Beauty

ช่วงก่อนปีใหม่ที่ผ่านมา ‘เซลีน ดิออน’ ดีว่าตัวแม่ของโลก ศิลปินเจ้าของเพลงดัง My Heart Will Go On ประกาศยกเลิกตารางทัวร์คอนเสิร์ตทั้งหมดของเธอด้วยปัญหาสุขภาพ หลังจากแพทย์วินิจฉัยว่าเธอกำลังป่วยด้วย โรคคนแข็ง หรือ Stiff-person syndrome (SPS) เป็นโรคที่เป็นความผิดปกติของระบบประสาท มีผลต่อกล้ามเนื้อหดเกร็งส่งผลให้เกิดความผิดปกติในการทรงตัว อาการปวดเรื้อรัง การเคลื่อนไหวบกพร่อง ซึ่งพบยากเกิดขึ้นได้หนึ่งในล้าน รู้จัก ‘โรคคนแข็ง‘ STIFF-PERSON SYNDROME โรคทางระบบประสาทหายาก โรคคนแข็ง Stiff-person syndrome (SPS) เป็นโรคทางระบบประสาทส่วนกลางในกลุ่มที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานผิดปกติ ซึ่งในภาวะปกติระบบภูมิคุ้มกันมีหน้าที่ป้องกันสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย แต่เมื่อเกิดโรคภูมิคุ้มกันทำงานผิดพลาดย้อนกลับมาทำลายเซลล์ของร่างกายตัวเอง มักพบได้น้อยมากประมาณ 1 ในล้านคน ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันในโรคนี้ คือ สารต่อต้านเอนไซม์กลูตามิกดีคาร์บอกซิเลส (anti-GAD antibody) ปกติเอนไซม์ GAD ในระบบประสาทจะทำหน้าที่หลักในการเปลี่ยนสารสื่อประสาทกลูตาเมต (Glutamate) ให้เป็นสารสื่อประสาทกาบ้า (GABA) ซึ่งกาบ้ามีหน้าที่ยับยั้งการทำงานของเซลล์ที่มากเกินจำเป็นและอย่างเหมาะสม ดังนั้น เมื่อสารสื่อประสาทกาบ้ามีปริมาณลดลง ส่งผลให้เซลล์ไม่มีระยะเวลาพักและทำงานตลอดเวลา จึงทำให้เกิดอาการผิดปกติ เซลล์ประสาทที่ได้รับผลกระทบอยู่ที่เซลล์ประสาทสั่งการ (motor neuron) […]

ความหุ่นสับ! เอวเล็กเอวน้อยของนางเอกสาวสุดฮ็อต ใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่ ยังคงเป็นกระแสแรงแบบข้ามปี ไม่ว่าเธอจะปรากฏตัวในลุคไหน ความเอวบางร่างน้อยก็กลายเป็นทอล์คออฟเดอะทาวน์ตลอด วันนี้ แพรว จึงนำเคล็ดลับในการดูแลรูปร่างของเธอมาฝากกันค่ะ เคล็ดลับหุ่นสับ! ฉบับ “ใหม่ ดาวิกา” ข้อเดียวง่ายๆ เคร่งครัดกฎเหล็กหลังฟ้ามืด ขอแชร์เคล็ดลับดูแลรูปร่างแบบดาวิกาหน่อยค่ะ (ตอบทันที) “ห้ามกินอะไรหลังฟ้ามืด ข้อนี้ข้อเดียวเลยค่ะ แต่ต้องทำให้ได้นะ ซึ่งจริงๆ ใหม่เอนจอยกับการกินมาก เพียงแต่ใหม่อยู่วงการมานานจึงเข้าใจร่างกายของตัวเอง รู้ว่าต้องคอนโทรลอย่างไร ซึ่งใหม่ผ่านอะไรมาเยอะ อย่างการลดความอ้วนก็ลองมาทุกอย่างแล้ว ทั้งอดอาหาร กินแต่ผลไม้ ไม่กินอะไรเลย งดแป้ง คือตอนเด็กๆ ลองมาหมดแล้ว “เวลาหลายคนขอเคล็ดลับจากใหม่จึงให้โจทย์แค่ข้อเดียวนี่แหละ คือห้ามกินอะไรหลังฟ้ามืด ซึ่งเวลาใครได้ยินก็หันหน้าหนีหมดเลย (หัวเราะ) “ซึ่งตอนนี้ใหม่ไม่ได้บังคับตัวเองว่าต้องลดหรืองดกินอะไร เพียงแต่ในทุกวันเราต้องคอนโทรลมันให้ได้ ไม่ต้องงดแล้วมีชีตเดย์ แต่เราต้องบาลานซ์การกินในทุกๆ วันให้เหมาะสม และอย่าอดอาหารนะคะ เพราะการอดอาหารเป็นอะไรที่ผิดที่สุดเท่าที่เคยทดลองทำมาเลยค่ะ เราต้องรักร่างกายของเรา ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป เพราะถ้าอยากจะหุ่นดี ก็ต้องมีสุขภาพที่แขงแรงด้วย” กดดันไหมที่โดนกระแสว่า “คลั่งผอม“ “ตอนแรกที่มีคนทักว่าซูบลงนะ ก็ไม่คิดว่าจะมีคนบอกว่า […]

