ละมุนมาก! “ลิซ่า BLACKPINK” สวยครบรสทุกลุค จะหวานก็ได้ เปรี้ยวแซ่บก็ไม่ติด

ถ้าสาวๆ คนไหนเป็นสายเกาหรือแฟน BLINK แน่นอนว่าต้องทราบเรื่องที่ก่อนหน้านี้ไม่นาน แบรนด์เครื่องสำอางสัญชาติเกาหลี Moonshot ได้คว้าตัวไอดอลสาวสุดฮ็อต “ลิซ่า – ลลิษา มโนบาล หรือ ลิซ่า BLACKPINK” มาเป็นมิวส์สาวหรือพรีเซ็นเตอร์ให้กับทางแบรนด์ และเมื่อปลายปีที่ผ่านมาได้จัดแถลงข่าวในไทยอย่างเป็นทางการ “moonshot x LISA 2018 LISA The 1st FAN SIGN IN BANGKOK” ให้แฟนๆ เอ็กซ์คลูซีฟใกล้ชิดลิซ่าสุดๆ ในฐานะพรีเซ็นเตอร์ของแบรนด์อีกด้วย และล่าสุดไม่กี่วันที่ผ่านมา แพรวดอทคอม ได้เห็นคลิปทีเซอร์โปรโมทเมคอัพคอลเล็คชั่น lalavla ผ่านอินสตาแกรมออฟฟิเชียลของแบรนด์ Moonshot ที่ลิซ่าเป็นพรีเซ็นเตอร์ บอกเลยว่าครบรสทุกลุค เพราะหลังจากทีเซอร์ปล่อย รูปเมคอัพลุคต่างๆ ของลิซ่า พร้อมบิวตี้ไอเท็มที่แนะนำก็ทยอยตามมา ทั้งลุคหวานละมุน ลุคเปรี้ยวแซ่บ ที่พร้อมยั่วยวนเงินในกระเป๋าทั้งบิวตี้นิสต้าทั้งหลายและแฟน BLINK ส่วนถ้าใครยังไม่คุ้นแบรนด์นี้ แต่อยากฝากเพื่อนหิ้วล่ะก็ แอดจะพาไปทำความรู้จักฉบับคร่าวๆ เอง แบรนด์ Moonshot เกิดขึ้นในกรุงโซล เกาหลีใต้ เมื่อปี 2014 ช่วงเดือนตุลาคม ท่านประธานยางฮยอนซอก […]

สุขภาพดีด้วย 5 อาหารต้านภัยฝุ่นจิ๋ว PM 2.5 ที่ไม่ว่าจะหนักหรือเบาเราก็สูดดมทุกวัน!

ถึงแม้ปัญหาฝุ่นละอองจิ๋ว PM 2.5 เริ่มเบาบางลงแล้ว แต่อากาศในกรุงเทพฯ ก็ยังมีมลพิษให้สูดดมกันทุกวี่วัน แน่นอนว่าเราต่างได้รับผลกระทบนี้กันไปเต็มๆ แต่หนึ่งในวิธีที่จะดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีได้ นั่นคือ การกินอาหารที่มีประโยชน์ช่วยเสริมภูมิร่างกายให้แข็งแรงเพื่อต้านฤทธิ์มลพิษที่กำลังครองเมือง มาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าอาหารที่ว่านี้มีอะไรบ้างที่เป็น อาหารต้านภัยฝุ่นจิ๋ว ได้ ผักตระกูลกะหล่ำ ได้แก่ บร็อคโคลี กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก คะน้า กวางตุ้ง ผักกาดขาว ล้วนอุดมด้วยสารอาหารและวิตามินหลายชนิด โดยเฉพาะสารชัลโฟราเฟนที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย จึงลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดจากฝุ่นพิษ และยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วย ผลไม้มากวิตามินซี นอกจากช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสในแบบที่สาวๆ ชอบแล้ว ผลไม้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เสริมภูมิร่างกายให้แข็งแรง และยังช่วยขับสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกายที่อาจได้รับจากปัญหามลพิษ บรรเทาอาการภูมิแพ้และทำให้ปอดแข็งแรงขึ้น พบมากในผลไม้จำพวกฝรั่ง กีวี มะขามป้อม ส้มโอ มะละกอสุก มะนาว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ฯลฯ ปลาและอาหารทะเล เป็นอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ช่วยเสริมสร้างผนังเซลล์ในร่างกายจึงอาจมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพจากผลกระทบของฝุ่นพิษได้ พบได้ในปลาทะเลและปลาน้ำจืดบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทู ปลากะพงขาว ปลาดุก ปลาช่อน กุ้ง หอย รวมถึงน้ำมันปลา […]

ตัดใจทิ้งบ้าง! เช็คลิสต์โต๊ะเครื่องแป้งว่า เครื่องสำอางหมดอายุ และอยู่ได้นานแค่ไหน

คอนเฟิร์มเลยว่ายังมีสาวๆ หลายคนที่ยังคิดว่าเครื่องสำอางทั้งหลายบนโต๊ะเครื่องแป้งนั้นมีอายุการใช้งานได้ประมาณ 2-3 ปี แต่รู้หรือไม่คะว่าเรากำลังเข้าใจผิดกันอยู่ ส่วนจะเข้าใจผิดอย่างไรนั้น วันนี้ แพรวดอทคอม มีความรู้ดีๆ มาบอกกันค่ะ อย่างที่เห็นกันอยู่แล้วว่าเครื่องสำอางมักระบุวันหมดอายุ นับเริ่มต้นตั้งแต่วันที่ผลิตไปอีกประมาณ 2-3 ปีค่ะ แต่นั่นเป็นการนับเวลาในลักษณะที่เครื่องสำอางนั้นยังไม่ได้ถูกเปิดใช้งาน แต่เมื่อเราแกะห่อเครื่องสำอางนำออกมาใช้จริงแล้วนั้น เครื่องสำอางจะสัมผัสกับอากาศ รับแบคทีเรียเข้าไป ทำให้เสื่อมคุณภาพ อายุการใช้งานก็จะลดน้อยลง เครื่องสำอางแต่ละชนิดมีอายุการใช้งานที่ไม่เท่ากันค่ะ ลองมาดูกันดีกว่าว่าเครื่องสำอางแต่ละชนิดมีอายุการใช้งานเท่าไหร่กันบ้างนับจากการเปิดใช้ครั้งแรก ตัดใจทิ้งบ้าง! เช็คลิสต์โต๊ะเครื่องแป้งว่า เครื่องสำอางหมดอายุ และอยู่ได้นานแค่ไหน มาสคาร่า มีอายุใช้งานประมาณ 3-6 เดือน หลังเปิดใช้ครั้งแรก อายแชโดว์ มีอายุใช้งานระมาณ 2 ปี หลังจากเปิดใช้ครั้งแรก อายไลเนอร์หรือดินสอเขียนขอบตา ในกรณีที่มีการเหลาใช้เป็นประจำ มีอายุใช้งานประมาณ 2 ปี ลิปสติก มีอายุใช้งานประมาณ 2-3 ปี หลังจากเปิดใช้ครั้งแรก ลิปไลเนอร์หรือดินสอเขียนขอบปาก หมดอายุประมาณ 2 ปี หลังจากเปิดใช้ครั้งแรก รองพื้น ถ้าเป็นแบบผสมน้ำใช้ได้ 1 ปี […]

จับตาดู “เจนนี่ Blackpink” เตรียมขึ้นแท่นมิวส์สาวคนใหม่แบรนด์ Hera แทนตัวแม่ จวนจีฮุน

