Beauty

Chrissy Teigen แชร์ทริคดูแลรูปร่าง ให้สวยเซ็กซี่และเฮลตี้ แม้ไม่ใช่สาวหุ่นผอมจัดหรือมีกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ แต่ Chrissy Teigen ก็เป็นที่พูดถึงทุกครั้ง เมื่อสวมชุดบิกินี่ เพราะดูสวยเซ็กซี่ไม่เบา ซึ่งทริคการดูแลรูปร่างให้สวยเซ็กซี่และเฮลตี้ในแบบของเธอก็ไม่ยากหากคิดจะทำตาม Chrissy Teigen แชร์ทริคดูแลรูปร่าง ให้สวยเซ็กซี่และเฮลตี้ ต้องดูแลตัวเองให้ดี เพราะไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ “เพราะไม่ได้ชอบออกกำลังกายหนักๆ และมีไลฟ์สไตล์ที่สบายๆ ก่อนจะถ่ายรูปในชุดบิกินี่จึงต้องมีการเตรียมตัวค่ะ การทาเฟคแทนนั้นสำคัญมาก ช่วยให้ดูไม่บวมร่างกายดูผอมลงด้วยสีผิวที่พรางตา ที่สำคัญคือต้องควบคุมการกินควบคู่ไปด้วย โดยงดกินอาหารหลัง 6 โมงเย็นประมาณ 1 เดือนก่อนถ่าย งดเกลือหรืออาหารรสเค็มต่างๆ รวมถึงแป้งและของทอดที่จะทำให้ร่างกายดูบวม เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูง “แต่ไม่ได้ต้องทนหิวนะคะ เพราะเราเลือกทานได้ อย่างอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและอิ่มท้อง เช่น โอ๊ตมีล ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก หน้าท้องแฟบ ผลไม้สีแดงอย่างองุ่น ทับทิม มะเขือเทศ มีผลต่อยีสต์ สะสมไขมัน จึงช่วยลดหน้าท้องได้ดี แต่เวลารู้สึกโหยตัวที่ช่วยได้ดีคืออะโวคาโดกับกล้วย อร่อยและอิ่มท้อง ไม่ต้องพึ่งขนมค่ะ” ภาพ : Chrissy Teigen   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ […]

ใครไม่เคยปวดเมื่อยบ้าง?? อาการปวด ถือเป็นสิ่งดีในทางธรรมชาติบำบัด เป็นเสมือนระฆังที่ส่งสัญญาณเตือนให้รู้ว่าร่างกายเรานั้น กำลังมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น คุณเพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัดจาก คลินิกกายภาพบำบัดอริยะ ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับ อาการปวดเมื่อย ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการปวดคอ ปวดหัว ปวดไหล่ ปวดขึ้นไปกะโหลกศีรษะ ปวดเข้ากระบอกตา ปวดบ่า ปวดสะบัก ปวดหลัง ปวดเอว ปวดก้น ปวดขา ปวดเข่า หรือปวดไปจนถึงข้อเท้า ฝ่าเท้าหรือที่เรียกรองช้ำ มีสาเหตุมาจาก 2 ประการคือ 10 % ของอาการปวดมาจากโรค เช่น มะเร็ง โรคไต โรคนิ่วในถุงน้ำดี เป็นต้น อาการปวดที่เกิดจากโรค ส่วนใหญ่มักไม่มีสาเหตุที่ทำให้ความปวดชัดเจน คิดจะปวดเมื่อไหร่ก็ปวด เช่น มักปวดในเวลากลางคืน จนทำให้ตื่น หรือแม้นั่งพักเฉยๆ ก็ปวด อีก 90 % มาจากความผิดปกติของโครงสร้างร่างกาย อาการปวดเกิดจากโครงสร้างร่างกายที่ผิดปกติ […]

ตลอดระยะเวลา 1 ปีที่เปิดดำเนินงานในฐานะโรงพยาบาลด้านความงามและสุขภาพแบบครบวงจรของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แม้เป็นช่วงเวลาของวิกฤติโควิด-19 ที่ส่งผลกระทบไปทั่วโลก แต่ ‘โรงพยาบาลวรรณสิริ’ ยังคงได้รับความเชื่อมั่นและความไว้วางใจจากผู้ใช้บริการทั้งในประเทศและต่างประเทศจนประสบความสำเร็จในเวลาอันรวดเร็ว