กรมการแพทย์ โดยสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ชี้สัญญาณเตือน มะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง เป็นมะเร็งที่พบมากอันดับต้นๆ ในหลายประเทศทั่วโลก ด้วยวิถีการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป แนะเลี่ยงอาหารไขมันสูง อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารปิ้งย่างไหม้เกรียม อาหารจากน้ำมันทอดซ้ำ และเนื้อสัตว์แปรรูป สัญญาณเตือน ‘มะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง‘ มะเร็งที่พบมากอันดับต้นๆ ในหลายประเทศทั่วโลก มะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง เป็นมะเร็งที่พบมากอันดับต้นๆ ในหลายประเทศทั่วโลก ด้วยวิถีการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปของประชากรส่งผลให้แนวโน้มอุบัติการณ์การเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง นำมาสู่สาเหตุการตายและปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญซึ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นทุกปี สำหรับประเทศไทยมะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรงเป็น 1 ใน 5 ของมะเร็งที่พบมากในคนไทย มีอัตราการเกิดโรคสูงขึ้นทุกปี ปัจจุบันพบมากเป็นอันดับ 3 ในเพศชาย และอันดับ 4 ในเพศหญิง ปัจจุบันวิถีชีวิตของคนไทยเปลี่ยนแปลงไปจากอดีตมากโดยเฉพาะพฤติกรรมการบริโภค เช่น อาหารไขมันสูง อาหารฟาสต์ฟู้ดต่างๆ ได้รับความนิยมมากขึ้น การกินอาหารปิ้งย่างไหม้เกรียม อาหารจากน้ำมันทอดซ้ำ และเนื้อสัตว์แปรรูป ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อการเกิดโรค อีกทั้งยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การขาดการออกกำลังกาย การมีภาวะอ้วนน้ำหนักเกิน ตลอดจนการมีประวัติครอบครัวหรือตนเองเป็นติ่งเนื้อในลำไส้ เป็นต้น โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่เริ่มจากการเกิดติ่งเนื้อในลำไส้ (polyp) และพัฒนาจนเป็นมะเร็งโดยใช้ระยะเวลาประมาณ 10-15 ปี […]

เทรนด์แต่งหน้า 2023 นี้ เมคอัพอาร์ติสต์ตัวแม่อย่าง ป้อม – วินิจ บุญชัยศรี แนะว่า “น่าจะเป็นผลต่อเนื่องจากปีที่ผ่านมา ด้วยกระแสเทรนด์เกาหลีค่อนข้างมาแรงมากๆ เพราะมีศิลปินนักร้องดังๆ มีกระแสหลายคนทั้งผู้ชายและผู้หญิง ไม่ว่าจะเป็น ลิซ่า หรือ แจ็คสัน หวัง ที่เข้ามาทำให้เทรนด์การแต่งหน้าของผู้ชายนั้นมาแรงไม่แพ้การแต่งหน้าของผู้หญิงเลย” เทรนด์แต่งหน้า 2023 สายเกาฯ – สายฝอ ยังคงฮ็อตแรงดีไม่มีตก อีกเทรนด์ที่มาควบคู่กันก็คือ เทรนด์สายฝอ ที่มาแรงสูสีพอๆ กันกับสายเกาฯ สำหรับคนทั่วไป พี่ป้อมขอแนะนำว่าเป็นสายเกาฯ จะดีกว่า “เพราะสไตล์สายเกาฯ จะทำให้ผู้หญิงดูอ่อนเยาว์ สวยแบบธรรมชาติมากที่สุด ถ้านำมาปรับจะเหมาะกับสาวไทยมากกว่า ช่วยให้ดูนุ่มละมุนอ่อนหวานมากยิ่งขึ้นกว่าสายฝอ” “แต่โดยส่วนตัวพี่ป้อมจะชอบแต่งสไตล์สายเกาฯ ผสมกับสายฝอมากกว่า สายเกาฯ นั้นจะได้ความเด็ก สายฝอจะช่วยในเรื่องการเปลี่ยนแปลงเชฟตาได้อย่างที่เราตั้งใจ หรือดีไซน์เอาไว้ เพราะฉะนั้นถ้าเรานำมาผสมผสานกันพี่ป้อมว่า เราจะได้ความสวยงามที่ค่อนข้างลงตัวมาก” เริ่มจากในส่วนของสกิน คือ เริ่มจากผิวก่อน “พี่ป้อมจะค่อนข้างให้ความสำคัญค่อนข้างมากในการแต่งหน้า โดยเฉพาะการเตรียมผิวก่อนแต่งหน้า จะเป็นการบำรุงโดยการเน้นเติมน้ำให้กับผิวหน้า เน้นความชุ่มชื้นให้กับผิว และเลือกลงรองพื้นที่ช่วยปรับโทนสีผิวให้ดูสว่างมากยิ่งขึ้น ถ้าผิวขาวอยู่แล้ว ก็อาจจะใช้ตัวรองพื้นสีสว่างค่อนข้างมากไปเลย […]