เลื่อนผ่านอินสตาแกรมออฟฟิเชียลของแบรนด์ Hera แบรนด์บิวตี้ชื่อดังจากเกาหลีแล้วสายตาดันไปสะดุดกับคลิปทีเซอร์โปรโมทลิปสติกเฉดสีแดงสุดแซ่บในคอนเซ็ปต์ The New Red ที่ได้ไอดอลสาวจากวงเกิร์ลกรุ้ปชื่อดัง “เจนนี่ Blackpink” มาเป็นพรีเซ็นเตอร์ โปรโมทในมาดสมาร์ทสวยหรูลุคปากแดง ไม่รู้ว่างานนี้เจนนี่จะมาเป็นมิวส์สาวคนใหม่ของแบรนด์ Hera แทนที่ ที่ก่อนหน้านี้มีพรีเซ็นเตอร์หรือมิวส์สาวตัวแม่อย่าง จวนจีฮุน หรือเปล่า ก็คงต้องจับตารอดูว่าจะใช่หรือไม่ หรือมาเป็นแค่โปรโมทบางคอลเล็คชั่นเท่านั้น เอาเป็นว่าแอดจะติดตามข่าวเรื่อยๆ แล้วจะมาบอกต่อนะคะ ส่วนสาวๆ หลายคนที่ไม่รู้จักแบรนด์นี้ ก็ไม่แปลกค่ะ เพราะว่ายังไม่มีเคาน์เตอร์เครื่องสำอางหรือแฟล็กชิพสโตร์แบรนด์นี้ในไทยมาก่อน และก็ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักในไทยนัก แต่ถ้าใครเป็นบิวตี้นิสต้าสายเกาบอกเลยว่าแบรนด์ Hera ถือเป็นแบรนด์ที่เก๋ คูล น่าติดตาม ดูทันสมัย และมีไอเท็มคูลๆ ให้น่าใช้เพียบเลยค่ะ ซึ่งหลังจากปล่อยทีเซอร์คลิปโปรโมทที่เจนนี่เป็นแบบออกมาก็ได้รับความสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว โดยเฉพาะเหล่าBLINK ทั้งหลาย     View this post on Instagram   – What’s your RED VIBE? 기존과는 다른 헤라의 독보적인 NEW RED […]

หุ่นไม่เคยพัง! “เนย โชติกา” แชร์ทริคหุ่นเฟิร์ม เป๊ะไม่เปลี่ยนหลังคลอดน้องอคิณ

อยู่ในช่วงเดือนแห่งความรักพอดี แพรวดอทคอม เลยจะพาไปอัพเดทความรักและเคล็ดลับหุ่นเฟิร์มของคุณแม่ลูกหนึ่งสุดเซ็กซี่ เนย โชติกา วงศ์วิลาศ (มณีฉาย) ว่าทำยังไงหุ่นถึงเป๊ะไม่มีเปลี่ยนจากก่อนท้องเลย และพอมีลูกชาย น้องอคิณ หนุ่มน้อยสุดน่ารักขวัญใจแฟนคลับทั้งหลาย ชีวิตครอบครัวเป็นอย่างไรบ้าง “ตั้งแต่มีน้องอคิณชีวิตเปลี่ยนไปเยอะมาก เปลี่ยนไปเยอะ แต่มีความสุขมากค่ะ จะให้ย้อนกลับไปตอนไม่มีลูก ไม่เอา ขอมีลูกดีกว่า แฮ็ปปี้มาก คิดว่าน่าจะมีมาก่อนหน้านี้อีก เลี้ยงกันเองแบบไม่มีพี่เลี้ยงเลย 9 เดือนเต็ม เนยเพิ่งจะมีพี่เลี้ยง เพราะว่าน้องอคิณเริ่มจะเดิน เกาะยืน เลยต้องมีคนที่ช่วยดู ส่วนใหญ่จะเป็นเนยกับสามีที่ช่วยกันเลี้ยงลูก แบบจะแบ่งกันทำงาน อย่างวันนี้เนยเข้าออฟฟิศ สามีก็จะอยู่กับลูก พอสามีเข้าออฟฟิศ เนยก็จะอยู่กับลูก” “ส่วนถ้าถามว่าเรื่องการเลี้ยงลูกมีความเห็นไม่ตรงกันบ้างไหม ก็มีบ้าง ด้วยความที่เราเลี้ยงกันเอง สามีเนยค่อนข้างที่จะเป็นคนมีระเบียบเรื่องเวลา ทำให้ทุกวันนี้น้องอคิณมีระเบียบมาก กินข้าวตรงเวลา นั่งโต๊ะกินข้าวเรียบร้อย นอนตรงเวลา เลยทำให้เราเลี้ยงง่าย” ตั้งแต่คบกับแรกๆ จนถึงตอนนี้ สามีเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง “เหมือนเดิมนะคะ แต่น่าจะไปโฟกัสที่ลูกมากขึ้น เนยก็เหมือนกัน กลายเป็นว่าไปโฟกัสที่ลูกมากขึ้น แต่ก็ไม่ลืมที่จะดูแลซึ่งกันและกัน” คุณอาร์มเป็นคุณพ่อแบบไหน “อเมซิ่งกว่าที่คิดไว้เยอะเลยค่ะ รักมากและช่วยเลี้ยงเยอะมาก เขาทำได้ทุกอย่าง มั่นใจทุกอย่างเท่ากับเนยมาก แค่ให้นมลูกไม่ได้อย่างเดียว” […]

ปั้วะมากแม่! “แอฟ ทักษอร” เปลี่ยนลุคจัดแฮร์พีชสีชมพู น่ารักสไตล์แบล็คพิ้งค์

ลุคทรงผมล่าสุดสัปดาห์นี้แม่จัดซะแซ่บเว่อร์ “แอฟ ทักษอร ภักดิ์สุขเจริญ” รอบนี้จัดแฮร์พีชสีชมพูพาสเทลหวานแหวว ติดเนียนกรุบๆ น่ารักหวานปนเปรี้ยวไปเลยค่า แถมแอบแซ่บไม่พลาดเทรนด์ติดกิ๊บเยอะๆ เพชรวิ้งๆ วับๆ แบบที่เหล่าไอดอล เซเลบริตี้ คนดังทั้งหลายชอบติดอีกด้วยนะจ๊ะ ลุคนี้แม่ได้เว่อร์ ซึ่งรอบนี้ก็เช่นเคยได้แฮร์สไตลิสต์คนเดิมกับที่เปลี่ยนลุคหน้าม้าซีทรูกับลุคหมวยสวยเด่น คือ คุณเปิ้ล plepattra888 มาเซ็ตให้กับมือ และเมคอัพจากคุณ bew_makeup เมคอัพอาร์ติสต์คนเก่งคนเดิม ที่แต่งหน้าให้แม่แอฟหวานฉ่ำโทนชมพู เข้ากับทรงผมเก๋ๆ พอเห็นคุณบิวอัพรูปลุคล่าสุดปุ้บ แพรวดอทคอม ไม่ลืมเซฟภาพมาให้ชมกัน พร้อมแคปชั่นแซวแม่แอฟว่า “ไม่เห็นต้องมีใครให้กุหลาบเลยโน๊ะแม่โน๊ะ #ซื้อเองจากสำเพ็งเยอะแยะ #แม่หัวเราะฉีกหน้ามากค่ะ 555”     เรื่อง : PP_แพรวดอทคอม  ภาพ IG : bew_makeup      

