Beauty

ยิ่งโตยิ่งสวยได้แม่! สำหรับ น้องเดมี่ (#เด็กหญิงแป๋วแหวว) ลูกสาวคนสวยของคุณแม่ “ลิเดีย ศรัณย์รัชต์ ดีน” ที่ฉายออร่าความสวยและความคิวต์มากขึ้นทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นหน้าคม ตาโต คิ้วเป๊ะ ตั้งแต่ยังเป็นเด็กเล็กๆ อยู่เลย ล่าสุด หยั่งกับแฝดรุ่นจิ๋วของคุณแม่ลิเดีย เมื่อคุณแม่ให้ช่างทำผมจัดแต่งทรงผมแบบเดียวกันเป๊ะทั้งตัวเองและน้องเดมี่ โดยเริ่มจากเกล้าผมยกสูงรวบเป็นหางม้า จากนั้นใช้หวียีช่วงปลายหางม้าให้แผ่บาน แล้วใส่เน็ตเก็บผม (ตาข่ายสีดำ) พร้อมตวัดปลายมาบรรจบตรงช่วงจุกที่มัดไว้ครั้งแรกให้ทรงงุ้มเพื่อผูกรวมกัน และจัดแต่งทรงให้สวยงาม ประดับด้วยโบว์เสริมความน่ารักเหมือนเจ้าหญิงทั้งคุณแม่คุณลูกเลย สวยหวานยกกำลังสอง! “น้องเดมี่-ลิเดีย” ทำผมลุคเหมือนเจ้าหญิงทรงเดียวกันเป๊ะ ภาพ : lydiasarunrat บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ครั้งก่อนน้องแอลคนสวย “แอล แฟนนิง (ELLE FANNING)” มาแชร์ทิปส์เลือกน้ำหอมและวิธีให้กลิ่นอยู่นาน ส่วนรอบนี้ก็มาแนะเมคอัพทริคที่เป็นประโยชน์กับอากาศบ้านเราในช่วงหน้าฝนพอดี “แอล แฟนนิง” เผยทริคแต่งหน้าให้สวยเป๊ะ ไม่ต้องกลัวเมคอัพไหลเยิ้มในช่วงหน้าฝน โดยน้องแอลคนสวยบอกว่า “เวลาพูดถึงบิวตี้ทิปส์สำหรับหน้าฝน หลายคนนึกถึงแค่การใช้โปรดักต์สูตรกันน้ำ แต่ฉันว่าเราต้องแต่งหน้าให้น้อยลงมากกว่าค่ะ หากใครชอบแต่งหน้าแน่นด้วยเครื่องสำอางแบบ Waterproof ต้องเผื่อใจไว้เลยว่าจะต้องให้เวลากับการลบเครื่องสำอางงก่อนเข้านอนอย่างประณีตมากๆ ค่อยๆลบอย่างเบามือด้วยรีมูฟเวอร์ที่มีความอ่อนโยน “อยากให้เลือกใช้เครื่องสำอางกันน้ำชิ้นที่ลบไม่ยากเกินไปจะดีต่อผิวมากกว่า เพราะบางตัวล้างออกได้ด้วยรีมูฟเวอร์สูตรแอลกอฮอล์เท่านั้น ซึ่งไม่ดีกับผิวเลย “และฉันคิดว่าควรปรับเรื่องเทรนด์ลงรองพื้นแบบบางเบา แล้วเน้นสีสันบนเรียวปากให้เป็นจุดเด่นแทนดวงตา เพราะเมคอัพบนดวงตาเวลาไหลเลอะแล้วมักดูไม่จืด แก้ไขยากกว่ามากค่ะ” ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 984ภาพ : ellefanning บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

