Beauty

สังเกตหรือไม่ว่าหน้าฝนทำไมสิวบุก ผิวมีอาการอักเสบเห่อง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะกับคนที่แต่งหน้าบอกเลยว่าไม่สบายผิว คำตอบเกิดจากทั้งความอับชื้นในอากาศ และการโดนละอองฝนที่มีทั้งกรดและด่าง สารพิษหลายชนิดทำให้ผิวระคายเคืองแพ้ง่ายกว่าในฤดูกาลอื่นๆ เหล่าเซเลบเขามีสูตรมาสก์หน้าแบบเฉพาะตัวที่ช่วยให้ผิวไม่เห่อ เป็นส่วนผสมหาง่าย แถมมาจากธรรมชาติ จะทำตามในสไตล์ DIY หรือจะหาซื้อก็ได้นะ และรอบนี้จึงขอนำสูตรมาสก์หน้าจากธรรมชาติของหนุ่มหล่อขวัญใจสาวไทยอย่าง “แจ็คสัน GOT7 หรือ แจ็คสัน หวัง (Jackson Wang)” มาบอกต่อ สูตรมาสก์หน้าของ “แจ็คสัน หวัง” ที่ทำเป็นประจำ เมื่อต้องการกู้ผิวแห้งแบบฉุกเฉิน “ผมและทีมงานเคยเดินทางไปทัวร์คอนเสิร์ตต่อเนื่องหลายที่ โดยกระเป๋าที่มีอุปกรณ์บำรุงผิวถูกสลับ ย้ายไปเมืองอื่น มารู้ตัวอีกทีคือมีงานที่ต้องเริ่มแต่งหน้าตั้งแต่เช้าตรู่ ตอนนั้นผมทั้งผิวแห้ง และเริ่มมีผดผื่นเม็ดเล็กๆ ขึ้นที่คางกับข้างแก้ม เมคอัพอาร์ติสต์เลยแก้ปัญหาโดยการทำมาสก์สูตรอะโวคาโดให้เดี๋ยวนั้นเลย ใช้อะโวคาโดครึ่งผลมาบดให้ได้เนื้อละเอียด แล้วนำมาพอกหน้าประมาณ 10 – 15 นาที จากนั้นล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น ล้างตบท้ายด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง รู้สึกเลยว่าผิวนุ่มชุ่มชื้น แถมอะโวคาโดยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ช่วยให้ผดผื่นที่เป็นยุบไวขึ้น จากสูตรกู้ผิวแบบฉุกเฉินกลายเป็นสูตรที่ใช้เป็นประจำ เห็นใครมีปัญหาผิวแพ้ ผมจะแนะนำอะโวคาโดเสมอ” ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 984ภาพ : jacksonwang852g7 […]

ทำเอาแฟนคลับเป็นห่วง เมื่อนักแสดงสาวสวย “เลดี้ปราง หรือ ปราง กัญญ์ณรัณ วงศ์ขจรไกล” อัพเดทอาการป่วยที่กำลังรักษาอยู่ผ่านไอจีสตอรี่ หลังมีคนเข้ามาถามว่า “คุณปรางมารักษาอะไรคะ” ซึ่งสาวปรางตอบกลับพร้อมภาพที่กำลังให้น้ำเกลืออยู่ว่า “ปรางเป็น ‘แพ้ภูมิตัวเอง‘ ค่ะ เป็นมา 6 เดือนแล้ว แต่ตอนนี้หายดี 90% แล้วค่ะ ไม่ต้องห่วงน๊า” ทำไม “โรคแพ้ภูมิตัวเอง” ที่ ‘ปราง กัญญ์ณรัณ’ รักษาอยู่ ถึงควรเลี่ยงแดด ห้ามเครียด พร้อมแจงว่าภาพที่ลงในสตอรี่นี้คือการทำ UVL เป็นการใช้แสง เพื่อการรักษาช่วยให้เม็ดเลือดต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น และสำหรับใครที่อยากรู้ว่า โรคแพ้ภูมิตัวเอง (SLE) คืออะไร? จะพามาขยายความกันค่ะ โรคแพ้ภูมิตัวเอง หรือโรค SLE (Systemic Lupus Erythematosus, SLE) เป็นโรคภูมิต้านทานตนเองทำลายเนื้อเยื่อตัวเอง ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง สาเหตุที่แท้จริงไม่ทราบแน่ชัด แต่มีปัจจัยทางพันธุกรรม และปัจจัยอื่น ส่งเสริมทำให้เกิดโรค ได้แก่ การติดเชื้อ ยา แสงแดด สารเคมีในสิ่งแวดล้อม พบโรคนี้ได้บ่อยในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย อาการของโรคแพ้ภูมิตัวเองอาการของโรคนี้จะแสดงความผิดปกติในร่างกายหลายระบบร่วมกัน และจะเป็นๆ […]

