Beauty

หลายปีก่อน เมื่อนักแสดงฮอลลีวู้ดสาวชื่อดังคนหนึ่ง ขณะนั้นเธอมีอายุ 37 ปี ได้ตัดสินใจเลือกการผ่าตัดเต้านมออกทั้งสองข้าง  เนื่องจากตรวจพบความผิดปกติในยีน BRCA1 ซึ่งแพทย์คาดว่ามีความเสี่ยงเกิดมะเร็งเต้านมมากถึง 87% และมีความเสี่ยง 50% ที่จะเกิดมะเร็งรังไข่ ซึ่งแม่ของนักแสดงสาวผู้นี้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเมื่ออายุ 56 ปี การผ่าตัดครั้งนี้ได้ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมของเอลงเหลือเพียง 5% เท่านั้น ข่าวโด่งดังครั้งนั้นทำให้ผู้หญิงหลายคนหันมาสนใจตรวจสุขภาพเพื่อหาความเสี่ยง รวมถึงค้นคว้าหาข้อมูลเกี่ยวกับมะเร็งเต้านมที่เป็นเรื่องใกล้ตัว โดยเฉพาะผู้มีบุคคลในครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม เนื่องจากเป็นมะเร็งที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม  5-10 % และพบมากเป็นอันดับ 1  ในเพศหญิง 8 เรื่องของ มะเร็งเต้านม ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน 1. นมเล็ก นมใหญ่ ใครเสี่ยงมะเร็งเต้านมมากกว่ากัน การมีหน้าอกใหญ่หรือหน้าอกเล็กไม่ส่งผลต่อความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม เนื่องจากส่วนประกอบสำคัญหน้าอกขนาดใหญ่เกิดจากเนื้อเยื่อไขมัน (fatty)   ส่วนมะเร็งเต้านมนั้นเกิดขึ้นในเซลล์ ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเซลล์ที่อยู่ในท่อน้ำนม (ductal cancer) บางส่วนเกิดขึ้นในเซลล์ที่อยู่ในต่อมผลิตน้ำนม (lobular cancer) และส่วนน้อยเกิดจากเนื้อเยื่ออื่นๆ อย่างไรก็ตามผู้ที่มีความหนาแน่นของเนื้อเยื่อเต้านม (breast density) มากกว่า 75% มีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิงทั่วไปถึง 4-6 เท่า การศึกษาจำนวนมากระบุว่าผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งเต้านม เนื่องจากผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่มักมีน้ำหนักเกินหรือมีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่าคนปกติ ซึ่งความอ้วน การรับประทานไขมันสูง และขาดการออกกำลังกายล้วนเป็นปัจจัยเพิ่มความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม   ดังนั้นไม่ว่าคุณจะมีขนาดหน้าอกเท่าใด หากรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมลงได้ 2. ผู้หญิงข้ามเพศกับความเสี่ยงมะเร็งเต้านม การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงข้ามเพศ ที่ได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ชายปกติทั่วไป […]

สวยวัน สวยคืนจริงๆ สำหรับ ไฮโซสาว “ฝ้าย-ปัทมรัตน์ พหิทธานุกร” ลูกสาวหัวแก้ว หัวแหวนของ ดร.ปานปรีย์ และ คุณปวีณา พหิทธานุกร ซึ่งเธอยังเป็นหลานตาของ พลเอกชาติชาย ชุณหะวัน อีกด้วย ความสวยออร่าของน้องฝ้ายเรียกได้ว่าแทบจะทะลุหน้าจอออกมาเลยจริงๆ ปัจจุบันเธอเรียนจบแล้วจากคณะรัฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ซึ่งน้องฝ้ายเคยเผยด้วยว่าที่เลือกเรียนคณะนี้เพราะ คุณตาและคุณพ่อ รวมถึงเธอเองก็มีความฝันที่อยากจะเป็นนักการเมือง และนอกจากจะสนใจด้านวิชาการแล้วเธอยังเป็นนักกิจกรรมตัวยง ร่วมกิจกรรมมากมายของมหาวิทยาลัย อาทิ ทูตกิจกรรมบำเพ็ญประโยชน์และการเป็นดรัมเมเยอร์ของสถาบันอีกด้วย หลังจากเรียนจบปริญญาตรี สาวฝ้ายก็ได้บินไปเรียนต่อที่ประเทศอังกฤษ โดยศึกษาด้าน Entrepreneurship and Innovation Management ปัจจุบัน อินสตาแกรมของ “ฝ้าย-ปัทมรัตน์ พหิทธานุกร” นั้นมีผู้ติดตาม 63.4K ซึ่งล่าสุดนั้น น้องฝ้ายได้เปิดให้แฟนๆ ที่ติดตาม เล่น “Ask me question” ซึ่งคำถาม และคำตอบส่วนใหญ่นั้นก็จะเป็นเคล็ดลับความสวย ความงาม รวมถึงไลฟ์สไตล์ต่างๆ ของเธอ ซึ่งแพรวดอทคอมได้รวมคำตอบของเธอมาให้ดูกันแล้วจ้าา หุ่นดีมาก ส่วนสูง น้ำหนักเท่าไหร่คะ […]

