Beauty

หนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำมีบุตรยากคือ การกินอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ หรือ เรียกว่า “ภาวะทุพโภชนาการ” ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของรังไข่ผิดปกติ ไข่ไม่โต ฮอร์โมนไม่สมดุล ครูก้อย – นัชชา ลอยชูศักดิ์ จาก Babyandmom.co.th ได้ศึกษาและรวบรวมงานวิจัยเกี่ยวกับหลักโภชนาการในการกินอาหารที่จะช่วยเสริมภาวะเจริญพันธุ์ ช่วยบำรุงไข่ บำรุงมดลูก และปรับสมดุลฮอร์โมน รวมถึงบำรุงคุณภาพสเปิร์มของฝ่ายชาย เพื่อเตรียมพร้อมก่อนการตั้งครรภ์ ได้แนะนำ “10 อาหารบำรุงเตรียมตั้งครรภ์ เพิ่มโอกาสสำเร็จมีลูกน้อยที่สมบูรณ์แข็งแรง” ที่สามารถหากินได้ง่าย เพื่อเพิ่มโอกาสความสำเร็จตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์แข็งแรงตามที่ปรารถนา 10 อาหารบำรุงเตรียมตั้งครรภ์ เพิ่มโอกาสสำเร็จ มีลูกน้อยสมบูรณ์แข็งแรงรับปีกระต่าย 1. โปรตีนผู้หญิงเตรียมตั้งครรภ์ควรกินโปรตีนให้เพียงพอเพื่อบำรุงเซลล์ไข่ให้อ้วนโต สร้างผนังมดลูกให้แข็งแรง เน้นกินโปรตีนจากพืช ลดโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพราะมีงานวิจัย จาก Harvard School of Public Health พบว่าผู้หญิงกินโปรตีนจากสัตว์จำนวนถึง 39% จะประสบปัญหาภาวะที่มีบุตรยากมากกว่าผู้หญิงที่กินโปรตีนจากพืชโดยแหล่งโปรตีนจากพืช ที่มีประโยชน์ ได้แก่ อัลมอนด์ วอลนัท ถั่วลูกไก่ ถั่วเหลือง เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน และยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยของผู้หญิงที่อยากตั้งท้องอีกด้วย ส่วนแหล่งโปรตีนจากสัตว์ ที่เหมาะสำหรับผู้หญิงเตรียมตั้งครรภ์ ได้แก่  ไข่เป็ด ไข่ไก่ ปลาทะเล ปลาแซลมอน ทานนมแพะแทนนมวัว เนื่องจากนมวัวมีน้ำตาลแลคโตสสูงกว่านมแพะจึงเสี่ยงต่อภาวะ PCOS ไข่ไม่ตกเรื้อรัง แถมยังโมเลกุลใหญ่ ย่อยยาก ตกค้างในลำไส้ นมแพะ มีโปรตีนที่ก่อให้เกิดการแพ้น้อยกว่านมวัวถึง 89%  และเมื่อตั้งครรภ์แล้วลูกอาจเสี่ยงที่จะแพ้นมวัวได้ 2. ผักใบเขียวไม่ว่าจะเป็น ผักโขม ผักคะน้า บรอกโคลี ล้วนอุดมไปด้วยกรดโฟลิกช่วยสร้างและป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทของตัวอ่อน อีกทั้งช่วยซ่อมแซมพันธุกรรมสร้างกรดอะมิโนที่ใช้แบ่งเซลล์สร้างเม็ดเลือดแดงและขาวในไขกระดูกของลูกน้อย แคลเซียมมีส่วนช่วยป้องกันคุณแม่สูญเสียมวลกระดูกเพื่อนำมาใช้ในการพัฒนาโครงสร้างกระดูกของทารกในครรภ์ และวิตามิน E ช่วยเร่งและเพิ่มอัตราไข่ตก, บำรุงครรภ์ อีกทั้งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งผักใบเขียวยังมีวิตามินเอ และอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ที่เพิ่มออกซิเจนให้เลือด เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงมดลูกได้ดี ทำให้มดลูกแข็งแรง […]