รู้ไหมว่า..ทำไมหน้าฝนถึงอ้วนง่าย? เหตุผลก็คือในช่วงฤดูฝนน้ำมักจะสะสมในร่างกาย เนื่องจากความดันบรรยากาศและความชื้น ในวันที่ฝนตก ความกดอากาศจะลดลง แต่เมื่อเกิดเหตุการณ์นั้น หลอดเลือดจะขยายตัวและการไหลเวียนของเลือดช้าลง ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี ส่งผลให้น้ำและของเสียที่ไม่จำเป็นออกไปและสะสมในร่างกายไม่ได้ นอกจากนี้ หากความชื้นสูง น้ำส่วนเกินจะไม่สามารถระบายออกจากร่างกายได้ เมื่อน้ำและของเสียที่ไม่จำเป็นสะสมในร่างกาย “บวม” มักจะเกิดขึ้น เมื่อน้ำที่ไม่จำเป็นสะสมในร่างกาย ความร้อนจะหนีออกมาได้ง่าย ทำให้เย็นลงได้ง่ายขึ้น เมื่อมันเย็นลง ระบบเผาผลาญพื้นฐานจะลดลงและทำให้อ้วนได้ง่ายขึ้น หน้าฝนอ้วนง่ายจริงหรือ? เปิดสาเหตุและ 2 วิธีรับมือให้รูปร่างยังคงเป๊ะไม่เปลี่ยน 2 วิธีรับมือกับความอ้วนในหน้าฝนมีอะไรบ้าง? เมื่อพิจารณาถึงกลไกในลักษณะนี้ อาจกล่าวได้ว่าการขจัดอาการบวมน้ำ เป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับหน้าฝน อาการบวมน้ำเป็นภาวะที่น้ำและของเสียที่ไม่จำเป็นจะไม่ถูกรวบรวมและสะสมในร่างกาย จึงสามารถขจัดอาการบวมได้โดยการปล่อยน้ำและของเสียที่สะสมในร่างกายออกสู่ภายนอกร่างกาย มี 2 วิธีในการกำจัดอาการบวมด้วยการระบายน้ำและของเสียที่สะสมในร่างกาย ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้าง “กล้ามเนื้อน่อง” หลีกเลี่ยง “อาหารแปรรูป” และ “อาหารสำเร็จรูป” และพยายามกิน “อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง” วิธีที่ 1: สร้างกล้ามเนื้อน่อง หนึ่งคือการเสริมสร้าง “กล้ามเนื้อน่อง” ทั้งนี้เนื่องจากกล้ามเนื้อน่องเรียกอีกอย่างว่า “หัวใจดวงที่สอง” และมีฟังก์ชันที่เรียกว่า “การสูบฉีดของกล้ามเนื้อ” ที่สูบฉีดเลือดและน้ำเหลืองที่สะสมอยู่ที่ขาซึ่งเป็นส่วนต่อพ่วงของร่างกายไปยังส่วนกลาง เนื่องจากกล้ามเนื้อน่องยังเป็นกล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจึงมีแนวโน้มลดลง และการสูบฉีดของกล้ามเนื้อก็ลดลงตามไปด้วย จากนั้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองจะแย่ลงและบวมง่ายขึ้น ดังนั้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการสูบฉีดของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง จึงควรออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง ท่าบริหารน่องที่เรียกว่า “การเลี้ยงน่อง” ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง กางขาตามความกว้างของสะโพก และยืนโดยให้นิ้วเท้าหันไปข้างหน้า […]

เซเลบริตี้สาวหน้าเก๋ไซส์มินิ “เมย์- วัจณา เจริญสมสมัย” เจ้าของแบรนด์กระเป๋าและเครื่องประดับ CHATO Studio ใครตามไอจีของเธอ (@wachachar) จะเห็นว่านอกจากลุคแต่งตัวที่จัดเต็มแล้ว ผิวเธอยังมีออร่าสุดๆ Skincare Routine“สำหรับเมย์ผู้หญิงสวยคือคนที่รักตัวเองมากพอที่จะใส่ใจดูแลตัวเอง เมื่อดูดีแล้วก็จะมีความมั่นใจ สามารถแต่งหน้าหรือแต่งตัวสไตล์ไหนก็ได้ที่บอกความเป็นตัวเอง “ผิวเมย์แห้งมาก การเลือกใช้สกินแคร์จะเน้นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเรื่องความชุ่มชื้นไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ที่ทำร้ายผิว เริ่มจากรีมูฟเวอร์ที่เน้นส่วนผสมของน้ำมันเป็นหลัก ถ้าวันไหนแต่งหน้าน้อยจะใช้ออยล์รีมูฟเวอร์ของ THREE หรือCle de Peau นวดหน้าค่ะ แต่ถ้าแต่งหน้าแบบจัดเต็มจะใช้บาล์มของ La Prairie ถูวนให้ทั่วแล้วค่อยล้างออก “พอถึงขั้นตอนล้างหน้า เมย์ใช้โฟมของ Dr. Barbara Sturm ด้วยคุณสมบัติที่เป็นโฟม จึงอ่อนโยนกับผิวแห้ง เมย์ใช้มานานแล้ว สังเกตว่าหลังล้างหน้าไม่ตึงมาก ถ้าอยากเพิ่มความสะอาดขึ้นอีกจะใช้เครื่องล้างหน้าของ FOREO ช่วยขจัดสิ่งสกปรกไม่ให้อุดตันรูขุมขน แต่จะใช้แค่สัปดาห์ละครั้ง เพราะถ้าใช้บ่อยเกินไปผิวจะแห้ง สังเกตว่าตั้งแต่ใช้รูขุมขนเล็กลงค่ะ “การดูแลผิวตอนกลางคืน เริ่มจากโลชั่นเน้นที่เนื้อซึมง่าย เลือกสูตรเพื่อให้ผิวกระจ่างใส เมย์เปลี่ยนแบรนด์ไปเรื่อยๆ ใช้สลับกันระหว่าง Cle de Peau, La Prairie,  Sisley  และ […]