ทำนายดวงความรัก ชี้เป้าสถานที่เที่ยวรับวาเลนไทน์เพื่อนักเดินทางทุกราศี

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนราศีเมษผู้ปรารถนาจะพบรักแท้ในปีนี้ หรือเกิดในราศีตุลที่หวังให้คนที่แอบชอบตอบรับรักคุณ หรือเป็นคนราศีมังกรที่ต้องการให้ความสัมพันธ์กับสามีของคุณเหนียวแน่นขึ้น ไม่ว่าคุณจะเกิดในราศีใดก็ตาม แพรวดอทคอม อยากทำให้เดือนแห่งความรักมีค่ามากกว่าแค่วันวาเลนไทน์ในแบบเดิมๆ โดยการร่วมมือ Hotels.com™ กับหมอดูชื่อดังชาวญี่ปุ่น Chameleon Takeda แบ่งปันเคล็ดลับการเลือกสถานที่ท่องเที่ยวและแนะนำที่พักสำหรับทุกราศีซึ่งเราหวังว่านักท่องเที่ยวทุกคนจะได้พบรักและความสนุกสนานตลอดการเดินทาง ราศีเมษ (สำหรับผู้ที่เกิดวันที่ 21 มีนาคม ถึง 19 เมษายน) สำหรับผู้เกิดในราศีนี้ โอกาสที่คุณจะได้พบกับความโรแมนติกในชีวิต คุณต้องหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตประจำวันแบบปกติและหาอะไรแปลกใหม่ทำเพื่อเพิ่มโชคด้านความรัก และสำหรับสถานที่ดีที่สุดในการไปเที่ยวปี 2019 สำหรับชาวราศีเมษ คือ กรุงเทพมหานคร และ เกียวโต โดยการเข้าพักที่โรงแรมริมแม่น้ำจะเพิ่มโชคดีและทำให้คุณมีโอกาสเปลี่ยนพลังจิตใจด้านลบเป็นพลังบวกมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยเพิ่มโอกาสในการถูกขอออกเดตและคุณอาจจะได้พัฒนาความสัมพันธ์ให้แข็งแรงและเหนี่ยวแน่นมากขึ้นอีกด้วย ลองเลือกเข้าพักที่โรงแรม The Peninsula Bangkok ในกรุงเทพมหานคร ซึ่งตั้งอยู่ริมฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยา ผู้เข้าพักจะได้ดื่มด่ำไปกับบรรยากาศอันสวยงามของโรงแรม และผ่อนคลายไปกับความสะสบายอย่างครบครันที่ทางโรมแรมจัดเตรียมไว้ให้   ราศีพฤษภ (สำหรับผู้ที่เกิดวันที่ 20 เมษายน ถึง 20 พฤษภาคม) คนเกิดราศีนี้จะระมัดระวังในการเข้าหาทุกสิ่ง ดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นฝ่ายรับในความสัมพันธ์หรือไม่ก็กลัวการโดนปฏิเสธเมื่อจะชวนใครสักคนไปออกเดต ดังนั้น คำแนะนำของเราคือ อย่าคิดมากจนเกินไปเพียงแค่ทำตามความคิดแรกของคุณ จากนั้นลองจองทริปแบบไม่ได้เตรียมการมาก่อนซึ่งจะนำความโชคดีมาให้ ยิ่งไปกว่านั้น การพัฒนารสนิยมนั้นถือเป็นเรื่องที่ชาวราศีพฤษภต้องทำให้ความสำคัญใน 2019 นี้ด้วย การขี่ม้า ดนตรีและศิลปะจะช่วยให้จิตใจของคุณเบ่งบานและเสริมบุคลิกภาพของคุณให้สง่างามยิ่งขึ้น สถานที่ยอดเยี่ยมซึ่งชาวราศีพฤษภควรไปท่องเที่ยว คือ โอโนมิจิในฮิโรชิม่าและดานังในเวียดนาม แนะนำให้คุณเข้าพักที่โรงแรม InterContinental Danang Sun Peninsula Resort ในดานังที่มีชายหาดส่วนตัวและกิจกรรมที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจอีกมากมายที่รอคุณและคู่ของคุณให้ไปใช้เวลาดีๆ ร่วมกัน ราศีเมถุน (สำหรับผู้ที่เกิดวันที่ 21 พฤษภาคม ถึง 21 มิถุนายน) คุณเป็นคนชอบพูดคุยและมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น […]

ริมฝีปากน่าดึงดูดด้วย 12 ลิปสติก เฉดแดงและชมพู สวยลงล็อคทั้งอ่อนหวานและเซ็กซี่

แพรวดอทคอม มองว่า ลิปสติก ก็เปรียบเสมือนยาสามัญประจำโต๊ะเครื่องแป้งของสาวๆ ที่ขาดอะไรก็ขาดได้ แต่ลิปสติกขาดไม่ได้เด็ดขาด!! อย่างน้อยๆ เลย เชื่อว่าสาวๆ ต้องมีลิปสติกกันไม่ต่ำกว่าสองถึงสามแท่งแน่นอน บางคนถึงขั้นเป็นร้อยแท่งยังมี เพราะไม่ว่าวันนั้นๆ จะแต่งหน้าหรือขี้เกียจแต่งหน้าแค่ไหนก็ตาม แค่ทาลิปสติกก็ช่วยเปลี่ยนลุคให้ดูดีขึ้นไม่จืดชืดหรือดูป่วยแล้ว แล้ววาเลนไทน์นี้ที่สาวๆ ต้องสวยเป็นพิเศษ มีหรือที่แอดจะไม่แนะนำบิวตี้ไอเท็มอย่าง ลิปสติก ที่ซิสๆ ทั้งหลายควรมี!! เพราะช่วงนี้หลายแบรนด์ออกคอลเล็คชั่นรับวาเลนไทน์มาแล้ว บางแบรนด์ถึงไม่ทำคอลเล็คชั่นพิเศษแต่แอดเห็นสีสวยดีก็มีมาบอกต่อนะจ๊ะ เอาเป็นว่ารวมมาให้ทั้งเฉดแดงและชมพูเลย เพราะสาวบ้านเราไว้ใจใช้สีโทนหวานในการแต่งสวยยิ่งกว่าสไตล์ไหนๆ ทั้งแดงและชมพูล้วนเป็นสีสันที่มีความหมายสื่อถึงความรัก ต่างกันที่จะเป็นความรักแบบเร่าร้อนฮ็อตฉ่า หรือรักลุ่มลึกโรแมนติก แต่รับรองเลยว่าสีชมพูก็มีดีกรีความฮ็อตและเซ็กซี่ไม่แพ้สีแดง และสีแดงก็สวยเย้ายวนชวนลุ่มหลงไม่แพ้สีชมพูเช่นกัน บอกเลยว่างานนี้เลือกยาก อยากได้ทุกแท่ง… วาเลนไทน์นี้…ลิปพร้อมหรือยัง? 12 ลิปสติก เฉดแดงและชมพูสีสันสื่อความรัก YSL Rouge Volupte Shine Heart & Arrow Collection (แท่งด้านซ้าย / 1,500 บาท) YSL Rouge Volupté Shine (แท่งด้านขวา / 1,550 บาท) แท่งด้านซ้ายเป็นลิปสติกรุ่นพิเศษสำหรับคนพิเศษ เพื่อฉลองการกลับมาของลิปสติกไอคอนนิก Rouge […]

