Beauty

ใกล้ถึงโค้งสุดท้ายของการวัดผล Praew Iconic Beauty 2021 ‘The Rebirth of Beauty’ ที่สุดของผลิตภัณฑ์ความงามแห่งปี ซึ่งปีนี้กรรมการทั้ง 5 ประกอบด้วย พัดชา ศุภนิมิตร (Beauty Editor), ฟลุค-รพี ชูสุวรรณ (Beauty Influencer), แป้ง Kirarista (Beauty Influencer), เมทัล สุขขาว (Singer/ Fashion & Lifestyle Influencer) และ โก้-วศิน อัศวนฤนาท (Actor) ต่างกำลังเข้มข้นกับการทดสอบและให้คะแนนผลิตภัณฑ์ความงามกว่า 700 รายการที่แบรนด์ดังส่งเข้ามาชิงชัยวัดคุณภาพกันแบบหมัดต่อหมัด และวันนี้คุณฟลุค ALWAYSFLUKE จะมาเผยชิ้นโปรดในหมวด Hydrating ใครกำลังเผชิญปัญหาผิวแห้ง ขาดน้ำต้องรีบเข้ามามุง เพราะมาตรฐานคุณฟลุคนั้นกว่าจะฟันธงว่าชิ้นไหนดีงามไม่ใช่เรื่องง่าย แล้วมาลุ้นกันในวันประกาศผลว่า 1 ใน 5 ชิ้นนี้ จะมีใครเข้าวินบ้างหรือไม่ “Hydrating ความชุ่มชื้นไม่ได้หมายถึงเพียงปริมาณน้ำในผิว แต่คือเคล็ดลับสู่ผิวที่เรียบเนียน […]

เกินต้านกับคอลเล็คชั่นอายแชโดว์พาเล็ตต์รุ่นใหม่ที่ทุกคนรอคอย เพราะได้ “มินนี่ – ณิชา ยนตรรักษ์ (@min.nicha)” นักร้องและนักแต่งเพลงชาวไทย ที่เป็นที่รู้จักกันในฐานะสมาชิกของวง (G)I-DLE เกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี มาร่วมเป็นตัวแทนพาท่องโลกไซเบอร์และถ่ายทอดความเป็นสาวกยุคใหม่ผ่านโลกบิวตี้ ครีเอทอายแบบ ‘อันเรียล’ สไตล์ “มินนี่ (G)I-DLE” สวยฟรุ้งฟริ้งทะลุเลนส์ เรียกได้ส่งท้ายปีแบบสุดปัง เมื่อล่าสุด Urban Decay ได้เปิดตัวพาเล็ตต์ที่ฉีกทุกกฏของเฉดสี เป็นอายแชโดว์สูตรวีแกนที่อัดแน่นด้วย 12 เฉด สาดสีสันและความสดใสแบบดูโอโครมสะท้อนแสง พร้อมพาสาวกทุกคนท่องไปสู่อวกาศ ตามคอนเซ็ปสุด “อันเรียล” ที่ดูราวกับหลุดออกมาจากโลกไซเบอร์ NAKED Cyber จึงถือโอกาสส่งผ่านความสวยทันสมัย ล้ำยุค ในคาเร็คเตอร์ลุค Cool, but Kind พร้อมด้วยแบรนด์ดีเอ็นเอที่ยังคงให้ความสาคัญกับความสวยที่ “แตกต่าง” อย่างเป็นเอกลักษณ์ ความเป็นตัวแม่ของเมคอัพสีสัน และคาแร็คเตอร์ใหม่ที่มอบความสนุกสุด Fun เปลี่ยนดวงตาให้สวยปิ๊งสไตล์ดูโอโครม + กลิตเตอร์ชวนฝันฟรุ้งฟริ้ง อายแชโดว์ดูโอโครมก็คืออายแชโดว์สองโทนสี ซึ่งประกอบด้วยพิกเม้นต์ที่มีสีตัดกันและสะท้อนแสงสูงซึ่งจะแปรเปลี่ยนสีไปตามองศาของแสงที่ตกกระทบ Cyberspace ดูโอโครมสีพีชถึงสีมิ้นต์ และ Y3K ดูโอโครมสีแดงอิฐถึงสีฟ้าไอซ์บลูสวยแปลกตาต่างจากเคยเห็นมา เทคนิคใช้ปลายนิ้วแต่งแต้มเฉดสีชิมเมอร์เนื้อบางใส […]

