4 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ต้องทำทุกวันของ Victoria Beckham

หลายคนอาจอยากรู้ Victoria Beckham เริ่มต้นวันใหม่ของเธออย่างไร? คุณจะไม่แปลกใจเลยที่รู้ว่าเจ้าแม่แฟชั่นจะให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอเป็นอันดับแรก ซึ่งเธอได้แบ่งปัน 4 เคล็ดลับด้านสุขภาพประจำวันผ่านสตอรี่บนอินสตาแกรมเมื่อไม่นานมานี้ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเธอเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล สิ่งแรกที่เธอทำเมื่อตื่นนอนคือกินน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเพียวๆ สามช้อนโต๊ะในขณะท้องว่าง เพื่อช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดช่วยย่อยอาหาร และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งวิธีนี้ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ผสมกับน้ำก่อนเพื่อป้องกันการสึกกร่อนของฟัน สมูทตี้สีเขียวสมูทตี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ เพราะย่อยง่ายและรวมส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายไว้ในเครื่องดื่ม และสมูทตี้ตระกูลเบ็คแฮมประกอบด้วยผักโขม บรอกโคลี คื่นฉ่าย แตงกวา อะโวคาโด แอปเปิล มะนาว และขิง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ คุณประโยชน์จากพืชและไฟเบอร์ ดูโพสต์นี้บน Instagram โพสต์ที่แชร์โดย Victoria Beckham (@victoriabeckham) ออกกำลังกายห้าวันต่อสัปดาห์Bobby Rich เทรนเนอร์ส่วนตัวของ The Beckhams ได้แชร์รายละเอียดกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของพวกเขาก่อนหน้านี้ การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่สามารถต่อรองได้สำหรับทั้งคู่ และวิกตอเรียก็ออกกำลังกายห้าวันต่อสัปดาห์ นอกจากการฝึกยกน้ำหนักหลายครั้งแล้ว Rich ยังสร้างแผนระยะยาวหนึ่งปี เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของพวกเขาจะถูกท้าทายด้วยวิธีที่ถูกต้อง หลังออกกำลังกาย? วิกตอเรียจะมีสมูทตี้อีกชนิดหนึ่งที่รวมผงเวย์โปรตีนจากทุ่งหญ้า (รสวานิลลา), แบล็กเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, อัลมอนด์, แอปเปิ้ล และกล้วย วันละช็อตวันละช็อตที่ว่า…ไม่ใช่ประเภทเตกีล่า แต่เป็นการผสมผสานส่วนผสมที่ส่งเสริมสุขภาพให้วิกตอเรียกินในแต่ละวัน ได้แก่ ขิงสด มะนาว พริกไทยดำ […]

‘โพรไบโอติกส์’ ช่วยลดภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ และหลังคลอดได้ จริงหรือไม่?

“โพรไบโอติกส์” คือ จุลินทรีย์ชนิดดีที่มีชีวิต เป็นจุลินทรีย์ประจำถิ่นในร่างกายหลายๆ ระบบ หากร่างกายได้รับเข้าไปในปริมาณที่เหมาะสมเพียงพอจะส่งผลดีและเกิดประโยชน์กับร่างกาย โดย “โพรไบโอติกส์” มีประโยชน์ต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย ดีต่อสตรีเตรียมตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ หลังคลอด และให้นมบุตร โดยเฉพาะผู้ที่มีบุตรยาก โพรไบโอติกส์ยังช่วยเสริมภาวะเจริญพันธุ์อีกด้วย จากการสืบค้นงานวิจัยเกี่ยวกับโพรไบโอติกส์ที่ส่งผลดีต่อลำไส้และภาวะเจริญพันธุ์ พบว่ามีงานวิจัยหลายฉบับมีการศึกษาความปลอดภัยของจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์(Probiotics) ในการใช้งานกับคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วย  ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นกลุ่ม Lactobaillus เป็นจุลินทรีย์ที่รู้จักกันดี สามารถย่อยสลายน้ำตาลแลคโตส เกิดเป็นกรด Lactic ซึ่งกรด Lactic ทำให้ PH ในร่างกายต่ำลง ก็จะช่วยทำลายเชื้อจุลินทรีย์ก่อโรคได้ และจุลินทรีย์อีกกลุ่มหนึ่งคือ Bifidobacterium มีบทบาทโดดเด่นในการส่งเสริมภูมิคุ้มกันกระตุ้นเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เป็นแบคทีเรียตัวแรกๆ เลยที่ยึดครองพื้นที่ลำไส้ของทารก โดยการศึกษาวิจัยพบว่าไม่ส่งผลต่อสภาวะแทรกซ้อนต่างๆ หรือแม้แต่เด็กที่คลอดออกมา โดยจะไม่ได้ส่งผลต่อความผิดปกติต่างๆ ที่เกิดขึ้น  โพรไบโอติกส์ที่ มีประโยชน์ตั้งแต่ระยะก่อนตั้งครรภ์ ในขณะตั้งครรภ์ และแม้แต่คลอดบุตรสำหรับโพรไบโอติกส์ที่มีประโยชน์ในการตั้งครรภ์นั้น มีประโยชน์ตั้งแต่ระยะก่อนตั้งครรภ์ ในขณะตั้งครรภ์ และแม้แต่คลอดบุตร ซึ่งตอนที่เตรียมพร้อมตั้งครรภ์ สุขภาพของระบบสืบพันธุ์สำคัญมาก เพราะฉะนั้นโพรไบโอติกส์จะช่วยป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอด ส่งเสริมสุขภาพของไข่  หรือแม้แต่คุณผู้ชายก็ช่วยในเรื่องของสเปิร์มด้วย และในขณะตั้งครรภ์คุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงสภาวะต่างๆ ในร่างกาย ที่เสี่ยงต่อการติดเชื้ออาหารไม่ย่อย ท้องผูก ท้องเสีย ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เป็นเบาหวาน  โพรไบโอติกส์จะมีส่วนช่วยในการระบบต่างๆ เหล่านี้ด้วย  นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่าแบคทีเรียโพรไบโอติกส์ มีความเกี่ยวกับการสร้างโฟแลตอีกด้วย อ้างอิงงานวิจัย เรื่อง Folate Production […]

