ฝึก 8 นิสัยเพื่อความงามให้ชินเป็นกิจวัตรประจำวัน ป้องกัน ‘หน้าแก่ก่อนวัย’

หลังอายุเริ่มเข้าวัยเลขสาม เชื่อว่าหลายคนมักจะกังวลอยู่เสมอว่าร่องรอยของกาลเวลาจะถูกเปิดเผย แม้ว่าเราจะไม่สามารถป้องกันความชราได้อย่างถาวร แต่จริงๆ ทุกคนก็สามารถป้องกัน ‘หน้าแก่ก่อนวัย‘ ได้ด้วยการปรับนิสัยการใช้ชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น ฝึกนิสัยการออกกำลังกายเป็นประจำ ฝึกการอยู่คนเดียวให้มีความสุข ฯลฯ และนี่คือ 8 นิสัยความงาม เพื่อป้องกันหน้าแก่ก่อนวัยอันควรที่เราอยากแนะนำ ทำตามได้ ง่ายนิดเดียว #1 ดื่มนมถั่วเหลืองนมถั่วเหลืองคุณประโยชน์มากมาย นอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนจากพืชคุณภาพสูงและโอเมก้า 3 ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแล้ว ยังมีไฟโตเอสโตรเจนที่สามารถปกป้องเยื่อบุโพรงมดลูกและรังไข่ได้ การมีสุขภาพทางนรีเวช ถือเป็นอีกส่วนที่สำคัญที่สุดของรักษาความเยาว์วัย #2 ไข่ต้มวันละ 1 ฟองไข่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก นอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ยังมีวิตามินบีรวมและกรดโฟลิกในปริมาณเล็กน้อย โดยเฉพาะไข่แดงมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีเลซิติน วิตามิน A, D, K และแร่ธาตุต่างๆ เป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาการทำงานของร่างกายและเสริมกำลังใจ สารอาหารเพื่อความแข็งแรงทางร่างกาย ไข่ต้ม เมื่อเทียบกับไข่ดาว ไข่คน และไข่อื่นๆ ที่ปรุงด้วยวิธีอื่น ไข่ต้มไม่ทำให้ร่างกายเป็นภาระมากเกินไป ยังเหมาะมากสำหรับสาวๆ ที่กำลังวางแผนลดน้ำหนักอีกด้วย #3 ดื่มน้ำให้มากขึ้นอย่างที่ทุกคนรู้ว่าการดื่มน้ำเปล่าสะอาดมีประโยชน์มากมาย เช่น ส่งเสริมการเผาผลาญ ล้างพิษ ลดน้ำหนัก เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว เป็นต้น […]

ทริคปั้นหุ่นสวยแบบ ‘วอนยอง IVE’ กินยังไงให้รูปร่างไม่พังและไม่ต้องงดของโปรด

นับตั้งแต่เปิดตัว ‘วอนยอง IVE‘ เธอก็ได้กลายเป็นหนึ่งใน IT Girls ของวงการเคป๊อบ ด้วยความสามารถในการทำงานทั้งร้องและเต้น หน้าตาที่สะสวยบวกน่ารัก และรูปร่างที่ต้องยอมรับว่าหุ่นเพรียวสูงขา-แขนยาว ซึ่งความนิยมของเธอก็มักนำไปสู่การวิพากษ์วิจารณ์และความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของเธอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวข้อเรื่องน้ำหนักของเธอถูกพูดถึงอยู่เสมอ ไม่ว่าเธอจะผอมลงหรืออวบขึ้นแค่ไหนก็มักถูกจับตามองตลอด และภาพล่าสุดบนอินสตาแกรมส่วนตัวที่เผยกล้ามหน้าท้องแสนสวยก็ทำเอาแฟนๆ ชมถึงความหุ่นดีของเธอไม่ขาดปาก เช่น ไม่มีมุมไหนที่เธอไม่สวย ฯลฯ บทความนี้จึงจะมาแบ่งปันเคล็ดลับการคุมอาหารและออกกำลังกายให้ได้หุ่นเป๊ะแบบวอนยอง Photo : for_everyoung10