สิวหายแล้ว แต่หลายคนต้องเผชิญกับรอยแผลเป็นจากสิวที่ยังคงอยู่ เพราะเมื่อเกิดหลุมสิวหรือ รอยแผลเป็นจากสิว ย่อมต้องใช้เวลาดูแลจึงจะหาย และในกรณีเลวร้ายที่สุดสำหรับบางคนคือ รอยแผลเป็นจากสิวก็อาจคงอยู่ตลอดไป แม้ว่าจะไม่มีสิวแล้วก็ตาม และบางครั้งการใช้เมคอัพช่วยก็อาจจะไม่สามารถปกปิดรอยดังกล่าวได้ดีเสมอไป แพรวจึงขอแนะนำอาหารที่มีประสิทธิภาพต่อสู้กับรอยแผลเป็นจากสิวที่น่ารำคาญนี้ให้ค่อยๆ ดีขึ้น อยากให้หลุมสิวหายเร็วๆ มีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยฟื้นฟู “รอยแผลเป็นจากสิว” อาหารที่มีวิตามินบี 2 วิตามินบี 2 มีผลในการส่งเสริมการเผาผลาญของผิวหนัง ดังนั้น จึงเป็นส่วนประกอบสำคัญในการขจัดรอยแผลเป็นจากสิวในขณะที่ช่วยให้ผลัดผิวตามปกติ นอกจากนี้ วิตามินบี 2 ยังช่วยป้องกันการหลั่งไขมันส่วนเกิน จึงสามารถป้องกันสิว ซึ่งเป็นที่มาของรอยแผลเป็นจากสิวได้ อาหารเช่น ไก่ หมู ตับ ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล และนัตโตะ มีวิตามินบี 2 สูง อาหารที่มีวิตามินอี วิตามินอีมีผลในการเพิ่มการเผาผลาญของผิวหนังในขณะที่ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด โดยช่วยเพิ่มการเผาผลาญ, ปรับปรุงการผลัดผิว, ขจัดรอยแผลเป็นจากสิว, และปกป้องเซลล์จากออกซิเจนที่ใช้งานที่เป็นสาเหตุของริ้วรอยของผิว วิตามินอีมีมากในอาหาร เช่น พริก อัลมอนด์ และอะโวคาโด อาหารที่มีวิตามินซี หากคุณต้องการปรับปรุงการสร้างเม็ดสีของรอยแผลเป็นจากสิว ขอแนะนำอาหารที่มีวิตามินซีสูง เพราะวิตามินซีไม่เพียงแต่ยับยั้งเม็ดสีเมลานินที่เป็นสาเหตุของการสร้างเม็ดสี แต่ยังมีผลช่วยสมานรอยแผลเป็นจากสิวอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การยับยั้งการอักเสบและการฟอกสีฟัน วิตามินซีมีมากในอาหาร เช่น […]

อุ๊บส์! ซุปตาร์ตัวแม่ Kim Kardashian ที่เพิ่งเปิดตัวแบรนด์สกินแคร์ชื่อ SKKN ไปหมาดๆ ไม่กี่วันที่ผ่าน จู่ๆ ก็โดน Beauty Concepts ยื่นฟ้องในข้อหาละเมิดเครื่องหมายการค้า โดยเจ้าของ Beauty Concepts คือ Cydnie Lunsford ที่ดำเนินธุรกิจความงามขนาดเล็กในบรูคลิน ภายใต้เครื่องหมายการค้า SKKN+ กล่าวหาว่า Kim Kardashianและ Coty “จงใจละเมิด” ชื่อแบรนด์และโลโก้ที่มีอยู่ก่อนแล้ว ซึ่งเขาอ้างว่าได้ใช้ชื่อแบรนด์ SKKN+ มาตั้งแต่เดือนสิงหาคม 2018 ฟาดมาฟาดกลับ! เมื่อ SKKN แบรนด์สกินแคร์ของKim Kardashian ถูกยื่นฟ้องละเมิดเครื่องหมายการค้า ซึ่งทางทนายความของ Beauty Concepts ได้ติดต่อกับKim Kardashian และ Coty ที่เป็นบริษัทเครื่องสำอางที่ทำงานร่วมกับ Kardashian เพื่อแจ้งเรื่องดังกล่าว และอ้างว่า “Kim Kardashian และ Coty ไม่ได้ยุติและเลิกใช้ แต่ในทางกลับกัน […]

พริม – ยวิษฐา กรินชัย สาวหน้าหวาน น้องสาวคนสวยวัย 27 ปีของพราว – อรณิชา กรินชัย หรือพราว โอลีฟส์ ที่ตอนนี้กำลังสนุกกับการทำแบรนด์ Yvis (@yvis.s) เกี่ยวกับเครื่องประดับจิเวลรี่ ที่เธอลงมือปลุกปั้นเองทุกขั้นตอนแต่วันนี้พริมมาเผยถึงเคล็ดลับการดูแลตัวเองเพื่อเอาชนะผิวแพ้ง่ายแบบไม่ยาก เอาชนะผิวแพ้ง่ายไม่ยาก “พริม – ยวิษฐา กรินชัย” แชร์ทริคดูแลตัวเองแบบไม่กั๊ก Skincare Routine “พริมมีผิวผสม คือมีทั้งส่วนที่แห้งกับส่วนที่มันมาก จึงหาสกินแคร์ถูกใจยาก ถ้าใช้เนื้อเข้มข้นก็อาจทำให้ผิวมันมาก แต่ถ้าบางไปก็เหมือนไม่ได้รับการบำรุง ทำให้ผิวแห้ง และยังมีความแพ้ง่าย สมัยก่อนจึงไม่ค่อยบำรุงเลยค่ะ ไม่ทาอะไรทั้งนั้น ต่างจากพี่พราวที่เป็นสายครีมบำรุงและผิวดี พี่พราวพยายามบังคับให้ดูแลตัวเอง จนมาช่วงหลังพริมเริ่มรู้สึกถึงริ้วรอย จึงตั้งต้นใส่ใจอีกครั้ง “เวลาที่ผิวแพ้หนัก เช่น ช่วงที่ต้องใส่มาสก์แบบแทบไม่ได้ถอด สิวจะถามหา ใช้อะไรก็ไม่หาย ต้องหาหมอ ทานยากับใช้สกินแคร์ของหมอเท่านั้น ตอนนั้นรักษาเป็นเดือนเลยค่ะถึงจะหาย “สำหรับรูทีนทุกวันนี้ ถ้าไม่มีงานหรือโอกาสสำคัญพริมจะไม่แต่งหน้า ทาแค่ครีมกันแดด ปัดคิ้ว และทาลิปสติกเท่านั้น พอกลับถึงบ้านจะใช้คลีนซิ่งบาล์ม Heimish All […]

