Beauty

หันมาเป็นเจ้าแม่ด้านการเปิดสวน ปลูกผักออร์แกนิค จนได้ฉายา เกษตรกรหมื่นล้าน! เพราะอยากได้ผักที่กินอร่อย ปลอดภัยสารพิษ จากจุดเริ่มต้นที่หันมาออกกำลังกาย เน้นกินคลีน ผักผลไม้อาหารที่ประโยชน์ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง จนกลับมาสวยเพรียวเหมือนสมัยสาวๆ ซึ่งคนที่ติดตามเธอจะรู้ดีว่า อยากสวยต้องไม่ท้อ! ตั๊ก บงกช เบญจรงคกุล ผู้หญิงสวยและเก่งที่ใครๆ ก็ยกให้เธอเป็นไอดอลด้านการดูแลรูปร่าง เพราะเป็นคนที่มีทั้งวินัยในการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ โดยไม่อด แต่อาศัยใจล้วนๆ จึงทำให้ในช่วงเวลาหลายปีที่ผ่านมา เธอเอาชนะความอ้วนและไขมันส่วนเกินได้สำเร็จ ด้วยการลดน้ำหนักตัวเองแบบธรรมชาติ นั่นก็เพราะว่า สาวตั๊กเอาใจใส่ตั้งแต่เรื่องของอาหารการกิน ตลอดจนไปถึงเรื่องการออกกำลังให้ตัวเองดูดีอยู่เสมอ อยากสวยต้องไม่ท้อ! “ตั๊ก บงกช” แชร์วิธีทวงคืนหุ่นเป๊ะ เอวเล็ก กล้ามแน่นสุดปัง     View this post on Instagram   A post shared by Bongkod🍏 (@bong_kod_tak) ซึ่งเธอก็ได้เปิดเผยเคล็ดลับกับ นิตยสารแพรว ไว้ว่า “สิ่งหนึ่งเลยในการลดน้ำหนัก คือ เราต้องสร้างวินัยให้กับตัวเอง โดยเทคนิคในการออกกำลังกายของ ตั๊กที่จะนำมาฝากกันเป็นสตูรสั้นกระชับฉับไวนะคะ […]

ไม่ว่าใครก็อยากใส่ชุดสวยกันทั้งนั้น แต่ติดตรงที่ว่า ขาก็ใหญ่ พุงก็ยื่น ปัญหาใหญ่ของสาวๆ หลายคน กว่าจะออกจากบ้านได้แต่ละทีก็เลือกชุดแล้วเลือกชุดอีก บางคนก็ไม่ได้อ้วนหรือมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน แต่กลับมีปัญหาเรื่องสัดส่วนแทน ทั้งหน้าท้องและต้นขา พอสูญเสียความมั่นใจในรูปร่างแล้วก็ส่งผลให้หมดความมั่นใจในตัวเองไปด้วย ดังนั้นเลยจะขอแนะนำ 3 ท่าออกกำลังกาย ที่จะทำให้รูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มลดทั้งต้นขาและหน้าท้องไปพร้อมๆ กัน  ท่าที่ 1. Knee to elbow crunches เริ่มกันกับท่าที่ 1 Knee to elbow crunches ยืนกางขาเล็กน้อย มือประสานกันที่ท้ายทอย ยกเข่าขึ้น เข่าขวาชิดศอกซ้าย เข่าซ้ายชิดศอกขวา ทำสลับกันสองข้าง ซ้ายขวานับเป็นหนึ่งครั้ง ทำทั้งหมด 20 ครั้งพัก 30 วินาที ทำทั้งหมด 3-4 เซ็ต ท่าที่ 2 Standing oblique crunch  ท่า Standing oblique crunch ยืนตัวตรง กางขาเล็กน้อยแล้วใช้มือทั้ง 2 ข้างประสานกันที่ท้ายทอย จากนั้นงอลำตัวด้านข้างโดยใช้กล้ามเนื้อบริเวณ oblique หรือท้องด้านข้าง พร้อมกับดึงเข่าเข้ามาหาศอกให้ศอกซ้ายแตะหัวเข่าซ้าย ศอกขวาแตะเข่าขวา ทำสลับกันทั้งสองข้าง ซ้ายขวานับเป็นหนึ่งครั้ง ทำทั้งหมด 20 ครั้ง พัก 30 วินาที ทำทั้งหมด 3-4 เซ็ต ท่าที่ 3 Backward lunge ท่า […]

ส่วนใหญ่เราจะคุ้นชินกับการวัดหาความงามของใบหน้า ซึ่งเป็นทฤษฎีหนึ่งที่พูดถึงกฎของธรรมชาติที่ซ่อนอยู่แม้แต่ใบหน้าของเราเรียกว่า ทฤษฎีสัดส่วนทองคำหรือ Golden Ratio ใครที่มีสัดส่วนใบหน้าตามทฤษฎีนี้ จะมีออร่าแห่งความเย้ายวนชวนหลงใหลออกมา โดยศาสตร์นี้ถูกค้นพบโดย Leonardo Fibonacci นักคณิตศาสตร์ชาวอิตาลี ด้วยความที่เขาช่างสังเกตสิ่งรอบตัว ทำให้เขาค้นพบว่า การแตกกิ่งก้านสาขาของต้นไม้ ตาลูกสน ตาสับปะรด การจัดเรียงเกสรและกลีบของดอกไม้ มักจะพบลำดับ 1 1 2 3 5 8 13 21 34 55 89 ที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ และหากนำตัวเลขที่อยู่สองตัวข้างหน้าบวกกัน ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นตัวเลขตัวถัดไป เช่น 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5, 3+5=8 และหากนำเลขตัวหลังหารด้วยเลขตัวหน้า ค่าจะยิ่งเข้าใกล้ 1.618 หรือ ฟี (PHI or The Golden Number) ซึ่งนักศิลปะและนักจิตวิทยา ให้ความเห็นว่า ตัวเลขนี้หากซ่อนอยู่ในที่ไหน ก็จะพบสิ่งสวยงามซ่อนอยู่ แต่ล่าสุดทฤษฎีสัดส่วนทองคำ มีการจัดอันดับผู้หญิงเท้าสวยที่สุดในโลก ซึ่งผู้ที่ได้อันดับหนึ่งคือ เมแกน มาร์เคิล ดัชเชสแห่งซัสเซกส์ ถูกพบว่าเป็นผู้ที่มีสัดส่วนฝ่าเท้าสมบูรณ์แบบที่สุด โดย Miss Foot Fixer Marion Yau และ Dr.Kenny เป็นผู้วิเคราะห์ฝ่าเท้าของเหล่าเซเลบริตี้ทั้งหมด คิม คาร์เดเชียน และ เอ็มม่า วัตสัน ก็ได้คะแนนสูงตามกันมาติดๆ โดยอ้างอิงจากทฤษฏีที่คิดค้นขึ้นในยุคกรีกโบราณเพื่อใช้วัดมาตราส่วนความสมบูรณ์แบบของวัตถุ ซึ่งชาวกรีกโบราณนั้นกล่าวไว้ว่า ทุกสิ่งสามารถวัดค่าความสมบูรณ์แบบได้ด้วยอัตราสัดส่วนทองคำ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเท้าอย่าง Dr.Kenny ได้กล่าวว่า “พวกเขาสามารถใช้อัตราสัดส่วนทองคำในการวัดประเมินผลและให้คะแนนเท้าของบรรดาเหล่าเซเลบริตี้ได้” และหมอรักษาโรคเท้าชื่อดังอย่าง […]