กลายเป็นไวรัลทันทีที่ นางเอกสาว ปราง กัญญ์ณรัณ วงศ์ขจรไกล หรือเลดี้ปราง เผยใบหน้าสดไร้เมคอัพขณะซ้อมร้องเพลงที่เจ้าตัวได้โพสต์ลงอินสตาแกรมส่วนตัว ซึ่งคลิปดังกล่าวเพื่อนๆ และแฟนคลับต่างก็เข้ามาคอมเมนต์ชื่นชมกับความสวยธรรมชาตินี้ ทั้งใบหน้าเอย ทรงผมเอย แม้ไร้เมคอัพ แต่ดูมีเลือดฝาดแบบผิวสุขภาพดี ไร้รูขุมขน แถมเครื่องหน้าก็ยังคมชัด สวยสะดุดตา เรียกว่าใช้ความสวยได้เปลืองมากที่แท้ทรู ยิ่งสดยิ่งสวย ‘ปราง กัญญ์ณรัณ’ เปลือยหน้าสด ซ้อมร้องเพลงจนเป็นไวรัล ดูโพสต์นี้บน Instagram โพสต์ที่แชร์โดย Prang Kannarun (@ladiiprang) โดยหลังจากใบหน้าสดของเลดี้ปรางกลายเป็นไวรัล เธอก็ได้เปิดใจว่า “ตอนแรกไม่คิดว่าจะมีคนมาดู เพราะเป็นช่วงซ้อม ไม่ได้แต่งหน้าทำผม แต่คนมาดูเยอะมาก แล้วเขาก็ถ่ายคลิปกัน ยังลุ้นอยู่เลย ถามผู้ช่วยว่าปากซีดไหม ผมฟูไหม แล้วคนถ่ายไปเยอะมาก โชคดีมากที่วันนั้นออกมาดูดี บางวันก็ไม่ได้สวยแบบนี้นะคะ จริงๆ ก็โอเคที่จะพบคนอื่นด้วยหน้าสด แต่บางทีมันก็มีความง่วงนอนอยู่บ้าง วันนั้นถือว่าโชคดี นอนเต็มอิ่ม มีแอบเขินที่คนแซวเยอะ คลิปนั้นกลายเป็นไวรัลไปเลย พยายามฟังว่าคลิปนั้นเราร้องดีไหม ขอบคุณมากที่ชื่นชอบ คนกดไลค์เยอะกว่าตอนแต่งหน้าอีก หรือว่าต่อไปนี้ไปอีเวนต์ไม่ต้องแต่งหน้าแล้วดี (หัวเราะ)” ภาพ : ladiiprang บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ดวงตาเป็นหน้าต่างของดวงใจ แต่ดวงตาที่ใช้งานมานานโดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงวัยจะมีอาการเสื่อมถอยจากส่วนต่างๆ ของลูกตาหนึ่งในนั้นคือ เลนส์ตาซึ่งก็คือภาวะต้อกระจกส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต และหากไม่รักษาอย่างจริงจังก็มีความเสี่ยงสูงที่จะสูญเสียการมองเห็นได้ ‘พญ.ปนียา ตปนียางกูร’ จักษุวิทยาต้อหิน ได้อธิบายให้ทราบถึงสัญญาณโรค สาเหตุ และการรักษา โรคต้อกระจก เพื่อเป็นแนวทางให้กับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงหรือผู้ที่พบอาการของโรคแล้ว ควรหมั่นสังเกตการมองเห็นของเราและคนใกล้ตัว เมื่อเริ่มรู้สึกว่าตามัว มองไม่ชัดเจน หรือเห็นแสงแตกกระจายในขณะขับรถถึงแม้จะใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์ก็ไม่หาย อาจเป็นสัญญาณโรคต้อกระจก ที่เกิดจากภาวะเสื่อมของเลนส์ตา ส่วนใหญ่พบมากในผู้สูงอายุ และยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เกิด ซึ่งไม่สามารถรักษาด้วยยาได้ ต้องรับการผ่าตัด แต่โรคต้อกระจกไม่จำเป็นต้องรับการผ่าตัดทุกคน ส่วนใหญ่แพทย์จะแนะนำให้ผ่าตัดในรายที่เลนส์แก้วตาขุ่น มัว เป็นฝ้า บดบังการมองเห็น ทำให้คุณภาพชีวิตลดลง  เพราะหากปล่อยไว้นาน ตาจะมัวลงจนถึงขั้นมองไม่เห็น และอาจทำให้การผ่าตัดยากและต้องเปิดแผลใหญ่ขึ้น หรืออาจรุนแรงจนทำให้ตาบอดได้ ต้อกระจกสามารถรักษาให้หายขาดได้ โดยการผ่าตัดทำให้สายตากลับมาดีเหมือนเดิม 5 สัญญาณเสี่ยง ‘โรคต้อกระจก’ รู้เร็ว รักษาให้หายขาดได้ ด้วยวิธีการผ่าตัดสองแบบ ลองเช็คดูว่ามีสัญญาณ หรืออาการเหล่านี้หรือไม่ ตามัว มองเห็นไม่ชัด มองเห็นภาพเป็นเงาซ้อน มองเห็นแสงไฟกระจายแตกเป็นแฉก มองเห็นสีต่างๆ เปลี่ยนไปจากเดิม มีฝ้าขาว บริเวณกลางรูม่านตา อาการเหล่านี้ คือสัญญาณของโรคต้อกระจก สามารถรักษาให้หายขาดได้ โดยการผ่าตัด ต้อกระจก (Cataract) คืออะไรโรคต้อกระจก คือภาวะเสื่อมของเลนส์ตา เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดในคนสูงอายุ เกิดจากการเสื่อมไปตามวัย […]

