Beauty

แม้จะไม่ค่อยได้เห็นหน้าเห็นตาบ่อยๆ เหมือนลูกดาราคนอื่นๆ เพราะมุ่งศึกษาต่อในต่างประเทศ แต่ก็เรียกได้ว่าสวยและเก่งเหมือนแม่ไม่มีผิด สำหรับ “น้องนนนี่” หรือ “นนลนีย์ ภักดีดํารงฤทธิ์” ลูกสาวคนสวยของคุณแม่หน้าเด็ก “แอน – สิเรียม ภักดีดำรงฤทธิ์” ที่ประสบความสำเร็จด้านการศึกษา สามารถคว้าปริญญาโทมาให้ตัวเองและคุณแม่แอนได้ชื่นใจในวัยเพียง 23 ปี และล่าสุด น้องนนนี่ก็กำลังจะเริ่มต้นบทบาทใหม่ชีวิตอีกขั้น เพราะแฟนหนุ่ม “พอล งามวัฒน์” ที่คบหากันมานาน คุกเข่าเซอร์ไพร้ส์ขอน้องนนนี่แต่งงานท่ามกลางบรรยากาศสุดโรแมนติกกลางกรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ และทั้งสองก็พาไหว้ขอผู้ใหญ่อย่าง คุณแม่แอน – สิเรียม และพ่อเลี้ยง จัสติน เทดด์ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว โดยคุณแม่แอนได้โพสต์ภาพความประทับใจนี้ พร้อมข้อความว่า “ในวันที่ลูกมาบอกว่าพร้อมจะมีครอบครัวแล้วเเม่ก็ดีใจและยินดีด้วยความสุขของลูกคือความสุขของคนเป็นเเม่❤️ #Family” ทางด้านนน้องนนนี่เองก็ได้โพสต์ภาพเดียวกัน พร้อมข้อความว่า “ขอบคุณพ่อกับแม่ที่รักและดูแลลูกคนนี้เสมอนะคะ #loveofmylife“ ซึ่ง แพรวดอทคอม ก็ขอแสดงความยินดีกับน้องนนนี่ด้วยนะคะ และนอกจากนี้ จะพาไปเปิดวาร์ปว่าตอนนี้น้องนนนี่โตขึ้นเป็นสาวสวยสะพรั่ง พร้อมมีครอบครัวได้แล้ว แถมเวลาไปไหนมาไหนกับคุณแม่แอนคนสวยเนี่ย ไม่เหมือนแม่กับลูกอย่างสมัยที่น้องนนนี่ยังตัวเล็กๆ แล้วนะ เพราะตอนนี้เป็นน้องนนนี่สูงเป็นสาวสวยเท่าแม่จนเหมือนพี่น้องซะมากกว่าแล้ว บวกกับความหน้าเด็กและใบหน้าที่เปื้อนยิ้มบ่อยๆ ทำให้ยิ่งสวยขึ้นไปอีก เดี๋ยวคราวหน้าจะเอาเคล็ดลับความเป็นสาวสองพันปีของคุณแม่แอนมาบอกบ้าง รอบนี้ขอส่องน้องนนนี่ก่อนนะคะ สวยขึ้นเป็นกองเลย จบโทโตเป็นสาวแล้ว “น้องนนนี่” […]

นี่แม่นะคะ ไม่ใช่พี่สาว!! เปิดวาร์ปเคล็ดลับกระชากวัย คุณแม่ส้ม “ชนัดดา จิราธิวัฒน์” สวยแซ่บ หุ่นดี แถมอ่อนกว่าวัยสมกับเป็นคุณแม่ของหนุ่มฮ็อต “พีช พชร” ที่นาทีนี้เนื้อหอมมากเป็นพิเศษ สาวๆ ทั่วประเทศอยากสมัครเป็นลูกสะใภ้คุณแม่กันถ้วนหน้า ล่าสุด คุณแม่ส้มได้ได้ถ่ายเซลฟี่กับลูกชายหัวแก้วหัวแหวน พร้อมข้อความ “มีไหล่เอาไว้ให้ซบ #ขออนุญาตfcนะคะ” เรียกได้ว่าคุณแม่คนสวยถือเป็นหนึ่งในกำลังใจสำคัญของหนุ่มพีชมากเลยทีเดียว เปิดเคล็ดลับสตั๊ฟฟ์ความงาม “ชนัดดา จิราธิวัฒน์” คุณแม่หนุ่มฮ็อต พีช พชร และด้วยความเป็นคุณแม่ลูกสามแล้ว แต่ยังคงสตั๊ฟฟ์ความสวยกระชากวัย และรักษาหุ่นได้เป็นอย่างดีไม่มีเปลี่ยนแปลง แม้ว่านอกจากบทบาทการเป็นคุณแม่ของลูกๆ แล้ว ยังควบบทบาทเวิร์คกิ้งวูเมนดูแลหลายธุรกิจอีก อาทิ การบริหารในเครือเซ็นทรัล แผนกจัดซื้อ ,ร้านซักแห้ง Wash Me และร้านเพชร Diamond Today แต่ถึงยุ่งแค่ไหนก็มีเวลาดูแลตัวเอง แพรวดอทคอม จึงขอล้วงเคล็ดลับเด็ดจากคุณแม่ส้มมาฝากค่ะ เริ่มจากการมีวินัยในทุกๆ วัน คุณแม่ส้มจะขยันเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ทั้งวิ่ง ยกน้ำหนัก ปั่นจักรยาน สลับกันไปให้หุ่นฟิตและเฟิร์มอยู่เสมอ ส่วนเคล็ดลับที่ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยก็คือ การเลือกทานอาหาร อย่างในตอนเช้าจะเลือกทานอะไรเบาๆ คู่กับกาแฟ ส่วนตอนกลางวันจะเป็นมื้อหนัก […]

