Beauty

ขึ้นชื่อว่า โรคร้าย เป็นใครก็ไม่อยากเจอ แต่ความเสี่ยงที่ไร้สัญญาณเตือนเหล่านี้ก็เป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้ามเช่นกัน สุขภาพเรา เราต้องเลือกดูแลเอง เพราะไม่มีอะไหล่ให้เปลี่ยนเหมือนเหล่าเครื่องยนต์ ซึ่งการใช้ชีวิตประจำวันของใครหลายคนมักจะทุ่มไปกับหน้าที่การงานมากไป โดยลืมมองย้อนกลับมาดูแลสุขภาพตัวเอง พักผ่อนน้อย ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เครียด ซึ่งก็เสี่ยงเป็นตัวทำร้ายร่างกายเรา และส่งผลให้เกิดโรคร้ายที่มักคร่าชีวิตคนไทยหลายคนอย่าง โรคมะเร็ง โรคหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง หรือที่เรียกว่า สโตรค ได้ ดังนั้น การรู้จักวางแผน เตรียมการเงิน หรือแหล่งดูแลสุขภาพ จึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก วันนี้เราเลยนำ 5 สิ่งที่ควรทำเบื้องต้นมาฝากกัน มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

ก่อนอี่นต้องขอแสดงความยินดีกับพี่กัปตัน ‘ผ่านการฆ่าเชื้อบรรจุเอาไว้อยู่ในกล่อง’ กับน้องเอ้ก ณ EXACT สำหรับพิธีแต่งงานอันหวานชื่นและที่ดีงามคือคิดธีมเริ่ดๆ สไตล์ ‘FLAPPER’ มาให้พัดชาได้เก็บมาขยายความต่อกันในวีคนี้ ขอบคุณและยินดีด้วยอย่างยิ่งกับคู่บ่าวสาว ‘CHEERS!!!’

ผู้โชคดีที่ได้รับ ไอเท็มกู้ภัยเพื่อผิวสวยใสจาก ‘ESTEE LAUDER’ รวมมูลค่า 13,200 บาท คือ คุณ Pui Chatchaya จากคำตอบที่ว่า “ดิฉันจะแช่น้ำอุ่นๆ คลายเครียดคะ

งานยุ่ง รถติด แพลนชีวิตไม่ได้! สาวๆ ลองใช้บริการแอพลิเคชั่นเก๋ๆ ที่เสิร์ฟความสวยถึงที่แบบไม่จำกัดสถานที่ ไม่ต้องห่วงเวลา แค่โทรนัดก็จัดมาถึงที่ เมเนจเวลาในวันวุ่นๆ ได้สบาย ‘แพรวดอทคอม’ จัดมาให้พร้อมลุย!

ออกอากาศวันแรกกันไปแล้ว เล่นเอาคนดูติดละคร พิษสวาทกันทั้งเมือง โดยเฉพาะฉากที่นุ่น วรนุชสวมใส่ชุดไทย แต่งหน้าขาว ทาปากแดง พร้อมกับร่ายรำด้วยท่วงท่าสุดอ่อนช้อย สมกับที่ใครๆ สมญานามให้นุ่น วรนุช เป็นผู้หญิงที่แต่งกายชุดไทยสวยที่สุด เพราะนอกจากชุดไทยจะรับเข้ากับใบหน้าสวยหวาน รูปร่างโปร่งบางของนุ่นแล้ว ความสามารถด้านนาฏศิลป์ของนุ่นก็จุดความพิเศษให้คนดูอิ่มอกอิ่มใจไปกับการดูละครได้อย่างเต็มอิ่มเรียกว่า คิดถึงบทบาทแนวนี้ของนุ่นกันเลยก็ได้ และนุ่นเองก็สวมบทเป็นแม่อุบลแสดงความรู้สึกรัก เศร้า เสียใจ เคียดแค้นต่อพระอรรคที่แสดงโดย ป้อง ณวัฒน์ ได้อินมากๆ