กรมการแพทย์ โดยสถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี เปิดเผยว่า การเกิดกล้ามเนื้อหัวใจและเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ อาการโดยร่วมคือ เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก เหนื่อยง่าย ใจสั่น เป็นลม หากมีอาการดังกล่าวภายใน 1 สัปดาห์ หลังได้รับ วัคซีนโควิด-19 ควรรีบพบแพทย์ทันที นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า โรคกล้ามเนื้อหัวใจและเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบมีความเกี่ยวข้องกับการฉีดวัคซีนโควิด-19 มีโอกาสเกิดขึ้นได้ ความเสี่ยงหลังเข้ารับการฉีดวัคซีนพบได้น้อยมาก แต่มีโอกาสเกิดขึ้นได้ หมอเด็กแนะ สังเกตอาการเด็กหลังการฉีด วัคซีนโควิด-19 อาการของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบหรือเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ ได้แก่ เจ็บหน้าอก แน่นหน้าอก หายใจเหนื่อยหรือเจ็บเวลาหายใจ ใจสั่น เป็นลม ผู้ที่ได้รับวัคซีนชนิด mRNA ควรสังเกตอาการตนเอง หากมีอาการเหล่านี้ (ภายใน 1 สัปดาห์ ภายหลังฉีด 1 สัปดาห์) ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อประเมินอาการ อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงนี้ส่วนใหญ่อาการไม่รุนแรง ตอบสนองต่อการรักษาด้วยยาหรือการพักผ่อน โรคกล้ามเนื้อหัวใจและเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบที่เกิดจากวัคซีนโควิด-19 ชนิด mRNA มักพบในเข็มที่ 2 มากกว่า เข็มที่ […]

ที่เลือกผลิตภัณฑ์หมวด ANTI-AGING มารีวิวให้แฟนๆ แพรวได้ทำความรู้จัก เพราะเป็นปัญหาส่วนตัวที่แอบกังวลมากที่สุด และเชื่อว่าสาวๆ ทุกคนมีเมื่อมีวัยเพิ่มขึ้น เรื่องริ้วรอย ความหย่อนคล้อยถือเป็นหนามตำใจที่ใครก็กังวล ที่สำคัญคือเมื่อแปะคำว่า ANTI-AGING ลงบนโปรดักส์ใดๆ ราคาก็มักจะสูงสิ่วล้ำหน้ากว่าโปรดักส์ในหมวดอื่นๆ การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ ANTI-AGING จึงเหมือนการลงทุน จะเลือกชิ้นไหนแนะนำให้เช็คฟีดแบคเพื่อความคุ้มค่า เทหมดหน้าตักแต่ตีนกายังทักทุกวันอันนี้ก็ว่าไม่ใช่ วันนี้พัดชา ในฐานะหนึ่งใน 5 คณะกรรมการ เลยขอมา UNBOX ผลิตภัณฑ์ในหมวด ANTI-AGING ที่เหล่าแบรนด์ดังส่งมาชิงชัยใน PRAEW ICONIC BEAUTY 2021 ให้แฟนๆ แพรวได้จดเข้าช้อปปิ้งลิสต์ อันที่จริงมีผลิตภัณฑ์ในหมวดส่งกันมาเป็นกองทัพเลยเชียวเรียกว่าเป็นหมวดสายแข็งที่น่าจับตา แต่นี่คือ 4 ชิ้นที่เป็นตัวท็อปในใจพัดชา ที่จะพาเรา ‘เอจอย่างสมศักดิ์ศรี’ ค่ะ SISLEY BLACK ROSE SKIN INFUSION CREAM PLUMPING & RADIANCE ใครเคยเอ่ยว่าใช้ครีมแพงหรือถูกก็รู้สึกเหมือนๆ กัน SISLEY กุหลาบดำตัวนี้แหล่ะอิชั้นเถียงได้อย่างเต็มปาก เพราะนางเป็นครีมที่ให้ความรู้สึกแพงจริงทั้งสัมผัสและกลิ่น สิ่งที่ต่างจากครีมบำรุงตัวอื่นมากๆ […]

หญิงแอร์ ม.ร.ว. จันทรลัดดา ยุคล เธอเป็นคุณแม่ลูกสาม ที่เคยปล่อยให้ร่างพังย้วย ก่อนจะกลับมาฟิตร่างจนหุ่นเป๊ะอย่างที่ต้องการ กว่าจะผอมสวยอย่างวันนี้เธอบอกว่าลำบากมากกก วิถีแม่ลูกสาม หญิงแอร์ ม.ร.ว.จันทรลัดดา ยุคล “สมัยก่อน หญิงผอมกว่าน้องสาว ‘หญิงแม้น’ (ม.ร.ว.แม้นนฤมาส ยุคล สวัสดิ์-ชูโต) อีก เพราะหุ่นหญิงผอมมาตลอด รูปร่างสูงๆ ผอมๆ ไม่มีเคิร์ฟ น้ำหนัก 44-43 กิโลฯ จนแต่งงานมีลูกคนแรก น้ำหนักขึ้นมา 20 กิโลฯ น้ำหนักส่วนใหญ่มากองอยู่ที่พุงและต้นแขน คลอดลูกคนแรกเสร็จ ปลายปีตั้งท้องลูกคนที่สองอีก เรียกว่ามีลูกหัวปีท้ายปี กะว่าคลอดลูกคนที่สอง เดี๋ยวค่อยลดน้ำหนัก จะได้เว้นยาวเลย เพราะอยากได้ลูกสาวคนที่สามปิดท้าย “จู่ๆ ได้ลูกคนที่สามมาเฉยเลย เป็นผู้ชาย จึงปิดโครงการเลยแล้วกัน แต่กลายเป็นว่าคลอดลูกคนที่สามแล้ว น้ำหนักยังค้างที่เราอีกเกือบสิบกิโลฯ ถูกสามี (พันโทวรรธ อุบลเดชประชารักษ์) ต่อว่าอีก — ‘ไม่ไหวแล้วนะ อยากจะอ้วนแบบนี้ตลอดไปเลยใช่ไหม’ ด้วยความที่เขาอยากให้เราผอม เขาก็จะพูดตลอด จนตอนหลังเริ่มขี้เกียจพูดแล้ว ทำให้รู้สึกกดดัน เพราะเขาเป็นทหาร […]