4 จุดริ้วรอยบอกโรค! ส่วนไหนไม่ปกติ ส่วนไหนบกพร่อง สะท้อนสุขภาพจากภายใน

สาวๆ ส่วนใหญ่คงจะยอมไม่ได้ที่จะปล่อยให้เส้นสาย ริ้วรอยของวัย ย่างกรายเข้ามาสู่ใบหน้าสวยๆ ก็แหม ใครจะอยากมีริ้วรอยมาคอยเตือนถึงอายุที่เพิ่มขึ้นในทุกวันล่ะ และแม้ว่าการดูแลริ้วรอยเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆ ของสาวๆ แต่การดูแลก็ควรที่จะให้ความสำคัญ และดูแลจากภายใน เพราะไม่ว่าจะสครัปแค่ไหน พอกครีมเท่าไหร่ แต่ถ้าสุขภาพจากภายในของเรานั้นไม่สมบูรณ์ ริ้วรอยร้ายๆ ก็ย่อมปรากฏตัวออกมาแสดงตัวอย่างแน่นอนค่ะ ศาสตร์โบราณจากจีนได้สอนไว้ว่า ทุกริ้วทุกรอยบนใบหน้าล้วนมีที่มา ทั้งยังมีความสัมพันธ์กับการทำงานของอวัยวะ และระบบต่างๆ ของร่างกายเราอีกด้วย ส่วนจะมาจากอะไรบ้างนั้น มาดูไปพร้อมๆ กันเลยค่ะว่า ริ้วรอยบอกโรค ยังไง 4 จุด ริ้วรอยบอกโรค ส่วนไหนไม่ปกติ ส่วนไหนบกพร่อง สะท้อนสุขภาพจากภายใน ริ้วรอยระหว่างคิ้วและดวงตา ริ้ววรอยระหว่างคิ้วและดวงตาสามารถสะท้อนถึง  “ตับ”  คนที่ชอบของเมาชนิด เกาะขวดเหล้าไม่ยอมปล่อย ดื่มแอลกอฮอลล์เยอะ หรือรับประทานอาหารที่มีสารพิษตกค้างมาก จะเกิดเส้น 2 เส้นระหว่างคิ้ว นั่นแสดงว่าตับเริ่มมีปัญหาแล้ว ยิ่งนักเที่ยวคอเหล้าแฮงเอาท์ทุกวันมักจะมีเส้นลึกเส้นเดียวตรงกลางหว่างคิ้ว แสดงถึงสัญญาณอันตรายว่าอาการของตับแข็งใกล้จะถามหา   ริ้วรอยบริเวณหน้าผาก ริ้วรอยบริเวณหน้าผากสามารถสื่อได้ถึง “ไต” ลองทำหน้าเฉยๆ นะคะ รอยจะเป็นเส้นขวางบริเวณหน้าฝาก ถ้ามีรอยย่นครบ 3 เส้นนี่แย่แน่ๆ เพราะแสดงว่าไตเริ่มอ่อนแอ ถ้าจะถามหาสาเหตุว่าทำไมไตถึงอ่อนแอ […]

รู้ทันยารักษาสิวแต่ละประเภท! เปลี่ยนหน้าสิวเป็นหน้าสวยหลังเผชิญ PM 2.5

ปัญหาฝุ่นพิษ PM 2.5 ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพภายในร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อใบหน้าและผิวพรรณบริเวณที่ไม่ได้ป้องกันอีกด้วย แม้จะสวมใส่หน้ากากอนามัยแต่ก็ไม่สามารถป้องกันฝุ่นพิษได้ทั่วใบหน้า ซึ่งนับว่าเป็นปัญหาใหญ่ของคนเป็นสิว เพราะฝุ่นละอองขนาดเล็ก ถือเป็นคู่ปรับตัวร้ายสำหรับผิวหน้า เนื่องจากละอองฝุ่นมีขนาดเล็กจึงสามารถเข้าไปสะสมในรูขุมขนบนใบหน้า ก่อให้เกิดภาวะอุดตันของสิ่งสกปรกจน “หน้าสวย” กลายเป็น “หน้าสิว” ง่ายกว่าภาวะปกติ โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอาจก่อให้เกิดสิวเห่อและผดผื่นคันทั่วใบหน้าจนขาดความมั่นใจ จึงรีบรุดหาวิธี รักษาสิว จนลืมคำนึงถึงผลข้างเคียง บทความนี้ได้สรุปการรักษาสิวด้วยยาชนิดต่างๆ เพื่อเป็นประโยชน์กับผู้ที่มีปัญหาสิวได้รู้ทันยารักษาสิวและผลข้างเคียง เพื่อจะได้ระวังตัวในการใช้ชีวิตประจำวันและดูแลผิวเป็นสิวได้อย่างถูกวิธี ดร.ภญ.จิรวรรณ โอพรสวัสดิ์ กรรมการผู้จัดการ บริษัท แอล.เอ.เดอร์มาเทค จำกัด ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเกิดสิวว่า “ในชั้นผิวหนังมีรูขุมขน ต่อมไขมัน และต่อมเหงื่อเพื่อระบายของเสียทั่วใบหน้า เมื่อรูขุมขนเผชิญกับมลภาวะและฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่นำพาสิ่งปรกอื่นๆ มาด้วย จึงก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขนได้ง่าย ทำให้ต่อมไขมันอุดตันจนน้ำมันในรูขุมขุนไม่สามารถระบายออกมาได้ สะสมเกิดเป็นคอมีโดน (Comedones) และกลายเป็นสิวอุดตัน และอาจถูกรบกวนซ้ำจากเชื้อแบคทีเรีย P.acnes จนกลายเป็นสิวอักเสบ อีกทั้ง ฝุ่นพิษ PM 2.5 ยังนำพาสารเคมีและสิ่งสกปรกมากมายสู่ผิวอีกด้วย จึงกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้มีผดผื่นคัน และสิวเห่อได้ง่าย” สำหรับผู้ที่เป็นสิวจากการแพ้ฝุ่นละอองขนาดเล็กสามารถแบ่งระดับความรุนแรงของปัญหาสิวได้หลายแบบในที่นี้จะแบ่งความรุนแรงเป็น 3 ระดับด้วยกันคือ ปัญหาสิวเล็กน้อย มีหัวสิวอุดตันเป็นส่วนใหญ่ หรือมีสิวอักเสบร่วมด้วยไม่เกิน 10 จุด สามารถรักษาสิวโดยใช้ยาทารักษาสิวเพื่อเปิดหัวสิวและลดการอุดตันของรูขุมขน ปัญหาสิวปานกลาง มีสิวผดและสิวอักเสบจำนวนมากกว่า 10 จุด รักษาโดยการ ให้ยาทาและยารับประทานร่วมกันเพื่อลดการอักเสบของสิวและฆ่าเชื้อแบคทีเรียP.acnes ปัญหาสิวรุนแรง มีสิวผดและสิวอักเสบ หรือมีการอักเสบของสิวนานและกลับมาเป็นซ้ำมีจำนวนมากกว่า 10 […]

ฝ่าวิกฤติเมคอัพไหล ด้วย OLAY WHIPS มอยเจอร์ไรเซอร์เนื้อเบายิ่งกว่าเบา ที่เติมความชุ่มชื้นและคุมมันหนักมาก

ไม่รู้ว่าเป็นเคราะห์กรรมที่เราทำร่วมกันมาหรืออย่างไร เลยทำให้สาวไทยจะต้องมาเจอวิบากคล้ายๆ กัน อันนี้ไม่ใช่แค่เรื่องฝุ่น PM 2.5 วิบากใหม่ซึ่งพวกเราต้องเผชิญ วิบากเดิมๆ ที่ยังหาทางออกไม่ได้อย่างเรื่องเมคอัพไหลเยิ้มระหว่างวันไงยูว์ เป็นปัญหาที่พัดชาลำบากใจในการดีล เพราะไอ้เราก็เลือกเมคอัพสูตรติดทนจนล้างแทบไม่ออก ไพรเมอร์ก็มี เซ็ตติ้งสเปรย์ก็มา สารพัดตัวช่วยแต่หน้าก็ยังเยิ้มระหว่างวันต้องหยิบกระดาษซับมันขึ้นมาซับอยู่ร่ำไป ซับไปซับมาแทนที่จะสวยก็จะไม่เหลือเมคอัพให้เป็นเกียรติเป็นศรีบนหนังหน้าในตอนเย็น เฉลยเลยดีกว่าที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะอากาศบ้านเราที่มีลักษณะร้อนชื้น ซึ่งเรื่องใหญ่ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ แต่ที่แก้ได้เองไม่ต้องพึ่งกรมอุตุฯ ก็คือการเลือกใช้สกินแคร์ที่บางเบา ซึมซาบไว ไม่มีส่วนผสมที่ยิ่งเพิ่มความมันและสิวอุดตัน แต่ที่สำคัญคือต้องบำรุงได้อย่างล้ำลึกไม่ใช่เนื้อเบา คุณภาพเบายิ่งกว่าอันนั้นก็จัดว่าไม่ผ่าน พัดชาพบว่าตัวที่ตรงโจทย์ในข้อนี้มากๆ สำหรับปีที่ผ่านมาคือ OLAY WHIPS สูตรใหม่เนื้อสัมผัสเบายิ่งกว่าเบา ซึ่งมีชื่อเข้าประกวดผลิตภัณฑ์ความงาม Praew Iconic Beauty 2018 ที่ผ่านมากับเขาด้วย ในฐานะหนึ่งในคณะกรรมการเลยต้องขอหยิบมาลอง เผื่อว่าสกินแคร์ตัวนี้จะมีมนต์ปัดเป่าวิบากนี้ให้กับสาวๆ เราสักทีเถิ๊ดดด..สาธุแรง 3 สูตรใหม่จากสกินแคร์ระดับไอคอนของ OLAY แกะกล่องออกมาพอบอกว่าเป็น OLAY WHIPS ไอ้เราก็นึกว่ามีตัวเดียว ที่ไหนได้มากันถึงสาม OLAY Total Effects Whip , OLAY White Radiance Whip และ Olay Regenerist […]