ไขข้อสงสัยความต่างระหว่าง ภูมิแพ้ ไข้หวัด และโควิด-19

ตื่นเช้ามาวันนี้ คุณรู้สึกตัวรุมๆ ปวดหัว ปวดเมื่อย แสบจมูก หรือ เจ็บคอบ้างไหม? อาการแบบนี้อาจทำหลายคนสงสัยว่ากำลังป่วยจริงๆ หรือเป็น ภูมิแพ้ กันแน่ ฉะนั้น บทความนี้จะพามาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับลักษณะของอาการป่วยแต่ละประเภท การดูแลรักษา และป้องกัน เพื่อจะได้สังเกตตนเองและคนรอบข้าง นำไปสู่กระบวนการรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสม ลักษณะอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆ การใช้ชีวิตที่มีมลภาวะอย่างฝุ่นพิษ PM 2.5 ไปจนถึงการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อาการเล็กๆ น้อยๆ ในตอนเช้าที่ตื่นขึ้นมา อาจทำให้ตื่นตระหนกได้ว่าเป็นเพียงแค่ไข้หวัด หรือเป็นโควิด-19 หรือเป็นแค่ภูมิแพ้ ซึ่งในความเป็นจริงอาการคล้ายกันจนน่าสงสัยมากๆ ลักษณะอาการของกลุ่มโรคเหล่านี้ เป็นอาการของระบบทางเดินหายใจ มีอาการได้ตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงอาการรุนแรงได้ ไข้หวัด เป็นโรคติดเชื้อจากไวรัสทางเดินหายใจ มักพบในช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงในทุกฤดู โควิด-19 บางครั้งอาการเริ่มต้นเหมือนการเป็นไข้หวัด บางครั้งไม่มีอาการบังเอิญตรวจ ATK แล้วเจอผลบวก ภูมิแพ้อากาศอาการที่พบได้บ่อย คือ จาม น้ำมูกไหล คัดจมูก คันจมูก คันตา ซึ่ง เป็นไปตามช่วงเวลาของวัน ในเช้าตรู่ เย็นๆ ค่ำๆ หรือก่อนนอน อาการเหล่านี้ พบได้ตั้งแต่เด็กเล็กๆ […]

รวมลิสต์บิวตี้ไอเท็มชิ้นโปรด พร้อมทิปส์ง่ายๆ ทำตามได้ของ ‘นักกีฬาชื่อดังที่น่าดึงดูดใจที่สุด’

ใครไม่อินกับเครื่องสำอางคงสงสัยว่าเราจะอยากรู้จักไอเท็มชิ้นโปรดชิ้นปังของคนดังไปทำไม อันนี้ต้องขอตอบให้ตามแบบฉบับคนที่อินจัดว่า นอกจากคนดังระดับโลกที่สปอตไลท์จับจะมีโอกาสได้ลองไอเท็มดีๆ ชนิดที่ว่า ดีที่สุดก็เคยใช้มาหมดจนสามารถเลือกเฟ้นสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองได้แล้ว การได้รู้ ได้ช็อปตามไอเท็มลับของคนที่เราปลาบปลื้มนั้นก็เหมือนการได้เป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา จะเรียกว่า “ดีต่อใจ” ก็ไม่ผิด บทความนี้จะมาเผยบิวตี้ไอเท็มชิ้นโปรดของ นักกีฬาชื่อดังที่น่าดึงดูดใจที่สุด พร้อมบิวตี้ทิปส์ รักใครชอบใครเก็บไว้เป็นแรงบันดาลใจ หรือใช้เป็นลิสต์สำหรับช็อปตามเพื่อความปังกันค่ะ รวมลิสต์บิวตี้ไอเท็มชิ้นโปรด พร้อมทิปส์เล็กๆ ทำตามได้ของ ‘4 นักกีฬาชื่อดังที่น่าดึงดูดใจที่สุด’ LEE YONG-DAE เจ้าชายแห่งวงการแบดมินตันLEE YONG-DAE กับฉายา “เจ้าชายแห่งวงการแบดมินตัน” ไม่ได้มาเล่นๆ เขาเป็นนักแบดมินตันชายคู่ชาวเกาหลีใต้ มือวางอันดับ 1 ของโลก ที่ติดทีมชาติตั้งแต่อายุ 15 ปี ผลงานล่าสุดคือการคว้าเหรียญทอง ประเภทคู่ผสมในโอลิมปิกเกมส์ ครั้งที่ผ่านมา ทำให้กลายเป็นหนึ่งในผู้เล่นอายุน้อยที่สุดที่ได้เหรียญทอง ALICA SCHMIDT นักกีฬาสาวที่เซ็กซี่ที่สุดในโลกALICA SCHMIDT สาวที่ทำให้ลู่วิ่งร้อนเป็นไฟ นักวิ่งเจ้าของฉายา “นักกีฬาสาวที่เซ็กซี่ที่สุดในโลก” สาวเยอรมันวัย 21 ปี ดีกรีเหรียญเงินวิ่งผลัด 4 × 400 เมตร ในการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์ยุโรป รุ่นอายุไม่เกิน […]

‘ฮันโซฮี’ เผยหากต้องทาลิปสติกได้สีเดียวตลอดชีวิต ขอเลือกสี…เพราะ?