อธิบดีกรมควบคุมโรค เผยพบผู้ป่วยติดเชื้อโควิด-19 สายพันธุ์แอฟริกาใต้ เป็นผู้ป่วยรายแรกของประเทศไทย โดยเป็นชายไทยที่ไปทำธุรกิจที่ประเทศแทนซาเนีย เมื่อวานนี้ (14 ก.พ.64) นพ.โอภาส การย์กวินพงศ์ อธิบดีกรมควบคุมโรค เปิดเผยกรณีที่มีข่าวเรื่องการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด 19 สายพันธุ์ใหม่ คือสายพันธุ์แอฟริกาใต้ ซึ่งสายพันธุ์แอฟริกาใต้มีข้อมูลเบื้องต้นว่า อาจจะทำให้ประสิทธิภาพของวัคซีนโควิด-19 ลดน้อยลง จนเป็นที่มาของข่าวว่า ประเทศแอฟริกาใต้ระงับการให้วัคซีนบางชนิดไป นอกจากนี้ยังต้องจับตาว่า หากมีการกลายพันธุ์แล้วจะส่งผลให้โรครุนแรงมากขึ้นหรือไม่ ซึ่งขณะนี้ยังไม่พบอย่างชัดเจน มีเพียงแค่กลายพันธุ์แล้วทำให้โรคระบาดได้เร็วขึ้น แต่ระดับความรุนแรงน้อยลง สำหรับประเทศไทย พบการระบาดส่วนใหญ่เป็นสายพันธุ์จี คือสายพันธุ์ที่แตกต่างจากสายพันธุ์ดั้งเดิมค่อนข้างมากและชัดเจน สายพันธุ์นี้ไม่ได้มีความรุนแรงมากขึ้น เพียงแต่ทำให้การติดต่อเร็วขึ้น ทั้งนี้พบผู้ป่วยที่ติดเชื้อ COVID-19 สายพันธุ์แอฟริกาใต้ รายแรกของประเทศไทยแล้ว 1 คน เป็นชายไทย อายุ 41 ปี เดินทางไปทำงานรับซื้อพลอยที่ประเทศแทนซาเนีย ก่อนจะกลับประเทศไทยเมื่อ วันที่ 29 มกราคม 2564 และเข้าสู่ระบบกักกันโรคของรัฐ กระทั่งพบว่าติดเชื้อโควิด 19 จากการถอดรหัสพันธุกรรม ทำให้ทราบว่าชายรายนี้ ติดโควิด-19 สายพันธุ์แอฟริกาใต้ โดยจากการสอบสวนพบว่าบุคลากรทางการแพทย์ที่ให้การรักษาหรือเกี่ยวข้องกับชายรายนี้ ได้สวมใส่ชุดป้องกันเป็นอย่างดีผลตรวจเป็นลบ แต่อย่างไรก็ตามยังคงต้องติดตามอย่างใกล้ชิด […]

สวยแซ่บสมกับเทศกาลวาเลนไทน์จริงๆ สำหรับนักแสดงสาว “จันจิ จันจิรา จันทร์พิทักษ์ชัย” หวานใจของพระเอกหนุ่มหล่อ “มาริโอ้ เมาเร่อ” ล่าสุดขอฉีกลุคเป็นสาวสาย ฝ. ด้วยการสวมวิกผมสั้นสีบลอนด์ทอง โดยเจ้าตัวยังบอกอีกว่า “ที่เลือกผมทองซอยสั้น เพราะอยากทำ แต่ไม่มีจังหวะได้ทำเลย” ถึงจะสวมวิกแต่ก็สวยเนียนจนนึกว่าตัดจริงๆ เลยนะคะเนี่ย โดยโททัคลุคนี้ของจันจิ แมตช์กับเมคอัพโทนสีชมพูช็อกกี้พิ้งค์ทั้ง ตา แก้ม ปาก สวยหวานน้ำตาลเรียกพี่ ในส่วนเล็บก็ตกแต่งดีไซน์เล็บแบบต่อเหมือนเล็บจริงในโทนชมพูดูเหมือนไอศครีมน่ารักมากๆ เข้ากั๊นเข้ากันกับเดรสสีชมพูสุดเซ็กซี่ ดูรวมๆ แล้วออกหวานซ่อนเปรี้ยวในสไตล์ที่เจ้าตัวก็ยังแซวตัวเองเลยว่า “เป็นฝรั่ง ชื่อ ทูน่า ค่ะ” ส่วนเพื่อนๆ และแฟนคลับต่างก็เข้าชมกับท่วมท้นว่า สวยมากเหมือนบาร์บี้เลย , สวยมาก ฝรั่งที่ไหนเนี่ย , เริ่ดมากเลย , Love this look , เอาไปเลย 10 10 10 , น่ารักมาก ฯลฯ แต่เอาจริงๆ เชื่อว่าหลายคนอยากรู้ว่าเบื้องหลังหวานใจสุดหล่อจะชมลุคนี้ของสาวจันจิกันว่าไงน้าาาาาาา อยากรู้เหมือนกันใช่ไหมล่ะ จำแทบไม่ได้! ส่องลุค […]