เผย 10 เทรนด์ความงาม จากรายงานเรื่อง ‘The Future of Aesthetics’ ที่รวบรวมข้อมูลจากผู้นำในธุรกิจความงามใน 13 ตลาดหลักทั่วโลก และได้รับการยืนยันข้อมูลจากการสำรวจทางสื่อออนไลน์หลากหลายแพลตฟอร์ม รายงานชิ้นนี้ถูกเผยแพร่เป็นครั้งแรกในงานประชุมเชิงวิชาการด้านความงามของโลกครั้งที่ 20 (20th Aesthetics AMWC) ซึ่งจัดขึ้นที่โมนาโคไม่นานมานี้  รายงาน The Future of Aesthetics ชี้ให้เห็นว่า ประเด็นที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของผู้บริโภคในปัจจุบันและเป็นที่มาของ 10 เทรนด์ดังกล่าวมี 4 เรื่อง ได้แก่ ทัศนคติใหม่ที่มองว่าความงามคือการสร้างพลังให้ตัวเอง (Beauty Empowerment) การที่คนมีความรู้เข้าใจเกี่ยวกับความงามมากขึ้น (Aesthetic Literacy) มุมมองที่เชื่อว่าการทำทรีทเมนต์ (ที่ไม่ใช่การทำศัลยกรรม) ไม่ใช่เรื่องต้องปกปิดอีกต่อไป (Destigmatized Treatments) และความตระหนักถึงการเลือกสินค้าที่ไม่สร้างผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม (Back to Nature)  10 เทรนด์ความงาม ชี้ทิศทางแวดวงเวชศาสตร์ในอนาคตอย่างน้อยอีก 5 ปีข้างหน้า และนี่คือ 10 เทรนด์นิยามความงามแห่งอนาคตที่จะเป็นตัวกำหนดทิศทางอนาคตอย่างน้อยในอีก 5 ปีข้างหน้าของแวดวงเวชศาสตร์ความงามได้แก่  ความหลากหลายของแต่ละปัจเจกบุคคล ผู้คนทั่วโลกไม่ว่าจะเชื้อชาติใดก็ตาม ต่างก็สนใจที่จะดูแลเรื่องความงาม และต้องการให้เอกลักษณ์และความเป็นตัวตนของตนเองฉายชัดออกมา   นิยามใหม่ของบุรุษ นิยามเรื่องความงามของสุภาพบุรุษในปัจจุบันมีขอบเขตกว้างขวางและมีความเป็นไปได้ในทุกมิติ และในอนาคตผู้ชายจะมีทางเลือกที่อิสระมากขึ้นในเรื่องความงามของตนเอง  ความงามที่ครอบคลุมทุกเพศ ความงามจะไม่ถูกแบ่งเป็นความงามสำหรับเพศไหนอีกต่อไป   นิยามความงามเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา นิยามของความงามจะไม่มีรูปแบบที่ถูกกำหนดตายตัวอีกต่อไป แต่เปิดช่องให้ความคิดสร้างสรรค์ได้ก้าวเข้ามาเป็นตัวกำหนดนิยามของความงาม  ประสบการณ์เหนือระดับ ลูกค้าที่มีความภักดีต่อบริการและสินค้าด้านความงาม มีความคาดหวังว่าจะได้รับประสบการณ์ที่ดีเยี่ยมครอบคลุมแบบ 360 องศา ในทุกจุดที่ได้สัมผัสกับบริการหรือผลิตภัณฑ์   เปิดโลกใหม่ของความงามบนเรือนร่าง นอกจากการดูแลความงามบนใบหน้าซึ่งได้รับความสำคัญมาตลอดแล้ว ปัจจุบันผู้ให้บริการด้านความงามทั่วโลกเริ่มเห็นแนวโน้มการดูแลความงามบนร่างกายซึ่งจะสร้างโอกาสใหม่ในการขยายธุรกิจและการสร้างสรรค์นวัตกรรมอีกมาก  งามอย่างมีจริยธรรม ผู้ให้บริการด้านความงามต้องให้บริการอย่างมีมาตรฐานในระดับสูง  งามในแบบโลกดิจิทัล ทุกวันนี้ ผู้คนเห็นภาพตนเองในสื่อดิจิทัลเป็นประจำ มีการใช้เทคโนโลยีตกแต่งภาพมากมาย ภาพตนเองที่ผู้คนเห็นในสื่อเหล่านี้ อาจบิดเบือนไปจากความจริง และอาจทำให้คนเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับตนเองและความงามได้  ความงามและเมตะเวิร์ส คนในโลกอนาคตจะกลายเป็นบุคคลเสมือน (virtual native) ที่อาศัยอยู่ทั้งในโลกจริงและโลกดิจิทัล  จุดจบของความแก่ชรา ผู้บริโภคพร้อมที่จะเริ่มทำทรีทเมนต์เพื่อดูแลความงามเร็วขึ้นเพื่อชะลอสัญญาณแห่งวัย ในขณะที่ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ทำให้การสร้าง (regenerate) เซลล์ใหม่มีความเป็นไปได้มากขึ้น แต่การค้นพบทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้หมายถึงจุดจบของความแก่ชราหรือไม่  จากรายงานนี้พบว่าในโลกยุคปัจจุบัน […]

ของว่าง เพื่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญสำหรับมื้ออาหารของทุกคน แต่สำหรับนักกีฬาและบุคคลที่ใช้พลังงานอยู่ตลอดเวลานั้น การกินของว่างจะช่วยทำให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางจิตใจ และช่วยรักษาองค์ประกอบร่างกายให้แข็งแรง ดาน่า ไรอัน ผู้อำนวยการฝ่ายกีฬาและการศึกษา เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น และในฐานะนักโภชนาการด้านกีฬา มักถูกนักกีฬาถามบ่อยครั้งว่าควรกินอะไรก่อนและหลังออกกำลังกาย? หรือของว่างที่ดีสำหรับนักกีฬาคืออะไร? ซึ่งดาน่ารู้สึกว่าคำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ดีและพร้อมที่จะตอบ 8 ทริคเลือก ‘ของว่าง’ ที่ควรกินก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อรูปร่างและสุขภาพสุดปัง ของว่าง คือ “มื้ออาหารย่อยๆ” ระหว่างอาหารมื้อหลักและจำเป็นต่อการได้รับแคลอรีและสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการ ซึ่งปริมาณและประเภทของของว่างควรพิจารณาจากสัญญาณความหิว รวมถึงตารางการทำงาน การเรียน การเล่นกีฬา หรือการนอนของคุณ ทั้งนี้ กุญแจสำคัญคือการเลือกของว่างอย่างชาญฉลาด เพื่อให้คุณยังคงอยู่ในเส้นทางไปสู่เป้าหมายด้านโภชนาการและการสร้างสมรรถภาพ และนี่คือเคล็ดลับยอดนิยมเกี่ยวกับการกินของว่างเพื่อสุขภาพ 1.      กินโปรตีนที่มีไขมันต่ำร่วมกับคาร์โบไฮเดรต และ/หรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปแล้วให้นึกถึงความสมดุลเมื่อมองหาขนมขบเคี้ยวเพื่อควบคุมความหิว โดยจับคู่กับอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเป็นของว่างที่สมดุล ทั้งนี้ สิ่งสำคัญคือต้องมีโปรตีนที่มีไขมันต่ำในทุกมื้ออาหารและของว่าง เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ  นอกจากนี้ โปรตีนยังช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มท้องและช่วยชะลอความหิวจนกว่าจะถึงมื้อต่อไปของคุณได้อีกด้วย ส่วนคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานแก่ร่างกายและสมอง ให้เลือกธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ขนมปังโฮลวีตแครกเกอร์ หรือซีเรียลที่มีเส้นใยสูงเพื่อให้ได้พลังงานที่ต่อเนื่อง ขณะที่ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เนยถั่ว หรืออะโวคาโดให้พลังงานในปริมาณมาก โดยตัวอย่างของว่างที่สมดุล ได้แก่ กรีกโยเกิร์ตกับกราโนล่า แซนวิชไก่งวงครึ่งตัว สมูทตี้ผลไม้ที่ทำจากกรีกโยเกิร์ต 2.      อย่าเพิกเฉยต่อความหิวของตัวเองจงฟังร่างกายและใส่ใจกับสัญญาณความหิวของตัวเอง โดยสัญญาณทั่วไป ได้แก่ ท้องร้อง […]