แชร์สูตรอาหาร ‘ลดน้ำตาล’ เมนูดูแลรูปร่างสำหรับคนขี้เกียจคุมอาหารและออกกำลังกาย

วิธีลดน้ำหนักที่ง่ายกว่าการทำ IF โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารและไม่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย นั่นคือ การปรุงอาหารแบบ ลดน้ำตาล นั้นเริ่มต้นได้ง่ายมาก ตราบใดที่รักษาปริมาณน้ำตาลในอาหารให้น้อยที่สุด นอกจากจะลดน้ำหนักได้แบบคงที่แล้ว ยังเพิ่มพลังงานได้ด้วย น้ำตาล คือ คาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายมนุษย์ต้องการในแต่ละวัน การบริโภคที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาการทำงานของร่างกาย แต่หากบริโภคมากเกินไป น้ำตาลก็จะขัดขวางไม่ให้สารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายบริโภคได้ เพราะร่างกายจะเผาผลาญอาหารก่อน เมื่อบริโภคแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตจะมาเป็นอันดับสองรองจากสารอาหารอื่นๆ ดังนั้นหากมีน้ำตาลมากเกินไปสารอาหารอื่นๆ ก็ไม่สามารถบริโภคได้และแคลอรี่ก็จะสะสมอยู่ในร่างกายทำให้เกิดโรคอ้วนได้ อาหารลดน้ำตาลคืออะไร?ประมาณ 55% ของความต้องการพลังงานในแต่ละวันมาจากน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) 30% จากไขมัน และ 15% จากโปรตีน อาหารลดน้ำตาล คือการลดสัดส่วนการบริโภคน้ำตาลลงเหลือ 20% ถึง 30% ทุกวัน เช่น ข้าวประมาณ 1 ถึง 2 ชามต่อวัน หรือกินขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังขาวเป็นอาหารเช้า ถือเป็นหนึ่งในวิธีอาหารลดน้ำตาล ซึ่งนักแสดงหญิงหลายคนก็หันมากินอาหารลดน้ำตาล เพื่อควบคุมน้ำหนักของตนเอง  สูตรลดน้ำตาล : อกไก่หมักอกไก่หั่นเป็นชิ้นบางๆ ทอดด้วยอุณหภูมิสูงเพื่อให้เนื้อนุ่มเป็นพิเศษ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์หลากหลายและสามารถปรุงรสด้วยพริกไทยดำได้ ผงยี่หร่า หรือสมุนไพรอื่นๆ รสชาติเปลี่ยนไปต่างกันกันเบื่อในแต่ละวัน● […]

ผมบ็อบที่ดูทื่อกว่าเดิมของ Emma Stone ลุคที่ดีไซน์ขึ้นมาเพื่อพรมแดง Golden Globes 2024

ก่อนการปรากฏตัวบนพรมแดง ส่วนใหญ่เหล่าคนดังมักต้องเตรียมตัวให้สวยหล่อเป๊ะตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ดังเช่น Emma Stone (เอ็มม่า สโตน) นักแสดงสาวสวยจากเรื่อง Poor Things ที่ก่อนเข้าร่วมงานลูกโลกทองคำครั้งที่ 81 ปี 2024 (81st Golden Globe Awards) นี้ เธอก็มีทีมดูแลเสื้อผ้า หน้า และทรงผมจากช่างทำผมชื่อดัง Mara Roszak มาร่วมเนรมิตลุคให้สวยเพอร์เฟ็คพร้อมสำหรับงานพรมแดง “Mara Roszak กับฉันร่วมงานกันในเรื่องลุคผมมานานกว่า 15 ปี” เอ็มม่า สโตน นักแสดงสาวที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงในสองสาขา (สำหรับ Poor Things และ The Curse ของ Showtime) ได้กล่าวไว้ ดูโพสต์นี้บน Instagram โพสต์ที่แชร์โดย RŌZ (@rozhair) โดยเบื้องหลังสุดพิเศษในการเตรียมความงามและแรงบันดาลใจ ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อแสดงความเคารพต่อตัวละครที่ชื่อเบลล่า เบ็กซ์เตอร์ จากเรื่อง Poor Things ผู้ซึ่งมีทั้งความไร้เดียงสา อารมณ์เดือดง่าย เซ็กซ์จัด รักอิสระ […]

‘จีซู BLACKPINK’ เผยช่วงที่เพิ่งรู้ว่า ‘ตัวเองสวย’ เพราะตอนมัธยมต้นทรงผมเธอเหมือน ‘คิมบับ’

จีซู BLACKPINK เป็นแขกรับเชิญคนแรกในรายการทอล์คโชว์บน YouTube ของฮเยริ ‘Hyell’s Club‘ เมื่อวันที่ 5 มกราคม 2024 ฮเยริได้โพสต์ตอนแรกของรายการทอล์คโชว์ใหม่ล่าสุดของเธอ และอธิบายว่าเพื่อนสนิทคนหนึ่งของเธอจะปรากฏตัวเป็นแขกรับเชิญพิเศษ และก็คือ จีซู BLACKPINK ในโอกาสพิเศษนี้ ฮเยริได้เตรียมช่วงถามตอบสำหรับจีซูโดยเฉพาะ เปิดโอกาสให้แฟนๆ ได้ถามคำถามอันร้อนแรงกับ จีซู ไอดอลระดับโลกไว้ด้วย คำถามหนึ่งของแฟนๆ ถามว่า “เธอสวยขนาดนี้ตั้งแต่เมื่อไหร่” และจีซูก็หัวเราะสั้นๆ ก่อนตอบว่า “ฉันไม่รู้ว่าฉันสวย แต่ฉันเพิ่งรู้ตัวตอนมัธยมปลาย เมื่อมีคนบอกฉันว่าฉันฮ็อต เพราะว่าก่อนฉันอยู่มัธยมต้น ฉันไม่มีชื่อเสียงเลย” แต่ทางฮเยริแย้งว่า “บางทีคุณอาจไม่รู้ (ว่าคุณโด่งดัง)?” จีซูจึงอธิบายต่อว่า “ตอนมัธยมต้น ผมของฉันดูเหมือนคิมบับรูปสามเหลี่ยม แต่ในตอนมัธยมปลาย ฉันคิดว่าตัวเองอาจจะป๊อบ เพราะเมื่อไปถึงโรงเรียนจะมีขนมปังหรือเครื่องดื่มวางอยู่บนโต๊ะ และมีจดหมายอยู่ด้วย ฉันจึงคิดกับตัวเองว่า เอ๊ะ ฉันป๊อบหรือเปล่า” คำถามจากแฟนๆ อีกคำถามคือ “ฮเยริและจีซู คุณทั้งคู่ยังเด็กและรวยเหมือนกัน เมื่อคุณกินข้าวนอกบ้านด้วยกัน ใครเป็นคนจ่าย คุณแบ่งบิลหรือเปล่า?” จีซูตอบว่า “ฮเยริ!” และอธิบายว่า “ตอนที่ฉันพบกับฮเยริครั้งแรก เธอบอกว่า ‘ฉันทำงานนานกว่าคุณหลายปี ดังนั้นฉันควรจะจ่าย’ ฉันก็เลยตอบตกลงว่า ‘ถูกต้อง’ นอกจากนี้ฮเยริยังรู้จักร้านอาหารที่ดีและมีชื่อเสียงเยอะมาก ดังนั้นเธอจึงพาฉันไปยังสถานที่ดีๆ มากมาย” แต่ฮเยริเสริมว่า “แต่เมื่อเรากินหม้อไฟ […]