ความรักแฮ็ปปี้หวานดีไม่มีตก สำหรับคู่รักสุดสวีตของนางเอก“มิน-พีชญา วัฒนามนตรี” และแฟนหนุ่มนักธุรกิจ “โอ๊ต-พิทักษ์ สภาธรรม” ที่ล่าสุดควงแขนกันฉลองวันวาเลนไทน์สุดโรแมนติกกับการขับเรือชมทัศนียภาพอันสวยงามและบรรยากาศพระอาทิตย์ตกดินแบบสองต่อสองกลางแม่น้ำเจ้าพระยา พร้อมทั้งโมเมนต์มอบดอกไม้ช่อโต จนแฟนๆ หลายคนลุ้นและเชียร์ให้ทั้งคู่มีข่าวดีรับวันแห่งความรัก มิน-พีชญา ทรงผมสุดคิวต์ และที่สะดุดตาไม่แพ้ของขวัญและดอกไม้ช่อโตก็คือทรงผมสุดน่ารักของสาวคนนี้ ที่เข้ากับเทศกาลแห่งความรัก Valentine’s Day แบบสุดๆ ซึ่งผมทรงนี้ดีไซน์โดยแฮร์สไตลิสต์ระดับแนวหน้าของเมืองไทย “เจมส์-สมเจตน์ กล่อมน้อย” ซึ่งจากภาพที่เห็นหนุ่มโอ๊ตยิ้มน้อยยิ้มใหญ่ไม่หยุด สงสัยจะแพ้ทางความน่ารักของสาวมินแน่ๆ มิน-พีชญา ให้สัมภาษณ์ถึงความพิเศษของวันวาเลนไทน์ปีนี้ คนรักที่อยู่เคียงข้างไม่ว่าทุกข์หรือสุข “วันวาเลนไทน์ปีนี้ก็เป็นวันพิเศษดีๆ อีกหนึ่งวันที่ประทับใจค่ะ แต่จริงๆ แล้ว คุณโอ๊ตเป็นผู้ชายที่ให้ความสำคัญกับทุกเทศกาลเลยนะคะ เขาค่อนข้างเข้าใจว่าเราชอบอะไร เขาก็จะทำให้เสมอ คุณโอ๊ตเป็นทั้งแฟน เป็นทั้งพี่ คือคอยดูแลเรา ให้คำปรึกษาเราได้ทุกเรื่องและที่สำคัญเขาอยู่เคียงข้างเราตลอดไม่ว่าเราจะสุขหรือทุกข์ก็ตามค่ะ ถ้าถามความรู้สึกมินนะ มินรู้สึกโชคดีที่ได้เจอเขา เจอคนที่รักและให้เกียรติเรา เคารพเราในทุกๆ ด้าน สำคัญที่สุดคือใส่ใจความรู้สึกเราค่ะ มินว่าผู้หญิงสมัยนี้ต้องการคนเข้าใจ เพราะอย่างอื่นเราก็พึ่งพาตัวเองได้” เดตสุดพิเศษล่องเรือชมพระอาทิตย์ตกที่แม่น้ำเจ้าพระยา “เชื่อไหมว่ามินอายและเขินมากค่ะ(หัวเราะ) คือพี่โอ๊ตนัดมินมาทานข้าว เรานัดเจอกันที่ท่าเรือ โรงแรมแห่งหนึ่ง พอตอนกำลังที่จะลงเรือเค้าก็เอาดอกไม้ช่อโตมาเซอร์ไพร้ส์เรา เค้ายื่นให้เรา ซึ่งเราตกใจมากค่ะ เพราะตรงแถวนั้นก็มีคนมารอขึ้นเรือหลายคน ทุกคนก็หันมามอง เราก็รีบรับมาแบบเขินๆ […]