หลังจากโควิด-19 ทำพิษ จนต้องเลื่อนจัดงานห่างถึง 3 ปี สำหรับเวทีการประกวด Miss International 2022 ครั้งที่ 60 ในรอบไฟนอลที่ถูกจัดขึ้นเมื่อวันที่ 13 ธันวาคม 2022 ที่ผ่านมา ณ Tokyo Dome Hall กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ซึ่งผลตัดสินสาวงามที่มงลง ได้แก่ Jasmin Selberg (จัสมิน เซลเบิร์ก) นางงามจากประเทศเยอรมนี ที่สามารถคว้ามงกุฎไปครอบครองได้สำเร็จ สมกับฐานะทูตสันถวไมตรีคนใหม่ (Ambassadors of Goodwill) อีกทั้ง ยังถือเป็นผู้ชนะจากทวีปยุโรปในรอบหลายปีอีกด้วย หวานละมุน! เปิดวาร์ป Jasmin Selberg นางงามเยอรมนี คว้ามง Miss International 2022 ภาพ : missinternationalofficial , https://www.miss-international.org/en/# บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ยุนอา (YoonA) นักแสดงสาวสวยชาวเกาหลีใต้ หนึ่งในสมาชิกวงเกิร์ลกรุ๊ประดับตำนานวง Girls’ Generation กลายเป็นทอล์คออฟเดอะทาวน์ หลังจากที่เธอดูสวยโดดเด่นที่งาน Blue Dragon Film Awards ครั้งที่ 43 โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลายคนพูดถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของยุนอาถึง 8 กิโลกรัม และแสดงความคิดเห็นว่าเธอสวยขึ้น “ดูเหมือนปัจจุบันยุนอาจะน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 8 กิโลกรัม”ผู้ใช้ออนไลน์จำนวนมากสังเกตเห็นรูปร่างหน้าตาของยุนอาเมื่อเทียบกับปีที่แล้ว ภาพนี้ถูกถ่ายที่งาน Blue Dragon Film Awards ครั้งที่ 43 ซึ่งจัดขึ้นเมื่อวันที่ 25 พฤศจิกายน เป็นลุคที่ยุนอาดูสวยงามในชุดเดรสสีขาวที่มีดอกไม้ขนาดใหญ่ด้านหน้า เธอเฉิดฉายบนพรมแดงด้วยภาพลักษณ์ที่สง่างาม ผู้สร้างโพสต์ดังกล่าวเผยอีกว่า “แม้จะน้ำหนักขึ้น แต่ยุนอา เธอสวยขึ้นมาก แถทดูเด็กลงและดูก็ยังผอมเหมือนเดิม” ชาวเน็ตคนอื่นๆ เข้าร่วมการสนทนาและแบ่งปันกันว่า เธอยังคงผอมอยู่” “พูดตามตรงนะ ฉันคิดว่ามันดีกว่าที่จะเพิ่มน้ำหนักอีกหน่อยเมื่อคุณอายุมากขึ้น เพราะจะยิ่งทำให้ดูเด็กลง” “เมื่อคุณอายุเกิน 30 จะดีกว่าถ้าดูอ่อนกว่าวัย ไม่ใช่ผอมลง คุณสามารถบอกคนอื่นได้ว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำหนักขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นแต่ดูเด็กลง” “ถ้าคุณเห็นเธอตัวจริง ยุนอาสวยมาก เธอสวยมาก” “เธอดูดีขึ้นมาก” “ในความเห็นส่วนตัวของฉัน […]

โรคลิ้นหัวใจ เกิดขึ้นเมื่อลิ้นหัวใจอย่างน้อยหนึ่งตัวทำงานได้ไม่ดี หัวใจคนเรามีสี่วาล์ว คือ วาล์ว tricuspid, pulmonary, mitral และ aortic วาล์วมีลิ้นเปิดและปิด แผ่นปิดช่วยให้แน่ใจว่าเลือดไหลเวียนไปในทิศทางที่ถูกต้องผ่านหัวใจและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เมื่อหัวใจเต้น ลิ้นอากาศจะเปิดออกเพื่อให้เลือดไหลผ่าน ระหว่างการเต้นของหัวใจ พวกมันจะปิดเพื่อหยุดเลือดไม่ให้ไหลย้อนกลับ หากลิ้นหัวใจอย่างน้อยหนึ่งลิ้นเปิดหรือปิดไม่ถูกต้อง อาจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด โรคลิ้นหัวใจ มี 3 ประเภท การสำรอกหรือการไหลย้อนกลับเกิดขึ้นเมื่อลิ้นวาล์วปิดไม่แน่น สิ่งนี้ทำให้เลือดไหลย้อนกลับ สาเหตุทั่วไปของการสำรอกคืออาการห้อยยานของอวัยวะ ซึ่งลิ้นปีกผีเสื้อหลุดหรือนูนกลับ อาการห้อยยาน ของอวัยวะส่วนใหญ่มักส่งผลต่อวาล์วไมตรัล mitral valve การตีบเกิดขึ้นเมื่อลิ้นปีกผีเสื้อหนา แข็ง หรือติดกัน สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้ลิ้นหัวใจเปิดจนสุด เลือดไม่สามารถไหลผ่านวาล์วได้เพียงพอ ลิ้นหัวใจเอออร์ติกตีบเป็นการตีบชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อย มีผลต่อวาล์วที่ควบคุมการไหลเวียนของเลือดไปยังหลอดเลือดแดงใหญ่ที่นำเลือดออกจากหัวใจไปสู่ร่างกาย Atresianเกิดขึ้นเมื่อลิ้นหัวใจไม่ได้ก่อตัวอย่างถูกต้องและไม่มีช่องให้เลือดผ่าน บางครั้งวาล์วอาจมีทั้งสำรอกและตีบ โรคลิ้นหัวใจเกิดจากอะไร บางคนเกิดมาพร้อมกับโรคลิ้นหัวใจ สิ่งนี้เรียกว่าโรคลิ้นหัวใจพิการแต่กำเนิด อาจเกิดขึ้นเพียงลำพังหรือร่วมกับ ความบกพร่องของหัวใจแต่กำเนิดอื่นๆ โรคลิ้นหัวใจสามารถพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปเมื่ออายุมากขึ้นหรือมีภาวะบางอย่างที่ส่งผลต่อหัวใจ ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคลิ้นหัวใจ อายุมากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น ลิ้นหัวใจจะหนาและแข็งขึ้น เคยมีอาการอื่นๆ ที่ส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือดของคุณ เหล่านี้รวมถึง ไข้รูมาติก คอ อักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาอาจกลายเป็นไข้รูมาติกได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อลิ้นหัวใจ ความเสียหายอาจไม่ปรากฏขึ้นเป็นเวลาหลายปี ทุกวันนี้ คนส่วนใหญ่ใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาโรคคออักเสบก่อนที่มันจะทำให้ลิ้นหัวใจเสียหาย เยื่อบุหัวใจอักเสบ นี่คือการติดเชื้อที่หายากในเยื่อบุของหัวใจและลิ้นหัวใจ มักเกิดจากแบคทีเรียในกระแสเลือด หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดแดงใหญ่ (หลอดเลือดแดงใหญ่ที่นำเลือดจากหัวใจไปสู่ร่างกาย) ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคอ้วนและน้ำหนักเกิน ขาดการออกกำลังกาย ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจระยะแรก พ่อหรือพี่ชายที่เป็นโรคหัวใจอายุน้อยกว่า 55 […]