นาทีนี้ต้องจุกสไตล์’Double Buns’ บอกเลยว่าเทรนด์ทรงผมแนวใสๆ วัยรุ่นชอบกำลังมาเลยล่ะ ก่อนหน้านี้หลายคนฮิต Half Bun หรือการมัดจุกครึ่งหัว แต่ตอนนี้ที่กำลังฮิตกันสุดๆ เห็นจะเป็นการมัดผม2จุก ทำง่ายๆ แต่ดีเลิศจริงๆ เพราะนอกจากจะช่วยลดอายุให้ดูเด็กลงแล้ว ยังดูดีมีสไตล์สามารถเข้ากับทุกชุดทุกแนวไม่ว่าจะเป็นสไตล์ไหนก็รอด    เรามักจะเห็น ชมพู่-อารยา ทำทรงนี้ตลอด ทำออกมาแล้วเปลี่ยนสไตล์เป็นสาวกรันจ์สุดเท่ หรือจะเป็นสาวหวานก็เลิศ แถมยังได้ลุคสวยหมวยดูชิคอีกด้วย บอกเลยว่าเป็นทรงที่ลงตัวกับเสื้อผ้าหลากหลายสไตล์ของนางจริงๆ ภาพ : chomismaterialgirl

6 วิธีกินอยู่อย่าง‘หยิน’ ไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่าย! 6 วิธีกินอยู่อย่าง‘หยิน’ จริงๆ มันเป็นเรื่องใกล้ตัวง่ายๆ ที่เราไม่เคยรู้ หรือรู้แต่ไม่ใส่ใจ เพราะยังไม่ป่วยไม่เจ็บ และอาจจะทำยากสำหรับวิถีชีวิตคนเมือง เอาเป็นว่าไม่อยากให้ปิดประตูแล้วบอกกับตัวเองว่าทำไม่ได้ ลองดูก็ไม่เสียหาย ไม่ต้องหยินสุดโต่งถึงขั้นกินโน้นนี่นั่นไม่ได้ เน้นทางสายกลางเอาให้เหมาะกับตัวเองดีกว่า เพราะเอาจริงๆ ดีเทลเยอะมาก นี่อะพินก็อยู่ในช่วง Beginner ทดลองกินอยู่แบบหยินเหมือนกัน ทำให้รู้เลยว่าอยากมีสุขภาพแข็งแรง ใช่ว่าจะกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่เท่านั้น แต่ต้องรู้จักกิน รู้จักใช้อย่างสมดุลด้วย เน้นรสชาติจากธรรมชาติดีที่สุด จริงๆ ไม่ได้ห้ามว่าถึงขนาดต้องกินคลีนสุดโต่งไร้รสชาติ แต่เท่าที่อะพินถามจากผู้รู้มาคือ ควรเป็นรสชาติจากธรรมชาติไม่ใช่ได้จากน้ำตาล อย่างเช่นถ้าจะกินอาหารจำพวกต้มๆ รสชาติความหวานควรได้มาจากหัวไชเท้า หรือแครอทที่ถูกต้มจนเปื่อย ส่วนรสเค็มก็ไม่ควรได้จากน้ำปลา แต่ต้องได้จากซีอิ๊วขาวแทน สำหรับรสเผ็ดก็ควรได้จากเครื่องเทศมากกว่า จำพวก ขมิ้น ขิง หรือพริกชี้ฟ้าที่มีรสชาติไม่เผ็ดมาก เพราะการกินรสเผ็ดมากๆ ตามหลักการของหยินมันจะไปรบกวนการย่อย ทำให้ระบบย่อยอ่อนแอ ของหมักดองกินได้บ้าง เพื่อช่วยเพิ่มเอ็นไซม์ในร่างกาย ดูแลตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งยา…แค่ใช้ร่างกายตามเวลา การใช้ชีวิตแบบหยินไม่ยาก แต่อยู่ที่ว่าจะทำได้หรือเปล่า ซึ่งถ้าใครทำได้ก็ไม่จำเป็นต้องไปเข้าศูนย์ดีท็อกซ์ให้เสียเงินเลย เพราะดีท็อกซ์เกิดขึ้นทุกวันอยู่แล้ว อยากแรกเลยคือ ต้องนอนหัวค่ำ ตั้งแต่ […]

