คลีนิกยังไม่เปิดให้ร้อยไหม เลยหันมาใช้ SMOOTH E เซรั่มจากทองคำ 24K ช่วยยกกระชับระดับไหมทอง!!!

วันหนึ่งพัดชาเลยได้รับสายท้าทายมาว่ามีเซรั่มตัวหนึ่งที่ถ้าได้ลองจะต้องเลิฟ แต่ยังไม่ส่งมาให้นะ อยากรู้จักต้องไปเจอกันที่ตึก SMOOTH LIFE TOWER อัลไลยะ

นั่งนานจนปวดหลัง ปวดคอ ลองยืดเส้นยืดสายด้วย 5 ท่าง่ายๆ ใช้พื้นที่ไม่เยอะ

หยุดอยู่บ้านนึกว่าจะชิล แต่กลับต้องนั่งปั่นงานเยอะกว่าเดิมซะอีก หลายคนจึงเกิดอาการเครียด ปวดหลัง ปวดคอ จากการนั่งทำงานนานๆ ลองลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายด้วย 5 ท่าง้าย…ง่ายกัน เพราะผลเสียจากการนั่งนานๆ ไม่ว่าจะ Work From Home หรือนั่งดูทีวีนานหลายชั่วโมง อาจทำให้โรคภัยถามหา โดยเฉพาะอาการออฟฟิศซินโดรม โรคฮิตของคนทำงาน เพราะการใช้อวัยวะข้างที่ถนัดเป็นประจำ ไม่ว่าจะหยิบจับสิ่งของ ทานข้าว หรือเขียนหนังสือ จึงทำให้อวัยวะอีกข้างไม่ได้ใช้งาน ส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่สมดุลกันได้ ถึงเวลาแล้วที่ต้องลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ยืดเหยียดและผ่อนคลาย รวมถึงสร้างความแข็งแรง และบาลานซ์ให้กล้ามเนื้อเท่าๆ กัน ด้วยการออกกำลังกาย 5 ท่ายืดเส้นที่ทำง่าย ใช้แค่อุปกรณ์ใกล้ตัว เช่น เก้าอี้ ก็ออกกำลังกายได้แล้ว วันนี้ แพรวดอทคอม มีคำแนะนำดีๆ พร้อมด้วยทริคการยืดเส้นแบบง่าย 5 ท่าที่ใครก็ทำได้ จากเทรนเนอร์ ฟิตเนส เฟิรส์ท ประเทศไทย มาแนะนำ ท่าที่ 1: Cow Face Pose  นั่งเก้าอี้แล้วยึดลำตัวตรง ชูแขนข้างหนึ่งแล้วเอื้อมไปจับกับมืออีกข้างทางด้านหลัง ค้างท่าไว้ 20-30 วินาที แล้วทำสลับข้างกันในท่าเดิม ท่านี้จะช่วยยืดหัวไหล่และทำให้แผ่นหลังยืดตรง […]

ช็อปสุดตัวเพื่องานวิจัย กรุเมคอัพกว่าหมื่นชิ้นของ ศ.ภกญ.ดร.พรอนงค์ อร่ามวิทย์

จะมีนักวิจัยกี่คนที่มีกรุเครื่องสำอางนับหมื่นชิ้น มูลค่าร่วม 8 ล้าน ไว้เพื่อทำการวิจัย… จึงไม่แปลกใจเลยที่ ศ.ภกญ.ดร.พรอนงค์ อร่ามวิทย์ ศาสตราจารย์ระดับ 11 ประจำคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ท่านนี้เป็นนักวิจัยชาวเอเชียเพียงคนเดียวที่สามารถคว้ารางวัลนวัตกรรมในเวทีประกวดสิ่งประดิษฐ์นานาชาติ Brussels Innova 2015 มาครอง พร้อมด้วยดีกรีนักวิจัยดีเด่นแห่งชาติเมื่อปี 2558 Shopaholic ตัวแม่ ทุกวันนี้เทรนด์ความงามมาแรงขึ้นเรื่อยๆ หลายคนยอมทำอะไรก็ได้เพื่อความสวย จึงมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับความงามในท้องตลาดเกิดขึ้นมากมาย ตัวดิฉันเองก็ชอบใช้เครื่องสำอาง จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่อยากวิจัยส่วนผสมของมัน หนึ่งคือ เพื่องานวิจัยของตัวเอง สองคือ ถ่ายทอดสูตรที่คิดค้นให้แก่บริษัทเครื่องสำอาง ส่วนผลพลอยได้อีกอย่างหนึ่งก็คือเป็นโอกาสหาเครื่องสำอางที่เหมาะสมกับตัวเองด้วย ปกติดิฉันก็ช็อปปิ้งเหมือนผู้หญิงทั่วไป ซื้อเครื่องสำอางที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวัน แต่พอเริ่มทำงานวิจัยก็กลายเป็นช็อปกระหน่ำ เพราะวิธีการหาข้อมูลที่ดีที่สุดคือการรู้เขารู้เรา รบร้อยครั้งก็ชนะร้อยครั้ง เป็นจุดเริ่มต้นของการซื้อผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทุกแบรนด์ เพื่อมาศึกษาว่าแต่ละแบรนด์มีข้อดีหรือข้อเสียตรงไหนบ้าง เพราะเชื่อว่าไม่มีผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งดีสำหรับคนทั้งโลก โดยเน้นครีมบำรุงผิวระดับไฮเอนด์เป็นหลัก เพราะต้องการศึกษาส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด เพื่อให้งานวิจัยที่เราคิดค้นมีคุณภาพมากที่สุด ประกอบตัวเองก็ใช้แบรนด์ไฮเอนด์อยู่แล้ว จึงซื้อมาวิจัยเกือบทุกแบรนด์ เพราะโปรดักท์แต่ละยี่ห้อมีความแตกต่างกัน อย่างผลิตภัณฑ์ไบรเทนนิ่ง บางแบรนด์เคลมว่าช่วยลอกผิวอีกแบรนด์การันตีว่าลดสีผิวเข้มผิดปกติตรงเม็ดเมลานินเลย ก็ต้องซื้อมาลองว่าจริงไหม ช็อปสุดตัวเพื่องานวิจัย กรุเมคอัพกว่าหมื่นชิ้นของ ศ.ภกญ.ดร.พรอนงค์ อร่ามวิทย์ “ถ้าถามว่าทั้งชีวิตลงทุนซื้อเครื่องสำอางมากขนาดไหนที่จดไว้คร่าวๆ คือไม่ต่ำกว่า 8 […]

