Beauty

โควิด-19 ระลอกใหม่มาพร้อมกับความรุนแรงของเชื้อไวรัสที่พัฒนาตัวเองพร้อมกลายพันธุ์อยู่เสมอ จากเดิมที่สาเหตุของผู้เสียชีวิตในระลอกแรกทั่วโลกเกิดจากปอดถูกทำลาย แต่ปัจจุบันสาเหตุการเสียชีวิตยังเกิดจากอาการไตวาย-เลือดไม่ไปเลี้ยงแขนขาได้อีกเช่นกัน โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงที่ปอดทำงานไม่เต็มที่ หากติดเชื้อมีโอกาสที่เชื้อจะทำลายปอด 10-20% จนปอดไม่ฟื้นกลับมา ดังนั้นการดูแลปอดให้แข็งแรง จึงเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างเกราะป้องกันและช่วยลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อไวรัส COVID-19 เพื่อช่วยให้สุขภาพปอดแข็งแรง เราจึงขอแชร์ทิปส์ดีๆ 4 วิธีเสริมความแกร่ง สร้างความแข็งแรงให้กับปอดมาแนะนำ COVID-19 ทำลายปอดเราได้อย่างไร เมื่อเชื้อไวรัส COVID-19 แทรกซึมลงไปถึงปอดจะจับกับเซลล์ในปอดจำนวนมาก เมื่อปอดถูกทำลาย ย่อมไม่สามารถแลกเปลี่ยนออกซิเจนได้ตามปกติ ส่งผลให้ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำลง เนื้อปอดไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ หากได้รับเชื้อปริมาณมากหรือปอดของผู้รับเชื้อไม่แข็งแรง มีความเสี่ยงที่เชื้อจะลงไปอยู่ในถุงลม ทำให้เกิดอาการปอดอักเสบติดเชื้อ มีอาการเหนื่อย หายใจไม่ทัน ต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ ในบางเคสที่ได้รับเชื้อปริมาณน้อยหรือได้รับเชื้อแต่ไม่มีอาการก็อาจพบการอักเสบของปอดได้เช่นกัน ดังนั้นการดูแลปอดให้แข็งแรง จึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสร้างเกราะป้องกันและลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อไวรัส COVID-19 ปอดแข็งแรง เราสร้างได้ Dr. Raymond Casciari แพทย์โรคปอด โรงพยาบาล St. Joseph แคลิฟอร์เนีย ก็ย้ำเตือนว่า “หากปอดของคุณสุขภาพดี โอกาสที่จะติดเชื้อก็น้อยลง หรือถ้าติดแล้วก็มีโอกาสฟื้นตัวเร็วขึ้น” การดูแลปอดมีหลายวิธีที่จะช่วยให้ปอดของคุณแข็งแรงมากพอที่จะต่อกรกับไวรัส COVID-19 ได้ เริ่มตั้งแต่การดูแลสุขภาพเบื้องต้น กับ 4 วิธีเสริมความแกร่งให้ปอด ที่ Fitness First แนะนำ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ: โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) – Bruce Levy หัวหน้าแผนกเวชศาสตร์การดูแลปอดและวิกฤต โรงพยาบาล Brigham and Women’s Hospital ในบอสตันยืนยันว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยให้อากาศเข้าไปในส่วนที่ลึกที่สุดของปอด และยังเสริมความแข็งแรงของระบบหัวใจ ที่สำคัญช่วยให้ปอดนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้นและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดูแลปอดให้อบอุ่นอยู่เสมอ: หลีกเลี่ยงการนอนในห้องที่อุณหภูมิเย็นเกินไป รวมไปถึงการรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ […]

เมื่อพูดถึงสาวที่มีผิวกายสวยเรียบเนียน สม่ำเสมอ สวยทั้งเรือนร่าง แถมยังเปล่งประกาย ออร่าโกลว์กระแทกตา ต้องยกให้ คุณแม่เจโล (J-LO) หรือ เจนนิเฟอร์ โลเปซ ที่ถือว่าเป็นเบอร์ต้นๆ นางคือคนที่ลูกสาวทั้งหลายต้องดูเป็นเยี่ยงอย่าง ด้วยสกินแคร์รูทีนที่เคร่งครัด ทั้งสครับ และบำรุงจนแข็งแรงชุ่มฉ่ำ ผิวจึงโกลว์โชว์ชัดทะลุจอ ผิวสวยโกลว์โชว์ชัดทะลุจอ! เพราะ คุณแม่เจโล (J-LO) มีสกินแคร์รูทีนที่เคร่งครัด ไม่สครับจนเกินเลย “หลายคนอาจคิดว่าฉันดูแลตัวเองมากขนาดนี้ น่าจะสครับผิวบ่อย ที่จริงฉันขัดผิวเพียง 1 – 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ซึ่งถือว่าเป็นความถี่ที่เพียงพอแล้ว เพราะเราควรทิ้งระยะเวลาที่จะเปิดโอกาสให้ผิวสร้างเซลล์ผิวใหม่มาทดแทนเซลล์ผิวเก่าที่ถูกขัดออก หากฝืนไปขัดบ่อยจะทำให้ผิวที่ใสกลับถูกรบกวน กลายเป็นแห้งกร้าน แถมยังมีริ้วรอยมาเยือนอีก” เลือกทำเวลาค่ำ “การดูแลผิวกายหลังอาบน้ำเหมือนเป็นเวลาทำสมาธิของฉันเลย ช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดของการสครับผิวคือเวลากลางคืน เพราะหลังจากขัดผิวเสร็จ ผิวจะอยู่ในช่วงเวลาซ่อมแซมฟื้นฟูตัวเองในเวลาค่ำคืน และสดใสเปล่งปลั่งพอดีในยามเช้า” สครับปุ๊บ ออกแดดปั๊บ รับรอง ผิวพัง “อีกกฎเหล็กคือการหลีกเลี่ยงการขัดผิวเมื่อรู้ว่าจะต้องไปในที่แสงแดดจัด ฉันจะเว้นเวลาอย่างน้อย 48 ชั่วโมงก่อนที่จะไปเจอแดดจัด เพราะผิวที่ถูกสครับนั้นบางลง จึงไวต่อแสงแดดตามไปด้วย” ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เสมอ “หลังผ่านการสครับ ผิวจะเซ้นสิทีฟเป็นพิเศษ ทุกครั้งที่สครับผิวจึงต้องตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์แบบจัดเต็ม […]