เชื่อว่าสาวไม่โสดคงรอคอยวันที่ 14 กุมภาพันธ์ของทุกปี นอกจากกุหลาบแดงแสนสวย หรือช็อกโกแลตในกล่องงามแล้ว คงพลาดไม่ได้กับมื้อเย็นสุดโรแมนติกกับคนรู้ใจ แต่คนรักสุขภาพจะทำอย่างไรไม่ให้เผลอใจไปกับอาหารอร่อยๆ เครื่องดื่มน่าลิ้มลอง ตบท้ายด้วยขนมหวาน แพรวดอทคอม มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ และการวางแผนที่ดี จะช่วยให้วันวาเลนไทน์เป็นวันที่น่าจดจำแบบ เดทสุขภาพดี โดยไม่เพิ่มรอบเอวให้อย่างแน่นอน 14 วิธี เดทสุขภาพดี แฮปปี้แถมไม่เพิ่มรอบเอวให้กลับมาซ่อมร่างหลังวาเลนไทน์ เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ และการวางแผนที่ดี จะช่วยให้วันวาเลนไทน์เป็นวันที่น่าจดจำ 1. ดาร์กช็อกโกแลตดีต่อสุขภาพ หากไม่มีดอกกุหลาบหรือช็อกโกแลตแสนอร่อยก็คงลดทอนบรรยากาศโรแมนติกของวาเลนไทน์ลงแทนการเลือกช็อกโกแลตนมรสหวานจัด ลองเปลี่ยนเป็นดาร์กช็อกโกแลตรสเข้มดีต่อสุขภาพที่นอกจากแคลอรี่ต่ำแล้ว ดาร์กช็อกโกแลตยังมีส่วนผสมของทริปโตเฟน(Tryptophan) กรดอะมิโนที่ช่วยให้สมองผลิตเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาททำให้เรารู้สึกมีความสุข นอกจากนี้ดาร์กช็อกโกแลตยังดีต่อสมอง ช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม รวมถึงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด  2. มื้อค่ำไขมันต่ำ เลือกทานอาหารโดยเปรียบเทียบเมนูที่ให้พลังงานน้อย อย่างอาหารไทยหรือญี่ปุ่นที่ไม่หวาน มัน รสจัดจ้าน อีกทั้งยังมีเมนูปลาให้เลือกมากมาย หลีกเลี่ยงอาหารจีนหรือฝรั่งที่ใช้น้ำมันผัดทอด อุดมไปด้วยนม เนย และชีส แต่หากเลี่ยงไม่ได้ ควรเริ่มต้นอาหารจานแรกด้วยสลัดผักที่ราดน้ำสลัดน้ำใส ท็อปด้วยไก่อบ หรือไข่ต้ม แทนสลัดน้ำข้น โรยเบคอนและขนมปังกรอบ ส่วนจานหลักอาจเลือกสั่งปลา เคียงด้วยผักย่าง แทนสเต็กกับมันฝรั่งราดเกรวี่หรือซอสข้น อย่าลืมเลือกอาหารที่ปรุงด้วยการต้ม อบ ย่าง แทนทอดหรือผัด รวมถึงลดปริมาณแป้งลง หรือเลือกสั่งข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท และพาสต้าโฮลวีท 3. รองท้องเล็กน้อยก่อนไปดินเนอร์ การทานอาหารเล็กๆ น้อยๆ ก่อนไปดินเนอร์จะช่วยให้ไม่รู้สึกหิวเกินไปจนทานอาหารบนโต๊ะแบบรวดเดียวจบ นอกจากนี้การมีอาหารเล็กน้อยในกระเพาะจะช่วยให้แอลกอฮอล์ดูดซึมได้ช้าลง ไม่เมาเร็ว และดูดีตลอดมื้ออาหาร 4. รับประทานช้าๆ ดื่มด่ำบรรยากาศและลิ้มรสอาหารอย่างเต็มที่ด้วยการทานอย่างช้าๆ การค่อยๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดจะช่วยให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนักเกินไป รวมถึงทำให้สารอาหารถูกดูดซึมเข้าสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ง่าย  และยังทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น  ซึ่งปกติร่างกายจะใช้เวลาประมาณ 20 นาที ก่อนส่งสัญญาณไปที่สมองว่าอิ่มแล้ว ดังนั้นการเคี้ยวช้าๆ จึงช่วยให้น้ำหนักคงที่หรือลดลงได้ในที่สุด 5.ไวน์แดงสักแก้ว เลือกดื่มน้ำเปล่าดีกว่าดื่มน้ำหวานที่อุดมไปด้วยน้ำตาล แต่หากอยากเพิ่มบรรยากาศด้วยแอลกอฮอล์ ลองเลือกเป็นไวน์แดงสักแก้วเพราะสารเมลาโทนินในผิวองุ่น ช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์ถูกทำลาย ไวน์แดงยังมีผลช่วยลดการเกิดอัลไซเมอร์ และโรคพาร์กินสัน แต่ควรดื่มเพียง 1-2 แก้วเท่านั้น 6. สีแดงแทนใจ วาเลนไทน์ทั้งที อะไรๆ ก็ต้องเป็นสีแดง จริงๆ แล้วสีแดงในผักผลไม้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เช่น มะเขือเทศ พริกสีแดง และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ รวมถึงยังมีใยอาหารสูงช่วยป้องกันท้องผูกและทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง  7. ลดโซเดียม เป็นที่รู้กันว่าเกลือมีผลให้เกิดอาการบวมน้ำ ดังนั้นสาวๆ ที่ไม่อยากตื่นเช้าหลังวาเลนไทน์ด้วยตาบวมเป่ง หรือหน้าท้องยื่น ควรเลี่ยงอาหารรสเค็มและการปรุงเพิ่มด้วยน้ำปลาพริกหรือเกลือบนโต๊ะ การกินเค็มมากเกินไปยังส่งผลให้ไตทำงานหนักมากขึ้นจนอาจเป็นไตวายเรื้อรัง เสี่ยงเกิดโรคความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจวาย และเส้นเลือดในสมองแตก 8. อย่าอายที่จะถาม การพูดคุยหรือสอบถามพนักงานจะทำให้ทราบว่าในอาหารที่ทานใช้เครื่องปรุงใดบ้าง อีกทั้งยังสามารถขอลดความหวาน มัน เค็มลงจากการปรุงปกติ นอกจากนี้พนักงานเสิร์ฟอาจเสนอทางเลือกอื่นที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า เนื่องจากปัจจุบัน ผู้คนหันมาสนใจกับการมีสุขภาพดีมากขึ้น  9. หารสอง ไม่ใช่ค่าอาหาร แต่เป็นอาหารในจาน เนื่องจากอาหารบางจานอาจเสิร์ฟมาใหญ่เกินกว่าจะสามารถทานคนเดียว สำหรับคู่เดทใหม่การแบ่งปันอาหารกันยังช่วยผ่อนคลายบรรยากาศ ทั้งนี้การหารสองยังหมายถึงการขอห่อกลับบ้านในกรณีที่ทานไม่หมด แต่หากยังไม่ตรงกลับบ้านภายใน 2 ชั่วโมงอาจต้องตัดใจทิ้งไป เพื่อความสะอาดและปลอดภัยจากการปนเปื้อนเชื้อโรคและแบคทีเรีย ป้องกันอาการท้องเสียและอาหารเป็นพิษ 10. ไม่ต้อง “พิเศษ” ทุกอย่าง แม้วาเลนไทน์จะเป็นเทศกาลพิเศษ แต่อาหารที่สั่งไม่จำเป็นต้อง “พิเศษ” ขนาดใหญ่พิเศษ ปรุงรสพิเศษ หรือพิเศษเพิ่มเนื้อ ชีส ไข่เพราะนั่นหมายถึงการเพิ่มแคลอรี่ในอาหาร และเพิ่มความกว้างของรอบเอวโดยใช่เหตุ 11. เดินเล่นหลังดินเนอร์ หลังจากทานอาหารแล้ว ลองเลือกการเดินเล่นย่อยอาหาร พูดคุยเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต การงาน หรือความฝันและความหวังซึ่งเป็นหัวข้อเหมาะที่จะคุยกันในวันวาเลนไทน์ สำหรับคู่ที่เดทกันนานแล้วอาจช่วยกันรำลึกความหลัง คุยถึงวาเลนไทน์ที่ผ่านมาครั้งก่อนๆ นอกจากความโรแมนติกแล้ว ยังช่วยลดแคลอรี่และช่วยย่อยได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ควรเลือกสถานที่น่าเดิน ไม่มีกลิ่นควันรถ หรืออยู่ในตรอกซอกซอยที่อันตรายเกินไป 12. ปรุงอาหารเองที่บ้าน ให้วาเลนไทน์เป็นเวลาดีๆ ที่ได้แสดงฝีมือการทำอาหารให้คนรักทานหรือลงมือร่วมกัน ก่อนถึงเวลาดินเนอร์อาจไปช็อปปิ้งเลือกวัตถุดิบและเครื่องปรุงที่ชอบด้วยกัน ช่วยกันปรุงตามความถนัด ช่วยให้ได้อาหารที่ถูกปาก ประหยัด และได้ใช้เวลาร่วมกัน ทั้งนี้การช่วยกันคิดเมนูหรือตั้งชื่ออาหารให้โรแมนติกยังช่วยเพิ่มรสชาติและความสนุกสนานในทาน เป็นการออกเดทที่สุขใจและสุขภาพดี 13. อย่าเครียดเกินไป วาเลนไทน์เป็นวันแห่งความสุขและเสียงหัวเราะ หากการวางแผนและอาหารไม่เป็นไปตามความตั้งใจ ก็ไม่ควรเครียดหรือวิตกกังวลจนเกินไป ปล่อยใจให้สบาย เลือกจบมื้ออาหารแสนโรแมนติกด้วยขนมหวานชิ้นเล็กๆ พร้อมรอยยิ้มและความอิ่มเอม เพราะนอกจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ความสุขและเสียงหัวเราะก็เป็นอีกกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพดีเช่นกัน 14. เลือกกิจกรรมอื่นแทนการรับประทาน วาเลนไทน์เป็นช่วงเวลาพิเศษที่คนสองคนได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความสุข สำหรับคู่รักสุขภาพดี อาจเลือกเดทกันด้วยการทำกิจกรรมอื่นๆ แทนการชวนกันไปทาน การดูหนัง ฟังเพลง เต้นรำ ขี่จักรยาน ปีนเขา หรือทำกิจกรรมที่ชอบเหมือนๆ กัน ช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้ดี โดยไม่จำเป็นต้องเป็นการเดทด้วยการทานอาหารแพงๆ อุดมด้วยไขมันเสมอไป การวางแผนฉลองวาเลนไทน์โดยคำนึงถึงการมีสุขภาพดี ช่วยให้ไม่ต้องกลับมาซ่อมร่างหลังวาเลนไทน์  แต่ไม่ควรเคร่งครัดหรือสร้างความกังวลจนหมดสนุก วันแห่งความรักควรอบอวลด้วยความโรแมนติก ความสุข และความเข้าใจ อย่าลืมว่ารอยยิ้มและเสียงหัวเราะก็ช่วยให้มีสุขภาพดีเช่นกัน ข้อมูล: พญ. […]