Bella Hadid เผยทิปส์เด็ดมี ‘หุ่นสวย’ ได้ แบบไม่ต้องเครียดกับการออกกำลังกายเกินไป นางแบบสาวที่หุ่นเพรียวอยู่แล้วอย่าง “เบลล่า ฮาดิด (Bella Hadid)” ที่ใครๆ คิดว่าคงต้องเคร่งครัดกับการออกกำลังกาย เธอเผยว่าที่จริงแล้วไม่ได้ซีเรียสกับการฟิตหุ่นมากขนาดนั้น แต่เน้นหนักกับการทำไลฟ์สไตล์ให้แอ๊คทีฟ มีการขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลามากกว่า Bella Hadid เผยทิปส์เด็ดมี ‘หุ่นสวย‘ ได้ แบบไม่ต้องเครียดกับการออกกำลังกายเกินไป ตื่นตัวกับสิ่งรอบข้าง “การจะมี หุ่นสวย ใส่บิกินี่ได้โดยไม่ต้องเครียดเกินไปกับการออกกำลังกายนั้นทำได้นะคะ เราต้องหากิจกรรมที่ทำให้ตัวเองได้เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ หมั่นทำตัวเองให้เป็นคนตื่นตัวกับสิ่งรอบข้าง ใครชอบปีนเขา ว่ายน้ำ หรือแม้แต่จูงสุนัขเดินก็เป็นการเบิร์นที่ดี ส่วนตัวฉันทำตัวแอ๊คทีฟตลอดเวลา แม้ตอนอยู่ในปาร์ตี้ การลุกขึ้นเต้นบ่อยๆ เดินหยิบนั่นทำนี่ ไม่นั่งแช่อยู่เฉยๆ ตอนดูทีวีก็ทำสควอต หรือปั่นจักรยานอากาศ เวลานอนเล่นมือถือ เหล่านี้ช่วยให้เราเบิร์นได้ ครีมบำรุงที่ช่วยเบิร์นไขมัน “ทำตัวให้แอ๊คทีฟควบคู่ไปกับการใช้ครีมบำรุงที่ช่วยเบิร์นไขมัน ซึ่งมักมีสารสกัดจากพริก เมล็ด กาแฟ หรือสาหร่ายบางชนิด จะช่วยให้ร่างกายฟิตได้ โดยไม่ต้องตั้งหน้าตั้งตาเอาแต่ออกกำลังกายตลอดเวลาค่ะ” ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 981 ภาพ : […]

การเตรียมตัวก่อนย้ายตัวอ่อนสู่โพรงมดลูกเพื่อให้ตัวอ่อนฝังตัวได้ดีและกลายเป็นทารกน้อยในครรภ์ เป็นอีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญสำหรับสตรีมีบุตรยากที่เข้าสู่กระบวนการทำ เด็กหลอดแก้ว ทั้งกระบวนการทำ (IVF)  หรือ อิ๊กซี่ (ICSI) เพราะหลังจากผ่านกระบวนการบำรุงเตรียมตัวก่อนเข้าสู่กระบวนการกระตุ้นไข่ เก็บไข่ และลุ้นผลการปฏิสนธิในห้องแล็บ  และเลี้ยงไปถึงระยะบลาสโตซิสต์แล้ว สำหรับสตรีที่มีความเสี่ยงทางโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมและมีอายุเกิน 35 ปี ยังต้องลุ้นผลตรวจโครโมโซม ดังนั้นว่าที่คุณแม่คงไม่อยากพลาดขั้นตอนสุดท้าย คือการเตรียมความพร้อมก่อนย้ายตัวอ่อนสู่โพรงมดลูกเพื่อช่วยเพิ่มโอกาสความสำเร็จในการตั้งครรภ์ 10 ข้อควรรู้ เตรียมตัวก่อนย้ายตัวอ่อนสู่โพรงมดลูกสำหรับผู้ที่ทำ ‘เด็กหลอดแก้ว’ ครูก้อย นัชชา ลอยชูศักดิ์ ครูวิทยาศาสตร์ และผู้ก่อตั้งเพจให้ความรู้เตรียมตั้งครรภ์สำหรับผู้มีบุตรยาก ให้ข้อมูลว่า “การเตรียมตัวก่อนย้ายตัวอ่อนสู่โพรงมดลูกมีความสำคัญมาก เพราะเป็นขั้นตอนสุดท้ายที่จะเป็นจุดชี้วัดความสำเร็จในการตั้งครรภ์ของผู้มีบุตรยากที่อยู่ในกระบวนการทำเด็กหลอดแก้ว ผู้หญิงที่มีบุตรยาก ควรให้ความสำคัญกับการเตรียมความพร้อมก่อนย้ายตัวอ่อน โดยภายหลังที่ได้ตัวอ่อนในระยะบลาสโตซิสต์และคัดโครโมโซมผ่านแล้ว สามารถแช่แข็งตัวอ่อนไว้ได้ ไม่ต้องรีบใส่ตัวอ่อน ควรพักอย่างน้อย 1-3 รอบเดือน เพื่อจะได้มีเวลาเตรียมความพร้อมร่างกาย และบำบัดมดลูกให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ โดยผนังมดลูกที่สมบูรณ์พร้อมตามเกณฑ์ที่เหมาะสมในการฝังตัวของตัวอ่อนควรมีลักษณะดังนี้ คือ ผนังมดลูกมีความหนา  8-10 มิลลิเมตร เรียง 3 ชั้นสวย (Triple lines) ผนังมดลูกมีผิวเรียบเห็นเส้นกลางชัดเจน ใสเป็นวุ้น มดลูกสะอาด ไม่หนาทึบทับถมด้วยประจำเดือนเก่าที่คั่งค้าง มดลูกอุ่น […]