เส้นผมที่สลวยเงางาม มีน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนาอยู่แล้ว เพราะนอกจากจะช่วยเสริมความมั่นใจ เสริมบุคลิกภาพเฉพาะบุคคลแล้ว ยังสะท้อนถึง ‘สุขภาพที่ดี’ และการดูแลเอาใจใส่ตัวเองสุดๆ อีกด้วย หลายคนจึงให้ความสำคัญกับการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ และมักจะสรรหาผลิตภัณฑ์เพื่อทำความสะอาด บำรุง และฟื้นฟูเส้นผมและหนังศีรษะ พอๆ กับการหาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้ากันเลยทีเดียว โดยการจะดูแลเส้นผมให้ดูสุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องเข้าซาลอนให้เปลืองงบมากขึ้น เพราะการเริ่มต้นดูแลเส้นผมสุดรักง่ายๆ ด้วยการเลือกแชมพูที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศรีษะ มาสระผมด้วยตัวเองก็ถือเป็นขั้นตอนสำคัญที่สุด และสาวๆ ทำเป็นประจำเกือบทุกวัน รอบนี้เหล่ากรรมการจึงขอแนะนำ 6 Shampoo ทำความเส้นผมและหนังศีรษะที่ส่งเข้ามาประกวดในโปรเจกต์ Praew Iconic Beauty ในการเฟ้นหาสุดยอดผลิตภัณฑ์ความงามประจำปี 2021 บอกเลยว่าดีงามต่อเส้นผมทุกขวดแบบสู้กันสูสีจนต้องแอบลุ้นเลยว่าใน 6 แบรนด์นี้ ขวดไหนจะมาวินได้รางวัลไปครอง!! LALIL Detox & Scalp Care Shampoo แชมพูสูตรดีท็อกซ์เส้นผมและหนังศีรษะ ช่วยขจัดรังแคและลดอาการคันด้วยสารสกัดจากใบชบาเข้มข้น ขจัดเซลล์ผิวเก่า ปรับสภาพหนังศีรษะให้มีสุขภาพดี พร้อมชำระคราบน้ำมันส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของความมันเยิ้มที่ส่งผลให้เส้นผมเสียทรง ลีบแบน และมีแนวโน้มของการเกิดรังแคได้ง่าย อีกทั้งมีคุณสมบัติยับยั้งการเจริญของเชื้อรา จึงลดอาการคัน และน้ำมันสกัดจากเมล็ดของดอกทานตะวัน ปกป้องเส้นผมและหนังศรีษะไม่ให้สูญเสียน้ำหล่อเลี้ยงตามธรรมชาติ ช่วยบำรุงเส้นผมให้นุ่มสลวย มีน้ำหนัก จัดทรงง่าย […]

การ “กินเจ” เป็นการงดทานเนื้อสัตว์และผักมีกลิ่นบางชนิด นอกจากจะได้บุญ ลดการเบียดเบียนชีวิตสัตว์แล้ว หลายคนอาจคิดว่าเป็นการรักษาสุขภาพร่างกายไปด้วยในตัว เพราะเป็นการงดเว้นการรับประทานเนื้อสัตว์ แต่หลายคนก็มักบ่นว่า ต้องน้ำหนักขึ้นแน่นอน เพราะมีแต่เมนูแป้ง โปรตีนเกษตรผสมแป้ง อาหารประเภทผัดและทอด ทำให้หาของกินลำบาก แต่อันที่จริงแล้ว การเลือกกินอย่างถูกหลักการ ผสมผสานการออกกำลังกาย ก็ไม่ต้องกังวลว่าเราจะอ้วนนะคะ ทริคกินเจอย่างไรให้หุ่นลีนและเฟิร์ม อย่างที่บอก หากไม่ระมัดระวังในการเลือกอาหารเจรับประทาน อาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าได้ประโยชน์ เพราะอาจเจออาหารเจที่ให้พลังงานสูง หรือมีไขมันสูงมาแทน อ.พญ.สมกัญญา ตั้งสง่า โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย จึงมีคำแนะนำในการกินเจอย่างไรให้ได้สุขภาพที่ดีอย่างใจหวังมาฝากกัน “กินเจ” อย่างไรให้สุขภาพดี ได้สารอาหารครบถ้วน แถมไม่อ้วนด้วย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกรับประทานโปรตีนดี เช่น เต้าหู้ เห็ด ถั่ว ควินัว หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด เน้นทานแบบ นึ่ง ต้ม ตุ๋น ลดอาหารแปรรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเจ เพราะมีโซเดียมสูง เลือกรับประทานผักและผลไม้สดให้ได้มากที่สุด ลดการรับประทานผักผลไม้ดอง ควรพยายามทำอาหารรับประทานเองให้ได้มากที่สุด หรือเลือกซื้อจากร้านที่สะอาด ไม่ปรุงรสหวาน […]

เรตติ้งดีแบบปังไม่หยุดฉุดไม่อยู่เลยทีเดียวสำหรับซี่รีส์ที่มีชีวิตเป็นเดิมพันอย่าง “Squid Game หรือ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย” ที่ผู้เข้าแข่งขันมากกว่า 400 คน ต้องเสี่ยงชีวิตเพื่อชิงเงินรางวัลมูลค่ามหาศาล นอกจากเกมและวิธีการดำเนินเรื่องจะดึงดูดใจผู้ชมจนเรตติ้งพุ่งโด่งดังไปทั่วโลกแล้ว อีกสิ่งที่คนพูดถึงไม่แพ้กันคือตัวละครผู้เข้าแข่งขันหลักที่ยอดผู้ติดตามในอินสตาแกรมพุ่งกระฉูดตอบรับกระแสมาแรงของซีรีส์แบบเห็นได้ชัด ซึ่งไอเดียเกม ไอเท็มที่ใช้ในเกม ผู้คุมเกม ผู้เข้าแข่งขัน ฉากต่างๆ รวมถึงนักแสดงซีรีส์เรื่องนี้ ต่างถูกพูดถึงไม่น้อย เลยขอนำมาผนวกกับเรื่องความสวยความงาม เป็นไอเดียการตกแต่งเล็บลวดลายต่างๆ จากที่เห็นใน Squid Game นั่นเอง บอกเลยว่าปังตามกระแสสุดๆ ด้านล่างนี้จึงได้คัดไอเดียเพ้นท์ลายเล็บแบบซีรี่ส์เรื่องดังกล่าวบางส่วนในโลกโซเชี่ยลมาให้ชม ใครสนใจลองนำแบบไปยื่นให้ช่างทำเล็บจัดให้ดู จะได้ไม่เอ๊าต์นะคะสาวๆ อินตามกระแส! รวมไอเดียเพ้นท์ลายเล็บ Squid Game สวยเก๋ หลากหลายแบบ ภาพ : Maniqure , luminous.cheras , nailsbyfaitht , #squidgamenails   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ “จองโฮยอน” หรือ “คังแซบยอก” ผู้เล่นหมายเลข 067 Squid Game เผยทริคดูแลผิว สวยแท้แม้ปิดแมสก์ แนะ 3 บลัชออนสีน่ารัก ปัดแล้วพวงแก้มสวยระเรื่อ […]