ก่อนหน้านี้เคยเฉลยเรื่องที่หลายคนสงสัยว่าสรุปกินยา ไมเกรน ก่อนและหลังฉีดวัคซีนโควิด-19 ได้หรือไม่ เส้นเลือดจะหดตัวหรือเปล่า? รอบนี้จะมาพูดถึงเรื่องหากเวลาปวดหัวไมเกรน สามารถกินยาแก้ปวดธรรมดาที่มีติดบ้านได้หรือเปล่า จะช่วยบรรเทาได้หรือไม่ เพราะอาการปวดศีรษะไมเกรน คืออาการปวดศรีษะอย่างรุนแรง ที่บริเวณด้านใดด้านหนึ่ง ซึ่งมักปวดข้างเดิมอยู่ซ้ำๆ และมักมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียน รวมถึงความรู้สึกไวต่อแสงและเสียง อาการไมเกรนสามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงต่อวัน อาการปวดอาจรุนแรงจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หากละเลยไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้อาการปวดรุนแรงมากขึ้น ความถี่เพิ่มขึ้น ตอบสนองต่อยาที่รักษาได้ไม่ดีนัก แม้ว่าจะได้รับยาลดอาการปวดหลายชนิดก็ตาม ซึ่งคำถามที่ว่าปวดหัว “ไมเกรน” สามารถกินยาแก้ปวดธรรมดาได้ไหม ควรเช็คตามนี้ หากปวดไม่ถี่มาก (เช่น น้อยกว่า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์) สามารถรับประทานยาแก้ปวดเองได้ ควรกินยาแก้ปวดตั้งแต่เริ่มมีอาการเนิ่นๆ ในแต่ละครั้งหากทิ้งไว้นาน มักได้ผลไม่ดี ยาแก้ปวดที่สามารถรับประทานเองได้ เช่น พาราเซตามอล, ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) โดยระมัดระวังการแพ้ยา ส่วนยาแก้ปวดกลุ่มที่ออกฤทธิ์แรง (เช่นยากลุ่มเออร์โกตามีน ยากลุ่มทริปแทน ยาทรามาดอล เป็นต้น) ไม่ควรซื้อมาใช้เอง เนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ สังเกตอาการ เมื่อปวดถี่เกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาต่อเนื่อง ไม่ควรกินยาแก้ปวดเอง เนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงจากยา […]

สาวใต้หน้ามนสวยคม “แตงกวา กษมา ซื่อตรง” หนึ่งในผู้ชิงชัยที่ผ่านเข้ารอบ 30 คน ได้ไปต่อในการประกวดเวที มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2021 (Miss Universe Thailand 2021) ภายใต้คอนเซ็ปต์ “Power of Passion” เพื่อค้นหา “สตรีผู้ทรงพลัง สู่เส้นทางแห่งชัยชนะ” ถือเป็นหนึ่งสาวงามที่มีแฟนนางงามเยอะใช่ย่อย ล่าสุดเธอได้โพสต์ถึงประเด็นเรื่องสีผิว หลังเจอคอมเมนต์ว่าเธอหมองบ้าง จมบ้าง ฯลฯ “แตงกวา กษมา” ผู้เข้าประกวด MUT 2021 พูดถึงประเด็นเรื่อง “สีผิว” “สวัสดีค่ะ แตงกวาขอใช้พื้นที่นี้ในการชี้แจง หรือเรียกว่าระบายก็ได้นะคะ แตงกวาเป็น “นางงามผิวแทน” เรียกได้ว่าก็เกือบจะเข้มสุดในกองแล้ว ทุกครั้งที่ออกสื่อ แตงกวาจะได้ยินคำนี้ตลอดค่ะ “แตงกวาทำไมหมอง? จม หาแตงกวาไม่เจอ ไม่เด่นเลย” “สวยมากแต่หมองอีกแล้ว” แตงกวาผิดหรอคะที่มีผิวแทน? แตงกวาเคยเจอคอมเมนต์ว่า “นี่เราอยู่ในยุคไหนแล้ว ยังจะมาพูดเรื่องสีผิวอีกหรอ มันเอ้าต์แล้ว” ใช่ค่ะมันเอ้าต์ แต่ก็มีหลายคนยังไม่รู้ว่าตัวเองก็เป็นหนึ่งในความเชื่อ (ขาว = […]