คิม จงอิน (Kim Jong In) หรือที่แฟนๆ รู้จักกันดีในชื่อ ไค หรือ “ไค EXO” นักร้อง, นายแบบ หนึ่งในสมาชิกของ EXO วงบอยแบนด์สัญชาติเกาหลีใต้และจีน ไคเป็นหนุ่มคนหนึ่งที่มีผิวบอบบางแพ้ง่ายและเซ้นสิทีฟกับแสงแดด ซึ่งทำให้เขากลายเป็นเซียนเรื่องกันแดดไปโดยปริยาย แม้จะมีผิวสีแทนสวย แต่ใช่ว่าจะเปรี้ยวออกไปท้าแดดแบบเพียวๆ งานนี้ SPF สำคัญ ยกให้เป็นเซียนเรื่องกันแดด “ไค EXO” เผยทริคสู้แดด ดูแลผิวชุ่มชื้นสุขภาพดี จริงจังกับเรื่องการทากันแดด “ผมสังเกตได้ชัดเลยว่าผิวจะแย่มากเวลาเจอแดดจัดๆ จุดด่างดำ และความแห้งกร้านจะโชว์ชัดเจน ทำให้ดูเหมือนกับคนมีอายุ จึงกลายเป็นคนจริงจังกับเรื่องการทากันแดดและใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผสม SPF ทุกอย่าง อย่างลิปบาล์มที่ผสม SPF นี่ขาดไม่ได้เลย เพราะปากที่เรียบสวยทำให้ดูสุขภาพดี เทคนิคการทากันแดด “เทคนิคการทากันแดดของผมคือจะไม่ทาครั้งเดียวในปริมาณมากๆ แต่หยดปริมาณน้อยๆ นวดให้ซึม ทิ้งระยะเวลาแล้วค่อยลงอีกเลเยอร์ จะช่วยให้ไม่รู้สึกเยิ้มหรือเกิดการอุดตันครับ” ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 981 ภาพ : zkdlin   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ […]

“น้องฉัตร” เนรมิตลุคคังคุไบ “มิวกี้ ไปรยา” สวยดุดัน ในโทนเบอร์กันดี้ คังคุไบฟีเวอร์ไม่แผ่วสักนิด คนดูยังคงอินอย่างต่อเนื่อง ล่าสุด เซ็กซี่ตัวแม่ “มิ้วกี้ ไปรยา ผดุงสุข” หรือฉายา “คุณแม่มิ้วกี้ สุดแซ่บ สวยเซ็กซี่ ซู่ซ่า” อินฟลูเอนเซอร์สาวสวยสายลักซ์ชัวรี่ ก็เลยไม่ขอพลาดเทรนด์นี้ จัดเต็มเมคอัพแปลงโฉมเป็น คังคุไบ หญิงแกร่งและเก่งแห่งมุมไบ บ้าง โดยฝีแปรงจาก “น้องฉัตร ฉัตรชัย เพียงอภิชาติ” เมคอัพอาร์ติสต์ชื่อดัง ที่มีฝีมือเก่งกาจเรื่องการเมคโอเวอร์ทั้งคนธรรมดา ดารา เซเลบริตี้มานับไม่ถ้วนทั้งชายและหญิง ซึ่งฝีมือเมคโอเวอร์แต่ละครั้งของน้องฉัตร ลุคที่ได้มักออกเนี้ยบเป๊ะปังเป็นที่น่าสนใจในโซเชี่ยลเสมอ “น้องฉัตร” เนรมิตลุคคังคุไบ “มิวกี้ ไปรยา” สวยดุดัน ในโทนเบอร์กันดี้ หลังจากเมคโอเวอร์ลุคคังคุไบเสร็จ บอกคำได้เดียวเลยว่า แม่มิวกี้สวยคมเข้มและดุดันมากในเมคอัพโทนแดงเบอร์กันดี้ แมตช์เข้ากับสโมกกี้อายสีดำเข็ม พร้อมเก็บดีเทลทรงผมเมอร์เมด สวยแบบพิฆาตมาก นอกจากนี้ แม่มิวกี้ ยังเขียนแคปชั่นไว้ว่า “Gungubai คังคุไบ หญิงแกร่งและเก่งแห่งมุมไบ ดูเรื่องนี้แล้วอินมาก เพราะได้แรงบันดาลใจหลายอย่างจากผู้หญิงคนนี้มากๆ พอพี่น้องฉัตรชวนไป Cover […]

