Beauty

K-Entertainment เป็นหนึ่งในอุตสาหกรรมที่มีการแข่งขันสูง จึงมีส่วนทำให้ดาราหลายคนจะต้องมีมาตรฐานที่สูงมาก ทุกอย่างต้องเป๊ะ อาทิเช่น การมีรูปร่างที่ผอมมากๆ ใบหน้าต้องวีเชฟ เป็นต้น แต่ก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีสำหรับดาราบางคนที่ได้ทำลายมาตรฐานความงามแบบเดิมๆ ของเกาหลี และนี่ 7 คนดัง ดารา-ไอดอล K-Star ที่ฉีกมาตรฐานความงามเกาหลีแบบพิมพ์นิยม สวยมั่นมีสไตล์! 7 ดารา-ไอดอล K-Star ที่ฉีกมาตรฐานความงามเกาหลีแบบพิมพ์นิยม 1. เจนนี่ BLACKPINKโดยทั่วไปแล้ว V-line เป็นที่นิยมในหมู่มาตรฐานความงามของเอเชีย จนสาวๆ เกาหลีหลายคนเข้ารับการศัลยกรรมเพื่อให้มีกรามรูปตัว V ที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม เจนนี่ไม่ได้ปฏิบัติตามมาตรฐานนั้น ในฐานะผู้นำเทรนด์ที่ยอดเยี่ยม เป็นเรื่องดีที่เห็นว่าเจนนี่มีใบหน้ากลมที่น่ารัก 2. ฮวาซา MAMAMOOดาราเอเชียหลายคนมักมีรูปร่างที่ผอมบางและสมส่วน แต่ Hwa Sa เธอโดดเด่นด้วยรูปร่างสะโพกทรงแอปเปิ้ลสุดเซ็กซี่ มันแตกต่างกับมาตรฐานทั่วไปที่เห็นในหมู่คนเกาหลี 3. ยูอียูอีมีรูปร่างที่สวยเพอร์เฟ็คมาก และด้วยเรียวขาที่สวยแข็งแรง ตอนเดบิวต์เธอได้รับสมญานามว่า “ขาอ่อนน้ำผึ้ง” หรือที่มักเรียกว่าคุลบุกจิ แสดงว่าต้นขาของเธอดูสุขภาพดี 4. จอย Red Velvetแม้บ่อยครั้งที่การตัวเล็กกว่านั้นนำมาซึ่งเสน่ห์ที่น่ารัก แต่จอยก็ได้เผยเสน่ห์ความน่ารักปนเซ็กซี่ในรูปร่างสุดจึ๊งที่เรียกได้ว่า “สูงยาวเข่าดี” ที่แม้จะตัวสูงก็ยังน่าเอ็นดูได้ 5. เจสซี่ (Jessi)เจสซี่ แร็ปเปอร์สุดมั่นผู้ทำลายมาตรฐานดั้งเดิมหลายอย่าง ตั้งแต่สีผิวน้ำผึ้งสวยที่เปล่งประกาย ทรงคิ้วโก่งแทนที่จะเป็นคิ้วตรงแบบที่นิยม […]

งานผมไม่ใช่เรื่องง่ายในฤดูฝน แม้จะไม่ได้วิ่งผ่านสายฝนจนเปียกปอน แต่แค่อยู่เฉยๆ ก็มีปัญหาผมลีบแบนเซตทรงอยู่ยาก พร้อมความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะจากความชื้น คนที่ต้องคีพลุคดูดีตลอดเวลาอย่างเหล่าเซเลบริตี้เขามีผมสวยรอดได้อย่างไรในช่วงหน้าฝนทั้งในชีวิตประจำวันและบนรันเวย์ ต้องไปถามดูให้รู้ลึก ซึ่ง Emma Watson ได้แชร์เคล็ดลับทรงผมสวยรอดในทุกสภาพอากาศไว้ว่า เคล็ดลับเซ็ตทรงผมสวยรอดทุกฤดูของ Emma Watson ที่ย้ำกับแฮร์สไตลิสต์เสมอ “สำหรับฉัน เรื่องอากาศมีผลต่อการเลือกทรงผมมากเลยค่ะ โดยเฉพาะสำหรับงานกลางแจ้ง อากาศในประเทศที่มีความชื้นสูงหรือในช่วงฤดูฝน ทรงผมประเภทลอนคลายๆ พลิ้วๆ นี่ลืมไปได้เลย เพราะอยู่ทรงสวยได้แป๊บเดียวก็จะลีบแบนเสียอาการ จนบางครั้งพอจบงานกลายเป็นอีกทรงที่ดูมะล่อกมะแล่กถ่ายรูปไม่สวย ฉะนั้น ก่อนฉันจะตัดผมสั้น บ่อยครั้งเวลาออกงานจะเห็นฉันเลือกรวบหางม้า เกล้ามวย ถักเปียเก็บ เพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น ทรงผมเหล่านี้อยู่ยาวได้ทุกสภาพอากาศ แม้จะไม่ได้รู้สึกสบายเท่าการปล่อยผม ที่ฉันย้ำกับแฮร์สไตลิสต์เสมอคือวันที่อากาศชื้น ต้องใช้ผลิตภัณฑ์แต่งผม พวกแว็กซ์ เจล ที่มีส่วนผสมของน้ำมันให้น้อย พยายามเลือกที่เป็นสูตรเจลเบาๆ แทน เพื่อไม่กระตุ้นให้เกิดรังแค และอาการคัน หรือเกิดขุยจากโปรดักต์บนผมค่ะ” ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 984 บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เมื่อเข้าสู่ช่วงปลายฝนต้นหนาว หลายๆ คนคงเตรียมตัวออกเดินทางท่องเที่ยวเพื่อตามหาและสัมผัสกับความหนาวเย็นตามสถานที่ต่างๆ ทั้งในและนอกประเทศ แต่ทราบหรือไม่ว่าอากาศที่เย็นตัวลงมาพร้อมกับระดับความชื้นในอากาศที่ต่ำ หรือเรียกกันว่า “อากาศแห้ง” รวมถึงรังสียูวีในแสงแดด ทำให้ผิวต้องเผชิญกับปัญหาผิวต่างๆ มากมาย อาทิ ผิวหมองคล้ำไม่สดใส แห้งกร้าน ลอกเป็นขุย ‘ธัญ’ (THANN) ร่วมกับแพทย์หญิงกนกวรรณ เศรษฐพงศ์วนิช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม ได้แนะวิธีรับมือกับปัญหาผิวที่มาพร้อมกับอากาศแห้งและเย็นในช่วงเปลี่ยนผ่านฤดูว่า  