ไหนแม่ว่าจะทำสีธรรมชาติ! “ชมพู่ อารยา” กับผมสีใหม่แซ่บซี้ดสไตล์บาลายาจ

สมกับเป็นแฟชั่นนิสต้า แม่ชม “ชมพู่ – อารยา เอ ฮาร์เก็ต” ขยันเปลี่ยนสีผมอัพลุคอยู่เรื่อย รอบนี้เปรี้ยวปรี้ดดดด แถมเผ็ชชชกว่าเดิมอีกแล้วจ้า ตอนแรกก็นึกว่าแม่จะทำสีเบาๆ ตามแคปชั่นบนอินสตาแกรมว่า “มาทำผมสีน้ำตาลธรรมชาติที่ร้านเพื่อน @gonghivesalon24 ชอบมากๆเลย” ซึ่งคนที่ครีเอทสีใหม่สไตล์บาลายาจนี้ให้ก็ไม่ใช่ใครอื่นแต่เป็นเพื่อนสนิท คุณก้อง – กฤษฏิ์ จิระเกียรติวัฒนา Hairstylist ชื่อดัง ฉีกแนวที่ก่อนหน้านี้แม่ชมทำแบบไล่สีผมโทนชมพู Pink Ombre Hair โทนชมพูตั้งแต่เฉดเข้มลงมาจนช่วงปลายผมเฉดชมพูจะดูสีอ่อนๆ เกือบพาสเทลแล้ว รอบนี้แม่อยากได้สีน้ำตาลธรรมชาติมากกกกกกกก คุณก้องเลยจัดให้แซ่บเกินเบอร์ขนาดนี้กับสีผมสไตล์บาลายาจ (Balayage Color Hair) โดยสีผมสไตล์บาลายาจ เป็นการทำไฮไลท์สีผม แต่ไม่ใช่สีเดียวนะจ๊ะ มันธรรมดาเกินไป สไตล์นี้ต้อง 3 สีขึ้นไปเลยจ้า เริ่มตั้งแต่สีพื้น สีกลาง และสีอ่อน โดยใช้การเล่นสีผมแบบไล่เฉดสีตั้งแต่เข้มด้านบน กลาง จนไปถึงปลายผมให้ออกสีสว่าง แล้วถ้าใครสนใจเซ็ตผมทรงนี้แบบแม่ชม นั่นคือทรงผมลอนคลายที่มีกลิ่นอายของชายหาดและท้องทะเลอย่าง “Beachy Wave Hairstyle” ทรงผมที่ความพลิ้วไหวเป็นธรรมชาติ เข้ากับสายลมและแสงแดดที่ร้อนแรงค่ะ เอาล่ะได้เวลาอัพเกรดความชิค ที่ไม่ว่าตัวตนของคุณจะเป็นสไตล์ไหนก็สามารถเลือกครีเอทสีผมและทรงผมชิคๆ ในสไตล์ Balayage Color Hair และ Beachy Wave เพื่อแตกต่างไม่ซ้ำซากจำเจได้แล้วนะคะซิสสสส!   […]

BSC ORCHID CREAMY MATTE LIP COLOR สีสด /เนื้อเมตท์/ แต่ปากนุ่มฟู  ผู้หญิงของโป๊ปเท่านั้นที่เข้าใจ

ยอมรับว่าส่วนใหญ่พัดชาไม่ค่อยได้ลองเล่นกับลิปสติกแบรนด์ไทยสักเท่าไหร่ เพราะด้วยความเคยชินทำให้มักจะวนเวียนอยู่ที่สายฝ. สายเกา และสายญี่ปุ่นที่คุ้นเคย เพราะฉะนั้นเมื่อมีชื่อของลิปสติกจาก BSC เข้าชิงรางวัล PRAEW ICONIC BEAUTY 2018 ที่ผ่านมา ในฐานะกรรมการเลยทำให้ตื่นเต้นกับการหยิบมาลองเป็นพิเศษ ไม่ได้เกี่ยวกับสายตาเว้าวอนกับยิ้มหวานๆ ของพี่โป๊ปที่ตามมาหลอกหลอนทั้งบนแบนเนอร์ รถไฟฟ้า ทีวี ยูทูป เลยจริงจิ๊งงงงสาบานได้ “ผู้หญิงของโป๊ปใช้ BSC” เอาวะ ลองดูสักทีเผื่อจะได้ (หมายถึงได้สวยนะคะ ได้สวย) BSC ORCHID CREAMY MATTE LIP COLOR ลิปสีสดชัดระดับ HD จากแรงบันดาลใจของดอกกล้วยไม้ แม้ว่าแรงบันดาลใจในการใช้ลิปสติกของพัดชาจะมาจากพี่โป๊ปอยู่บ้าง แต่ลิปสติก BSC ORCHID CREAMY MATTE LIP COLOR ตัวนี้เขาได้แรงบันดาลใจจากดอกกล้วยไม้จ้า ดอกกล้วยไม้ในที่นี้ไม่ใช่แค่โทนสีม่วงๆ อย่างที่เข้าใจ แต่เอาเข้าจริงดอกกล้วยไม้ที่แสนงดงามนั้นมีเฉดสีหลากหลายกว่าที่คิดทั้งออกม่วง ส้ม ชมพู เหลืองทอง ว่ากันตามจริงก็สารพัดเฉดสีมีเร้นจ์กว้างพอสำหรับเอาใจผู้หญิงในหลากหลายโทนผิวและรสนิยม 12 เฉดสีประกอบด้วย สี FF เฉดแดงอมส้ม […]