วารสารวิทยาศาสตร์ชื่อดังของโลก ‘nature’ ยกย่องนักวิทยาศาสตร์ไทย พัฒนา วัคซีนโควิด-19 ‘ChulaCov19’ ด้วยเทคโนโลยีและคุณภาพระดับโลก เทียบชั้น Pfizer-Moderna โดยวัคซีน ChulaCov19 พัฒนาขึ้นโดย ศ.นพ.เกียรติ รักษ์รุ่งธรรม จากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ถือเป็นหนึ่งในไม่กี่แห่งของโลกที่พัฒนาเองขึ้นมาโดยใช้เทคโนโลยี mRNA เช่นเดียวกับ Pfizer และ Moderna และเป็นวัคซีนที่ต่อยอดขึ้นมาเพื่อรับมือกับไวรัสโควิด-19 สายพันธุ์แอฟริกา (B.1.351) และสายพันธุ์อังกฤษ (B.1.1.7) รวมถึงยังอาจพัฒนาให้รับมือกับสายพันธุ์อินเดีย (B.1.617) ได้อีกด้วย วัคซีน ChulaCov19 นี้ จะเริ่มทดสอบเฟสแรกในมนุษย์ภายในเดือนมิถุนายนนี้ โดยใช้อาสาสมัครจำนวน 100 คน เพื่อหาจำนวนโดสที่เหมาะสมในการสร้างภูมิคุ้มกัน โดยจะใช้บริษัทในสหรัฐอเมริกาเป็นผู้ผลิตวัคซีนทดสองล็อตแรกนี้ และหลังจากนั้นในเดือนกันยายนก็จะเริ่มผลิตในประเทศไทยเอง โดยบริษัท BioNet-Asia การทดสอบความสามารถของวัคซีน ChulaCov19 นี้จะใช้ผลการทดสอบเทียบกับตัวอย่างเลือดจากผู้ที่ฉีดวัคซีน Pfizer ในต่างประเทศ และ AstraZeneca จากประเทศไทย หากผลการทดสอบพบว่าภูมิคุ้มกันของผู้ที่ได้รับวัคซีน ChulaCov19 เทียบเท่าหรือดีกว่าภูมิคุ้มกันของผู้ที่ได้รับวัคซีน Pfizer และ AstraZeneca […]

ปัจจุบัน นอกจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว ผลัดเซลล์ผิว และบำรุงผิวแล้ว หลายคนเริ่มหันกลับไปใช้วัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติมาประทินผิวแทนในบางขั้นตอน ซึ่งในตอนนี้มีกระแสการใช้น้ำมะนาวสดมาพอกหน้า เพื่อให้ผิวขาว กระจ่างใส แต่พบว่าหลายคนอาจมีอาการผิวแพ้ ระคายเคือง บวมและอักเสบตามมาได้ สารสกัดธรรมชาติก็อาจทำให้ ‘ผิว’ แพ้ได้ ปกติแล้ว พืชบางชนิดนั้นมีพิษกับผิวหนังได้ หากไม่ระมัดระวัง และเผลอไปสัมผัสด้วยความตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ สามารถจำแนกตามอาการที่แสดงออกได้เป็น พืชที่ก่อให้เกิดผื่นผิวหนังอักเสบ (irritant and allergic contact dermatitis) พืชส่วนใหญ่ที่มีพิษต่อผิวหนัง โดยจะทำให้เกิดผื่นแดง คัน รูปร่างของผื่นอาจเป็นทางยาวๆ หรือปื้น ขึ้นอยู่กับลักษณะการสัมผัส พืชในกลุ่มนี้ เช่น โป๊ยเซียน และพญาไร้ใบ พืชที่ก่อให้เกิดผื่นหนาคันเรื้อรัง เช่น กรดซิตริก (citric acid) ในมะนาว และสารจากกระเทียม อาจทำให้บางคนมีผิวหนังบริเวณปลายนิ้วแข็ง บาง ลอก และเป็นรอยแตกได้ มักพบในผู้ที่ชอบทำอาหาร พืชที่ก่อให้เกิดผื่นลมพิษ เช่น ตำแย (urtica urens หรือ stinging nettles) และหมามุ่ย (cowhage, mucuna pruriens) มีขนพิษซึ่งมีสารอะซีติลโคลีน […]