หยิบจับทำอะไรก็นาทีนี้ก็ฮ็อตไปหมด สำหรับนักแสดงสาวชาวเกาหลีใต้ ฮันโซฮี (Han So Hee) ล่าสุดกับการบินลัดฟ้าไปปารีสเพื่อเข้าร่วมชมคอลเล็คชัน Dior Haute Couture ฤดูใบไม้ผลิ/ฤดูร้อน 2024 ระดับซุปตาร์ชื่อดังแล้ว ก็นั่งแถวหน้าให้สมฐานะ House Ambassador ของ Dior ไปเลยสิคะ เริ่ดไม่ไหวจริงๆ นอกจากนี้ เรายังหยิบบทสัมภาษณ์เรื่องความงามเล็กๆ บางส่วนของเธอที่ได้พูดคุยกับ Harper’s BAZAAR SG สิงคโปร์ ในตอนที่ไปเยือนปารีสมาฝาก กิจวัตรการแต่งหน้าของคุณ? ฮันโซฮีได้ตอบว่า “ฉันแต่งหน้าทุกวันเนื่องจากอาชีพของฉัน ดังนั้น ฉันจึงมักจะสนุกกับการแต่งหน้าให้น้อยเป็นตามธรรมชาติที่สุดในช่วงวันหยุด นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการแต่งหน้าอย่างแค่ทาปากเพียงอย่างเดียว ก็ดูมีสีสันไม่จืดชืดแล้ว แม้ว่าฉันคิดว่าการทาลิปสติกเป็นสิ่งสำคัญ แต่ฉันพยายามที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปากเป็นอย่างดี ฉันใช้ Rouge Dior บ่อยครั้ง ไม่เพียงเพราะเฉดสีที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนผสมที่ช่วยดูแลริมฝีปากและคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย” หากต้องเลือกลิปสติกสีเดียวที่จะไว้ทาตลอดชีวิต จะเลือกลิปสติกสีอะไร เพราะเหตุใด? ซึ่งฮันโซฮีก็ได้ตอบว่า “ฉันชอบทุกสี แต่ถ้าต้องเลือกฉันจะเลือกสีแดง ฉันมีผิวสีซีดและมักจะแต่งหน้าอ่อนๆ แบบธรรมชาติ หากต้องเพิ่มสีสันที่ริมฝีปาก ฉันชอบสีแดงเพราะมันดูสวยเป็นสากลมาก สีแดงช่วยเติมเต็มอารมณ์และลุคให้ดูมีมิติมากขึ้น แถมลิปสติกแท่งเดียวยังสามารถใช้บนริมฝีปากและทาบนแก้มอีกด้วย” Source: Harper’s BAZAAR SGPhoto: Dior Beauty, IG: xeesoxee

ปรับไลฟ์สไตล์ให้ตรงกับ ‘นาฬิกาชีวิต’ ระบบในร่างกายที่ทำงานช่วงเวลาต่างกัน เพื่อสุขภาพที่ดี

ปรับไลฟ์สไตล์ให้ตรงกับ ‘นาฬิกาชีวิต‘ ระบบในร่างกายที่ทำงานช่วงเวลาต่างกัน เพื่อสุขภาพที่ดี อวัยวะต่างๆ ในร่างกายของเรานั้น มีหน้าที่การทำงานตามเวลาที่แตกต่างกันไป เช่นเดียวกับคนเรานี่ล่ะค่ะ ที่มีตอกบัตรเข้าทำงานในเวลาที่ต่างกัน แต่อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายของเรามีเวลาในการทำงานที่สม่ำเสมอและแน่นอนกว่า และยังต้องรับช่วงต่อกันอย่างเป็นระบบแบบแผนด้วย ลองมาทำความเข้าใจกับเรื่องการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายกัน ไต อวัยวะที่ทำหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือดและขับออกพร้อมกับน้ำในรูปของปัสสาวะ ไตของเราจะทำงานในช่วงเย็นๆ คือเวลา 17.00 น. – 19.00 น. เราจะช่วยไตให้ทำงานได้อย่างเต็มที่โดยการไม่กินอาหารในปริมาณมากๆ ในช่วงเวลานี้ เพราะหากเรากินอาหารในปริมาณที่มาก เลือดในร่างกายจะถูกดึงไปใช้เพื่อย่อยอาหารที่บริเวณกระเพาะ และม้าม แทนที่จะไปหล่อเลี้ยงไตที่กำลังขับของเสียออกจากร่างกาย ถุงน้ำดี อวัยวะที่ทำหน้าที่ในการเก็บสะสมน้ำดี (bile) เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร โดยจะมีโครงสร้างที่ติดต่อกับตับซึ่งเป็นอวัยวะที่ผลิตน้ำดี และลำไส้เล็กตอนต้น ซึ่งเป็นบริเวณที่มีการปล่อยน้ำดีออกสู่ทางเดินอาหาร ช่วงเวลาที่หลอดเลือดแดงจะนำออกซิเจนมาเลี้ยงถุงน้ำดีเพื่อให้ถุงน้ำดีทำงานได้อย่างเต็มอยู่ในช่วงเวลาระหว่าง 23.00 – 01.00 น. และจะส่งต่อให้ตับรับช่วงต่อสำหรับการทำงานในช่วงเวลา 01.00 – 03.00 น. โดยในช่วงเวลานี้ร่างกายของเราควรได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เพื่อให้ร่างกายขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ปอด ต้นทางของการรับออกซิเจนโดยการหายใจ การหายใจเป็นการนำน้ำและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากเซลล์เข้าสู่หลอดเลือดและเลือดจะทำหน้าที่ลำเลียงไปยังปอด จากนั้นปอดจะทำหน้าที่กรองลิ่มเลือดเล็กๆ ที่ตกตะกอนออกจากเส้นเลือดดำ การทำให้ปอดแข็งแรงนั้นต้องหมั่นออกกำลังกาย เพื่อให้ปอดขยันทำงาน และช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเพื่อให้ปอดแข็งแรงคือช่วงเช้า ประมาณ 5.00 […]

GUERLAIN PARURE GOLD 24K ไพรเมอร์ละอองทองคำ 24 กะรัต ออกสองสูตรใหม่ขับทุกโทนผิวสวยออร่าจับ

ลองยัง! Guerlain (เกอร์แลง) ปล่อย PARURE GOLD 24K ออกมาสองสูตรใหม่รุ่นลิมิเต็ดเอดิชั่น ได้แก่ พิงค์โกลด์ (Pink Gold) และ ไวท์โกลด์ (White Gold) เป็นไพรเมอร์ผสมละอองทองคำบริสุทธิ์ 24 กะรัตลอยตัวท่ามกลางเนื้อเจลโปร่งใส มอบสัมผัสบางเบาหลอมรวมเป็นหนึ่งเดียวกับผิว โดยใช้สำหรับก่อนลงเมคอัพ ช่วยให้รองพื้นเซ็ตตัวได้แนบสนิทติดผิวยาวนาน 24 ชั่วโมง ผิวต้องแสงเป็นประกาย สะท้อนแสงตกกระทบได้ดียิ่งขึ้น โดย GUERLAIN ได้ศึกษาเจาะลึกในเรื่องของ “โทนสีผิว” และ “ลักษณะทางสภาพพื้นผิว” จนเข้าใจถึงการทำปฏิกิริยาระหว่าง “แสง” กับ “สภาพผิวแต่ละประเภท” และได้นำเสนอในงานสัมมนานักเคมีเครื่องสำอางสากล INTERNATIONAL FEDERATION OF SOCIETIES OF COSMETIC CHEMISTS CONGRESS ที่จัดขึ้น ณ กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ เมื่อเดือนกันยายน ปี 2022 จนได้นำแรงบันดาลใจจาก “วงล้อสี” อันประกอบขึ้นจาก […]