“ตั๊ก บงกช” ถือเป็นผู้หญิงและคนดังอีกคนที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักได้ดีมาก เพราะเกิดจากการสร้างวินัยให้ตัวเองเป็นตัวอย่างจนกลับมาหุ่นดีสำเร็จ ตามเคล็ดลับกระชับหุ่นแบบสาวตั๊กในบทความนี้ หุ่นเป๊ะเหมือนตอนเข้าวงการใหม่ๆ “ตั๊ก บงกช” ฟิตหุ่นจนเซี๊ยะ กล้ามหน้าท้องแน่น ซึ่งจะเน้นออกกำลังกายและทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด และสำหรับ สาวตั๊ก ที่มีกรุ๊ปเลือดโอ สามารถเลือกกินเนื้อได้ตามใจชอบ กินอาหารทะเลได้เป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัวและไทรอยด์ แต่ระวังเรื่องไขมันและโคเรสเตอรอลด้วย ส่วนการกินนม เนย ไข่ ให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าอยากผอมต้องเลี่ยงแป้งสาลี ข้าวโอ๊ต และบรรดาถั่วต่างๆ ผัก กินได้แทบทุกชนิด โดยเฉพาะบร็อคโคลี ผักโขม ส่วนผักตระกูลกะหล่ำ ควรหลีกเลี่ยงเพราะมีผลต่อไทรอยด์ เป็นต้น ส่วนคนที่ชอบกินผลไม้ สามารถกินได้แทบทุกชนิด โดยเฉพาะตระกูลเกรปฟรุต ตระกูลเบอร์รี่ (ยกเว้นแบล็คเบอร์รี่) ช่วยลดน้ำหนัก ควรเลี่ยงแคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และสตรอเบอร์รี่ เพราะมีกรดสูงเกินไป โดยล่าสุดเรื่องกรุ๊ปเลือด สาวตั๊ก ได้โพสต์ข้อความ “ไปตรวจเลือดแล้วทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด สิ่งใดที่เราแพ้อย่าทาน!! ทานอาหารให้ถูกกับเลือดแล้วเราจะแข็งแรงขึ้น ออกกำลังกายนั่นคือความจริง! ใครมีเงินแล้วอย่าโง่นั่นคือความจริง! อย่าไปเชื่อพวกคลีนิคที่ฉีดสเต็มเซลล์รกแกะเด็ก ผิดกฎหมายนะคะ แล้วชอบอ้างว่าดาราไปทำแล้วสวยตลอด […]

แพรวดอทคอม ต้องขอแสดงความยินดีกับบัณฑิตสาวสวยคนใหม่ “น้องปราง นวลวรรณ ล่ำซำ” ลูกสาวสุดเลิฟมาดามแป้ง หรือ “นวลพรรณ ล่ำซำ”  ที่ได้ศึกษาระดับปริญญาตรีจบไปเป็นที่เรียบร้อย และเข้าพิธีซ้อมรับปริญญาไปเมื่อเช้านี้ (7 ก.ย.62) ซึ่งมีอีกสิ่งที่น่าสนใจและน่าชื่นชมคือ หลักสูตรที่น้องปรางได้เรียนนั้นเป็นหลักสูตรร่วมปริญญาข้ามสถาบันระหว่างมหาลัยที่ออสเตรเลียและที่จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เมื่อเรียนจบจะได้รับปริญญาบัตรจาก 2 มหาลัย  ซึ่งทั้งความสวยและความสามารถในการเรียน น้องปราง ลูกสาวของมาดามแป้งถือว่าได้แม่มาเต็มๆ หลังจากคว้าปริญญาตรีจาก The University of Queensland รัฐควีนส์แลนด์ ประเทศออสเตรเลีย ล่าสุดก็ได้เรียนจบคณะจิตวิทยา ที่จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยเป็นที่เรียบร้อยอีกด้วย โดยการเรียนคณะจิตวิทยาของน้องปรางนั้นเป็นหลักสูตรร่วมปริญญาข้ามสถาบันกับทางออสเตรเลีย คือความพิเศษอยู่ตรงที่เมื่อเรียนจบจะได้รับปริญญาบัตรจากทั้ง 2 มหาวิทยาลัย ทั้งจากไทยและออสเตรเลีย ซึ่งในวันนี้น้องปรางก็สามารถทำได้สำเร็จแล้ว งานนี้ คุณแม่หน้าเด็กตลอดกาลอย่าง “มาดามแป้ง” จึงเป็นปลื้มหนักมากในตัวลูกสาวคนสวย โดยไปร่วมพิธีซ้อมรับปริญญากับลูกสาวในช่วงเช้า พร้อมโพสต์ภาพความประทับใจร่วมกับลูกสาว พร้อมข้อความว่า “แม่ส่งลูกรักของแม่ถึงฝั่งแรก คือ จบปริญญาตรี ขออวยพรให้ลูก เดินทางต่อไปอย่างมีสติ มีคุณธรรม และยืนหยัดได้ด้วยตนเอง ทุกอย่างในอนาคตนั้น… สุดแต่ใจะไขว่คว้า แต่.. ไม่ว่าจะเดินและล้มอีกกี่ครั้ง จงหัดลุกด้วยตัวเอง […]