นึกว่าสาวบ้านคาร์เดเชียน ที่แท้นางเอกสายหวาน “รถเมล์ คะนึงนิจ” ในลุคสาย ฝ.

นึกว่าสาวบ้านคาร์เดเชียน ที่แท้นางเอกสายหวาน “รถเมล์ คะนึงนิจ” สวยเฉี่ยวเปรี้ยวมาก แซ่บลืม! นางเอกสาว “รถเมล์ คะนึงนิจ” หันมาเปลี่ยนลุคจนแทบลืมภาพสาวแสนหวานไปเลย เมื่อสาวรถเมล์ได้โพสต์ภาพลงอินสตาแกรมส่วนตัว และทางช่องยูทูป @rodmayaloha ชื่อคลิป วิธีแต่งหน้าปรับลุครถเมล์เป็นสายฝ. ใน 10 นาที [แต่งง่ายๆ สไตล์รถเมล์ + หลินเซย์] (แปะลิ้งก์ไว้ด้านล่างนี้นะคะ) ใครอยากลองเปลี่ยนลุคเป็นสาย ฝ. บ้าง ลองคลิกดูแต่งตามทีละสเต็ปค่ะ ซึ่งเป็นคลิปที่สาวรถเมล์ ทำตามสัญญาจากคลิปรีวิวมาสคาร่าก่อนหน้านี้ มาลองปรับลุคเป็นสายฝ. (ฝรั่ง) มาพร้อมกับพี่หลินเซย์ ช่างแต่งหน้าเจ้าสาวเบอร์ต้นๆ ในวงการ ซึ่งรถเมล์แต่งหน้ากับพี่หลิน มา10 กว่าปีแล้ว แต่ที่สะดุดตา พริมพี่_แพรวนิสต้า นอกจากลุคที่สวยเฉี่ยวประดุจทีมสาวบ้านคาร์เดเชียนแล้ว ก็ต้องรูปร่างที่เป๊ะปังและเอวที่เล็กเว่อร์ ซึ่งพริมพี่เคยได้สัมภาษณ์สาวรถเมล์ถึงวิธีการดูแลหุ่นไว้ โดยเธอบอกว่า จริงๆ เป็นคนชอบทานขนมมาก แต่เดี๋ยวนี้ไม่ชอบทานแป้งแล้ว จะทานข้าวหรืออะไรที่เป็นแป้งน้อยลง แต่เน้นกับข้าวเยอะ จากเมื่อก่อนน้ำหนักขึ้นลงไม่คงที่ตลอด และผดขึ้นหน้าเยอะ เพราะชอบทานขนมปัง จนหมอบอกว่าเราแพ้ยีสต์ จึงต้องหยุดทานขนมปัง หน้าเลยดีขึ้นและน้ำหนักเริ่มคงที่ แล้วเมื่อก่อนก็ติดทานเค็มจนคุณแม่เตือนว่ามันเป็นสาเหตุของเซลลูไลต์ […]

หมอแนะ 4 ทริค…ดูแลสุขภาพกายและใจช่วงวิกฤต ชนะโรคระบาดได้ด้วยตัวเอง

โควิด-19 ยังไม่หมดไป แต่ทุกคนต้องรอด! แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวแนะ 4 ทริค…ดูแลสุขภาพกายและใจช่วงวิกฤต ชนะ โรคระบาด ได้ด้วยการชนะใจตัวเอง นอกจากสุขภาพและเศรษฐกิจที่โดนโควิด-19 เล่นงาน จิตใจของเรายังพลอยหดหู่หม่นหมองจากการไม่ได้เจอเพื่อนฝูง ไม่ได้ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ ไม่ได้เข้ายิมหรือไปเดินช็อปปิ้งในห้างสรรพสินค้า นี่ยังไม่รวมถึงความวิตกกังวลที่ยังไม่ทราบว่าเหตุการณ์ข้างหน้าจะเป็นอย่างไร แต่อยากให้พักความเครียดทั้งหลายไว้ก่อน ลองทำตามเทคนิคของ “Dr. Elizabeth Cozine” แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวของ Mayo Clinic คลินิกสุขภาพครบวงจรชื่อดังที่อเมริกา ที่ให้คำแนะนำดีๆ สำหรับการรักษาสุขภาพในช่วงการระบาดของโควิด-19 1. อย่ามีข้ออ้างในการขยับตัว เพื่อบรรเทาอาการวิตกและช่วยปลดปล่อยความเครียด ควรออกกำลังกายเป็นประจำ แม้ฟิตเนสจะปิด แต่เราสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นกระโดดเชือก ตีแบด โยคะ หรือแม้กระทั่งเดิน คุณสามารถเดินได้กว่า 1 ไมล์ถึงจะอยู่ในห้องนอนก็ตาม ไม่เชื่อลองเปิดคลิป Walk At Home ในยูทูบดูสิ นอกจากนี้ ดร.เอลิซาเบทยังแนะนำว่า ในหนึ่งสัปดาห์ลองเปลี่ยนไปเดินออกกำลังกายข้างนอกกับครอบครัวในสถานที่ที่คนไม่พลุกพล่าน จะช่วยลดความเครียดได้มาก สำหรับคนที่ไม่รักการออกกำลังกายก็สามารถเปลี่ยนพลังงานของคุณไปกับการทำความสะอาดบ้าน ล้างห้องน้ำ หรือแม้แต่ปลูกผักสวนครัว ก็ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ตั้งเยอะ เรียกว่าได้บ้านสะอาดสวยงามแล้ว ยังช่วยคลายความเครียดไปในตัวด้วย 2. […]