วันนี้มีบทความดีๆ มีประโยชน์ แต่สาวๆ หลายคนมักมองข้ามหรือไม่ให้ความสำคัญมาฝากค่ะ เรื่องของ ตกขาว หรือระดูขาว เป็นของเหลวที่ถูกขับออกจากช่องคลอดของผู้หญิงทุกคน ซึ่งปกติจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ต้องเจอกับตกขาวผิดปกติและปล่อยไว้ไม่ไปหาหมอเพราะความอาย!! ตกขาว แบบไหนต้องไปหาหมอ ปริมาณตกขาวของแต่ละคนไม่เท่ากัน ดังนั้นต้องเปรียบเทียบกับตัวเอง ว่าแต่เดิมเคยมีปริมาณตกขาวช่วงก่อนมีรอบเดือน กลางรอบเดือน และหลังรอบเดือนเป็นอย่างไร หากมีการเปลี่ยนแปลงปริมาณมากขึ้นจนผิดสังเกต ให้สงสัยไว้ก่อนว่าเป็นการตกขาวผิดปกติ ลักษณะเปลี่ยนไป ปกติตกขาวจะเป็นน้ำขุ่นๆ แปรตามช่วงรอบเดือน โดยช่วงก่อนและหลังประจำเดือนจะขุ่นมากกว่าช่วงกลางรอบเดือน แต่ถ้าตกขาวมีลักษณะขุ่นมากขึ้น จนบางครั้งอาจข้นเหมือนแป้งเปียกหรือคราบนม ตกขาวนี้อาจเกิดจากเชื้อรา สี โดยทั่วไปควรเป็นสีขาวขุ่น อาจมีเหลืองนวลๆ หรือขาวเหลืองนิดๆ แต่ถ้าเริ่มเหลืองเขียว ออกเป็นหนอง ถือว่าไม่ปกติ ตกขาวสีเหลือง เกิดจากติดเชื้อพยาธิในช่องคลอด มักมีสีเหลืองแต่ไม่ข้นมาก บางครั้งมีฟอง มีอาการคัน และมีกลิ่นเหม็นเปรี้ยว ส่วนใหญ่เกิดจากโรคติดต่อจากเพศสัมพันธ์หรือจากสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในช่องคลอด เช่น ผ้าอนามัยแบบสอด หรืออุปกรณ์ทางเพศ เป็นต้น ตกขาวสีเหลืองหรือสีขาวขุ่น มีสาเหตุมาจากเชื้อรา ลักษณะตกขาวมีความข้น กลิ่นคล้ายนมบูดเมื่อปัสสาวะจะมีอาการแสบคัน เพราะช่องคลอดเกิดการระคายเคือง อาจลุกลามจนเกิดอาการแสบแดงบริเวณขาหนีบ ตกขาวลักษณะนี้มักเกิดจากการใช้ยาปฏิชีวนะหรือในผู้ป่วยที่มีภูมิต้านทานต่ำ เช่น ผู้ป่วยใช้ยาที่มีฤทธิ์กดภูมิต้านทาน ผู้ป่วยโรคเบาหวาน เป็นต้น ตกขาวสีเขียว เกิดจากเชื้อแบคทีเรียบางชนิด จากการมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในช่องคลอด หรือแม้แต่การมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่มีเชื้อโรค เช่น โรคหนองใน เป็นต้น ตกขาวมีสีเขียวหรือสีเหลืองปนเขียว มีกลิ่นเหม็นคาวปลา บางรายมีอาการคันและปวดแสบขณะปัสสาวะ ตกขาวสีน้ำตาล ส่วนใหญ่เกิดจากผนังมดลูกลอกตัวช้า มักพบหลังจากมีประจำเดือน ซึ่งในช่วงที่มีประจำเดือนผนังมดลูกยังไม่ทันลอกตัวหมด หรือบางทีไม่ลอกตัวออกมาเป็นประจำเดือน ทำให้ตกขาวกลายเป็นสีน้ำตาล […]

