Beauty

“ตกขาว” ปัญหาระบบภายในที่กวนใจผู้หญิง ส่งผลต่อสุขภาพน้องสาวและความมั่นใจของผู้หญิงหลายคนที่ต้องเผชิญกับปัญหาตกขาวมีสี มีกลิ่น แสบคัน อายไม่กล้าพบแพทย์ นอกจากนี้อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตคู่ บางคู่หากไม่คุยกันตรงๆ ก็ยิ่งทำให้ปัญหาบานปลายไปกันใหญ่ ซึ่งตกขาวเกิดจากหลายสาเหตุ อาจเป็นการติดเชื้อราหรือแบคทีเรีย  หรือเกิดจากฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล ฮอร์โมนเพศหญิงผิดปกติที่มีผลมาจากโภชนาการที่ไม่ถูกต้อง ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ และภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง หรือเป็นสัญญาณเตือนมะเร็งปากมดลูก มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก เป็นต้น   ตกขาวเป็นสารคัดหลั่งอย่างหนึ่ง (Vagina discharge) ที่ถูกขับออกมาจากช่องคลอดตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นปกติ สามารถเกิดขึ้นได้ มีหน้าที่ช่วยในการหล่อลื่น ป้องกันการติดเชื้อ และระคายเคือง ซึ่งลักษณะ สี และปริมาณของตกขาวจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และแต่ละช่วงของรอบเดือน ซึ่งจะมีมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับรอบเดือนในแต่ละรอบว่ามีฮอร์โมนแปรปรวนมากน้อยเพียงใด หากฮอร์โมนแปรปรวนมาก อาจมีตกขาวออกมามาก แต่หากรอบเดือนไหนที่พักผ่อนเพียงพอ ไม่เครียด ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะ ตกขาวอาจไม่มาก แต่ในกรณีที่มีตกขาวผิดปกติ มีอาการคัน มีกลิ่นเหม็น และอาจมีการติดเชื้อร่วมด้วย แบบนี้ถือว่าไม่ปกติ ซึ่งมีสาเหตุมาจากการติดเชื้อรา แบคทีเรีย หรือ เพศสัมพันธ์ รวมถึงปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุล หรือ จากมลภาวะภายนอกเกิดจากการสวมใส่กางเกงในที่อับชื้น ตากในสภาวะแวดล้อมมีฝุ่นละออง หรือตากในร่มจนเกิดเชื้อราและอับชื้น หรือใช้ผลิตภัณฑ์ซักผ้าที่มีเคมีรุนแรงหรือซักล้างไม่สะอาด […]

ผลการศึกษาประสิทธิผลของวัคซีนป้องกันโรคโควิด-19 ในพื้นที่จังหวัดเชียงใหม่ โดยทีมวิจัยจากคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ร่วมกับสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดเชียงใหม่และคณะ1 พบว่าวัคซีนป้องกันโควิด-19 ของ แอสตร้าเซนเนก้า มีประสิทธิผลในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอน หลังการฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ของแอสตร้าเซนเนก้าเป็นวัคซีนเข็มกระตุ้นที่สี่ หลักฐานการใช้จริงจากทั่วโลกแสดงให้เห็นว่า วัคซีนป้องกันโควิด-19 ของแอสตร้าเซนเนก้า มีประสิทธิผลของวัคซีน (Vaccine Effectiveness, VE) อยู่ที่ 73% (95% ช่วงความเชื่อมั่น [CI] 48-89%) ในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอนที่สามารถแพร่ระบาดได้อย่างรวดเร็ว เมื่อได้รับวัคซีนป้องกันโควิด-19 ของแอสตร้าเซนเนก้าเป็นวัคซีนเข็มกระตุ้นที่สี่ โดยไม่ขึ้นกับชนิดของวัคซีนที่ได้รับก่อนหน้า1 โดยผู้วิจัยระบุว่า ผลการศึกษานี้เป็นข้อมูลชุดแรกที่ประเมินประสิทธิผลของวัคซีนป้องกันโควิด-19 แบบสูตรไขว้ (Heterologous) สี่เข็ม 1 ผลการวิจัยดังกล่าวได้รับการตีพิมพ์แบบฉบับ preprint ใน Research Square ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า วัคซีนป้องกันโควิด-19 เข็มกระตุ้นที่สี่ทุกชนิดที่ทำการศึกษามีประสิทธิผลในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอนสูงถึง 75% (VE 75%, 95% CI 71-80%) โดยประสิทธิผลของวัคซีนป้องกันโควิด-19 ของแอสตร้าเซนเนก้านั้นอยู่ที่ 73% ซึ่งถือว่าอยู่ในระดับใกล้เคียงกับวัคซีน mRNA อื่นๆ ที่ทำการศึกษาในงานวิจัยนี้ซึ่งมีค่าประสิทธิผลอยู่ที่ 71% (VE 71%, 95% CI 59-79%) โดยประสิทธิผลของวัคซีนดังกล่าวถูกปรับเพื่อขจัดอิทธิพลจากตัวแปรต่างๆ ได้แก่ อายุ เพศ เวลาการรับวัคซีนตามปฏิทิน และประเภทของสูตรวัคซีนที่ได้รับก่อนหน้า1 วิจัยชี้ หลังฉีด แอสตร้าเซนเนก้า เข็มสี่กระตุ้น ช่วยป้องกันโควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอนถึง 73% ศาสตราจารย์เกียรติคุณ นพ. ดร. สุวัฒน์ จริยาเลิศศักดิ์ คณบดีคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ […]