ทำไมถึงฮิตกัน! เจาะดีเทล Drunk Elephant คลีนสกินแคร์มินิมอลจากอเมริกา

ทำไมถึงฮิตใช้กัน! พาเจาะดีเทล Drunk Elephant คลีนสกินแคร์ มินิมอลจากประเทศอเมริกา รู้ไหมว่าทำไมถึงชื่อว่า DRUNK ELEPHANT เรื่องของเรื่องก็คือชื่อของแบรนด์เกิดจากความเชื่อของชาวแอฟริกันที่ว่า เมื่อช้างกินผลจากต้นมารูล่าจะเกิดอาการเมา ซึ่งน้ำมันมารูล่านี้เองที่เป็นส่วนผสมหลักของแบรนด์ในทุกผลิตภัณฑ์ ส่วนคอนเซ็ปต์ของแบรนด์ก็ไม่เคยเคลมตัวเองว่าเป็นสกินแคร์ออร์แกนิค แต่ย้ำว่าตัวเองเป็น Clean Skincare ที่เน้นเลือกส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้นหรือส่งเสริมความสมบูรณ์ในสูตร ซึ่งทางแบรนด์ไม่คำนึงว่าส่วนผสมนั้นจะมาจากการสังเคราะห์หรือธรรมชาติ แต่เลือกส่วนผสมที่เข้ากันได้กับเนื้อเยื่อในร่างกาย (Bio-Compatible) ทางแบรนด์จึงให้ความสำคัญกับระดับค่า pH ที่เป็นประโยชน์ต่อผิว สูตรผิวที่คุ้นเคย โครงสร้างโมเลกุลขนาดเล็กที่ซึมซาบสู่ผิวได้ง่ายและส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยสนับสนุนและบำรุงรักษาเกราะคุ้มกันผิว แต่ส่วนผสมที่ตัดออกจากผลิตภัณฑ์นั้นมีความสำคัญพอๆ กับส่วนผสมที่คัดสรร ดังนั้น สาวๆ จะไม่พบกับส่วนผสมที่เราเรียกว่า 6 ส่วนผสมที่ทำร้ายผิว (Suspicious 6) อาทิ น้ำมันหอมระเหย, แอลกอฮอล์, ซิลิโคน, สารกันแดดแบบเคมี, น้ำหอม/สีย้อม SLS เพราะส่วนใหญ่แล้วเชื่อว่าส่วนผสมทั้ง 6 ที่พบอยู่ทั่วไปเป็นบ่อเกิดของเกือบทุกปัญหาผิว และเมื่อตัดออกจากขั้นตอนการบำรุงผิว หมายความว่าผลิตภัณฑ์ของ Drunk (Drunk Break) ก็สามารถฟื้นฟูผิวและกลับมามีสุขภาพดีและสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบอาหารผิว อีกทั้งยังเป็นแบรนด์ 100% Cruelty-Free ไม่มีการทดสอบผลิตภัณฑ์กับสัตว์ […]

ฉีดวนได้ทั้งวัน! ลิสต์ 6 มิสต์สเปรย์ บูสต์ผิวสวยด่วน ล็อคผิวชุ่มชื้นดูอิ่มน้ำ

ฉีดวนได้ทั้งวัน! ลิสต์ 6 มิสต์สเปรย์ บูสต์ผิวสวยด่วน ล็อคผิวชุ่มชื้นดูอิ่มน้ำ #PraewIconicBeauty2020 #IconicBeautySelected สัปดาห์นี้ขอพูดถึงไอเท็มช่วยคลายร้อนที่คนขี้แพ้และผิวแห้งต้องพกติดตัว เรียกได้ว่าเป็นน้ำทิพย์ไว้คอยชะโลมผิวหน้าได้ตลอดทั้งวัน ฉีดทับเมคอัพได้เลย โดยไม่ทำให้เครื่องสำอางไหลเยิ้ม เลอะเปรอะเปื้อน เฟิร์มเลยว่าช่วยให้ผิวสดชื่น และชุ่มฉ่ำขึ้นด้วย แต่หลายคนมักสับสนระหว่าง มิสต์สเปรย์ กับ เซ็ตติ้งสเปรย์ ซึ่งทั้งสองแบบนี้ทำงานไม่เหมือนกันนะคะซิส โดยมิสต์สเปรย์ เป็นสเปรย์บำรุงผิวโดยเฉพาะ ไว้ใช้เป็นขั้นตอนแรกของการบำรุง และเติมความสดชื่นให้ผิวหน้าระหว่างวันได้ ส่วนถ้าเทียบมิสต์สเปรย์กับเอสเซ้นท์บำรุง แน่นอนว่าเอสเซ้นท์บำรุงนั้นสารบำรุงจัดเต็มและเข้มข้นกว่า แต่เนื้อของมิสต์สเปรย์นั้นเบากว่ามาก และใช้ได้บ่อย อยากฉีดตอนไหนก็ฉีดได้! ส่วนเซ็ตติ้งสเปรย์ไว้ใช้ล็อคเมคอัพให้ติดทนโดยเฉพาะ แม้ว่าหลังๆ จะเพิ่มสารบำรุงผิวขึ้นมาเยอะแล้วก็ตาม แต่เซ็ตติ้งสเปรย์จะเน้นให้ความแมตต์ ไม่เหมาะกับคนผิวแห้ง แต่มิสต์สเปรย์จะเน้นบำรุง เพิ่มความชุ่มชื้น แถมเมื่อผิวแห้งหรือเกิดอาการเหนื่อยล้าระหว่างวัน แค่ฉีดพรมลงผิวหน้าก็กระตุ้นให้สดชื่น และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่บำรุงไว้ตั้งแต่ตอนเช้าก็ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่ง พริม_แพรวนิสต้า ได้ลิสต์ 6 มิสต์สเปรย์มาแนะนำไว้ให้เป็นตัวเลือกของสาวๆ ด้วยค่ะ   THE BODY SHOP Vitamin E Skin Cooling Gel Mist […]