ใกล้ถึงโค้งสุดท้ายของการวัดผล Praew Iconic Beauty 2021 ‘The Rebirth of Beauty’ ที่สุดของผลิตภัณฑ์ความงามแห่งปี ซึ่งปีนี้กรรมการทั้ง 5 ประกอบด้วย พัดชา ศุภนิมิตร (Beauty Editor), ฟลุค-รพี ชูสุวรรณ (Beauty Influencer), แป้ง Kirarista (Beauty Influencer), เมทัล สุขขาว (Singer/ Fashion & Lifestyle Influencer) และ โก้-วศิน อัศวนฤนาท (Actor) ต่างกำลังเข้มข้นกับการทดสอบและให้คะแนนผลิตภัณฑ์ความงามกว่า 700 รายการที่แบรนด์ดังส่งเข้ามาชิงชัยวัดคุณภาพกันแบบหมัดต่อหมัด และวันนี้คุณฟลุค ALWAYSFLUKE จะมาเผยชิ้นโปรดในหมวด Hydrating ใครกำลังเผชิญปัญหาผิวแห้ง ขาดน้ำต้องรีบเข้ามามุง เพราะมาตรฐานคุณฟลุคนั้นกว่าจะฟันธงว่าชิ้นไหนดีงามไม่ใช่เรื่องง่าย แล้วมาลุ้นกันในวันประกาศผลว่า 1 ใน 5 ชิ้นนี้ จะมีใครเข้าวินบ้างหรือไม่ “Hydrating ความชุ่มชื้นไม่ได้หมายถึงเพียงปริมาณน้ำในผิว แต่คือเคล็ดลับสู่ผิวที่เรียบเนียน […]

เกินต้านกับคอลเล็คชั่นอายแชโดว์พาเล็ตต์รุ่นใหม่ที่ทุกคนรอคอย เพราะได้ “มินนี่ – ณิชา ยนตรรักษ์ (@min.nicha)” นักร้องและนักแต่งเพลงชาวไทย ที่เป็นที่รู้จักกันในฐานะสมาชิกของวง (G)I-DLE เกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี มาร่วมเป็นตัวแทนพาท่องโลกไซเบอร์และถ่ายทอดความเป็นสาวกยุคใหม่ผ่านโลกบิวตี้ ครีเอทอายแบบ ‘อันเรียล’ สไตล์ “มินนี่ (G)I-DLE” สวยฟรุ้งฟริ้งทะลุเลนส์ เรียกได้ส่งท้ายปีแบบสุดปัง เมื่อล่าสุด Urban Decay ได้เปิดตัวพาเล็ตต์ที่ฉีกทุกกฏของเฉดสี เป็นอายแชโดว์สูตรวีแกนที่อัดแน่นด้วย 12 เฉด สาดสีสันและความสดใสแบบดูโอโครมสะท้อนแสง พร้อมพาสาวกทุกคนท่องไปสู่อวกาศ ตามคอนเซ็ปสุด “อันเรียล” ที่ดูราวกับหลุดออกมาจากโลกไซเบอร์ NAKED Cyber จึงถือโอกาสส่งผ่านความสวยทันสมัย ล้ำยุค ในคาเร็คเตอร์ลุค Cool, but Kind พร้อมด้วยแบรนด์ดีเอ็นเอที่ยังคงให้ความสาคัญกับความสวยที่ “แตกต่าง” อย่างเป็นเอกลักษณ์ ความเป็นตัวแม่ของเมคอัพสีสัน และคาแร็คเตอร์ใหม่ที่มอบความสนุกสุด Fun เปลี่ยนดวงตาให้สวยปิ๊งสไตล์ดูโอโครม + กลิตเตอร์ชวนฝันฟรุ้งฟริ้ง อายแชโดว์ดูโอโครมก็คืออายแชโดว์สองโทนสี ซึ่งประกอบด้วยพิกเม้นต์ที่มีสีตัดกันและสะท้อนแสงสูงซึ่งจะแปรเปลี่ยนสีไปตามองศาของแสงที่ตกกระทบ Cyberspace ดูโอโครมสีพีชถึงสีมิ้นต์ และ Y3K ดูโอโครมสีแดงอิฐถึงสีฟ้าไอซ์บลูสวยแปลกตาต่างจากเคยเห็นมา เทคนิคใช้ปลายนิ้วแต่งแต้มเฉดสีชิมเมอร์เนื้อบางใส […]

เส้นผมที่สลวยเงางาม มีน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนาอยู่แล้ว เพราะนอกจากจะช่วยเสริมความมั่นใจ เสริมบุคลิกภาพเฉพาะบุคคลแล้ว ยังสะท้อนถึง ‘สุขภาพที่ดี’ และการดูแลเอาใจใส่ตัวเองสุดๆ อีกด้วย หลายคนจึงให้ความสำคัญกับการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ และมักจะสรรหาผลิตภัณฑ์เพื่อทำความสะอาด บำรุง และฟื้นฟูเส้นผมและหนังศีรษะ พอๆ กับการหาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้ากันเลยทีเดียว โดยการจะดูแลเส้นผมให้ดูสุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องเข้าซาลอนให้เปลืองงบมากขึ้น เพราะการเริ่มต้นดูแลเส้นผมสุดรักง่ายๆ ด้วยการเลือกแชมพูที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศรีษะ มาสระผมด้วยตัวเองก็ถือเป็นขั้นตอนสำคัญที่สุด และสาวๆ ทำเป็นประจำเกือบทุกวัน รอบนี้เหล่ากรรมการจึงขอแนะนำ 6 Shampoo ทำความเส้นผมและหนังศีรษะที่ส่งเข้ามาประกวดในโปรเจกต์ Praew Iconic Beauty ในการเฟ้นหาสุดยอดผลิตภัณฑ์ความงามประจำปี 2021 บอกเลยว่าดีงามต่อเส้นผมทุกขวดแบบสู้กันสูสีจนต้องแอบลุ้นเลยว่าใน 6 แบรนด์นี้ ขวดไหนจะมาวินได้รางวัลไปครอง!! LALIL Detox & Scalp Care Shampoo แชมพูสูตรดีท็อกซ์เส้นผมและหนังศีรษะ ช่วยขจัดรังแคและลดอาการคันด้วยสารสกัดจากใบชบาเข้มข้น ขจัดเซลล์ผิวเก่า ปรับสภาพหนังศีรษะให้มีสุขภาพดี พร้อมชำระคราบน้ำมันส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของความมันเยิ้มที่ส่งผลให้เส้นผมเสียทรง ลีบแบน และมีแนวโน้มของการเกิดรังแคได้ง่าย อีกทั้งมีคุณสมบัติยับยั้งการเจริญของเชื้อรา จึงลดอาการคัน และน้ำมันสกัดจากเมล็ดของดอกทานตะวัน ปกป้องเส้นผมและหนังศรีษะไม่ให้สูญเสียน้ำหล่อเลี้ยงตามธรรมชาติ ช่วยบำรุงเส้นผมให้นุ่มสลวย มีน้ำหนัก จัดทรงง่าย […]