Hailey Bieber แชร์ HB’s Top 10 From 2023 ตั้งแต่เทรนด์ความงามจนถึงสูตรอาหารจานโปรด

วันปีใหม่ที่ผ่านมา Rhode แบรนด์ผลิตภัณฑ์ความงามของนางแบบชื่อดังอย่าง Hailey Bieber (เฮลีย์ บีเบอร์) ได้แชร์โพสต์แบบภาพสไลด์เกี่ยวกับช่วงเวลายอดนิยมของเฮลีย์ในปี 2023 กับแคปชั่น “HB’s top 10 from 2023 ♡” มาดูกันว่า 10 อันดับที่เธอโปรดปรานที่สุดในปี 2023 ที่ผ่านมา มีอะไรกันบ้าง ดูโพสต์นี้บน Instagram โพสต์ที่แชร์โดย rhode skin (@rhode) #1 Favorite Campaignภาพแรกสุดโปรดคือ ภาพแคมเปญ Peptide Lip Collection ในชุดบอดี้สูทสีดำ มัดผมด้วยยางสีชมพู พร้อมริมฝีปากสวยฉ่ำ #2 Favorite Glamภาพเมคอัพเทรนด์ที่ได้แรงบันดาลใจจากผลไม้อย่างสตรอว์เบอร์รี ‘Strawberry Girl’ โดยเธอได้เผยกิจวัตรการแต่งหน้าตามโทนสีสตรอว์เบอร์รีทีละขั้นตอน ซึ่งส่งผลให้ผิวสวยเปล่งประกายดูมีเลือดฝาด #3 Favorite Rhode Trickภาพที่เธอแชร์เคล็ดลับง่ายๆ ของเธอในการเมคอัพผิวให้สวยโกลว์เปล่งประกายตั้งแต่หัวจรดเท้าด้วย Glazing Milk and Liquid Highlighter #4 Favorite Lip […]

วิธีเอาชนะ ภาวะ Post Vacation Blues หรืออาการเฉาหลังหยุดยาว

เป็นอย่างไรกับวันหยุดยาวที่ผ่านมากันบ้างคะทุกคน? มีคนจำนวนไม่น้อยที่เพลิดเพลินกับวันหยุดยาว กินอาหารที่อยากกิน ดื่มเยอะจนลืมตัว ไม่กลัวน้ำหนักขึ้น สนุกสนานกับเพื่อนหรือครอบครัวจนไม่อยากกลับไปทำงานเพราะอารมณ์ยังค้างอยู่ การกลับไปทำงานต่อหลังจากวันหยุดยาวนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนแค่คิดเรื่องงาน ก็รู้สึกเหนื่อยหรือหดหู่แล้ว เพราะยิ่งเรามีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนมากเท่าไร โอกาสเผชิญหน้ากับ ภาวะ Post Vacation Blues หรืออาการเฉาหลังหยุดยาว ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น คล้ายๆ สุขมากจนขาดสติก็จะกลับมาทุกข์มาก ถ้าไม่ได้รับความสุขนั้นอีกครั้ง วิธีเอาชนะ ภาวะ Post Vacation Blues หรืออาการเฉาหลังหยุดยาว ตามหลักจิตวิทยา ภาวะ Post-Vacation Blues นั้นไม่ใช่โรคทางจิตเวช ส่วนมากอาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว จะเกิดขึ้นเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น หลังจากนั้นอาการซึมเศร้าเหล่านี้ก็จะหายไปเอง เพราะคนปกติจะปรับตัวได้หลังจากเริ่มต้นใช้ชีวิตตามปกติ แต่ถ้าคิดว่าตัวเราเองมีอาการแบบนี้บ่อย ลองใช้วิธีเหล่านี้เผื่อจะช่วยให้การปรับตัวครั้งหน้าดีขึ้น มองหากิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชอบเพื่อเบี่ยงเบนความเฉาในใจ ในช่วง 2-3 วันแรก หลังจากกลับมา จะเป็นช่วงที่หนักหนาเอาการอยู่ ในการปรับสภาพจิตใจ หากคุณมีงานอดิเรกที่ชอบ เช่น ปลูกต้นไม้ ดูหนัง ฟังเพลง ทำอาหาร วาดภาพ เล่นกับสัตว์เลี้ยง ออกกำลังกาย หรือกิจกรรมใดๆ ที่เรามีความสุขและทำได้ไม่เบื่อ หากไม่มีสิ่งใดชอบเลย […]