6 วิธีรับมือปัญหาผิวที่มาพร้อมกับ ‘อากาศแห้ง‘ และเย็นในช่วงเปลี่ยนผ่านฤดู “สภาพอากาศโดยทั่วไปในช่วงฤดูหนาว นอกจากจะทำให้เรารู้สึกเย็นสบายแล้ว ยังส่งผลให้ผิวของเราเกิดความแห้งกร้าน แสบ คันและลอก เนื่องจากความชื้นสัมพัพธ์ในอากาศลดลง ทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ปกติร่างกายของคนเราจะมีการคายความชุ่มชื้นเพื่อหล่อเลี้ยงผิวหนังอยู่ตลอดเวลา ซึ่งกระบวนการนี้เรียกว่า Transepidermal water loss (TEWL) โดยจะเกิดมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับความชื้นในอากาศ และสภาพผิวของแต่ละบุคคล หากผิวมีโครงสร้างผิวสมบูรณ์แข็งแรง อัตราการเกิดกระบวนการ TEWL ก็จะน้อยกว่าผิวที่อ่อนแอ ผิวก็จะดูเรียบเนียน เต่งตึง มีสุขภาพดี เราสามารถเพิ่มระดับความชุ่มชื้นและป้องกันการสูญเสียน้ำของผิวได้ด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ (Moisturizer) โดยสามารถแบ่งออกเป็น 3 ชนิด ได้แก่ ชนิดปิดกั้นไม่ให้น้ำซึมผ่าน (Occlusives) ทำหน้าที่เหมือนฟิล์มเคลือบผิวหนัง ป้องกันไม่ให้ความชื้นที่ผิวหนังระเหยไป มีประสิทธิภาพในการรักษาความชื้นที่ผิวหนังได้ถึง 98% แต่เมื่อโดนน้ำก็จะละลายหรือหลุดออกง่าย ต้องทาซ้ำอยู่บ่อยๆ จนอาจทำให้รู้สึกเหนอะหนะและสร้างความรำคาญได้ ตัวอย่างเช่น ปิโตรเลียมเจลลี, น้ำมันแร่ (Mineral […]

แพทย์เตือน น้ำตาลในเลือดสูง หนึ่งในสาเหตุที่มีอาการปลายนิ้วชา พบบ่อยในผู้ป่วยเบาหวานมากกว่าผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน จะส่งผลเสียร้ายแรงได้ในอนาคต ควรปรึกษาแพทย์ทันที ในปัจจุบัน สังคมไทยการใช้ชีวิตมีความตึงเครียด เร่งรีบ ความกดดันต่างๆ และสิ่งแวดล้อมที่เป็นอยู่ ทำให้คนไทยเน้นอาหารการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นหลัก โดยเฉพาะอาหารที่มีรสชาติหวาน ซึ่งสถิติในปี พ.ศ. 2560 ประเทศไทยมีผู้ที่เป็นเบาหวาน 4.4 ล้านคน มากขึ้นทุกช่วงอายุ มากเป็นอันดับ 4 รองจาก จีน อินเดีย ญี่ปุ่น ที่น่าเป็นห่วงพบในช่วงวัยรุ่นและวัยทำงาน ‘น้ำตาลในเลือดสูง‘ หนึ่งในสาเหตุอาการปลายนิ้วชา จะส่งผลร้ายแรงในอนาคตอย่างไร โรคเบาหวานมี 3 ประเภท คือ 1. เกิดจากตับอ่อนไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้ 2. เกิดจากการที่ตับอ่อนผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้ไม่เพียงพอต่อการใช้ หรือเกิดภาวะการดื้ออินซูลิน 3. เบาหวานขณะตั้งครรภ์ นอกจากโรคเบาหวานทั้ง 3 ประเภทแล้วยังมีโรคเบาหวานที่พบได้ไม่บ่อย อย่างโรคเบาหวานที่เกิดจากกรรมพันธุ์หรือแบบโมโนเจนิก อีกทั้งยังมีโรคเบาหวานจากสาเหตุอื่นๆ เช่น การใช้ยา หรือเกิดจากโรคของตับอ่อนอักเสบ หากผู้ป่วยเบาหวานควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูงไม่ดีพอ ก็อาจจะเป็นต้นเหตุของโรคแทรกซ้อนต่างๆ ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจเกิดภาวะเสียหายกับเส้นประสาทบริเวณมือและเท้า นำไปสู่อาการชาปลายนิ้วบริเวณนิ้วมือ หรือนิ้วเท้าได้ […]

สาวๆ BLACKPINK ต่างจับจองตำแหน่งแบรนด์แอมบาสเดอร์ของบิวตี้แบรนด์ดังกันทุกคน จนยากจะคาดเดาว่าชีวิตจริงนอกจากแบรนด์ในหน้าที่ ทั้ง 4 สาวเลิฟไอเท็มชิ้นไหนกันบ้าง อันนี้ต้องอาศัยความอุตสาหะของแฟนๆ ที่ซูมดูจากไอจีบ้าง เก็บดีเทลจากรายการที่สาวๆ เคยไปมาบ้าง และแล้วก็ได้ล่วงรู้ไอเท็มโปรดเจ้าลิซ ลิซ่า ลลิษา มโนบาล หรือ Lisa BLACKPINK จนได้ เพราะล่าสุดเธอได้ลงบิวตี้ไอเท็มในไอจีสตอรี่ส่วนตัว @lalalalisa_m เผยให้เห็นกระเป๋าเครื่องสำอางและสกินแคร์ที่เธอใช้เป็นประจำ จะมีชิ้นไหนบ้างน่าสอยตามบ้าง ไปส่องกัน เด็ดทุกชิ้น! เปิดลิสต์บิวตี้ไอเท็มของ ‘ลิซ่า’ จากไอจีสตอรี่ CELINE Gold Travel Spray And Refills Eau De Parfumคอลเล็คชั่นน้ำหอมชั้นสูงขนาดพกพาจาก Celine LA MER The Renewal Oilออยล์บำรุงผิว มีความโปร่งแสง ช่วยเผยให้เห็นผิวที่ดูกระจ่างใส เติมความชุ่มชื้นให้ผิวนุ่มและเรียบเนียน เส้นริ้วและริ้วรอยต่างๆ ดูจางลง LA PRAIRIE Skin Caviar Liquid Liftเซรั่มที่ถูกออกแบบมาเพื่อผิวยกกระชับ โดยส่วนผสมทรงคุณค่าจะถูกเก็บรักษาและแยกออกจากกันก่อนใช้ เสมือนผสมเซรั่มสด ในบรรจุภัณฑ์ชั้นนอกจะมองเห็นเป็นเม็ดไข่มุกคาร์เวียสีทอง […]