ไม่ว่าจะมองมุมไหนก็สวยสะกด สำหรับไอดอลของสาวๆ ยุคใหม่ “อแมนด้า ชาลิสา ออบดัม”  สาวสวยลูกครึ่งไทย – แคนาดา ดีกรี Miss Universe Thailand 2020 นับวันยิ่งสวยวันสวยคืน ฮอตไม่หยุดทั้งงานละครและพรีเซนเตอร์ ล่าสุดถูกคว้าตัวเป็นพรีเซนเตอร์ขนมปังโฮลวีตฟาร์มเฮ้าส์ งานนี้จึงไม่พลาดนำเคล็ดลับสุขภาพดีสไตล์สาวอแมนด้ามาฝาก “อแมนด้า ออบดัม” แนะเคล็ดลับสุขภาพดี มีความสุขแบบสาวยุคใหม่  สุขภาพที่ดีต้องเริ่มจากภายในสู่ภายนอก  ด้าจะดูแลสุขภาพจากข้างในก่อน วิธีง่ายๆ คือ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่ไม่ได้เข้มงวดกับตัวเองขนาดนั้น เป็นคนทานง่ายทานอาหารได้ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นไข่เจียว ของทอด สลัด ทานได้หมด เพียงแต่ต้องรู้ตัวว่าเรากำลังทานอะไรอยู่ ปริมาณการทานมากน้อยแค่ไหน ถ้าทานพวกไขมันเยอะ ก็ต้องออกกำลังกายนานขึ้น เรียกว่าสร้างความสมดุล ทานมากก็ต้องเผาผลาญมาก อาหารทุกอย่างมีประโยชน์ ต้องรู้จักเลือกกิน มื้อเช้า คือมื้อสำคัญและด้วยไลฟ์สไตล์ที่ต้องตื่นเช้าไปทำงาน ขนมปังคือตัวเลือกที่ง่ายที่สุด ซึ่งแน่นอนว่าขนมปังอยู่ในกลุ่มของคาร์โบไฮเดรต บางคนกลัวอ้วนก็จะงดไม่ทานแป้ง แต่เป็นที่รู้กันว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่เราต้องทานทุกวันให้พลังงานกับร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายมีเรี่ยวแรง ดังนั้นด้าจะเลือกทานขนมปังโฮลวีตที่มีส่วนผสมของธัญพืช ซึ่งมีไฟเบอร์ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นและช่วยทำให้ขับถ่ายคล่อง โดยเมนูโปรดของด้าจะทานขนมปังโฮลวีตคู่กับอะโวคาโด ซึ่งมีไขมันดีในปริมาณที่สูง จัดเป็น Superfood และไข่ต้มอุดมด้วยโปรตีน โรยพริกไทยและเกลือนิดหน่อย และทานผลไม้ เพื่อให้ได้สารอาหารและวิตามินครบถ้วน ดูแลสุขภาพกาย อย่าลืม […]

ไอรีน (IRENE) ไอดอลสาวสวยหนึ่งในสมาชิกวงเกิร์ลกรุ๊ป Red Velvet เธอบอกว่ามีเคล็ดลับดูแลผิวเวลาเกิดอาการแพ้ผื่นขึ้นง่าย ใครๆ ก็ทำตามได้ สูตรนี้เวิร์คมาก! “ไอรีน” แชร์เคล็ดลับปลอบประโลมผิวแพ้ง่าย ทำได้ทุกวัน “ฉันจัดว่าเป็นคนที่เริ่มดูแลผิวแบบเบสิกด้วยตัวเองเร็วตั้งแต่เริ่มเข้าวัยรุ่น สมัยนั้นยังพอมีเวลาก็ชอบดูคลิปบิวตี้บล็อกเกอร์ทำการทดลองสูตรดูแลผิวแบบ DIY ต่างๆ แล้วนำมาลองทำตาม  สูตรที่เวิร์คกับผิวของฉันมากๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ผิวพังเป็นผื่นแพ้คือ การใช้ว่านหางจระเข้ นำมาปอกให้เหลือแค่เนื้อวุ้น ล้างยางออกให้สะอาด นำไปบดแล้วพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออก” “ว่านหางจระเข้ เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น ช่วยลดอาการของผดผื่นคันและอาการผิวอักเสบได้ดีมาก โชคดีที่หลังๆ มานี้มีมาสก์สูตรต่างๆ มากมาย รวมถึงสูตรว่านหางจระเข้ เลยไม่จำเป็นต้องทำ DIY แบบเมื่อก่อนให้ยุ่งยาก แต่ใครจะลองทำมาสก์สูตรนี้ใช้เองดูก็ได้นะคะ สนุกประหยัด แถมอ่อนโยนใช้ได้ทุกวันด้วยค่ะ” ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 984ภาพ : renebaebae บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

สิว เจ้าวายร้ายที่ผู้หญิงขยาดที่สุด และป็นภาวะที่พบได้บ่อยในวัยรุ่น แต่ผู้ที่พ้นวัยรุ่นมาแล้วก็เป็นสิวได้เช่นกัน มีข้อมูลแสดงว่าสิวที่เกิดขึ้นภายหลังอายุ 25 ปี หรือเรียกว่า สิววัยผู้ใหญ่ นั้นมีอุบัติการณ์สูงขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะเพศหญิง จากการศึกษาพบว่าสิววัยผู้ใหญ่มักสัมพันธ์โดยตรงอย่างมีนัยสำคัญกับความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า และคุณภาพชีวิตที่ลดลง ยิ่งไปกว่านั้นสิวประเภทนี้มักจะตอบสนองต่อการรักษาสิวแบบมาตรฐานที่ใช้ในวัยรุ่นไม่ดีเท่าที่ควร ดังนั้น จึงมีการใช้ ยาฮอร์โมนรักษาสิว มาใช้กับกลุ่มผู้มีปัญหาสิวเพศหญิง ที่มีอายุ 25 ขึ้นไป การรักษาสิวแบบนี้ มีรายละเอียดอย่างไร บทความนี้มีคำตอบ ยาฮอร์โมนรักษาสิว ทำงานอย่างไร มีหลักฐานจำนวนมากที่บ่งชี้ว่าฮอร์โมนเพศมีบทบาทในการกระตุ้นให้เกิดสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาวะที่มีฮอร์โมนเพศชายหรือแอนโดรเจนเกิน แอนโดรเจนจะกระตุ้นต่อมไขมันในผิวหนังให้ผลิตไขมัน และทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขนจึงเกิด สิวอุดตันและเกิดการอักเสบตามมา การที่สิวตอบสนองต่อยาคุมกำเนิดชนิดรับประทานและกลุ่มยาที่ออกฤทธิ์ต้าน ฮอร์โมนเพศชายเป็นหลักฐานที่สำคัญในทางคลินิกที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของฮอร์โมนในการรักษาสิว นอกจากนี้ยังพบว่า ฮอร์โมนยังมีประสิทธิภาพสูงในการรักษาสิวในผู้หญิงแม้จะมีระดับแอนโดรเจนปกติ หลักพิจารณาในการใช้ยาฮอร์โมนรักษาสิว โดยทั่วไปพิจารณาใช้ในผู้ป่วยกลุ่มต่อไปนี้ ได้แก่ ผู้ที่มีฮอร์โมนเพศชายเกิน ผู้ที่เป็นสิวในช่วงอายุมากกว่า 25 ปี หรือที่เรียกว่าสิววัยผู้ใหญ่ มีการกระจายของสิวเด่นบริเวณกราม สิวที่มาพร้อมกับการมีประจำเดือน สิวอุดตันที่มีภาวะต่อมไขมันทำงานเกินร่วมด้วยและสิวที่ดื้อต่อการรักษาแบบดั้งเดิม หรือการรักษาแบบดั้งเดิมใช้ไม่ได้ผล เป็นต้น นอกจากนี้ ผู้ป่วยควรมีการวางแผนครอบครัวก่อนที่จะเริ่มการรักษาด้วยฮอร์โมนเสมอ เนื่องจากผู้ป่วยจะต้องรับประทานฮอร์โมนเป็นระยะเวลาติดต่อกันค่อนข้างนาน อย่างน้อย 3 […]

วลีที่มือใหม่หัดเริ่มออกกำลังกายมักพูดติดปากคือ “วงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย“ ไม่เสมอไปหรอก ถ้าเรามีวินัยและรู้เทคนิค ล่าสุดทาง อาดิดาส (ประเทศไทย) ได้จัดกิจกรรม SUPERNOVA: RUN COMFORTABLE พร้อมแชร์เทคนิคการเตรียมตัวและการวิ่งอย่างถูกต้องสำหรับนักวิ่งมือใหม่ จาก เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา อาดิดาสแบรนด์แอมบาสเดอร์ และโค้ชจาก adidas Runners Bangkok ณ สนามกีฬาจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชวนเข้าวงการเบเบ้! รวมเทคนิคสำหรับ “มือใหม่หัดวิ่ง” ทุกวัย ไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ เริ่มด้วยการวอร์มอัพร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งถือเป็นหัวใจสำคัญก่อนเริ่มออกวิ่ง โดยเรียกเหงื่อแรกกับ 5 ท่าวอร์มอัพที่เหมาะกับนักวิ่งตามหลักสูตรของ เบเบ้ – ธันย์ชนก ไม่ว่าจะเป็น squat to calf raise backward lunge front kick jumping jack knee sprint โดย เบเบ้ – ธันย์ชนก ฤทธินาคา ได้เผยถึงความสำคัญของการเตรียมตัวก่อนและหลังวิ่งว่า […]

ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของ COVID-19 การทานอาหารให้ครบถ้วนเพียงพอตามหลักโภชนาการ มีส่วนช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงพร้อมต่อสู้กับเชื้อไวรัส มีงานวิจัยทางการแพทย์ชิ้นสำคัญที่แสดงให้เห็นว่าการทานอาหารจากพืช ผัก ผลไม้ เห็ดต่างๆ รวมไปถึงธัญพืช และถั่ว (Plant-Based Diet) เป็นประจำ ช่วยลดอาการป่วยหนักในผู้ป่วยติดเชื้อ COVID-19 ได้ 73% และการทานจากพืช ผัก ผลไม้ เห็ด ธัญพืช ถั่ว ปลา และซีฟู๊ด (Pescatarian) เป็นประจำ จะช่วยลดอาการป่วยหนักในผู้ป่วยติดเชื้อ COVID-19 ได้ 59% ในขณะที่กลุ่มผู้ป่วยติดเชื้อ COVID–19 ที่เน้นทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์เป็นประจำ จะมีอาการป่วยหนักกว่าผู้ป่วยติดเชื้อ COVID-19 ที่ทานอาหารจากพืช มากกว่าถึง 3 เท่า พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยมากกว่า 20 ปี จาก Addlife Check-Up Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) จึงมาแนะนำ […]

ถือเป็นเซอร์ไพร้ส์ส่งท้ายจากงานวิวาห์ของ “เวียร์ – ศุกลวัฒน์ คณารศ” และแฟนสาวนอกวงการ “วิกกี้ – พีมนต์ญา เวธน์ปริวัฒน์” ที่จัดขึ้นในวันนี้ (17 ก.ค. 2565) เลยก็ว่าได้ สำหรับลุคสุดปัง! ในช่วงอาฟเตอร์ปาร์ตี้ของสาววิกกี้ ที่พลิกลุคจากเจ้าสาวสายเกาหลีเกาใจแสนหวานละมุนในช่วงกลางวันมาเป็นเจ้าสาวสายแซ่บที่พร้อมสนุกสุดเหวี่ยง ไม่ว่าจะเป็นเมคอัพที่ร้อนแรงด้วยการทาปากสีแดงไปเลยสิคะ หรือทรงผมที่รวบตึงแบบเฟี้ยสๆ พร้อมเกล้าหางม้าสูงเก๋ๆ รวมถึงเสื้อผ้าที่ขอบอกเลยว่าเซ็กซี่ไม่เบา แถมสีกางเกงยังโดดเด่นแบบกินขาดมากแม่! พลิกลุคเป็นสายแซ่บ! เปิดลุค “วิกกี้” เจ้าสาวปากแดงแรงฤทธิ์ในช่วงอาฟเตอร์ปาร์ตี้ บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

วันนี้ (17 กรกฎาคม 2565) ฤกษ์งามยามดีคนดังหลายคู่พากันตบเท้าลั่นระฆังวิวาห์ “แอร์ ภัณฑิลา ฟูกลิ่น“ ก็เป็นอีกหนึ่งคนดังวงการบันเทิงที่จูงมือแฟนหนุ่มนักธุรกิจ “ไอซ์ รัชชสิทธิ์ มั่นคงธนทรัพย์” เข้าพิธีแต่งงาน ณ โรงแรม โฟร์ซีซั่น กรุงเทพฯ สวยมาก! ซูมบิวตี้ลุคเจ้าสาวป้ายแดง “แอร์ ภัณฑิลา” พร้อมดีเทลการเตรียมตัวสุดเริ่ด โดยเมคอัพสวยหวานโทนแดงเชอร์รี่ก่ำๆ ของเจ้าสาวลุคนี้ก็ได้ฝีแปรงจาก “ป้อม วินิจ บุญชัยศรี” เป็นผู้เนรมิต และผู้ช่วยแต่งหน้า @namwhan_pimnatchaya @victor_yorn @kengnaruemityarn พร้อมกับแฮร์สไตลิสต์ @troy999 ที่เป็นผู้เสกทรงผมแสกกลางรวบเกล้าเน้นดีเทลที่มวยผมด้านหลัง เรียบหรูดูโมเดิร์น   และแน่นอนว่าเจ้าสาวป้ายแดงอย่าง “แอร์ ภัณฑิลา” นั้นเตรียมตัวอย่างดี พร้อมเป็นเจ้าสาวแสนเพอร์เฟคในวันมงคลของตัวเองแบบสุดปัง โดยไม่มองข้ามดีเทลเล็กๆ แต่สำคัญอย่าง เล็บมือ ขณะสวมแหวนแต่งงาน โดยสาวแอร์ได้เผยไว้ว่า “เป็นเจ้าสาวครั้งเดียวในชีวิต ก็ต้องดูแลตัวเองตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า นอกจากการเข้าสปาขัดสีฉวีวรรณ อาบน้ำแร่แช่น้ำนม พร้อมเข้าคลีนิคเสริมความเป๊ะให้ใบหน้า และบำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอแล้ว เพื่อเวลาที่แต่งหน้าจะได้สวยโกลว์และติดทน ขั้นตอนต่อไปก็คือการเตรียมเล็บมือให้สวยงามก่อนงานสามวัน กำลังดี เพราะโคนตรงเล็บใหม่ยังไม่งอกออกมา […]