แม้จะชื่อ “ สอง-ณัชชา” แต่ความสวยและความเก่งของเธอไม่เป็นรองใคร นอกจากจะเป็นนางแบบโฆษณาและ Online Influencer เธอยังทำธุรกิจออนไลน์ เป็นเจ้าของแบรนด์เสื้อผ้าแนวซัมเมอร์ On the Sea ที่นำเข้าจากต่างประเทศ  เพื่อให้สาวๆ ได้สวยแซ่บรับซัมเมอร์ไปพร้อมๆกัน สวย เซ็กซี่ ฟิตหุ่นให้เป๊ะ เลือกบิกินี่สวยสไตล์ สอง-ณัชชา ชาติอนุลักษณ์ My Swimsuit Collection “สองใส่ได้ทั้งแบบวันพีซและทูพีซค่ะ แต่จะเลือกวันพีซเวลาลงน้ำ ส่วนทูพีซเหมาะใส่ถ่ายรูปกับเพื่อน ชุดว่ายน้ำถือว่าเป็น Fast Fashion ที่มาไวไปไว มีแบบใหม่มาเรื่อยๆ ฉะนั้นสองจะเลือกชุดว่ายน้ำที่เหมาะกับรูปร่างของเราในเวลานั้น ถ้าเริ่มอวบตรงขา ก็จะเลือกท่อนล่างที่เป็นเหมือนกางเกงขาสั้นหรือกระโปรงแบบซีทรู ทำให้สามารถใส่เดินได้อย่างมั่นใจขึ้น “ตั้งแต่มีแบรนด์ชุดว่ายน้ำและเสื้อผ้าสำหรับซัมเมอร์ของตัวเอง สองไม่ได้ใส่ของแบรนด์อื่นอีกเลยค่ะ (หัวเราะ) ที่มาของแบรนด์ On the Sea มาจากความชอบไปเที่ยวทะเล แล้วมักจะถ่ายภาพตัวเองลงไอจี ทุกครั้งจะมีคนเข้ามาถามว่า ใส่เสื้อผ้าแบรนด์อะไร ซื้อที่ไหน ซึ่งสองใส่แบบธรรมดาทั่วไป ทำให้เกิดไอเดียคิดทำเป็นธุรกิจของตัวเอง โดยนำเข้ามาจากต่างประเทศ และตอนนี้สองกำลังดีไซน์เสื้อผ้าสำหรับซัมเมอร์เพื่อสาวไทยโดยเฉพาะ พร้อมวางขายเร็วๆนี้ค่ะ” Summer Skincare Essentials […]

การรับมือกับ ‘ภาวะเครียด’ ทั้งก่อนและหลัง ฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ปฏิกิริยาเครียดสนองตอบต่อการฉีดวัคซีน Immunization Stress Related Response (ISSR) เป็นปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นจากจิตใจที่มีความวิตกกังวล และแสดงออกมาทางร่างกาย ซึ่งเกิดขึ้นได้และมีอาการไม่เหมือนกันในแต่ละคน เมื่อมีความเครียดต่อการฉีดวัคซีน ก็จะไปกระตุ้นระบบต่างๆ ในร่างกาย บางคนไปกระตุ้นระบบฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียด (stress hormone) เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอล และหากไปกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System) ก็จะทำให้หลอดเลือดหดตัว รู้ได้อย่างไรว่ามี ภาวะเครียด ISRR อาการของ ISRR พบได้หลากหลาย โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเร็วภายในไม่กี่นาทีหลังการฉีดวัคซีน แต่อาจมีบางรายเกิดช้า เป็นชั่วโมงหรือเป็นวันภายหลังการฉีดวัคซีน เมื่อตรวจภาพรังสีวิทยาของสมอง (Neuroimaging study) จะไม่พบพยาธิสภาพที่ชัดเจน และอาการมักจะหายไปภายใน 1-3 วัน  ภาวะ ISRR มักเกิดในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย และพบมากในผู้ที่อายุน้อยและผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก อาการที่สงสัยว่ามีภาวะเครียด ISRR มีอาการชาอย่างเดียว ปวด เสียว ชา หรือ แปล๊บๆ ตามแขนขา […]

หลังจากที่สาวฮ็อตสุดเซ็กซี่ เคนดัลล์ เจนเนอร์ (KENDALL JENNER) เคยถูกเม้าท์อย่างหนักว่ารีทัชภาพให้รูปร่างเป๊ะ เดี๋ยวนี้เธอเลยแก้เกมด้วยการลงเป็นคลิปที่เธอกำลังถ่ายตัวเองผ่านกระจกในชุดบิกินี่ตัวจิ๋วสุดแซ่บยั่วๆ บดๆ สยบขาเม้าท์แทนซะเลย เป็นไงล่ะ รูปร่างแซ่บเซี๊ยะ เฟิร์มกระชับเน้นๆ ให้เห็นชัดๆ ขนาดนี้ ยังจะกล้าเม้าท์กันอีกไหม??? และแน่นอนว่าใครที่ติดตามอินสตาแกรมของเธอเป็นประจำ นอกจากภาพแฟชั่นแล้ว ภาพที่มักเรียกเสียงฮือฮาจากแฟนคลับได้เสมอก็คือ ลุคบิกินี่ตัวจิ๋วริมทะเลบ้าง ริมสระว่ายน้ำบ้าง หน้ากระจกบ้าง โดยบิกินี่จิ๋วมากๆ จนทำเอาเห็นแล้วใจหายใจคว่ำกดไลค์แทบไม่ทันกันเลยทีเดียว แต่นอกจากความร้อนแรงของชุดและรูปร่างแล้ว เห็นเธอชอบว่ายน้ำบ่อยขนาดนี้ อยากรู้จริงๆ ว่ามีวิธีดูแลเส้นผมอย่างไร ไม่ให้เสียจากคลอรีน ซึ่งเธอก็บอกว่า “ช่วงเวลาพักผ่อนในหน้าร้อน ถือเป็นเวลาแห่งความสุขของฉัน มีเวลาว่างสักนิดสักหน่อยก็ขอให้ได้ลงสระว่ายน้ำ ทั้งว่ายเพื่อออกกำลังกายและมีพูลปาร์ตี้กับเพื่อนๆ สนุก และแฮ็ปปี้ที่ได้หยิบคอลเล็คชั่นชุดว่ายน้ำใหม่ๆ มาใส่ แต่ติดตรงผมที่เสียจากคลอรีนนั้นอาจกู้คืนยาก ปราบผมเสียจากคลอรีนแบบ เคนดัลล์ เจนเนอร์ “เทคนิคของฉันเป็นแบบในครัวเรือน หลังขึ้นจากสระว่าบน้ำ ให้ใช้เบกกิ้งโซดาโรยสางผม แล้วสระออกก่อนหนึ่งรอบ เพื่อขจัดสารเคมีออกให้หมด ป้องกันผมเสีย แล้วค่อยสระด้วยแชมพูและครีมนวดตามปกติ กลิ่นโปรดของฉันคือกลิ่นแบบพฤกษาและดอกไม้ที่มีความสะอาดสดชื่น แค่ได้กลิ่นก็หายเหนื่อยแล้วค่ะ” ข้อมูลบางส่วน : นิตยสารแพรว ฉบับ 970 ภาพ […]