ใครที่กำลังตามหาครีมกันแดดสูตรอ่อนโยนสำหรับผิวแพ้ง่ายและผิวเป็นสิวเชิญทางนี้ เรามีครีมกันแดดที่ลองแล้วเลิฟมากมาบอก KINDNESS FREEDOM INVISIBLE WATER FRESH SPF50+ PA++++ เป็นครีมกันแดดสูตรบางเบาดุจน้ำ ซึมเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ทาแล้วสบายผิวสุดๆ ทาตอนเช้าผ่านไปหลายชั่วโมงผิวก็ไม่มันเยิ้ม หรือหน้าวอก หน้าเทาให้เสียลุค ที่สำคัญไม่ทำให้เกิดการอุดตันผิวด้วยค่ะ

จากกรณีนักแสดงชายท่านหนึ่งเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งตัวร้ายที่ผู้ชายทุกคนไม่ควรมองข้าม เมื่อมีภาวะที่ผิดปกติเกิดขึ้นควรรีบปรึกษาแพทย์ มะเร็งต่อมลูกหมาก ตรวจพบได้เร็ว มีโอกาสรักษาหาย และสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ ‘มะเขือเทศ’ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด ‘มะเร็งต่อมลูกหมาก’ ได้จริงหรือไม่ ต่อมลูกหมาก เป็นอวัยวะของผู้ชายซึ่งทำหน้าที่เป็นหูรูดควบคุมการปัสสาวะ และสร้างน้ำเลี้ยงตัวอสุจิ บางคนอาจเข้าใจผิดว่าเป็นอัณฑะได้ มะเร็งต่อมลูกหมาก คือเซลล์เนื้องอกผิดปกติที่เกิดในต่อมลูกหมาก พบในคนที่สูงอายุมากกว่า 50 ปี ซึ่งพบได้มากขึ้นเรื่อยๆ ในประเทศไทย เนื่องจากเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุซึ่งคนมีอายุยืนมากขึ้น โดยปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ คือ อายุและพันธุกรรม สำหรับโรคมะเร็งต่อมลูกหมากปัจจุบันพบมากเป็นอันดับ 4 ของมะเร็งที่พบทั้งหมดในเพศชาย จากข้อมูลทะเบียนมะเร็งประเทศไทยโดยสถาบันมะเร็งแห่งชาติ (Cancer in Thailand Vol.X (2016-2018) สถาบันมะเร็งแห่งชาติ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข) รายงานผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมากรายใหม่วันละ 10 ราย หรือ 3,755 รายต่อปี เสียชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมาก วันละ 5 ราย หรือ 1,654 รายต่อปี อาการของมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้ป่วยมักมาด้วยก้อนเนื้อมะเร็งกดเบียดท่อปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะลำบาก ไม่พุ่ง ต้องเบ่ง […]

หลังจากเข้าพิธีหมั้นไปเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา ล่าสุดวันนี้ 22 ธันวาคม 2565 นางเอกสาวแสนสวย ‘แพทริเซีย กู๊ด’ และนักธุรกิจหนุ่ม ‘โน้ต – วิเศษ รังษีสิงห์พิพัฒน์’ ทายาทรุ่นสอง กลุ่มบริษัท เรเซอร์การไฟฟ้า (ประเทศไทย) จำกัด ก็ได้ถือฤกษ์ดีจัดพิธีฉลองมงคลสมรส ณ โรงแรมคาเพลลา กรุงเทพ ในธีมงานที่เน้นความเป็นธรรมชาติ แต่หรูหราสไตล์สวนอังกฤษ โดยมีเพื่อนๆ ทั้งในและนอกวงการบันเทิงมาร่วมแสดงความยินดีอย่างล้นหลาม และสำหรับลุคเจ้าสาว ‘แพทริเซีย กู๊ด’ ทั้ง 4 ลุค รวมวันพิธีหมั้น ช่วงแถลงข่าว และฉลองมงคลสมรสนั้น ผู้ที่เนรมิตเมคอัพลุคสุดหวานคือ คุณยิม ปรัชพันธ์ ประยูรพันธ์ @yiim_makeup และทรงผมเรียบหรูดูแพงโดย คุณโหวต นพสิทธิ์จีระกุลธนานันท์ @noppasitt.vote ซึ่งทั้งเมคอัพอาร์ติสต์และแฮร์สไตลิสต์ทั้งสองถือเป็นผู้คว่ำหวอดในวงการที่เหล่าคนดังเลือกใช้บริการบ่อยๆ เพราะทุกลุคที่แต่งออกมาจะสวยสะดุดตาเสมอ สวยตรึงตา! รวม 4 ลุคเจ้าสาว ‘แพทริเซีย กู๊ด’ ทั้งพิธีหมั้นและฉลองมงคลสมรส บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