สาวๆ หลายคนไม่ได้ขยันลุกขึ้นมาแต่งหน้าสวยจัดเต็มได้ทุกวัน การติดดาวเลือก บลัชออน มาช่วยปัดแก้ม ขับให้ใบหน้าดูสดใส จึงเป็นวิธีที่สาวๆ มักใช้มาช่วยให้ใบหน้าดูไม่ซีดราวคนป่วย และบลัชออนก็มีหลายเฉดสีให้ได้ครีเอทลุคสวยได้หลายแบบด้วย แต่…ด้วยโครงหน้าและผิวหน้าของสาวๆ แต่ละคนนั้นไม่ได้เหมือนกันเป๊ะ การเลือกใช้เนื้อบลัชออนให้เข้ากับผิวหน้า รวมถึงรู้ทริคปัดแก้มให้กับรูปหน้า ก็จะช่วยให้สาวๆ สวยปังแม้จะมีเวลาแต่งหน้าน้อย หรือต้องลงเครื่องสำอางบนหน้าไม่มากก็ตาม

ดูซีรี่ย์เกาหลีรักโรแมนติกทีไรเป็นอยากรับบทนางเอกสาวทุกที ล่าสุดกับเรื่อง ‘Doctors’ ที่ได้สาวหน้าหวานอย่างพาร์ค ชิน ฮเย มาแสดงในมาดคุณหมอ ยู ฮเยจองที่ดูเคร่งครึมแข็งกระด่าง ไม่แคร์เวิลด์ แต่ไม่ว่าเธอจะทำอะไรก็ดูสวยไปซะหมด

แซ่บขึ้นกว่าเดิม พร้อมกับตัวช่วยที่ทำให้ผิวหน้าสวยใสไม่มีสิว กับไอเท็มใหม่ล่าสุดจากเครื่องสำอางแบรนด์ดัง Soap&Glory จากอเมริกา

ผ่านมากี่ปีก็ยังหน้าเด็กเวอร์ไม่เปลี่ยน สำหรับเดอะแก๊งสาวแห่งยุค 90s ที่ได้โคจรมารียูเนี่ยนคิดถึงวันวานยังหวานอยู่ ธัญญ่า ธัญญาเรศ, มา อัศมา-จอย ดวงพร แห่งวง T-Skirt, จอย ศิริลักษณ์, ยุ้ย ปัทมวรรณ, เกด นารากร และวาเนสซ่า บีเวอร์