ตอนนี้หลายคนน่าจะทำการลงทะเบียนเพื่อนัดคิวเข้าฉีด “วัคซีนป้องกันโควิด-19” กันพอสมควรแล้ว สำหรับหนุ่มสาวที่ร่างกายแข็งแรงก็คงจะไม่มีอะไรน่าเป็นห่วงสักเท่าไหร่ แต่ผู้สูงอายุและคนที่มีโรคประจำตัว ต้องเตรียมตัวสร้างภูมิคุ้มกันให้พร้อม เพราะข่าวเรื่องผลข้างเคียงจากการวัคซีน ถือเป็นเรื่องที่ทำให้หลายคนรู้สึกกังวลไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็น “ก่อนฉีดวัคซีนต้องทำอะไรบ้าง?” , “ถ้าฉีดแล้วต้องไปฉีดซ้ำอีกหรือไม่?” , “แก่แล้วจะเสี่ยงมากหรือเปล่า?” , “กลางปีนี้ต้องรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ฉีดแล้วมันจะตีกันไหม?” การตั้งข้อสงสัยถือเป็นหนึ่งในภูมิคุ้มกันที่ดี เพราะจะนำมาซึ่งแนวทางการปฏิบัติตัวที่ถูกต้อง รวมไปถึงการลดความเสี่ยงหลังรับวัคซีนได้อีกด้วย แน่นอนว่าคำตอบของคำถามเหล่านี้ ไม่ได้แค่เป็นประโยชน์กับใครคนใดคนหนึ่งเท่านั้น เพราะไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่ เด็กวัยรุ่น หรือวัยทำงาน ต่างก็ควรต้องศึกษาก่อนเข้ารับวัคซีนจริง เพื่อให้วัคซีนทุกเข็มเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด โดย นายแพทย์วิทยา วันเพ็ญ ผู้ช่วยผู้อำนวยการ โรงพยาบาลพระราม 9 เผยว่า วัคซีนโควิด-19 ส่วนใหญ่จะฉีดให้กับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป โดยที่แทบไม่ต้องเตรียมตัวอะไรเป็นพิเศษ แต่สำหรับการฉีดวัคซีนผ่านแพลตฟอร์ม “หมอพร้อม” ผู้รับวัคซีนล็อตแรกคือ กลุ่มผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป และกลุ่มผู้มีโรคประจำตัว 7 โรคเรื้อรัง หากถามว่า วัคซีนโควิด-19 ฉีดตัวไหนดี? การฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ไม่ว่าจะเป็นชนิดไหน ยี่ห้ออะไรก็มีประโยชน์ เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นมาจัดการกับเชื้อไวรัสนี้ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งการตรวจสุขภาพเองก็เป็นการสร้างภูมิคุ้มกันส่วนหนึ่ง อย่างน้อยก็เพื่อไม่ให้มีภัยเงียบมาแฝงตัวจนทำให้อาการของโควิด-19 รุนแรงขึ้นนั่นเอง […]

เคล็ดลับหน้าใส หุ่นเป๊ะ ที่ไม่เคยบอกใคร — ‘นิ่ม’ สาริศา ล่ำซำ หลานสาวมาดามแป้ง นวลพรรณ ซึ่งหน้าตาน่ารัก น่ามอง หุ่นดีไม่มีสะดุด ทำเอา    ‘แพรวดอทคอม’ อดไม่ได้ที่จะถามถึง 5 ไอเท็มเด็ดประจำตัว ที่ใช้จนหน้าใสปิ๊ง อย่างที่เห็น 1.ผลิตภัณฑ์หมอรักษาสิวที่อเมริกา ‘Kate Somerville’         นิ่มทดลองใช้ตอนเป็นนักศึกษาแลกเปลี่ยนที่นั่น บอกเลยว่าทุกผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการรักษาสิวของเขาดีหมด! 2.ครีมทาหน้า ‘Tatcha’  ของญี่ปุ่น        ที่จริงนิ่มมีผิวหน้ามัน แต่ชอบทาครีม เพราะรู้สึกว่าถ้าไม่ทา เหมือนหน้าจะยิ่งขาดน้ำมากกว่าเดิม ซึ่งครีมตัวนี้ช่วยควบคุมความมันได้ดี 3.ที่ปัดบำรุงขนตา (Keratin Mascara) YUMILashes ของฝรั่งเศส        มีช่วงหนึ่งที่นิ่มลิฟขนตามาแล้วขนตาร่วงเพราะถูกสารเคมี พอมาใช้แบรนด์นี้ ปรากฏว่าขนตาขึ้นมาเหมือนเดิมเลย แถมแข็งแรงกว่าเดิมด้วย จนคนทักว่าขนตาหนามาก 4.Lip Sleeping Mask แบรนด์ Laneige        […]