หลายคนที่รักสุขภาพ จะต้องมีการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกิจกรรมประจำวัน แต่ละคนก็จะออกกำลังกายด้วยวิธีแตกต่างกันออกไป อาจจะเป็นการออกกำลังกายแบบเดี่ยว เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ ฟิตเนส หรือกิจกรรมที่ต้องทำเป็นกลุ่ม เช่น เล่นฟุตบอล เทนนิส เป็นต้นค่ะ ซึ่งการออกกำลังกายย่อมดีอยู่แล้วค่ะ แต่จะให้ดียิ่งขึ้นไปอีกก็ควรต้องรู้ว่าร่างกายเรามีประสิทธิภาพดีและขีดจำกัดเท่าไร หากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพควรทำอย่างไร เช็คสิ! ร่างฟิตแค่ไหน เมื่อต้องออกกำลังกายแต่ละครั้งกับ VO2Max ทำได้ด้วยตัวเอง ซึ่งการตรวจวัดประสิทธิภาพของร่างกายเราในการออกกำลังกาย สามารถวัดได้โดยการทดสอบที่เรียกว่า VO2 Max Test หรืออาจเรียกว่า Cardiopulmonary exercise stress test เป็นการวัดประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้ออกซิเจนของร่างกายว่า ร่างกายของผู้ถูกทดสอบมีความสามารถที่จะดึงออกซิเจนเพื่อส่งไปยังระบบการทำงานของหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อได้ดีมากน้อยแค่ไหน หรือใช้คำง่ายๆ ว่า ดูระดับความฟิตและความอึดของร่างกายว่ามีมากน้อยแค่ไหนนั่นเองค่ะ วิธีการทดสอบ หรือการวัดค่า VO2Max สามารถทำได้จากการวิ่งบนลู่ (Treadmill) หรือการปั่นจักรยาน (Stationary Bike) ผู้ทดสอบต้องสวมหน้ากากเพื่อปิดปากและจมูกก่อนเริ่มทำการทดสอบ เพื่อควบคุมและวัดระดับออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ที่เข้า-ออกร่างกาย รวมทั้งผู้ถูกทดสอบจะได้รับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) ขณะที่มีการออกแรง […]

หนึ่งในกีฬามาแรงสำหรับชาวเอกซ์ตรีมบ้านเราคงต้องยกให้ “เซิร์ฟบอร์ด” ที่สร้างความท้าทายท่ามกลางเกลียวคลื่น สาวๆ หนุ่มๆ โพสอวดลีลาการยืนบนกระดานโต้คลื่นกันสนุกสนาน “คุณหมอเมษ์ – แพทย์หญิงปานรดา วงษ์สิน” กุมารแพทย์อนาคตไกลแห่งโรงพยาบาลเมืองพัทยา เป็นอีกคนที่อยากลองสัมผัสความท้าทายนี้ โดยไม่ได้เตรียมรับเหตุไม่คาดคิด อย่างการเผชิญกับโรค Surfer’s Myelopathy อุทาหรณ์จากคุณหมอสาว เผชิญโรค Surfer’s Myelopathy หวิดอัมพาตจากการเล่นเซิร์ฟ ฝันร้ายของนักเอกซ์ตรีม “ช่วงเดือนตุลาคมปี 2563 เพื่อนๆ ที่ฟิตเนสฮิตไปเล่นเซิร์ฟบอร์ด กันที่หาดแหลมหญ้า จังหวัดระยองแทบทุกสัปดาห์ เพราะใกล้หมดช่วง คลื่นลม ช่วงนั้นเมษ์ว่างจึงขอร่วมก๊วนไปด้วย แต่ความที่ยังไม่เคยเล่น มาก่อน จึงต้องติดต่อบริษัทที่ให้เช่าบอร์ดและมีบริการสอนการเล่นเซิร์ฟ ครั้งแรกวันที่จองไว้คลื่นลมไม่เป็นใจ ต้องยกเลิก ผ่านไปไม่กี่วันเพื่อน โทร.มาชวนว่าวันนี้มีคลื่น ไปกันเลยไหม เมษ์ตอบตกลงทันที “ก่อนลงเล่นมีครูสอนภาคทฤษฎีและท่าทางต่างๆ เริ่มจากนอน ระนาบกับพื้นกระดานแล้วกระโดดลุกขึ้นยืนบนบอร์ด ซึ่งเมษ์ก็สามารถ ทำได้อย่างรวดเร็ว พอลงเล่นจริงในทะเลก็ทำได้ดีมาก ไม่ตกน้ำเลย แม้แต่ครั้งเดียว เล่นไปได้ประมาณครึ่งชั่วโมงเมษ์เริ่มมีอาการเมื่อยขา ทั้งสองข้าง คิดว่าเพราะวันก่อนเล่นเวตมากไป จึงตัดสินใจหยุดเล่น เปลี่ยนเป็นถ่ายรูปให้เพื่อนๆ แทน จากนั้นแวะรับประทานอาหารกลางวันกัน […]

Merz Aesthetics ประเทศไทย บริษัทชั้นนำระดับโลก ผู้ผลิตและจัดจำหน่ายเครื่องอัลเทอร่า และเวชภัณฑ์สำหรับใช้ในคลินิกเสริมความงาม เพื่อทุกความมั่นใจของคนไทยพร้อมมาแชร์3 เคล็ดลับดี ๆ อีกครั้ง สำหรับทุกคนที่กำลังมองหาวิธีเตรียมผิวให้สามารถรับมือกับสภาพอากาศที่อับชื้นในช่วงนี้ได้อย่างปลอดภัยโดย Beauty Tricks 3 ข้อนี้ กวินเน็ธ พัลโทรว์ (Gwyneth Paltrow) นักแสดงฮอลลีวูดหญิงระดับแนวหน้า มาการันตีกับทุกคนว่า นอกจากการเลือกใช้สกินแคร์ให้เหมาะกับสภาพอากาศและลักษณะของผิวแล้ว ยังต้องควบคู่ไปกับผลิตภัณฑ์ความงามที่บริสุทธ์และพิสูจน์ได้ (Pure and Proven)