ช่างแต่งหน้าที่เนรมิตหน้าเจ้าสาวให้ได้หวานหยดย้อยคงหนีไม่พ้น พี่ชาติ หรือที่หลายคนคงรู้จักในชื่อ “ชาติ เมคอัพ” (ชาติ นพกร เพชรล้ำ) ซึ่งพี่ชาติพูดถึงเทคนิคแต่งหน้าเจ้าสาวว่า “งานผิวเจ้าสาว สิ่งที่ต้องคำนึงต่างจากการแต่งหน้าในงานอื่นๆ มาก เพราะต้องให้เจ้าสาวสวยยาวนานที่สุด เลือกผลิตภัณฑ์อย่างไร ใช้เทคนิคอย่างไรให้ติดทนไม่ดร็อประหว่างวัน แถมฟินิชชิ่งต้องสวยด้วย “การตามหารองพื้นที่ใช่เป็นเรื่องสำคัญ รองพื้นที่เหมาะกับเจ้าสาวต้องไม่หลุดหรือกลายเป็นสังขยาระหว่างวัน รองพื้นที่ดีส่วนหนึ่งกับเทคนิคอีกส่วนหนึ่ง งานผิวเจ้าสาวจึงจะออกมาสมบูรณ์แบบ” “ชาติ เมคอัพ” เผยเทคนิคแต่งหน้างานผิวเจ้าสาว ไม่ให้กลายเป็นสังขยาระหว่างวัน WHAT THE BRIDE SHOULD PREPARE บางคนพอใกล้เป็นเจ้าสาวแล้วตื่นเต้น ไปทำอะไรหลายอย่าง จากที่ไม่เคยแพ้เลยได้มาแพ้ตอนเป็นเจ้าสาว หากรู้ตัวว่าผิวเซ้นสิทีฟพี่ไม่แนะนำให้ทำอะไรเยอะแยะ ขอแค่นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เน้นการบำรุงที่ให้ความชุ่มชื้นอัดแน่นไว้ก่อน มาสก์หน้าเยอะๆ แล้วเครื่องสำอางจะติดผิวได้ดี CHART MAKEUP’S SKIN PREP SECRETS วิธีการเตรียมผิวของพี่คือ ต้องสังเกตสภาพผิวของเจ้าสาวก่อน จึงอาจมีการตัดบางตัวออกสลับเป็นบางตัวเข้ามาไม่เหมือนกันในแต่ละคน โดยเริ่มเตรียมผิวด้วยโลชั่น Lanc me เช็ดให้ผิวสะอาดชุ่มชื้น ตามด้วยเซรั่มของ Clè de Peau Beautè และ […]

ต๊าชชชชชชไม่แพ้ผู้เข้าประกวดมิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2021 ก็เห็นจะเป็น ผู้จัดการกอง “พรฟ้า ปุณิกา กุลสุนทรรัตน์” ที่เปิดตัวมากับชุดราตรีสีดำสุดแซ่บจากแบรนด์ unkuniya (อันคุนิยะ) เผยให้เห็นส่วนเว้า ส่วนโค้ง และ หน้าท้องร่อง 11 พร้อมกับน้องๆ ในทีมเมื่อวันที่ 7 ตุลาคม ที่ผ่านมา ทำเอาหลายคนจึ้งไปกับรูปร่าง และ ความสวยเป๊ะ 360 องศา ที่พกออร่ามาเต็มของ พรฟ้า พรใจ “พรฟ้า ปุณิกา” เผยเคล็ดลับดูแลหุ่นสุดต๊าช และบทบาทการเป็น ผจก.กอง MUT เคล็ดลับในการดูแลรูปร่างให้เป๊ะปัง ต้องบอกก่อนค่ะว่า พรฟ้าเป็นคนโครงใหญ่ พอเรารู้สรีระของตัวเอง สิ่งหนึ่งที่ทำเป็นประจำคือ การคุมอาหาร กับการออกกำลังกาย การคุมอาหารสำคัญกับการคุมน้ำหนักถึง 80% พรฟ้าจะไม่ค่อยทานของมัน ของทอด จะเน้นเป็นพวกอาหารกึ่งต้ม นึ่ง แล้วก็เน้นผักเยอะๆ โปรตีนก็ต้องถึงด้วยค่ะ ถ้าเป็นไขมันก็จะเน้นแต่ไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ปลาแซลมอน อัลมอนด์ […]