เป็นครั้งแรกที่ DIOR ใช้สื่อโฆษณาแบบ 3 มิติ ผ่านภาพยนตร์โฆษณา MISS DIOR สุดโรแมนติก นำแสดงโดย NATALIE PORTMAN ดาราผู้มีชื่อเสียงระดับโลก ผู้หลงรักในน้ำหอม MISS DIOR และเป็นตัวแทนโฆษณาน้ำหอม MISS DIOR เป็นเวลานานจนถึงปัจจุบัน นับเป็นอีกปีของการครองแชมป์อันดับหนึ่งสำหรับยอดขายน้ำหอมผู้หญิงในประเทศไทย (ข้อมูลจาก BEAUTE RESEARCH เดือนกันยายน 2565) ภาพยนตร์โฆษณา MISS DIOR แสดงออกถึงความหอมสดชื่นของกลิ่นจากช่อดอกไม้นานาที่มีความเป็นธรรมชาติ ทั้งมีชีวิตชีวาและนุ่มละมุน เป็นอารมณ์ความรู้สึกที่โอบรับประสาทสัมผัส โดย MISS DIOR คือจิตวิญญาณของผู้หญิงที่เปี่ยมล้นไปด้วยความหลงใหล และยังเป็นตัวแทนของดอกไม้ที่น้ำหอม MISS DIOR มอบให้กับเราในทุกเทศกาล โดยเฉพาะช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองที่กำลังมาถึงนี้ ความสดชื่นที่สะกดสายตาผู้ชมภาพยนตร์นี้ คือภาพขวดน้ำหอม MISS DIOR ที่เสมือนลอยออกมา และหมุนรอบตัวราวกับกำลังเต้นรำ ท่ามกลางดอกไม้สีชมพูอ่อน สีม่วงอ่อน และสีฟ้าคราม รวมกันเป็นช่อดอกไม้ในสีสันอันแสดงออกถึงอิสระและความสนุกสนาน ภาพรอยยิ้มอันสดใสของ NATALIE PORTMAN พร้อมกันกับแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์ด้วยอ้อมแขนที่เปิดกว้างและนัยน์ตาที่แสดงออกถึงความมุ่งมั่น […]