‘หายใจเข้าลึกๆ’ ควบคู่กับทริค 2 ข้อ อีกหนึ่งวิธีลดน้ำหนักยอดนิยมในญี่ปุ่น

การหายใจทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดน้ำหนักได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะทำอย่างไร? จริงๆ แล้วการหายใจก็เป็นวิธีลดน้ำหนักได้เช่นกัน ริเริ่มโดย Miki Ryousuke ราชาแห่งการลดน้ำหนักของญี่ปุ่น หลังการผ่าตัด เขาลดน้ำหนักได้ประมาณ 13 กก. ใน 2 เดือน และรอบเอวลดลง 10 ซม. ซึ่งฟังดูเหมือนง่าย แต่การหายใจเข้าลึกๆ ให้ถูกวิธี หลักการคืออะไร และทำอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด วิธีลดน้ำหนักด้วยการหายใจเข้าลึกๆ คืออะไร?การหายใจลึกๆ ทำให้กล้ามเนื้อส่วนลึกหดตัวโดยอาศัยกระบวนการบังคับหายใจ ซึ่งจะช่วยลดไขมันในร่างกาย ส่งผลต่อการปรับรูปร่าง นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการระบบเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตอีกด้วย วิธีลดน้ำหนักด้วยการหายใจยังทำให้เอวเพรียวบาง ยกบั้นท้าย บรรเทาอาการตึงไหล่ บรรเทาอาการท้องผูก ฯลฯ วิธีหายใจเพื่อลดน้ำหนักจริงๆ แล้วไม่ใช่วิธีหายใจแบบปกติ แต่เป็น “การหายใจทางช่องท้อง” แทน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ไม่เพียงเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังทำให้เอวเพรียวบาง และปรับปรุงอาการท้องผูก ซึ่งวิธีนี้เหมาะที่สุดสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ หรือมือใหม่ แต่ในทางกลับกัน ในคนที่มีพฤติกรรมการออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วอาจไม่รู้สึกถึงผลลัพธ์สักเท่าไร ทริคที่ 1: ในความเป็นจริงไม่ว่าจะลดน้ำหนักด้วยวิธีใดก็ตาม หลักการก็คือ “กินเจ็ดเปอร์เซ็นต์ ออกกำลังกายสามเปอร์เซ็นต์” วิธีการลดน้ำหนักด้วยการหายใจเข้าลึกๆ จะต้องควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่กินหวานเลยยิ่งดี ทริคที่ 2: หลังจากฝึกลดน้ำหนักด้วยการหายใจเข้าลึกๆ และพัฒนาให้เป็นนิสัยแล้ว แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกควบคู่เป็นเวลา 30 […]

3 สาวไทยติด Top 100 Most Beautiful Women in the World 2023 ‘จื่อวี TWICE ได้อันดับหนึ่ง’

ตามธรรมเนียมปกติทุกปีทาง KingChoice จะแชร์ผลโพล “100 ผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกประจำปี 2023” (The 100 Most Beautiful Women in the World 2023) ซึ่งแฟนๆ ทั่วโลกสามารถโหวตให้กับคนดังผู้หญิงที่มีวิชวลสะดุดใจน่าจับตามองและชื่นชอบได้ โดยปิดโหวตไปหมาดๆ เมื่อวันที่ 31 ธ.ค.66 มาดูกันว่าใครจะสวยเกินต้านจนคว้าอันดับที่หนึ่งไปครอง และคนดังฟากสาวไทยคนไหนบ้างที่ติดอันดับผลโผลนี้? 3 สาวไทยติด Top 100 Most Beautiful Women in the World 2023 ‘จื่อวี TWICE ได้อันดับหนึ่ง’ ซึ่งผู้หญิงที่สวยเกินต้านคนนั้นก็คือ Chou Tzuyu (จื่อวี TWICE) ที่ได้อันดับ 1 ผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกประจำปี 2023 ไปครอง ด้วยคะแนนโหวตจากทาง Facebook 157,313 คะแนน และจาก X ( Twitter) 3,696 […]

เปิดวาร์ป Meg Bellamy ดาวรุ่งดวงใหม่ ผู้รับบท Kate Middleton ใน The Crown ซีซั่น 6