งานผมไม่ใช่เรื่องง่ายในฤดูฝน แม้จะไม่ได้วิ่งผ่านสายฝนจนเปียกปอน แค่อยู่เฉยๆ ก็มักเจอปัญหาผมลีบแบนเซตทรงอยู่ยาก พร้อมไปด้วยความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะจากความชื้น อีกทั้งหลายคนมักมองข้ามการดูแลที่ละเอียดอ่อนต่อเส้นผม เพราะมัวแตโฟกัสผิวหน้าเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วงานผมก็ต้องการไอเท็มดีๆ มาดูแลเหมือนผิวเช่นกัน ครั้งนี้ Praewsurvey จึงขอแนะ 5 “แฮร์แคร์” ชิ้นเด็ดที่เส้นผมและหนังศีรษะตามหา งานผมต้องเริ่ดไม่แพ้หน้า รวม 5 “แฮร์แคร์” ชิ้นเด็ดเสมือนบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ SISLEY REVITALIZING SMOOTHING SHAMPOOความชื้นในอากาศช่วงฤดูฝน มักทำให้ผมดูลีบแบน เลือกแชมพูสูตรเพิ่มวอลุ่มให้เส้นผม สูตรคุณค่าบำรุงจากแมคาเดเมียออยล์ที่มอบความชุ่มชื้นไปพร้อมกับการทำความสะอาดเส้นผมอย่างหมดจด บำรุงลึกไปถึงรากผมและองค์ประกอบ ไฟเบอร์ของเส้นผม ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีกลิ่นหอมสดชื่น AESOP TAME HAIR SERUMเซรั่มบำรุงเส้นผมให้สวยเรียงเส้น ไม่ชี้ฟู ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยคงความชุ่มชื้น พร้อมเนื้อสัมผัสเบาสบาย ไม่เหนียวเหนอะหนะ เหมาะกับทุกสภาพเส้นผม PANPURI BALANCE SCALP DETOX SCRUB & TREATMENT MASKดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง ไร้รังแค ด้วยสครับมาสก์บำรุงที่มาพร้อมส่วนประกอบจากธรรมชาติมากมาย ทั้งเกลือหิมาลายันสีชมพู น้ำส้มสายชูหมัก สมุนไพร และสารสกัดจากขมิ้นที่ช่วยขจัดสิ่งตกค้างบนหนังศีรษะอย่างล้ำลึก LIVING […]

กลายเป็นไวรัลติดเทรนด์ทวิตเตอร์ #วอลเลย์บอลหญิง เมื่อวานนี้ 14 ก.ค. 65 เวลา 21.00น. รอบน็อคเอ้าท์การแข่งขันระหว่าง วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติอิตาลี พบกับ วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติจีน ซึ่งผลการแข่งขันคือ วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติอิตาลีโชว์ความแกร่งแข่งชนะ 3 เซ็ต ได้เข้ารอบรองชนะเลิศVNL2022 โดยระหว่างแข่งขัน จะเห็นความสตรองของนักวอลเลย์บอลหญิงทั้งสองทีมที่เล่นกันเก่งและแกร่งมาก ทั้งตบลูกและบล็อคลูกแรงๆ กันไม่ยั้ง แต่ที่เห็นจะสะดุดตาที่สุดคือ เปาลา อีโกนู หนึ่งในวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติอิตาลีเบอร์ 18 ฉายาราชินีแห่งวงการวอลเลย์บอลอิตาลี ที่ทั้งบล็อคและตบลูกแรงแบบแรงมาก แต่เล็บเจลสีชมพูออมเบรปลายเล็บกลับสตรองไม่มีแตกหักเลยสักนิด ประเด็นดังกล่าวจึงกลายเป็นไวรัลติดเทรนด์ทวิตเตอร์ที่แฟนๆ กีฬาวอลเลย์บอลหญิงรู้สึกว้าวให้กับสิ่งนี้ จนเกิดการแชร์สนั่นไปทั่วโลกโซเชี่ยล นอกจากนี้ หลังจบการแข่งขัน เปาลา อีโกนู วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติอิตาลีเบอร์ 18 ยังได้ให้สัมภาษณ์กับสื่อ พร้อมโชว์เล็บเจลสีชมพูแสนสวยสุดสตรองนี้อีกด้วย บล็อคลูกแรงไม่มีหัก! ส่อง “เล็บเจล” ทรงพลังของนักวอลเลย์บอลหญิงอิตาลี เรื่อง : Primphy_praewnistaภาพ : #วอลเลย์บอลหญิง บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

แพทย์ชี้เสมหะ คือ สิ่งข้นเหนียวเหมือนเมือกที่ร่างกายผลิตขึ้นมาเป็นปกติอยู่แล้ว แต่จะมีปริมาณเพิ่มมากขึ้นเมื่อมีอาการเจ็บป่วยด้วยโรคบางอย่าง โดยเฉพาะโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ผู้ป่วยโควิด-19 หลายคนมักจะมีอาการหายใจมีเสียงครืดคราด หรือรู้สึกว่ามีเสมหะในทางเดินหายใจ หรือไอแบบมีเสมหะอยู่ตลอดเวลา จนส่งผลให้การหายใจเพื่อเอาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ ดังนั้น จึงจำเป็นมากที่ผู้ป่วยต้องกำจัดเสมหะเหล่านี้ออกจากทางเดินหายใจ ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี เช่น แพทย์แนะ “3 วิธีระบายเสมหะ” ด้วยตนเองในผู้ป่วยโควิด-19 วิธีที่ 1 การไอเพื่อระบายเสมหะ ทำในผู้ป่วยที่ไม่มีโรคประจำตัว ด้วยวิธีดังนี้ นั่งบนเก้าอี้ โน้มตัวไปทางด้านหน้าเล็กน้อย และหายใจเข้า – ออกปกติ 3-5 ครั้ง หายใจเข้าลึกเต็มที่จนสุด โดยเน้นให้ชายโครงบานออก กลั้นหายใจไว้ 3 วินาที พร้อมกับเกร็งเนื้อหน้าท้อง ให้อ้าปากกดคางลง ทำปากเป็นรูปวงกลม พร้อมไอออกแรงๆ และยาวจนสุดลมหายใจออก พักด้วยการหายใจเข้า – ออก ปกติ 3-5 ครั้ง วิธีที่ 2 การระบายเสมหะด้วยวิธีถอนหายใจออกแรง ทำในกรณีที่มีโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง หอบหืด สามารถทำได้ดังนี้ นั่งบนเก้าอี้ โน้มตัวไปทางด้านหน้าเล็กน้อย และหายใจ […]