7 เทรนด์กินดีมีสุขปี 2024 เน้นคุณภาพ-ทำอาหารเอง-กินอย่างยั่งยืน

ต้อนรับปีมังกรทองด้วยการดูแลสุขภาพด้วยไลฟ์สไตล์แบบวิถีใหม่ ทั้งพฤติกรรมการกินอาหาร ออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพ พร้อมเผยศาสตร์นวัตกรรมอาหารและสุขภาพ จากผลสำรวจของ Euromonitor ในปีที่ 2023 ที่ผ่านมา พบว่าคนไทยวัยทำงานยุคหลังโควิด มีการใช้ชีวิตอยู่แบบประจำที่มากขึ้น เช่น การนั่งทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมง ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพและอาการเจ็บป่วย เมื่อไม่ได้ขยับร่างกายจึงส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคมากยิ่งขึ้น หลายคนพยายามปรับไลฟ์สไตล์ด้านอาหารการกิน หรือแม้แต่การออกกำลังกาย แต่ก็ทำได้ยากเพราะพบกับข้อจำกัดหลายอย่าง เช่น ไม่มีเวลาทำอาหารกินเอง ขาดทักษะทำอาหาร โดยพบว่าคนไทย 1 ใน 4 กำลังควบคุมอาหาร 65% ให้ความสำคัญกับส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น และ 41% ใส่ใจในเรื่องฉลากโภชนาการบนสินค้า เมื่อจะซื้อสินค้าหรือบริการ ผู้บริโภค 65% รู้สึกว่าสามารถสร้างความแตกต่างให้กับโลกด้วยทางเลือกและพฤติกรรมของพวกเขาได้ นอกจากนี้ คนไทยยังจัดสรรเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น โดย 66% นิยมออกกำลังกายเป็นประจำ ทั้งที่บ้าน ออนไลน์ หรือฟิตเนส 58% บริโภคอาหารเสริมหรือวิตามินเพื่อสุขภาพเป็นประจำ และยังนิยมใช้เทคโนโลยีเพื่อสุขภาพในการติดตามและวัดผลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง อีกทั้งยังให้ความสำคัญด้านสุขภาพจิตมากขึ้น แม้หลายคนอาจเห็นว่า การปรับไลฟ์สไตล์ด้านอาหารที่ดีที่สุด คือการทำอาหารกินเอง แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ถึงข้อจำกัดต่างๆ ที่ทำให้การทำอาหารกินเองเป็นเรื่องยาก เนื่องจากไม่มีเวลาออกไปซื้อของและเข้าครัว รวมถึงขาดทักษะการทำอาหาร […]

กูรูสุขภาพระดับโลก แนะทางห่างไกลมะเร็ง ด้วยการสร้างสมดุลให้ร่างกาย และกลับคืนสู่วิถีชีวิตธรรมชาติ

จากรายงานขององค์การอนามัยโลก (World Health Organization – WHO) คาดการณ์ว่า อัตราการเกิดโรคมะเร็งทั่วโลกจะเพิ่มขึ้นถึง 70% ภายในปี 2030 โดยภูมิภาคเอเชียเป็นพื้นที่ที่คาดว่าจะมีผู้ป่วยเพิ่มขึ้นมากที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นที่มาของการก่อตั้ง Oasis Healing Asia หรือOHA ศูนย์ดูแลผู้ป่วยโรคมะเร็งแบบองค์รวมแห่งแรกในประเทศไทย ที่ได้นำแนวทางการรักษาที่พิสูจน์ผลแล้วจากศูนย์รักษาโรคมะเร็งที่ดำเนินมาเกือบ 20 ปีและมีชื่อเสียงระดับโลกจากสหรัฐอเมริกามาสู่เอเชีย รวมถึงคิดค้นพัฒนาแนวทางการฟื้นฟู และการหยุดมะเร็งแบบผสมผสาน เพื่อมุ่งรับมือกับวิกฤติโรคมะเร็งที่จะส่งผลต่อประชากรกว่า 3.5 พันล้านคนในอนาคตทั้งในประเทศไทยไทยและทั่วภูมิภาคเอเชีย ด้วยแนวทางการรักษารูปแบบใหม่ที่อ่อนโยนและทรงประสิทธิภาพ ผสานเทคโนโลยีสุดล้ำเข้ากับความเชี่ยวชาญด้านมะเร็งยาวนานกว่า 38 ปีของ นายแพทย์โทมัส โลดี้ (Dr. Thomas Lodi, MD, MD(H)) ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งแบบองค์รวมระดับโลก แพทย์ผู้ปฏิวัติวงการมะเร็งด้วยปรัชญา “หยุดสร้างมะเร็ง” ได้แชร์มุมมองใหม่ว่า ในขณะที่การรักษามะเร็งในปัจจุบันของโลกการแพทย์ต่างมุ่งเน้นไปที่ “การต่อสู้โรค” ทว่าเขากลับมองว่า “โรค” ไม่ใช่ศัตรูภายนอก แต่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย บอกเล่าถึงความเสียสมดุลภายในที่เกิดจากการละเมิดกฎธรรมชาติ จากชีวิตที่หลีกห่างจากอาหารตามธรรมชาติ ขาดการออกกำลังกาย นอนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม ล้วนส่งผลต่อการทำงานของร่างกายและจิตใจนั่นเอง โดยยืนยันว่า การฟื้นฟูสุขภาพมิใช่แค่การกำจัดโรค […]