หุ่นสุดกำยำของนักแสดงหนุ่มเกาหลีใต้ นัมกุงมิน (Nam Goong Min) ถูกพูดถึงเป็นอย่างมากในโลกโซเชี่ยล ตั้งแต่ที่เขาเริ่มทุ่มเทฟิตร่างกายอย่างหนัก เพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากกว่า 10 กิโลกรัม ด้วยการทานอาหารและออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะต้องการที่จะให้ภาพลักษณ์สมบทบาท และเข้าถึงคาแรคเตอร์มากที่สุด โดยคาแรคเตอร์ที่ทำให้เขาต้องเปลี่ยนรูปร่างใหม่จนล่ำ กล้ามเนื้อมัดใหญ่ขนาดนี้คือ บทบาท ฮันจีฮยอก ในซีรีส์เรื่อง The Veil Day Break ที่เขาแสดงเป็นสายลับมือหนึ่งของหน่วยข่าวกรองแห่งชาติ มีนิสัยเด็ดเดี่ยว กล้า ลุย หลังจากหายตัวไปหนึ่งปี เขาได้รอดชีวิตกลับมาและตามล่าหาคนทรยศภายในองค์กร สำหรับใครที่ยังไม่ได้ดู แค่เรื่องย่อคร่าวๆ ก็ชวนติดตามแล้ว สำหรับบทบาท ฮันจีฮยอก สายลับมือหนึ่งของสำนักงานข่าวกรองแห่งชาติได้หายตัวไปจากการทำภารกิจบริเวณชายแดนจีนและเกาหลีเหนือที่เหลียวหนิง ประเทศจีน หลังจากหนึ่งปีผ่านไป เขาได้ถูกพบตัวอีกครั้งบนเรือ และกลับมาในสภาพที่น่ากลัว ทั้งยังจดจำเรื่องราวตลอดหนึ่งปีที่เขาหายตัวไปไม่ได้เลย แต่มีสิ่งหนึ่งที่ฝังใจเขาคือการตายอย่างไร้ร่องรอยของคู่หูทั้งสองคนจากภารกิจที่ประเทศจีน การกลับมาของเขาและคู่หูคนใหม่ ก็เพื่อสืบหาผู้ที่อยู่เบื้องหลังของภารกิจลับในครั้งนั้น ใครกันที่เป็นผู้ทรยศต่อองค์กร ต้องไปตามลุ้นกันได้ในซีรีส์ออนแอร์แล้วนะคะ พร้อมส่องหุ่นสุดล่ำของหนุ่มนัมกุงมินกันจุใจไปเลย ทั้งนี้ ซีรีส์ The Veil Day Break ได้เริ่มต้นถ่ายทำตั้งแต่เดือนเมษายนที่ผ่านมา โดยก่อนหน้านี้ นัมกุงมิน เคยโพสต์คลิปวิดีโอขณะที่เขาเข้ายิมและกำลังเทรนด์ร่างกายอย่างต่อเนื่อง […]

การต่อสู้กับ โรคการกินผิดปกติของ “ไอยู” (IU) หรือ “อีจีอึน” นักร้อง นักแสดงหญิงเกาหลีใต้ จากวิธีการไดเอตที่ผิดวิธี สู่การกินอาหารที่ถูกต้อง และการออกกำลังกายอย่างโยคะกับพี่สาว อีฮโยริ ว่ากันว่าการเป็นไอดอล เคป็อบประเทศเกาหลีใต้นั้น ต้องผ่านการฝึกกันอย่างหนักหน่วง ไม่ใช่แค่การร้อง การเต้น เท่านั้น แต่การรักษารูปร่างให้ดูเป๊ะตลอดเวลาก็สร้างความกดดันเป็นอย่างมากให้กับพวกเธอและเขา หนึ่งในนั้นคือ “ไอยู” (IU) หรือ “อีจีอึน” ซุป’ตาร์คนดังของวงการบันเทิงแดนกิมจิ ย้อนกลับไปในปี 2008 “ไอยู” วัย 15 ปี เข้าวงการบันเทิง ในฐานะนักร้องหญิง การจะมาเป็นศิลปินหญิงเดี่ยวก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเธอต้องผ่านการออดิชั่นอย่างหนักหน่วงมากกว่า 20 ครั้งใน 1 ปี และเมื่อก้าวเข้าก้าวมาในฐานะนี้แล้ว การดูแลตัวเองถือว่าสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นรูปร่าง หน้าตา ตลอดเวลาที่ผ่านมา ไอยู ดูแลตัวเองอย่างหนัก โดยเฉพาะการดูแลรูปร่างที่ส่งผลให้การกินของเธอผิดปกติ จนกลายเป็นโรคการกินผิดปกติ การต่อสู้กับ โรคการกินผิดปกติของ “ไอยู” สู่การกินอาหารที่ดี และ เล่นโยคะกับฮโยริ สาวๆ […]

ทุกวันที่ 7 ตุลาคมของทุกปี เป็น “วันมะเร็งเต้านมสากล” โดยโรคมะเร็งเต้านม (Breast Cancer) เป็นโรคมะเร็งชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยในผู้หญิงทั่วโลก ซึ่งจากข้อมูลงานวิจัยความถี่ของการเกิดโรคมะเร็งเต้านมในผู้หญิงนั้น ในเอเชียจะพบได้ประมาณ 18-26 คนต่อประชากรหนึ่งแสนคน และในรายงานจากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี พบว่าโรคมะเร็งเต้านมเกิดขึ้นมากที่สุดเป็นอันดับ 1 ของมะเร็งในหญิงไทย โดยคิดเป็น 28.6 คนต่อประชากรหนึ่งแสนคน และส่งผลให้มะเร็งเต้านมเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของการเสียชีวิตในกลุ่มโรคมะเร็ง ดร. พงศธรณ์ ไชยทรัพย์ ผู้จัดการด้านอณูพันธุศาสตร์ ห้องปฏิบัติการไบโอโมเลกุลาร์ บริษัท เนชั่นแนล เฮลท์แคร์ ซิสเท็มส์ (N Health) ให้ข้อมูลว่า ยีน BRCA1 และ BRCA2 เป็นยีนที่อยู่ในกลุ่มสร้างโปรตีนช่วยซ่อมแซม DNA จึงมีบทบาทช่วยให้ DNA ในเซลล์มีความเสถียร เมื่อมีการกลายพันธุ์ (Mutation) ของยีน BRCA1 หรือ BRCA2 อาจส่งผลให้เซลล์มีโอกาสเกิดความผิดปกติของพันธุกรรมได้สูงขึ้น ซึ่งนำไปสู่การกลายเป็นมะเร็ง โดยพบว่าการกลายพันธุ์ของยีน BRCA มีความเกี่ยวข้องกับปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่แบบถ่ายทอดทางพันธุกรรม สำหรับโอกาสที่จะเกิดเป็นโรคมะเร็งเต้านมในคนปกติมีประมาณ 12% (120 คนในประชากร 1,000 คน) แต่ในกลุ่มที่มีความผิดปกติของยีน BRCA1 หรือยีน BRCA2 จะมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมถึง 60% (600 คนในประชากร 1,000 คน) ดังนั้นจะเห็นได้ว่าในกลุ่มนี้จะมีความเสี่ยงสูงกว่าคนปกติถึง 5 เท่าเลยทีเดียว ส่วนใหญ่จะเป็นคนที่มีประวัติทางครอบครัวหรือมีญาติเป็นโรคนี้ เป็นผู้ป่วยที่เป็นทั้งมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ มีญาติเป็นมะเร็งตั้งแต่ 2 ชนิดขึ้นไป เป็นต้น การตรวจการกลายพันธุ์ในยีน BRCA1 และ BRCA2 จึงเป็นทางเลือกในการดูปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมที่สามารถทำได้ก่อนที่จะเกิดโรค ยีน BRCA1 […]