การ “กินเจ” เป็นการงดทานเนื้อสัตว์และผักมีกลิ่นบางชนิด นอกจากจะได้บุญ ลดการเบียดเบียนชีวิตสัตว์แล้ว หลายคนอาจคิดว่าเป็นการรักษาสุขภาพร่างกายไปด้วยในตัว เพราะเป็นการงดเว้นการรับประทานเนื้อสัตว์ แต่หลายคนก็มักบ่นว่า ต้องน้ำหนักขึ้นแน่นอน เพราะมีแต่เมนูแป้ง โปรตีนเกษตรผสมแป้ง อาหารประเภทผัดและทอด ทำให้หาของกินลำบาก แต่อันที่จริงแล้ว การเลือกกินอย่างถูกหลักการ ผสมผสานการออกกำลังกาย ก็ไม่ต้องกังวลว่าเราจะอ้วนนะคะ ทริคกินเจอย่างไรให้หุ่นลีนและเฟิร์ม อย่างที่บอก หากไม่ระมัดระวังในการเลือกอาหารเจรับประทาน อาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าได้ประโยชน์ เพราะอาจเจออาหารเจที่ให้พลังงานสูง หรือมีไขมันสูงมาแทน อ.พญ.สมกัญญา ตั้งสง่า โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย จึงมีคำแนะนำในการกินเจอย่างไรให้ได้สุขภาพที่ดีอย่างใจหวังมาฝากกัน “กินเจ” อย่างไรให้สุขภาพดี ได้สารอาหารครบถ้วน แถมไม่อ้วนด้วย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกรับประทานโปรตีนดี เช่น เต้าหู้ เห็ด ถั่ว ควินัว หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด เน้นทานแบบ นึ่ง ต้ม ตุ๋น ลดอาหารแปรรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเจ เพราะมีโซเดียมสูง เลือกรับประทานผักและผลไม้สดให้ได้มากที่สุด ลดการรับประทานผักผลไม้ดอง ควรพยายามทำอาหารรับประทานเองให้ได้มากที่สุด หรือเลือกซื้อจากร้านที่สะอาด ไม่ปรุงรสหวาน […]

เรตติ้งดีแบบปังไม่หยุดฉุดไม่อยู่เลยทีเดียวสำหรับซี่รีส์ที่มีชีวิตเป็นเดิมพันอย่าง “Squid Game หรือ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย” ที่ผู้เข้าแข่งขันมากกว่า 400 คน ต้องเสี่ยงชีวิตเพื่อชิงเงินรางวัลมูลค่ามหาศาล นอกจากเกมและวิธีการดำเนินเรื่องจะดึงดูดใจผู้ชมจนเรตติ้งพุ่งโด่งดังไปทั่วโลกแล้ว อีกสิ่งที่คนพูดถึงไม่แพ้กันคือตัวละครผู้เข้าแข่งขันหลักที่ยอดผู้ติดตามในอินสตาแกรมพุ่งกระฉูดตอบรับกระแสมาแรงของซีรีส์แบบเห็นได้ชัด ซึ่งไอเดียเกม ไอเท็มที่ใช้ในเกม ผู้คุมเกม ผู้เข้าแข่งขัน ฉากต่างๆ รวมถึงนักแสดงซีรีส์เรื่องนี้ ต่างถูกพูดถึงไม่น้อย เลยขอนำมาผนวกกับเรื่องความสวยความงาม เป็นไอเดียการตกแต่งเล็บลวดลายต่างๆ จากที่เห็นใน Squid Game นั่นเอง บอกเลยว่าปังตามกระแสสุดๆ ด้านล่างนี้จึงได้คัดไอเดียเพ้นท์ลายเล็บแบบซีรี่ส์เรื่องดังกล่าวบางส่วนในโลกโซเชี่ยลมาให้ชม ใครสนใจลองนำแบบไปยื่นให้ช่างทำเล็บจัดให้ดู จะได้ไม่เอ๊าต์นะคะสาวๆ อินตามกระแส! รวมไอเดียเพ้นท์ลายเล็บ Squid Game สวยเก๋ หลากหลายแบบ ภาพ : Maniqure , luminous.cheras , nailsbyfaitht , #squidgamenails   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ “จองโฮยอน” หรือ “คังแซบยอก” ผู้เล่นหมายเลข 067 Squid Game เผยทริคดูแลผิว สวยแท้แม้ปิดแมสก์ แนะ 3 บลัชออนสีน่ารัก ปัดแล้วพวงแก้มสวยระเรื่อ […]