Sulwhasoo ฉลองเปิดแคมเปญ #SulwhasooRebloomพบกับการเดินทางไม่มีที่สิ้นสุดจาก “รุ่นสู่รุ่น” ก้าวแรกของโซลวาซูในปี 1930สู่ก้าวใหม่ปี 2023 จอง โฮ ชอย และ หฤดี วรวงศ์พิสุทธิ์ ผู้บริหารระดับสูงแห่งบริษัท อมอร์ แปซิฟิค (ประเทศไทย) จำกัด ผู้ดูแลแบรนด์ โซลวาซู (Sulwhasoo) จัดงานส่งท้ายปีต้อนรับศักราชใหม่ 2023 ฉลองความสำเร็จของแบรนด์ผ่านแคมเปญ “Sulwhasoo Rebloom” เล่าเรื่องราวอันเป็นจุดกำเนิดและตัวตนอันเป็นเอกลักษณ์ของโซลวาซู พร้อมเปิดตัว Friend of Sulwhasoo นักแสดงหนุ่มหล่อชื่อดัง”กลัฟ-คณาวุฒิ ไตรพิพัฒนพงษ์” แนะนำผลิตภัณฑ์รุ่น Limited Edition “2023 SULWHASOO FIRST CARE ACTVATING SERUM LUNAR NEW YEAR COLLECTION” เซรั่มอันเป็นตํานาน โซลวาซู ตอบโจทย์ความต้องการของผู้หญิงในทุกช่วงวัยจากรุ่นสู่รุ่น จนกลายเป็นแบรนด์ความงามที่เป็นตัวแทนของประเทศเกาหลีที่เติบโตอย่างยั่งยืน ปัจจุบัน โซลวาซู ได้สืบทอดจิตวิญญาณแห่งการบุกเบิกและภาพลักษณ์ในฐานะผู้สืบทอดที่มุ่งมั่นที่จะสานต่อการเดินทางแห่งความงามอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ในที่สุด Sulwhasoo First […]

Holiday Ambient Lighting Edit จาก HOURGLASS พาเล็ตต์ลิมิเต็ดอิดิชันที่น่าจับตามองที่สุดในซีซั่นนี้ ได้ Katie Scott นักวาดภาพประกอบชื่อดังชาวอังกฤษมาร่วมสร้างสรรค์ผลงานร่วมกันเป็นครั้งแรก โดยคอลเล็กชั่นฮอลิเดย์ปี 2022 นี้ ประกอบไปด้วย 3 พาเล็ตต์ เป็นการสนับสนุนความร่วมมือกันของ Hourglass และ Nonhuman Rights Project (NhRP) และเพื่อเป็นการเฉลิมฉลองให้กับเหล่าสิงห์สาราสัตว์ พาเลตต์ทั้ง 3 อันได้แก่ Butterfly Tiger และ Elephant ได้รวบรวมเฉดสีใหม่ล่าสุดของ  Ambient Lighting Powders เอาไว้ เพื่อลุคสวยโกลว์ แลดูเปล่งปลั่งจากภายใน Katie Scott เป็นที่รู้จักจากลายเส้นวาดมือที่ละเอียดอ่อน และงานสีน้ำแบบดิจิตอล ที่เธอได้รับแรงบันดาลใจมาจากธรรมชาติ หมู่มวลพืชพันธุ์ และกายวิภาคของสิ่งมีชีวิต “โดยปกติแล้วชิ้นงานของฉันก็ถูกรายล้อมไปด้วยธรรมชาติอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นการได้ร่วมงานกับ Hourglass แบรนด์ที่ปราศจากการทดลองกับสัตว์ และให้ความสำคัญต่อความเป็นอยู่ของสัตว์ จึงเป็นเรื่องที่น่าตื่นตาตื่นใจมาก” เธอกล่าว “ดีไซน์ของแต่ละพาเล็ตต์ถูกออกแบบมาเพื่อเฉลิมฉลองให้กับเหล่าสัตว์ และต่างก็แสดงให้เห็นถึงจุดเด่นที่แตกต่างกันออกไป อาทิเช่น พาเล็ตต์ Butterfly สื่อถึงความสวยงามแสนละเอียดอ่อนของผีเสื้อ พาเลตต์ Elephant แสดงถึงตัวตนอันสง่าผ่าเผยของช้าง ส่วนความแข่งแกร่ง และน่าเกรงขามของเสือ ถูกถ่ายทอดออกมาผ่านพาเลตต์ Tiger นั่นเอง” พาเล็ตต์นี้ได้รวบรวมผลิตภัณฑ์เพื่อผิวหน้าเอาไว้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น บรอนเซอร์ บลัช ไฮไลท์ และฟินิชชิงพาวเดอร์ […]

ความสุข สุขภาพดี และสดใส คือสิ่งที่ผิวของคุณคู่ควร นั่นเป็นเหตุผลที่ คอลเล็คชันพิเศษจาก DRUNK ELEPHANT สำหรับเทศกาลความสุขได้ผุดขึ้นมาตอบโจทย์ทุกความต้องการต่อการมใช้งานและทุกสภาพผิว กิจวัตรยามเช้าที่สมบูรณ์ควรขับเคลื่อนด้วยวิตามินซีและเปปไทด์ แนะนำ Drunk Break™ Wake-Up Haul Day Kit ลองใช้บำรุงผิวเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่นด้วยผิวพรรณที่สดใส กระชับขึ้น และดูสุขภาพดี โดยทุกผลิตภัณฑ์ได้รับการออกแบบให้ใช้ร่วมกัน เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด แนะให้ผสม C-Firma Fresh + Protini Serum + Protini Cream เพื่อเพิ่มความกระจ่างใส ความแข็งแรง และกระชับผิว ปิดท้ายด้วย C-Tango สองสามจุดเพื่อให้ผิวรอบๆ ดวงตาดูกระจ่างขึ้น ในตอนเช้า ให้ผสม C-Firma Fresh หนึ่งปั้มเซรั่ม Protini หนึ่งปั้ม และครีม Protini หนึ่งปั๊มบนฝ่ามือ และทาทั้งหมดในครั้งเดียว ตบท้ายด้วย C-Tango หนึ่งปั๊ม กิจวัตรยามค่ำคืนที่สมบูรณ์แบบที่จะผลัดผิว ปรับสภาพ และคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวในขณะที่นอนหลับ ขอแนะนำ Drunk […]