แม้แต่ฮ็อตสตาร์อย่าง Alia Bhatt เจ้าของบทบาทคังคุไบในตำนานที่ดูเป็นสาวแกร่งขนาดนี้ก็ยังมีปัญหาผิวในฤดูฝน  เธอเล่าว่า แม้แต่ฝนปลอมในซีนถ่ายทำก็ยังทำให้แพ้จนผิวพังได้เช่นกัน “ไม่รู้สินะ ฝนอาจสร้างแรงบันดาลใจหรือให้บรรยากาศโรแมนติกในหลายๆ สถานการณ์ แต่กับการถ่ายทำภาพยนตร์แล้ว โดนยกกองเพราะฝนไม่ใช่เรื่องสนุกเลย ส่วนตัวฉันมักมีปัญหาผิวในช่วงหน้าฝนหนักกว่าฤดูกาลอื่นๆ อาจเพราะความชื้นในอากาศกับละอองฝนที่มีความสกปรก Alia Bhatt แชร์ประสบการณ์แก้ผิวพัง ปรับทั้งสกินแคร์และเมคอัพในช่วงหน้าฝน “ประสบการณ์ตรงคือฉันเคยเข้าฉากถ่ายทำที่ต้องเต้นยาวนานกลางสายฝน สิ่งที่กังวลนอกจากท่าเต้นที่ยากแล้ว ยังคิดว่าต้องป่วยแน่ๆ แต่ที่ได้มากลับเป็นสิวเห่อแทน ซึ่งน่าจะเป็นเพราะการแพ้น้ำที่ใช้ทำฝนเทียมกว่าจะแก้ปัญหาจบจนผิวกลับมาดีและถ่ายทำต่อได้นั้นหนักหนาทีเดียว “ที่พอจะทำได้คือการล้างหน้าทันทีหลังจากโดนละอองฝนด้วยสบู่ที่เป็นสูตรสำหรับผิวแพ้ง่าย ล้างแล้วผิวไม่แห้งเอี๊ยดถือว่าใช้ได้ ที่ฉันทำเป็นประจำอีกอย่างคือการเปลี่ยนมอยส์เจอไรเซอร์ให้เป็นแบบเจลในช่วงฤดูกาลนี้ เพราะอากาศชื้นจะทำให้เหนอะหนะเป็นพิเศษ เมคอัพที่ผสมกับสกินแคร์ไหลเยิ้มนั้นหมักหมมจนทำให้เกิดสิว “สำคัญมากๆ คือต้องแต่งหน้าให้น้อยลงหากไม่อยากหมักหมมจนสิวเห่อ ใช้แค่ทิ้นต์มอยส์เจอไรเซอร์บางๆ หรือรองพื้นแบบคุชชั่น ลดขั้นตอนที่คิดว่าจะเพิ่มความมันบนผิวลงไป อย่างเมคอัพที่เป็นสูตรครีมทั้งหลาย บลัชออนและไฮไลเตอร์เนื้อครีม ฉันแนะนำว่าข้ามไปก่อน เพื่อช่วยลดการกระตุ้นให้ผิวเกิดการอักเสบอุดตัน และความรู้สึกคันยุบยิบที่ทำให้อดเกาไม่ได้ อย่าลืมว่าแต่งหน้าเสร็จแล้วต้องเซตติ้งด้วยแป้งฝุ่นสูตรควบคุมความมัน ไม่อย่างนั้นเมคอัพอยู่ไม่รอดตลอดวันแน่ค่ะ” ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 984ภาพ : aliaabhatt บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

อย่าหาทำ!!! ชาวเน็ตวิจารณ์ ถึงวิธีการลดน้ำหนักของ ฟ่าน ปิงปิง ที่ลดถึง 6 กิโลกรัมใน 7 วัน ว่าเป็นตัวอย่างที่ไม่ดี และไม่ควรทำตามอย่างยิ่ง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Intermittent Fasting (IF) หรือ การอดอาหารเป็นช่วงๆ อาทิ 12:12, 14:10, 16:8, 20:4 หรือ อดอาหารทั้งวัน เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างยิ่ง และถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะในหมู่คนดัง ไม่ว่าจะเป็น เอลซ่า พาทากี้, คริส แพรตต์, คอร์ทนีย์ คาร์เดเชียน ก็นำวิธีนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันด้วย แม้จะมีรายงานเผยแพร่ออกมาว่า การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting ช่วยได้ทุกอย่างตั้งแต่โรคเรื้อรังไปจนถึงการชะลอวัย แต่ถึงอย่างนั้นก็ตาม วิธีนี้ต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำ และการดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ รวมถึงไม่อดอาหารสุดโต่งจนเกินไป อย่าหาทำ! ฟ่าน ปิงปิง ลดน้ำหนัก 6 โลใน 7 วัน ชาวเน็ตวิจารณ์ เป็นตัวอย่างที่ไม่ดี แต่ใน […]