คิดไม่ออกบอกรักด้วย  7 แบรนด์ดัง รวมไอเท็มจุกๆ ที่บรรดาสาวน้อยสาวใหญ่ รวมถึงคุณผู้ชายด้วยจะต้องซาบซึ้งตื้นตันใจ กับความดีนี้ที่รวมเหล่า สกินแคร์ เสื้อผ้า และนาฬิกา แบรนด์ชั้นคัดสรรมาให้เลือกแบบไม่มีกั้ก วาเลนไทน์คิดไม่ออกบอกรักด้วย  7 แบรนด์ดัง รวมไอเท็มจุกๆ ที่สาวๆ ต้องเลิฟ THE BODY SHOP หยิบเอาไอเท็มสุดปังด้วยความหอมจาก British Rose Set ที่ประกอบด้วย Britisg Rose Shower Gel ที่ช่วยปรับให้สีผิวสม่ำเสมอด้วยออร์แนกนิก ชูก้า (Organic SUGAR) และยังทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นและเรียบเนียนใสเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ในเซ็ตยังประกอบไปด้วยบอดี้สครับเนื้อเจลที่จะมอบกลิ่นหอมที่ชวนหลงใหลด้วยสารสกัดโรส เอสเซ้นส์ และกลีบกุหลาบแห้งบดละเอียด เพื่อช่วยขัดผิวพร้อมปรับสภาพผิวของคุณให้เรียบเนียนและกระจ่างใส ปิดท้ายด้วยบอดี้บัตเตอร์ เนื้อสัมผัสบางเบา แต่มอบความชุ่มชื้นได้อย่างยาวนาน พร้อมเพิ่มความเปล่งประกายด้วยประกายมุก เพื่อผลลัพธ์ผิวที่เนียนนุ่มน่าสัมผัส ช่องทางการสั่งซื้อสินค้า Chat & Shop Line @thebodyshop_th British Rose Shower Gel ขนาด 250g. […]

สวยเกินต้าน! Yael Shelbia นักแสดงและนางแบบสาวชาวอิสราเอล เธอคือเจ้าของตำแหน่ง สาวหน้าสวยที่สุดในโลก ปี 2020 จากการจัดอันดับของ TC Candler ในปีที่ผ่านมา The 100 Most Beautiful Faces of 2020 หรือ 100 สาวหน้าสวยที่สุดในโลก ปี 2020 Yael Shelbia สาวสวยวัย 19 ปี ด้วยใบหน้าที่สวยคมเข้ม ดวงตาสีฟ้าสุดเซ็กซี่ และรูปร่างที่สุดแสนจะเพอร์เฟ็กต์นั้น ทำให้ไม่แปลกใจเลยที่เธอคือ สาวหน้าสวยที่สุดในโลก! นอกจากการเป็นนักแสดง และนางแบบ เธอยังมีดีกรีเป็นถึงทหารหญิงสัญชาติอิสราเอลอีกด้วย สวยสตรองครบรส เท่ระเบิดไปเลย โดยเธอได้เริ่มเข้าสู่วงการนางแบบตั้งแต่อายุ 16 ปี และยังเป็นนางแบบให้กับหลายแบรนด์ดัง ไม่ว่าจะเป็น แบรนด์เครื่องสำอาง KKW Beauty ของ Kim Kardashian, โทรศัพท์มือถือ FINNEY ซึ่งได้ร่วมงานกับนักเตะชื่อดัง อย่าง Lionel […]

ใครๆ ก็อยากฟันสวยกันทั้งนั้น ยิ่งปัจจุบันเหล่านักแสดงคนดังทั้งหลายฮิตทำ วีเนียร์ กันเพื่อให้ฟันสวยงาม ทำให้เกิดการทำตามมากขึ้น ล่าสุด ทันตแพทย์ จึงได้ออกมาเตือนว่าการทำวีเนียร์แปะฟันขาวกับหมอฟันเถื่อน เป็นวิธีรักษาที่ไม่ถูกต้อง ผิดกฎหมายและอันตราย ทั้งจากการติดเชื้อ เกิดแผลอักเสบ และวัสดุไม่ได้มาตรฐานทางการแพทย์ นายแพทย์ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒิน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ “การทำวีเนียร์ที่หลายคนรู้จักกัน เป็นการรักษาทางทันตกรรมชนิดหนึ่ง ซึ่งช่วยแก้ปัญหาคนที่มีฟันห่าง ฟันเล็ก ฟันบิ่น ฟันเกเล็กน้อย ฟันที่มีสีไม่เสมอกัน ให้กลับมาสวยงาม โดยต้องมีทันตแพทย์ดูแลทุกขั้นตอน จึงจะช่วยให้มีสุขภาพช่องปากดีขึ้น เพิ่มความมั่นใจและเสริมบุคลิกภาพ แต่ในปัจจุบัน บริการทำฟันแฟชั่นที่กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้มีรูปแบบพัฒนาไปจากเดิมมาก มีร้านที่ลักลอบให้บริการติดอุปกรณ์ในช่องปากที่ผิดกฎหมาย โดยมีกลุ่มเป้าหมายเป็นนักเรียน นักศึกษา คิดค่าบริการในราคาถูก ซึ่งเป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้องและอาจทำให้เกิดอันตรายได้ ดังนั้น ควรได้รับการรักษาจากทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ มีการประเมินก่อนการรักษา เครื่องมืออุปกรณ์ที่ใช้ต้องผ่านขั้นตอนการฆ่าเชื้อ มีการบรรจุในซองอย่างดี รวมไปถึงขั้นตอนในการติดตั้งอุปกรณ์ต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ได้มาตรฐานทางการแพทย์ ทั้งนี้ หากเกิดปัญหาจากการทำวีเนียร์จากร้านที่ไม่ได้มาตรฐาน ต้องรีบพบทันตแพทย์ทันทีเพื่อทำการรักษาและแก้ไขได้ทันเวลา ทันตแพทย์หญิงสุมนา โพธิ์ศรีทอง ทันตแพทย์ชำนาญการพิเศษ รักษาราชการแทนผู้อำนวยการสถาบันทันตกรรม กล่าวว่า “การทำวีเนียร์แฟชั่นจากร้านหรือคลินิกเถื่อน ส่งผลร้ายต่อสุขภาพฟันและสุขภาพช่องปากเป็นอย่างมาก นอกจากจะไม่สามารถใช้เคี้ยวอาหารได้ ยังเสี่ยงฟันผุ เหงือกอักเสบ เหงือกร่น […]