คนไข้ที่เป็นเบาหวาน มีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนได้หลายอาการ ซึ่งแต่ละคนจะมีปัจจัยเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่เหมือนกัน หนี่งในภาวะแทรกซ้อนของผู้ป่วยเบาหวานที่พบได้บ่อยคือ เบาหวานขึ้นตา ซึ่งทาง แพทย์หญิงปนียา ตปนียางกูร จักษุวิทยาต้อหิน ได้อธิบายให้เข้าใจง่ายๆ ถึงอาการเบาหวานขึ้นตา แนวทางการรักษา และการปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะเบาหวานขึ้นตา “เบาหวานขึ้นตา” คำนี้หลายคนอาจเคยได้ยิน เพราะเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อน ของผู้ป่วยโรคเบาหวาน หากปล่อยให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน จะส่งผลให้หลอดเลือดฝอยเสื่อมทั่วร่างกาย รวมทั้งหลอดเลือดที่จอประสาทตา ทำให้เลือดและสารต่างๆ รั่วซึมออกมา ทำให้เส้นเลือดตรงจอประสาทตาได้รับความเสียหาย และผู้ป่วยเบาหวานมักจะสูญเสียดวงตาในภาวะแทรกซ้อนนี้ โดยภาวะเบาหวานขึ้นจอตา ก็มีวิธีการรักษาที่หลากหลาย แต่ถ้าเป็นถึงขั้นรุนแรงแล้ว อาจจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้และจะสูญเสียการมองเห็นไปตลอดชีวิต อาการของภาวะ เบาหวานขึ้นจอตา ในช่วงระยะเริ่มแรกผู้ป่วยจะไม่มีอาการผิดปกติใดๆ มีจุดเลือดออกในจอตา มีน้ำรั่วในจอตา อาจทำให้จุดรับภาพชัดบวม เกิดเส้นเลือดงอกใหม่ทำให้ เลือดออกในน้ำวุ้นตา จอประสาทตาหลุดลอก การป้องกันภาวะเบาหวานขึ้นจอตา ไม่กินอาหารที่มีแป้งมากเกินไป ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำตาลและระดับน้ำตาลสะสม HbA1C น้อยกว่า 6.0 mg% ให้อยู่ในระดับปกติ (ระหว่าง 70-100 mg/dL) การรักษาภาวะเบาหวานขึ้นจอตา หากผู้ป่วยเป็นในระยะแรก แพทย์จะให้ผู้ป่วยควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในระดับปกติ การใช้แสงเลเซอร์ ใช้ในระยะที่เลือดออกในตายังไม่มาก ฉีดยาเข้าไปในดวงตา ในกรณีผู้ป่วยจอประสาทตาบวม เพื่อลดการบวมของจอประสาทตา การผ่าตัด ในกรณีผู้ป่วยมีเลือดเต็มจอประสาทตาหรือจอประสาทตาหลุดลอก แต่หากปล่อยทิ้งไว้นานๆ ข่าวร้ายก็คืออาจไม่สามารถรักษาให้ดวงตากลับมาเป็นปกติได้ ข้อมูล […]

เรียกว่าเป็นสาวสะพรั่งแล้ว สำหรับ “แอลลี่ – อชิรญา นิติพน” เจ้าของฉายา #ลูกสาวแห่งชาติ ที่ไม่ว่าจะเจอเธอครั้งใดก็สวยแบบออร่าจับตลอด โดยเฉพาะผิวพรรณที่ถือว่าผิวใสสมวัยมากๆ แม้จะต้องแต่งหน้าบ่อย หรือพักผ่อนน้อย เพราะงานแน่นรัวๆ ดังนั้น แพรว จึงขอสืบเคล็ดลับผิวใสของสาวแอลลี่มาฝากทุกคนกันค่ะ เคล็ดลับผิวใสของ “แอลลี่ – อชิรญา” ดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยการเพิ่มสเต็ปบิวตี้รูทีน โดยสาวแอลลี่เล่าวิธีการดูแลผิวในแบบฉบับของตัวเองว่า “หนูล้างหน้าบ่อยขึ้น ทามอยส์เจอไรเซอร์มากขึ้น ก่อนหน้านี้แค่เช็ดเมคอัพออกแล้วล้างหน้าคือจบเลย แต่ตอนนี้มีหลายสเต็ปขึ้น เพราะผิวหนูเริ่มแห้งมากขึ้น จึงคิดว่าเราต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์ ต้องมาสก์หน้าให้เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง ไม่ได้เอาสกินแคร์ของใครมาทาก็ได้ แต่บางทีก็แพ้ความน่ารักของแพ็คเกจจิ้งนะคะ เห็นแล้วอยากลองใช้บ้าง ยิ่งเมคอัพที่มีกลิตเตอร์วิ้งๆ ยิ่งอยากใช้เลยค่ะ ซึ่งจริงๆ ก็มีพี่ช่างแต่งหน้าคอยดูแลอยู่แล้ว แต่เวลาเห็นอะไรน่ารักๆ ก็อยากซื้อเก็บไว้ก่อนเพื่อความสบายใจ ได้ปัดแก้มนิดๆ หน่อยๆ ก็ยังดีค่ะ” ติดตามอ่านบทสัมภาษณ์ฉบับเต็มได้ที่ นิตยสารแพรว ฉบับ 987 บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ตามข้อเท็จจริงแล้วเพศชายมีฮอร์โมนในร่างกายที่จะทำให้มีลักษณะของผิวที่หยาบ มีความมัน และรูขุมขนกว้างกว่าเพศหญิง แต่ทฤษฎีนี้เหมือนจะใช้ไม่ได้กับเหล่านักร้องไอดอลและนักแสดงหนุ่มฝั่งเกาหลีที่ผิวพรรณเรียบเนียนกระจ่างใสจนทำสาวๆ สับสน ทั้งตกหลุมรักทั้งอิจฉา ทำอะไรอย่างไรมาถึงผิวดีกันนักหนา รอบนี้ขอล้วงลึกมุมมองด้านบิวตี้ และสกินแคร์รูทีนฉบับหนุ่มหล่อผิวใส ‘แบมแบม กันต์พิมุกต์ ภูวกุล‘ ไหนว่ามาซิ! มุมมองด้านบิวตี้ และสกินแคร์รูทีนฉบับหนุ่มหล่อผิวใส ‘แบมแบม กันต์พิมุกต์’ BAMBAM’S BEAUTY ATTITUDE“การดูแลผิวไม่ใช่แค่การทาสกินแคร์ แต่ต้องอยู่ในทุกรูทีน แบมแบมเคยโชว์กิจวัตรเมื่อตื่นนอนด้วยการเก็บความเรียบร้อยของหมอนและผ้าห่ม พร้อมบรรจงดูดฝุ่นรอบๆ เตียงแล้วบอกว่าที่ทำแบบนี้ เพราะเกี่ยวกับเรื่องการดูแลผิว “จริงๆ ถ้าไม่ดูดฝุ่นผมจะไปออกกำลังกายต่อได้อย่างรวดเร็วมาก แต่ความที่มีน้องแมวนอนด้วย เลยห้ามไม่ได้ที่ในห้องจะมีขนและฝุ่น ถ้าไม่จัดการกับฝุ่นให้ดี สิวและผดเม็ดเล็กๆ จะเริ่มมา ฉะนั้น ถ้าอยากมีผิวที่เรียบเนียน ไม่เป็นสิวอย่างไม่มีสาเหตุ ต้องเริ่มต้นจากผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และห้องที่สะอาดครับ” BAMBAM‘S SKINCARE SECRETS“สำหรับผิวของตัวเอง ผมค้นพบว่าการมีขั้นตอนซับซ้อนหรือใช้โปรดักต์เยอะเกินไปจะทำให้เกิดสิวง่ายและเหนอะหนะจึงเลือกเน้นที่ขั้นตอนการทำความสะอาด น้ำตบ และมอยส์เจอไรเซอร์เท่านั้น  เทคนิคการใช้น้ำตบคือหยดใส่มือแล้วตบไปทั่วๆ หน้าก่อน จากนั้น ลูบออกในจังหวะยกขึ้นจากกลางไปสู่กรอบหน้า แล้วค่อยตบผิวเบาๆ อีกครั้งเป็นการเรียกเลือดลม ง่าย เร็ว แต่ได้ผลครับ” ข้อมูล : […]

แม้ว่าผู้มี ภาวะความดันโลหิตสูง จำนวนมากจะไม่มีอาการใดๆ บ่งบอกว่าเป็นผู้มีภาวะความดันสูง แต่การดูแลตัวเองและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นปัจจัยเสี่ยง ร่วมกับการพบแพทย์เพื่อติดตามอาการและรับยาอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งในการช่วยควบคุมอาการภาวะความดันสูงไม่ให้มีอาการรุนแรงมากขึ้นได้ ‘ภาวะความดันโลหิตสูง’ อันตรายกว่าที่คิด แนะปรับพฤติกรรมที่เป็นปัจจัยเสี่ยง พญ.วริษฐา เล่าสกุล แพทย์เฉพาะทางอายุรศาสตร์โรคหัวใจ ได้ให้ความกระจ่างถึงสาเหตุของการเกิดภาวะความดันโลหิตสูง ตลอดจนแนวทางการปฏิบัติตน รวมถึงแนวทางการรักษา เพื่อให้ผู้ป่วยที่มีภาวะความดันสูงได้ดูแลตัวเองอย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงอาการรุนแรงที่อาจจะเกิดตามมาได้ ภาวะความดันโลหิตสูงคืออะไร?ความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาทางสุขภาพที่เป็นหนึ่งในปัญหาหลักของประชากรโลกและประเทศไทย โดย “ความดันสูง” หมายถึงภาวะที่มีการเปลี่ยนแปลงความดันในหลอดเลือดแดงที่สูงขึ้น โดยในปัจจุบันคือตัวเลขความดันตัวบนมากกว่าหรือเท่ากับ 140 มิลลิเมตรปรอท และความดันตัวล่างมากกว่า หรือเท่ากับ 90 มิลลิเมตรปรอท วัดซ้ำสองครั้งแล้วได้ระดับความสูงเกินตัวเลขข้างต้น จะได้รับการวินิจฉัยว่าภาวะความดันโลหิตสูง อาการของความดันโลหิตสูงมีอะไรบ้าง – ไม่มีอาการ – มึนหัว เวียนศีรษะ และที่สำคัญคือที่สุด คือ อาการแสดงของภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เมื่อร่างกายมีภาวะความดันโลหิตสูงมาเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่อันตรายต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น หัวใจล้มเหลว มีอาการหายใจเหนื่อย เหนื่อยง่ายกว่าปกติ นอนราบไม่ได้ หัวใจขาดเลือด มีอาการเจ็บหน้าอก และอาจเป็นมากขึ้นเวลาออกแรง ภาวะไตวาย มีอาการตัวบวม ปัสสาวะออกน้อยลง โรคหลอดเลือดสมองตีบ มีแขนขาชาหรืออ่อนแรง ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด ภาวะเลือดออกในสมอง ตามองไม่ชัด จากเส้นเลือดในตาเสื่อมเนื่องจากมีความดันโลหิตสูงมาเป็นเวลานาน สาเหตุของภาวะความดันโลหิตสูง […]