นักแสดงและผู้จัดละครคนสวย “แอน ทองประสม” เป็นหนึ่งในคนดังที่ดูแลตัวเองดีมีวินัยสม่ำเสมอ ไม่เคยละเลยการออกกำลังกายหรือโยคะเลยสักวัน และเธอก็มักแชร์ทริคการดูแลตัวเองผ่านอินสตาแกรมบ่อยๆ ล่าสุดกับแคปชั่นสะดุดตา “เกิดเป็นหญิงควรมีลูกเหล็ก(ดัมเบล) เก็บติดบ้านไว้บ้างนะคะ” พร้อมทริคการเล่นและเลือกขนาด ซึ่งแม้ว่าตอนนี้ใครจะติดปัญหา WFH จนไม่มีพื้นที่ออกกำลังกาย เธอก็บอกว่า พื้นที่น้อยก็ฟิตได้ “แอน ทองประสม” แนะท่าปั้นหุ่นด้วย ‘ดัมเบล’ พร้อมทริคเลือกขนาด “หลายคนคิดว่า อยากออกกำลังกายจังเลย อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง แต่ยังกลุ้มใจว่าจะออกยังไง ไม่มี่ที่ให้ออก ข้างนอกบ้านก็ไม่ปลอดภัย ในบ้านก็ไม่มีพื้นที่กว้างพอ ห้องที่แอนอยู่ตอนนี้พื้นที่ไม่มาก แอนพยายามใช้พื้นที่ที่มีอยู่แค่นี้ ในการออกกำลังกายและลงคลิปท่าออกกำลังกายไว้ให้เผื่อหลายๆ คนจะได้มีไอเดียในการเลือกท่าออกกำลังกายให้เหมาะกับพื้นที่ที่เรามี แอนพยายามแชร์สิ่งที่แอนพอจะเข้าใจและรู้จักมัน ให้กับคนที่ผ่านเข้ามาเห็นในไอจีของแอน หวังเพียงแค่อยากส่งกำลังใจให้ทุกคน หันมารักษาสุขภาพ ทำตัวให้แข็งแรง ต่อสู้กับสิ่งต่างๆ รอบตัวในตอนนี้ สำหรับการเลือกขนาดดัมเบล คือ ดัมเบลน้ำหนัก 0.5 – 1 kg เหมาะกับการออกกำลังกายที่ต้องยกแขน ขา หรือส่วนต่างๆ ของร่างกายบ่อยๆ เช่น การทำท่า Shoulder Press, Leg Lift […]

“หมอท๊อป” หรือ “นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน” อาจารย์ศัลยแพทย์หลอดเลือด ร.พ.พระมงกุฎเกล้าได้เผยแพร่คลิปให้ความรู้เกี่ยวกับ “5 สารธรรมชาติที่จะช่วยป้องกันการติดเชื้อผ่านทางลำคอ” ผ่านทางช่องยูทูป Doctor Top โดยระบุข้อความในวีดีโอคลิปว่า เรื่องการติดเชื้อในลำคอไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะช่วงนี้ฝนตกบ่อยๆ หลายคนก็ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ แต่ทราบหรือไม่ว่ามีสารธรรมชาติบางชนิดที่จะช่วยลดการติดเชื้อที่ลำคอได้ด้วย และสารชนิดนี้จะมีอะไรบ้าง หาคำตอบไปพร้อมๆ กันกับ 5 สารธรรมชาติลดการติดเชื้อที่คอ ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับภูมิคุ้มกันของคนเราก่อน แบ่งเป็น 3 ส่วนคือ ภูมิคุ้มกันส่วนแรกคือ เกราะป้องกันต่างๆ ที่เราเห็นจากภายนอก ไม่ว่าจะเป็นผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นเยื่อบุจมูก เนื้อเยื่อบุคอ เนื้อเยื่อบุช่องปาก เรียกว่าเป็นปราการด่านแรก ถ้าปราการด่านแรกเราดี เราก็สามารถที่จะลดโอกาสติดเชื้อโรคต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัด หรือแม้แต่โควิดก็ตาม ก็มีโอกาสติดเชื้อน้อยกว่าคนอื่น ถ้าภูมิคุ้มกันเบื้องต้นเราดี ภูมิคุ้มกันส่วนที่ 2 คือภูมิคุ้มกันที่ร่างกายสร้างขึ้น จากการทานอาหารถูกหลักโภชนาการ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนเพียงพอ ภูมิคุ้มกันเหล่านี้ที่อยู่ในร่างกาย ก็จะช่วยป้องกันอีกส่วนหนึ่ง ภูมิคุ้มกันส่วนที่3 คือการได้รับวัคซีนต่างๆ ที่ตรงกับโรคนั้นๆ เช่น เวลามีไข้หวัดใหญ่ก็ต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ตามแต่ละสายพันธุ์  เป็นโควิดก็ต้องฉีดวัคซีนโควิด ให้ตรงกับโควิดแต่ละสายพันธุ์ และ […]