การมีผิวสวยสุขภาพดี ช่วยเสริมความมั่นใจได้เป็นอย่างดี แต่บ่อยครั้งที่เราต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ มลภาวะ การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ รวมถึงการปรนนิบัติดูแลผิวแบบไม่ถูกวิธี ทำให้ประสบกับปัญหาผิวแห้งขาดน้ำ ผิวขาดความเรียบเนียน ลอกเป็นขุย รวมถึงปัญหาการเกิดริ้วรอย ซึ่ง ‘ธัญ’ (THANN) ได้เชิญแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม แพทย์หญิงอวิกา รงค์ทอง มาแนะ “วิธีสังเกต อาการผิวแห้งขาดน้ำ ที่ส่งผลให้เกิดปัญหาริ้วรอย พร้อมเทคนิคดูแลผิวให้กลับมาชุ่มชื้นมีสุขภาพดี”  วิธีสังเกต “อาการผิวแห้งขาดน้ำ” พร้อมทริคดูแลผิวให้กลับมาอิ่มฟู แพทย์หญิงอวิกา รงค์ทอง แนะนำวิธีสังเกตุอาการผิวแห้งขาดน้ำที่ส่งผลให้เกิดริ้วรอยพร้อมเทคนิคดูแลผิวให้กลับมาชุ่มชื้นสุขภาพดีว่า “ผิวแห้ง (Dry skin) และผิวแห้งขาดน้ำ (Dehydrated skin) อาจทำให้หลายคนเกิดความสับสนว่าทั้งสองอย่างคือสิ่งเดียวกัน เพราะมีลักษณะอาการที่เหมือนกัน แต่หากหมั่นสังเกตอาการจะทราบถึงความต่างกัน ผิวแห้งขาดน้ำจะเป็นแค่อาการที่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น ไม่ได้เป็นลักษณะผิวที่เป็นมาแต่กำเนิด ผิวแห้งขาดน้ำ (Dehydrated skin) เป็นภาวะปัญหาที่ผิวขาดความชุ่มชื้น หรือขาดน้ำไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวใต้ชั้นผิวหนังทำให้ผิวเกิดการแห้งกร้าน สามารถเกิดได้กับทุกสภาพผิว โดยผิวแห้งขาดน้ำมักจะมีผิวที่ทั้งแห้งและมันในเวลาเดียวกัน สามารถสังเกตลักษณะอาการได้ เช่น หลังล้างหน้าจะรู้สึกว่าผิวหน้าแห้งตึง หยาบกร้าน และแตกลอก แต่ในขณะเดียวกันระหว่างวันผิวจะมัน เป็นสิวง่าย แต่งหน้าไม่ติด ซึ่งเกิดจากการผลิตน้ำมันบนผิวมากเกินไปเพื่อชดเชยความชุ่มชื้นที่เสียไป ทำให้ดูผิวมัน รูขุมขนกว้าง หากปล่อยไว้นานอาจทำให้ผิวสูญเสียการทำงาน เกิดการแพ้ระคายเคือง ส่งผลให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า สาเหตุของการเกิดผิวแห้งขาดน้ำนั้นเกิดได้ทั้งจากปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก โดยปัจจัยภายใน […]

คังคุไบฟีเวอร์สุดๆ นาทีนี้ใครก็ต้านตัวละคร คังคุไบ หญิงแกร่งแห่งมุมไบ จากภาพยนตร์ Gangubai Kathiawadi ไม่ไหวจริงๆ แม้แต่เหล่าคนดังก็หันมาโคฟลุคแต่งตามไม่น้อย ล่าสุดนักแสดงสาวสวยหน้าคม “พิ้งกี้ – สาวิกา ไชยเดช“ ก็ลุกขึ้นมาแปลงโฉมลุคคังคุไบ จัดเต็มทั้งหน้า ผม ชุดส่าหรี่ และเครื่องประดับ ซึ่งต้องยอมรับเลยว่า แทบจะถอดแบบมาเกือบเป๊ะ ถอดแบบมาเป๊ะ “พิ้งกี้ สาวิกา” โคฟเวอร์ลุค “คังคุไบ” สวยคม อินเนอร์จัดเต็ม โดย “พิ้งกี้ สาวิกา”ได้โพสต์ภาพตัวเองแต่งโคฟเวอร์ลุคคังคุไบ จัดเต็มทั้งเมคอัพ ทรงผม และชุดส่าหรีในลุคสาวอินเดียแบบคังคุไบ 2 ลุคเฟียสๆ โดยลุคแรกสวมส่าหรีสีขาว พร้อมแว่นแฟชั่นสีดำตามแบบคังคุไบในภาพยนตร์มาเป๊ะๆ และไม่ลืมแต้มจุดสีแดงกลางหน้าผาก พร้อมแคปชั่นว่า “ใช้ชีวิตอย่างมีศักดิ์ศรี ไม่ต้องกลัวใครทั้งนั้น ในเมื่อผู้หญิงเป็นศูนย์รวมของอำนาจ ความมั่งคั่งและสติปัญญา อะไรทำให้ชายพวกนี้คิดว่าตัวเองเหนือกว่าเรา” Quote of the “gangubai kathiawadi” ซึ่งทั้งสองลุคที่สาวพิ้งกี้แต่งออกมา สวยคมสะกดตาจนแฟนๆ เข้ามาคอมเมนต์ชื่นชมกับความงามที่สวยตระการตากันมากมาย   View […]