ปังไม่หยุด ‘ต้าเหนิง’ ขึ้นแท่น Dior Beauty Ambassador ประจำประเทศไทย

Dior Beauty ประกาศแต่งตั้งนางแบบและนักแสดงสาวชื่อดัง ‘ต้าเหนิง – กัญญาวีร์ สองเมือง‘ เป็นทูตความงามประจำประเทศไทย (Dior Beauty Ambassador) ครอบคลุมทั้งด้านสกินแคร์ เครื่องสำอาง และน้ำหอม ตอกย้ำความเป็นไอคอนผู้ทรงอิทธิพลในโลกของความงามและแฟชั่น จุดเริ่มต้นก่อนเธอจะกลายเป็นบุคคลสำคัญในวงการแฟชั่นและความงามนั้น เริ่มต้นเข้าวงการจากการเข้าร่วมประกวด ‘Miss Teen Thailand ในปี 2012’ และ ‘Thai Supermodel Contest ในปี 2013’ และเริ่มมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักจากซีรีส์ Hormones วัยว้าวุ่น ในปี 2014 โดยระหว่างทางที่อยู่ในวงการบันเทิงจนถึงปัจจุบัน เธอได้เก็บเกี่ยวประสบการณ์มากมายเพื่อต่อยอดความสนใจส่วนตัวอย่างการขึ้นเป็น CEO บริษัท QOW Entertainment ในปี 2022 บริษัทเอเจนซี่สำหรับบริหารและดูแลศิลปินต่างๆ ในวงการบันเทิง และด้วยประสบการณ์ที่สั่งสมเรื่อยมา ส่งผลให้เธอกลายเป็นไอคอนแห่งความงามตลอดระยะเวลาที่เธออยู่ในวงการนี้ และเธอยังสร้างความประทับใจเมื่อปรากฏตัวขึ้นในนิทรรศการ DIOR J’ADORE ที่ปารีส และมีบทบาทสำคัญในแคมเปญ New Rouge Dior ในประเทศไทยด้วย ซึ่งเผยให้เห็นออร่าความมีชีวิตชีวา ความมั่นใจ และความสง่างาม […]

หล่อกร้าวใจไม่เคยเปลี่ยน ‘อีดงอุค’ กับทริคดูแลหุ่นฟิตแบบรูทีน

อีดงอุค นักแสดงหนุ่มชื่อดังชาวเกาหลีใต้ที่มักจะแสดงด้านขี้เล่นและมีชีวิตชีวาในรายการวาไรตี้ เบื้องหลังต่างๆ ฯลฯ แต่อย่าลืมว่าโอปป้าที่จริงนั้นหล่อเหลือร้ายมาก ด้วยตาสองชั้นที่ลึก จมูกโด่งคมสัน กรามที่สมบูรณ์แบบ ผิวขาว และริมฝีปากสีชมพู ไม่ต้องพูดถึงว่าเขามีร่างกายที่แข็งแกร่งเพียงใด เขาหล่อ รูปร่างดี และสูงโปร่งมากจนดูไม่เหมือนคนจริงๆ ด้วยซ้ำ ซึ่งการดูแลรูปร่างนั้น จุดเปลี่ยนคือสมัยที่เขายังเป็นทหาร เขามีส่วนสูง 185 เซนติเมตร และหนัก 86 กิโลกรัม และเพื่อที่จะลดน้ำหนักได้สำเร็จระหว่างฝึกทหาร เขาไม่เพียงแต่ควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเท่านั้น แต่ยังยืนวิ่ง 10 กิโลเมตรทุกวัน รวมถึงเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ร่วมกับการควบคุมอาหารลดเนื้อสัตว์ ทำให้เขาลดน้ำหนักไปได้ถึง 16 กิโลกรัมในตอนนั้น และเขายังเผยอีกว่าเขาเริ่มมีนิสัยชอบออกกำลังกายตั้งแต่นั้นมา เขามักจะขี่จักรยานทุกครั้งที่มีเวลาว่าง นอกจากนี้ เขายังใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่เพื่อออกกำลังกายในเวลาที่ไม่ได้ถ่ายซีรีส์หรือรายการใดๆ แม้ว่าความอยากอาหารของเขาจะไม่ลดลง แต่เขาก็รักษาสมดุลในการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยสม่ำเสมอเพื่อจะได้มีร่างกายที่แข็งแรงและไม่ลงพุง Photo: eedongwook_official

ไอเท็มใหม่ รับปีมังกร Dior Capture Totale Hyalushot เซรั่มช่วยลดเลือนริ้วรอยเฉพาะจุด

ไอเท็มใหม่ รับปีมังกร Dior Capture Totale Hyalushot เซรั่มช่วยลดเลือนริ้วรอยเฉพาะจุด เชื่อว่าทุกคนต่างก็อยากมีผิวที่ดูอ่อนวัย กระชับ ปราศจากร่องลึก ซึ่งวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันคือการฉีดกรดไฮยาลูรอนิก อย่างไรก็ตามวิธีการรักษานี้ก็มีข้อเสีย เช่น อาจรู้สึกถึงความเจ็บปวด และมักต้องใช้เงินจำนวนมากหากต้องการของแท้ที่ปลอดภัย ซึ่งจริงๆ แล้วกรดไฮยาลูรอนิกเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติภายในร่างกายของเรา เป็นองค์ประกอบพื้นฐานในการรักษาความอ่อนเยาว์และเสน่ห์ของผิว มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความชุ่มชื้น เพิ่มปริมาณ และฟื้นฟูผิวอย่างล้ำลึก โมเลกุลที่ชื่นชอบน้ำนี้ผลิตขึ้นภายใต้ผิวหนัง มีความสามารถโดดเด่นในการกักเก็บน้ำได้เกือบ 1,000 เท่าของน้ำหนักตัวเอง ด้วยการฟอร์มตัวให้เป็นเจลที่หนาแน่น ทำให้มั่นใจได้ถึงความชุ่มชื้นที่ยั่งยืน คุณสมบัติพิเศษเหล่านี้ทำให้กรดไฮยาลูรอนิกเป็นส่วนประกอบสำคัญที่มีชื่อเสียงในธุรกิจความงามทางการแพทย์ ในขณะที่กรดไฮยาลูรอนิกมีบทบาทสำคัญสำหรับผิว แต่ก็มีอายุขัยที่จำกัดอย่างมากเมื่ออยู่ในผิวหนังชั้นนอก โดยอยู่ได้ไม่เกินสามชั่วโมง นอกจากนี้ การสังเคราะห์จะลดลงอย่างรวดเร็ว ด้วยปัญหาเหล่านี้จึงเกิดสกินแคร์ ไอเท็มใหม่ ล่าสุดรับปี 2024 DIOR CAPTURE TOTALE HYALUSHOT ผลิตภัณฑ์ฟื้นบำรุงผิวฉบับเข้มข้น ปฏิบัติการ 3 ขั้นตอนด้วยส่วนผสมสำคัญสามอย่าง