ก่อนหน้านี้คุณแม่ลูกสองสุดแซ่บ เนย – โชติกา วงศ์วิลาศ (มณีฉาย) ได้แจกท่าบริหารหุ่นสุดฟิตแอนเฟิร์มง่ายๆ กับ 6 ท่าปั้นก้นเด้ง ซึ่งบรรดาแฟนคลับก็ชื่นชอบไม่น้อย เพราะเป็นท่าที่ทำง่ายและไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ไปทริปต่างจังหวัดหรือต่างประเทศที่ไม่มีอุปกรณ์ ก็สามารถออกกำลังกายรักษารูปร่างได้เสมอ ล่าสุด จึงแนะท่าใหม่เพิ่มเป็น ท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างๆ แบบไม่มีอุปกรณ์เช่นกัน ลูกสองแต่หุ่นสุดต๊าช “เนย โชติกา” แนะ ท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างๆ แบบไม่มีอุปกรณ์ คุณแม่เนยลงคลิปบนอินสตาแกรมให้ทำตามได้ง่ายๆ (คลิกด้านล่างนี้) สำหรับท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างๆ แบบไม่มีอุปกรณ์ โดยบอกว่าแกล้งๆ ยืนเล่นทำไปเรื่อยๆ ตรงไหนก็ได้ ท่าละ 20-30 ครั้ง 3 เซต รวมๆ ก็ 15-20 นาทีเองทุกคน ปิดท้ายด้วยโปรตีนและวิตามินแทนมื้อเช้าไปเลย และยังบอกด้วยว่า “เรื่องของหน้าท้องมีย่นบ้างเวลาเคลื่อนไหว เพราะท้องเคยขยายมา 2 รอบ รอบละ 20 กิโลกรัม ปล่อยตามธรรมชาติ ออกกำลังกายให้เฟิร์มขึ้น สุขภาพเราทำได้ค่ะ […]

PRAEW ICONIC BEAUTY 2021 SELECTED ITEMS: ชี้เป้า 8 อาหารเสริม คุณภาพแน่น บำรุงจัดเต็มทั้งภายในและภายนอก ชีวิตที่แสนจะรีบเร่งสมัยนี้ ส่วนใหญ่มักใช้ชีวิตกันหน้าจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์ตั้งแต่เช้ายันค่ำแบบไลฟ์สไตล์ของคนเมืองที่มีงานยุ่งและความเครียดสูงตลอดเวลา แล้วจะเอาเวลาที่ไหนมากินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และประทินผิวดูแลตัวเอง กว่าจะรู้ตัวอีกทีทั้งภายในและภายนอกร่างกายก็อาจเริ่มโดนความทรุดโทรมโจมตีแล้วก็เป็นได้ คำถามแล้วจะมีอะไรที่เป็นตัวช่วยฟื้นฟูเร่งด่วนในยามที่ไม่มีเวลามากนักในการดูแลตัวเอง คำตอบคือ หากเวลาน้อย ลองเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสุขภาพและผิวพรรณแบบองค์รวมทั้งภายในและภายนอก ซึ่งในปัจจุบันอาหารเสริมมีอยู่มากมายหลายประเภทที่กำลังมาแรง ซึ่งทางทีมกรรมการโปรเจกต์ Praew Iconic Beauty ที่ร่วมกันเฟ้นหาสุดยอดผลิตภัณฑ์ความงามประจำปี 2021 ได้คัดอาหารเสริม คุณสมบัติแน่นที่ส่งเข้ามาประชันความปังครั้งนี้ มาแนะนำกันก่อนตัดสินบัมเบอร์วันว่ามีตัวไหนบ้างที่น่าสนใจ และน่าลองทานดู ชี้เป้า 8 อาหารเสริม คุณภาพแน่น บำรุงจัดเต็มทั้งภายในและภายนอก DDC Activ Collagen คอลลาเจนเม็ดฟู่ เทคโนโลยีจากประเทศเยอรมนี ที่มีคอลลาเจนมากถึง 4,000 มิลลิกรัมในเม็ดเดียวดูดซึมง่าย และทานง่าย ไม่คาว ดื่มแล้วสดชื่นได้รสส้มธรรมชาติ กระปุกนี้พกพาสะดวก เป็น Pure Collagen Dipeptide 100% […]