กลางคืนเป็นเวลาที่ความเหนื่อยล้าของวันสะสม การกิน สารอาหาร ที่จำเป็นเพื่อกำจัดความเหนื่อยล้า จะทำให้มีสุขภาพที่ดีในวันรุ่งขึ้น นอกจากนี้ เนื่องจากมีเขตเวลาที่เรียกว่า “เวลาทองของลำไส้” ในตอนกลางคืน จึงแนะนำให้กินสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของลำไส้และสารอาหารที่จะช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน แนะนำสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า ทำให้ผิวสวย และการทำงานของลำไส้โดยการกินเข้าไปในเวลากลางคืน นักโภชนาการแนะนำ 5 สารอาหาร ที่ดีที่สุดที่ควรทานในเวลากลางคืน Limonene (ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่น มะนาว) ลิโมนีนเป็นส่วนประกอบที่มีอยู่ในเปลือกผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อลิโมนีนถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย คลื่นอัลฟาจะถูกสร้างขึ้นในสมอง คลื่นอัลฟ่าจะเกิดขึ้นเมื่อรู้สึกผ่อนคลาย ดังนั้น การกินลิโมนีนสามารถช่วยผ่อนคลายได้ ลิโมนีนสามารถให้ผลได้เพียงแค่เกาผิวของผลไม้รสเปรี้ยวแล้วปล่อยให้มีกลิ่น ดังนั้น แม้แต่คนที่ไม่มีเวลากินก็เพียงแค่ “ดมกลิ่น” เท่านั้น อิมิดาโซล ไดเปปไทด์ (ไก่) อิมิดาโซลไดเปปไทด์เป็นส่วนประกอบที่เรียกว่าเปปไทด์ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนสองชนิดขึ้นไปซึ่งมีอยู่มากในเนื้อไก่ ลักษณะของอิมิดาโซลไดเปปไทด์คือมีผลในการฟื้นฟูเมื่อยล้า ความเหนื่อยล้าสะสมทางร่างกายและจิตใจหมายความว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเพิ่มขึ้นในเซลล์กล้ามเนื้อและสมอง และออกซิเจนที่ใช้งานมีมากเกินไป อิมิดาโซลไดเปปไทด์มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้น จึงดูเหมือนว่ามีหน้าที่ในการกำจัดออกซิเจนที่ออกฤทธิ์และบรรเทาอาการเมื่อยล้า นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการสลายตัวของกรดแลคติกซึ่งเป็นสารตัวหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า จึงมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการเมื่อยล้าของวัน นอกจากนี้ imidazole dipeptides ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการต่อต้านริ้วรอย เนื่องจากไก่มีโปรตีนคุณภาพสูง การกินตอนกลางคืนจึงช่วยให้ผิวของสวยขึ้นในขณะนอนหลับ แคลเซียม (นม ผลิตภัณฑ์จากนม) แคลเซียมเป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการรักษาฟันและกระดูกให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีผลในการระงับความตึงเครียดและความตื่นเต้นและบรรเทาความเครียด นอกจากนี้มีรายงานว่าแคลเซียม สามารถดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อดื่มในเวลากลางคืน ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมและโยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียม ดังนั้นอย่าลืมใส่ในมื้อเย็นด้วย หากดื่มก่อนนอนแนะนำให้ทานเป็น […]

ขึ้นชื่อว่าเป็นนางเอกสวยใสไร้ศัลยกรรมมาตลอดสำหรับ แพนเค้ก เขมนิจ จามิกรณ์ แต่ล่าสุดเพื่อความเป๊ะอีกรูปแบบ แพนเค้กได้ตัดสินใจทำศัลยกรรมครั้งแรกในชีวิต ด้วยการทำตาสองชั้น แก้ปัญหาเรื่องชั้นตาที่ไม่เท่ากัน ซึ่งแพนเค้กก็ได้เปิดใจว่า ‘แพนเค้ก เขมนิจ’ ศัลยกรรม ครั้งแรกในชีวิต เผยทำตาสองชั้น เตรียมสวยเป๊ะฉลองมงคลสมรส “ศัลยกรรมทำตาสองชั้นแบบ Lucky Eye เป็นการทำศัลยกรรมเพื่อเตรียมพร้อมในงานฉลองมงคลสมรสที่ยิ่งใหญ่ในวันที่ 9 ธันวาคมนี้ ซึ่งทางด้านสารวัตรหมี สามีอนุมัติพร้อมรับตาหวานใหม่แล้ว ได้ฤกษ์ทำตาให้ชัดขึ้นในช่วงหางตา มีชั้นตาอยู่แล้ว แต่ด้วยวัย และบางวันชั้นตาอาจมีไม่เท่ากัน หางตาตกนิดหนึ่ง ตื่นเต้นมาก กลัวเจ็บ เพราะเป็นการศัลยกรรมครั้งแรกในชีวิต” ซึ่งการทำตาสองชั้นครั้งนี้ตามที่คุยกับคุณหมอคือ จะเน้นยกหางตาที่ตกเพียงเล็กน้อยเท่านั้น https://www.facebook.com/Teerapornclinic.official/videos/1848445955492817 สำหรับที่เจ้าตัวบอกว่าทำสวยให้พร้อมก่อนวันฉลองมงคลสมรสนั่นคือ หลังจากเมื่อวันที่ 10 มิถุนายน 2565 ที่ผ่านมา แพนเค้ก เขมนิจ และพ.ต.ท.ศักดิ์สุนทร เปรมานนท์” ได้เข้าพิธีวิวาห์ ณ Waldorf Astoria Bangkok ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วนั้น ล่าสุดในวันที่ 9 ธันวาคม 2565 นี้ ทั้งคู่ได้จัดพิธีฉลองงานมงคลสมรส ณ หอประชุมกองทัพเรือ […]

ถ้ายังปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ได้ ก็ต้องหาตัวช่วยอย่าง ID-VITA PREMIUM VITAMIN INTENSE ที่เพิ่งมงลงรับรางวัล ICONIC VITAMIN SUPPLEMENT FOR HEALTHY GLOW SKIN ไปไม่นาน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน 3 ชนิดนำเข้าจากญี่ปุ่น ช่วยให้ผิวเด้ง เนียนนุ่มชุ่มชื้น ดูอ่อนเยาว์