“ไอ” เป็นกลไกการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งผิดปกติในระบบทางเดินหายใจ โดยเป็นกลไกในการกำจัดเชื้อโรค เสมหะหรือสิ่งแปลกปลอมในระบบทางเดินหายใจ โดย พญ.พวงรัตน์ ตั้งธิติกุล แพทย์เฉพาะทางด้านอายุรศาสตร์โรคระบบหายใจและภาวะวิกฤตระบบการหายใจ ได้อธิบายลักษณะของการไอเอาไว้อย่างละเอียด และครบรอบด้าน สำหรับนำไปสังเกตตนเองและคนรอบข้าง หากมีอาการไอจนผิดปกติจะได้เข้าสู่กระบวนการรักษาอย่างทันท่วงที ลักษณะการ ไอ บอกอะไรเรา ลักษณะของเสียงไอ สามารถแบ่งจำแนกตามรูปแบบต่างๆ ได้หลายรูปแบบ เช่น • ไอมีเสมหะ พบในภาวะติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ หลอดลมอักเสบเฉียบพลัน โรคปอดอุดกลั้นเรื้อรัง อันเป็นผลจากการที่ร่างกายมีการขับสารเมือก หรือสารคัดหลั่งออกมาในระบบหายใจ จนทำให้เกิดอาการไอร่วมกับมีเสมหะ • ไอแห้ง เกิดจากการระคายคอ หรือระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง จนกระตุ้นให้เกิดการไอ โดยไม่มีเสมหะปน สาเหตุที่พบได้ เช่น ภาวะกรดไหลย้อน โรคหลอดลมอักเสบ ยาลดความดันโลหิตกลุ่มของ ACEi Inhibitor และเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนไข้ COVID-19 • ไอเสียงก้อง พบในเด็ก เกิดจากการบวมของระบบทางเดินหายใจส่วนบนบริเวณกล่องเสียง และหลอดลม หรือที่เรารู้จักกันในชื่อว่า ‘ครูป’ (Croup) คนไข้อาจมีอาการหายใจลำบาก เสียงแห้ง หายใจมีเสียง มีไข้ ร่วมกับอาการไอเสียงก้อง • อาการไอที่พบเวลากลางคืน เป็นผลจากการระคายเคืองของระบบทางเดินหายใจที่ถูกกระตุ้นในช่วงกลางคืน อาจสัมพันธ์กับท่าทาง เช่น เสมหะไหลลงคอขณะนอน ที่พบได้ในโรคไซนัสอักเสบ โรคภูมิแพ้ […]

การทำศัลยกรรม สามารถทำการผ่าตัดหลายอย่างพร้อมกันได้ แต่มีข้อจำกัดคือต้องไม่ใช้เวลาผ่าตัดนานเกินไป แพทย์มีความเชี่ยวชาญ ทำในสถานที่ที่มีความพร้อม คนไข้มีเวลาพักฟื้นเพียงพอ และอยู่ภายใต้มาตรฐานความปลอดภัย Safety Diamond  แพทย์ศัลยกรรมตกแต่งก็เหมือนเป็นศิลปินแขนงหนึ่ง ซึ่งแต่ละคนก็จะมีความถนัดในแต่ละแบบ มีสไตล์เป็นของตัวเอง ผู้ที่สนใจจะทำศัลยกรรมควรติดตามผลงานของแพทย์ที่เราสนใจให้นานพอ เข้าไปปรึกษาก่อน แล้วพิจารณาว่าตรงกับความต้องการ ความชอบของเราหรือไม่ ก่อนตัดสินใจทำศัลยกรรม  รวบตึง 13 คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับ เทรนด์ศัลยกรรมความงาม 2022 และด้านล่างนี่เป็นการรวบรวม 13 คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับ เทรนด์ศัลยกรรมความงาม 2022 ซึ่งคำตอบจะเป็นอย่างไร มาอ่านไปพร้อมๆ กันค่ะ 1. เทรนด์การทำศัลยกรรมในปี 2022 เป็นอย่างไร ส่วนไหนที่คนนิยมทำศัลยกรรมมากที่สุด? ในช่วงโควิด คนใช้เวลาอยู่กับบ้าน อยู่กับตัวเองมากขึ้น ทำงานผ่านการประชุมออนไลน์ มีโอกาสได้เห็นหน้าตัวเองมากขึ้น เหมือนส่องกระจกตลอดเวลาก็จะสังเกตเห็นความผิดปกติเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่เคยเห็น เช่น ชั้นตาไม่เท่ากัน จมูกไม่สวย หน้าตาไม่ขึ้นกล้อง ช่วงที่ยังใช้การออนไลน์ก็ยังสามารถใช้ Application ต่าง ๆ ช่วยแต่งได้ แต่ตอนนี้สถานการณ์เริ่มกลับมาปกติ […]

แม้จะดูเหมือนผ่านพ้นการระบาดรุนแรงครั้งใหญ่มาได้ แต่ก็ยังสามารถพบการติดเชื้อ โควิด-19 เป็นระลอกเล็กๆ และเรื่อยๆ เนื่องจากโรคโควิด-19 ยังคงอยู่รอบตัวไม่ได้หายไปไหน ฉะนั้น ป้องกันตัวเองและคนในครอบครัวเหมือนที่ผ่านมาไว้ก่อน ก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ไม่รุนเเรงเเต่ทั่วถึง “ได๋ ไดอาน่า” เตือนโควิด-19 รอบนี้หลบวัคซีนเก่ง กำชับรับมือ 5 ข้อ โดยล่าสุด พิธีกรสาวที่ผันตัวมาเป็นอาสากำลังหลักในช่วงโควิด-19 อย่าง “ได๋ – ไดอาน่า จงจินตนาการ” ก็โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก Diana Chung ระบุว่า “โควิดรอบนี้ทั่วถึงมากกกกกติดกันเยอะมากๆ 4-5 วันเเล้ว ที่ส่งยากันหัวหมุน #เตือนเเล้วนะ ระลอกนี้จากการสังเกตุผู้ติดเชื้อจะมีอาการมากกว่าช่วงเดือน มกราคม-มีนาคม ซึ่งจะมีอาการเหนื่อย นอนซมไข้สูง 39 องศา หนาวเเต่เหงื่อออก เริ่มจากคอเเห้งๆ คันคอ จากนั้น จะเริ่มเจ็บคอ กลืนน้ำลายเหมือนมีดบาดมีเสลท เเละเสียงเปลี่ยน สำคัญที่สุดคือ ติดรอบวงแบบไม่ปราณีกันเลย แม้จะฉีดวัคซีน 4 เข็มก็ติด (น่าจะหลบเก่ง) ระลอกก่อนๆ จะเห็นว่าอยู่กัน […]