งานผมไม่ใช่เรื่องง่ายในฤดูฝน แม้จะไม่ได้วิ่งผ่านสายฝนจนเปียกปอน แค่อยู่เฉยๆ ในสภาพอากาศเมืองไทยที่ร้อนก็มีปัญหาผมลีบแบนเซตทรงอยู่ยาก พร้อมไปด้วยความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะจากความชื้น คนที่ต้องคีพลุคดูดีตลอดเวลาอย่างเหล่าเซเลบริตี้เขามีผมสวยรอดได้อย่างไรในช่วงหน้าฝน ทั้งในชีวิตประจำวันและบนรันเวย์ต้องไปถามดูให้รู้ลึก และรอบนี้ก็เป็นเคล็ดลับของสาวสวย Lily-Rose Depp กับทริคดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้พลิ้วสวยและหอมนานตลอดทั้งวัน Lily-Rose Depp กับทริคดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้พลิ้วสวยและหอมนานตลอดทั้งวัน “แย่สุดๆ ในช่วงหน้าฝนคือผมเหม็นค่ะ เวลาเราไปอยู่ใกล้ใครที่ผมเหม็นจะสัมผัสได้ว่ากลิ่นมันขนลุกมาก จึงต้องคอยระวังตัวเอง สูตรของฉันก็คือต้องเป่าผมให้แห้งสนิททุกครั้ง แม้จะผมสั้นก็อย่าปล่อยให้แห้งเอง เพราะความชื้นที่ยังอยู่มักทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ “เคล็ดลับของฉันคือเวลาสระผมอย่าลงครีมนวด หรือเซรั่มบำรุงผมที่บริเวณหนังศีรษะ เพราะโปรดักต์เหล่านี้จะกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้ผมเหม็นเร็วขึ้นอีก และต้องไม่ลืมเลือกใช้แชมพูกับครีมนวดที่มีกลิ่นหอมยาวนานเป็นพิเศษ เป่าผมให้แห้งสนิทแล้วฉีด Hair Mist เติมกลิ่นหอมให้ชัดเจนขึ้น สะบัดผมทีได้กลิ่นหอมชวนฝันเลยค่ะ” ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 984ภาพ : lilyrose_depp บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ผู้หญิงหลายคนที่ประสบปัญหารูขุมขนกว้าง แน่นอนว่าการดูแลผิวเป็นสิ่งสำคัญ แต่การตระหนักถึงสิ่งที่กินเป็นประจำทุกวัน ก็สามารถจัดการกับปัญหารูขุมขนได้จากภายในร่างกายเช่นเดียวกัน เพราะอาหารที่สะสมในแต่ละวันจะปรากฏบนผิวเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้น มาเรียนรู้เกี่ยวกับสารอาหารและอาหารที่ช่วยแก้ปัญหา ‘รูขุมขน’ และดูแลผิวให้แข็งแรงกันเถอะ อาหารอะไรที่ควรกินและควรเลี่ยง เพื่อผิวเนียนสวย จบปัญหา ‘รูขุมขน’ กวนใจ วิตามินเอ [สำหรับรูขุมขนแห้ง] หากผิวขาดความมันเนื่องจากความแห้งกร้านในฤดูหนาวหรือการชะล้างมากเกินไป ผิวจะแห้ง และรูขุมขนจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น สำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับรูขุมขนเช่นนี้ แนะนำให้กินวิตามินเอ วิตามินเอเกี่ยวข้องกับการผลิตเซลล์ที่ประกอบเป็นผิวหนังและเยื่อเมือก ดังนั้น การกินวิตามินเอ จึงทำให้ปัญหาต่างๆ เช่น ความแห้งกร้านและริ้วรอยของผิวหนังและเยื่อเมือกมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยลง อาหารที่มีวิตามินเอ คันโยก ปลาไหล แครอท ฟักทอง ผักโขม โมโรเฮยะ วิตามิน B2 กล่าวอีกนัยหนึ่ง รูขุมขนมักพบในบริเวณทีโซน เช่น รอบจมูก เมื่อการเผาผลาญของผิวหนังถูกรบกวน เคราตินและความมันจะอุดตัน จากการสะสมสิ่งสกปรกในการแต่งหน้าและมลภาวะ วิตามินบี 2 มีผลในการส่งเสริมการเผาผลาญไขมันจึงสามารถควบคุมปริมาณไขมันและช่วยขจัดรูขุมขนที่อุดตัน นอกจากนี้ วิตามิน B2 ยังเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีน เรียกได้ว่าเป็นสารอาหารที่ควรตระหนักเพื่อสร้างผิวที่แข็งแรง อาหารที่มีวิตามินบี2 คันโยก ไข่ นัตโตะ นม สาหร่ายและสาหร่ายวากาเมะ อัลมอนด์ วิตามิน […]