กลายเป็นคลิปไวรัลบนโซเชี่ยล เมื่อ ‘ลีแอน’ ดาวดังบน Tiktok เผยว่าเธอเกิดมามี 2 ช่องคลอด 2 มดลูก และ 2 ปากมดลูก ซึ่งเกิดจากภาวะ “มดลูกแฝด” ถือเป็นเคสที่เกิดขึ้นได้ยากมาก ‘ลีแอน’ ดาวดังบน Tiktok เผยเกิดมามี 2 ช่องคลอดจากภาวะ “มดลูกแฝด” เคสหายาก ลีแอนเผยว่า เธอเกิดมาพร้อมภาวะมดลูกแฝด หรือ UTERUS DIDELPHYS ซึ่งเป็นภาวะผิดปกติที่ร่างกายสร้างอวัยวะสืบพันธ์ขึ้นมาเกินจากปกติ ทำให้เธอมีมดลูก 2 อันในร่างกาย และยังมีปากมดลูกแยกกัน และมีช่องคลอด 2 ช่องอีกด้วย ซึ่งหลังจากที่เธอออกมาเปิดเผยเรื่องนี้ ก็มีคนเข้ามาคอมเมนต์จำนวนมาก จนเธอวาดรูปเปรียบเทียบอวัยวะแฝดของเธอ เมื่อเทียบกับคนปกติแล้วมันเป็นอย่างไร เพื่อตอบข้อข้องใจใครหลายคนที่เข้ามาคอมเมนต์ หากมองจากภายนอกอวัยวะเพศหญิงของเธอนั้นดูปกติเหมือนคนทั่วไป แต่กลับมีผนังกั้น ทำให้ช่องคลอดของเธอแบ่งออกเป็น 2 ช่อง ที่มีทางออกเดียวกัน และแต่ละช่องเชื่อมไปยังมดลูกคนละอัน ลีแอน ยังได้เผยอีกว่า สิ่งที่แย่ที่สุดคือ เธอต้องมีประจำเดือน 2 ครั้ง เพราะแต่ละมดลูกจะตกไข่แยกกัน […]

ฮ็อตเกินต้าน นาทีนี้ไม่มีใครน่าดึงดูดได้เท่า อาเลีย บาตต์ (Alia Bhatt) ผู้รับบท “คังคุไบ” จากภาพยนตร์อินเดีย Gangubai Kathiawadi ที่กำลังโด่งดังจนเรตติ้งพุ่งทะยานอยู่ในตอนนี้เป็นแน่ เคล็ดลับหุ่นเซ็กซี่ของ “อาเลีย บาตต์” ผู้รับบท “คังคุไบ” แม่เล้าคนดังแห่งมุมไบ ซึ่งก่อนหน้านี้ แพรวได้พา “ทำความรู้จัก อาเลีย บาตต์ (Alia Bhatt) ผู้รับบท “คังคุไบ” ใน Gangubai Kathiawadi” มาแล้ว รอบนี้เลยมาเจาะเคล็ดลับเบื้องหลังหุ่นสวยกันบ้าง จากการที่ติดตามอินสตาแกรมของอาเลีย บาตต์ จะเห็นได้ว่าเธอชอบออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะการ “เล่นโยคะ” ที่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด อาทิเช่น ช่วยเรื่องทรวดทรงองเอว การเคลื่อนไหวยืดเหยียดต่อเนื่องของท่าโยคะ ช่วยดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน การฝึกโยคะซ้ำๆต่อเนื่องจึงช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายดูเฟิร์มกระชับ เมื่อไขมันหายไปจึงทำให้เห็นส่วนเว้าส่วนโค้งของร่างกายมากขึ้น และยิ่งฝึกนานวันขึ้นก็ยิ่งจะทำให้สุขภาพดีและมีรูปร่างสมส่วนดูดีมากยิ่งขึ้น การเล่นโยคะจึงเป็นที่สนใจของสาวๆมาก ฝึกเรื่องสมาธิและอารมณ์ การฝึกโยคะนั้นนอกจะเป็นการออกกำลังกายกับทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังจะช่วยให้ผู้ฝึกนั้นเกิดสมาธิ เพราะจิตใจจดจ่ออยู่กับลมหายใจที่ต้องสัมพันธ์กับท่าของโยคะ การทรงตัว เป็นจุดเด่นของโยคะเลยก็ว่าได้ เพราะหลายท่าของโยคะเน้นการสร้างสมดุล โดยการฝึกการทรงตัว การฝึกโยคะบ่อยๆจึงช่วยปรับบุคลิกภาพในการนั่ง นอน […]