ตรวจคัดกรองและรักษาไวรัสตับอักเสบบีและซี เพิ่มโอกาสรักษา ‘มะเร็งตับ’ ให้หายขาดจริงหรือไม่

ตามที่มีสื่อออนไลน์ให้ข้อมูลผู้ป่วยโรคมะเร็งตับ ตรวจเจอเพียงสองเดือนแล้วเสียชีวิตนั้น จากข้อมูลล่าสุดพบว่าปัจจุบันประเทศไทยพบจำนวนผู้เสียชีวิตจาก มะเร็งตับ สูงประมาณ 16,000 รายต่อปี โดยสาเหตุหลักของการเสียชีวิตเนื่องมาจากผู้ป่วยเข้ารับการรักษาในระยะแสดงอาการแล้ว มักจะเป็นระยะท้ายของโรค ซึ่งมะเร็งตับจะเริ่มแสดงอาการเมื่อมีภาวะตับวายเกิดขึ้น โดยเมื่อถึงภาวะดังกล่าวถือเป็นระยะที่ยากต่อการรักษาให้หายขาด มีโอกาสเสียชีวิตสูง โดยความเสี่ยงสำคัญของ มะเร็งตับ ได้แก่ ภาวะไวรัสตับอักเสบบีเรื้อรัง ไวรัสตับอักเสบซีเรื้อรัง และภาวะตับแข็ง จากทุกสาเหตุ อย่างไรก็ตามหากตรวจพบไวรัสตับอักเสบบีและซีได้เร็ว ก็จะสามารถได้รับการรักษา และตรวจคัดกรองหามะเร็งตับได้ตั้งแต่ระยะเริ่มแรก ซึ่งเพิ่มโอกาสในการรักษาให้หายขาดได้ ไวรัสตับอักเสบบีเรื้อรังและตับอักเสบซีเรื้อรัง เป็นภาวะที่ไม่ค่อยแสดงอาการ บางรายอาจพบค่าการอักเสบของตับสูงเกินเกณฑ์จากผลตรวจสุขภาพนำไปสู่การสืบค้นหาไวรัสตับอักเสบบีตามมา ซึ่งหากมีภาวะตับอักเสบต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดภาวะตับแข็งและมะเร็งตับตามมาได้ ในปัจจุบันผู้ป่วยไวรัสตับอักเสบบีเรื้อรังและไวรัสตับอักเสบซีเรื้อรัง เมื่อเข้ารับการตรวจรักษาจะได้รับการประเมินโดยแพทย์ 2 ประการ ประการแรก คือประเมินข้อบ่งชี้การกินยาต้านไวรัส โดยประโยชน์ของการกินยาต้านไวรัสในผู้ที่มีข้อบ่งชี้ จะช่วยลดอัตราการเกิดตับแข็งและมะเร็งตับตามมาในอนาคตได้ ประการที่สอง แพทย์จะทำการตรวจคัดกรองมะเร็งตับด้วยการตรวจอัลตราซาวด์ตับและเจาะเลือดดูสารบ่งชี้มะเร็ง(Tumor marker) ที่ชื่อ Alpha fetoprotein โดยประโยชน์ที่สำคัญของการตรวจคัดกรองมะเร็งตับ ช่วยทำให้เพิ่มโอกาสการตรวจพบมะเร็งตับในระยะเริ่มแรกในขณะที่ยังไม่แสดงอาการ ซึ่งปัจจุบันมีความก้าวหน้าในการรักษาตามแต่ระยะของโรค อาทิ การผ่าตัดรักษา การจี้ด้วยไฟฟ้า และอื่นๆ ให้มะเร็งตับระยะเริ่มแรกหาดขาดได้ ทางกระทรวงสาธารณสุขได้เล็งเห็นถึงความสำคัญของการแก้ไขปัญหาโรคมะเร็งตับอย่างครอบคลุมและเป็นระบบ จึงกำหนดนโยบายกระทรวงสาธารณสุขด้านมะเร็งครบวงจรในการตรวจคัดกรองไวรัสตับอักเสบบีและซีเรื้อรัง สำหรับผู้ที่เกิดก่อนปี 2535 ในสถานพยาบาลใกล้บ้านทั่วประเทศโดยตั้งเป้าหมายคัดกรอง […]