หลังจากเล่าถึงช่วงเวลาอันโดดเด่นที่สุดในประวัติศาสตร์ของราชวงศ์อังกฤษมาเป็นเวลา 7 ปี ซีรีส์ติดชาร์ตของ Netflix เรื่อง The Crown ก็กำลังจะถึงจุดจบ แต่ซีซั่นสุดท้ายนี้กลับกลายเป็นซีซั่นที่หลายคนตั้งตารอมากที่สุด แม้ว่าตอนที่ผ่านมาจะให้รายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตและมรดกอันน่าทึ่งของสมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 ตั้งแต่เสด็จขึ้นครองบัลลังก์ตามจารีตประเพณีไปสู่สัญลักษณ์อันเป็นที่รักของชาติ จนถึงเสด็จสวรรคต และราชวงศ์รุ่นที่สังคมปัจจุบันยังคงให้ความสำคัญมากที่สุดได้แก่ เจ้าหญิงไดอาน่า เจ้าชายวิลเลียม เจ้าชายแฮร์รี่ และคู่สมรสของพวกเขา โดย The Crown ซีซั่นที่ 6 นี้แบ่งออกเป็นสองส่วน คือส่วนแรกออกฉายในกลางเดือนพฤศจิกายน และครอบคลุมโศกนาฏกรรมของเจ้าหญิงไดอาน่าผู้ล่วงลับในขณะที่ส่วนที่สองออกฉายเมื่อวันที่ 14 ธันวาคม เริ่มเผยเรื่องราวของ Kate Middleton เนื่องจากแฟนๆ หลายคนติดตามเรื่องราวความรักในเทพนิยายของ Kate Middleton และ Prince William อย่างใกล้ชิดตั้งแต่วันแรกๆ ที่คบไปจนถึงงานแต่งงานอันยิ่งใหญ่ในปี 2011 เปิดวาร์ป Meg Bellamy ดาวรุ่งดวงใหม่ ผู้รับบท Kate Middleton ใน The Crown ซีซั่น 6 แล้วใครล่ะคือผู้หญิงที่รับบทเป็น Kate Middleton? ซึ่งเธอคนนั้นก็คือ […]

5 โรคร้าย ที่คนวัย 50+ ต้องระวังมีอะไรบ้าง และควรตรวจเช็คสุขภาพแบบไหน?

เมื่อเข้าสู่วัย 50+ จะสังเกตเห็นความเสื่อมในร่างกายของตนเอง เริ่มที่จะมีการเปลี่ยนแปลงไปซึ่งวัยนี้เป็นช่วงวัยที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคร้ายได้ง่าย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจเช็คสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรับมือต่อความเสี่ยง และการเจ็บป่วยที่จะเกิดขึ้นในอนาคต บทความนี้ได้อธิบายเกี่ยวกับเครื่องมือทางการแพทย์ที่สามารถตรวจวินิจฉัย 5 โรคร้าย ได้แก่ โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคมะเร็งปอด โรคมะเร็งเต้านม และความผิดปกติในช่องท้อง เพื่อจะนำไปสังเกตตนเองหรือคนในครอบครัวว่าควรจะตรวจเช็คสุขภาพแบบไหนได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม โรคหลอดเลือดสมอง และหลอดเลือดหัวใจเมื่ออายุมากขึ้นจึงเป็นวัยที่เสี่ยงสูงในการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง ที่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน โรคหลอดเลือดหัวใจขาดเลือดที่เป็นอันตรายต่อชีวิต ซึ่งในปัจจุบันมีเครื่องมือทางการแพทย์ที่ทันสมัยจะมีส่วนในการช่วยให้การตรวจวินิจฉัยหรือพยากรณ์โรคในอนาคตได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นการตรวจเช็คสุขภาพที่จะค้นหาความผิดปกติที่จะเสี่ยงก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง และหลอดเลือดหัวใจ ที่สำคัญมีแนะนำให้ตรวจ ดังนี้ โรคมะเร็งร้ายโรคมะเร็ง เป็นภัยร้ายที่ต้องระวังในผู้สูงอายุ จำเป็นต้องดูแลเอาใส่ใจเป็นพิเศษ อายุยิ่งมากความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งก็อาจจะมากขึ้นด้วย หากดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี เช่น อาหารการกิน ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตต่างๆ หลีกเลี่ยงสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ก็จะช่วยชะลอการเกิดโรคร้ายดังกล่าวได้ โดยโรคมะเร็งที่พบมาก 5 อันดับแรกในคนไทย ได้แก่ มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งตับ/ท่อน้ำดี มะเร็งลำไส้ใหญ่/ทวารหนัก และมะเร็งปากมดลูก เพราะฉะนั้นการตรวจสุขภาพที่จำเป็นในการค้นหาความเสี่ยงหรือค้นหาโรคมะเร็งตั้งแต่ในระยะเริ่มแรกเพื่อสามารถรักษาได้ทันท่วงทีนั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากมีดังนี้ Source : พญ.สุวภัทร อินทปัญญ์ แพทย์เฉพาะทางด้านรังสีวิทยาวินิจฉัย-ภาพรังสีวินิจฉัยชั้นสูง แผนกรังสีวินิจฉัย […]

เรื่องวุ่นๆ ของวัยรุ่นมีรอบเดือน และนี่สิ่งที่ ไอดอลหญิง K-Pop ต้องเผชิญเมื่อปวดประจำเดือน