จักษุแพทย์เตือน “โรคจอตาบวมน้ำ” โรคตาที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค อาการที่สังเกตได้ คือ การมองเห็นวงดำกลางตาเวลามอง หรือมองเห็นภาพเบี้ยว รู้จัก “โรคจอตาบวมน้ำ” โรคตาที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่เกิดจากความเครียด โรคทางตา นอกจากสาเหตุจากเชื้อโรครอบตัวเราแล้ว อาจเกิดจากภาวะผิดปกติของร่างกายได้เช่นกัน อาทิเช่น โรคจอตาบวมน้ำที่ไม่ได้มีสาเหตุการเกิดจากเชื้อโรค จะพบได้ในผู้ที่มีช่วงอายุ 25-55 ปี เพศชายมากกว่าเพศหญิง และในกลุ่มผู้ที่จริงจังกับชีวิตและเครียดง่าย การใช้ยารักษาโรคบางชนิด โดยเฉพาะยากลุ่มสเตอรอยด์ โรคจอตาบวมน้ำ มาจากการทำงานผิดปกติของเซลล์ในจอประสาทตาทำให้มีการรั่วของสารน้ำเข้ามาในชั้นใต้ต่อจอตา จึงเกิดการบวมน้ำขึ้น สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากภาวะความเครียด กลุ่มผู้มีบุคลิกภาพจริงจังกับชีวิตค่อนข้างเครียด ( type A personality) ซึ่งนอกจากความเครียดแล้ว ยาบางชนิดเช่น ยารักษาผู้ป่วยทางจิตเวช ยาสเตอรอยด์ รวมทั้งยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆอีก เช่น การสูบบุหรี่ อาการของโรคจอตาบวมน้ำ ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการมองเห็นวงดำบริเวณกลางตาเวลามอง หรืออ่านหนังสือ บางรายเห็นเป็นภาพเบี้ยว แนวทางการรักษาคือควรควบคุมปัจจัยเสี่ยง เช่น การใช้ยาสเตอรอยด์ และพยายามลดหลีกเลี่ยงความเครียด ในกรณีที่ผู้ป่วยบางรายที่มีพฤติการณ์สูบบุหรี่ควรลดสูบบุหรี่ และผู้ป่วยส่วนใหญ่ 80-90 % จะสามารถกลับมามองเห็นได้ปกติ ภายใต้การดูแลรักษาของจักษุแพทย์ ข้อมูล : โรงพยาบาลเมตตาประชารักษ์(วัดไร่ขิง)ภาพ […]

ถือเป็นการคัมแบ็คของนักแสดงสาวมากฝีมือ “ซอเยจี” ที่รอบนี้ประเดิมบทบาทใหม่สุดท้าทายหลังพักงานแสดงนานร่วม 2 ปี ซึ่งเรื่องนี้เธอเผยเสน่ห์ด้านการแสดงอย่างเต็มที่ในบท อีราเอล สาวสวยที่เต็มไปด้วยความแค้นในเมโลดราม่าเรื่อง “Eve โฉมงามซ่อนพิษ” ซีรีส์เกาหลีที่เรียกเสียงฮือฮาอย่างร้อนแรง กับเรื่องราวของซีรีส์ที่มีความดราม่าเข้มข้นจนได้เรตผู้ชม 19+ สำหรับผู้ชมที่มีอายุ 19 ปีขึ้นไป โฉมงามซ่อนพิษ! แกะเมคอัพบท “อีราเอล” ของ “ซอเยจี” ในซีรีส์ EVE แซ่บสะเด็ด เผ็ดทุกลุค แม้เรื่องราวในซีรีส์เรื่องนี้จะสุดเผ็ดร้อน แสนเข้มข้นแค่ไหน แต่สิ่งที่สะดุดตาคนดูมากๆ เห็นจะเป็นเมคอัพของ “อีราเอล” ที่รับบทโดย “ซอเยจี” ต้องบอกเลยว่าแซ่บ เป็นการแต่งตาที่สวยเน้นความเป็นคมเข็ม เฉี่ยว และดุดันสไตล์หญิงมั่น เป็นบิวตี้ลุคที่สุดอินเทรนด์ดุจนางแบบบนรันเวย์เลยทีเดียว Floating Eyeliner เขียนไลเนอร์แบบลอยๆ ล้นๆ พ้นจากขอบตากลายเป็นกราฟิกเก๋ไก๋ที่ยังคงฮิต!!แน่นอนว่าเมคอัพลุคที่โดดเด่นสำหรับอีราเอลในเรื่องนี้ เน้นการแต่งไลเนอร์กราฟิกเหนือบริเวณรอยพับดวงตาแสนจะเก๋ไก๋ไม่หยอก และไม่ลืมเสริมไลเนอร์อีกชั้นตรงบริเวณชิดขอบตาอีกด้วย ซึ่งสีเมคอัพดวงตาที่อีราเอลเลือกแต่งก็หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นไลเนอร์สีดำเบสิกก็มี สีเขียวก็มา คอนเฟิร์มเลยว่าเป็นการแต่งตาแบบเส้นกราฟิกลอยๆ โค้งรับกับกระบอกตาที่กลายเป็นเทรนด์ฮิตไม่ใช่แค่บนรันเวย์ แต่กับพรมแดงฝั่งฮอลลีวู้ดเองก็มีซูเปอร์สตาร์หลายคนที่แต่งไปเฉิดฉายเยอะ และไม่วายเพิ่มความดึงดูดให้ดวงตาดูแพรวพราวระยิบระยับไม่หยุดด้วยกลิตเตอร์จากอายพาเล็ตต์ เป็นการจับคู่อายไลเนอร์ผสมกลิตเตอร์ กรีดให้เส้นคม ฟาดกลิตเตอร์เน้นๆ ดูโมเดิร์นขั้นสุด BLEACHED BROWS ไม่มีคิ้วก็คิวต์ได้อีกหนึ่งเมคอัพของอีราเอลที่เด่นๆ เลยคือ […]