ทริคฟิตหุ่นเฟิร์ม ‘วิน-เมธวิน’ เปลี่ยนจากสายกิน ลดน้ำหนัก 10 กิโลได้ในเดือนกว่าๆ

เปิดทริคฟิตหุ่นเฟิร์มชวนกรี๊ดของ ‘วิน-เมธวิน โอภาสเอี่ยมขจร’ พระเอกสุดฮ็อตที่เปลี่ยนตัวเองจากสายกิน ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาเดือนกว่าๆ กว่าจะเป็นน้องใหม่ไฟแรงเว่อร์ ดังเป็นพลุแตกตั้งแต่ผลงานชิ้นแรก หลายคนคงไม่รู้ว่า ‘วิน-เมธวิน โอภาสเอี่ยมขจร’ พระเอกหนุ่มสุดฮ็อตจากซีรีส์ ‘เพราะเราคู่กัน 2gether The Series’ ต้องเรียนรู้และฝึกฝนสกิลการแสดงอย่างหนัก รวมถึงต้องดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นหลายอย่าง โดยเฉพาะเรื่องรูปร่าง ซึ่งต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองจากเจ้าของฉายา ‘วินสายกิน’ แล้วฟิตรูปร่างให้เฟิร์มขึ้น เพื่อให้เหมาะสมกับบทบาทที่ได้รับ เพราะเขาเคยเป็นคนกินเก่งมาก จนคุณแม่ต้องเตือนและบ่นกันเป็นประจำ โดยหนุ่มวินได้เล่าประสบการณ์และเผยเคล็ดลับในการลดน้ำหนักว่า “ตอนเด็กๆ เรื่องเด่นสุดคือเรื่องกินครับ (หัวเราะ) ผมเป็นสายกิน ต้องมีขนมตุนไว้ในล็อกเกอร์ที่โรงเรียนตลอด ซึ่งผมจะฝากคุณป้าแม่บ้านของโรงเรียนซื้อให้แล้วนัดส่งของกัน เพื่อแอบไม่ให้คุณครูเห็น ซึ่งเพื่อนจะรู้ว่าถ้าใครหิวต้องมาหาวิน เสบียงพร้อม! หรือบางครั้งก็แอบกินบะหมี่ใต้โต๊ะเรียนบ้างเท่านั้นเอง (ยิ้มเขิน) “สมัยเด็กเรื่องกินเป็นเรื่องเดียวที่คุณแม่ต้องเตือนต้องบ่น ตลอดครับว่า วินหยุดได้แล้วนะ! จะกินอะไรขนาดนั้น ทำเหมือนคนอดอยากไม่ได้กินข้าวอย่างนั้นแหละ (หัวเราะ) เพราะผมกินเยอะจริงๆ และหิวทั้งวัน ลองนึกภาพข้าวผัดจานใหญ่ที่สุดตามร้านอาหาร พร้อมต้มยำหม้อไฟ ผมกินคนเดียวหมดเลยนะ กินแบบบ้าคลั่งมาก (หัวเราะ) “แต่ก็ไม่ได้ถึงขนาดเป็นเด็กอ้วนนะ เรียกว่าตัวแน่นๆ แบบมีเนื้อ […]

สวย เชิด เริ่ดทุกสถานการณ์ ด้วย 3 สุดยอด นวัตกรรมความงาม ระดับไฮเอนด์ แบบไม่ง้อศัลยกรรมให้เจ็บตัว

หลังจากกักตัวอยู่บ้านเป็นเวลานาน จริงๆ ควรเป็นนาทีทองที่สาวๆ จะได้มีเวลาดูแลตัวเองแบบเต็มเหนี่ยว แต่ก็เชื่อว่ามีอีกหลายคนที่เผลอปล่อยตัวไปไม่มากก็น้อย

เปลี่ยนวิธีทาครีมเดิมๆ มานวดหน้าสไตล์ญี่ปุ่นง่ายๆ แค่ 6 สเต็ป เพื่อผิวยังดูเด็กเสมอ

ห่างการนวดหน้าที่เคาน์เตอร์สักพัก แต่ผิวสวยได้ไม่ต้องเว้นวรรคนะเธอ หลายคนที่เสพติดการนวดหน้า แต่ช่วงนี้คงไม่สามารถไปนวดหน้ากับน้องๆ BC ที่เคาน์เตอร์ได้ แม้ห้างสรรพสินค้าจะเปิดให้บริการแล้วก็ตาม แต่ก็ยัง Social Distancing รักษาห่างกัน คือการเว้นระยะห่างในสังคม ลดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัส เพื่อให้ผู้ติดเชื้อมีจำนวนลดลงอยู่ ทำให้สาวๆ หลายคนแอบเป็นกังวลว่าผิวหน้าของตัวเองจะยังคงโอเคหรือไม่ จะดูโทรม จะเกิดริ้วรอยเพราะขาดการกระตุ้นเซลส์ผิวชั้นในหรือเปล่า หยุดความกังวลใจเหล่านั้นได้เลย เพราะวันนี้ พริมพี่_แพรวนิสต้า มีวิธีนวดหน้าด้วยสกินแคร์ที่คุณสาวๆ มีอยู่แล้วหรือใช้เป็นประจำ เพื่อบำรุงผิวทั้งตอนเช้าและก่อนนอนจาก คาเนโบ มาฝากกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว มาเริ่มนวดหน้าด้วยขั้นตอนตามภาพเลยค่ะ     เป็นไงบ้างคะ ไม่ยากเลยใช่ไหม เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวได้ด้วยตัวเอง แค่ลองเปลี่ยนการทาสกินแคร์แบบเดิมๆ ทุกวัน มาเป็นการนวดหน้าด้วยตัวเอง รับรองว่าคุณจะมีผิวหน้าที่พร้อม Call Conference กับแฟน เพื่อน เจ้านายอย่างสดใส และพร้อมจะกลับไปทำงานในแบบที่ทุกคนต้องร้อง ว้าว! ในความงามของเราอย่างแน่นอน สำหรับใครที่เป็นแฟนแบรนด์ Kanebo แต่ยังเซฟตัวเองจากไวรัสวายร้ายไม่ออกไปห้างสรรพสินค้า แต่อยากช้อปก็ลองทักไปตามด้านล่างนี้ดูนะคะ เซ็นทรัล ช้อปง่าย ตรงใจ เพียงแชทบอกผู้ช่วยส่วนตัว Central Chat […]

นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้นเก่ง! เพราะเครียดเกินไปหรือเปล่า ลอง 8 วิธีลดระดับความเครียดกัน

นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้นเก่ง! เพราะเครียดเกินไปหรือเปล่า ลอง 8 วิธีลดระดับความเครียดกัน ในสถานการณ์ช่วงโควิด-19 ระบาดตอนนี้ หลายคนคงต้องกักตัวอยู่บ้าน ทั้งยังต้องรักษาระยะห่างทางสังคม ช่วงเวลาแบบนี้ การได้รับรู้ข้อมูลข่าวสารน่ากังวลใจมากมายที่ทำให้รู้สึกเครียด เหนื่อยล้าทั้งจิตใจและร่างกาย องค์กรและบริษัทต่า ๆ ยังออกนโยบายให้พนักงานทำงานจากที่บ้าน ก็ยิ่งทำให้ระดับความเครียดของเราเพิ่มสูงขึ้น เพราะไม่ได้พบปะผู้คนในสังคมเหมือนเดิม เวลานี้จึงเป็นเวลาสำคัญที่เราต้องใส่ใจสุขภาพจิตใจของเราเป็นอันดับแรก การรู้ว่าตัวเองกำลังเครียดและรู้วิธีจัดการกับมันสำคัญมาก เพราะหากปล่อยให้เกิดความเครียดเรื้อรัง ย่อมจะส่งผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเกินกว่าที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ ความเครียดยังสร้างผลเสียต่อสุขภาพกายและใจด้วย  เรากำหนดความรู้สึกในใจตัวเองได้ มนุษย์มีวิวัฒนาการจนกลายเป็นสัตว์สังคมที่มีครอบครัว เพื่อนฝูง รวมถึงกลุ่มคนที่ชอบและสนใจในสิ่งคล้ายๆ กัน ซึ่งช่วยให้เรารับมือกับปัญหาความเครียดต่างๆ ในชีวิตและดูแลจิตใจตัวเองได้ แม้ว่าปัจจุบันเราจะอยู่ในยุคดิจิทัลที่เทคโนโลยีสามารถช่วยให้ติดต่อสื่อสารกันได้อย่างใกล้ชิด เราก็ยังโหยหาการมีปฏิสัมพันธ์แบบมนุษย์กับมนุษย์ เช่นการสัมผัสหรือการพบเจอหน้ากัน เพราะทำให้ใจรู้สึกดีและผ่อนคลาย ทุกวันนี้ เรากักตัวเองอยู่ในบ้าน พยายามเข้าใจและทำตามข้อมูลคำแนะนำมากมายของเจ้าหน้าที่และหน่วยงานด้านสาธารณสุขที่มีอย่างต่อเนื่อง จึงไม่น่าแปลกใจที่เราหลายคนจะเกิดความเครียด หดหู่ รวมถึงเกิดปัญหาสุขภาพจิตต่างๆ ตามมา แม้ว่าการติดตามสถานการณ์ความเคลื่อนไหวต่างๆ ให้ทันจะเป็นเรื่องสำคัญ แต่การเฝ้าหน้าจอดูหรือฟังข่าวตลอดทั้งวันก็อาจทำให้เราเกิดความกลัวและเครียดได้ อย่างไรก็ดี วันนี้เรามีวิธีการจัดการความเครียดดีๆ มาแนะนำที่จะช่วยให้คุณและคนรอบตัวคุณดูแลจิตใจตัวเองได้ดีขึ้นและคลายความกังวลท่ามกลางสถานการณ์โควิด-19 เราแต่ละคนมีวิธีรับมือกับความเครียดที่ต่างกัน ดังนั้น จึงต้องจำไว้ว่าวิธีที่ได้ผลกับคนหนึ่งอาจจะไม่ได้ผลกับอีกคนก็ได้ ลองทำตาม 8 ข้อควรรู้ดูแลใจโดย ดร. […]