“ตกขาว” ปัญหาระบบภายในที่กวนใจผู้หญิง ส่งผลต่อสุขภาพน้องสาวและความมั่นใจของผู้หญิงหลายคนที่ต้องเผชิญกับปัญหาตกขาวมีสี มีกลิ่น แสบคัน อายไม่กล้าพบแพทย์ นอกจากนี้อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตคู่ บางคู่หากไม่คุยกันตรงๆ ก็ยิ่งทำให้ปัญหาบานปลายไปกันใหญ่ ซึ่งตกขาวเกิดจากหลายสาเหตุ อาจเป็นการติดเชื้อราหรือแบคทีเรีย  หรือเกิดจากฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล ฮอร์โมนเพศหญิงผิดปกติที่มีผลมาจากโภชนาการที่ไม่ถูกต้อง ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ และภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง หรือเป็นสัญญาณเตือนมะเร็งปากมดลูก มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก เป็นต้น   ตกขาวเป็นสารคัดหลั่งอย่างหนึ่ง (Vagina discharge) ที่ถูกขับออกมาจากช่องคลอดตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นปกติ สามารถเกิดขึ้นได้ มีหน้าที่ช่วยในการหล่อลื่น ป้องกันการติดเชื้อ และระคายเคือง ซึ่งลักษณะ สี และปริมาณของตกขาวจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และแต่ละช่วงของรอบเดือน ซึ่งจะมีมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับรอบเดือนในแต่ละรอบว่ามีฮอร์โมนแปรปรวนมากน้อยเพียงใด หากฮอร์โมนแปรปรวนมาก อาจมีตกขาวออกมามาก แต่หากรอบเดือนไหนที่พักผ่อนเพียงพอ ไม่เครียด ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะ ตกขาวอาจไม่มาก แต่ในกรณีที่มีตกขาวผิดปกติ มีอาการคัน มีกลิ่นเหม็น และอาจมีการติดเชื้อร่วมด้วย แบบนี้ถือว่าไม่ปกติ ซึ่งมีสาเหตุมาจากการติดเชื้อรา แบคทีเรีย หรือ เพศสัมพันธ์ รวมถึงปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุล หรือ จากมลภาวะภายนอกเกิดจากการสวมใส่กางเกงในที่อับชื้น ตากในสภาวะแวดล้อมมีฝุ่นละออง หรือตากในร่มจนเกิดเชื้อราและอับชื้น หรือใช้ผลิตภัณฑ์ซักผ้าที่มีเคมีรุนแรงหรือซักล้างไม่สะอาด […]

ผลการศึกษาประสิทธิผลของวัคซีนป้องกันโรคโควิด-19 ในพื้นที่จังหวัดเชียงใหม่ โดยทีมวิจัยจากคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ร่วมกับสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดเชียงใหม่และคณะ1 พบว่าวัคซีนป้องกันโควิด-19 ของ แอสตร้าเซนเนก้า มีประสิทธิผลในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอน หลังการฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ของแอสตร้าเซนเนก้าเป็นวัคซีนเข็มกระตุ้นที่สี่ หลักฐานการใช้จริงจากทั่วโลกแสดงให้เห็นว่า วัคซีนป้องกันโควิด-19 ของแอสตร้าเซนเนก้า มีประสิทธิผลของวัคซีน (Vaccine Effectiveness, VE) อยู่ที่ 73% (95% ช่วงความเชื่อมั่น [CI] 48-89%) ในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอนที่สามารถแพร่ระบาดได้อย่างรวดเร็ว เมื่อได้รับวัคซีนป้องกันโควิด-19 ของแอสตร้าเซนเนก้าเป็นวัคซีนเข็มกระตุ้นที่สี่ โดยไม่ขึ้นกับชนิดของวัคซีนที่ได้รับก่อนหน้า1 โดยผู้วิจัยระบุว่า ผลการศึกษานี้เป็นข้อมูลชุดแรกที่ประเมินประสิทธิผลของวัคซีนป้องกันโควิด-19 แบบสูตรไขว้ (Heterologous) สี่เข็ม 1 ผลการวิจัยดังกล่าวได้รับการตีพิมพ์แบบฉบับ preprint ใน Research Square ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า วัคซีนป้องกันโควิด-19 เข็มกระตุ้นที่สี่ทุกชนิดที่ทำการศึกษามีประสิทธิผลในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอนสูงถึง 75% (VE 75%, 95% CI 71-80%) โดยประสิทธิผลของวัคซีนป้องกันโควิด-19 ของแอสตร้าเซนเนก้านั้นอยู่ที่ 73% ซึ่งถือว่าอยู่ในระดับใกล้เคียงกับวัคซีน mRNA อื่นๆ ที่ทำการศึกษาในงานวิจัยนี้ซึ่งมีค่าประสิทธิผลอยู่ที่ 71% (VE 71%, 95% CI 59-79%) โดยประสิทธิผลของวัคซีนดังกล่าวถูกปรับเพื่อขจัดอิทธิพลจากตัวแปรต่างๆ ได้แก่ อายุ เพศ เวลาการรับวัคซีนตามปฏิทิน และประเภทของสูตรวัคซีนที่ได้รับก่อนหน้า1 วิจัยชี้ หลังฉีด แอสตร้าเซนเนก้า เข็มสี่กระตุ้น ช่วยป้องกันโควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอนถึง 73% ศาสตราจารย์เกียรติคุณ นพ. ดร. สุวัฒน์ จริยาเลิศศักดิ์ คณบดีคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ […]