ก่อนหน้านี้ที่ แพรวดอทคอม เคยนำเสนอคลาสโยคะ ฉีกกฎโยคะแบบเดิมๆ ด้วย “โยคะไวน์” ผสานศาสตร์แห่งการรักษาบาลานซ์  แอดก็ว่ายากแล้วนะ รอบนี้มาไม่ซ้ำอีกแล้วค่า เป็นคลาสออกกำลังกายแบบใหม่บนบอร์ดลอยน้ำที่แรกและที่เดียวในประเทศไทย ณ ตอนนี้ มาแนะนำค่า ซึ่งไฮไลท์ที่จะไม่พูดถึงไม่ได้คือ Outdoor Zone ซึ่งเป็นหนึ่งในโซนที่สวยที่สุด ที่มองเห็นวิวแม่น้ำเจ้าพระยามาพร้อมกับสระเกลือขนาด 25 x 12.5 เมตร ลึก 1.2 เมตร ที่สามารถควบคุมอุณหภูมิให้คงที่ไว้ที่ 35 องศาเซลเซียส โดยมีหลังคาปกคลุมไม่ต้องกังวลถึงเรื่องแสงแดด สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ทุกเวลา รวมถึงสัมผัสกับประสบการณ์ครั้งแรกในประเทศไทยกับคลาส H2 Series ที่มาพร้อมบอร์ดลอยน้ำขนาดพอดีลำตัว เน้นการทรงตัวของร่างกาย สนุกกับการเคลื่อนไหวบนบอร์ด ทำให้ออกกำลังกายได้ผลเต็มที่ และใช้พลังงานมากกว่าเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายบนบก โดยแบ่งเป็นคลาสย่อยๆ ให้เลือกเล่นกัน ตามความชอบ ไม่ว่าจะเป็น H2 Core คลาสปั้นแกนกลางลำตัว, H2 Flow คลาสโยคะในน้ำ, H2 Move คลาสฝึกการเคลื่อนไหวและทรงตัว และยังมีคลาสพิเศษ Aqua Fit คลาสออกกำลังกายในน้ำแบบไร้แรงกระแทกอีกด้วย […]

เจอ พิม ซอนย่า โดมินิก วัชรสินธุ์” ทีไร อดหลงเสน่ห์ในความสง่างามของเธอไม่ได้ ทั้งสูงเพรียว บุคลิกดี แถมผิวพรรณดูผุดผ่องกระจ่างใส ขนาดเป็นผู้หญิงด้วยกันยังแทบไม่อยากละสายตาว่าพิมจะอายุ 45 ปี เข้าไปแล้ว ซึ่งความสูงของ “พิม ซอนย่า” อยู่ที่ 170 เซนติเมตร ส่วนน้ำหนักมากที่สุด 57 กิโลกรัม และน้ำหนักที่น้อยที่สุดคือ 49 กิโลกรัม เห็นแบบนี้แล้ว แพรวดอทคอม เลยขอล้วงเคล็ดลับไดเอตหุ่นปังและผิวสวยมาฝากกันค่ะ เริ่มจาก วิธีไดเอตฉบับผิวสวย พิมไม่เคยอดอาหาร กินครบ 3 มื้อตลอด ช่วงไหนรับงานที่ต้องใช้รูปร่าง ต้องเซ็กซี่นิดนึง (ยิ้ม) จะลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อ แล้วกินโยเกิร์ตผสมกล้วยปั่นเพิ่ม กินแล้วอยู่ท้อง แถมยังมีแร่ธาตุและวิตามิน นอกจากช่วยคุมน้ำหนักแล้ว ยังบำรุงผิวไปในตัว กุมบังเหียนหุ่นสวย เมื่อก่อนกังวลเรื่องสะโพกกับหน้าท้องมาก ถ้ากินแป้งเยอะหน่อยจะลงพุงง่าย ต้องลดอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตอย่างข้าว พาสต้า ก๋วยเตี๋ยว ข้าวเหนียว ฯลฯ นอกจากนี้ยังบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 2 ชั่วโมง […]

ในเมื่อการดูแลผิวหน้าเรื่องสกินแคร์เอาไม่ค่อยอยู่ ก็ต้องยอมรับว่าเมคอัพช่วยสาวๆ ได้ค่ะ รอบนี้ แพรวดอทคอม มีเมคอัพทริคจาก “มาริโอ เดดิวาโนวิก (Mario Dedivanovic)” เมคอัพอาร์ติสต์คู่ใจสาวคิม คาร์ดาเชียน หรือแทบจะเรียกได้ว่าเป็นเมคอัพอาร์ติสต์ประจำครอบครัวคาร์เดเชียนเลยก็ว่าได้มาฝากค่ะ ต้องบอกว่ามาริโอ เขาคนนี้ไม่ธรรมดาด้วยนะคะซิส เพราะคุณแม่ของมาริโอเป็นแม่บ้านทำความสะอาดออฟฟิศให้ลอรีอัล ปารีส ซึ่งปัจจุบันเขาเป็นหนึ่งในแบรนด์แอมบาสเดอร์ ถือว่าเมคอัพนำพาชีวิตเขามาไกลมากเลยทีเดียว และถ้าไม่เจ๋งจริงเหล่าซุป’ตาร์คงไม่เลือกให้มาแต่งหน้าแน่ๆ ซึ่งต้องยอมรับในฝีมือเมคอัพของเขาที่ทำให้คุณนายคิมหน้าปังโด่งดังได้ ส่วนหนึ่งก็เพราะลุคสวยๆ โดยเฉพาะสไตล์เมคอัพที่โดดเด่น ไฮไลท์ใต้ตาสว่างวาบเนี๊ยบกริบ และโครงหน้าเป๊ะๆ ที่ผ่านการคอนทัวร์แน่นปึ้กราวกับปั้น ด้วยฝีมือของ Mario Dedivanovic และทั้งคู่ก็เหมือนเป็นครูซึ่งกันและกัน เพราะคุณนายคิมมีอะไรใหม่ๆ มาให้เขาเรียนรู้เสมอ ที่จริงความรู้เรื่องการแต่งหน้าของเธอนั้นปึ้กมาก แต่เธอก็ยังเชื่อถือและรับฟังความคิดของมาริโอ และให้โอกาสเขาได้ครีเอทลุคใหม่ๆ นอกกรอบได้เต็มที่ ส่วนเทคนิคไฮไลท์และคอนทัวร์ที่เป็นส่วนสำคัญในการช่วยลดน้ำหนักโครงหน้าให้สาวๆ ได้อย่างรวดเร็ว แต่ส่วนที่จะทำให้คนจับผิดได้ในความไม่แนบเนียนคือบริเวณสันจมูก เทคนิคคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์ให้น้อยที่สุด แล้วให้เวลากับการเกลี่ยชนิดไม่เหลือรอยต่อ ส่วนไฮไลท์ปัดให้ถูกที่ถูกทางเหนือโหนกแก้ม กลางหน้าผาก ปลายจมูก และที่สำคัญอย่าลืมเหนือรอยหยักริมฝีปากคิมชอบมาก เพราะทำให้ดูอ่อนเยาว์ และในส่วนของงานผิวนั้น คอนซีลเลอร์ 1 ชิ้นนั้นถือว่าน้อยเกินไป เพราะรอยคล้ำใต้ตา รอยแดง รอยดำ หรือสิวที่มีเท็กซ์เจอร์นูนนั้น ต้องการการปกปิดที่ไม่เหมือนกัน […]