หลังจาก “แจ็คสัน GOT7 หรือ แจ็คสัน หวัง (Jackson Wang)” จัดหนักจัดเต็มขึ้นโชว์ Red World Opening Live ศึกฟาดแข้งนัดประวัติศาสตร์ THE MATCH Bangkok Century Cup 2022 ไปด้วยการประเดิมเพลงแรกด้วย 100 ways เมื่อวันอังคารที่ผ่านมา ก็เรียกเสียงกรี๊ดและเสียงชัตเตอร์จากเหล่าอากาเซมาได้อย่างล้นหลาม แต่ที่ไม่พูดถึงคงไม่ได้เลย คือเมคอัพลุคของเขาที่เด่นและสะดุดตาผู้ชมมากๆ กับการแต่งตาดำแบบฟาดเข้มๆ ไปเลยพ่ออออ เลิกแซวก่อน! เปิดเหตุผลที่ “แจ็คสัน หวัง” ฟาดตาดำขึ้นโชว์ก่อนศึกแดงเดือด ซึ่งเชื่อว่ามีหลายคนสงสัยว่าทำไมแจ็คสันถึงแต่งตาดำ จริงๆ ลุคนี้มีเหตุผล โดยกรุ๊ปแฟนคลับ Jackson Wang บนเฟสบุ๊คก็ได้อธิบายเรื่องนี้ไว้ว่า “ใดๆ คือมีหลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมแจ็คสันถึงแต่งตาดำ แต่แซวว่าใช้เครื่องสำอางเกาหลี พอมาเจออากาศประเทศไทยเลยไปไม่รอดใช่ไหม? แต่จริงๆ แล้ว ถ้าทุกคนเคยดู MV 100 ways ก็จะรู้ว่าคอนเซ็ปต์คือ นักรบจีนยุคเก่าที่ตายไปแล้ว ซึ่งสาเหตุที่ตาย เพราะมีเจ้าชายคนหนึ่งมาชอบคนรักของนักรบจีนคนนั้น (ซึ่งก็คือแจ็คสัน) เจ้าชายเลยฆ่าแจ็คสัน […]

กรมการแพทย์ โดยสถาบันประสาทวิทยา เผยภาวะจดจำใบหน้าไม่ได้ หรือ “โรคลืมใบหน้า” (Prosopagnosia) เป็นภาวะบกพร่องของสมองในการรับรู้และประมวลผล สูญเสียการจดจำใบหน้าอย่างสมบูรณ์ สมองเป็นอวัยวะที่มีสมรรถภาพหลากหลาย โดยเฉพาะด้านการรับสัมผัสสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นรูป เสียง กลิ่น รส และการรับรู้ นอกจากนั้นสมองยังมีหน้าที่ในการประมวลผลเพื่อแปลสิ่งที่สัมผัสให้ซับซ้อนมากยิ่งขึ้น ดังนั้น หากเกิดรอยโรคที่ทำให้เสียการทำงานของสมอง นอกจากเราอาจจะเสียความสามารถในการรับรู้สิ่งต่างๆ เช่น การมองเห็นแล้ว เราอาจจะสูญเสียความสามารถในการรับรู้สิ่งที่ซับซ้อนเฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น เสียการรับรู้สี เสียการรับรู้ทิศทางรอบตัว หรือแม้กระทั่งเสียการรับรู้หรือจดจำใบหน้าคนไม่ได้ ทำความรู้จัก “โรคลืมใบหน้า” แม้กระทั่งคนสนิทมักคุ้นกันมาก่อน ภาวะเสียการรับรู้หรือจดจำใบหน้าคนไม่ได้ เป็นภาวะที่ผู้ป่วยจะมีปัญหาด้านการรับรู้หรือจดจำใบหน้าผู้คนผู้ที่ป่วยเป็นภาวะนี้อาจเกิดจากการเสียหายของสมองได้สองส่วน คือ สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ภาพใบหน้าผู้คนโดยตรง หรือสมองส่วนที่เป็นคลังความจำภาพใบหน้าที่เคยเห็นมาในอดีต โดยสมองทั้งสองส่วนจะทำงานโดดเด่นในสมองซีกขวาในคนส่วนใหญ่ที่ถนัดขวา (แตกต่างจากการใช้ภาษาที่อยู่ซีกซ้าย) ทำให้เมื่อเกิดการบาดเจ็บใดๆ ในสมองซีกขวา ไม่ว่าจะเป็นการเกิดหลอดเลือดสมองตีบหรือแตก การติดเชื้อ การอักเสบจากภาวะแพ้ภูมิตนเอง เนื้องอกสมอง อุบัติเหตุทางสมอง หรือแม้กระทั่งสมองเสื่อมบางชนิด ก็มีโอกาสทำให้เกิดภาวะนี้ได้ทั้งสิ้น ภาวะจดจำใบหน้าไม่ได้ แบ่งได้ออกเป็น 2 ประเภท คือ 1. ภาวะจดจำใบหน้าไม่ได้ ที่เป็นมาแต่กำเนิด ซึ่งผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีอาการตั้งแต่เด็กทำให้จดจำใบหน้าคนได้ล่าช้าแต่พัฒนาการส่วนอื่นมักจะปกติ 2.ภาวะจดจำใบหน้าไม่ได้ที่เป็นภายหลัง […]

