักไม่ได้มีการตรวจระดับวิตามินและแร่ธาตุในเลือด เพื่อบ่งชี้ความต้องการแร่ธาตุและวิตามินในแต่ละบุคคล วิตามินและแร่ธาตุมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานและความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายเป็นอย่างมาก การขาดวิตามินและแร่ธาตุอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพได้และทำให้ดูแก่เร็วเนื่องจากเซลล์เกิด‘อนุมูลอิสระ’ หรือเกิด ‘สนิม’ เข้ามารบกวนการทำงานของเซลล์ในร่างกายโดยไม่มีเกราะป้องกันที่เหมาะสม แต่ถึงแม้เราบริโภควิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ ร่างกายของเราอาจไม่สามารถดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุได้อย่างเหมาะสม เพราะยังมีอีกหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม อายุ โภชนาการที่ไม่ดี การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ ที่มีผลต่อความสามารถของร่างกายในการดูดซึมและนำวิตามินและแร่ธาตุไปใช้งาน วิเคราะห์ภาวะโภชนาการ […]

ดูดวงรายวัน ประจำวันอาทิตย์ที่ 19 พฤศจิกายน 2560 เช็คทุกวัน ทันทุกดวงกับ แพรว ดอทคอม ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน :  ท่านสามารถทำงานได้หลากหลาย แต่วันนี้ที่โดดเด่นน่าจะเป็นธุรกิจส่วนตัวที่เกี่ยวกับบ้าน ที่ดิน หรืออสังหาริมทรัพย์ เกี่ยวข้องระหว่างประเทศหรือชาวต่างประเทศ การเงิน : มีโอกาสได้ทรัพย์มรดก ที่ดิน ความรัก : วันนี้พวกท่านไม่ได้ใช้เวลาวีคเอนท์ด้วยกันตามลำพัง เพราะต้องไปเยี่ยมผู้ใหญ่หรือเครือญาติวนไป คนโสด คบกันต้องอยู่ท่ามกลางสายตาผู้ใหญ่ และกฎระเบียบมากมาย สุขภาพ : ไม่สบายไม่ชอบไปหาหมอ มักจะซื้อยามากินเอง จึงมีโอกาสที่จะป่วยหนักถึงขั้นล้มหมอนนอนเสื่อ   ผู้ที่เกิดวันจันทร์ การงาน : ท่านเข้าสู่โหมดศิลปิน มีการสร้างสรรค์งานใหม่ๆ จะโชคดี และได้รับโอกาสที่ดี ผู้ใหญ่ให้การสนับสนุน แต่ระวังอารมณ์ฝ่ายลบจะปิดบังพลังการสร้างสรรค์ของท่าน การเงิน  : หมุนเงินตัวเป็นเกลียว ระวังถูกหลอกให้ลงทุน ความรัก : เพราะต่างคนต่างก็มีโลกส่วนตัวสูง แล้วไม่ชอบให้มาจำกัดอิสรภาพกัน วันนี้ก็เลยแยกกันไปมีความสุขลั้ลลาตามจริตของแต่ละคน คนโสด ระวังคนที่เข้ามายังติดกิน เที่ยว ดื่ม เจ้าชู้ […]