ไม่ว่าจะมองมุมไหนก็สวยสะกด สำหรับไอดอลของสาวๆ ยุคใหม่ “อแมนด้า ชาลิสา ออบดัม”  สาวสวยลูกครึ่งไทย – แคนาดา ดีกรี Miss Universe Thailand 2020 นับวันยิ่งสวยวันสวยคืน ฮอตไม่หยุดทั้งงานละครและพรีเซนเตอร์ ล่าสุดถูกคว้าตัวเป็นพรีเซนเตอร์ขนมปังโฮลวีตฟาร์มเฮ้าส์ งานนี้จึงไม่พลาดนำเคล็ดลับสุขภาพดีสไตล์สาวอแมนด้ามาฝาก “อแมนด้า ออบดัม” แนะเคล็ดลับสุขภาพดี มีความสุขแบบสาวยุคใหม่  สุขภาพที่ดีต้องเริ่มจากภายในสู่ภายนอก  ด้าจะดูแลสุขภาพจากข้างในก่อน วิธีง่ายๆ คือ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่ไม่ได้เข้มงวดกับตัวเองขนาดนั้น เป็นคนทานง่ายทานอาหารได้ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นไข่เจียว ของทอด สลัด ทานได้หมด เพียงแต่ต้องรู้ตัวว่าเรากำลังทานอะไรอยู่ ปริมาณการทานมากน้อยแค่ไหน ถ้าทานพวกไขมันเยอะ ก็ต้องออกกำลังกายนานขึ้น เรียกว่าสร้างความสมดุล ทานมากก็ต้องเผาผลาญมาก อาหารทุกอย่างมีประโยชน์ ต้องรู้จักเลือกกิน มื้อเช้า คือมื้อสำคัญและด้วยไลฟ์สไตล์ที่ต้องตื่นเช้าไปทำงาน ขนมปังคือตัวเลือกที่ง่ายที่สุด ซึ่งแน่นอนว่าขนมปังอยู่ในกลุ่มของคาร์โบไฮเดรต บางคนกลัวอ้วนก็จะงดไม่ทานแป้ง แต่เป็นที่รู้กันว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่เราต้องทานทุกวันให้พลังงานกับร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายมีเรี่ยวแรง ดังนั้นด้าจะเลือกทานขนมปังโฮลวีตที่มีส่วนผสมของธัญพืช ซึ่งมีไฟเบอร์ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นและช่วยทำให้ขับถ่ายคล่อง โดยเมนูโปรดของด้าจะทานขนมปังโฮลวีตคู่กับอะโวคาโด ซึ่งมีไขมันดีในปริมาณที่สูง จัดเป็น Superfood และไข่ต้มอุดมด้วยโปรตีน โรยพริกไทยและเกลือนิดหน่อย และทานผลไม้ เพื่อให้ได้สารอาหารและวิตามินครบถ้วน ดูแลสุขภาพกาย อย่าลืม […]

ไอรีน (IRENE) ไอดอลสาวสวยหนึ่งในสมาชิกวงเกิร์ลกรุ๊ป Red Velvet เธอบอกว่ามีเคล็ดลับดูแลผิวเวลาเกิดอาการแพ้ผื่นขึ้นง่าย ใครๆ ก็ทำตามได้ สูตรนี้เวิร์คมาก! “ไอรีน” แชร์เคล็ดลับปลอบประโลมผิวแพ้ง่าย ทำได้ทุกวัน “ฉันจัดว่าเป็นคนที่เริ่มดูแลผิวแบบเบสิกด้วยตัวเองเร็วตั้งแต่เริ่มเข้าวัยรุ่น สมัยนั้นยังพอมีเวลาก็ชอบดูคลิปบิวตี้บล็อกเกอร์ทำการทดลองสูตรดูแลผิวแบบ DIY ต่างๆ แล้วนำมาลองทำตาม  สูตรที่เวิร์คกับผิวของฉันมากๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ผิวพังเป็นผื่นแพ้คือ การใช้ว่านหางจระเข้ นำมาปอกให้เหลือแค่เนื้อวุ้น ล้างยางออกให้สะอาด นำไปบดแล้วพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออก” “ว่านหางจระเข้ เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น ช่วยลดอาการของผดผื่นคันและอาการผิวอักเสบได้ดีมาก โชคดีที่หลังๆ มานี้มีมาสก์สูตรต่างๆ มากมาย รวมถึงสูตรว่านหางจระเข้ เลยไม่จำเป็นต้องทำ DIY แบบเมื่อก่อนให้ยุ่งยาก แต่ใครจะลองทำมาสก์สูตรนี้ใช้เองดูก็ได้นะคะ สนุกประหยัด แถมอ่อนโยนใช้ได้ทุกวันด้วยค่ะ” ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 984ภาพ : renebaebae บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