ใครที่ผ่อนคลายด้วยการนวดทุกรูปแบบมาหมดแล้ว ไม่ว่าจะเป็น นวดแผนไทย นวดอโรมา อยากให้มาลองเปิดประสบการณ์คลายกล้ามเนื้อที่ “แบงคอก สปอร์ต มาสสาจ” (Bangkok Sports Massage) หรือ “BSM” ที่นี่เรียกได้ว่าเป็น “ผู้เชี่ยวชาญในการนวดกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬาโดยเฉพาะ” แห่งแรกในประเทศไทย เปิดให้บริการตั้งแต่ปี 2558 ให้บริการนวดกล้ามเนื้อด้วยเทคนิคการนวดเพื่อนักกีฬา (Sports Massage) ซึ่งวิธีนวดรูปแบบนี้ไม่ได้เหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะคนที่ทำงานหนัก มีไลฟ์สไตล์แบบแอคทีฟ การนวดสปอร์ตจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าให้มีชีวิตชีวา แข็งแรง และ ฟื้นพลังให้กลับคืนสู่ร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ที่ BSM ยังมีโปรโกรมสำหรับชาวออฟฟิศที่ต้องการบำบัดเรื่องออฟฟิศซินโดรม หรือแม้แต่คนที่เป็นไมเกรนบ่อยๆ ด้วยโปรแกรมนวดบำบัดอาการตามหลักกายภาพ สุริศา ลีนุตพงษ์ ผู้ก่อตั้ง แบงคอก สปอร์ต มาสสาจ (บีเอสเอ็ม) กล่าวว่า บีเอสเอ็ม ถือเป็นผู้เชี่ยวชาญในการดูแลผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้กับนักกีฬาและบุคคลทั่วไปแห่งแรกในประเทศไทย ที่ไม่เพียงให้บริการแก่นักกีฬาทุกระดับเท่านั้น แต่ยังใช้ “เทคนิคการนวดกีฬา” (Sports Massage) เพื่อประโยชน์ของคนทั่วไป โดยการนวดกีฬาที่ถูกต้องจะช่วยเรื่องระบบการไหลเวียนโลหิต กระตุ้น และ ผ่อนคลายให้หลอดเลือดดำและน้ำเหลืองไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ลดความกระชับตึงของเนื้อเยื่อที่ยึดแน่น […]

เซ็กซี่ไม่มีแผ่วจริงๆ สำหรับนางเอกสาวสวย “ใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่“ หลังๆ มานี้ไม่มีคำว่าอ่อนโยน เอะอะโชว์ไอต้าวก้อนซิกแพคสุดสตรองตลอด ซึ่งประเด็นรูปร่างผอมและซิกแพคแน่นๆ ของสาวใหม่เป็นที่พูดถึงอยู่เสมอ เพราะเธอมักจะชื่นชอบใส่เสื้อครอป เผยให้เห็นหน้าท้องแบนราบที่มาพร้อมร่อง 11 ที่ทำให้ใครเห็นก็เป็นต้องอิจฉา แต่กว่าจะได้รูปร่างสุดสับเอวบางร่างเพรียว แต่กล้ามหน้าท้องแน่นขนาดนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ล่าสุด สาวใหม่เลยวัดเอวโชว์เก็บเป็นที่ระลึกให้เห็นกันชัดๆ ไปเลยว่าปัจจุบันเอวเล็กเพียงแค่ 22 นิ้วเอง โอ้ย..แม่คุณ รู้จักคำว่าหมูกะทะไหมเนี่ย หุ่นสับสุดจึ้ง! เปิดทริคดูแลรูปร่างแบบ “ใหม่ ดาวิกา” พร้อมอวดเอวเล็ก 22 นิ้ว และนี่คือเคล็ดลับฟิตหุ่นจนสวยเป๊ะแบบที่สาวใหม่ ดาวิกา ทำเป็นประจำก็คือ ทำ IF (Intermittent Fasting) ถ้าใครสงสัยว่าทำยังไง ตามลิงก์นี้เลยค่ะ IF บางคนได้ผล บางคนไม่ได้ผล!  โดยใหม่จะโฟกัสช่วงเวลาที่ใหม่ทานข้าว ไม่ใช่ว่าอาหารที่จะทานคืออะไร โดยเน้นเวลา เพื่อที่จะมีช่องว่างให้ร่างกายกระตุ้นอินซูลิน และมีเวลาให้ร่างกายได้ดึงไขมันอันเก่าออกมาใช้งาน ลดแป้ง ลดน้ำตาล ที่ใหม่บอกให้ลดไม่ใช่งด เพราะใหม่ก็ยังทำไม่ได้ แต่ถ้าใครทำได้ควรงดไปเลยนะคะ เพราะน้ำตาลส่งผลเสียให้ร่างกายเยอะมาก เดินเร็ววันละ 2 กิโลเมตรขึ้นไปต่อวัน แค่ขยับตัวค่ะ […]