หล่อว้าวแบบเกาหลี แซม ยุรนันท์ ดูแลตัวเองแบบไหนให้สาวๆ ยังเรียกโอปป้าได้

“น้องฉัตร-ฉัตรชัย เพียงอภิชาติ” สะบัดแปรง! เปลี่ยนลุค แซม ยุรนันท์ ภมรมนตรี ให้หล่อคูลสไตล์เกาหลี ดูดีแบบนี้สาวๆ ยังเรียกโอปป้าได้สบาย มีผลงานการแต่งหน้าออกมาให้ได้ได้ฮือฮากันตลอดสำหรับ “น้องฉัตร-ฉัตรชัย เพียงอภิชาติ” เมคอัพอาร์ติสต์ ฝีแปรงมหัศจรรย์ของเมืองไทย ที่ไม่ว่าเปลี่ยนโฉมใครก็ครีเอทลุคออกมาได้ปังตลอด และล่าสุดน้องฉัตรได้ลงมือเปลี่ยนลุคให้กับ แซม ยุรนันท์ ภมรมนตรี  นักแสดงวัย 57 ปี ที่ปกติมักจะได้รับบทพ่อ แต่ว่าครั้งนี้ใครๆ ก็พากันเรียกโอปป้า เพราะจากภาพที่เห็นใบหน้าอ่อนเยาว์ไปหลายปีเลย เห็นแล้วไม่น่าเชื่อเหมือนกันว่าจะอายุเข้าใกล้วัยวัยเกษียณแล้ว ทั้งนี้ในงานเปิดกล้องละครเรื่อง “เพลิงนาง” แพรวดอทคอม มีโอกาสได้เจอกับอดีตพระเอกฉายาแวมไพร์ บอกเลยนะคะตัวจริงพี่เขาเป๊ะกว่าในรูปเสียอีก งานนี้เลยไม่พลาดที่จะขอเคล็ดลับชะลอวัยมาบอกต่อด้วย ส่วนใครอยากสวยหล่อเหมือนหยุดเวลามามุงกันตรงนี้เลยจ้า ความสุขคือยาชะลอความแก่ขนานดี “ก็พยายามหาเวลาออกกำลังกาย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพี่สนุกกับสิ่งที่พี่ทำทุกๆ เรื่อง พี่รักการแสดงพอได้เล่นพี่จึงมีความสุข  พี่ได้มากองถ่ายสนุกสนาน ได้ทำสิ่งที่ตัวเองรัก ถ้าเราทำอะไรอย่างมีความสุขมันสะท้อนออกมาที่ตัวเราเอง สะท้อนที่ผลงาน สะท้อนที่ตัวเรา เราก็จะดูไม่แก่ไปเอง เราสนุกกับสิ่งที่เราทำ เรามองสิ่งรอบข้างเป็นสิ่งที่ดีไปหมด พี่รู้สึกว่ากำไร พี่ได้เจอสิ่งที่หลากหลาย” วิธีรับมือกับไวรัสโควิด-19 ในแบบแซม “พี่พกเจลล้างมือมาเลย เอามาเป็น 100 […]

หนูเมยน่ารัก หนูมิว นิษฐา ก็สวยเกินต้านในเมคอัพลุคหน้ากระ ผิวบ่มแดดแบบสาย ฝ.

ถ้าหนูเมยมีลุคออกน่ารัก งั้นหนูมิว นิษฐา ก็สวยเกินต้านในเมคอัพลุคหน้ากระ ผิวบ่มแดดแบบสาย ฝ. เชื่อว่าหลายคนคงโดนตกความน่ารักของนางเอกสาว มิว นิษฐา จิรยั่งยืน กับบทบาท หนูเมย ในละครเรื่องอกเกือบหักแอบรักคุณสามี ที่กำลังฮ็อตในตอนนี้เป็นแน่ วันนี้ พริมพี่_แพรวนิสต้า เลยขอแจกเมคอัพทริคลุคหน้ากระ ผิวบ่มแดดสไตล์สาวฝรั่งของหนูมิวมาให้แต่งตามด้วย บอกเลยเป็นลุคที่สามารถเพิ่มความเซ็กซี่ให้ใบหน้าได้ไม่น้อย โดยเป็นเมคอัพลุคล่าสุดที่มิวเพิ่งโพสต์ผ่านอินสตาแกรมส่วนตัวไปเมื่อคืนนี้ (21 พ.ค.63) โดยลุคนี้จะเน้นแก้มเลือดฝาดดูเปล่งปลั่งท้าแดด พร้อมกิมมิคกระเล็กๆ บางๆ ให้ดูเป็นสาย ฝ. กรุบกริบ ซึ่งขั้นตอนแรกสร้างผิวให้ดูตากแดดแบบ Sun Burn หน่อยๆ โดยลงแก้มแบบ Flushed and Glowing Cheeks ส่วนขนตาแค่ดัดแล้วปัดมาสคาร่าบางๆ เน้นแยกเส้น และต่อปลายให้ยาวขึ้น ไม่เอาไลน์เนอร์หนา เพราะจะทำให้ดาดูทึบไม่ใส จากนั้นทาปากด้วยเฉดสีส้มอิฐิออกตุ่นๆ ค่อนข้างเข้ม ไล่ทีละเลเยอร์ โดยใช้แปรงเบลนด์ให้สีกลืนไปกับปากแล้วใช้นิ้วกดให้เนียนฟุ้งแบบไม่มีขอบปาก จากนั้นตามด้วยลิปกลอสลงเฉพาะจุดของริมฝีปากเพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติที่สุด แล้วใช้นิ้วมือกดสีเดียวกับปาก กดลงที่แก้ม เน้นหนักตรงเส้นกลางด้านหน้าแก้ม เข้ามาเป็นเหมือนตัว A ซึ่งจมูกจะไม่ลงแค่ปลาย ให้แต้มลงไปกลางสันจมูกเลย แล้วใช้สีแดงเข้ม […]