งานผิวต้องเนี๊ยบ! 6 รองพื้น เนื้อดี เกลี่ยง่าย ช่วยปกปิด แถมผิวสวยในทุกสภาพแสง

ช่วงนี้ดูเหมือนหลายแบรนด์ใจตรงกันโช๊ะเด๊ะ เพราะบิวตี้ไอเท็มล่าสุดที่ปล่อยออกมาเอาใจสาวๆ พร้อมกันในเดือนนี้ก็คือ รองพื้น ที่พัฒนาสูตรมาตอบโจทย์สภาพผิวซิสๆ ทั้งหลาย เอาเป็นว่าก่อนที่ แพรวดอทคอม จะแนะนำรองพื้นที่ออกมาใหม่ตอนนี้ 6 แบรนด์ ขอฝากเทคนิคการลงรองพื้นไว้ด้วยเลยแล้วกัน จริงอยู่ที่ว่าการเกลี่ยรองพื้นโดยใช้มือตัวเองนั้นเวิร์ค เพราะว่าอุณหภูมิร่างกายช่วยทำให้เซ็ตรองพื้นได้ดี แต่ข้อเสียหากควบคุมน้ำหนักมือไม่ดี จะทำให้รองพื้นไม่เรียบเนียนสม่ำเสมอ แถมทำให้มือเปื้อนด้วย แอดเลยขอแนะนำว่าให้ใช้ฟองน้ำหรือแปรงช่วยเกลี่ยจะดีกว่า ซึ่งฟองน้ำสามารถเกลี่ยได้ทุกซอกทุกมุม ปรับให้สีรองพื้นกลืนไปกับผิวได้กริบ ยิ่งชุบน้ำยิ่งเพิ่มเลเยอร์การปกปิดได้ดีขึ้นด้วย แต่ห้ามลืมทำความสะอาดฟองน้ำบ่อยๆ นะจ๊ะ ส่วนแปรงเกลี่ยรองพื้นเป็นวิธีที่เมคอัพอาร์ติสต์ใช้กันบ่อยๆ และสามารถเกลี่ยได้เข้าถึงทุกซอกทุกมุมเช่นกันกับฟองน้ำ สาวๆ คนไหนชอบลุคเบาบางเป็นธรรมชาติแนะนำให้ใช้แปรงเกลี่ยดูนะคะ รับรองเรียบเนียนแถมดูเป็นมืออาชีพ แต่เหนืออื่นใดสาวๆ ควรเลือกเฉดสีรองพื้นให้ตรงกับผิวด้วย ส่วนวิธีลงรองพื้น แนะให้ค่อยๆ เกลี่ยลงบนผิวหน้าตรงบริเวณที่ต้องการ โดยเริ่มที่กรอบหน้าตรงบริเวณกรามและทาไล่เข้ามาตรงบริเวณแก้ม ถ้าใช้ฟองน้ำให้ใช้ปลายแหลมของทรงวงรีเก็บขอบตามบริเวณใต้ตาและขอบจมูก หรือถ้าเกลี่ยได้ด้วยปลายนิ้ว เริ่มที่เทเนื้อผลิตภัณฑ์ลงบนหลังมือ แตะรองพื้นเล็กน้อยด้วยปลายนิ้วกดให้ทั่วใบหน้า จากกรอบหน้าด้านนอกสู้ด้านใน ใช้ปลายนิ้วค่อยๆ กดเนื้อผลิตภัณฑ์ตามบริเวณซอกเล็กซอกน้อยเป็นการเก็บความเรียบร้อย การกดและเกลี่ยด้วยปลายนิ้วเป็นการช่วยให้รองพื้นผสานกลมกลืนเป็นเนื้อเดียวกับผิว   LAURA MERCIER Flawless Lumière Radiance-Perfecting Foundation (30 กรัม / 1,900 บาท) เนื้อลิควิดเกลี่ยง่าย พร้อมเปล่งประกายในทุกสภาพแสง แถมให้ความชุ่มชื่นยาวนาน […]

ตัวช่วยโกงอายุผิว 3 ขั้นตอน ล็อคผิวอ่อนเยาว์ เอาใจสาววัย 30+

เมื่อผู้หญิงอย่างเราอายุย่างเข้าวัยเลขสาม ปัญหาหนักอกหนักใจที่เป็นวาระยิ่งใหญ่ระดับจักรวาลคงหนีไม่พ้นปัญหาผิวพรรณที่ไม่สดใสเต่งตึงเหมือนตอนเป็นสาววัยแรกรุ่น สัญญาณความแก่ต่างๆ เริ่มมาทักทาย ทั้งเหี่ยว หย่อนยาน หมองคล้ำ และเกิดริ้วรอยร่องลึก ซึ่งสาเหตุหลักมาจากการที่โครงสร้างชั้นผิวค่อยๆ เสื่อมสภาพลงไปตามวัยที่เพิ่มมากขึ้นนั่นเอง ถ้าสาวๆ ไม่อยากดูแก่ไปตามวัยหรือดูแก่เกินวัยล่ะก็ ขอบอกเลยว่าต้องดูแลผิวหน้าอย่างถูกขั้นตอนค่ะโดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่ตารางชีวิตค่อนข้างแน่นและวุ่นวาย ทำให้ไม่มีเวลาดูแลตัวเองเท่าที่ควรแพรวดอทคอมจึงขอแนะนำตัวช่วยดีๆ ที่จะทำให้การดูแลผิวหน้าเป็นเรื่องง่ายและไม่ยุ่งยากอีกต่อไป ซึ่งนั่นก็คือ ชุดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า BARA (บาระ) Rose Phyto Placenta Extract ที่ประกอบด้วย 3 ผลิตภัณฑ์ สำหรับ 3 ขั้นตอนสำคัญ ได้แก่ บำรุง ฟื้นฟู ปกป้อง โดยสาวๆ สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ทีละตัวตามสเต็ปนี้ได้เลย ขอบอกว่าจำไม่ยาก ใช้ง่าย และไม่เสียเวลาด้วยค่ะ สำหรับความเริ่ดของชุดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า BARA Rose Phyto Placenta Extract คือในผลิตภัณฑ์ทุกตัวจะมี Damask Rose Phyto Placenta Extract สารสกัดสเต็มเซลล์กุหลาบพันธุ์ดามักซ์ หรือเรียกง่ายๆ ว่ารกกุหลาบนำเข้าจากญี่ปุ่น ซึ่งดั้งเดิมเป็นสายพันธุ์จากบัลแกเรียที่ขึ้นชื่อว่าเป็นแหล่งเพาะปลูกที่ดีที่สุดในโลกโดยนักวิจัยชาวญี่ปุ่นนำมาเพาะปลูกด้วยการควบคุมแบบปิดและไม่ใช้ยาฆ่าแมลง […]

ปากนุ่มน่าจุ๊บด้วย 6 ไอเท็ม บำรุงริมฝีปาก กับความต่างระหว่าง “ลิปบาล์ม กับ ลิปมาสก์”

ซิสคะ เป็นผู้หญิงอย่าละเลยริมฝีปากเด็ดขาดนะคะ เพราะผิวหนังบริเวณริมฝีปากนั้นมีความบอบบางกว่าผิวหนังส่วนที่เหลือของร่างกาย นอกจากนี้ยังไม่มีเม็ดสีเมลานินด้วย จึงเรียกได้ว่าไม่มีอะไรมาช่วยปกป้องผิวในบริเวณนี้เลย แถมแสงแดดยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายคอลลาเจนภายในผิว ฉะนั้น ถ้าปล่อยให้ริมฝีปากแห้งและโดนแสงแดดไปนานๆ ผิวบริเวณนี้ก็ยิ่งจะบางลงตามไปด้วย การทาลิปบาล์มหรือลิปมาสก์ ยังสามารถช่วย บำรุงริมฝีปาก และปกป้องผิวคอลลาเจนบริเวณริมฝีปากได้อีกด้วย แต่หลายคนคงสงสัยใช่ไหมคะว่า ลิปบาล์ม กับ ลิปมาสก์ นั้นต่างกันยังไง เรื่องของการบำรุงริมฝีปากไม่ต่างกันค่ะ แต่วิธีใช้นั้น ลิปบาล์มสาวๆ สามารถทุกวันเป็นประจำทั้งเช้า เย็น และก่อนนอน แต่สำหรับลิปมาสก์นั้นแอดไม่แนะนำให้ทาทุกวันค่ะ แต่ควรทาบำรุงปากก่อนเข้านอนเป็น Sleeping Mask วันเว้นวัน หรือสัปดาห์ละสองถึงสามครั้งก็พอ โดยตักเนื้อลิปมาสก์ แล้วป้ายแบบเคลือบหนาๆ ทั่วริมฝีปาก ตื่นเช้ามาเช็ดทำความสะอาดบริเวณริมฝีปากอย่างอ่อนโยนด้วยกระดาษทิชชู่หรือก้านสำลี เพื่อบำรุงริมฝีปากให้เรียบเนียน ดูอิ่มเอิบสุขภาพดี ซึ่งลิปมาสก์สามารถใช้เป็นลิปบำรุงให้ชุ่มชื้นด่วนในวันที่รู้สึกปากแห้งมาก แก้ปัญหาในตอนที่ต้องทาลิปสติกสีต่างๆ เพื่อให้ติดทนและไม่ดูตกร่องด้วย หรือใช้ลิปมาสก์เป็นคลีนเซอร์ร่วมกับแปรงเพื่อทำความสะอาดสีลิปสติกที่ตกค้างตามร่องริมฝีปากได้อีกด้วยนะคะซิส รู้แล้วอย่าลืมทำตามล่ะ พร้อมกันนี้ แพรวดอทคอม แนะ 6 ไอเท็มบำรุงริมฝีปากมาฝากด้วยค่ะ CLARINS Moisture replenishing lip balm – With blue lotus wax (15 […]