เป็นเวลากว่า 30 ปี ELEMIS ลักชัวรี่สกินแคร์อันดับหนึ่งจากอังกฤษ มุ่งมั่นในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ เพื่อผิวที่ดีที่สุด โดยเน้นการรังสรรค์ส่วนผสมอันล้ำค่าจากธรรมชาติ ผสานกับนวัตกรรมวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัย และการปรนนิบัติผิวในระดับสปาสไตล์บริติชขนานแท้ พร้อมมอบความรู้สึกฟีลกู้ดขณะใช้ผลิตภัณฑ์ ผ่านเนื้อสัมผัส กลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ และส่วนผสมที่เป็นมิตรต่อทุกสภาพผิว ด้วยผลิตภัณฑ์สร้างชื่อที่แฟนๆ สกินแคร์ชาวไทยชื่นชอบอย่าง Pro-Collagen Marine Cream, Pro-Collagen Overnight Matrix และ Pro-Collagen Cleansing Balm ฉลองเปิด ELEMIS Boutique แห่งแรกในไทย พบกับนวัตกรรมปรนนิบัติผิวหน้าด้วย BIOTEC หลังจากเปิดตัวในประเทศไทยอย่างเป็นทางการเกือบ 2 ปี ELEMIS ขอเชิญทุกท่านสัมผัสประสบการณ์ที่เหนือระดับยิ่งกว่าที่เคย กับ Flagship Store แห่งแรกในประเทศไทยที่ Central World กับที่สุดแห่งนวัตกรรมอย่างเทคโนโลยี BIOTEC เอกลักษณ์พิเศษเฉพาะ ELEMIS เท่านั้น ช่วยดูแล และฟื้นบำรุงผิวหน้าได้อย่างตรงจุด พร้อมเสริมประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ให้บำรุงผิวคุณได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมี  บริการตรวจสภาพผิวด้วย HD SKIN […]

“มือ” หนึ่งในอวัยวะที่ถูกใช้งานมากที่สุด แต่คนส่วนใหญ่กลับให้ความสำคัญกับการดูแลผิวหน้าและผิวกาย และอาจละเลยการดูแลสุขภาพผิวมืออย่างถูกวิธี ทำให้มือแห้งกร้าน เกิดริ้วรอย และเหี่ยวย่นลงเร็วกว่าปกติ เนื่องจากมือเป็นอวัยวะที่แทบจะไม่มีต่อมไขมันอยู่เลย มือจึงสามารถสะท้อนให้เห็นถึงความอ่อนเยาว์ หรือความร่วงโรยแห่งวัยอย่างเห็นได้ชัดเจน ‘ธัญ’ (THANN) จึงร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม แพทย์หญิงกนกวรรณ เศรษฐพงศ์วานิช มาแนะอย่าปล่อยให้ ผิวมือ ต้องเผชิญกับความไม่อ่อนเยาว์ก่อนวัย อย่าปล่อยให้มือเผชิญความไม่อ่อนเยาว์ก่อนวัย แชร์วิธีบำรุง “ผิวมือ” ให้เนียนสวยน่าสัมผัส แพทย์หญิงกนกวรรณ เศรษฐพงศ์วานิช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม ได้แนะนำวิธีดูแลมือให้สวยจรดปลายนิ้ว ป้องกันผิวมือร่วงโรยก่อนวัยอันควรว่า “ในแต่ละวันมือของเราเป็นอวัยวะที่ถูกใช้งานมากที่สุด ทั้งใช้ทำงาน ทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน หากเราละเลยไม่ใส่ใจดูแล มืออาจเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร และอาจประสบกับโรคต่างๆ ได้ เพราะโรคเกี่ยวกับมือส่วนใหญ่นั้นมักมีสาเหตุมาจากลักษณะการทำงานในชีวิตประจำวันของเรา ไม่ว่าจะเป็นการทำงานที่ต้องกระดกข้อมือขึ้นลงซ้ำๆ กันหรือการเกร็งนิ้วมือเป็นระยะเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการใช้เมาส์ คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ บุคคลที่ทำหน้าที่แคชเชียร์ พนักงานธนาคาร หรือแม้แต่ทันตแพทย์ และแพทย์ผ่าตัด เป็นต้น ก็อาจส่งผลให้เส้นประสาทบริเวณมือถูกบีบรัดจนมากเกินไป ทำให้เกิดอาการนิ้วล็อค (Trigger Finger) อาการเส้นประสาทที่ข้อมืออักเสบ หรือที่เรียกว่าโรคพังผืดเส้นประสาทที่ข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome) โดยจะมีอาการชาบริเวณนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง หรือบางส่วนของนิ้วนาง ทำให้มืออ่อนแรง หยิบจับสิ่งของไม่สะดวก สมรรถนะในการทำงานลดลง นอกจากนี้ยังสามารถประสบกับปัญหาโรคผื่นผิวหนังอักเสบ (Hand Eczema) หรือที่เรียกว่าโรคมือลอก ซึ่งมีสาเหตุจากการสัมผัสสารระคายเคืองที่รุนแรง เช่น […]