กลับมาสวมบทบาทเป็นเมียหลวงในละครเรื่องสามีสีทอง ก็ปังไม่ใช่เล่น สำหรับ แคทรียา อิงลิช เล่นออกมา ซึ่งต้องบอกเลยว่าถึงแม้ในละครจะดูฟาดฟันกับบรรดาสาวๆ วัยรุ่น แต่ชีวิตจริงสาวแคทยังดูเด็ก เอวบาง หุ่นดี ผิวใส เหมือนเดิม แพรวดอทคอม เลยจะพามาล้วงลึกเคล็ดลับดีๆ จากสาวแคทกันค่ะ เปิดทริคผิวดีของ “แคทรียา อิงลิช” ยังสวยดูเด็ก แถมหุ่นเปรี๊ยะอยู่…โอเคนะคะ! หน้ายังดูเด็กไม่เปลี่ยนมีวิธีดูแลผิวหน้าอย่างไร “ต้องดูแลอย่างสม่ำเสมอค่ะ แต่งหน้าทุกวันก็ต้องบำรุงผิวเป็นพิเศษ แคทชอบลองใช้ครีมบำรุงผิวยี่ห้อใหม่เรื่อยๆ เพราะเชื่อว่าพอผิวหน้าเคยชินกับผลิตภัณฑ์นั้นแล้วจะไม่ค่อยได้ผล ถ้าตัวไหนใช้ดีก็ใช้ต่อจนหมดหนึ่งชุด ขั้นตอนการบำรุงผิวจะเริ่มจากล้างเครื่องสำอาง ต่อด้วยโฟมล้างหน้า จากนั้นเป็นโทนเนอร์ แล้วจึงบำรุงผิวรอบดวงตา ผิวหน้า ผิวตัว ไม่ว่าจะดึกหรือเหนื่อยขนาดไหนก็ต้องไม่ลืมทำ” ในละครมักจะเห็นบทแต่งหน้าจัด แล้ววันสบายๆ แต่งหน้าอย่างไร “แทบไม่แต่งหน้าเลย แคทชอบให้ผิวได้เผยความเป็นธรรมชาติมากที่สุด” เห็นแคททีไรก็หุ่นดีตลอด มีเคล็ดลับอะไรในการดูแลตัวเองให้หุ่นเฟิร์มขนาดนี้ “แคทพยายามไม่กินของทอด ของมัน หรือกะทิเลย หมูสามชั้นก็เลี่ยง แต่ไม่ถึงกับอดอาหาร แคทกินวันละ 6 มื้อ เพราะถ้ารอให้ถึงแต่ละมื้อเราจะหิวแล้วทำให้ต้องกินเยอะ ดังนั้นแคทจะกินทีละนิด กินทุกอย่างแค่คำเดียว ไม่ว่าจะเป็นเค้กหรือช็อกโกแลต แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วย ส่วนตัวแล้วแคทเล่นพิลาทีสวันเว้นวัน […]