ของบางอย่างก็ควรใช้ให้ถูกลักษณะการใช้งานด้วย! ล่าสุด เทสซิกา บราวน์ (Tessica Brown) หญิงสาวชาวอเมริกันวัย 40 ปี จากเมืองไวโอเล็ต รัฐลุยเซียนา สหรัฐอเมริกา ได้โพสต์คลิปเพื่อแชร์ประสบการณ์สุดพีคของเธอผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว @im_d_ollady ว่าเธอกำลังประสบปัญหาอย่างหนักหน่วงกับเส้นผมและหนังศีรษะของเธอ จนกลายเป็นประเด็นพูดถึงในโลกโซเชี่ยลอย่างมาก สาเหตุก็มาจากที่เธอใช้กาวกอริลล่าฉีดจัดแต่งทรงผมแทนสเปรย์จัดแต่งทรงผมที่หมดไปก่อนหน้านี้ ทำให้ผลลัพธ์สุดสะพรึงเกินคาด เพราะไม่ใช่แค่ทรงผมที่เรียบแปล้อยู่ทรงในแบบที่เธอต้องการ แต่ว่าทรงผมที่เธอจัดเองกับมือยังอยู่ทรงเป๊ะแบบแน่นไม่ขยับนานเป็นเดือน แถมหนังศีรษะยังไหม้อีกด้วย อย่าหาทำ! สาวอเมริกัน คิดตื้นฉีดสเปรย์กาวแทนสเปรย์จัดแต่งทรงผมจน หนังหัวไหม้ โดยเธอยังโพสต์คลิปขณะที่เธอกำลังพยายามสระผม และพยายามขยี้เส้นผม แต่ก็ไม่สามารถทำให้เส้นผมที่ติดกาวจนแห้งแข็งแนบสนิทไปกับหนังศีรษะกระดิกได้เลยแม้แต่น้อย!!! ซึ่งเธอยังพูดอีกว่า “เส้นผมฉันไม่ขยับเลย คุณได้ยินที่ฉันกำลังบอกไหม มันไม่ขยับ ฉันสระผมมาแล้ว 15 ครั้ง” นอกจากนี้ เธอยังลองวิธีการอื่นๆ ตามคำแนะนำของชาวโซเชียลว่า ให้ลองใช้สารเคมีอะซิโตน (Acetone) น้ำกลั่นสเตอร์ไรด์ และน้ำยาล้างเล็บ แต่ทว่าก็ไม่สามารถล้างกาวที่แน่นหนึบออกไปไม่ได้ กาวกอริลล่า (Gorilla glue) เป็นกาวชื่อดังของอเมริกา มีความแข็งระดับอุตสาหกรรม ขึ้นชื่อเรื่องล้างออกยากมาก ทั้งแห้งไว ติดแน่นทนนานแบบถาวร และกันน้ำ 100 เปอร์เซ็นต์อีกด้วย ทางบริษัทกาวกอริลล่า […]

ถ้าให้นึกถึง เมคอัพอาร์ติสชื่อดัง บิวตี้บล็อกเกอรร์ อินฟลูเอนเซอร์ เชื่อว่าคงไม่มีใครไม่รู้จักเธอ แพร-อมตา จิตตะเสนีย์  หรือ แพรี่พาย (Pearypie) เพราะสกิลการแต่งหน้าของเธอขั้นเทพมาก ไม่ว่าจะแต่งแนวอาร์ต สีสันสดใส ธรรมชาติเบาๆ เซ็กซี่หรือแกลมก็เลิศ เรียกได้ว่าไอเดียเก๋ไม่มีซ้ำ ผลงานโดดเด่นจนได้ร่วมงานกับแบรนด์ดังมากมาย แถมเป็นตัวแม่ที่ฉีกกฎการใส่ผ้าไทยในดีไซน์สุดเก๋ จนกลายมาเป็นนักสะสมผ้าไทยไปเป็นที่เรียบร้อย แม้ว่าหลังๆ แพรี่พาย มักใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการศึกษาธรรมชาติในป่า และนำสีจากธรรมชาติมาดัดแปลงเป็นเครื่องสำอาง หรือแม้กระทั่งการย้อมสีผ้าจากวัตถุดิบธรรมชาติเป็นหลักก็ตาม โดยล่าสุด แพรี่พาย ได้โพสต์คลิปวิดีโอผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว @pearypie เป็นคลิปตอนที่เธอเดินทางเข้าป่าในพื้นที่ จ.พัทลุง พร้อมระบุข้อความว่า “The Tale of Maniq’s Red Lipstick เข้าป่าพัทลุงพร้อมกระเป๋า Makeup ใบเล็กๆ ทันทีที่รู้ว่า มันนิ หรือที่คนไทยเรียกว่าซาไกหรือเงาะป่า ชอบทาลิปสติกสีแดงมากๆๆๆ เลือดของการเป็น Makeup Artist ในตัวที่ยังแฝงอยู่ เดือดด้วยความตื่นเต้น อยากที่จะมีโอกาสแบ่งปันความสนุกสนานและความสวยเหล่านี้ให้แก่สาวๆ ที่ใช้ชีวิตในป่าแห่งนี้ ผู้ใหญ่บ้านบอกพวกเราว่า กลุ่มมันนิ มีนิสัยรักสวยรักงามเหมือนกันพวกเราทั่วไปนี้แหละ ถึงจะไม่ได้อยู่ในเมืองก็ตาม […]

ยุคสมัยนี้การจะใช้แอพพลิเคชั่นแต่งหน้า หรือปรับฟิลเตอร์ต่างๆ ดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของใครหลายคนด้วยซ้ำ โดยเฉพาะเหล่าอินฟลูเอนเซอร์ บิวตี้บล็อกเกอร์ ที่ต้องรีวิวสินค้า เพื่อโปรโมทโปรดักส์ต่างๆ เกือบจะ 80% มักผ่านการปรับฟิลเตอร์ก่อนเสมอ นั่นก็เพื่อให้ได้ภาพที่เพอร์เฟ็ค ออกมาเป๊ะแบบไร้ที่ติ เช่น ผิวพรรณที่ดูหยาบแห้งกร้าน รูขุมขนใหญ่ พอปรับฟิลเตอร์กลับช่วยเบลอรูขุมขน ทำให้ผิวดูสวยเรียบเนียนขึ้นมาทันทีเพียงปลายนิ้วสั่งเท่านั้น แล้วแบบนี้ใครจะไม่ชอบปรับฟิลเตอร์ล่ะ คุณว่าจริงไหม?? แต่ล่าสุดดูเหมือนว่าโลกความงามของเหล่า บิวตี้บล็อกเกอร์ชาวอังกฤษ กำลังจะพังทลาย เพราะ ASA เคาะว่าไม่ควรใช้ฟิลเตอร์หากมีการขายเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เพราะแต่งออกมาแล้วดูหลอกตา ขายสวยเกินจริง!!     View this post on Instagram   A post shared by SASHA LOUISE PALLARI (@sashalouisepallari) โดยทาง เว็บไซต์เดอะซัน รายงานว่า องค์กร ASA (Advertising Standards Authority) ซึ่งเป็นหน่วยงานกำกับดูแลด้านการโฆษณาของสหราชอาณาจักร ได้ออกคำสั่งห้ามแบรนด์ต่างๆ ตลอดจนอินฟลูเอนเซอร์และเซเลบริตี้ทั้งหลาย ใช้ฟิลเตอร์ในการปรับแต่งภาพเพื่อโฆษณาเครื่องสำอางและสกินแคร์ต่างๆ ผ่านทางสื่อโซเชียลมีเดีย หากฟิลเตอร์ดังกล่าวทำให้ภาพออกมามีผลลัพธ์ที่บิดเบือนเกินจริง […]