ฮยอนบิน (HYUN BIN) เจ้าบ่าวหมาดๆ ในวัยใกล้เลข 4 ที่ผิวยังใสเป๊ะจนสาวๆ เก็บเอาไปฝัน ฮยอนบินบอกว่าไม่มายด์กับวัยที่เพิ่มขึ้น ขอโฟกัสที่การดูแลตัวเองเต็มที่ ดูดีไปตามวัย “ฮยอนบิน” เผยทริคดูแลตัวเองแบบคูลๆ ดูดีตามวัย และไอเท็มที่ต้องมีติดตัวตลอด “ผมไม่กลัวเลยครับที่ใครจะมองว่าอายุมากขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาของโลกที่ยิ่งไปยื้อก็จะยิ่งหมดเสน่ห์ โดยเฉพาะกับผู้ชาย การประดิษฐ์มากเกินไปก็ทำให้ดูไม่เป็นธรรมชาติ ถ้าอายุเยอะขึ้นแล้วจะมีริ้วรอยบ้าง ผมว่าก็ดูคูลนะ เราโฟกัสแค่ การดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่ทำได้ ผมยังคงออกกำลังกายหนักและดื่มน้ำเยอะ เรียกว่าขวดน้ำเป็นไอเท็มที่มีติดตัวตลอดเวลา และมันทำให้ระบบในร่างกายของเราดีขึ้นในทุก ๆ ด้าน “ยิ่งอายุเยอะผมยิ่งเน้นย้ำกับเมคอัพอาร์ติสต์ว่าเมคอัพต้องบางที่สุด ผมอยากให้ผิวได้หายใจ และไม่ต้องการความรู้สึกหนาหนักจนต้องคอยระวังเวลา แสดงอารมณ์หน้ากล้อง ซึ่งกลายเป็นอุปสรรคไปเลย เมคอัพอาร์ติสต์ของผมจึงใช้เวลาไปกับการมาสก์หน้าและนวดหน้าเพื่อกระตุ้นให้ผิวดูดีก่อนการแต่งหน้า แล้วฉีดสเปรย์มิสต์ปิดท้าย ช่วยรีเฟรชให้สดชื่น รู้สึกดีกับตัวเอง ความอ่อนเยาว์ อยู่ที่ใจด้วยครับ” HYUN BIN’S SKINCARE SECRETS“การทาอายครีมเป็นอีกข้อที่ผู้ชายมักจะมองข้าม แต่ที่จริงสำคัญมากนะครับ จะดูเหนื่อยล้าหรือไม่ก็วัดกันตรงนี้ ผมทาอายครีมโดยทาทั้งใต้ตา เปลือกตาบน และครอบคลุมไปจนถึงขมับเลย เพราะเวลาผิวรอบดวงตาหย่อนคล้อย มันไม่ใช่ แค่ใต้ตาเท่านั้น อีกข้อที่ช่วยได้คือการนอนหมอนสูงๆ ลดการที่มีเลือดขังอยู่ที่ผิวใต้ดวงตา หน้าจะบวมน้อยลง เข้ารูปขึ้นด้วยครับ” […]

ปกติคนเรามีไต 2 ข้างแต่กำเนิด ซึ่งเป็นอวัยวะที่มีขนาดประมาณกำปั้นอยู่บริเวณบั้นเอวด้านหลัง ไตทำหน้าที่หลักในการขับของเสียต่างๆ ที่อยู่ในร่างกายออกมาทางปัสสาวะ นอกจากนี้ ยังมีหน้าที่อื่นๆ เช่น ควบคุมปริมาณน้ำ ปรับสมดุลระดับเกลือแร่และความเป็นกรด-ด่างในร่างกาย อีกทั้ง ยังทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นไขกระดูกให้สร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง และป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งหากไตทำงานผิดปกติจะนำมาซึ่งภาวะไตวายหรือโรคไตเรื้อรัง พร้อมส่งผลกระทบต่อระบบอื่นๆ ของร่างกายตามมา “โรคไตเรื้อรัง” เกิดจากอะไร รักษาหายขาดได้ไหม และมีวิธีป้องกันอย่างไร? โดย น.อ. หญิง พญ. วรวรรณ ชัยลิมปมนตรี อายุรแพทย์โรคไต ประธานคณะอนุกรรมการป้องกันโรคไตเรื้อรัง จะมาให้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับโรคไต ในตอน “โรคไต 101” เสริมความเข้าใจถึงสาเหตุและปัจจัยเสี่ยง อาการของโรค ตลอดจนวิธีการดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันและชะลอความเสื่อมของไตในผู้ป่วย “โรคไตเรื้อรัง” โรคไตเรื้อรังเกิดจากอะไร? โรคไตเรื้อรังอาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย แต่โดยทั่วไปแล้วสาเหตุหลัก 3 อันดับแรกมักเกิดจาก โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคไตอักเสบ ส่วนสาเหตุอื่นๆ อาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศและทวีป ซึ่งสำหรับประเทศไทย สาเหตุหลักของโรคไตเรื้อรังที่พบมากที่สุดเป็นอันดับต้นๆ เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง อย่างเช่น การใช้ยาสมุนไพร การกินยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบเองติดต่อกันเป็นเวลานาน รวมถึงการติดกินอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสชาติเค็มจัด ทำให้ไตทำงานหนักเกินไปจนเกิดปัญหาไตเสื่อมและกลายเป็นโรคไตเรื้อรังในที่สุด จะทราบได้อย่างไรว่าเป็นโรคไตเรื้อรัง? หากเริ่มสังเกตอาการที่บ่งบอกว่าไตทำงานผิดปกติ เช่น สามารถขับปัสสาวะได้น้อยลง ทำให้มีน้ำคั่งอยู่ในร่างกาย ส่งผลให้มีอาการตัวบวม เช่น บริเวณหลังเท้า เมื่อใส่รองเท้าประเภทแตะคีบแล้วมีรอยชัด เป็นต้น นอกจากนี้ ผู้ป่วยอาจจะมีอาการของเสียคั่งในร่างกาย โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ป่วยไตวายระยะท้ายๆ จะรู้สึกเบื่ออาหาร อ่อนเพลีย คลื่นไส้อาเจียน และนอนไม่หลับ ทั้งนี้ หากผู้ป่วยมาพบแพทย์เมื่อมีอาการแล้ว อาจหมายถึงสภาพของไตนั้นเข้าขั้นวิกฤติ โรคไตเรื้อรังสามารถรักษาได้หรือไม่ และมีวิธีป้องกันอย่างไร? ถึงแม้โรคไตเรื้อรังจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ เพราะอวัยวะได้เกิดความเสียหายขึ้นแล้วและจะเสื่อมลงจนถึงระยะที่เรียกว่าไตวายระยะสุดท้าย แต่อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกหลากหลายวิธีในการชะลอการเสื่อมของไตไม่ให้เข้าสู่โรคไตระยะสุดท้าย ไม่ว่าจะเป็น การควบคุมความดัน คุมน้ำตาลในผู้ป่วยโรคเบาหวาน และคุมอาหาร เช่น ไม่รับประทานอาหารที่มีโปรตีนหรือมีความเค็มมากเกินไป หลีกเลี่ยงการใช้ยาสมุนไพรหรือยาแก้ปวดลดอักเสบเองโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ ซึ่งจะทำให้ช่วยยืดระยะเวลาในการเข้ารับการบำบัดทดแทนไตออกไปได้ สำหรับคนทั่วไป วิธีป้องกันโรคไตเรื้อรังคือควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเค็มมากเกินไป ห้ามซื้อยาสมุนไพรหรือยาแก้ปวดมาใช้เองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ พร้อมทั้งควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว รวมถึงการเลิกสูบบุหรี่ เพราะนอกจากจะเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งปอดแล้ว บุหรี่ยังทำให้เกิดโรคไตวายได้อีกเช่นกัน ที่สำคัญคือห้ามกลั้นปัสสาวะ เพราะเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ทำให้เกิดการติดเชื้อบ่อยและส่งผลต่อไต ทำให้ไตเสื่อมและไตวายขึ้นมาได้ นอกจากนี้อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญที่สุด คือ การเข้ารับการตรวจคัดกรองความเสี่ยงโรคไตที่โรงพยาบาลอยู่เสมอ ด้วยวิธีการตรวจเลือดเพื่อหาค่าของเสียครีเอตินีน (Creatinine) และการตรวจปัสสาวะเพื่อตรวจหาว่ามีค่าโปรตีนรั่วหรือไม่ ซึ่งมีเพียง 2 วิธีนี้เท่านั้นที่จะสามารถวินิจฉัยและคัดกรองความเสี่ยงของโรคไตเรื้อรังตั้งแต่ระยะเริ่มต้นได้ สามารถติดตาม “คุยเรื่องไต ไขความจริง” และข้อมูลข่าวสารได้ทางเพจ Facebook สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย – The Nephrology Society of Thailand  ภาพ Cover : Pexels บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