วันนี้มีบทความดีๆ มีประโยชน์ แต่สาวๆ หลายคนมักมองข้ามหรือไม่ให้ความสำคัญมาฝากค่ะ เรื่องของ ตกขาว หรือระดูขาว เป็นของเหลวที่ถูกขับออกจากช่องคลอดของผู้หญิงทุกคน ซึ่งปกติจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ต้องเจอกับตกขาวผิดปกติและปล่อยไว้ไม่ไปหาหมอเพราะความอาย!! ตกขาว แบบไหนต้องไปหาหมอ ปริมาณตกขาวของแต่ละคนไม่เท่ากัน ดังนั้นต้องเปรียบเทียบกับตัวเอง ว่าแต่เดิมเคยมีปริมาณตกขาวช่วงก่อนมีรอบเดือน กลางรอบเดือน และหลังรอบเดือนเป็นอย่างไร หากมีการเปลี่ยนแปลงปริมาณมากขึ้นจนผิดสังเกต ให้สงสัยไว้ก่อนว่าเป็นการตกขาวผิดปกติ ลักษณะเปลี่ยนไป ปกติตกขาวจะเป็นน้ำขุ่นๆ แปรตามช่วงรอบเดือน โดยช่วงก่อนและหลังประจำเดือนจะขุ่นมากกว่าช่วงกลางรอบเดือน แต่ถ้าตกขาวมีลักษณะขุ่นมากขึ้น จนบางครั้งอาจข้นเหมือนแป้งเปียกหรือคราบนม ตกขาวนี้อาจเกิดจากเชื้อรา สี โดยทั่วไปควรเป็นสีขาวขุ่น อาจมีเหลืองนวลๆ หรือขาวเหลืองนิดๆ แต่ถ้าเริ่มเหลืองเขียว ออกเป็นหนอง ถือว่าไม่ปกติ ตกขาวสีเหลือง เกิดจากติดเชื้อพยาธิในช่องคลอด มักมีสีเหลืองแต่ไม่ข้นมาก บางครั้งมีฟอง มีอาการคัน และมีกลิ่นเหม็นเปรี้ยว ส่วนใหญ่เกิดจากโรคติดต่อจากเพศสัมพันธ์หรือจากสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในช่องคลอด เช่น ผ้าอนามัยแบบสอด หรืออุปกรณ์ทางเพศ เป็นต้น ตกขาวสีเหลืองหรือสีขาวขุ่น มีสาเหตุมาจากเชื้อรา ลักษณะตกขาวมีความข้น กลิ่นคล้ายนมบูดเมื่อปัสสาวะจะมีอาการแสบคัน เพราะช่องคลอดเกิดการระคายเคือง อาจลุกลามจนเกิดอาการแสบแดงบริเวณขาหนีบ ตกขาวลักษณะนี้มักเกิดจากการใช้ยาปฏิชีวนะหรือในผู้ป่วยที่มีภูมิต้านทานต่ำ เช่น ผู้ป่วยใช้ยาที่มีฤทธิ์กดภูมิต้านทาน ผู้ป่วยโรคเบาหวาน เป็นต้น ตกขาวสีเขียว เกิดจากเชื้อแบคทีเรียบางชนิด จากการมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในช่องคลอด หรือแม้แต่การมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่มีเชื้อโรค เช่น โรคหนองใน เป็นต้น ตกขาวมีสีเขียวหรือสีเหลืองปนเขียว มีกลิ่นเหม็นคาวปลา บางรายมีอาการคันและปวดแสบขณะปัสสาวะ ตกขาวสีน้ำตาล ส่วนใหญ่เกิดจากผนังมดลูกลอกตัวช้า มักพบหลังจากมีประจำเดือน ซึ่งในช่วงที่มีประจำเดือนผนังมดลูกยังไม่ทันลอกตัวหมด หรือบางทีไม่ลอกตัวออกมาเป็นประจำเดือน ทำให้ตกขาวกลายเป็นสีน้ำตาล […]

ช่างแต่งหน้าที่เนรมิตหน้าเจ้าสาวให้ได้หวานหยดย้อยคงหนีไม่พ้น พี่ชาติ หรือที่หลายคนคงรู้จักในชื่อ “ชาติ เมคอัพ” (ชาติ นพกร เพชรล้ำ) ซึ่งพี่ชาติพูดถึงเทคนิคแต่งหน้าเจ้าสาวว่า “งานผิวเจ้าสาว สิ่งที่ต้องคำนึงต่างจากการแต่งหน้าในงานอื่นๆ มาก เพราะต้องให้เจ้าสาวสวยยาวนานที่สุด เลือกผลิตภัณฑ์อย่างไร ใช้เทคนิคอย่างไรให้ติดทนไม่ดร็อประหว่างวัน แถมฟินิชชิ่งต้องสวยด้วย “การตามหารองพื้นที่ใช่เป็นเรื่องสำคัญ รองพื้นที่เหมาะกับเจ้าสาวต้องไม่หลุดหรือกลายเป็นสังขยาระหว่างวัน รองพื้นที่ดีส่วนหนึ่งกับเทคนิคอีกส่วนหนึ่ง งานผิวเจ้าสาวจึงจะออกมาสมบูรณ์แบบ” “ชาติ เมคอัพ” เผยเทคนิคแต่งหน้างานผิวเจ้าสาว ไม่ให้กลายเป็นสังขยาระหว่างวัน WHAT THE BRIDE SHOULD PREPARE บางคนพอใกล้เป็นเจ้าสาวแล้วตื่นเต้น ไปทำอะไรหลายอย่าง จากที่ไม่เคยแพ้เลยได้มาแพ้ตอนเป็นเจ้าสาว หากรู้ตัวว่าผิวเซ้นสิทีฟพี่ไม่แนะนำให้ทำอะไรเยอะแยะ ขอแค่นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เน้นการบำรุงที่ให้ความชุ่มชื้นอัดแน่นไว้ก่อน มาสก์หน้าเยอะๆ แล้วเครื่องสำอางจะติดผิวได้ดี CHART MAKEUP’S SKIN PREP SECRETS วิธีการเตรียมผิวของพี่คือ ต้องสังเกตสภาพผิวของเจ้าสาวก่อน จึงอาจมีการตัดบางตัวออกสลับเป็นบางตัวเข้ามาไม่เหมือนกันในแต่ละคน โดยเริ่มเตรียมผิวด้วยโลชั่น Lanc me เช็ดให้ผิวสะอาดชุ่มชื้น ตามด้วยเซรั่มของ Clè de Peau Beautè และ […]