‘เทอร์มาจ’ จัดเป็นนวัตกรรมยกกระชับผิวอีกหนึ่งชนิดที่ฮิตจนแทบทุกคลินิกต้องมี แต่ที่ดีเยี่ยมเห็นผลชัดเจนจนมงฯ ลงไปในปีนี้ ต้องยกให้โปรแกรม ThermageFLX Pro ของ THE KLINIQUE โดย ‘คุณหมอเติ้ล – นายแพทย์อดิรุจ ทองวัฒน์’ ที่มีแฟนๆ จองคิวกันยาวเหยียด ทั้งในหมู่คนรักสวยรักงามและเซเลบริตี้ เพราะเขามีดีทั้งอุปกรณ์ล้ำๆ และเทคนิคเฉพาะที่ทําให้ได้ใจคนอยากหน้าเป๊ะไปเต็มๆ

โยคะ โดยทั่วไปจะผสมผสานระหว่างท่าทางของร่างกาย การฝึกหายใจ และการทำสมาธิ นักวิจัยกำลังศึกษาว่าโยคะสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพได้อย่างไร เนื่องจากการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับโยคะได้รวมคนเพียงจำนวนน้อยและไม่ได้มีคุณภาพสูง ในกรณีส่วนใหญ่สามารถพูดได้เพียงว่าโยคะมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะ หากกำลังคิดที่จะฝึกโยคะ นี่คือ 5 สิ่งที่ควรรู้ 5 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ โยคะ 1. การศึกษาชี้ให้เห็นว่า โยคะ อาจเป็นประโยชน์ต่อสภาวะสุขภาพหลายประการ รวมถึงอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดคอ และอาการวัยหมดระดู นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักหรือหยุดสูบบุหรี่ 2. โยคะอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยให้ผู้คนจัดการกับความเครียด เสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี ปรับปรุงการนอนหลับและความสมดุล การฝึกโยคะเป็นประจำอาจเชื่อมโยงกับนิสัยการกินและการออกกำลังกายที่ดีขึ้น 3. โดยทั่วไปถือว่าโยคะเป็นกิจกรรมทางกายรูปแบบหนึ่งที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเมื่อฝึกอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ การเล่นโยคะอาจทำให้คุณบาดเจ็บได้ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ให้ฝึกโยคะภายใต้คำแนะนำของผู้สอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม การฝึกโยคะด้วยการศึกษาด้วยตนเองโดยไม่มีผู้ดูแลมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น 4. โยคะอาจมีประโยชน์สำหรับเด็ก เป็นเครื่องมือในการจัดการความเครียดที่มีแนวโน้มดีสำหรับเด็ก และอาจเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักในเด็กที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน และลดความวิตกกังวล 5. ด้วยข้อควรระวังที่เหมาะสม โยคะจึงปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่จะออกกำลังกายเมื่อคุณตั้งครรภ์ แต่ควรได้รับการประเมินจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายนั้นปลอดภัยสำหรับคุณ กิจกรรมบางอย่าง เช่น โยคะ อาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนระหว่างตั้งครรภ์ (เช่น หลีกเลี่ยงการนอนหงายเป็นเวลานาน) โยคะอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งรวมถึงการลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ข้อมูล : nccih.nih.govภาพ : Pexels บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เมื่ออายุขึ้นเลข 3 ผิวจะเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ บางคนที่ไม่เคยดูแลผิวเลย อายุ 20 กว่าๆ ปัญหาผิวรุมเร้าแล้วก็มี อย่าเพิ่งกลุ้มใจไปค่ะ เรามีตัวช่วยเด็ดๆ มาแนะนำ ชิ้นแรกคือ AquaPlus Invigorating Firming Ampoule ที่เพิ่งได้รับรางวัล ICONIC AMPOULE FOR FIRMING SKIN ไปไม่นาน เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาริ้วรอยและผิวขาดความกระชับ