บรรดาหนุ่มหน้าหล่อทั้งหลายต่างเน้นการดูแลผิวหน้าให้เนียนใส แต่หล่อตัวพ่ออย่าง อีดงอุค (Lee Dong Wook) ยืนยันเลยว่าจะดูดีได้ งานบอดี้ก็สำคัญไม่แพ้กัน สายเซนซิทีฟแบบ “อีดงอุค” แชร์ทริคดูแลผิวกายต้องเริ่ดเท่าผิวหน้า “ไม่รู้สินะ ผมดูแลผิวหน้าแบบปกติเลย เรียกว่าเคร่งครัดแบบเบสิกทั่วไป เพราะการออกกำลังกายและการกินที่ถูกต้องจะช่วยให้ผิวดีอยู่แล้ว แต่ที่เคยต้องสู้หนักกลับเป็นเรื่องผิวกาย เพราะมีผิวแพ้ง่าย เวลาสวมใส่ผ้าบางชนิดในอากาศ ร้อนอบอ้าวถ่ายงานต่อเนื่องกันหลายวัน ทำให้เกิดอาการแพ้ สิวขึ้นได้ทั้งแผ่นหลัง และช่วงคอ ซึ่งทำให้ดูเหมือนเราไม่สะอาด แต่ไม่ใช่นะครับ ผมแค่แพ้ง่าย “ตั้งแต่นั้นทำให้รู้ว่ากับผิวกายเราก็ต้องดูแลไม่แพ้ผิวหน้า ต้องเลือกบอดี้สกินแคร์ใหม่แบบยกเซตให้เป็นสูตรสำหรับคนเป็นสิว ผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ แล้วค่อยๆ ใช้โลชั่นสูตรป้องกันสิวทาให้ทั่วบริเวณที่เป็นเพื่อให้ผิวสงบลง บวกกับการรักษาโดยใช้น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ชโลม ก็ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ทำให้สิวยุบ ถ่ายงานที่มีซีนถอดเสื้อต่อได้ ไม่ต้องยกกอง ที่สำคัญคือต้องไม่ลืมว่าพวกนี้มักทิ้ง รอยสิวเป็นจุดดำ ๆ ซึ่งดูแย่มากครับ ฉะนั้นหลังสิวยุบก็ต้องใช้สกินแคร์ประเภท ลดเลือนรอยสิวและจุดด่างดำต่อทันที ขืนทิ้งไว้จะกลายเป็นรอยดำจ้ำๆ ดูไม่ดีแน่” LEE DONG-WOOK’S SKINCARE SECRETS“เคล็ดลับที่ผมมองว่าคนมักมองข้ามคือเรื่องการดูแลคอ ทั้งที่จริง ๆ แล้ว มันฟ้องวัยไม่แพ้รอยตีนกาหรือมือที่แห้งกร้าน ผมจะหลีกเลี่ยงการฉีดน้ำหอมที่คอ เพราะนอกจากเสี่ยงที่จะแพ้แล้ว แอลกอฮอล์ในน้ำหอมมีสิทธิ์ทำให้ผิวแห้งได้มาก เตือนทุกคนเลยว่าทาครีมที่ใบหน้าแล้วต้องไม่ลืมลำคอ ส่วนตัวผมติดใจการใช้ครีมสำหรับทาคอโดยเฉพาะ […]