14 วิธี เดทสุขภาพดี แฮปปี้แถมไม่เพิ่มรอบเอวให้กลับมาซ่อมร่างหลังวาเลนไทน์

เชื่อว่าสาวไม่โสดคงรอคอยวันที่ 14 กุมภาพันธ์ของทุกปี นอกจากกุหลาบแดงแสนสวย หรือช็อกโกแลตในกล่องงามแล้ว คงพลาดไม่ได้กับมื้อเย็นสุดโรแมนติกกับคนรู้ใจ แต่คนรักสุขภาพจะทำอย่างไรไม่ให้เผลอใจไปกับอาหารอร่อยๆ  เครื่องดื่มน่าลิ้มลอง ตบท้ายด้วยขนมหวาน แพรวดอทคอม มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ และการวางแผนที่ดี จะช่วยให้วันวาเลนไทน์เป็นวันที่น่าจดจำแบบ เดทสุขภาพดี โดยไม่เพิ่มรอบเอวให้อย่างแน่นอน 1. ดาร์กช็อกโกแลตดีต่อสุขภาพ หากไม่มีดอกกุหลาบหรือช็อกโกแลตแสนอร่อยก็คงลดทอนบรรยากาศโรแมนติกของวาเลนไทน์ลงแทนการเลือกช็อกโกแลตนมรสหวานจัด ลองเปลี่ยนเป็นดาร์กช็อกโกแลตรสเข้มดีต่อสุขภาพที่นอกจากแคลอรี่ต่ำแล้ว ดาร์กช็อกโกแลตยังมีส่วนผสมของทริปโตเฟน(Tryptophan) กรดอะมิโนที่ช่วยให้สมองผลิตเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาททำให้เรารู้สึกมีความสุข นอกจากนี้ดาร์กช็อกโกแลตยังดีต่อสมอง ช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม รวมถึงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด  2. มื้อค่ำไขมันต่ำ เลือกทานอาหารโดยเปรียบเทียบเมนูที่ให้พลังงานน้อย อย่างอาหารไทยหรือญี่ปุ่นที่ไม่หวาน มัน รสจัดจ้าน อีกทั้งยังมีเมนูปลาให้เลือกมากมาย หลีกเลี่ยงอาหารจีนหรือฝรั่งที่ใช้น้ำมันผัดทอด อุดมไปด้วยนม เนย และชีส แต่หากเลี่ยงไม่ได้ ควรเริ่มต้นอาหารจานแรกด้วยสลัดผักที่ราดน้ำสลัดน้ำใส ท็อปด้วยไก่อบ หรือไข่ต้ม แทนสลัดน้ำข้น โรยเบคอนและขนมปังกรอบ ส่วนจานหลักอาจเลือกสั่งปลา เคียงด้วยผักย่าง แทนสเต็กกับมันฝรั่งราดเกรวี่หรือซอสข้น อย่าลืมเลือกอาหารที่ปรุงด้วยการต้ม อบ ย่าง แทนทอดหรือผัด รวมถึงลดปริมาณแป้งลง หรือเลือกสั่งข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท และพาสต้าโฮลวีท 3. รองท้องเล็กน้อยก่อนไปดินเนอร์ การทานอาหารเล็กๆ น้อยๆ ก่อนไปดินเนอร์จะช่วยให้ไม่รู้สึกหิวเกินไปจนทานอาหารบนโต๊ะแบบรวดเดียวจบ นอกจากนี้การมีอาหารเล็กน้อยในกระเพาะจะช่วยให้แอลกอฮอล์ดูดซึมได้ช้าลง ไม่เมาเร็ว และดูดีตลอดมื้ออาหาร 4. รับประทานช้าๆ ดื่มด่ำบรรยากาศและลิ้มรสอาหารอย่างเต็มที่ด้วยการทานอย่างช้าๆ การค่อยๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดจะช่วยให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนักเกินไป รวมถึงทำให้สารอาหารถูกดูดซึมเข้าสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ง่าย  และยังทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น  ซึ่งปกติร่างกายจะใช้เวลาประมาณ 20 นาที ก่อนส่งสัญญาณไปที่สมองว่าอิ่มแล้ว ดังนั้นการเคี้ยวช้าๆ จึงช่วยให้น้ำหนักคงที่หรือลดลงได้ในที่สุด 5.ไวน์แดงสักแก้ว เลือกดื่มน้ำเปล่าดีกว่าดื่มน้ำหวานที่อุดมไปด้วยน้ำตาล แต่หากอยากเพิ่มบรรยากาศด้วยแอลกอฮอล์ ลองเลือกเป็นไวน์แดงสักแก้วเพราะสารเมลาโทนินในผิวองุ่น ช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์ถูกทำลาย ไวน์แดงยังมีผลช่วยลดการเกิดอัลไซเมอร์ และโรคพาร์กินสัน แต่ควรดื่มเพียง 1-2 แก้วเท่านั้น 6. สีแดงแทนใจ วาเลนไทน์ทั้งที อะไรๆ ก็ต้องเป็นสีแดง จริงๆ แล้วสีแดงในผักผลไม้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เช่น มะเขือเทศ พริกสีแดง และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ รวมถึงยังมีใยอาหารสูงช่วยป้องกันท้องผูกและทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง  7. ลดโซเดียม เป็นที่รู้กันว่าเกลือมีผลให้เกิดอาการบวมน้ำ ดังนั้นสาวๆ ที่ไม่อยากตื่นเช้าหลังวาเลนไทน์ด้วยตาบวมเป่ง หรือหน้าท้องยื่น ควรเลี่ยงอาหารรสเค็มและการปรุงเพิ่มด้วยน้ำปลาพริกหรือเกลือบนโต๊ะ การกินเค็มมากเกินไปยังส่งผลให้ไตทำงานหนักมากขึ้นจนอาจเป็นไตวายเรื้อรัง เสี่ยงเกิดโรคความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจวาย และเส้นเลือดในสมองแตก 8. อย่าอายที่จะถาม การพูดคุยหรือสอบถามพนักงานจะทำให้ทราบว่าในอาหารที่ทานใช้เครื่องปรุงใดบ้าง อีกทั้งยังสามารถขอลดความหวาน มัน เค็มลงจากการปรุงปกติ นอกจากนี้พนักงานเสิร์ฟอาจเสนอทางเลือกอื่นที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า เนื่องจากปัจจุบัน ผู้คนหันมาสนใจกับการมีสุขภาพดีมากขึ้น  9. หารสอง ไม่ใช่ค่าอาหาร แต่เป็นอาหารในจาน เนื่องจากอาหารบางจานอาจเสิร์ฟมาใหญ่เกินกว่าจะสามารถทานคนเดียว สำหรับคู่เดทใหม่การแบ่งปันอาหารกันยังช่วยผ่อนคลายบรรยากาศ ทั้งนี้การหารสองยังหมายถึงการขอห่อกลับบ้านในกรณีที่ทานไม่หมด แต่หากยังไม่ตรงกลับบ้านภายใน 2 ชั่วโมงอาจต้องตัดใจทิ้งไป เพื่อความสะอาดและปลอดภัยจากการปนเปื้อนเชื้อโรคและแบคทีเรีย ป้องกันอาการท้องเสียและอาหารเป็นพิษ 10. ไม่ต้อง “พิเศษ” ทุกอย่าง แม้วาเลนไทน์จะเป็นเทศกาลพิเศษ แต่อาหารที่สั่งไม่จำเป็นต้อง “พิเศษ” ขนาดใหญ่พิเศษ ปรุงรสพิเศษ หรือพิเศษเพิ่มเนื้อ ชีส ไข่เพราะนั่นหมายถึงการเพิ่มแคลอรี่ในอาหาร และเพิ่มความกว้างของรอบเอวโดยใช่เหตุ 11. เดินเล่นหลังดินเนอร์ หลังจากทานอาหารแล้ว ลองเลือกการเดินเล่นย่อยอาหาร พูดคุยเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต การงาน หรือความฝันและความหวังซึ่งเป็นหัวข้อเหมาะที่จะคุยกันในวันวาเลนไทน์ สำหรับคู่ที่เดทกันนานแล้วอาจช่วยกันรำลึกความหลัง คุยถึงวาเลนไทน์ที่ผ่านมาครั้งก่อนๆ นอกจากความโรแมนติกแล้ว ยังช่วยลดแคลอรี่และช่วยย่อยได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ควรเลือกสถานที่น่าเดิน ไม่มีกลิ่นควันรถ หรืออยู่ในตรอกซอกซอยที่อันตรายเกินไป 12. ปรุงอาหารเองที่บ้าน ให้วาเลนไทน์เป็นเวลาดีๆ ที่ได้แสดงฝีมือการทำอาหารให้คนรักทานหรือลงมือร่วมกัน ก่อนถึงเวลาดินเนอร์อาจไปช็อปปิ้งเลือกวัตถุดิบและเครื่องปรุงที่ชอบด้วยกัน ช่วยกันปรุงตามความถนัด ช่วยให้ได้อาหารที่ถูกปาก ประหยัด และได้ใช้เวลาร่วมกัน ทั้งนี้การช่วยกันคิดเมนูหรือตั้งชื่ออาหารให้โรแมนติกยังช่วยเพิ่มรสชาติและความสนุกสนานในทาน เป็นการออกเดทที่สุขใจและสุขภาพดี 13. อย่าเครียดเกินไป วาเลนไทน์เป็นวันแห่งความสุขและเสียงหัวเราะ หากการวางแผนและอาหารไม่เป็นไปตามความตั้งใจ ก็ไม่ควรเครียดหรือวิตกกังวลจนเกินไป ปล่อยใจให้สบาย เลือกจบมื้ออาหารแสนโรแมนติกด้วยขนมหวานชิ้นเล็กๆ พร้อมรอยยิ้มและความอิ่มเอม เพราะนอกจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ความสุขและเสียงหัวเราะก็เป็นอีกกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพดีเช่นกัน 14. เลือกกิจกรรมอื่นแทนการรับประทาน วาเลนไทน์เป็นช่วงเวลาพิเศษที่คนสองคนได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความสุข สำหรับคู่รักสุขภาพดี อาจเลือกเดทกันด้วยการทำกิจกรรมอื่นๆ แทนการชวนกันไปทาน การดูหนัง ฟังเพลง เต้นรำ ขี่จักรยาน ปีนเขา หรือทำกิจกรรมที่ชอบเหมือนๆ กัน ช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้ดี โดยไม่จำเป็นต้องเป็นการเดทด้วยการทานอาหารแพงๆ อุดมด้วยไขมันเสมอไป การวางแผนฉลองวาเลนไทน์โดยคำนึงถึงการมีสุขภาพดี ช่วยให้ไม่ต้องกลับมาซ่อมร่างหลังวาเลนไทน์  แต่ไม่ควรเคร่งครัดหรือสร้างความกังวลจนหมดสนุก วันแห่งความรักควรอบอวลด้วยความโรแมนติก ความสุข และความเข้าใจ อย่าลืมว่ารอยยิ้มและเสียงหัวเราะก็ช่วยให้มีสุขภาพดีเช่นกัน ข้อมูล: พญ. ผุสดี โรจน์พลากร แพทย์อายุรกรรมทางด้านโรคระบบทางเดินอาหาร รพ.สมิติเวช ศรีนครินทร์ ภาพ […]