ในฐานะ ไอดอลหญิง K-Pop ดูเหมือนว่าชีวิตของแต่ละคนจะขึ้นอยู่กับตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายทั้งการบันทึกเสียง การโปรโมต และการปรากฏตัวอย่างไม่สิ้นสุด จากการเป็นเด็กฝึกหัดจนถึงการเดบิวต์ งานดูเหมือนไม่มีวันสิ้นสุด และความอ่อนแอหรือปัญหาด้านสุขภาพอาจถูกมองว่าเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จของวงอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งประเด็นสำคัญที่ ไอดอลหญิง K-Pop จะต้องจัดการคือ เรื่องประจำเดือน แม้จะมียาที่ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายจากรอบเดือนเหล่านี้ แต่ผู้หญิงก็จะมีอาการต่างๆ เป็นประจำ เช่น ปวดท้อง คลื่นไส้ ปวดศีรษะ และเหนื่อยล้า Anthony Padilla ซึ่งเป็น YouTuber ชาวอเมริกันและผู้ร่วมก่อตั้ง Smosh ได้ปล่อยวิดีโอที่มีอดีตไอดอลหลายคน รวมถึง Tina อดีตสมาชิก Blady ซึ่งปัจจุบันรู้จักกันในชื่อ Soobin หรือ Christine ออกมา โดยในระหว่างวิดีโอ Tina อธิบายว่าการฝึกซ้อมที่หนักหน่วงในวันนั้นของรอบเดือน เธอต้องทนกับอาการปวดประจำเดือนแสนสาหัส

10 ตำแหน่งของสิว เป็นสัญญาณเตือนเกี่ยวกับสุขภาพอะไรบ้าง? และมีวิธีแก้อย่างไร

สิวที่ปรากฏซ้ำๆ ตรงจุดเดิม ถือเป็นสัญญาณเตือนว่ามีความผิดปกติกับร่างกาย พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกวิธี การกินอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง อาหารแปรรูปมากเกินไป เป็นต้น ล้วนเป็นสาเหตุของการสะสมสารพิษในร่างกาย นำไปสู่วิกฤตสิวบนผิวหน้า หากอยากมีผิวเนียนต้องดูแลผิวให้เหมาะกับลักษณะผิว นอกจากการใส่ใจพฤติกรรมการกินต่อสุขภาพแล้ว การออกกำลังกายมากขึ้น การรักษาอารมณ์ที่มีความสุข ล้วนเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูสุขภาพผิว ลองมาดูกับว่า 10 ตำแหน่งของสิว เหล่านี้บ่งบอกสภาพร่างกายเป็นอย่างไร? สิวตำแหน่งที่ 1: ขมับอาหารแปรรูปนั้นสะดวกมาก แต่การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดถุงน้ำดีอุดตันได้ง่ายๆ เมื่อสิวเกิดขึ้นซ้ำๆ บริเวณขมับทั้งสองข้าง คุณอาจกำลังกินอาหารแปรรูปที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไป สิวตำแหน่งที่ 2: หน้าผากสิวบนหน้าผากสอดคล้องกับตับ ซึ่งหมายถึงมีความโกรธมากเกินไป นอกจากนี้ ผู้ที่มีความเครียดเป็นเวลานาน ทำงานหนัก และใช้ชีวิตแบบไม่สม่ำเสมอมักมีสิวซ้ำซากบนหน้าผาก สิวตำแหน่งที่ 3: เหนือคิ้วหากคุณมีสิวที่คิ้วบ่อยๆ แสดงว่ามีการหลั่งซีบัมผิดปกติและการหลั่งฮอร์โมนเพศหญิงไม่เพียงพอ สิวตำแหน่งที่ 4: ระหว่างคิ้วคุณมักจะมีอาการใจสั่น หัวใจเต้นผิดปกติ หรือแน่นหน้าอกหรือไม่? สิวระหว่างคิ้วสะท้อนถึงการทำงานของระบบหัวใจและปอดที่ไม่แข็งแรง สิวตำแหน่งที่ 5: จมูกสิวที่จมูกหมายความว่าคุณมีอาการท้องผูกรุนแรงและมีอาการอาหารไม่ย่อย สิวตำแหน่งที่ 6: สิวที่จมูกสิวหัวดำหรือสิวปรากฏที่ด้านข้างจมูก หรือมักจะมีอาการแห้งและลอกเล็กน้อย ซึ่งบ่งชี้ว่าการไหลเวียนโลหิตไม่ดี สิวตำแหน่งที่ 7: แก้มสิวที่แก้มซ้ายหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับความสามารถในการล้างพิษของตับ สิวที่แก้มขวาสะท้อนถึงปอด คอแห้ง และไอมีเสมหะมากเกินไป สิวตำแหน่งที่ […]

เข้าไทยแล้ว ‘Rituals’ แบรนด์ความงามชื่อดังจาก Amsterdam เปิดร้านครั้งแรกที่ CentralWorld