สร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึก โยคะ เป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิต โยคะ เกิดขึ้นที่อินเดียเมื่อประมาณ 4-5 พันปีก่อน ซึ่งถูกสงวนไว้เฉพาะโยคี และชนชั้นวรรณะพราหมณ์ เพื่อเอาชนะความเจ็บป่วย ต่อมาจึงได้มีการพัฒนาผ่านลัทธิฮินดู พุทธศาสนา ลัทธิเซนในประเทศจีน โดยนำมาเป็นส่วนหนึ่งในการปฏิบัติเพื่อบรรลุเป้าหมายสูงสุดแห่งศาสนานั้นๆ และเป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะจึงเป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก ที่จะนำไปสู่การมีสมาธิที่ดีขึ้น ในแง่ปฏิบัติต้องรวมสามอย่างเข้าด้วยกัน คือ การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ การประสานลมหายใจเข้าออกกับการเคลื่อนไหว และมีจิตสงบนิ่งในขณะที่เคลื่อนไหว โยคะ ต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปอย่างไร โยคะ เน้นที่ความนิ่ง และท่าของร่างกายที่นิ่ง เป็นสภาวะแบบรับ (Passive) ความตึงของกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ผ่อนคลาย เน้นการเหยียดกล้ามเนื้อและการประสานของระบบประสาทกับกล้ามเนื้อ ใช้ความรู้สึกภายในเป็นตัวนำท่าทาง เน้นส่งเสริมการทำงานของอวัยวะภายในและบริเวณแขน ขา พิจารณาตัวผู้เล่นเป็นองค์รวม จึงช่วยรักษาสมดุลของทั้งร่างกายแบบเฉพาะบุคคล กระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติที่รับผิดชอบด้านการผ่อนคลาย ใช้แรงน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ไม่มีการฝืน ลดการรับรู้ของประสาทสัมผัสทั้งห้า เป็นกิจกรรมที่ใช้ “ความรู้สึก” เป็นตัวนำ ให้ความสำคัญที่จิตใจเป็นหลัก การออกกำลังกายทั่วไป มีการเคลื่อนไหว มีการใช้แรง เป็นสภาวะการทำซ้ำๆ […]

ปัญหา ระบบภายในสตรี มีความละเอียดอ่อน และส่งผลต่อความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ มีปัญหาตกขาว หรือมีปัญหาช่องคลอดแห้ง รู้สึกเจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ ส่วนสตรีที่เคยคลอดลูกมักจะพบปัญหาระบบภายในหลังคลอด เช่น ภาวะมดลูกหย่อน และมดลูกแห้ง นอกจากนี้ปัญหาระบบภายในยังส่งผลต่อภาวะมีบุตรยากอีกด้วย เช่น ไข่ไม่ตก รังไข่เสื่อม ท้องยาก และมีภาวะวัยทองก่อนวัยอันควรที่มักพบในสตรีที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี  ซึ่งล้วนมีสาเหตุมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน เคลียร์เรื่องเล็ก-ใหญ่กับ 10 ปัญหากวนใจ “ระบบภายในสตรี“ ครูก้อย นัชชา ลอยชูศักดิ์ เผยว่าตลอดระยะเวลากว่า 6 ปีที่ผ่านมาได้ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหามีบุตรยาก การเตรียมตั้งครรภ์และปัญหาระบบภายในสตรีทั้งที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก และไม่เกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยาก แต่เป็นปัญหาระบบภายในที่กวนใจผู้หญิง โดยครูก้อยได้รวบรวม 10 ปัญหากวนใจเกี่ยวข้องกับระบบภายในสตรี ดังนี้ 1.ปัญหาช่องคลอดแห้ง ช่องคลอดแห้ง ไม่มีน้ำหล่อลื่น รู้สึกเจ็บ คัน หรือ เจ็บปวดแสบเวลามีเพศสัมพันธ์ ไม่มีมูกตกไข่ ซึ่งมูกตกไข่ มีคุณสมบัติ เป็นน้ำหล่อลื่น มีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ โดยในช่วงตกไข่ของผู้หญิงที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนดี หรือระบบภายในร่างกายดีจะผลิตมูกตกไข่ มีน้ำหล่อลื่นออกมา เพื่อช่วยให้สเปิร์มเคลื่อนตัวเข้าไปในโพรงมดลูกได้ง่าย และที่สำคัญมูกตกไข่ และน้ำล่อลื่นในช่องคลอดมีฤทธิ์เป็นด่าง ซึ่งเป็นมิตรกับสเปิร์ม […]