ถึงแม้ว่าหลายคนจะระมัดระวังการเลือกใช้สกินแคร์บำรุงผิวที่ปราศจากน้ำหอม สีสังเคราะห์ และแอลกอฮอล์ เพื่อเลี่ยงอาการแพ้ แต่ยังมีส่วนผสมอื่นที่ทำให้ผิวแห้งแบบเรื้อรัง หรืออุดตันเป็นสิว ส่งผลเสียในระยะยาว เช่น ผิวอ่อนแอ อักเสบ กระทั่งเกิดเป็นริ้วรอยก่อนวัยในที่สุด ไม่ว่าจะเป็น ไกด์วิธีเลือกเครื่องสำอาง สกินแคร์ ครีมกันแดด สำหรับผิวแพ้ง่าย โทนเนอร์ทำลายน้ำมันเคลือบผิว คนที่ผิวหน้ามัน มักเช็ดด้วยโทนเนอร์หลังล้างหน้าเพื่อควบคุมความมัน บางยี่ห้อมีคุณสมบัติขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ แต่อย่าลืมว่าส่วนผสมแอลกอฮอล์ในโทนเนอร์ ทำให้ผิวแห้งตึงอย่างเห็นได้ชัด แม้จะช่วยควบคุมความมัน แต่ผิวต้องการน้ำมันช่วยเคลือบเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งระคายเคืองมาสัมผัสถูกผิว หากจำเป็นต้องใช้โทนเนอร์ ควรเลือกชนิดที่ปราศจากแอลกอฮอล์ เน้นให้ความชุ่มชื่น โดยไม่ทำลายน้ำมันเคลือบผิว สบู่ + คลีนเซอร์ ทำให้หน้าแห้ง ทุกคนรู้จักใช้สบู่ล้างหน้ามาตั้งแต่เด็ก เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ติดตามผิวหนังให้หลุดออกด้วยฟองนุ่มบางเบาจนสะอาดหมดจด บางคนที่แต่งหน้าหรือใช้เครื่องสำอาง อาจใช้คลีนซิ่งโลชั่นเช็ดผิวก่อน แล้วล้างหน้าด้วยสบู่อีกรอบให้แน่ใจว่าสะอาดจริง แต่ผลเสียที่เกิดกับผิวคือ ความแห้งกร้าน เพราะสบู่มีความเป็นด่างสูง รวมทั้งแอลกอฮอล์ และสารแอนติแบคทีเรียที่ผสมอยู่ในคลีนซิ่งโลชั่นเป็นตัวกระตุ้นให้ผิวระคายเคือง แต่กลับรู้สึกว่าผิวนุ่ม ซึ่งเป็นผลมาจากปิโตรเลียมที่ผสมอยู่ในคลีนซิ่งโลชั่นมีคุณสมบัติเคลือบผิวนั่นเอง ครีมบำรุง ก่อให้เกิดการอุดตัน ผู้หญิงเชื่อว่า ครีมบำรุงผิว คือสิ่งมหัศจรรย์ที่เปลี่ยนผิวให้ดีขึ้น มีความอ่อนนุ่ม เรียบเนียน และปราศจากริ้วรอย แต่ยังมีส่วนผสมอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับการบำรุง เช่น […]

เวลาไปซื้อครีมหรือโลชั่นกันแดด เชื่อว่ามีหลายคนแอบสงสัยหรืองงมากว่า UVA / UVB แตกต่างกันยังไง แล้วตัวไหนร้ายกว่ากัน หรือร้ายทั้งคู่ แล้วทำร้ายผิวยังไงบ้าง แล้วเวลาเลือกซื้อครีมหรือโลชั่นกันแดดควรเลือกยังไงถึงจะป้องกันผิวได้ดีที่สุด เราจะพามาเคลียร์ข้อสงสัยระหว่าง UVA / UVB กันค่ะ เคลียร์ข้อสงสัย UVA / UVB แตกต่างยังไง อะไรเป็นรังสีที่ทำร้ายผิวได้มากที่สุด UVA ต้นตอของผิวแก่ก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง UVA หรือ Ultraviolet A เป็นรังสีที่มีความยาวคลื่น 320 – 400 nm ซึ่งมีอยู่ในแสงแดดมากถึง 95 เปอร์เซ็นต์ นางคือรังสีร้ายที่สามารถทะลุกระจกเข้ามาทำร้ายผิวแม้จะอยู่ในที่ร่มหรือตัวอาคาร สามารถเข้าทำร้ายลงลึกถึงชั้นหนังแท้ (Demis) โดยกดภูมิต้านทานของผิว จนทำให้เกิดการแพร่กระจายเป็นมะเร็งผิวหนัง เรื่องของผิวแก่ก่อนวัย ภัยที่สาวๆ สงสัยนักหนาว่าทาผลิตภัณฑ์แอนไทเอจจิ้งไปเท่าไร ผิวก็ยังมีริ้วรอยก่อนวัยอยู่ดี เรื่องนี้นอกจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตและกรรมพันธุ์ ก็ต้องโทษ เจ้า UVA นี่แหละที่ก่อให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำได้ ส่วนค่าที่ใช้บอกความสามารถในการป้องกันรังสี UVA ก็คือ ค่า PA หรือ […]

ยังมีหลายคนที่เสาะแสวงหาวิธีดูแลรูปร่างต่างกัน และวิธีที่ยังคงได้รับความนิยมเป็นอันดับต้นๆ คือ Intermittent Fasting (IF) เป็นการลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี่และจำกัดเวลาในการกินอาหาร โดยมีหลากหลายวิธีในการปฏิบัติ แต่วิธีที่ได้รับความนิยมก็คือจำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16 ชั่วโมง ยกตัวอย่างสะดวกกินอาหารช่วงเช้าเช่น 6:00-15:00 น. นั่นหมายความว่าหลังจาก 15:00 เป็นช่วงงดอาหาร ดื่มได้เพียงแต่น้ำเปล่า หรือกาแฟ ชา ที่ไม่ใส่น้ำตาล (งดเว้นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ในช่วงอดอาหาร เพราะจะกระตุ้นให้เกิดความหิวและอยากน้ำตาลได้) แต่กลับมีบางคนทำแล้วสำเร็จ และบางคนล้มเหลว เพราะอะไรมาหาคำตอบกันค่ะ 7 เหตุผลที่ทำให้คน 90% ล้มเหลวในการทำ IF ซ้ำพา ระบบเผาผลาญพัง เรื่องของการทำIF ต้องบอกเลยว่าสามารถช่วยดูแลร่างกายของผู้ที่ทำได้อย่างดีให้สามารถเผาผลาญไขมัน ลดโรคเรื้อรังได้แต่ก็มักจะมีหลายคนบอกว่าทำแล้วมันทำไม่ได้ ทำแล้วมันลำบาก ทำแล้วมันติดนู่นติดนี่ ซึ่งมี 7 สาเหตุที่ทำให้คน 90% ทำIF ไม่สำเร็จ ระบบเผาผลาญพัง 1. เปลี่ยนแปลงเวลากินเร็วไป หรือตั้งใจทำเกินไป ผู้เริ่มต้นทำIF เริ่มจากหยุดขนม อาหารว่าง เริ่มที่ 12/12 14/10 […]