เผยทริคสวยเกินต้าน! พลอย พีรชาดา Face of Beauty International 2019

สวยแพงร้อนแรงเกินต้านจริงๆ สำหรับแฟชั่นชุดว่ายน้ำของสาวหุ่นดี พลอย พีรชาดา ขุนรักษ์ ที่มาเป็นแบบให้กับ นิตยสารแพรว ฉบับ 957  งานนี้นอกจากจะพกพารูปร่างสุดเซ็กซี่มาอวดกันแล้ว พลอยยังมาเผยเคล็ดลับความงามในแบบฉบับของตัวเองให้ฟังด้วย เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนสวยได้และทำได้แน่นอน งดงามสมตำแหน่งจริงๆ หลังจาก คว้าตำแหน่งรองมิสแกรนด์ไทยแลนด์ 2019 พลอย พีรชาดา ขุนรักษ์ ก็บินลัดฟ้าไปประกวดเวที Face of Beauty International 2019 ที่ประเทศฟิลิปปินส์ และคว้ามงกุฎ กลับมาได้สำเร็จ เจอกับเธอครั้งนี้ นอกจากแฟชั่นชุดว่ายน้ำสวยๆ นิตยสารแพรว ยังล้วงลับทุกเทคนิคความงามมาฝากว่า กว่าจะสวยเบอร์นี้ ต้องพยายามเบอร์ไหน ใส่ใจดูแลให้ตรงจุด “ผิวพลอยแพ้ง่ายและมันตรงทีโซน จึงชอบน้ำตบ Biotherm Life Plankton Essence มาก เพราะใช้แล้วผิว แข็งแรงขึ้น ไม่เหนอะหนะด้วย ใช้ทั้งเช้าและเย็น ส่วนครีม บำรุง พลอยใช้เวชสำอางเป็นหลัก หลังจากใช้น้ำตบแล้วตาม ด้วย Eucerin Pro Acne […]

เปิดวาร์ป “มินนี่ ภัททิยา” หมวยแซ่บสายนางแบบ ลุ้นว่าที่คนรู้ใจหนุ่มพีช พชร

ส่องลุคหมวยแซ่บ สายนางแบบ “มินนี่ ภัททิยา” หวานใจ “พีช พชร” โปร์ไฟล์เริ่ด เรียกได้ว่าเป็นอีกสาวสวยคนหนึ่งที่คว่ำหวอดรันเวย์วงการแฟชั่นมาก สำหรับ มินนี่ – ภัททิยา วัชรอำนวย นางแบบสาวหมวย ที่ต้องลุ้นว่าจะใช่หวานใจของ พีช พชร หรือเปล่า? เพราะไม่นานมานี้ มีคนเห็นสาวมินนี่สนิทสนมกับหนุ่มพีชเป็นพิเศษ แต่จะใช่คนรู้ใจกันหรือไม่ คงต้องรอดูกันต่อไป แต่วันนี้ แพรวดอทคอม จะพาไปเปิดวาร์ปทำความรู้จักสาวหมวยคนนี้คร่าวๆ กันก่อน ด้วยดีกรีนางแบบสุดแซ่บที่หลายคนอาจจะคุ้นหน้าคุ้นตากันดี เพราะเธอมักได้ร่วมงานกับแบรนด์ดังชั้นนำมากมายทั้งในและต่างประเทศ โดยสาวมินนี่จบการศึกษาระดับมัธยมปลายจากโรงเรียนสาธิตนานาชาติ มหาวิทยาลัยมหิดล และกำลังศึกษาอยู่ที่วิทยาลัยโลกคดีศึกษา มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และด้วยความหุ่นดีขาวสูงถึง 178 เซนติเมตร จึงไม่น่าแปลกที่เธอจะเป็นนางแบบได้เป๊ะขนาดนี้ และด้วยลุคที่สดใส ยิ้มสวยน่ามอง ประกอบกับใบหน้าที่ดูหมวยอินเตอร์ ทำให้เธอได้ร่วมงานกับแบรนด์แฟชั่นดังๆ อาทิ Asava , Vatanika, Milin และอื่นๆ อีกมากมาย แถมอายุก็ยังน้อย ดูท่าจะไปได้อีกไกลในวงการนี้ ส่วนเรื่องที่ว่าจะใช่คนรู้ใจคนใหม่ของหนุ่มพีช พชร หรือเปล่านั้น คงต้องรออัพเดตกันต่อไปนะคะ   […]

ยึดหลัก 6 Safety 4 FERS วิธีดูแลสุขภาพภายในและภายนอกง่ายๆ ด้วยตัวเอง

ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนเรา มีความสำคัญต่อทุกช่วงอายุ เพราะภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง สามารถปกป้องเราจากการเจ็บป่วยและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อจากไวรัสได้ด้วย ซึ่งถือเป็นสิ่งสำคัญมากในขณะนี้ เนื่องจากสถานการณ์วิกฤตการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ยังคงน่าเป็นห่วงทั้งในไทยและอีกหลายประเทศทั่วโลก ล่าสุด พญ.ฐาณิญา  โต๊ะประดู่ อาจารย์ประจำภาควิชาโสตศอนาสิกวิทยา คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้เผยเคล็ดลับวิธีการดูแลสุขภาพตัวเองช่วงโควิด-19 ผ่านไลฟ์เฟซบุ๊กเพจ Generali Thailand ว่า “ช่วงสถานการณ์ที่เชื้อไวรัสโควิด-19 กำลังระบาด แนะนำให้ทุกคนปฏิบัติตัวตามนโยบายด้านสุขภาพของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) 6 Safety 4 FERS หรือ 6 วิธีการลดการสัมผัสเชื้อ เป็นการป้องกันภายนอก เพื่อไม่ให้เชื้อโรคมาสู่ตัวเรา กับอีก 4 วิธีการลดการติดเชื้อ เป็นการป้องกันภายใน หากมีเชื้อโรคหลุดเข้าสู่ตัวเราจะได้ไม่ป่วย” โดย 6 Safety ประกอบไปด้วย  เว้นระยะห่างทางสังคม (Social safety) ควรปฏิบัติตามมาตรการอย่างเคร่งครัด ด้วยการอยู่ห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร Activity safety หลีกเลี่ยงกิจกรรมเสี่ยง ช่วงนี้ควรอยู่บ้านลดกิจกรรมเสี่ยงทุกประเภท ทั้งการเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยงและหลีกเลี่ยงพบปะกับกลุ่มบุคคลที่มีความเสี่ยงในการติดเชื้อ รวมไปถึงเลี่ยงการสัมผัสจุดเสี่ยง เช่น ปุ่มกดลิฟท์ บันไดเลื่อน ใบหน้าตนเอง ทานอาหารอย่างปลอดภัย (Food safety) ควรรับประทานอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ อาหารอุ่นร้อน และใช้ภาชนะแยกเฉพาะ แยกสำรับกันทาน เพื่อความปลอดภัย รวมไปถึงเลือกซื้ออาหารจากร้านที่ถูกหลักสุขาภิบาลอาหาร ทานผลไม้อย่างถูกวิธี (Fruit safety) ควรปอกเปลือกผลไม้ […]