ปั้นหุ่นแซ่บ สิจ๊ะ รออะไร! กว่า คุณแม่หุ่นแซ่บ จะปั้นได้ขนาดนี้ ‘เจง’ วิไลลักษณ์ ทองเจือ ภรรยาพีท นักแสดงและนักแข่งรถมือทอง เล่าให้ ‘แพรวดอทคอม’ ฟังว่ากว่าจะปั้นซิกซ์แพ็ค ปั้นก้นได้ขนาดนี้ ต้องมีวินัยและใส่ใจหนักมาก    เพราะสมัยก่อนเธอไม่ได้หุ่นดีอย่างทุกวันนี้นะ ตอนเรียนที่ออสเตรเลียอ้วนมาก น้ำหนัก 56 กิโลฯจ้า ไม่เคยออกกำลังกายเลย เพราะอยู่ที่โน่นไม่เห็นจะอ้วนเลย จนกลับมาเมืองไทย ทำไมมีแต่คนผอมๆ จึงเป็นจุดเริ่มให้ออกกำลังกายเล็กๆ ขอแค่น้ำหนักลงนิดหน่อยก็พอใจแล้ว สมัยแต่งงานกับพีท น้ำหนักราวๆ 49-50 กิโลฯ แต่หุ่นไม่เฟิร์มเลย จนเมื่อปีที่แล้ว จึงเริ่มออกกำลังกายจริงจัง ด้วยเหตุผลว่า “พออายุมากขึ้น อยากมีสุขภาพแข็งแรง อยู่กับลูกนานๆ ไม่อยากเจ็บป่วย หรือตอนแก่แล้วต้องเจ็บออดๆ แอดๆ ให้ลูกดูแล บวกกับเจงเรียนพิลาทีส จึงเริ่มออกกำลังกายจริงจัง นอกจากสนุกแล้ว ยังเป็นการท้าทายตัวเองด้วย เพราะเราอยากเห็นกล้ามเนื้อสวยๆ มีซิกซ์แพค รูปร่างสวยๆ “ผู้หญิงเรา ถึงจะมีครอบครัวหรือมีลูกแล้ว เราก็ไม่ควรหยุดดูแลตัวเองนะ คนอื่นจะเห็นหรือไม่เห็นว่ารูปร่างเราดีขนาดไหนก็ตาม แต่การที่เรามีหุ่นสวย […]

นับวันความสวยยิ่งไม่มีแผ่ว สำหรับ “เจนนี่ คิม (Jennie Kim) หรือ เจนนี่ Blackpink” แร็ปเปอร์สาวน้ำเสียงนุ่มนวลที่มีบุคลิกสุดเฟียร์สบนเวที สวยวันสวยคืนออร่าจับขนาดนี้ เลยขอนำเคล็ดลับดูแลผิวตามเทรนด์ #60secondrule แบบเจนนี่ แค่ 1 นาที หน้าใสปิ้ง! เนียนนุ่ม ชุ่มชื้น มาฝากกันค่ะ ล้างหน้าตามเทรนด์ #60secondrule แบบ “เจนนี่ Blackpink” แค่ 1 นาที หน้าใสปิ้ง! “ไม่บ่อยที่ฉันจะทำอะไรตามเทรนด์ แต่ชาเลนจ์ #60secondrule บนทวิตเตอร์ถือเป็นสิ่งที่ฉันเชื่ออยู่แล้ว โดยปกติสาวๆ เราจะไม่จับเวลาการล้างหน้า ความเป็นจริงคือ โดยเฉลี่ยเราล้างหน้ากันแค่คนละ 15 วินาที ซึ่งถือว่าน้อยเกินไป โดยเฉพาะกับหน้าร้อน “เครื่องสำอาง ฝุ่น และคราบมันบนผิวล้างยากกว่าที่คิด การจับเวลาล้างหน้าให้ถึง 60 วินาทีจะทำให้เราโฟกัสกับการล้างอย่างมีประสิทธิภาพ ซอกจมูก ไรผม ใต้คาง เก็บรายละเอียด ให้หมดจด โดยใช้แค่นิ้วมือนวดวนครีมหรือโฟมล้างหน้าที่มี ความอ่อนโยนต่อผิวเบาๆ […]