M.A.C VIVA GLAM แคมเปญความงามที่สร้างมาตรฐานใหม่ของการทำเพื่อสังคมมาตั้งแต่ปี 1994 ยังคงสานต่อภารกิจที่จะช่วยเหลือ ยกระดับชีวิตของผู้ป่วยโรคเอดส์ ตามเจตนารมณ์ของผู้ก่อตั้งแบรนด์เป็นปีที่ 28 ส่งลิปสติก 3 เฉดสีที่ทั้งสง่างาม มีเสน่ห์ และเข้าได้กับ Everyday Look ร่วมแคมเปญ สะท้อนให้เห็นว่า เพียงลิปสติกแค่แท่งเดียวก็ช่วยเหลือสังคมได้ โดยเงินจากยอดขายทั้งหมดโดยไม่หักค่าใช้จ่าย ได้ถูกส่งมอบให้สภากาชาดไทย และมูลนิธิเอดส์แห่งประเทศไทย (TNAF) รวมทั้งสิ้น 1 ล้านบาท ในวันเอดส์โลก เมื่อ 1 ธันวาคมที่ผ่านมา  Frank Toskan และ Frank Angelo สองคู่หู ที่ร่วมปลุกปั้นแบรนด์เครื่องสำอาง M.A.C พวกเขาผ่านเหตุการณ์ในช่วงปี 1994 ที่เชื้อเอชไอวีและโรคเอดส์ได้สร้างหายนะใหญ่หลวงให้กับแวดวงแฟชั่นและความงาม พรากชีวิตเพื่อนในวงการไปมากมาย Toskan และ Angelo จึงได้ก่อตั้งมูลนิธิ M.A.C Aids Funds รวมถึงเปิดตัวลิปสติก VIVA GLAM เป็นเครื่องมือในการระดมทุน โดยความพิเศษของแคมเปญนี้คือรายได้ 100% จากยอดขายจะถูกส่งมอบให้กับมูลนิธิด้านโรคเอดส์และเอชไอวี หรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้องนำไปช่วยเหลือผู้ป่วย หรือ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคดังกล่าว และสำหรับการครบรอบปีที่ 28 ของมูลนิธิ M.A.C Aids และแคมเปญ VIVA GLAM เครื่องสำอาง M.A.C โดยได้ส่งลิปสติก 3 เฉดสีที่แมตช์ใช้ได้ทุกวัน เข้าได้กับทุกลุค ได้แก่ Deep Red สีแดงเข้ม, Pinked Mauve สีชมพูโทนม่วง และ Foxy Brown-Plum สีน้ำตาลพลัม เข้าร่วมแคมเปญเพื่อเตือนใจให้ทุกคนตระหนักถึงความเป็นอยู่ของผู้ป่วยโรคเอดส์และผู้ติดเชื้อเอชไอวี รวมถึงเชื่อมั่นว่าเราสามารถเป็นส่วนหนึ่งในการยกระดับชีวิตของพวกเขาได้ไม่ว่าจะวันใด  ในประเทศไทย แคมเปญ VIVA GLAM มีมาต่อเนื่องเป็นปีที่ 20 ซึ่งยอดรวมบริจาคตลอดระยะเวลาที่ผ่านมานับเป็นจำนวนเงินราว 30 ล้านบาท โดยในวันที่ 1 ธันวาคม 2565 M.A.C ร่วมด้วย Makeup Artist และ Influencer ได้จัดทัพเดินขบวนเพื่อตอกย้ำความสำคัญของการช่วยเหลือผู้ติดเชื้อเอชไอวี ที่สยามพารากอน ไปจนถึงสยามสแควร์วัน และเซ็นทรัลเวิลด์ พร้อมเชิญชวนแฟนๆ และบุคคลที่สนใจมาร่วมกิจกรรมนี้ผ่านทางสื่อสังคมออนไลน์ของอินฟลูเอนเซอร์ไม่ว่าจะเป็น พีพี กฤษณ์, วาเลนไทน์, บุค ใบหยก, จอยจี้ และหมอเอิง เป็นต้น นอกจากนี้ยังได้นำเงินจากยอดขายลิปสติก VIVA GLAM […]

HUILE PRODIGIEUSE NEROLI MULTI-PURPOSE DRY OIL (อุยล์ โพรดิจิเออซ์ เนโรลี มัลติ-เพอร์โพส ดราย ออยล์) จาก NUXE ดรายออยล์สูตรใหม่ เป็นออยล์บำรุงผิวหน้า ผิวกาย และเส้นผม ที่ผสานพลังการฟื้นบำรุงจากออยล์ออร์แกนิกอันทรงคุณค่าทั้ง 2 ชนิดอย่าง น้ำมันสกัดจากเมล็ดพลัมออร์แกนิก และน้ำมันสกัดจากเมล็ดงาออร์แกนิก ซึ่งได้รับ Certified Organic 100% และผ่านการรับรอง Cosmetique Bio Charte Cosmebio และ ECOCERT ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกตั้งแต่กระบวนการการเพาะปลูกจากฟาร์มเกษตรอินทรีย์ ผ่านกรรมวิธีสกัดเย็นเพื่อให้ได้มาซึ่งสารสกัดที่คงประสิทธิภาพการฟื้นบำรุง อุดมด้วยกรดไขมันจำเป็น และสารต่อต้านอนมูลอิสระ ช่วยให้รอยแตกลายแลดูจางลง ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อีกทั้งยังสามารถฟื้นบำรุงผมให้เงางาม  ปกป้องผิว และเส้นผมจากมลภาวะ ด้วยออยล์เนื้อสัมผัสที่แห้งสบายซึมซาบสู่ผิวทันที กลิ่นหอมของ  Neroli ให้ความรู้สึกผ่อนคลายอย่างแท้จริง    ทั้งนี้ ส่วนผสมทั้งหมดสกัดจากธรรมชาติ 100% โดย 42% เป็นส่วนผสมที่สกัดมาจากผลผลิตที่ส่งตรงมาจากฟาร์มเกษตรอินทรีย์ ไม่มีการใช้สารเคมี และปราศจากการใช้พืชที่มีการดัดแปลงพันธุกรรม (GMO) อีกทั้งยังเป็นสูตรวีแกน ปราศจากส่วนผสมจากสัตว์ ซึ่งได้รับการรับรอง COSMOS ORGANIC จาก ECOCERT สถาบันรับรองสารธรรมชาติออร์แกนิกจากฝรั่งเศส นอกจากนี้ยังมีกลิ่นหอมสดชื่นของธรรมชาติ อาทิ กลิ่นหอมสดชื่นแกมวู้ดดี้จากผิวของเปลือกเบอกามอท ผสานเข้ากับกลิ่นเนโรลี กลิ่นหอมสดชื่นและหวานฟลอรัลที่ได้จากการสกัดดอกส้ม ด้วยกรรมวิธีพิเศษโดยการใช้ไอน้ำเพื่อให้ได้มาซึ่งเอสเซนเชียลออยล์ชั้นเลิศ โดยกลิ่นเนโรลีถูกตั้งชื่อตามเมืองที่คิดค้น คือเมืองเนโรลา (Nerola) ประเทศอิตาลี “HUILE PRODIGIEUSE NEROLI MULTI-PURPOSE DRY OIL มอบกลิ่นหอมสดชื่น อีกทั้งยังให้ความรู้สึกผ่อนคลาย เบาสบาย […]