Boots Vitamin C Brightening & Toning Water อวสานสาวหน้าหมอง!!! ลองวิตซีโทนเนอร์หน้าใส ดีต่อใจในราคาหลักร้อย

ขณะที่เขียนบล็อกเม้าท์มอยอยู่นี้แฮชแทค  #10yearschallenge กำลังเป็นที่ฮิตเล่นกันจนเต็มฟีด พัดชาอยากจะบอกเหลือเกินว่าไม่ต้องไปเทียบถึงสิบปีร๊อกกกก แค่ 2-3 เดือนก่อนกับตอนนี้ หากได้เปลี่ยนสกินแคร์ให้ตรงกับความต้องการของผิวได้อย่างถูกต้อง รับรองว่าดูสวยเปลี่ยนเห็นได้อย่างชัดเจน อย่างแรกที่จะวัดกันได้รวดเร็วเห็นผลด้วยตาเปล่าได้ชัดเจนที่สุดก็คือความสดใสกระจ่างไบรท์ของผิวนี่แหล่ะ นี่หน้าชั้นหรือนี่!!! เป็นคำอุทานที่เกิดขึ้นบ่อยๆ เวลาที่ลุยงานหนักติดต่อกันจนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง เงยหน้ามาส่องกระจกอีกทีมีผวา ใครกันหว่านี้ทำไมถึงหมองเป็นโดนของได้ขนาดนั้น เจอสถานการณ์นี้แม้แต่คนที่เป็นบิวตี้บล็อกเกอร์ก็ยังหมดความมั่นใจแทบอยากจะเทงานอีเว้นท์ให้หมดสิ้น แต่เอาเข้าจริงก็ได้แค่คิดชีวิตจริงคือต้องสู้ พัดชาหยิบ Boots Vitamin C Brightening & Toning Water มาลองเพราะอยากแก้หมองพร้อมชาเล้นจ์ว่าในสนนราคาน่าคบหา 150 บาทสบายกระเป๋าขนาดนี้เขาจะช่วยชีวิตเราได้จริงหรือ แซ่บยืนหนึ่ง!! ด้วยแพคเกจจิ้งสีส้มสุด มาว่ากันตั้งแต่หน้าตาภายนอกกันเลยดีกว่า Boots ‘Vitamin C Brightening & Toning Water’ เป็นโลชั่นทำความสะอาดและปรับสภาพผิวในขั้นตอนก่อนเริ่มสกินแคร์อื่นๆ มาในขวดสีส้มสดฝาขาวเหมาะกับธีมที่เป็นวิตามินซีดูสดใสน่าใช้ หมุนฝาแล้วหยดโลชั่นได้เลยไม่ยากเย็น ถือว่าออกแบบแพคเกจจิ้งได้ประสบความสำเร็จเพราะนางเด่นยืนหนึ่งมากๆ เมื่อถูกตั้งรวมกับโปรดักส์อื่นๆ บนเชลฟ์ อยากผิวไบรท์ทำไมต้องวิตามินซี ถามว่าอยากหน้าใสอย่างว่องไวทำไมถึงต้องใช้วิตามินซี นั่นก็เพราะเป็นสารธรรมชาติที่มีคุณสมบัติเร่งความกระจ่างใสได้ในหลากหลายมิติ ทั้งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวทำให้เกิดความเต่งตึง เด้งดึ๋งยืดหยุ่น ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระไม่ให้เซลล์ผิวถูกทำลาย จึงทำให้ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ช่วยให้สิวและริ้วรอยด่างดำหายไปเร็วขึ้น รวมถึงปกป้องผิวที่คล้ำเสียจากแสงแดด สารพัดอย่างนี่เองที่ทำให้วิตามินซีนั้นฮ็อตเสมอในแง่ของ การเป็นBrightening […]

keyboard_arrow_up