ทุกคนต้องการให้ เวนดี้ Red Velvet เลิกกิจวัตรการออกกำลังกายเพราะมันดูหนักเกินไป เมื่อเร็วๆ นี้  Red Velvet ได้โปรโมตเพลงไตเติ้ลล่าสุด “Birthday” จากอัลบั้ม  The ReVe Festival 2022 – Birthday สมาชิกทุกคนดูสวยงามและไร้ที่ติอย่างที่เคยเป็นมา ต้องบอกเลยว่าไม่เพียงแต่เสียงอันน่าทึ่งของเธอที่ไพเราะน่าฟังเช่นเคย แต่ภาพลักษณ์ของเธอก็เพิ่มขึ้นไปอีกขั้นสำหรับการกลับมาครั้งนี้ ล่าสุด ภาพของเวนดี้ในลุคเสื้อครอปโชว์กล้ามหน้าท้องสุดสตรองก็กลายเป็นไวรัลสมฉายาหน้าคิตตี้บอดี้มาเวล หน้าคิตตี้บอดี้มาเวล ‘เวนดี้ Red Velvet‘ กับกล้ามท้องหนมปังก้อนสุดคิวต์ที่กำลังเป็นไวรัล เวนดี้เป็นกระบอกเสียงเกี่ยวกับการต่อสู้กับการลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักของเธอ การอดอาหารอันเจ็บปวดและนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งโชคดีที่ทุกวันนี้ดูเหมือนว่าเธอจะมีสุขภาพดีและมีความสุขกับรูปร่างของเธอ และเธอก็ดูแข็งแรงขึ้นกว่าเดิมด้วยหน้าท้องที่กระชับอย่างไม่น่าเชื่อ ล่าสุดกล้ามท้องหนมปังก้อนน้องวานกำลังเป็นไวรัล แฟนๆ บอกน้องวานมาพร้อมฉายาหน้าคิตตี้บอดี้มาเวล pic.twitter.com/kcQBGCiEaW — WENDERLAND (@wenderland__) December 6, 2022 ซึ่งตารางการลดน้ำหนักของเวนดี้ ที่ทุกคนต้องการให้เธอเลิกกิจวัตรที่เคยทำคือ มื้อเช้า บดกะหล่ำปลี แอปเปิ้ล น้ำ มื้อเที่ยง น้ำฟักทอง ออกกำลังกาย 2 ชม.ต่อวัน โดดเชือก 10,000 ครั้ง ซ้อมเต้น เธอมีสไตล์ในชุดเสื้อครอปในหลายๆ เวที ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อของเธอก็โดดเด่น เห็นได้ชัดว่าเวนดี้ทำงานหนักและทุ่มเทมากแค่ไหนในการสร้างร่างกายของเธอ […]

โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) เป็นโรคร้ายแรงระยะยาวที่ส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย มีอีกชื่อหนึ่งคือ myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome (ME/CFS) CFS มักทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ บางครั้งอาจลุกจากเตียงไม่ได้ด้วยซ้ำ ‘โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง’ อาการร้ายแรงระยะยาวจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง สาเหตุกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) คืออะไรไม่ทราบสาเหตุของ CFS อาจมีมากกว่าหนึ่งสิ่งที่ทำให้เกิด เป็นไปได้ว่าตัวกระตุ้นสองตัวหรือมากกว่านั้นอาจทำงานร่วมกันเพื่อทำให้เกิดอาการป่วย ใครบ้างที่เสี่ยงต่อโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS)ทุกคนสามารถรับ CFS ได้ แต่พบได้บ่อยที่สุดในผู้ที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปี ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่มักมีมากกว่าผู้ชายวัยผู้ใหญ่ คนผิวขาวมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยโรค CFS มากกว่าเชื้อชาติอื่น แต่หลายคนที่เป็นโรค CFS ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) อาจรวมถึง ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงที่ไม่ดีขึ้นจากการพักผ่อน ปัญหาการนอนหลับ อาการไม่สบายหลังออกแรง (PEM) ซึ่งอาการของคุณจะแย่ลงหลังจากทำกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจ ปัญหาเกี่ยวกับการคิดและสมาธิ ความเจ็บปวด อาการวิงเวียนศีรษะ CFS ไม่สามารถคาดเดาได้ อาการของคุณอาจเกิดขึ้นและหายไป อาจมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป บางครั้งอาจดีขึ้น และบางครั้งอาจแย่ลง การวินิจฉัยโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) เป็นอย่างไรCFS อาจวินิจฉัยได้ยาก ไม่มีการทดสอบเฉพาะสำหรับ CFS และการเจ็บป่วยอื่นๆ อาจทำให้เกิดอาการคล้ายคลึงกันได้ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณต้องแยกแยะโรคอื่นๆ ก่อนทำการวินิจฉัยโรค CFS เขาหรือเธอจะทำการตรวจสุขภาพอย่างละเอียด รวมถึง: […]

‘ฝ้า’ ถือเป็นปัญหาผิวที่กวนใจใครหลายๆ คนแบบไม่จบไม่สิ้น Exclusive Talk ครั้งนี้ แพรว จึงขอพาไปเจาะลึกเรื่อง ‘ฝ้า’ กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางโรคผิวหนังชื่อดัง ‘คุณหมอฐา – แพทย์หญิงฐานิสร ธรรมลิขิตกุล’ ผู้อำนวยการแห่ง ‘รมย์รวินท์ คลินิก’ ที่จะมาให้ความรู้เกี่ยวกับการกู้วิกฤต ‘ฝ้า’ แบบครบทุกมิติ ตั้งแต่สาเหตุต้นตอ ไปจนถึงแนวทางการรักษา โดยเฉพาะการรักษา ‘ฝ้า’ ด้วยเทคโนโลยีที่กำลังมาแรงอย่าง PICO Laser ที่ชั่วโมงนี้ต้องอวยยศให้กับผู้เชี่ยวชาญอย่าง ‘รมย์รวินท์ คลินิก’ เลยค่ะ รู้ต้นตอ ‘ฝ้า’ ก่อนรักษา “ก่อนอื่นหมออยากให้ทำความเข้าใจกันก่อนว่าฝ้าคืออะไร และเกิดขึ้นได้อย่างไร ฝ้าเป็นภาวะผิดปกติที่เซลล์ผิวหนังผลิตเม็ดสีผิวหรือเมลานินออกมาเยอะเกินไป ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยด้วยกัน บางคนมีผลจากกรรมพันธุ์ ขณะที่บางคนเป็นฝ้าจากฮอร์โมน เช่น การรับประทานยาคุมกำเนิด การตั้งครรภ์ ส่วนสาเหตุการเกิดฝ้าที่พบบ่อยๆ คือการสัมผัสแสงแดดมากเกินไป เรียกว่าเป็นปัจจัยหลักของการเกิดฝ้าเลยก็ว่าได้ หากลองสังเกตเราจะพบว่าฝ้าจะเข้มขึ้นเมื่อเราสัมผัสแสงแดด และจะจางลงเมื่อเราหลบเลี่ยงแสงแดด ดังนั้นการหลบเลี่ยงแสงแดดที่มากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการทาครีมกันแดด การกางร่ม หรือการสวมหมวก จึงถือเป็นแนวทางการรักษาฝ้าในขั้นตอนแรกที่สำคัญมากๆ ค่ะ” รักษา […]