แบรนด์ Rituals Cosmetics แบรนด์ผลิตภัณฑ์ความงามที่ได้รับความนิยมอย่างมากใน Amsterdam เตรียมเปิดร้านสาขาแรกอย่างยิ่งใหญ่ในประเทศไทยอย่างเป็นทางการ ณ ศูนย์การค้า Central World พร้อมให้ทุกคนไป ช้อปกันได้ตั้งแต่ 22 ธันวาคม 2566 นี้ โดยมีผลิตภัณฑ์หลากหลายให้แฟน ๆ ชาวไทยได้เลือกซื้อ ไม่ว่าจะเป็นสินค้าดูแลผิวกาย โลชั่น สบู่ แชมพู ครีม ฯลฯ หรือจะเป็นสินค้าที่ใช้ภายในบ้าน ไม่ว่าจะเป็น Room diffuser หรือเทียนหอม ที่ทุกผลิตภัณฑ์ผ่านการคิดค้นและกระบวนการผลิตที่ใส่ใจจนออกมาเป็นสินค้าในหลากหลายกลิ่นให้ผู้บริโภคได้เลือกสรร แบรนด์ Rituals เป็นแบรนด์ที่มีต้นกำเนิดจากเมืองอัมสเตอร์ดัม ประเทศเนเธอแลนด์ ก่อตั้งโดย Raymond Cloosterman ผู้ทำงานในวงการสินค้าประเภท ความงามและไลฟ์สไตล์มาอย่างยาวนาน โดยมีแนวคิดที่ว่า อยากให้ผู้ใช้ได้ “ซึมซับและค้นพบความสุขจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน” ผ่านผลิตภัณฑ์ที่มีหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นสินค้าภายในบ้าน หรือผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย เพราะแบรนด์เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันเล็กๆ ก็สามารถทำให้เกิดช่วงเวลาที่มีความหมายขึ้นได้ นอกจากนี้ความพิเศษของผลิตภัณฑ์ Rituals คือการใช้สารสกัดจากธรรมชาติที่อ่อนโยนต่อผิวหน้าและร่างกาย มีประสิทธิภาพที่ดี รวมถึงการออกแบบห่อผลิตภัณฑ์ที่มีความสวยงาม […]

ทรุดกว่าเดิม! Celine Dion สูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อ ขณะต่อสู้กับโรคคนแข็ง (SPS)

ก่อนหน้านี้นักร้องชื่อดัง Céline Dion ได้ประกาศผลการวินิจฉัยของตัวเองว่าเป็นโรคคนแข็ง (Stiff-Person Syndrome) หรือ SPS ทำให้ต้องเลื่อนคอนเสิร์ตออกไป ซึ่งโรคคนแข็งเป็นโรคทางระบบประสาทที่พบได้ยาก ทำให้เกิดอาการตึงของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงและร่างกายกระตุก และไม่นานมานี้ Claudette Dion พี่สาวของเธอได้ออกมาให้สัมภาษณ์ผ่าน 7 Jours สื่อสิ่งพิมพ์ของฝรั่งเศส-แคนาดาอัพเดทเรื่องสุขภาพของเธอเพิ่มเติมว่า ในขณะที่เธอต่อสู้กับโรคคนแข็ง และตอนนี้เธอก็ไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อร่างกายของตัวเองได้ และแม้ว่าตัวเธอเองและครอบครัว จะหวังว่าจะได้เห็นเธอกลับมาบนเวทีอีกครั้ง แต่การอาการป่วยของเธอ ก็ทำให้พวกเขาไม่แน่ใจ “เป็นเรื่องจริงที่ทั้งในฝันของเราและของเธอ เป้าหมายคือการกลับคืนสู่เวทีอีกครั้ง แต่จะเป็นในรูปแบบใด ฉันเองก็ยังไม่รู้” โดยจุดเริ่มต้นในเดือนธันวาคม ปี 2022 เธอได้ประกาศการวินิจฉัยของเธอเล่าว่าเป็นโรคที่พบได้ยากแค่หนึ่งในล้านเท่านั้น และในเดือนพฤษภาคม 2023 เธอประกาศจะยกเลิก Courage World Tour ปี 2024 อย่างเป็นทางการ เนื่องจากปัญหาด้านสุขภาพของเธอที่ยังคงมีอยู่  “ฉันเสียใจอย่างยิ่งที่ทำให้ทุกคนผิดหวังอีกครั้ง ฉันทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างความแข็งแกร่งของฉันกลับคืนมา แต่อาจเป็นเรื่องยากมากแม้ว่าคุณจะฟิต 100 เปอร์เซ็นต์ก็ตาม มันไม่ยุติธรรมสำหรับพวกคุณที่จะเลื่อนการแสดงต่อไป และถึงแม้ว่ามันจะทำให้ใจฉันแตกสลาย แต่คงก็เป็นการดีที่สุดที่ฉันจะยกเลิกทุกอย่างตอนนี้จนกว่าจะพร้อมจริงๆ ที่จะกลับมาขึ้นเวทีอีกครั้ง และฉันอยากให้ทุกคนรู้ว่าฉันไม่ยอมแพ้ และฉันแทบรอไม่ไหวที่จะพบคุณอีกครั้ง” จากข้อมูลของ Yale Medicine โรค SPS เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองและระบบประสาทที่ทำให้เกิดอาการแข็งเกร็งและกระตุกในลำตัวและแขนขา ก่อนหน้านี้ดิออนยอมรับว่ามีอาการ “กล้ามเนื้อกระตุกอย่างรุนแรงและต่อเนื่อง” Photo: […]