อย่างที่เรารู้กันว่า อาหารและไลฟ์สไตล์ ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพและการเกิดโรคภัย ใครที่มีปัญหาอาหารไม่ย่อย เพลียง่าย ป่วยบ่อย หลิงมีวิธีแก้ไขง่ายๆ มาแนะนำค่ะ สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว หลิง-จันทิมา เผยทริคสุดง่าย เริ่มจากเปลี่ยนอาหารและไลฟ์สไตล์ 1.ทำไมเซลล์–ลำไส้ จึงสำคัญ “ร่างกายคนเราประกอบไปด้วย 60 ล้านล้านเซลล์ หลิงเคยอ่านเจอว่า เซลล์แต่ละตัวเกิด–ตาย วนเวียนตลอดเวลา คนเราจะสุขภาพแข็งแรงได้ ขึ้นกับว่าสุขภาพของเซลล์เป็นอย่างไร ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณภาพอาหารที่กิน เรื่องนี้เป็นหน้าที่ของลำไส้ค่ะ “ลำไส้เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายเพื่อไปบำรุงและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ จะทำหน้าที่ได้ดีก็ต่อเมื่อ มีจุลินทรีย์ที่ดีมาช่วยทำงาน ต้องเล่าก่อนว่า ในลำไส้ประกอบไปด้วยจุลินทรีย์ทั้งดีและไม่ดีจำนวนมากถึง 300 ชนิดกว่าร้อยล้านล้านเซลล์ซึ่งการที่จุลินทรีย์ชนิดดีจะเติบโตได้ต้องได้รับสารอาหารจากพืชผักผลไม้ “เพราะฉะนั้น ถ้าอยากแข็งแรง ให้เริ่มต้นจากการเปลี่ยนอาหารและไลฟ์สไตล์ ภายใน 6 เดือน เพราะจุลินทรีย์ในลำไส้จะเข้าไปช่วยเปลี่ยนให้เซลล์แข็งแรงยิ่งขึ้น” 2.ผัก–ผลไม้ พระเอกแห่งยุค “ในยุคโควิด หลายคนหันมากินผักผลไม้มากขึ้น เพราะผักเป็นอาหารของจุลินทรีย์ชนิดดี ซึ่งต้องอาศัยไฟเบอร์เป็นสารอาหารให้มันเจริญเติบโต และไปสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย “นอกจากนี้ที่คนเราต้องกินผัก ผลไม้ ก็เพราะมีวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยต้านทานโรค  แถมยังมีฤทธิ์ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย  หลิงแนะนำให้กินวิตามินจากอาหารโดยตรง เพราะหนึ่ง วิตามินเม็ดไม่มีเอนไซม์ สองคือ […]

ตอนนี้สถานการณ์น้ำท่วมไม่สู้ดีนักในหลายพื้นที่ ประชาชนหลายจังหวัดทั้งในภาคตะวันออกเฉียงเหนือและภาคกลางเผชิญกับภัยน้ำท่วม รวมถึงเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ทางผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร ก็ได้ออกมาเตือนให้ประชาชนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ริมสองฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยา คลองบางกอกน้อย และคลองมหาสวัสดิ์ให้เฝ้าติดตามสถานการณ์อย่างใกล้ชิด และขอให้ประชาชนในพื้นที่ 7 เขต ได้แก่ ดุสิต พระนคร สัมพันธวงศ์ บางคอแหลม ยานนาวา บางกอกน้อย และคลองสาน เตรียมขนย้ายสิ่งของให้อยู่ในที่สูงแล้ว 9 โรคติดต่อและอันตรายที่มาจาก “น้ำท่วม” และวิธีป้องกันเบื้องต้น ดังนั้น นอกจากการเฝ้าติดตามสถานการณ์น้ำท่วมอย่างใกล้ชิด และในพื้นที่เสียงควรเตรียมขนย้ายสิ่งของให้อยู่ในที่สูง ประชาชนในหลายจังหวัดที่กำลังเผชิญกับภัยน้ำท่วม ต้องระวังเรื่องโรคติดต่อและอันตรายที่มาจากน้ำท่วม และนี่คือ 9 โรคเสี่ยงในภาวะน้ำท่วม พร้อมวิธีป้องกันเบื้องต้น 1.โรคน้ำกัดเท้าจากเชื้อราและแผลพุพองเป็นหนอง เกิดจากการย่ำน้ำหรือแช่น้ำที่มีเชื้อโรคหรืออับชื้นจากเสื้อผ้าและเครื่องแต่งกายที่ไม่สะอาดเป็นเวลานาน โดยจะมีอาการเท้าเปื่อย เป็นหนอง และเริ่มคันตามซอกนิ้วเท้า ผิวหนังลอกเป็นขุย จากนั้นผิวหนังจะพุพอง นิ้วเท้าหนาและแตก มีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนคือผิวหนังอักเสบ ป้องกันด้วยการเช็ดเท้าให้แห้ง หากมีบาดแผลควรใช้แอลกอฮอล์เช็ดแล้วทาด้วยยาฆ่าเชื้อ 2. โรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ที่เกิดจากเชื้อไวรัส ติดต่อได้ทุกเพศทุกวัย แพร่กระจายในลมหายใจ เสมหะ น้ำลาย อาการมีไข้ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อย ไอจาม อ่อนเพลีย ป้องกันด้วยการใช้ผ้าปิดปากเวลาไอจาม […]

ตามส่องไอเท็มดูแลผิวและที่มาริมฝีปากอมชมพูของ พระเอกเกาหลีใต้ คิมซอนโฮ พี่ชายสุดหล่อ ใจดี และเป็นที่รักของสาวๆ