ต๊าชชชชชชไม่แพ้ผู้เข้าประกวดมิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2021 ก็เห็นจะเป็น ผู้จัดการกอง “พรฟ้า ปุณิกา กุลสุนทรรัตน์” ที่เปิดตัวมากับชุดราตรีสีดำสุดแซ่บจากแบรนด์ unkuniya (อันคุนิยะ) เผยให้เห็นส่วนเว้า ส่วนโค้ง และ หน้าท้องร่อง 11 พร้อมกับน้องๆ ในทีมเมื่อวันที่ 7 ตุลาคม ที่ผ่านมา ทำเอาหลายคนจึ้งไปกับรูปร่าง และ ความสวยเป๊ะ 360 องศา ที่พกออร่ามาเต็มของ พรฟ้า พรใจ “พรฟ้า ปุณิกา” เผยเคล็ดลับดูแลหุ่นสุดต๊าช และบทบาทการเป็น ผจก.กอง MUT เคล็ดลับในการดูแลรูปร่างให้เป๊ะปัง ต้องบอกก่อนค่ะว่า พรฟ้าเป็นคนโครงใหญ่ พอเรารู้สรีระของตัวเอง สิ่งหนึ่งที่ทำเป็นประจำคือ การคุมอาหาร กับการออกกำลังกาย การคุมอาหารสำคัญกับการคุมน้ำหนักถึง 80% พรฟ้าจะไม่ค่อยทานของมัน ของทอด จะเน้นเป็นพวกอาหารกึ่งต้ม นึ่ง แล้วก็เน้นผักเยอะๆ โปรตีนก็ต้องถึงด้วยค่ะ ถ้าเป็นไขมันก็จะเน้นแต่ไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ปลาแซลมอน อัลมอนด์ […]

หุ่นสุดกำยำของนักแสดงหนุ่มเกาหลีใต้ นัมกุงมิน (Nam Goong Min) ถูกพูดถึงเป็นอย่างมากในโลกโซเชี่ยล ตั้งแต่ที่เขาเริ่มทุ่มเทฟิตร่างกายอย่างหนัก เพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากกว่า 10 กิโลกรัม ด้วยการทานอาหารและออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะต้องการที่จะให้ภาพลักษณ์สมบทบาท และเข้าถึงคาแรคเตอร์มากที่สุด โดยคาแรคเตอร์ที่ทำให้เขาต้องเปลี่ยนรูปร่างใหม่จนล่ำ กล้ามเนื้อมัดใหญ่ขนาดนี้คือ บทบาท ฮันจีฮยอก ในซีรีส์เรื่อง The Veil Day Break ที่เขาแสดงเป็นสายลับมือหนึ่งของหน่วยข่าวกรองแห่งชาติ มีนิสัยเด็ดเดี่ยว กล้า ลุย หลังจากหายตัวไปหนึ่งปี เขาได้รอดชีวิตกลับมาและตามล่าหาคนทรยศภายในองค์กร สำหรับใครที่ยังไม่ได้ดู แค่เรื่องย่อคร่าวๆ ก็ชวนติดตามแล้ว สำหรับบทบาท ฮันจีฮยอก สายลับมือหนึ่งของสำนักงานข่าวกรองแห่งชาติได้หายตัวไปจากการทำภารกิจบริเวณชายแดนจีนและเกาหลีเหนือที่เหลียวหนิง ประเทศจีน หลังจากหนึ่งปีผ่านไป เขาได้ถูกพบตัวอีกครั้งบนเรือ และกลับมาในสภาพที่น่ากลัว ทั้งยังจดจำเรื่องราวตลอดหนึ่งปีที่เขาหายตัวไปไม่ได้เลย แต่มีสิ่งหนึ่งที่ฝังใจเขาคือการตายอย่างไร้ร่องรอยของคู่หูทั้งสองคนจากภารกิจที่ประเทศจีน การกลับมาของเขาและคู่หูคนใหม่ ก็เพื่อสืบหาผู้ที่อยู่เบื้องหลังของภารกิจลับในครั้งนั้น ใครกันที่เป็นผู้ทรยศต่อองค์กร ต้องไปตามลุ้นกันได้ในซีรีส์ออนแอร์แล้วนะคะ พร้อมส่องหุ่นสุดล่ำของหนุ่มนัมกุงมินกันจุใจไปเลย ทั้งนี้ ซีรีส์ The Veil Day Break ได้เริ่มต้นถ่ายทำตั้งแต่เดือนเมษายนที่ผ่านมา โดยก่อนหน้านี้ นัมกุงมิน เคยโพสต์คลิปวิดีโอขณะที่เขาเข้ายิมและกำลังเทรนด์ร่างกายอย่างต่อเนื่อง […]