แพร-อมตา จิตตะเสนีย์  หรือ แพรี่พาย (Pearypie) เจ้าแม่แห่งวงการความงาม ที่เป็นทั้งเมคอัพอาร์ติส บิวตี้บล็อกเกอรร์ อินฟลูเอนเซอร์ชื่อดัง ที่พักหลังมานี้เธอมักใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการศึกษาธรรมชาติในป่า และนำสีจากธรรมชาติมาดัดแปลงเป็นเครื่องสำอาง หรือแม้กระทั่งการย้อมสีผ้าจากวัตถุดิบธรรมชาติเป็นหลัก เพราะเธอบอกว่าความที่เราไม่อยากทิ้งรากเหง้าของแพรี่พายที่มาจากสายศิลปะ จึงนำมาปรับเข้ากับสิ่งที่เราชอบ โดยปัจจุบันไม่ได้เน้นกับการที่ฉันจะต้องเป็นแพรี่พายที่ดังระดับโลก แต่เป็นแพรี่พายที่ใจดีมากขึ้น ค่ายหรือเวิร์คช็อปที่ทำตอนนี้ไม่ได้เน้นว่าจะต้องได้เงิน แต่เน้นส่งต่อองค์ความรู้ทางด้านระบบนิเวศ ชุมชน สิ่งแวดล้อม ภูมิปัญญาต่างๆ ที่ได้ไปเรียนมาหลายที่ “ช่วง stay home แบบนี้ มีเวลาอยู่บ้านเยอะ ขุดดินโปรยเมล็ดทำแปลงผักอินทรีย์บนดาดฟ้า ผิวหน้าสู้แดด สู้อากาศกรุงเทพฯ จนรู้สึกว่าเริ่มมีผื่นเล็กๆ ขึ้นที่หน้า ไม่รอช้า รีบขอสูตรถอนพิษแดดจากครูหนูโยคะ @chomchuen.sidthivech วันนี้เรามาแบ่งปันวีธีการดูแลรักษาผิวง่ายๆ และได้ผลจากภูมิปัญญาไทยกันค่ะ” มาสก์หน้าสูตรที่ 1 ถอนพิษแดด สิ่งที่ต้องเตรียม คือ ดินสอพอง 2 ก้อน ผสมน้ำมะนาว 1 ลูก แล้วคนให้กลายเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้น นำมาพอกหรือมาสก์หน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดตาม สามารถทำซ้ำติดต่อกันได้ […]

สำนักงานสาธารณสุขอังกฤษ (Public Health England – PHE) ได้เปิดเผยว่ามีการตรวจพบ โควิดสายพันธุ์ไทย C.36.3ในสหราชอาณาจักร สำนักงานสาธารณสุขอังกฤษแถลงกำลังสอบสวน โควิดสายพันธุ์ไทย C.36.3 สำนักข่าวในอังกฤษหลายสำนัก เช่น mirror, thesun, reuters,metro,express ฯลฯ ได้รายงานตรงกันว่าพบโควิดสายพันธุ์ไทยในอังกฤษ โดยข้อมูลในครั้งนี้ถูกเปิดเผยจาก สำนักงานสาธารณสุขอังกฤษ (Public Health England – PHE) ซึ่งแถลงว่าพบเชื้อโควิดกลายพันธุ์ชนิดใหม่นี้ เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมา (24 พ.ค. 2564) ในประชาชนในอังกฤษแล้ว 109 ราย โดยตั้งชื่อให้ว่า VUI-21MAY-02 หรือชื่อย่อ C.36.3 โดย VUI เป็นตัวย่อของศัพท์ทางวิชาการว่า Variant Under Investigation หรือ สายพันธุ์ที่อยู่ระหว่างการสอบสวน โดยสายพันธุ์ C.36.3 นี้ ถูกพบครั้งแรกในประเทศไทยในผู้เดินทางมาจากอียิปต์ ในขญะนี้ยังไม่มีหลักฐานชี้ว่าสายพันธุ์นี้ทำให้โรคนี้มีอาการรุนแรงมากขึ้น หรือ ทำให้วัคซีนที่ใช้การอยู่ลดประสิทธิภาพลง ทั้งนี้กำลังอยู่ระหว่างทำการทดลองในห้องปฏิบัติการ เพื่อทำความเข้าใจกับสายพันธุ์นี้ให้ดียิ่งขึ้น […]

“อย่าหยุดออกกำลังกาย” เสริมภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น 50% หลัง ฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 จากสถานการณ์ปัจจุบัน ทางออกเดียวที่จะยับยั้งการแพร่ระบาดของโรค COVID-19 ที่ทั่วโลกกำลังเผชิญ คือ การฉีดวัคซีนป้องกัน ซึ่งตอนนี้ทั่วโลกฉีดวัคซีนไปแล้วกว่า 1.74 พันล้านโดส (ตัวเลขวันที่ 26 พฤษภาคม 2564) ในระหว่างที่คนทั่วโลกอีกจำนวนมากยังอยู่ที่สถานะรอการฉีดวัคซีน บรรดาผู้เชี่ยวชาญก็พยายามศึกษาค้นคว้าและหาแนวทางป้องกันการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นจาก COVID-19 ให้มากที่สุด ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ทุกคนสามารถเริ่มต้นดูแลตัวเองได้ทันทีนั่นคือ “การออกกำลังกาย” โดยปัจจุบันมีงานวิจัยเผยว่า “การออกกำลังกายอาจช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น 50% หลังฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19” จึงอยากชวนทุกคนมาออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายตั้งแต่เนิ่นๆ พร้อมด้วย 13 วิธีเตรียมความพร้อมก่อน ฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 เพื่อให้การฉีดวัคซีนมีประสิทธิภาพและวิธีปฎิบัติตัวหลังฉีดวัคซีนอีกด้วย เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ปัจจุบันมีงานวิจัยเผยว่า การออกกำลังกายอาจช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น 50% หลังฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มแอนติบอดีให้ร่างกาย โดยก่อนหน้านี้ ศ.จิม ซัลลิส ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยจากสถาบันวิจัยสุขภาพ Mary MacKillop Institute for Health Research ของ ACU ทำการวิจัยไปที่ผลลัพธ์ของการออกกำลังกายเชื่อมโยงกับความสามารถในการป้องกัน COVID-19 ผลการวิจัยพบว่า ช่วยลดความรุนแรงลงได้ โดยเฉพาะอัตราการเสียชีวิตที่อาจจะเกิดขึ้น รวมถึงยังพบว่าอัตราการเข้ารักษาตัวในห้อง ICU ของผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่ในระดับต่ำกว่ากลุ่มคนที่ออกกำลังกายน้อยกว่า 10 นาที ต่อสัปดาห์ เช่นเดียวกับผลวิจัยของ Glasgow Caledonian University ประเทศอังกฤษ […]