สำหรับสตรีพราวเสน่ห์อย่าง “มาช่า วัฒนพานิช” ที่อยู่ในวงการมานานกว่า 30 ปีแล้ว แต่เท่าที่เห็นเวลาทำอะไรไม่ได้จริงๆ ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งสวยคมและหุ่นเป๊ะปังขึ้นทุกปีไม่มีลด แม้ตอนนี้จะอายุ 49 ปี เรียกได้ว่าเฉียดเลข 5 เข้าไปแล้วก็ตาม แต่กลับดูเด็กกว่าอายุอย่างไม่น่าเชื่อ แถมล่าสุดได้ประกบถ่ายแบบกับ “ไป่ ทาควน” (Paing Takhon) นายแบบรุ่นลูกและยังเป็นหนุ่มฮ็อตแห่งเมียนมาที่ไทยสาวกรี้ดหนักมากอีกด้วย และถึงแม้ทั้งคู่วัยจะต่างกัน แต่ภาพที่ออกมาสวยงาม และแซ่บเรียกพริกได้ยกสวนเลย สำหรับใครที่ไม่รู้จักหนุ่มคนนี้ ตามอ่านจากลิ้งค์นี้ เปิดวาร์ปเพื่อนบ้านงานดี “ไป่ ทา ควน” หนุ่มเมียนมารูปงาม กล้ามแน่น ได้ค่ะ แน่นอนว่าสำหรับ “มาช่า” ด้วยวัยที่มากขึ้นก็ย่อมต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เท่าที่ล้วงเคล็ดลับมาก็คือ “จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะกับความต้องการของวัย ที่ดูอ่อนกว่าวัยอาจเป็นเพราะเลือกกินอาหารและงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พักผ่อนให้เพียงพอ และทำจิตใจให้สงบ เพราะสังเกตว่าเวลาที่จิตใจเราหม่นหมอง ต่อให้แต่งหน้าแต่งตัวยังไงก็ดูไม่สวย” “และอย่างที่ทราบ วัยขนาดนี้ก็ไม่ใช่เด็กๆ แล้วเรื่องกระดูกก็ควรใส่ใจเป็นพิเศษ จะให้ไปออกกำลังกายหนักๆ คาร์ดิโอทุกวัน ก็คงจะไม่ไหว จึงหันมาเล่นโยคะ ซึ่งมีประโยชน์หลายอย่างจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นช่วยให้หุ่นดีขึ้น ช่วยเรื่องการฝึกสมาธิ เวลาทำงานก็จะได้มีคุณภาพมากขึ้น แถมช่วยเรื่องของระบบการทำงานในร่างกายที่มีความสมดุล […]

สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมรูปร่างให้เพรียวเรียวลมอยู่เสมอ แต่กลับต้องมาตกม้าตายเพราะหิวยามดึก แพรวดอทคอม แนะนำว่าควรมีผลไม้ติดตู้เย็นไว้ค่ะ หรือถ้าชอบทานหลากหลายในมื้อเย็นก็แนะนำสลัดผลไม้ เพราะนอกจากจะไม่ทำร้าย หุ่นสวย ๆ ให้เสียแล้ว ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย เพราะ ผลไม้ เป็นตัวเต็งที่นอกจากจะช่วยทำให้มีหุ่นเพรียวสวยแล้ว ผลไม้บางชนิดยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอี ซึ่งเป็นอาหารผิวที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของผิว ทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด ผิวดูมีสุขภาพดีและเรียบเนียนอีกด้วย ผลไม้ที่ควรมีติดตู้เย็นไว้ อิ่มอร่อยเบาๆ เพื่อหุ่นสวยขับถ่ายดี แคนตาลูป 8 ชิ้นพอคำ 30 kcal สาลี่ 1 ผล 40 kcal องุ่น 12 ผล 40 kcal แอ๊ปเปิ้ล 1 ผลกลาง 40 kcal แก้วมังกร 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal สตรอว์เบอร์รี่ 6 ผล 60 kcal มะม่วงสุก 4 […]

ถ้าจำกันได้ก่อนหน้านี้มีกระแสที่เป็นเทรนด์ฮ็อตฮิตติดกระแสของเหล่าคนดัง ทั้งดารา นักร้อง เซเลบริตี้ทั้งไทยและเทศเลยก็ว่าได้ที่แห่ขุดรูปย้อนวันวานถึง 10 ปี ในช่วงระหว่างตั้งแต่ปี 2009-2019 ซึ่งบางคนก็ทำย้อนไปมากกว่านั้น หลายคนก็ทำเอง และหลายคนก็แฟนคลับทำให้ สำหรับแคมเปญ 10 Year Challenge ซึ่ง แพรวดอทคอม ก็เคยรวบรวมภาพเหล่าคนดังหลายคนที่เดียวที่แม้จะผ่านมาเป็น 10 ปี แต่เวลาทำอะไรไม่ได้จริงๆ และหนึ่งในนั้นก็มี “มาดามแป้ง” ด้วย ที่ทุกคนก็คงจะคุ้นชินกับความหน้าเด็กราวกับสตั๊ฟฟ์ไว้ จึงไม่แปลกถ้า 10 ปีที่ผ่านมาจะไม่เปลี่ยนไปมาก แต่ล่าสุด มาดามแป้ง – นวลพรรณ ล่ำซำ ได้ลงรูปตัวเองในวัย 22 ปีบนอินสตาแกรมส่วนตัว @panglamsam ที่ต้องบอกเลยว่า ตะลึง!! ค่ะ ผู้หญิงอะไรสวยไม่สร่าง ถึงจะผ่านมา 31 ปี แล้ว (ปัจจุบันมาดามแป้ง อายุ 53 ปี) ก็ยังคงดูเด็กไม่เปลี่ยน แม้ว่าอาจจะดูมีอายุตามวัยขึ้น แต่ถ้ามองผิวเผินแทบไม่ต่างกันเลยทีเดียว ซึ่งเคล็ดลับดูแลตัวเองให้อ่อนกว่าวัยที่เคยย้ำบ่อยๆ ก็ไม่มีอะไรมาก ดื่มน้ำเยอะๆ เป็นคนชอบดื่มน้ำมาก […]