หยินโยคะ7ท่าพื้นฐานจัดว่าเด็ด! ท่าง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์มหาศาล หยินโยคะ7ท่าพื้นฐานจัดว่าเด็ด! …ไหนๆ วันก่อนอะพินพูดถึงทฤษฎีของหยินโยคะกันไปแล้ว วันนี้ขอลงมือฝึกจริงจัง คลาสหนึ่งเห็นว่าท่าไม่เยอะ ด้วยความที่เคยเล่นโยคะมาบ้างก็แอบคิดว่า สบ๊าย ชิลล์… แต่ผิดคาด เพราะเล่นแล้วรู้เลยว่ามีปัญหาเวลาอยู่ในท่าแล้วตัวไม่กราวน์… (ไม่กราวน์คืออะไร เดี๋ยวบอก) ฟอร์มของท่าก็ว่าใช่แล้ว แต่การถ่ายเทน้ำหนักกลับไม่ใช่ บอกเลยว่าเป็นท่าง่ายๆ ดูเหมือนไม่มีอะไร แต่มีดีเทลลึกๆ อยู่เต็มไปหมด เป็นยังไงตามอะพินไปฝึกกันเลย เริ่มจากท่าเด็กหมอบ หรือ Child Post คนที่เล่นโยคะทั่วๆ ไป ส่วนมากเวลาทำท่านี้จะเคยชินกับการเอาศีรษะติดพื้น น้ำหนักทิ้งอยู่ที่ศีรษะ ตัวกับหน้าขาแนบติดกัน แล้วก้นจะลอย แต่การทำท่าเด็กหมอบแบบหยินนั้นตรงกันข้าม เพราะเวลาหายใจเข้าต้องให้รู้สึกถึงสะบักกระเพื่อมแล้วค่อยคลายหลังออก นั่นคือต้องผ่อนคลายช่วงหลังแล้วแผ่ออกให้ได้มากที่สุด สิ่งสำคัญเวลาทำท่านี้คือ ตอนหายใจออกให้ดึงหน้าท้องพ้นจากหน้าขาจนมีช่องว่าง กระดูกเชิงกรานไม่กดลงตรงหน้าขา แล้วค่อยๆ ถอยไปทางด้านหลัง จนรู้สึกว่าก้นเริ่มแน่น ทุกการหายใจออกจะต้องดึงสะดือกลับแล้วถ่ายน้ำหนักตัวถอยกลับไปที่ก้นเพิ่มขึ้น ค่อยๆ กดหน้าแข้ง กดหลังเท้าลงที่พื้นมากขึ้น จะช่วยทำให้ก้นติดส้นเท้ามากขึ้น ค้างท่าไว้ประมาณ 3 นาที ท่านี้จะช่วยทำให้พังผืดที่หลังทั้งหมดโดนยืด บอกเลยว่าจี๊ดมาก ใครปวดตึงหลังเเนะนำว่าควรทำ จบท่านี้จะรู้สึกเบาสบายมาก

ยอมรับว่าพัดชาเป็นผู้หญิงที่จัดว่าสตรอง ‘ไม่ป่วยง่าย ทำงานถึก นอนดึกได้ ไม่แพ้เครื่องสำอาง’ มีสิ่งเดียวจริงๆ ที่แพ้ทางคือการ ‘มีเมนส์’ (เบ้ปาก)

อายุเป็นเพียงแค่สายลมผ่านพัดไป แต่ผิวเราจะให้พัดผ่านไปตามกาลเวลาโดยไม่เหลียวแล ไร้การบำรุงผิวก็คงไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้องสักเท่าไหร่ การเลือกสกินแคร์ ครีมบำรุงผิวมาช่วยเติมความสวยให้ผิวอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นเรื่องที่สำคัญสุดๆ บนใบหน้าเราประกอบด้วยส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นหน้าผาก ดวงตา จมูก แก้ม ริมฝีปาก ซึ่งแต่ละส่วนก็ล้วนสัมผัสโดนแสงแดด ฝุ่น ควันตลอดเวลา ประกอบกับกิจกรรมในแต่ละวันที่บางครั้งต้องเจองานหนัก ทำงานโต้รุ่ง ปาร์ตี้ข้ามวัน พักผ่อนน้อย ผสมกับปัญหาทางจิตใจอย่าง ความเครียด ก็ทำให้ใบหน้าของเราเกิดริ้วรอย หมองคล้ำ ขอบตาดำเป็นหมีแพนด้า ผิวขาดความชุ่นชื้น หย่อนยานจนเผลอๆ คนอื่นเดาอายุเรามากกว่าอายุจริงเลยก็ได้ วันนี้เราเลยนำตัวช่วยอย่างสกินแคร์มาอัพเดตให้สาวๆ ใครมีปัญหาผิวตรงจุดไหนบ้าง เช็คเลย!