แม่มะลิ สวยเผ็ดเข็ดฟัน! ผมสั้นประบ่า ตัดแล้วหน้าเด็กกระชากวัย

นักแสดงสาวลูกครึ่ง “ซูซี่-สุษิรา แน่นหนา” หรือ แม่มะลิ จากละครบุพเพสันนิวาส เซอร์ไพร้ส์ลุคใหม่แฟนๆ ด้วยการ ผมสั้นประบ่า สวยเด็กอายุลดลงจนเดาไม่ถูกกันเลยทีเดียว ผมสั้นเป็นทรงผมที่อินเทรนด์สุดในทุกหน้าร้อน เพราะนอกจากทำให้สบายหัวไม่ร้อนอบอ้าวแล้ว ก็ยังดูแลรักษาง่ายอีกด้วย ทว่าสิ่งที่พิเศษกว่านั้นก็คือมันช่วยทำให้ผู้หญิงดูสดใสและอ่อนวัยลงได้ด้วย เห็นได้จากบรรดาดาราหญิงจำนวนไม่น้อยเลยที่พอตัดผมสั้นปุ๊บก็เด็กลงปั๊บ อย่างเช่น “แพตตี้-อังศุมาลิน สิรภัทรศักดิ์เมธา” ที่แม้จะอายุ 28 ปีแล้ว แต่ก็ยังดูสดใสราวกับวัยมัธยม นางเอกพันล้าน “ใหม่-ดาวิกา โฮร์เน่” ที่ตอนนี้ดูเหมือนเธอจะไว้ผมสั้นแบบถาวรไปแล้ว ล่าสุดกลายเป็นที่ฮือฮาอย่างมากกับสไตล์ ผมสั้นประบ่า  ของนักแสดงสาวลูกครึ่ง “ซูซี่-สุษิรา แน่นหนา” หรือที่แฟนๆ ละครบุพเพสันนิวาสรู้จักเธอในนาม “แม่มะลิ” หรือ “ท้าวทองกีบม้า” ที่เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ซึ่งนี่เป็นการตัดผมที่สั้นที่สุดนับตั้งแต่เธอเข้าวงการมา แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าผมทรงนี้ทำให้อายุ 32 ปีของเธอลดลงไปอีกเยอะ จนเดาไม่ถูกกันเลยทีเดียว และไม่ใช่ว่าเธอเปลี่ยนแปลงแค่ทรงผมเท่านั้น แต่รูปร่างของเธอก็เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งน่าจะเป็นผลพวงมาจากการออกกำลังกายที่เธอทำอยู่เป็นประจำนั่นเอง สำหรับเคล็ดลับหุ่นดีเว่อร์แบบ  “ซูซี่-สุษิรา” ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแต่ต้องใช้ความสม่ำเสมอ “ซูซี่จะออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1-2 ชั่วโมง […]

โควิด-19 ยังไม่ทันซา “ไข้หวัดใหญ่-ไข้เลือดออก” ก็แซงหน้าอัตราป่วยทำสถิติสูง

แม้อากาศบ้านเราจะร้อนมาก แต่ก็เริ่มเข้าสู่หน้าฝนแล้ว ช่วงนี้ทุกคนจึงต้องระมัดระวังการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ที่อาจจะกลับมาระบาดระลอก 2  เนื่องจากสภาพอากาศที่เริ่มเย็นลงและมีความชื้นสูง เหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ ยังคงต้องปฏิบัติตามมาตรการต่างๆ เพื่อร่วมลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้ออย่างเคร่งครัด เรียกตามภาษาที่เข้าใจกันว่า “การ์ดอย่าตก” แล้ว อีกทางหนึ่งก็อย่าประมาทกับโรคระบาดที่มักจะมาเยี่ยมเยียนตามฤดูกาลด้วย โรคที่ว่านี้คือ ไข้หวัดใหญ่ ที่มาจากเชื้อไวรัสอินฟลูเอนซา และ ไข้เลือดออก ที่มาจากการเพาะพันธุ์ของยุงลายตัวพาหะของโรค โดยกลุ่มที่มีความเสี่ยง ได้แก่ กลุ่มเด็กเล็ก ทั้ง 2 โรคสามารถติดได้พร้อมกันอีกด้วย ซึ่งในเรื่องนี้ แพทย์หญิงนลินรัตน์ รักแดง กุมารแพทย์ประจำโรงพยาบาลวิรัชศิลป์ ได้ให้ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับทั้ง 2 โรคนี้ เพื่อจะได้รู้เท่าทันและเฝ้าระวังเพื่อให้ห่างไกลจากโรคนี้กัน โรคไข้หวัดใหญ่ จัดเป็นโรคระบบทางเดินหายใจที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสอินฟลูเอนซา (Influenza Virus) อาการของโรคคือ มีไข้สูง ไอ มีน้ำมูก อ่อนเพลียเฉียบพลัน เบื่ออาหาร คลื่นไส้ เจ็บคอ คอแดง สามารถติดต่อกันได้จากการหายใจ ไอ และจาม  โดยประเทศไทยนั้นมีสถิติการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ค่อนข้างสูง มีข้อมูลจากกรมควบคุมโรคพบว่า เพียง […]

keyboard_arrow_up
error: Content is protected !!