เมื่อสองปีที่แล้วศิลปินเพลงป๊อปในตำนานอย่าง Britney Spears เคยประกาศว่าเธอเป็นสาวที่ไม่ชอบแต่งหน้า แม้ว่าเธอจะโด่งดังเป็นที่รู้จักก็ตาม ยกเว้นเมคอัพลุคซิกเนเจอร์ของเธอที่ชอบกรีดอายไลเนอร์สีเข้ม Britney Spears เพิ่งรู้ตัวว่าชอบแต่งหน้ามาก หลังได้รับเครื่องสำอางจาก Ariana Grande เมื่อไม่นานมานี้เธอได้ไลฟ์บนอินสตาแกรม เพื่อพูดคุยกับแฟนๆ หลายเรื่อง อาทิ การตั้งครรภ์ลูกคนที่สาม, แม่ของเธอ, การดูแลลูกชายคนหนึ่งของเธอในขณะที่เขาป่วย, สื่อปฏิบัติต่อเธออย่างไร และอีกมากมาย รวมถึงพูดเกี่ยวกับการแต่งหน้าด้วยที่ดูเหมือนเธอจะเริ่มชื่นชอบแต่งหน้ามากขึ้น หลังจากที่เคยประกาศว่าไม่ชอบ!! “ฉันจะสารภาพว่า ฉันได้รับลิปสติกจำนวนมากจากแบรนด์ต่างๆ แต่ฉันก็ไม่เคยตื่นเต้นกับมันเลย! แต่บอกตามตรงว่า ตอนนี้มันเปลี่ยนไปแล้ว!” แม้ว่าเธอจะออกนอกประเด็นไปบ้าง แต่เธอก็กลับมาพูดคุยเกี่ยวกับการแต่งหน้าเมื่อจบโพสต์ เธอบอกว่าแทนที่จะพยายามอย่างหนัก เธอต้องการ “แค่เป็นฉัน” และตระหนักว่าการหมกมุ่นอยู่กับการแต่งหน้า “ไม่ได้แย่ขนาดนั้น” “มันเป็นสิ่งเล็กน้อยในการค้นหาตัวเองที่ฉันคิดถึงมาตลอด 14 ปีที่ผ่านมา! ถึงเวลาแล้วที่ฉันจะหมกมุ่นอยู่กับการคิด หนังสือ… แต่งหน้า… หนังคลาสสิก… บทสนทนาที่ยอดเยี่ยม…และเซ็กส์ที่ดีที่สุด!!!” เธอเขียนก่อนที่จะกลับมาแต่งหน้าอีกครั้ง โดยแบรนด์ความงามของ Ariana Grande ได้ส่งเมคอัพไลน์ @REMbeauty มาให้เธอได้ลอง” ซึ่งเธอยังบอกอีกว่า “นี่ไม่ได้พูดเกินจริงนะ แต่เครื่องสำอางไลน์นี้มันสวยมาก สวยจริงๆ ทั้งสีสันจัดจ้าน […]

โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) มีสาเหตุจากการตีบ อุดตัน หรือแตกของหลอดเลือดสมอง ทำให้เซลล์สมองขาดเลือด และสูญเสียการทำงาน จนส่งผลให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต และเสียชีวิตในที่สุด และมีโอกาสเกิดขึ้นซ้ำ พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า การทานอาหารที่ถูกต้องและเหมาะสมจะช่วยควบคุมปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ โดยเฉพาะคนที่มีปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย ได้แก่ โรคอ้วน หรือภาวะน้ำหนักเกิน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง ปรับอาหารลดเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” เน้นกินแบบ DASH Diet หรือ Mediterranean Diet แนวทางการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง  ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม โดยให้มีดัชนีมวลกาย 18.5 – 22.9 kg/m2 ทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรค โดยปฏิบัติดังนี้ หลีกเลี่ยงอาหารที่หวานจัด ควรบริโภคน้ำตาล ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม เบเกอรี่ ขนมไทย หลีกเลี่ยงอาหารมันจัด ควรบริโภคน้ำมัน ไม่เกิน 6 […]

ปัญหาผิวถือเป็นสิ่งที่เหล่าคุณแม่ตั้งครรภ์มักหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ป้องกันได้อยู่นะหากหมั่นบำรุงสม่ำเสมอ คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนอาจมีปัญหาที่ผิวหน้าท้อง บางคนที่ใบหน้า บางคนทั้งร่าง และปัญหาที่มักต้องเผชิญเลยคือ ผิวแห้งขาดน้ำ ผื่นแดงหมองคล้ำ หย่อนคล้อย หรือผิวแตกลาย แต่ก็มีคุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนไม่ค่อยประสบปัญหาผิวเหล่านี้ เพราะตั้งรับมาดี อาทิเช่น แม่ริริ Rihanna จะมาปล่อยตัวโทรมไม่ได้หรอก ขึ้นชื่อว่าจะเป็นแม่ค้าบิวตี้คนดัง ต้องสวยเริ่ดและผิวดีไว้ก่อนสิคะ ท้องโตแต่ผิวยังสวย! แม่ริริ Rihanna เผยเคล็ดลับ ดูแลผิวช่วงตั้งครรภ์   View this post on Instagram   A post shared by badgalriri (@badgalriri) ล่าสุดแม่ริริก็โชว์เคล็ดลับผิวเนียนนุ่ม ไม่แห้งกร้าน ด้วยการมาส์กหน้าด้วย FENTY SKIN COOKIES N CLEAN WHIPPED CLAY DETOX FACE MASK WITH SALICYLIC ACID + CHARCOAL เป็นมาส์กโคลนสำหรับดีท็อกซ์ผิวหน้า ช่วยดูดซับความมัน […]