Midi-Bob เทรนด์ทรงผมสุดคูลของเหล่าคนดังรับปี 2024 สวยสับไม่สั้นและยาวเกินไป

Midi-Bob ทรงผมที่ฮ็อตมากที่สุดตั้งแต่ต้นปี 2024 คนดังจำนวนหนึ่งได้ทำทรงนี้แล้ว ดังเช่น Selena Gomez ตัดความยาวผมสีน้ำตาลของเธอให้เป็นทรงMidi-Bob ในสัปดาห์ที่สองของเดือนมกราคม ลุคใหม่ที่ดูสวยงามและดูเติบโตขึ้น ซึ่งMidi-Bob สามารถจัดทรงได้หลายวิธีแต่เน้นความยาวเลยช่วงไหล่ เช่น แสกกลาง หรือแสกข้างและปลายโค้งงอเบาๆ ด้าน Penélope Cruz ยังได้เปิดตัวมิดิบ๊อบลุคใหม่ของเธอในงาน Governors Awards ด้วยเฉดสีคาราเมลเข้มข้นเพิ่มมิติให้กับสไตล์ใหม่ของเธอ และ Claire Danes  ก็จับคู่ผมบ๊อบสั้นกับสไตล์ Old Hollywood และเดรสสไตล์วินเทจ Balmain สำหรับรางวัล Emmys ได้อย่างเข้ากันไม่มีที่ติ Midi-Bob ถูกกำหนดความยาวตามชื่อเลย แทนที่จะเป็นผมบ๊อบสไตล์อิตาลี (Italian bob) ที่มีความยาวแค่ประมาณคาง สไตล์Midi-Bobนี้กลับยาวเลยไหล่ แม้ว่าจะใช้ได้กับทุกรูปหน้าและเส้นผม แต่ก็ต้องแน่ใจว่าผมคุณมีความยาวที่เหมาะสม เพื่อความเก๋ หากได้ตัดหรือจัดสไตล์อย่างถูกต้อง “ผมทรงMidi-Bobจะต้องตัดปลายทื่อ ฉันมักจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้านข้างยาวกว่าด้านหลัง เพื่อให้มีน้ำหนักเทที่ด้านหน้า สิ่งที่ไม่ต้องการก็คือเส้นผมสะบัดสั้นกว่าช่วงไหล่” – Luke Hersheson ช่างทำผม Midi-Bobเจาะเข้าสู่เทรนด์ทรงผมและความงามแบบมินิมอลลิสต์ในปีนี้ “สไตล์เรียบง่ายที่มีความยาวปานกลาง เลยไหล่สามารถแสกกลางหรือด้านข้าง หรือไว้หน้าม้า และการรวบผมทัดใบหู ทำให้ลุคดูเรียบง่ายแต่เท่ ” – Luke Hersheson ช่างทำผม หากเปรียบเทียบทรงผมเท่ากับการไม่แต่งหน้าแล้วยังดูดี Midi-Bobคือทรงผมที่สมบูรณ์แบบในการเติมความสดชื่นให้สไตล์ของคุณ […]

เซ็กซี่ควีน ‘อีฮโยริ’ เผยหน้าสด ตอกย้ำความงามไม่จำเป็นต้องพึ่งฟิลเตอร์หรือเมคอัพ

ไอดอลเคป็อปมักถูกคาดหวังให้สมบูรณ์ แต่ไอดอลหญิงจำนวนมากขึ้นกลับไม่แต่งหน้าและเผยให้เห็นความงามตามธรรมชาติดังดังเช่น เซ็กซี่ควีนแห่งวงการ K-Pop “อีฮโยริ (Lee Hyori)“ ยังคงแสดงความงามและความสามารถของเธอเสมอ และไม่เคยพลาดที่จะดูสวยเสน่ห์และแสดงออกถึงความเป็นซูเปอร์สตาร์ โดยล่าสุดเธฮสร้างความฮือฮาในโลกออนไลน์ เมื่อเธอโพสต์รูปภาพและวิดีโอที่เธอกำลังเพลิดเพลินกับหิมะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาพถ่ายแรกทำให้ชาวเน็ตทึ่ง เพราะเป็นภาพเธอไม่ต้องหน้าเลย และแสดงให้เห็นภาพที่เป็นธรรมชาติของเธอในการเซลฟี่ และเป็นเรื่องปกติบนใบหน้าที่ไม่ได้แต่งหน้า ดังนั้น ริ้วรอย รอยตำหนิ และความผิดปกติบนผิวหนังจึงมองเห็นได้ชัดเจนในภาพถ่าย เมื่อภาพถูกโพสต์ ชาวเน็ตต่างพากันชื่นชมความมั่นใจและความงามตามธรรมชาติของเธอ พิสูจน์ให้เห็นว่าความงามไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับฟิลเตอร์หรือการแต่งหน้า อย่างไรก็ตาม ชาวเน็ตต่างชื่นชมภาพเซลฟี่ที่มั่นใจของเธอว่า “ฉันเชียร์ความมั่นใจของเธอในการแสดงรูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติ” “ฉันชอบรูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติของเธอ” “ภาพถ่ายที่เป็นธรรมชาติที่สุด” และ “สวยในแบบของเธอ” ฯลฯ Photo: lee_hyolee

วงบอยแบนด์ ENHYPEN ได้รับเลือกเป็น Global Ambassador แรก ของ Dr.Jart+

Dr.Jart+ แบรนด์สกินแคร์สัญชาติเกาหลีใต้ชื่อดังระดับโลก ที่มีรากฐานมากจากคอนเซ็ปต์ SKIN.SCIENCE.ART* ประกาศแต่งตั้งให้ วงบอยแบนด์ ENHYPEN เป็น Global Ambassador แรกของแบรนด์ ซึ่งทั้งวงENHYPEN และแบรนด์ Dr.Jart+ มีต้นกำเนิดมาจากประเทศเกาหลีใต้ และกลายมาเป็นที่รู้จักในระดับโลกเหมือนกัน โดย 7 หนุ่ม ENHYPEN จะเริ่มแคมเปญแรกกับ Dr.Jart+ ในไลน์สกินแคร์ Cicapair™ ใหม่ ในแคมเปญใหม่ที่เรียกว่า Supercharged repair, Cicapair™” แคมเปญนี้นำเสนอโดยสมาชิกของวง ENHYPEN ซึ่งแต่ละคนจะนำเสนอปัญหาผิวที่แตกต่างกัน และมีผลิตภัณฑ์ในไลน์ Cicapair™ ที่สามารถช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวได้ และเป็นตัวแทนในแต่ละปัญหา วงบอยแบนด์ ENHYPEN ได้รับเลือกเป็น Global Ambassador แรก ของ Dr.Jart+ จองวอน (JUNGWON) นำเสนอผลิตภัณฑ์ Cicapair™ Intensive Soothing Repair Serum / เจย์ (JAY) นำเสนอผลิตภัณฑ์ Cicapair™ Sleepair Intensive Soothing Repair Mask / เจค (JAKE) นำเสนอผลิตภัณฑ์ Cicapair™ Intensive Soothing Repair Treatment Lotion / นิกิ (NI-KI) นำเสนอผลิตภัณฑ์ Cicapair™ Tiger Grass Color Correcting Treatment / ฮีซึง (HEESEUNG) นำเสนอผลิตภัณฑ์ Cicapair™ So Soothing Treatment / ซองฮุน (SUNGHOON) นำเสนอผลิตภัณฑ์ Cicapair™ Intensive Soothing Repair Cream / ซอนอู (SUNOO) นำเสนอผลิตภัณฑ์ Cicapair™ Intensive Soothing Repair Gel Cream โดยไลน์ผลิตภัณฑ์ Dr.Jart+ Cicapair™ คือไลน์ผลิตภัณฑ์ที่สร้างชื่อเสียงให้กับ Dr.Jart+ และถือเป็นไลน์ที่ทำให้ส่วนผสมอย่าง Cica เป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลาย 