หลายคนที่อยากมีหุ่นลีนไร้ไขมัน กลับสนใจแต่น้ำหนักบนตาชั่ง รู้ไหมว่าถึงน้ำหนักไม่ลด แต่หุ่นดีขึ้นได้มีอยู่จริง เพียงแค่ดูแลตัวเองให้ถูกต้อง ซึ่งหนุ่มหล่อกล้ามแน่นอย่าง “กาย – รัชชานนท์ สุประกอบ” ได้แชร์การลดไขมันให้ได้ผลดีผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว @guyratchanont ว่า “เหงื่อออกไม่ได้ทำให้ร่างกายเราลดไขมัน‼️ มันแค่หมายความว่าร่างกายเราผลักน้ำออก เพราะกำลังปรับอุณหภูมิร่างกายให้ปกติ น้ำหนักเราอาจลดลงหน่อยจากการเสียน้ำ แต่แค่ชั่วคราว เดี๋ยวน้ำหนักก็กลับมาเหมือนเดิมถ้าเราไม่ได้ลดไขมัน ถ้าหากเหงื่อออกแล้วลดไขมันได้ ก็นั่งตากแดดหรือเข้าห้องซาวน่าก็หุ่นดีแล้วสิ เป้าหมายเราคือ ลดไขมัน ไม่ใช่ลดน้ำหนักครับ” โดยการ ลดไขมัน ไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่ช่วยให้หุ่นดีขึ้นในขณะที่น้ำหนักเท่าเดิมหรือมากขึ้น ซึ่งหนุ่มกายได้แชร์ไว้ว่า “การคุมอาหารจะช่วยลดไขมันได้ดีมาก แต่ก็ไม่ต้องคุมจนทำให้ใช้ชีวิตลำบาก ไม่อย่างนั้นจะทำได้แป๊บเดียว อย่าลืมเราไม่ใช่นักเพาะกายที่จะไปขึ้นประกวดบนเวที เริ่มจากอะไรง่ายๆ เช่น เลิกกินของทอดทุกประเภท เลิกกินเนื้อที่ติดมัน เช่น คอหมูย่าง หรือเบคอน เลิกกินและใช้น้ำมัน กินข้าวให้น้อยลง (ต้องกินนะครับ) ส่วนตัวแล้วผมคิดว่าทำแค่นี้ก่อน ก็ถือว่าดีมากแล้ว รับรองได้เลยว่าถ้ากินแบบนี้ควบคู่กับการออกกำลังกายบ้าง เห็นผลแน่นอน 100% และสำหรับคนที่อยากลดไขมัน อยากเบิร์นแคลอรี่เยอะๆ อยากหุ่นดีเร็วๆ ต้องเล่นขานะครับ การเล่นขาทำให้เราใช้หพลังงานเยอะ เลือดสูบฉีดเยอะกว่าการเล่นกล้ามเนื้อส่วนอื่น เพราะกล้ามเนื้อขาเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่และต้องการเลือดเยอะ […]

เพราะเป็นสาวฮ็อตแห่งปี “อันยา เทย์เลอร์-จอย (Anya Taylor-Joy)” มีงานเหนื่อยหนักต้องรับผิดชอบสารพัด เลยทำให้สาวอันยาหาวิธีผ่อนคลายด้วยการดื่มด่ำกับกลิ่นหอมของเทียนหอมที่ต้องมีไว้ติดบ้าน โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ต้องการความรื่นรมย์ระหว่างกิจกรรมอาบน้ำ อันยาบอกเลยว่า เทียนหอมคือของที่ต้องมี “ฉันสะสมเทียนหอมจนยอมรับเลยว่าตอนนี้กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญจากที่เคยดูบรรดาบิวตี้บล็อกเกอร์รีวิวแล้วรู้สึกว่าไร้สาระ แต่พอมาได้ลองจริงๆ ถึงรู้ว่าเทียนหอมช่วยสร้างบรรยากาศให้สดชื่น มีสมาธิ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ต้องการผ่อนคลายอย่างการอาบน้ำ “เพราะลงทุนไปเยอะ จึงเก็บรักษาแต่ละอันอย่างดี เทคนิคคือต้องจุดเทียนทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงในการจุดครั้งแรก เพื่อช่วยละลายผิวแว็กซ์ด้านบนให้เสมอกัน พอจุดครั้งที่ 2 แว็กซ์จะละลายได้เสมอเช่นกัน ไม่ทิ้งหลุมตรงกลาง “วิธีการยืดอายุให้เทียนกลิ่นโปรดอยู่ได้ยาวๆ คือการเล็มไส้เทียน ยิ่งไส้เทียนยาวเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้เทียนละลายเร็วขึ้นเท่านั้น การเล็มไส้เทียนนอกจากช่วยยืดอายุเทียนกลิ่นโปรด ยังป้องกันควันดำจากการเผาไหม้และไม่ทำให้แก้วร้อนจนเกินไป ต้องเล็มทุกครั้ง ให้เหลือความยาวประมาณเหมือนตอนซื้อมาใหม่ค่ะ” กลิ่นหอมสุดโปรดของ “อันยา เทย์เลอร์-จอย” “กลิ่นหอมที่ฉันจุดประจำตอนอาบน้ำจะเปลี่ยนไปตามอารมณ์ หรือบางทีก็ตามบทบาทที่ฉันได้รับในช่วงเวลานั้นๆ อย่างบทบาทใน The Queen’s Gambit ก็ทำให้ฉันนึกถึงกลิ่นคลาสสิกอย่าง No5 จาก Chanel ที่มีความหรูหราน่าหลงใหล ซึ่งกลิ่นนี้ชาเนลทำขึ้นเพื่อเฉลิมฉลอง 100 ปีของน้ำหอม No5 “สำหรับวันสบายๆ อากาศร้อน นึกถึงชายหาด กลิ่นที่ใช้แล้วติดใจคือ Tiki […]