ยิปซี คีรติ นักแสดงสาวรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม หนึ่งในคนดังที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและดูแลตัวเองเพื่อหุ่นสวย กล้ามหน้าท้องสตรอง ได้โพสต์อินสตาแกรมถึงประเด็นที่มีความเป็นห่วงเกี่ยวกับความเข้าใจผิดของคอนเทนต์ในโซเชียลเกี่ยวกับการกินและรูปร่างผอม โดยเธอบอกว่า ‘ยิปซี’ เตือนเสพโซเชียลอย่างมีสติ อย่าเข้าใจผิดว่ากินเยอะเท่าไหร่ก็ผอม “หลังๆ ยิปมีความเป็นห่วงเกี่ยวกับความเข้าใจผิดของคอนเทนต์ใน social น้องๆ หลายคนมักจะเห็นดารา / influencer รูปร่างผอมเพรียว ลงรูป / ลงสตอรี่ของกินเยอะๆ (ประมาณว่าของที่กินคือแคลสูงมาก แต่คนกินคือผอม) และเกิดความคิดว่า “ทำไมเค้ากินแล้วก็ยังหุ่นดีอยู่เลย?” แล้วเอาความคิดนี้นำมาเปรียบเทียบกับชีวิตและรูปร่างตัวเอง จนทำให้ไม่มีความสุข “ยิปอยากเป็นหนึ่งเสียงที่ขอเตือนว่า “น้อง มันอาจจะไม่ใช่ความจริงทั้งหมด” เขาอาจจะกินนิดเดียว? เขาอาจจะไม่ได้กินมันเลย? หรือเขาอาจจะต้องออกกำลังกายหนักมากๆ ในวันถัดไป แต่เขาแค่ไม่ได้ลงใน social? “ส่วนตัวหลายครั้งเวลายิปลงรูปกับอาหารอ้วนๆ จะชอบมีคนมาคอมเม้นว่า “กินแบบนี้ก็ยังหุ่นดี โชคดีจัง! ไม่เหมือนเราแค่หายใจก็อ้วนแล้ว” หรือ “กินจริงเหรอ หรือ แค่หยิบถ่ายรูปรึเปล่า??” คืออยากบอกตามตรงเลยว่า “กินค่ะ แต่กินนิดเดียว” สั่งหลายอย่าง แต่กินแค่อย่างละนิด (อย่างพิซซ่าในรูป ก็กินแค่ 1 ชิ้น #โควต้าพิซซ่า1ชิ้นถ้วน) แล้วก็แชร์กับเพื่อนหรือกับแฟน […]

บางคนอาจมองว่าฤดูฝนนั้นแสนโรแมนติก มีเวลาทำกิจกรรมนั่งจิบชาไถฟีดอินสตาแกรมฟังเสียงฝนแสนจะดีต่อใจ แต่สำหรับสาวๆ บางคนนั้นอาจจะไม่ชอบฤดูนี้ แต่ก็เลี่ยงไม่ได้ เพราะผิวมักพังจากความอับชื้นตามสภาพอากาศและเมคอัพไหลเยิ้มยามโดนฝนเปียกปอน จะรอดฤดูฝนไปได้แบบสวยๆ เลยต้องมีทั้งโปรดักต์และทิปส์ดีๆ จากมือโปร ครั้งนี้จึงขอนำทริคของสาว Hailey Bieber ที่แนะการเลือกใช้โปรดักต์ให้เมคอัพสวยทนจนปังทั้งวันมาฝาก Hailey Bieber แนะทริคเลือกใช้โปรดักต์ให้เมคอัพสวยทนจนปังทั้งวัน “ยิ่งอากาศชื้นยิ่งต้องให้ความสำคัญกับงานผิว เพราะจะรำคาญมากหากต้องอยู่ในเมคอัพที่มีความรู้สึกเหนอะหนะยุบยิบไปตลอดวัน ถ้าเป็นไปได้ฉันจะเปลี่ยนไปใช้รองพื้นชนิดแป้งฝุ่นแทน เพื่อการันตีความแห้งไม่ไหลเยิ้ม “ส่วนตัวฉันคิดว่าสาวๆ ต้องหาจุดบาลานซ์ให้ดี เพราะหากกลัวเมคอัพจะไหลเยิ้มจนต้องเปลี่ยนเมคอัพเป็นสูตรกันน้ำไปทั้งหมด มันก็ไม่เวิร์คทุกอย่าง ฉันเคยพยายามทำลุคดวงตาแบบฟุ้งๆ โดยไม่รู้ว่าอายไลเนอร์ที่ใช้นั้นเป็นสูตรกันน้ำ มันแห้งเร็วจนไม่สามารถเบลนด์ได้เลย กลายเป็นปิดจบที่ลุคพังๆ ต้องมานั่งแก้ ฉะนั้นต้องเลือกให้ดีว่าจะใช้เทคนิคไหนกับโปรดักต์แบบไหนด้วยค่ะ” ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 984ภาพ : haileybieber บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์จะมีประจำเดือนทุกๆ 21-35 วัน เลือดประจำเดือน ในแต่ละรอบไม่เกิน 5-7 วัน  ขึ้นกับร่างกายของแต่ละคน รวมถึงปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุ ความเครียด อาหาร การออกกำลังกาย และพันธุกรรม ประจำเดือน จะมีจนถึงอายุประมาณ 45-55 ปี หรือวัยหมดประจำเดือน   ภาวะเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ แต่ไม่ใช่ ‘ประจำเดือน’ กรณีมีเลือดออกทางช่องคลอด แต่ไม่ใช่ ‘ประจำเดือน’ อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ เช่น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ปากมดลูกอักเสบ ช่องคลอดอักเสบ หรือเกิดภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูก รวมถึงโรคร้ายแรงอย่างโรคมะเร็งระบบสืบพันธ์ ดังนั้น หากพบมีเลือดออกทางช่องคลอด แต่ไม่ใช่ประจำเดือน ควรรีบพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุที่แน่ชัด และรับการรักษาอย่างถูกต้อง   เลือดออกทางช่องคลอด แบ่งออกเป็น 2 ลักษณะ เลือดออกทางช่องคลอดปกติ (Normal Vaginal Bleeding) หรือประจำเดือน ซึ่งแต่ละรอบเดือนรังไข่จะผลิตไข่เพื่อปฏิสนธิกับอสุจิ กรณีไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ เยื่อบุมดลูกที่ถูกสร้างขึ้นเพื่อรองรับตัวอ่อนจะสลายออกมาเป็นประจำเดือน ทั้งนี้ ระยะเวลาของรอบเดือนจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน    เลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ (Abnormal […]