ควรดื่มน้ำเมื่อถึงเวลาดื่ม ไม่ใช่ดื่มตอนที่ร่างกายหิวน้ำ เพราะจะแปลว่าร่างกายกำลังเข้าสู่ภาวะขาดน้ำ (dehydration) ซึ่งภาวะนี้อาจทำให้ร่างกายเกิดอาการเวียนหัว ตัดสินใจไม่ฉับไว ควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยอยู่ การทำงานของระบบเผาผลาญแย่ลง การนอนหลับผิดปกติ การทำงานของฮอร์โมนผิดปกติ ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำในเวลาที่จำเป็นและไม่ควรปล่อยให้ร่างกายรู้สึกหิวน้ำขึ้นมาบ่อยๆ และน้ำที่ดีที่สุดก็คือ น้ำเปล่า น้ำแร่ ไม่ใช่น้ำที่ผสมสารเพิ่มวิตามินต่างๆ โดย นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน อาจารย์ที่ปรึกษา แผนกศัลยศาสตร์หลอดเลือด ร.พ.พระมงกุฎเกล้า ได้แนะ 8 ช่วงเวลาสำคัญในการดื่มน้ำให้มีประสิทธิภาพที่สุด เพราะการดื่มน้ำสำคัญต่อระบบการทำงานในร่างกายของเรา หากเลือกช่วงเวลาในการดื่มน้ำที่เหมาะสม จะยิ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพโดยรวม ระบบเผาผลาญพลังงาน การทำงานของฮอร์โมนต่างๆ และภูมิคุ้มกันโรค เพราะแค่ดื่มคนละช่วงเวลา สุขภาพก็ต่างกันได้ 8 เวลาที่ควรดื่มน้ำที่สุด! ช่วยลดพุง ลดไขมัน เพิ่มภูมิคุ้มกัน ตลอดชีวิต หลังตื่นนอน หลังจากที่ร่างกายไม่ได้ดื่มน้ำเลยแม้แต่หยดเดียวระหว่างที่เข้านอนเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง (ตามเวลานอนปกติ) จึงควรรีบดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอน เพื่อให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ลดอาการเวียนศีรษะ เพราะขาดน้ำเป็นเวลานาน ดังนั้น หลังตื่นนอนควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้ว (200 […]

เมื่อเอ่ยถึงความเป็น “Bikini Queen” คงจะขาดชื่อของสาวคิม คาร์เดเชียน (Kim Kardashian) ไม่ได้ เธอบอกว่าหุ่นจะเล็กจะบึ้มก็สวยได้ แต่ต้องปราศจากเซลลูไลต์จึงจะได้คะแนน 10 เต็ม 10 เซ็กซี่ตัวแม่ Kim Kardashian เผย ทริคสลายเซลลูไลต์ เพื่อหุ่นสวยเพรียวกระชับ “มันยากจริงๆ เรื่องการต่อสู้กับเซลลูไลต์ ต่อให้กินน้อยแค่ไหน แต่ถ้าติดขนมหวานและของทอด เซลลูไลต์ก็มาอยู่ดี ที่แย่หน่อยคือตัวฉันเองก็เป็นสายหวานเสียด้วย งานนี้เลยต้องใช้วิธีชะลอและแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า “นอกจากการพึ่งนวัตกรรมกำจัดเซลลูไลต์ต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ก็ต้องเคร่งครัดกับการดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อล้างพิษให้เลือดในร่างกายหมุนเวียนได้ดี การนวดตัวแบบเข้าสปา ถ้าทำได้บ่อยๆ จะดีมาก เพราะแม้ไม่ได้ช่วยกำจัดเซลลูไลต์โดยตรง แต่ช่วยในการไหลเวียนโลหิต ลดการสะสมของเซลลูไลต์ “ที่ฉันทำด้วยตัวเองแล้วเห็นผลชัดมากคือ การขัดผิว ทั้งใช้แปรงขัดตัวและการใช้บอดี้สครับ ทำต่อเนื่องจะช่วยชะลอการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง ในเมื่ออดใจเรื่องของหวานไม่ได้ ก็ต้องมีวินัยกับบิวตี้รูทีนค่ะ” สาวๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะปังแต่ยังคงเซ็กซี่แบบสาวคิม ลองทำตามเคล็ดลับนี้ดูนะคะ แต่ที่สำคัญเลยคือ ต้องวินัย!!! ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 981 ภาพ : kimkardashian […]