คนเดียวกันจริงหรือ? ลุค ‘คิมจุงฮี’ ใน Marry My Husband คือเหตุผลที่ผมของผู้ชายมีความสำคัญ

คนเดียวกันจริงหรือ? ลุคของ ‘คิมจุงฮี’ นักแสดงจากซีรี่ส์ Marry My Husband กำลังเป็นที่ฮือฮาในโลกโซเชียล โดยล่าสุดชาวเน็ตเกาหลีได้โพสต์กะทู้ในหัวข้อ “เหตุผลที่ว่าทำไมผมของผู้ชายจึงมีความสำคัญ” กลายเป็นกระแสไวรัลอย่างรวดเร็ว ซึ่งในโพสต์ได้อัพโหลดภาพถ่ายหลายภาพของคิมจุงฮี ทั้งภาพตอนที่รับบทในซีรีส์เรื่อง Marry My Husband และภาพชีวิตจริง โดยบทบาทในซีรีส์เรื่อง Marry My Husband คิมจุงฮีมีลุคเป็นผู้ชายวัยกลางคนที่มีผมบางและค่อนไปทางหัวล้านด้านหน้า พร้อมใบหน้าที่มีริ้วรอยดูมีอายุจริงๆ แต่ที่น่าทึ่งกว่าเมื่อเห็นภาพชีวิตจริงของคิมจุงฮีนั้นดูดี ไม่ได้ดูมีอายุและผมก็ไม่ได้ดูบางเหมือนในซีรีส์ ทำเอาหลายคนเกิดคำถามว่า “นี่คนๆ เดียวกันจริงหรือ?” เพราะลุคปกติในชีวิตของเขาดูหล่อมากเลยทีเดียว หลายคนจึงต่างชื่นชมนักแสดงคนนี้สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งของเขา Source: theqooPhoto: TVN

6 เทรนด์สุขภาพ และการออกกำลังกายปี 2024 ที่ได้รับความนิยมมากขึ้น

เปิด 6 เทรนด์สุขภาพ และการออกกำลังกายปี 2024 ที่ได้รับความนิยมมากขึ้น เมื่อเริ่มต้นปีใหม่แต่ละปี ผู้คนต่างพากันตั้งเป้าหมายเพื่อสุขภาพของตัวเอง หลายคนยังรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้เริ่มออกกำลังกายและใช้ชีวิตแบบสุขภาพดี ซึ่งความตื่นเต้นนี้เกิดจากความคาดหวังถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ และการได้ลองใช้อุปกรณ์ แอปพลิเคชัน หรือลองรูปแบบการออกกำลังกายใหม่ๆ โดยปี 2023 ที่ผ่านมา ถือเป็นปีที่ได้การกลับมาเข้ายิมอีกครั้ง ทำให้เกิดการสร้างคอมมูนิตี้ของฟิตเนส และเกิดการออกกำลังกายแบบผสมผสานขึ้น เช่น พิลาทิสกับการฝึกความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูง (HIITT) โดยใช้บาร์ และการวิ่งพร้อมฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว การออกกำลังกายในปีใหม่นี้จะง่ายขึ้นกว่าที่เคย เนื่องจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี นวัตกรรม และวิทยาศาสตร์การกีฬาที่จะทำให้ปี 2024 นี้เป็นปีที่ยอดเยี่ยมในการมีร่างกายที่แข็งแรงและใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ที่สุดในแบบของตัวเอง ซึ่งปีนี้จะมีเทรนด์อะไรที่น่าสนใจบ้าง เราได้รวบรวมมาให้แล้วที่ด้านล่างนี้ อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกาย (Fitness Tracking)ปัจจุบันอุปกรณ์ติดตามมีความซับซ้อนมากขึ้น ด้วยเทคโนโลยีอันทันสมัยที่ช่วยคุณเจาะลึกถึงการเคลื่อนไหว การพักผ่อน ประสิทธิภาพและอัตราการเต้นของหัวใจ รวมไปถึงด้านอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งมาพร้อมกับการใช้งานที่เข้าใจง่าย สามารถสวมใส่ได้สะดวก มีให้เลือกหลากหลายแบบ ทั้งนาฬิกา แหวน และแอปที่ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเอง และถึงแม้ว่าอัลกอริธึมจะไม่ได้แม่นยำสมบูรณ์แบบ 100% แต่กลับพบว่าคนที่ใช้อุปกรณ์มีความรับผิดชอบและออกกำลังกายมากกว่าคนที่ไม่ได้ใช้ อย่างไรก็ตามแม้ว่าตลาดอุปกรณ์พวกนี้จะมีการแข่งขันเพิ่มมากขึ้น แต่ก็ทำให้เรามีตัวเลือกในหลายระดับราคา และเหมาะกับทุกระดับการออกกำลังกาย ตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงมืออาชีพ ทำให้อุปกรณ์เหล่านี้เป็นซัพพอร์ตที่ดี และยังคงเป็นหนึ่งในเทรนด์ที่น่าสนใจในปีนี้ พิลาทิสแม้พิลาทิสจะไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ยังคงเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมของหลายๆ คน ซึ่งพิลาทิสมีต้นกำเนิดในช่วงปี 1920 และถือว่ามีประสิทธิภาพมากจนกลายเป็นเทรนด์ที่ยังอยู่เป็นแนวหน้าของโลกแห่งฟิตเนส ด้วยความยาวนานและความนิยมของพิลาทิส ทำให้ได้รับการขนานนามว่าเป็นตัวช่วยเสริมความมั่นใจให้ร่างกาย และความมั่นคงของกล้ามเนื้อโดยปราศจากแรงกระแทก […]

keyboard_arrow_up