ปัญหาสิวนับได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่ของวัยรุ่นไปจนถึงวัยกลางคน และยิ่งคนที่ผิวหน้ามีแนวโน้มแพ้มลพิษง่ายอยู่แล้ว ย่อมมีโอกาสเจอกับปัญหาสิวต่อเนื่อง ซึ่งอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่เรื่องบุคลิกภาพและความมั่นใจ ปัจจุบันปัญหาสิวไม่ใช่ปัญหาเรื่องความสวยความงามทั่วๆ ไป ทางการแพทย์ได้จัดให้ปัญหา “สิว” อยู่ในหมวดของโรคผิวหนังชนิดหนึ่ง ซึ่งมีผลกระทบต่อภาวะจิตใจ ปัญหาสิวแม้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย แต่เมื่อทำให้เกิดความวิตกกังวลแล้ว ย่อมทำให้สภาพจิตใจย่ำแย่อย่างปฏิเสธไม่ได้ ทั้งอาจทำให้เกิดความกังวลเรื่องการเข้าสังคม เกิดความเจ็บปวด ตลอดจนปัญหาด้านสุขภาพและความงาม ด้าน ดร.ภญ.จิรวรรณ โอพรสวัสดิ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยและพัฒนาเครื่องสำอางและเวชสำอาง เพื่อแก้ปัญหาสิวด้วยสารสกัดจากหินน้ำมันฝรั่งเศส โอลด์ร๊อค มีคำตอบและแนวทางที่จะช่วยลดปัญหากวนใจของคนที่เป็นสิวว่า “คนที่เป็นสิวที่ใบหน้าไม่หายส่วนหนึ่งเกิดจากการดูแลผิวหน้าไม่ถูกวิธี โดยปัญหาที่พบบ่อยๆ คือ การบีบ แคะ แกะ เกา จับ ลูบ ใบหน้าบริเวณที่เป็นสิว นอกจากนั้นยังมีกรรมวิธีต่างๆ ที่ใช้ในการปกปิดสิวเนื่องจากต้องการให้บุคลิกดี เช่น การใช้ concealer ปกปิดก็ต้องเลือกชนิดของ concealer ให้เหมาะสมกับผิวและทำความสะอาดใบหน้าอย่างถูกวิธีด้วย และยิ่งปัจจุบันในอินเทอร์เน็ตทั่วไปที่มีบอกถึงวิธีลัดในการรักษาหรือลดสิวด้วยวิธีต่างๆ วิธีบางวิธีที่แนะนำไว้อาจไม่ถูกต้องตามหลักการดูแลผิว อาจยิ่งทำให้เกิดปัญหามากขึ้น ดังนั้นควรเลือกปฏิบัติจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้เท่านั้น ดร.ภญ. จิรวรรณ โอพรสวัสดิ์ จึงได้แนะนำวิธีการดูแลผิวให้ห่างไกลเป็นสิวเบื้องต้น สามารถทำได้ง่ายๆ  คือ หลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาวะที่ผิวถูกทำร้าย เช่น แสงแดดแรง ฝุ่นควัน […]

ปากแมตต์ หรือปากแวววาวด้วยกลอสเฉยๆ คงธรรมดาไปแล้ว นาทีนี้ต้องปากเมทัลลิคฉ่ำวาวเท่านั้นถึงจะสวยปัง!  กระซิบอีกนิดว่า ลองทาแล้วสวยมาก..ก สีลิปชัด ประกายระยิบระยับดีงามขั้นสุด ก่อนหน้านี้เทรนด์ปากแมตต์และกลอสแวววาวอาจจะมาแรง แต่ตอนนี้โดนเทรนด์ปากเมทัลลิคฉ่ำวาวแซงไปเรียบร้อยแล้วค่ะ ถ้างั้นมาทำความรู้จักกับ KANEBO LIQUID ROUGE กันได้เลยค่ะ นี่ใงคะโฉมหน้าของ KANEBO LIQUID ROUGE ลิปสุดเก๋จากคอลเล็คชั่น KANEBO AW 2019 ความเริ่ดของลิปลิควิดรุ่นนี้อยู่ที่เทคโนโลยี Melt Metal Color คือให้ความฉ่ำวาวเหมือน Metal ที่กำลังหลอมละลาย ยิ่งเมื่อทาลงไปบนริมฝีปากแล้ว เนื้อลิปจะเนียนนุ่มจะเคลือบบนริมฝีปากบางเบาและสบายปาก สีสันชัดเจนเหมือนตาเห็น สามารถปกปิดรองคล้ำของริมฝีปากได้ดี แถมเรื่องความฉ่ำวาวก็กำลังดี ช่วยเพิ่มมิติให้ริมฝีปากดูอวบอิ่มสวยได้รูปอีกด้วยค่ะ เนื้อสัมผัสแบบ Tender Glow มีความชุ่มชื้นและนุ่มนวล ทาแล้วปากไม่แตกเป็นร่องให้เสียลุคอย่างแน่นอน ที่สำคัญยังประกอบด้วยสีสันแบบ 5R ที่มีการผสมผสานเม็ดสีสีแดงเข้าไปทุกเฉดสี ทำให้สามารถเข้าได้กับทุกสีผิว เรียวปากดูมีชีวิตชีวากว่าที่เคย ตัวแท่ง KANEBO LIQUID ROUGE ดีไซน์โฉบเฉี่ยว มาพร้อมปลายแอพลิเคเตอร์ฟองน้ำเกลี่ยลิปง่ายไม่มีสะดุด มีให้เลือกทั้งหมด 5 เฉดสี […]