โควิด-19 ยังคงอยู่รอบตัวเราไม่จากไปไหน บางคนเป็นแล้ว-หายแล้ว บางคนยังคงรอดถึงซีซั่นนี้ แต่เชื่อว่าหลายคนยังมีคำถามคาใจสงสัยหลายข้อว่า โควิดติดซ้ำได้หรือไม่ ทำ Home Isolation ที่บ้านอย่างไรให้ปลอดภัย กักตัวครบแล้ว ต้องปฏิบัติตัวอย่างไร หายป่วยจากโควิดแล้ว ฉีดวัคซีนได้ตอนไหน ฉีดวัคซีนหลายชนิดปนกัน จะเป็นอันตรายไหม ดูแลตัวเองอย่างไรให้รอดจากโควิดซีซั่นนี้ โควิด-19 ติดซ้ำได้หรือไม่ ? หายแล้วฉีดวัคซีนได้ตอนไหน ดูแลตัวเองยังไงให้รอดซีซั่นนี้ ซึ่งแพทย์หญิงวรฉัตร เรสลี อายุรแพทย์เฉพาะทางโรคติดเชื้อ ได้อัพเดทตอบข้อสงสัยที่ผู้ป่วยมักจะถามคุณหมอกันบ่อยๆ เกี่ยวกับสถานการณ์โควิด-19 ในช่วงนี้ โดยปกติแล้ว ข้อมูลการติดเชื้อโควิดซ้ำๆ ก่อนหน้าที่จะมีโควิดสายพันธุ์โอมิครอนเกิดขึ้นมา ได้มีการเก็บข้อมูลมาเป็นระยะ พบว่า ภายในระยะเวลา 1 เดือน หลังจากที่ได้รับเชื้อมาแล้วผู้ป่วยที่ได้รับเชื้อมาจะยังไม่มีการติดเชื้อซ้ำ ภายใน 1 เดือน หรือ 4 สัปดาห์ แต่หากเลยระยะเวลาดังกล่าวแล้ว สามารถมีโอกาสที่จะติดเชื้อซ้ำได้ โดยความเสี่ยงในการติดเชื้อซ้ำจะมีเทียบเท่ากันกับผู้ที่ไม่เคยติดเชื้อมาก่อน ประกอบกับการได้รับวัคซีน จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อซ้ำได้ โดยเฉพาะในผู้ที่ได้รับวัคซีนเข็มกระตุ้น โดยพบว่า ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ได้รับเข็มที่ 3 หรือ เข็มที่ 4 […]

Beauty Gadget ไอเท็มสุดล้ำ แสนไฮเทค ถือเป็นของมันต้องมีในยุคนี้หรือเปล่านะ? ตอบเลยว่าถ้ามีก็ดี ช่วยเปลี่ยนบิวตี้รูทีนให้สวยเร็ว และง่ายขึ้นเยอะ อย่างที่เคยป้ายยาไปก่อนหน้ากับ รวมลิสต์ “บิวตี้แก็ดเจ็ต” สุดฮ็อต แม้ราคาสูงแต่น่าลงทุน แอบเล็งชิ้นไหนสอยเลย  ก็ยังย้ำคำเดิมว่าการลงทุนกับบิวตี้แก็ดเจ็ต ก็คงไม่ต่างจากที่หนุ่มๆ ยอมเปย์กับเครื่องเกม แม้ว่าแต่ละชิ้นมีราคาสูงสักหน่อย ทำให้ต้องหยุดคิดเมื่ออยากได้สักชิ้น แต่ก็จะกลายเป็นชิ้นที่คุ้มได้ใช้อย่างยาวนาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่ต้องอยู่บ้านกันมากขึ้น ช่วยย่นระยะเวลาทำสวยได้เยอะเลย ฉะนั้น อยากสวยแถมล้ำสมัยก็ต้องลงทุนนะคะ ที่สำคัญฟังก์ชั่นแต่ละชิ้นที่คัดมาป้ายยาก็เริ่ดตอบโจทย์การใช้งานสุดอีซี่ๆ ไม่เปลืองเวลา รับรองถูกใจสาวแพรวแน่นอนค่ะ 5 Beauty Gadget ไอเท็มสุดล้ำ ช่วยเสริมบิวตี้รูทีนให้สวยเร็ว และง่ายขึ้น LESASHA Airmax Bldc Jet Hair Dryer 1600W ทรงผมที่สวยต้องเริ่มตั้งแต่การเป่าผม จึงขอป้ายยานวัตกรรมไดร์เป่าผมอัจฉริยะ เลอซาช่า แอร์แมกซ์ บีแอลดีซี เจ็ท 1600 วัตต์ ตอนนี้น้องมาแรงมาก โดดเด่นด้วยเทคโนโลยีมอเตอร์อัจฉริยะ SMART BLDC MOTOR ออกแบบพิเศษให้มีขนาดเล็ก ด้วยกำลังไฟ 1,600 […]