แม้ปีนี้จะอายุ 47 แล้วแต่ต้องบอกเลยว่า อายุเป็นเพียงแค่ตัวเล็กจริงๆ ค่ะสำหรับ คุณหนึ่ง สุริยน ศรีอรทัยกุล เจ้าพ่อบิวตี้เจมส์ เพราะไม่ว่าจะเวลาจะผ่านมานานขนาดไหน แต่ใบหน้าและรูปร่างของคุณหนึ่งนั้นก็ยังคงดูดีไม่มีเปลี่ยน ทั้งนี้เมื่อวันที่ 24 พฤษภาคม ที่ผ่านมาเป็นวันคล้ายวันเกิดของคุณหนึ่ง สุริยน ซึ่งบรรดาเพื่อนๆ ทั้งในวงการธุรกิจ และวงการบันเทิงต่างพาเหรดมาอวยพรกันแบบไม่ขาดสาย รวมถึงน้องพูม และ พรู๊พ ลูกชายหัวแก้วหัวแหวนที่ส่งอวยพรมาให้คุณพ่อสุดที่รักถึงอเมริกา ซึ่งเมื่อไม่นานมานี้น้องภูมิก็ได้รับปริญญาที่มหาวิทยาในบอสตันเป็นที่เรียบร้อย เรียกได้ว่าเป็นของขวัญชิ้นโต เป็นของขวัญชิ้นสำคัญให้กับคุณหนึ่งเลยทีเดียว Happy Birthday to the 1 “หนึ่ง สุริยน” ในวัย 47 ปีกับเคล็ดลับหน้าเด็กตลอดกาล อย่างที่กล่าวไปว่าแม้ปีนี้จะอายุ 47 ปีแล้ว แต่ใบหน้าของคุณหนึ่งกลับดูอ่อนเยาว์ลงเรื่อยๆ ซึ่งคุณหนึ่งได้ให้สัมภาษณ์กับนิตยสารแพรวถึงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง ซึ่งใครๆ ก็ทำได้ว่า “ผมเป็นคนค่อนข้างคิดบวก ถ้าเราปลงไม่ตกจะแก่เร็วนะ ผมพยายามตั้งไว้ว่าอายุ 48 แล้ว หน้าประมาณนี้ก็พอใจ อายุมากขึ้นก็ต้องดูโรยลงไปบ้างเป็นธรรมดา พอสัก 60 ค่อยพบแพทย์ คุณหมอครับ ทำอะไรได้บ้างครับ” […]

แม้จะมีกระแสบอยคอตต์ ซีรีส์เด็กใหม่ (Girl From Nowhere) จากดราม่าที่เรียกฮ่องกง-ไต้หวัน เป็นประเทศ แต่ดูเหมือนว่าความนิยมของซีรีส์เด็กใหม่ SS2 ก็ยังคงฮ็อตในหมู่คนจีนอยู่ไม่น้อย เรียกได้ว่ายึดครองความนิยมทุกพื้นที่ บุกชาร์ตท็อป 10 หลายประเทศและภูมิภาคทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น บราซิล เวียดนาม ฟิลิปปินส์ มาเลเซีย สิงคโปร์ ฮ่องกง ไต้หวัน กาตาร์ โบลิเวีย และเปรู แต่ความสำเร็จครั้งนี้กลับได้ดราม่ามาแบบคาดไม่ถึง เมื่อมีแฟนคลับชาวจีนออกอาการไม่พอใจที่มีการเรียก ฮ่องกง และไต้หวัน เป็นประเทศ ในขณะที่หลายฝ่ายรณรงค์จีนเดียว ซึ่งในเวลาต่อมา เพจเด็กใหม่ ออฟฟิเชียล จึงได้รีบออกมาแก้ไขแคปชั่น จากประเทศ เป็นพื้นที่ เพื่อลดกระแสความไม่พอใจ แต่ก็อย่างที่รู้ๆ กันอยู่ว่าเมื่อมีคนไม่ชอบก็ย่อมต้องมีคนชอบอยู่ดี เหมือนขั้วบวกขั้วลบเป็นของคู่กัน ด้านคนชื่นชอบสนับสนุนผลงานเรื่องนี้อยู่ก็มีไม่น้อย หนึ่งในนั้นคือ เจิ้งหนาน (ShengNan) บิวตี้บล็อกเกอร์สาวชาวจีน ที่มีผู้ติดตามเป็นจำนวนมาก โดยในช่วงนี้ที่กระแส ซีรีส์เด็กใหม่ กำลังเป็นที่นิยมในประเทศจีน ก็มีเหล่าแฟนๆ ที่ติดตามช่องของเธอเข้ามาคอมเมนต์รัวๆ ว่าใบหน้าของเธอมีความละม้ายคล้ายกับ แนนโน๊ะ (คิทตี้-ชิชา […]