ไอดอลเคป๊อปและดาราเกาหลีหลงใหลในการแต่งหน้าอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง ซึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นแนวคิดการแต่งหน้าที่ไม่ซ้ำใครผ่านเหล่าดาราและไอดอลเคป๊อปมาตลอด แต่มีคอนเซ็ปการแต่งหน้าอย่างหนึ่งที่ยากสำหรับคนเกาหลีนั่นคือ เมคอัพลุคตกกระ คนเกาหลีไม่มีแนวโน้มที่จะเป็นฝ้ากระมากเท่ากับคนเชื้อชาติอื่น โดยเฉพาะในวัยที่อายุน้อยกว่า มันเป็นไปไม่ได้เลย หายากมากที่จะเห็นเมื่อเทียบกับชาวตะวันตก แต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้เหล่าดาราและไอดอลเคป๊อปเลิกพยายามที่จะมีกระ และบางคนที่ประสบความสำเร็จในการแต่งหน้ากระ และมันก็เบาบางจนคุณไม่สังเกตเลยด้วยซ้ำว่ามันเป็นเมคอัพลุคสำหรับแสดงบนเวที วันนี้เลยจะพามาส่อง 8 ไอดอล K-Pop เมคอัพลุคตกกระ สไตล์เกาหลีสายฝอ แอบแซ่บแบบน่ารัก ซึ่งไอดอลบางคนที่แต่งลุคนี้ก็ดูสวยทึ่งน่าตะลึงจนแทบอยากจะให้มันเกิดขึ้นบ่อยๆ มาดูกันดีกว่า 8 ไอดอล K-Pop เมคอัพลุคตกกระ สไตล์เกาหลีสายฝอ แอบแซ่บแบบน่ารัก เจนนี่ BLACKPINK ซูบิน TXT อันยูจิน IVE คีย์ SHINee ฮยอนอา คิว THE BOYZ คิมโดยอน WEKI MEKI ยุนซานฮา ASTRO สำหรับหลายๆ คน กระอาจเป็นเรื่องที่ซับซ้อน แต่พวกเขาเหล่านี้แต่งออกมาแล้วดูดี โดดเด่นน่ามองกับรูปลักษณ์นี้ ข้อมูล : allkpop.com บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นตามฤดูกาล โดยปกติจะเริ่มขึ้นในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูหนาวและจะหายไปในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน บางคนมีอาการซึมเศร้าที่เริ่มในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อน แต่ก็พบได้น้อยกว่ามาก อาการของโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล อาจรวมถึง ความเศร้า มุมมองที่มืดมน รู้สึกสิ้นหวัง ไร้ค่า และหงุดหงิดง่าย สูญเสียความสนใจหรือความสุขในกิจกรรมที่คุณเคยชอบ พลังงานต่ำ นอนหลับยากหรือนอนมากเกินไป ความอยากคาร์โบไฮเดรตและการเพิ่มน้ำหนัก ความคิดเรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตาย โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล อาการซึมเศร้าประเภทหนึ่ง พบได้บ่อยในผู้หญิง โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล พบได้บ่อยในผู้หญิง คนหนุ่มสาว และผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากเส้นศูนย์สูตร นอกจากนี้ คุณยังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวมีอาการซึมเศร้า ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของ โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีภาวะ SAD อาจมีความไม่สมดุลของสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ ร่างกายของพวกเขายังสร้างเมลาโทนินมากเกินไป ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ และวิตามินดีไม่เพียงพอ การรักษาหลักสำหรับโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล คือการบำบัดด้วยแสง แนวคิดเบื้องหลังการบำบัดด้วยแสงคือการแทนที่แสงแดดที่คุณพลาดไปในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว คุณนั่งอยู่หน้ากล่องบำบัดด้วยแสงทุกเช้าเพื่อรับแสงประดิษฐ์ที่สว่างสดใสทุกวัน แต่บางคนที่เป็นโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล ไม่ตอบสนองต่อการบำบัดด้วยแสงเพียงอย่างเดียว ยาต้านอาการซึมเศร้าและการบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถลดอาการโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาลได้ทั้งแบบเดี่ยวหรือร่วมกับการบำบัดด้วยแสง ข้อมูล : NIH สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติภาพ : Pexels บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