กลุ่มแพทย์รณรงค์สร้างความตระหนัก โรคพังผืดในปอด เผยอัตราเสียชีวิตสูงภายใน 3-4 ปีหากไม่ได้รักษาตั้งแต่เริ่มต้น รศ.นพ.แจ่มศักดิ์ ไชยคุนา นายกสมาคมอุรเวชช์แห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ กล่าวผ่าน Facebook Live ในงานเสวนาเรื่อง Freshen Up Your Life “สูดลมหายใจให้เต็มปอด เพื่อผู้ป่วยโรคพังผืดในปอด” ว่า โรคพังผืดในปอด (lung fibrosis) เป็นโรคหนึ่งในกลุ่มโรคปอดอินเตอร์สติเชียล (interstitial lung disease หรือ ILD) จัดเป็นโรคหายากที่มีความรุนแรงมาก อัตราการรอดชีวิตใกล้เคียงกับโรคมะเร็งปอด เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบ แผลเป็น หรือพังผืดที่เนื้อเยื่อปอด และหลอดลมฝอยในปอด ทำให้ปอดทำงานได้ไม่เหมือนคนปกติทั่วไป ส่งผลต่อการหายใจผิดปกติ ซึ่งโรคนี้เป็นโรคเรื้อรังที่สามารถลุกลามมากขึ้นได้ จนทำให้สมรรถภาพปอดลดลง และอาการของผู้ป่วยแย่ลงได้ตลอดเวลา รู้ให้เร็ว ‘โรคพังผืดในปอด‘ แนะจับ 3 สัญญาณภัยเงียบ  โรคพังผืดในปอดมี 3 ลักษณะเด่นที่พบคือ  1. ไอแห้งเรื้อรังมากกว่าสองเดือนขึ้นไป  2. เหนื่อยหอบมากขึ้น ทำให้ทำกิจวัตรประจำวันได้น้อยลง เช่น เดินได้ช้าลง ออกกำลังกายได้ลดลง  3. เมื่อแพทย์ฟังเสียงปอดจะได้ยินเสียงกรอบแกรบผิดปกติที่ชายปอดทั้งสองข้างคล้ายเสียงลอกแถบตีนตุ๊กแก นอกจากนี้ก็มีอาการอื่นๆ เช่น น้ำหนักตัวลดลงเรื่อยๆ ปวดกล้ามเนื้อและข้อ ปลายนิ้วมือหรือเท้ามีลักษณะโค้งกลมและกว้างขึ้น ส่วนสาเหตุของโรคนั้นเกิดจากโรคแพ้ภูมิต้านทานตนเอง การใช้ยาบางชนิด อาชีพและสิ่งแวดล้อม และมีบางส่วนที่ไม่ทราบสาเหตุด้วย ทางด้าน รศ.นพ.ศุภฤกษ์ ดิษยบุตร ย้ำว่าโรคนี้พบผู้ป่วยได้ไม่บ่อยนัก มักเกิดในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ในแถบประเทศตะวันตกมีอุบัติการณ์ประมาณ 20 คนต่อประชากร 1 แสนคนต่อปี […]

โภชนาการ คือศาสตร์ที่ว่าด้วยเรื่องของอาหาร ทั้งการจัดแบ่งประเภทสารอาหาร ประโยชน์ของอาหาร และการย่อยอาหาร นพ.กรกฎ พานิช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านออร์โธปิดิกส์และเวชศาสตร์การกีฬา ได้ให้ความรู้ในเรื่องของโภชนาการสำหรับการออกกำลังกายว่า ร่างกายของมนุษย์นั้น ตามหลักโภชนาการจะใช้พลังงานในการเคลื่อนไหว รวมถึงสารอาหารชนิดอื่นๆ ล้วนมีส่วนสำคัญที่ร่างกายจะดึงมาใช้ในการเคลื่อนไหวเช่นกัน หากร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบตามความต้องการ หรือในปริมาณที่ไม่เพียงพอ จะส่งผลให้การเคลื่อนไหวหรือการออกกำลังกายนั้นๆ จะไม่เกิดประสิทธิภาพ ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับตัวเราเองด้วยว่าออกกำลังกายมากน้อยเพียงใด เปรียบเทียบง่ายๆ โดยลองนึกภาพว่าถ้าร่างกายของเราเป็นรถยนต์ เมื่อเราต้องการเดินทางไกลก็จำเป็นต้องเติมน้ำมันให้เต็มถังเพื่อใช้สำหรับการเดินทาง แต่หากเราต้องการเดินทางเพียงระยะสั้นๆ เราก็ใช้น้ำมันที่มีอยู่เพื่อไปให้ถึงจุดหมาย เสมือนการออกกำลังกายที่ถูกต้องและมีโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายสุขภาพที่ตั้งใจไว้ ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างที่คุณอยากมี ร่างกายที่แข็งแรงขึ้น หรือออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำไมการดูแล ‘โภชนาการ‘ จึงจำเป็นต่อการออกกำลังกาย ตามปกติการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง ร่างกายจะดึงพลังงานจากสารอาหารที่เรากินเข้าไป เช่น แป้ง น้ำตาลและไขมัน ออกมาใช้สำหรับทำกิจกรรมเคลื่อนไหวของร่างกาย ส่วนโปรตีน ร่างกายใช้สำหรับฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกายในระดับเซลล์ หากเราออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิต้านทานให้ดีขึ้น แต่ถ้าออกกำลังกายหักโหม และไม่ได้รับประทานสารอาหารให้เพียงพอและเหมาะสม และไม่ได้พักผ่อน จะส่งผลให้ภูมิต้านทานลดลง ทำให้เจ็บป่วยได้ นอกจากนี้ นพ.กรกฎ พานิช กล่าวเพิ่มเติมว่า หลักโภชนาการของผู้ที่ออกกำลังกายทั่วไปนั้น ปกติร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานหลักหากออกกำลังกายหนัก และใช้ไขมันหากออกกำลังกายเบา […]