เมคอัพไฝเสน่ห์ การเดินทางของประวัติศาสตร์สู่สไตล์วินเทจ

แม้หลายคนจะไม่ได้โชคดีมีรอยความงามอย่างธรรมชาติ แต่เราสามารถ เมคอัพไฝเสน่ห์ ขึ้นมาได้จากดินสอหรืออายไลเนอร์สีดำ โดยเลือกตำแหน่งที่ต้องการ หรือลองครีเอทรูปแบบใหม่ๆ กันดูนะ

‘พัคกยูยอง’ เผย 9 อาวุธลับดูแลผิวสวยเด้งดูอ่อนเยาว์ และรูปร่างสุดเป๊ะ ที่ทำเป็นประจำ

ความป๊อบปูล่าร์ของนักแสดงสาว ‘พัคกยูยอง‘ พุ่งสูงขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากการปรากฏตัวของเธอในผลงานซีรีส์ต่างๆ อาทิ Celebrity, Dali and Cocky Prince, Sweet Home ภาค 2 – 3 และ A Good Day to Be a Dog ส่งผลให้ในปี 2023 เรียกได้ว่าเป็นปีทองด้านอาชีพการงานของเธอที่กราฟพุ่งทะยานสุดๆ เพราะได้รับการยอมรับจากผู้ชมมากมายจากซีรีส์ยอดนิยมหลายเรื่อง และแม้ว่าเธอจะมีอาชีพการแสดงของเธอจะยุ่งมาก แต่เธอก็ยังคงมีเวลาดูแลผิวพรรณและหุ่นเพรียวบางไร้ไขมันได้เป๊ะเสมอ หลายคนคงอยากจะรู้ว่าเธอเคล็ดลับอะไรในการดูแลตัวเอง ‘พัคกยูยอง’ เผยเคล็ดลับดูแลหุ่นและผิวสวยใส 1: บัลเล่ต์เธอชอบบัลเล่ต์มาก ใครก็ตามที่ติดตามอินสตาแกรมของเธอจะสังเกตเห็นว่า เธอมักจะโพสต์รูปถ่ายของตัวเองที่กำลังฝึกเต้น ซึ่งแสดงให้เห็นว่าบัลเล่ต์เป็นวิธีหนึ่งที่เธอสร้างส่วนโค้งของร่างกาย ซึ่งที่จริงแล้ว การเรียนบัลเล่ต์มีประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแต่จะออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั่วร่างกายและเสริมสร้างความอดทนของกล้ามเนื้อเท่านั้น การศึกษาพบว่าการฝึกบัลเล่ต์อย่างจริงจังเป็นเวลา 30 นาทีใช้พลังงานประมาณ 180 แคลอรี่ 2: ยืดเส้นยืดสายบ่อยๆนอกเหนือจากการฝึกบัลเล่ต์แล้ว เธอยังออกกำลังกายแบบยืดเส้นยืดสาย ซึ่งไม่เพียงป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดอาการบวมน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ทุกคนสามารถทำได้ที่บ้าน แถมยังมีประโยชน์เหมาะกับคนที่นอนไม่ค่อยหลับอีกด้วย ดูโพสต์นี้บน Instagram โพสต์ที่แชร์โดย 박규영 […]

HARNN The Art of Scent & Soul – Holiday 2023 เซ็ตของขวัญช่วยเสริมพลังงานดีๆ รับปีมังกรทอง

ปลายปีทีไรก็ถึงเวลาสร้างโมเมนต์ความสุขในช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลอง พร้อมการเลือกของขวัญแทนความรักความห่วงใยให้ตนเองและคนพิเศษ ล่าสุด HARNN (หาญ) แบรนด์ผลิตภัณฑ์ไลฟ์สไตล์บิวตี้เพื่อการดูแลสุขภาพและความงามแบบองค์รวม ได้ออกคอลเล็คชั่นพิเศษ HARNN Holiday 2023 ชุดของขวัญดีไซน์ลิมิเต็ด ที่ได้รับการออกแบบโดย พลอย จริยะเวช ศิลปินและนักเขียนอิสระชื่อดัง ภายใต้คอนเซ็ปต์ The Art of Scent & Soul สุนทรียะแห่งกลิ่นหอมและจิตวิญญาณ ที่พร้อมส่งต่อความรื่นรมย์พร้อมความหมายดีๆ รับศักราชใหม่ในปีมังกรทอง โดยมีลวดลายของสัตว์สีทองตัวแทนความมงคลรับปีมังกรอย่าง แมลงปอ (Dragonfly) สัญลักษณ์แห่งการเปลี่ยนแปลง สู่ความโชคดี มั่งคั่ง โชคลาภ และความสุขสมบูรณ์ เคียงข้างกับ นกกระเรียน (Crane) ตัวแทนแห่งความสงบสุขสมดุล ความสง่างาม ความรัก การแต่งงาน และสุขภาพแข็งแรงอายุยืน นอกจากนี้ยังเชื่อว่านกกระเรียนคือสัตว์มงคลที่ช่วยเสริมพลังงานให้กับมังกรอีกด้วย มาพร้อมการจับคู่โทนสีที่ช่วยเพิ่มความหมายดีๆ มากยิ่งขึ้น HARNN Holiday 2023 ‘The Art of Scent & Soul’ เซ็ตของขวัญดีไซน์พิเศษมาพร้อมกันทั้งหมด 5 […]

keyboard_arrow_up