โยเกิร์ต หนึ่งในสุดยอดเมนูสู้ไขมันที่สาวๆ ต้องทำความรู้จัก ทำจากผลิตภัณฑ์นมหมักกับแบคทีเรีย (เช่น แล็คโตบาซิลลัส เอซิโดซิส ฯลฯ) ซึ่งช่วยย่อยน้ำตาลแล็กโทสในนมให้เป็นกรดแล็กติกจนนมมีรสเปรี้ยว ซึ่งเจ้าโยเกิร์ตนี่แหละค่ะที่จะทำให้สาวๆ มีรูปร่างที่เป๊ะปังขึ้น นอกจากจะกินง่ายๆ หาได้ไม่ยาก ยังไม่เปลืองเวลาอีก ส่วนข้อดีก็มีเพียบ ครั้งนี้ แพรวดอทคอม คัดมาให้กับ 10 เรื่องว้าวของโยเกิร์ตที่ดีต่อรูปร่างและสุขภาพ 10 เรื่องว้าวของโยเกิร์ต กินโยเกิร์ต 18 ออนซ์ (3 ถ้วย) ต่อวัน ช่วยลดไขมันหน้าท้องและรอบเอวได้ ในโยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อระบบการย่อยอาหาร อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินบี 12 ช่วยรักษาระดับเซลล์เม็ดเลือดแดงในระบบโลหิต ดื่มน้ำและกินโยเกิร์ต 1 ถ้วยหลังออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมน้ำของลำไส้ บรรเทาอาการร่างกายขาดน้ำ วิตามินดีในโยเกิร์ตอุดมด้วยแคลเซียมจากธรรมชาติ ช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ช่วยป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง กินโยเกิร์ต 1 ถ้วยทุกวัน เพิ่มความแข็งแรงให้เซลล์ภูมิคุ้มกัน ป้องกันการเจ็บป่วย กินโยเกิร์ตครึ่งถ้วยทุกวัน ลดความเสี่ยงการเกิดโรครุนแรงในช่องปากได้ โยเกิร์ตสดที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ มีสารช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และช่วยย่อยอาหารเทียบเท่าโยเกิร์ตที่ผ่านการฆ่าเชื้อโรค เป็นแหล่งโปรตีนสูง เมนูเร่งด่วน สำหรับสาวเร่งรีบ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ […]

หากยังจำกันได้ เมื่อปีที่แล้วแบรนด์เมคอัพระดับไฮเอนด์ของเกาหลีใต้ JSM Beauty เลือกสาวใหม่ – ดาวิกา โฮร์เน่ เป็นพรีเซ็นเตอร์ โดยวันถ่ายโฆษณาชิ้นนี้ คุณ Jung Saem Mool เมคอัพอาร์ติสต์ผู้ก่อตั้งแบรนด์เป็นคนแต่งหน้าให้ด้วยตัวเอง และยังดูแลเธอตลอดทั้งการถ่ายทำอีกด้วย ซึ่งส่วนตัว แพรวดอทคอม เคยไปลองแบรนด์นี้ที่ช็อปแถวกาโรซูกิล อยากบอกว่าดูดีตั้งแต่สไตล์การจัดร้าน รวมถึงทั้งแพ็คเกจจิ้ง และเท็กเจอร์เลยทีเดียว และในที่สุดก็มีข่าวดีมาบอกต่อสาวๆ สายเกาว่า ไม่ต้องบินไกลไปช้อปปิ้งถึงเกาหลีแล้วนะคะซิส!! เพราะแบรนด์ JUNG SAEM MOOL เมคอัพสุดฮ็อตจากแดนกิมจิเปิดตัวครั้งแรกในไทย!! เป็นที่เรียบร้อยสาขาสยามเซ็นเตอร์แล้วค่ะ เรียกได้ว่าเป็นแบรนด์ที่สาวสายเกาเลิฟมาก กับการนำเทรนด์ความงามแบบ “Glass Skin” เผยผิวฉ่ำวาวชุ่มชื่นกระจ่างใส ที่ส่งตรงจากแดนกิมจิถึงมือสาวไทย ซึ่งในงานเปิดตัวอย่างเป็นทางการเมื่อวานนี้ (28 ส.ค. 62) จอง แซมมุล เมคอัพอาร์ติสต์ชื่อดังและผู้ก่อตั้งแบรนด์ ได้กล่าวว่า JUNG SAEM MOOL ถูกครีเอทขึ้นจากประสบการณ์การทำงานในสายความงามมากว่า 30 ปี และการยึดมั่นในนิยามความงามของแบรนด์ที่ว่า “Beauty starts from […]

ถือเป็นอีกหนึ่งกระบอกเสียงและความเคลื่อนไหวที่น่าสนใจของวงการบิวตี้ เพราะหลังๆ มานี้จะเห็นได้ว่าแบรนด์ความงามต่างๆ เริ่มหันมาสนใจทำกิจกรรมเชิง CSR มากขึ้น อย่างล่าสุด Clé de Peau Beauté (เคลย์ เดอ โป โบเต้) แบรนด์ความงามไฮเอนด์จากประเทศญี่ปุ่น เปิดตัวโครงการเชิดชูผู้หญิงที่มีวิสัยทัศน์ ผู้อุทิศตนสนับสนุนการใช้การศึกษาเพื่อยกระดับคุณภาพชีวิต พร้อมทั้งร่วมสนับสนุนสิทธิทางการศึกษาแก่ผู้ที่ด้อยโอกาส ภายใต้ชื่อแคมเปญ เคลย์ เดอ โป โบเต้ โดยเคลย์ เดอ โป โบเต้ ประเทศญี่ปุ่น จะคัดเลือกผู้ที่ได้รับเชิดชูพร้อมเงินสนับสนุนที่สามารถนำไปใช้เพื่อมอบพลังให้กับผู้หญิงและเด็กๆ ผ่านการสร้างองค์ความรู้และโอกาสในการเรียนรู้ ที่เปรียบเสมือนการจุดประกายความเจิดจรัสให้กับผู้ด้อยโอกาสต่อไป โดยมี Felicity Jones (เฟลิซิตี้ โจนส์) Clé de Peau Beauté Global Brand Ambassador ร่วมเปิดตัวแคมเปญ POWER OF RADIANCE พร้อมแสดงออกถึงความตระหนักในเรื่องของสิทธิการศึกษาในฐานะตัวแทนของแบรนด์ โดยเธอได้กล่าวเปิดตัวแคมเปญว่า “การศึกษาไม่ใช่สิทธิพิเศษ แต่เป็นสิทธิที่ทุกคนควรได้รับ” พร้อมเชิดชู Muzoon Almellehan (มูซูน […]