งานนี้แพรวได้รับเกียรติจาก Merz Aesthetics ผู้นำนวัตกรรมความงามชั้นนำระดับโลก บินลัดฟ้าไปไกลถึงประเทศเกาหลีดินแดนแห่งอุตสาหกรรมบันเทิง เพื่อร่วมปรากฏการณ์อีเว้นท์ครั้งยิ่งใหญ่เปิดตัว 3 ซูเปอร์สตาร์ อีมินโฮ คิมฮานีล และจอนโซมิน ในฐานะแอมบาสซาเดอร์ของนวัตกรรม Ultherapy กลุ่มแรกของเอเชียแปซิฟิก ตัวตึงสายเกาฯ อีมินโฮ คิมฮานีล และจอนโซมิน เปิดตัวเป็นแบรนด์แอมบาสเตอร์ของ Ultherapy พร้อมนิยามความงามแห่งยุค ‘ดูดีที่สุดในเวอร์ชั่นของตัวเอง’ แมสเสจที่ Merz Aesthetics ต้องการส่งผ่านถึงคนรักสวยทั่วโลกในครั้งนี้คือ Confidence Beyond the Frame ‘ดูดีแบบไม่มีกรอบ’ เพื่อให้ผู้คนก้าวออกจากความกดดันที่เกิดขึ้นจากมาตรฐานความงามภายใต้อุดมคติของสังคมและพัฒนาไปสู่เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดในแบบของตัวเอง “ไม่มีใครเข้าใจความกดดันจากการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ให้ตรงมาตรฐานความงามได้ดีกว่าดาราอีกแล้ว” คุณลอเรนซ์ เซียว ประธานประจำภูมิภาคเอเชียแปซิฟิกของ Merz Aesthetics ได้กล่าวถึงเหตุผลที่ทำไมจึงเลือก 3 ซูเปอร์สตาร์มาเป็นแรงบันดาลใจในครั้งนี้ “ไม่ง่ายเลยที่พวกเขาจะมั่นใจในภาพลักษณ์ และสามารถโอบรับตัวตนท่ามกลางแสงสปอร์ตไลท์ที่สาดส่องตลอดเวลา และเราหวังว่าเรื่องราวของคนกลุ่มนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้คนในภูมิภาคเอเชียแปซิฟิกลุกขึ้นมารักและภาคภูมิใจในความเป็นตัวเองมากขึ้น” Merz Aesthetics ยังเผยผลสำรวจล่าสุดประจำปี ค.ศ. 2022 ว่าด้วยเรื่อง ‘อิทธิพลจากโซเชียลมีเดียที่ส่งผลต่อความมั่นใจของผู้บริโภคในภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก’ จากการสำรวจผู้บริโภคกว่า 4,000 ราย และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามกว่า […]

ช่วงเวลาที่งดงามของ จางวอนยอง IVE นั้นเหมือนกับเธอสวยราว CG นี่คือความเห็นจากชาวเน็ตเกาหลีใต้ต่อภาพลักษณ์ของ จางวอนยอง’ ในงาน Melon Music Awards 2022 ในอดีตไอดอลหญิงหลายคนถูกตราหน้าว่าเป็น ‘Human CG’ เนื่องจากภาพลักษณ์ที่สวยงาม รวมถึง Karina จาก Aespa และ Sullyoon จาก NMIXX ครั้งนี้โพสต์ฟอรัมชุมชนออนไลน์ชื่อ ‘ฉันจะเชื่อว่าจางวอนยองเป็น CG‘ โดยโพสต์ดังกล่าวเป็นรูปถ่ายล่าสุดของ จางวอนยอง ที่ถ่ายในงาน Melon Music Awards 2022 แสดงให้เห็นถึงลุคที่สวยงามราวตุ๊กตา ดวงตาที่เปล่งประกาย และโครงหน้าอื่นๆ ของเธอก็สมบูรณ์แบบแทบจะไร้ที่ติ งดงามราวตุ๊กตา! เปิดลุคหวานละมุน ‘จางวอนยอง’ ในงาน Melon Music Awards 2022 ในส่วนความเห็นอื่นๆ ชาวเน็ตหลายคนเรียกเธอว่า เจ้าหญิง ตัวละครในเกมที่แท้ทรู เธอเป็นตุ๊กตาหรือเปล่า” เธอดูเหมือนนางฟ้า ปีกของเธออยู่ที่ไหน? สวยมาก…นี่คือภาพถ่ายในตำนาน ฉันอ้าปากค้างตั้งแต่เห็นรูปแรก CG ของจริง แม้แต่ตุ๊กตาก็ยังดูไม่สวยงามเท่านี้ ภาพที่ดีที่สุด ข้อมูล : allkpop.com […]