เศรษฐกิจตกแต่ผิวต้องยกกระชับ ชวนไปอัพหน้าเรียวด้วย THERMAGE FLX ที่ SLC CLINIC ลงทุนครั้งนี้หน้าพี่ต้องเป๊ะ แน่นอนว่าวัยที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องที่อะไรก็ฉุดไว้ไม่ได้ นอกจากการดูแลตัวเองด้วยสกินแคร์แล้ว งานนวัตกรรมเราต้องไม่พร่อง เพราะด้วยความเครียด มลภาวะและการพักผ่อนน้อยตามไลฟ์สไตล์ของคนยุคนี้แล้วยอมรับเลยว่าสกินแคร์อย่างเดียวนั้นเอาไม่อยู่ เลยอยากให้สาวๆ แบ่งบัตเจ็ตไว้สักนิดในแต่ละปีที่จะเอาไว้ฉุดกระชากวัยด้วยนวัตกรรมดีๆ ที่มีความล้ำหน้า แนะนำว่าต้องทำให้สม่ำเสมอเพราะเมื่อเลยจุดหนึ่งไปแล้วนวัตกรรมอะไรก็เอาไม่อยู่ ถึงตอนนั้นจะถอยหลังกลับก็ทำไม่ได้นะยูว์จะหาว่าไม่เตือน แล้ววันนี้ก็ถึงเวลาที่พัดชาจะได้มาลอง THERMAGE FLX ที่ SLC CLINIC ซี่งนอกจากจะตื่นเต้นเบาๆ เพราะไม่เคยลอง THERMAGE มาก่อน ยังลุ้นอยากลองที่นี่เขาเพิ่งได้รางวัล ICONIC THERMAGE LIFTING TREATMENT มาหมาดๆ การันตีได้ว่าต้องเชี่ยวชาญมีประสบการณ์เพียบ แค่เห็นจากบรรดาเซเลบริตี้ คนดังและบิวตี้บล็อกเกอร์ที่มาทำสวยกันที่นี่ก็ต้องยอมรับว่าเขาเป็นคลีนิคขวัญใจคนดังอีกที่หนึ่งเลย เทอร์มาจเหมาะกับใครผิวแบบอิชั้นทำได้ไหมคะ เอาจริงๆ เทอร์มาจเหมาะกับการยกกระชับผิวแบบองค์รวมเลยทีเดียวเพราะเป็นการใช้พลังงานคลื่นความถี่วิทยุขั้วเดียว( Monopolar RE ) ที่จะปล่อยพลังงานความร้อนลงลึกไปถึงชั้นหนังแท้ (Dermis) ซึ่งเป็นที่อยู่ของคอลลาเจนเพื่อช่วยกระตุ้นการจัดระเบียบและการสร้างคอลลาเจนใหม่ การทำได้แบบนี้จึงเห็นผลทั้งการช่วยยกกระชับ ลดไขมันที่สะสมใต้ผิวหนังได้อย่างตรงจุด หากใครเป็นสาวแก้มป่องละก็จะเวิร์คกับการทำเทอร์มาจมากเลยเชียวเพราะช่วยให้หน้าดูเรียวเล็กถ่ายรูปง่ายขึ้นอีกหลายระดับ ส่วนใครที่เข้าสู่วัย 30++เริ่มมีปัญหาหย่อนคล้อยเทอร์มาจก็สามารถช่วยยกกระชับให้กรอบหน้าคมชัดดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้ ผลพลอยได้อีกอย่างที่เริดมากๆ คือทำให้ผิวเรียบเนียน รูขุมขนละเอียดขึ้น ริ้วรอยลดเลือนลงดีงามขนาดนี้จะรออะไร […]

การมีเส้นผมที่สลวยเงางามเป็นที่ปรารถนาของผู้หญิงทุกคน หรือแม้กระทั่งคุณผู้ชายเองก็ให้ความสำคัญกับการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะเป็นพิเศษเช่นกัน จะเห็นได้จากปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะออกวางจำหน่ายมากมายเพื่อตอบโจทย์ทุกความต้องการของผู้บริโภค รวมไปถึงมีเคล็ดลับและความเชื่อเกี่ยวกับการดูแลเส้นผม ที่ถูกพูดถึงกันอย่างกว้างขวางจนกลายเป็นปากต่อปาก ซึ่งความเชื่อในบางเรื่อง “พญ.ภัทรา ภิญโญภาวศุทธิ” หรือ “หมอเบนซ์” เเพทย์ชำนาญการด้านปลูกผม เผยว่าเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง ซึ่ง 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ วิธีดูแลเส้นผม ที่คนไทยควรรู้ไว้คือ 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ วิธีดูแลเส้นผม ระวังยิ่งทำผมยิ่งเสีย ร่วงหนักกว่าเดิม! 1. ตัดผมบ่อยๆ ผมจะยาวไวขึ้น เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะอัตราการโตของเส้นผมถูกกำหนดโดยต่อมรากผมใต้หนังศีรษะ ในขณะที่ส่วนของเส้นผมที่งอกออกมาแล้วไม่ได้ถูกเลี้ยงด้วยเส้นเลือดหรือเส้นประสาทใดๆ (สาเหตุที่เราตัดผมโดยไม่เกิดอาการเจ็บ) ดังนั้นการเล็มหรือตัดปลายผมบ่อยๆ จึงไม่ได้ส่งผลให้อัตราการโตของเส้นผมยาวไวขึ้นหรือทำให้ขนาดของเส้นผมใหญ่ขึ้น เพียงแต่การตัดปลายผมที่สุขภาพไม่ดีออก เช่น ผมแห้งหรือแตกปลาย ดูเหมือนว่าจะมีสุขภาพผมที่ดีขึ้นเท่านั้นเอง 2. สระผมบ่อยๆ ทุกวัน เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมากขึ้น เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะการสระผมทุกวัน จริงๆ แล้วไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมากกว่าการสระผมนานๆ ครั้ง หลายคนโทษเรื่องของการสระผมว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมาก จนหลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยๆ ผมที่หลุดออกมาในช่วงที่เราสระผมแท้จริงคือเส้นผมที่ตั้งใจจะหลุดออกมาอยู่แล้วไม่ว่าเราจะสระผมหรือไม่ก็ตาม เพียงแต่เราเห็นได้ชัดในเวลาที่เราอาบน้ำ ในขณะที่เราใช้ชีวิตประจำวันเราแทบไม่ได้สังเกตความมากน้อยของเส้นผมที่ร่วงเลย ในภาวะปกติคนเราสามารถมีผมร่วงได้ 50-100 เส้นต่อวัน หากมีจำนวนเส้นผมที่ร่วงมากกว่านั้นคงต้องหาสาเหตุที่แท้จริงของการร่วงของเส้นผมมากกว่าการหลีกเลี่ยงการสระผม 3. การใช้แชมพูเด็กช่วยลดภาวะผมร่วง […]