สิว เจ้าวายร้ายที่ผู้หญิงขยาดที่สุด และป็นภาวะที่พบได้บ่อยในวัยรุ่น แต่ผู้ที่พ้นวัยรุ่นมาแล้วก็เป็นสิวได้เช่นกัน มีข้อมูลแสดงว่าสิวที่เกิดขึ้นภายหลังอายุ 25 ปี หรือเรียกว่า สิววัยผู้ใหญ่ นั้นมีอุบัติการณ์สูงขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะเพศหญิง จากการศึกษาพบว่าสิววัยผู้ใหญ่มักสัมพันธ์โดยตรงอย่างมีนัยสำคัญกับความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า และคุณภาพชีวิตที่ลดลง ยิ่งไปกว่านั้นสิวประเภทนี้มักจะตอบสนองต่อการรักษาสิวแบบมาตรฐานที่ใช้ในวัยรุ่นไม่ดีเท่าที่ควร ดังนั้น จึงมีการใช้ ยาฮอร์โมนรักษาสิว มาใช้กับกลุ่มผู้มีปัญหาสิวเพศหญิง ที่มีอายุ 25 ขึ้นไป การรักษาสิวแบบนี้ มีรายละเอียดอย่างไร บทความนี้มีคำตอบ ยาฮอร์โมนรักษาสิว ทำงานอย่างไร มีหลักฐานจำนวนมากที่บ่งชี้ว่าฮอร์โมนเพศมีบทบาทในการกระตุ้นให้เกิดสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาวะที่มีฮอร์โมนเพศชายหรือแอนโดรเจนเกิน แอนโดรเจนจะกระตุ้นต่อมไขมันในผิวหนังให้ผลิตไขมัน และทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขนจึงเกิด สิวอุดตันและเกิดการอักเสบตามมา การที่สิวตอบสนองต่อยาคุมกำเนิดชนิดรับประทานและกลุ่มยาที่ออกฤทธิ์ต้าน ฮอร์โมนเพศชายเป็นหลักฐานที่สำคัญในทางคลินิกที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของฮอร์โมนในการรักษาสิว นอกจากนี้ยังพบว่า ฮอร์โมนยังมีประสิทธิภาพสูงในการรักษาสิวในผู้หญิงแม้จะมีระดับแอนโดรเจนปกติ หลักพิจารณาในการใช้ยาฮอร์โมนรักษาสิว โดยทั่วไปพิจารณาใช้ในผู้ป่วยกลุ่มต่อไปนี้ ได้แก่ ผู้ที่มีฮอร์โมนเพศชายเกิน ผู้ที่เป็นสิวในช่วงอายุมากกว่า 25 ปี หรือที่เรียกว่าสิววัยผู้ใหญ่ มีการกระจายของสิวเด่นบริเวณกราม สิวที่มาพร้อมกับการมีประจำเดือน สิวอุดตันที่มีภาวะต่อมไขมันทำงานเกินร่วมด้วยและสิวที่ดื้อต่อการรักษาแบบดั้งเดิม หรือการรักษาแบบดั้งเดิมใช้ไม่ได้ผล เป็นต้น นอกจากนี้ ผู้ป่วยควรมีการวางแผนครอบครัวก่อนที่จะเริ่มการรักษาด้วยฮอร์โมนเสมอ เนื่องจากผู้ป่วยจะต้องรับประทานฮอร์โมนเป็นระยะเวลาติดต่อกันค่อนข้างนาน อย่างน้อย 3 […]

วลีที่มือใหม่หัดเริ่มออกกำลังกายมักพูดติดปากคือ “วงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย“ ไม่เสมอไปหรอก ถ้าเรามีวินัยและรู้เทคนิค ล่าสุดทาง อาดิดาส (ประเทศไทย) ได้จัดกิจกรรม SUPERNOVA: RUN COMFORTABLE พร้อมแชร์เทคนิคการเตรียมตัวและการวิ่งอย่างถูกต้องสำหรับนักวิ่งมือใหม่ จาก เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา อาดิดาสแบรนด์แอมบาสเดอร์ และโค้ชจาก adidas Runners Bangkok ณ สนามกีฬาจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชวนเข้าวงการเบเบ้! รวมเทคนิคสำหรับ “มือใหม่หัดวิ่ง” ทุกวัย ไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ เริ่มด้วยการวอร์มอัพร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งถือเป็นหัวใจสำคัญก่อนเริ่มออกวิ่ง โดยเรียกเหงื่อแรกกับ 5 ท่าวอร์มอัพที่เหมาะกับนักวิ่งตามหลักสูตรของ เบเบ้ – ธันย์ชนก ไม่ว่าจะเป็น squat to calf raise backward lunge front kick jumping jack knee sprint โดย เบเบ้ – ธันย์ชนก ฤทธินาคา ได้เผยถึงความสำคัญของการเตรียมตัวก่อนและหลังวิ่งว่า […]

ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของ COVID-19 การทานอาหารให้ครบถ้วนเพียงพอตามหลักโภชนาการ มีส่วนช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงพร้อมต่อสู้กับเชื้อไวรัส มีงานวิจัยทางการแพทย์ชิ้นสำคัญที่แสดงให้เห็นว่าการทานอาหารจากพืช ผัก ผลไม้ เห็ดต่างๆ รวมไปถึงธัญพืช และถั่ว (Plant-Based Diet) เป็นประจำ ช่วยลดอาการป่วยหนักในผู้ป่วยติดเชื้อ COVID-19 ได้ 73% และการทานจากพืช ผัก ผลไม้ เห็ด ธัญพืช ถั่ว ปลา และซีฟู๊ด (Pescatarian) เป็นประจำ จะช่วยลดอาการป่วยหนักในผู้ป่วยติดเชื้อ COVID-19 ได้ 59% ในขณะที่กลุ่มผู้ป่วยติดเชื้อ COVID–19 ที่เน้นทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์เป็นประจำ จะมีอาการป่วยหนักกว่าผู้ป่วยติดเชื้อ COVID-19 ที่ทานอาหารจากพืช มากกว่าถึง 3 เท่า พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยมากกว่า 20 ปี จาก Addlife Check-Up Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) จึงมาแนะนำ […]

ถือเป็นเซอร์ไพร้ส์ส่งท้ายจากงานวิวาห์ของ “เวียร์ – ศุกลวัฒน์ คณารศ” และแฟนสาวนอกวงการ “วิกกี้ – พีมนต์ญา เวธน์ปริวัฒน์” ที่จัดขึ้นในวันนี้ (17 ก.ค. 2565) เลยก็ว่าได้ สำหรับลุคสุดปัง! ในช่วงอาฟเตอร์ปาร์ตี้ของสาววิกกี้ ที่พลิกลุคจากเจ้าสาวสายเกาหลีเกาใจแสนหวานละมุนในช่วงกลางวันมาเป็นเจ้าสาวสายแซ่บที่พร้อมสนุกสุดเหวี่ยง ไม่ว่าจะเป็นเมคอัพที่ร้อนแรงด้วยการทาปากสีแดงไปเลยสิคะ หรือทรงผมที่รวบตึงแบบเฟี้ยสๆ พร้อมเกล้าหางม้าสูงเก๋ๆ รวมถึงเสื้อผ้าที่ขอบอกเลยว่าเซ็กซี่ไม่เบา แถมสีกางเกงยังโดดเด่นแบบกินขาดมากแม่! พลิกลุคเป็นสายแซ่บ! เปิดลุค “วิกกี้” เจ้าสาวปากแดงแรงฤทธิ์ในช่วงอาฟเตอร์ปาร์ตี้ บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

วันนี้ (17 กรกฎาคม 2565) ฤกษ์งามยามดีคนดังหลายคู่พากันตบเท้าลั่นระฆังวิวาห์ “แอร์ ภัณฑิลา ฟูกลิ่น“ ก็เป็นอีกหนึ่งคนดังวงการบันเทิงที่จูงมือแฟนหนุ่มนักธุรกิจ “ไอซ์ รัชชสิทธิ์ มั่นคงธนทรัพย์” เข้าพิธีแต่งงาน ณ โรงแรม โฟร์ซีซั่น กรุงเทพฯ สวยมาก! ซูมบิวตี้ลุคเจ้าสาวป้ายแดง “แอร์ ภัณฑิลา” พร้อมดีเทลการเตรียมตัวสุดเริ่ด โดยเมคอัพสวยหวานโทนแดงเชอร์รี่ก่ำๆ ของเจ้าสาวลุคนี้ก็ได้ฝีแปรงจาก “ป้อม วินิจ บุญชัยศรี” เป็นผู้เนรมิต และผู้ช่วยแต่งหน้า @namwhan_pimnatchaya @victor_yorn @kengnaruemityarn พร้อมกับแฮร์สไตลิสต์ @troy999 ที่เป็นผู้เสกทรงผมแสกกลางรวบเกล้าเน้นดีเทลที่มวยผมด้านหลัง เรียบหรูดูโมเดิร์น   และแน่นอนว่าเจ้าสาวป้ายแดงอย่าง “แอร์ ภัณฑิลา” นั้นเตรียมตัวอย่างดี พร้อมเป็นเจ้าสาวแสนเพอร์เฟคในวันมงคลของตัวเองแบบสุดปัง โดยไม่มองข้ามดีเทลเล็กๆ แต่สำคัญอย่าง เล็บมือ ขณะสวมแหวนแต่งงาน โดยสาวแอร์ได้เผยไว้ว่า “เป็นเจ้าสาวครั้งเดียวในชีวิต ก็ต้องดูแลตัวเองตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า นอกจากการเข้าสปาขัดสีฉวีวรรณ อาบน้ำแร่แช่น้ำนม พร้อมเข้าคลีนิคเสริมความเป๊ะให้ใบหน้า และบำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอแล้ว เพื่อเวลาที่แต่งหน้าจะได้สวยโกลว์และติดทน ขั้นตอนต่อไปก็คือการเตรียมเล็บมือให้สวยงามก่อนงานสามวัน กำลังดี เพราะโคนตรงเล็บใหม่ยังไม่งอกออกมา […]