โรคลมหลับ (Narcolepsy) เป็นโรคที่มาจากปัญหาการนอนหลับเรื้อรังง่วงนอนตลอดเวลา หลับได้โดยไม่รู้สึกตัว ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แนะนำควรปรึกษาแพทย์ โรคลมหลับ ความผิดปกติของการนอนหลับแบบเรื้อรัง ส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร โรคลมหลับ หรือ Narcolepsy เป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับที่เกิดขึ้นแบบเรื้อรัง ผู้ป่วยมักจะมีอาการง่วงมากในตอนกลางวัน แม้ว่าตอนกลางคืนจะนอนหลับสนิทอย่างเพียงพอและบางครั้งพบว่ามีการนอนหลับเกิดขึ้นในสถานการณ์ไม่เหมาะสม เช่น เกิดขึ้นขณะพูดคุยกับบุคคลอื่น ขณะกินอาหาร ทำงาน เรียน เล่นเกมส์ หรือ ขับรถ อาจเกิดอันตรายได้ สาเหตุของโรคในทางการแพทย์ ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่เกิดจากความผิดปกติของสารสื่อประสาทที่ชื่อ โอเร็กซิน (Orexin) ที่ทำหน้าที่ควบคุมการตื่นของร่างกาย ซึ่งมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้สารเคมีชนิดนี้ลดลง ส่งผลให้มีอาการหลับง่ายกว่าปกติ ควรหมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย หากมีอาการผิดปกติด้านการนอนหลับ ควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษา หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมอาจจะมีคุณภาพชีวิตที่แย่ลงได้ อาการแสดงที่สำคัญนอกจากจะมีภาวะง่วงนอนมากผิดปกติตอนกลางวันแล้ว ผู้ป่วยอาจมีอาการภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ภาวะผีอำ หรือ sleep paralysis โดยที่ไม่สามารถขยับตัวได้ตอนที่กำลังใกล้จะตื่น และมีอาการเห็นภาพหลอนตอนขณะเคลิ้มหลับ แพทย์วินิจฉัยโรคจากการสอบถามประวัติโรคประจำตัว และยาที่ใช้เป็นประจำ เนื่องจากมีปัจจัยภายนอกอย่างอื่นที่ทำให้เกิดอาการคล้ายโรคลมหลับ ในรายที่แพทย์สงสัยอาการเข้าได้กับโรคนี้จะให้ผู้ป่วยบันทึกการนอนอย่างน้อย 2 สัปดาห์ และส่งตรวจการนอนหลับ (polysomnogram) ร่วมกับการตรวจความง่วงนอน (multiple sleep […]

ผิวสวยของ โรเซ่ BLACKPINK เกิดจากการใส่ใจดูแล “ฉันเชื่อในคำพูดที่ว่า ‘กินอย่างไรได้อย่างนั้น’ เพราะได้ทดสอบมากับตัวเอง เมื่อก่อนฉันดูแลผิวอย่างเดียว แต่ยังอดไม่ได้ที่จะกินขนมหวาน ของทอดกรุบกริบ สมัยนั้นรู้สึกได้เลยว่าผิวสดใสไม่เต็มที่ มีสิวผดเม็ดเล็กๆ และมีอาการแพ้ง่าย จนในที่สุดต้องลองปฏิวัติตัวเองด้วยการกินให้ดีขึ้น “ไม่ได้หมายความว่าต้องอดทุกอย่างจนเครียดนะคะ แต่เราเลือกได้ แม้แต่ชนิดของขนมก็ควรเลือกที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากผักผลไม้ที่ต้องเน้นแล้ว ฉันยังชอบอาหารที่มีคอลลาเจนสูงอย่างปลาหิมะหรือประเภทซุปที่เคี่ยวจากกระดูก อ้อ คุณแม่ของฉันมีสูตรซุปตีนไก่ที่อร่อยมากด้วยค่ะ เสกผิวสวยราวกระจกเหมือน “โรเซ่” ต้องเคร่งครัดกับสกินแคร์รูทีนอะไรบ้าง พร้อมแชร์บิวตี้ทิปส์ 6 ลุคสไตล์โรเซ่ ดูแลจากภายในแล้ว ภายนอกก็สำคัญ “ดูแลจากภายในแล้ว ภายนอกก็สำคัญ แฟนเพลงฝั่งยุโรปและอเมริกาจะทึ่งกันมากเวลาได้ยินว่าฉันมีสกินแคร์รูทีนมากถึง 10 ขั้นตอนกว่าจะได้เข้านอน รีมูฟเวอร์ คลีนซิ่งออยล์ คลีนเซอร์ สครับหรือจำพวกที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว มาสก์ โทนเนอร์หรือพวกน้ำตบ พรีเซรั่ม เซรั่ม ออยล์ มอยส์เจอไรเซอร์ ยังไม่นับกันแดดสำหรับตอนกลางวัน ถือว่าเยอะไหมคะ แต่สำหรับสาวเกาหลีฉันว่าเป็นเรื่องธรรมดา เพราะพิสูจน์แล้วว่าการเคร่งครัดกับสกินแคร์รูทีนทำให้เราเสียเวลากับการแต่งหน้าน้อยลงมาก “ช่วงที่ผิวดีจะรู้เลยว่าใช้เวลาหน้างานนิดเดียวก็จะดูสวยได้ ไม่ต้องปั้นประดิษฐ์กันนานแม้จะเป็นลุคที่อลังการแค่ไหน บางลุคที่ดูแน่นมากๆ อย่างที่ทุกคนเห็นใน MV แต่ใช้เวลาไม่ถึงชั่วโมงก็มี ถือว่าน่าทึ่งนะคะ […]