ว่าที่คุณแม่ ศรีริต้า เจนเซ่น ณรงค์เดช ยังคงเป็นคุณแม่ที่สวยสตรอง และแซ่บไม่ต่างจากคุณแม่คนดังในวงการบันเทิงคนอื่นๆ ที่เมื่อตั้งครรภ์ก็ยังไม่ละทิ้งความมีวินัยในการออกกำลังกาย เพื่อดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ จะเห็นได้ว่าศรีริต้านั้นออกกำลังกายเป็นประจำกับคุณสามีที่ดูแลอย่างใกล้ชิดสม่ำเสมอ ล่าสุด อายุครรภ์ของริต้าก็ป่องโตถึง 8 แล้ว แต่ก็ยังคงออกกำลังกาย และเล่นโยคะอยู่ โดยเจ้าตัวได้โพสต์คลิปวิดีโอขณะกำลังเล่นโยคะพร้อมลูกชายในครรภ์ และเขียนแคปชั่นไว้ว่า “ตอนนี้ริต้าท้อง 8 เดือน โยคะช่วยริต้ามากๆ ทำให้ร่างกายสมดุล มีสมาธิ ได้อยู่กับร่างกายเเละลมหายใจตัวเอง ยืดเหยียดร่างกาย เลือดไหลเวียนดีบรรเทาอาการปวดเมื่อยต่างๆ รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า มีเเรง คุณแม่สามารถฝึกโยคะได้เหมือนคนปรกติ เช่น โยคะโฟลว์เหมือนในคลิป (ด้านล่าง) นี้ค่ะ แค่มีข้อห้ามบางอย่างในการฝึก เช่น งดการกระโดด ลดการกระแทก การบิดท้อง งด sit up ค่ะ เเละควรมีครูฝึกให้คําเเนะนํา @lullabyspabangkok”   View this post on Instagram   A post shared by […]

สาวคนไหนเบื่อลุคเดิมๆ อยากเปลี่ยนสีผมใหม่ แต่กลัวทำผมเสีย ลองแบบสาว แพท ณปภา ตันตระกูล คุณแม่คนสวยของ น้องเรซซิ่ง ดูสิคะ ที่เปลี่ยนลุคด้วยการติดแฮร์พีชไฮไลต์สีผมเทาควันบุหรี่ แบบ Front Streaks Hair สวยแซ่บ ลุคสาย ฝ. มากๆ และเหตุที่สาวแพทเลือกสไตล์นี้ เพราะอยากสวยคูลแบบ เจนนี่ Blackpink นั่นเอง แถมสาวๆ คนไหนอยากสวยแซ่บตามก็ทำได้ ไม่ต้องฟอกสีผม ไม่ต้องเสียเวลานาน ไม่ต้องกลัวผมเสีย ไม่ต้องกลัวเบื่อ เปลี่ยนลุคได้เรื่อยๆ เพราะแฮร์พีชมีให้เลือกหลายสี หลายขนาด และหลายทรง ทั้งแบบผมยาว ผมสั้น ผมลอน ผมตรง หน้าม้า หางม้า เรียกได้ว่ามีมากมายให้สาวๆ ได้เลือกสวยกันสารพัดแบบเลยทีเดียว แถมหาซื้อได้ไม่ยากด้วย ที่สำคัญเดี๋ยวนี้สีแฮร์พีชมีตามเทรนด์สีแฟชั่นด้วย ซึ่งแฮร์พีชแบบที่สาวแพทเลือกติดนั้น เลือกติดให้ออกมาในทรง Front Streaks Hair ที่ฮิตมากในหมู่สาวสาย ฝ. ที่นิยมย้อมสีผมช่วงปอยผมด้านหน้า เสริมลุคให้ดูเฟียส แต่หากใครที่ไม่มั่นใจว่าทำแบบย้อมไปเลยแล้วจะรอดไหม ลองติดแฮร์พีชไปก่อน ก็สวยได้ไม่แพ้กันค่ะ […]

ห่างหายไปจากวงการนานมาก แต่หลายคนอาจจะคุ้นว่าอดีตตัวแม่วงการซูเปอร์โมเดล “โย ยศวดี หัสดีวิจิตร” หันมามุ่งมั่นกับการเป็นนักกีฬามาหลายปีแล้ว ปัจจุบันเป็นทั้งนักปั่น นักวิ่ง และนักไตรกีฬา จนสวยสตรองเป๊ะไม่เปลี่ยนไปจากเมื่อก่อนเลยสักนิด แม้วันนี้อายุจะเข้าเลข 4 แล้วก็ตาม เผลอๆ ดูสวยเป๊ะกว่าเดิมด้วยซ้ำ ซึ่งจุดเริ่มต้นของการผันตัวจากนางแบบไปเป็นนักกีฬา และการดูแลตัวเองอย่างดีจนถึงทุกวันนี้ แพรวมีมาบอกค่ะ “จากจุดเริ่มต้นที่มาความอยากเล่นกีฬาสักอย่างอย่างจริงจัง เลยลองวิ่ง สัก 4-5 เดือน หลังมาเริ่มวิ่งจริงจังขึ้น เพราะช่วงแรกที่วิ่งกระดูกหน้าแข้งร้าว เลยต้องพักวิ่งหันมาว่ายน้ำแทน พอกระดูกหน้าแข้งปิดสนิท ก็ซ้อมหนักขึ้นจนไปวิ่งมาราธอน เวลานักวิ่งเจอ นักวิ่งก็มักจะแชร์เรื่องราวดีๆ ของแต่ละคน ช่วยเสริมทักษะให้คนที่ยังไม่เก่ง คอยให้กำลังใจกัน โดยที่ไม่เคยรู้จักกันมาก่อนด้วยซ้ำ ซึ่งทุกคนทรีตเราแบบนักกีฬาจริงๆ ไม่มีใครคิดว่าเราเป็นนางแบบหรือนักแสดง เราไม่ได้พิเศษไปกว่าใคร ซึ่งโยชอบความรู้สึกแบบนี้มากค่ะ ตอนวิ่งรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงในระดับหนึ่ง แต่พอเล่นไตรกีฬาเรายิ่งแข็งแรงมาก พอมาเป็นนักปั่นเรารู้สึกแข็งแรงที่สุดเลย ระดับความแข็งแรงในการออกกำลังกายดีขึ้นมาก โดยส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบปั่นจักรยาน ไม่เคยซื้อจักรยานด้วยซ้ำ แต่ชอบว่ายน้ำอยู่แล้ว เขาก็บอกว่าลองดูก่อน ถ้าปั่นวันแรกแล้วไม่ชอบ หลังจากนี้ต่อให้ลองขี่ใหม่อีกกี่วันก็จะไม่ชอบ แต่ถ้าปั่นวันแรกแล้วชอบ ความชอบจะมากขึ้นจนไม่รู้ว่าจะไปสุดตรงไหน จากวันนั้นจนวันนี้โยเป็นนักปั่นเต็มตัวแล้วค่ะ ปั่นเยอะมาก ไปหลายที่ อุปกรณ์ก็เยอะ ชอบมาก […]