‘เวนดี้ Red Velvet‘ ถือเป็นไอดอลคนหนึ่งที่หยิบจับทำอะไรก็มักกลายเป็นประเด็นเสมอ ล่าสุด ชาวเน็ตก็ชื่นชมการเปลี่ยนแปลงผมทรงใหม่ของเธอที่ดูโฉบเฉี่ยวเปรี่ยวเท่สุดๆ ‘เวนดี้ Red Velvet’ กับทรงผมลุคใหม่สุดเฉี่ยวเปรี้ยวเท่ จนกลายเป็นเทรนด์ ‘Wendy Cut 2.0’ ในเดือนพฤศจิกายน Red Velvet คัมแบ็คด้วยเพลง Birthday พวกเธอก็มาในลุคสไตล์ Y2K ที่กำลังอินเทรนด์ ก่อนจะเปลี่ยนลุสำหรับซิงเกิ้ลที่ร่วมงานกับ aespa “Beautiful Christmas” เสื้อผ้าของ เวนดี้ ไม่ใช่สไตล์เดียวที่เปลี่ยนไป ในช่วงตารางงาน ‘Birthday’ และ ‘Beautiful Christmas’ เวนดี้ดูสวยด้วยผมยาวสีน้ำตาลแดงก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นผมบ๊อบยาวประบ่าที่มีเสน่ห์อีกสไตล์ และเมื่อวันที่ 18 ธันวาคม 2565 เวนดี้ได้โพสต์ภาพใหม่บนอินสตาอกรมส่วนตัวของเธอ และทำให้แฟนๆ ตะลึงไปกับทรงผมและสีผมที่เปลี่ยนไป เวนดี้เปิดตัวทรงผมสั้นทรงใหม่ที่น่าทึ่งพร้อมเลเยอร์ที่เข้ากับใบหน้าของเธอได้อย่างสมบูรณ์แบบ เธอไม่เพียงแค่ตัดผมเท่านั้น แต่เธอยังย้อมผมเป็นสีน้ำตาลเข้มที่ดูดีอีกด้วย ซึ่างทรงผมและสีผมใหม่นี้ของเวนดี้ก็กลายเป็นไวรัลอย่างรวดเร็ว นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เวนดี้เป็นแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนทรงผม ผมบ็อบทรงซิกเนเจอร์ของเธอก่อนหน้านี้ แฟนๆ ก็ตั้งชื่อด้วยความรักว่า “Wendy Cut” และกลายเป็นไวรัลในปี 2019 และทรงล่าสุดนี้ แฟนๆ ขนานนามลุคใหม่นี้ว่า “Wendy […]

เพลง-ปาณิสรา ประถมปัทมะ สาวน้อยวัย 22 ปี ลูกสาวสุดหวงของคุณพ่ออ๊อด คาราบาว ดีกรีดาวคณะวารสารศาสตร์และสื่อสารมวลชน มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ หลังจากเรียนจบเธอเริ่มเดินตามความฝัน ประเดิมด้วยงานร้องเพลงซิงเกิ้ลแรก “ฝันร้าย” (Nightmare) รวมถึงจะมีผลงานละครให้ชมกันเร็วๆ นี้ด้วย สกินแคร์รูทีนของ ‘เพลง-ปาณิสรา ประถมปัทมะ‘ ลูกสาวสุดหวงของพ่ออ๊อด คาราบาว Nourish Your Face“เพลงโชคดีมากที่ผิวแทบไม่มีปัญหาเลย นานๆ จะเป็นสิว เพราะพยายามรักษาความสะอาดอยู่เสมอ อย่างช่วงนี้ต้องแต่งหน้าเยอะ จะเช็ดเครื่องสำอางด้วย Banila Co Clean It Zero Tri-Peel Acid Cleansing Balm Pore Clarifying เป็นเนื้อบาล์ม พอนวดวนทั่วใบหน้าแล้วใช้น้ำล้างจะกลายเป็นน้ำนม เพลงชอบวิธีนี้ เพราะไม่ต้องใช้สำลีเช็ดจนอาจบาดผิว ยิ่งตรงใต้ตาถ้าเผลอเช็ดแรงอาจทำให้ช้ำและหมองคล้ำง่าย จากนั้นใช้ Multi Deep-Clean Cleanser ของ Laneige ส่วนวันไหนแต่งหน้าหนักจะใช้ที่ล้างหน้าของ FOREO ร่วมด้วย เพื่อให้มั่นใจว่าสะอาดจริงๆ “ส่วนการบำรุงเพลงใช้ […]