คลาสสิกลิปสติกแบบแท่งเหมาะกับสาวสายกินที่รักความสะอาด ไม่อยากทาปากแล้วเสียบอุปกรณ์กลับคืนหลอดเหมือนอย่างลิควิดลิปสติก แต่ลิปสติกแบบแท่งก็มีข้อเสียเบาๆ คือรุ่นที่ชุ่มชื้นก็มักจะติดไม่ทน ที่ติดทนคือไม่ชุ่มชื้น แพรว จึงจัดท็อปลิสต์ 8 แท่งที่ติดทนสู้สตรีทฟู้ดได้แบบไม่แห้งกรังมาให้สาวๆ ผู้รักการกินได้สวยอยู่ยาว แถมยังเคี้ยวได้สบายใจ ไม่ต้องเติมปากบ่อย   GIORGIO ARMANI ROUGE D’ARMANI GIORGIO ARMANI ออกแบบลิปสติกแท่งนี้มาให้เน้นความติดทนแบบสวยไร้ที่ติ การันตี 8 ชั่วโมงที่จะไม่มีอาการสีซีดจางหรือเลอะเลือน เนื้อสัมผัส เบาสบายเรียบลื่น พร้อมสีที่โชว์ชัดด้วยเทคโนโลยี “Color-fill” ช่วยเติมเต็มให้ริมฝีปากดูเปล่งประกาย หลังทาลองใช้ทิชชูเม้มดู ปรากฏว่าสีหลุดติดกระดาษน้อยมาก ถือว่าเวิร์คจริง   M.A.C LIPTENSITY LIPSTICK ไม่ต้องพูดเยอะ! ลิปสติกของ M.A.C ขึ้นชื่อเรื่องความติดทนนานอยู่แล้ว แต่รุ่นนี้เคลมว่าเม็ดสีแน่นสุดเท่าที่ M.A.C เคยทำมา เรียกว่ามองตัวแท่งเป็นสีไหน ทาออกมาก็เป็นสีตามนั้น ไม่หลอกกัน พร้อมเนื้อสัมผัสแบบครีมนุ่มลื่น แถมมีเฉดสีให้เลือกเพียบ   NARS PURE MATTE LIPSTICK ลิปสติกเนื้อแมตต์ติดทนนานกว่าอยู่แล้ว แต่รุ่นนี้ของ NARS […]

ใครจะไปคิดว่าแค่การเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันเล็กๆ น้อยๆ คือกุญแจสำคัญที่จะทำให้ผอมเพรียวหุ่นดีได้ง่ายๆ อย่างเรื่องที่ แพรวดอทคอม นำเสนอครั้งนี้คือ ลดน้ำหนัก ด้วยการนอนและดื่มน้ำอุ่น ก็ลดได้ถึง 18 กก. ใน 1 เดือน! จริงหรือ? กระบวนการสำคัญที่ทำให้เห็นว่าการนอนหลับสัมพันธ์กับการมีรูปร่างที่ดี เข้าสู่สภาวะหลับลึก ร่างกายหลั่งฮอร์โมนโปรตีนที่ควบคุมน้ำหนักและฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโต ร่างกายส่งสัญญาณให้สมองควบคุมความอยากอาหารและเพิ่มพลังการเผาผลาญ การนอนเต็มอิ่ม 6 – 8 ชั่วโมง ช่วยรักษาทรวดทรง ทำให้ไม่อ้วนง่าย สาเหตุหลักที่ทำให้นอนไม่หลับและผอมยาก ความเครียดทางจิตใจ โรคภัยไข้เจ็บ ผลข้างเคียงจากการใช้ยา การดำเนินชีวิตที่ไม่เหมาะสม อาการนอนไม่หลับ 3 รูปแบบ หลับยาก นอนกลิ้งไปกลิ้งมาเป็นชั่วโมงก็ยังไม่หลับ หลับไม่ต่อเนื่อง นอนหลับๆ ตื่นๆ ไม่ต่อเนื่อง ตื่นก่อนเวลา ตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับอีก เคล็ดลับช่วยให้หลับได้สนิท ปรับแสงในห้องให้มีสีเหลืองนวลใกล้เคียงกับแสงอาทิตย์ยามเย็นทำให้สายตาได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ สร้างสภาพแวดล้อมให้หลับสบายยิ่งขึ้น โดยการเลือกใช้สีโทนอบอุ่นอย่างสีน้ำตาลกาแฟหรือสีชมพูอ่อนกับฝ้า เพดาน ผนังและเครื่องนอน งดใช้มือถือและคอมพิวเตอร์ก่อนนอน 2 ชั่วโมง เพราะหากเจอข้อมูลที่น่าสนใจจะยิ่งทำให้ร่างกายตื่นตัวและหลับยาก หลังอาหารเย็น อย่าดูรายการทีวีหรือหนังที่เขย่าขวัญสั่นประสาทหรือต้องเก็บไปคิดต่อ จนทำให้นอนหลับยาก […]