การต่อสู้กับ โรคการกินผิดปกติของ “ไอยู” (IU) หรือ “อีจีอึน” นักร้อง นักแสดงหญิงเกาหลีใต้ จากวิธีการไดเอตที่ผิดวิธี สู่การกินอาหารที่ถูกต้อง และการออกกำลังกายอย่างโยคะกับพี่สาว อีฮโยริ ว่ากันว่าการเป็นไอดอล เคป็อบประเทศเกาหลีใต้นั้น ต้องผ่านการฝึกกันอย่างหนักหน่วง ไม่ใช่แค่การร้อง การเต้น เท่านั้น แต่การรักษารูปร่างให้ดูเป๊ะตลอดเวลาก็สร้างความกดดันเป็นอย่างมากให้กับพวกเธอและเขา หนึ่งในนั้นคือ “ไอยู” (IU) หรือ “อีจีอึน” ซุป’ตาร์คนดังของวงการบันเทิงแดนกิมจิ ย้อนกลับไปในปี 2008 “ไอยู” วัย 15 ปี เข้าวงการบันเทิง ในฐานะนักร้องหญิง การจะมาเป็นศิลปินหญิงเดี่ยวก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเธอต้องผ่านการออดิชั่นอย่างหนักหน่วงมากกว่า 20 ครั้งใน 1 ปี และเมื่อก้าวเข้าก้าวมาในฐานะนี้แล้ว การดูแลตัวเองถือว่าสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นรูปร่าง หน้าตา ตลอดเวลาที่ผ่านมา ไอยู ดูแลตัวเองอย่างหนัก โดยเฉพาะการดูแลรูปร่างที่ส่งผลให้การกินของเธอผิดปกติ จนกลายเป็นโรคการกินผิดปกติ การต่อสู้กับ โรคการกินผิดปกติของ “ไอยู” สู่การกินอาหารที่ดี และ เล่นโยคะกับฮโยริ สาวๆ […]

ทุกวันที่ 7 ตุลาคมของทุกปี เป็น “วันมะเร็งเต้านมสากล” โดยโรคมะเร็งเต้านม (Breast Cancer) เป็นโรคมะเร็งชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยในผู้หญิงทั่วโลก ซึ่งจากข้อมูลงานวิจัยความถี่ของการเกิดโรคมะเร็งเต้านมในผู้หญิงนั้น ในเอเชียจะพบได้ประมาณ 18-26 คนต่อประชากรหนึ่งแสนคน และในรายงานจากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี พบว่าโรคมะเร็งเต้านมเกิดขึ้นมากที่สุดเป็นอันดับ 1 ของมะเร็งในหญิงไทย โดยคิดเป็น 28.6 คนต่อประชากรหนึ่งแสนคน และส่งผลให้มะเร็งเต้านมเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของการเสียชีวิตในกลุ่มโรคมะเร็ง ดร. พงศธรณ์ ไชยทรัพย์ ผู้จัดการด้านอณูพันธุศาสตร์ ห้องปฏิบัติการไบโอโมเลกุลาร์ บริษัท เนชั่นแนล เฮลท์แคร์ ซิสเท็มส์ (N Health) ให้ข้อมูลว่า ยีน BRCA1 และ BRCA2 เป็นยีนที่อยู่ในกลุ่มสร้างโปรตีนช่วยซ่อมแซม DNA จึงมีบทบาทช่วยให้ DNA ในเซลล์มีความเสถียร เมื่อมีการกลายพันธุ์ (Mutation) ของยีน BRCA1 หรือ BRCA2 อาจส่งผลให้เซลล์มีโอกาสเกิดความผิดปกติของพันธุกรรมได้สูงขึ้น ซึ่งนำไปสู่การกลายเป็นมะเร็ง โดยพบว่าการกลายพันธุ์ของยีน BRCA มีความเกี่ยวข้องกับปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่แบบถ่ายทอดทางพันธุกรรม สำหรับโอกาสที่จะเกิดเป็นโรคมะเร็งเต้านมในคนปกติมีประมาณ 12% (120 คนในประชากร 1,000 คน) แต่ในกลุ่มที่มีความผิดปกติของยีน BRCA1 หรือยีน BRCA2 จะมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมถึง 60% (600 คนในประชากร 1,000 คน) ดังนั้นจะเห็นได้ว่าในกลุ่มนี้จะมีความเสี่ยงสูงกว่าคนปกติถึง 5 เท่าเลยทีเดียว ส่วนใหญ่จะเป็นคนที่มีประวัติทางครอบครัวหรือมีญาติเป็นโรคนี้ เป็นผู้ป่วยที่เป็นทั้งมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ มีญาติเป็นมะเร็งตั้งแต่ 2 ชนิดขึ้นไป เป็นต้น การตรวจการกลายพันธุ์ในยีน BRCA1 และ BRCA2 จึงเป็นทางเลือกในการดูปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมที่สามารถทำได้ก่อนที่จะเกิดโรค ยีน BRCA1 […]