ช่วงนี้ลิปสติกสีVamp โทนดาร์ก ก่ำๆ แบบสาวแวมไพร์กำลังมาแรง และก็มีเครื่องสำอางหลายแบรนด์ที่ทำสีเฉดนี้ออกมามากขึ้น อย่างวันนี้ที่ลิสต์มาให้เลือก นอกจากสีสวยคุณภาพเยี่ยม ราคายังเป็นมิตรอี

แต่ละวันสังเกตตัวเรากันไหมว่า ใช้สายตากันหนักมากแค่ไหน ยิ่งสังคมยุคนี้เป็นสังคมก้มหน้า อยู่กับจอคอมพิวเตอร์ มือถือ แท็บเล็ตด้วยแล้ว ถ้าไม่ปลีกเวลามาพักสายตาบ้าง อนาคตดวงตาคงอาการแย่แน่นอน ตั้งแต่ลืมตาตื่นนอน หลายคนคงควานหาโทรศัพท์คู่กายมาเปิดอัพเดตแชท เรื่องราวในโลกโซเชี่ยลก่อนลุกไปอาบน้ำกันแน่นอน ยิ่งใครต้องนั่งรถเดินทางไปทำงาน หรือออกต่างจังหวัดหลายชั่วโมง วิธีแก้เบื่อระหว่างทางก็คงหนีไม่พ้นเลื่อนหน้าจอโทรศัพท์ แท็บเล็ตไปเรื่อยๆ รู้ตัวอีกทีก็ใช้สายตาไปนานหลายชั่วโมงเลย บวกกับต้องนั่งหน้าจอคอมพ์ทำงานทั้งวันอีก ผลที่ตามมาอย่างดวงตาล้า เพราะใช้สายตาหนักเกินไป พลอยทำให้ร่างกายอ่อนเพลียไปด้วย ก็คงเป็นเรื่องไม่ดีต่อเราในอนาคตแน่ๆ วันนี้เลยนำเคล็ดลับบำรุงสายตามาฝากสาวๆ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

แต่งหน้าโทนอ่อน เลี่ยงหน้าเละเวลาโดนเม็ดฝนสาดกระเซ็นเข้าใบหน้า ก็ใช่ว่าจะทำให้วันๆ หนึ่งกลายเป็นวันจืดชืด ไร้สีสัน เพราะแค่ลิปสติกไอเท็มเดียวก็ช่วยแต้มสีสันให้ใบหน้าสวย สดใสขึ้นได้แล้ว แม้ช่วงหน้าฝนที่ต้องเผชิญฝนตกแทบทุกวันจะทำให้สาวๆ เลือกเซฟตัวเองด้วยการหันมาแต่งหน้าโทนอ่อนแบบธรรมชาติ ไม่จัดหนัก จัดเต็ม เพราะกลัวน้ำฝนจะบันดาลให้ใบหน้าเละ สำหรับสาวคนไหนที่กลัวหน้าซีดเซียวจนดูเหมือนคนป่วย ทิปส์สนุกๆ ด้วยการหยิบลิปสติกสีเด่นมาแต้มบนริมฝีปาก ก็ช่วยให้สาวๆ สวยเด่นขึ้นมาแบบไร้กังวลได้แล้ว งั้นวันนี้เรามาอัพเดตลิปสติกกันดีกว่าว่าสีไหนน่าโดนกันบ้าง

ผลไม้เมืองหนาวที่เรารู้จักกันดีอย่างลูกแพร์ หรือ ยูโรเปียนแพร์ นั้น เป็นผลไม้ที่มีรสชาติดี อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่า เส้นใยสูง และมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ช่วยดูแลระบบภายในร่างกายให้ทำงานอย่างคล่องตัวห่างไกลจากโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคหัวใจ ซึ่งสาเหตุเกิดจากการสูบบุหรี่จัด ไม่ควบคุมน้ำหนัก ความเครียด กรรมพันธุ์ รวมถึงการชอบทานอาหารที่มีคลอเรสเตอรอลสูง