Beauty

สำหรับซีซั่นนี้ แพรวดอทคอม ขอพาสาวๆ มาอัพเดทคอลเล็คชั่นพรีฟอล 2019 ของแบรนด์หรู หลุยส์ วิตตอง กับสองสาวแสนสวยที่มาร่วมอัพเดทคอลเล็คชั่นล่าสุด เก้า – สุภัสสรา ธนชาต และ มารีน่า-ศดานันท์ บาเล็นซิเอก้า ในบรรยากาศฤดูใบไม้ร่วงที่หมุนวนไปมาระหว่างทัศนคติการใช้ชีวิตในวันทำงานและในวันหยุดสุดสัปดาห์ ลายพิมพ์วิถีชีวิตบนท้องทุ่งและลายตารางที่ชวนให้คิดถึงพรมลายสก็อตนุ่มสบายถูกนำมาผสมกับเส้นสายงานเทเลอร์เฉียบคม เสื้อเบลาส์ลายดอกไม้คู่กับกางเกงทรงเพรียว โค้ททรงกลมแมตช์กับกระโปรงจับจีบ และเสื้อเบลาส์คอผูกโบว์สไตล์นักศึกษากับจัมเปอร์อุ่นทรงโอเวอร์ไซส์ คือการหยิบชิ้นเอกลักษณ์จากหลายสไตล์มาผสมกันอย่างลงตัว เพื่อสร้างนิยามใหม่ให้กับลุคที่สวยล้ำลึก แต่ก็มีความเป็นธรรมชาติ และในคอลเล็คชั่นนี้ หลุยส์ วิตตองยังนำเสนอลายโมโนแกรมต้นฉบับไซส์ใหญ่ “โมโนแกรม ไจแอนท์” (Monogram Giant) บนกระเป๋า บัวท์ ชาโป (Boite Chapeau) และกระเป๋าคานส์ (Cannes) ซึ่งคอลเล็คชั่นพรีฟอล 2019 นำเสนอโดยเซเลบริตี้ผู้เป็นเฟรนด์ส ออฟ หลุยส์ วิตตอง (Friends of Louis Vuitton) ทั้ง 17 คน ผู้เป็นตัวแทนของความหลากหลายในการแสดงออกถึงความเป็นผู้หญิง แธนดี้ นิวตัน, มิเชล วิลเลียมส์, […]

วันนี้ แพรวดอทคอม จะพามาซูมส่องความสวย “อเล็กเซียนา แกรแฮม” (Alexina Graham) นางแบบวัย 29 ปี (เกิด 3 มีนาคม 1990) ขึ้นแท่นนางฟ้าคนใหม่ ของ Victoria’s Secret ที่ตีคู่ตามมาติดๆ ต่อจากสาว “บาร์บาร่า พาลวิน” (Barbara Palvin) สำหรับตำแหน่งแอมบาสเดอร์และนางฟ้าสุดเซ็กซี่ตัวจริงของวิคตอเรีย ซีเคร็ท โดยเธอเองได้โพสต์ข่าวสุดเซอร์ไพร้สนี้ผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว @alexinagraham พร้อมแคปชั่นว่า “Dreams do come true” ฝันที่เป็นจริง นอกจากนี้เธอยังให้สัมภาษณ์กับสื่ออังกฤษว่า ฉันรู้สึกตื่นเต้นมาก และที่ทราบข่าวก็เพราะว่าทางต้นสังกัดของฉันส่งอีเมล์แสดงความยินดีต้อนรับฉันเข้าสู่ครอบครัว Victoria’s Secret ในปี 2019 นี้ ฉันจึงรีบโทรกลับหาต้นสังกัดแล้วถามว่า “อะไรนะ! คุณล้อเล่นรึเปล่า?” และในเวลาต่อมาเราก็ดื่มฉลองด้วยกัน และฉันพบว่ามันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมากจนยากที่จะเก็บเป็นความลับไว้ได้ ขนาดแม่ของฉันยังไม่เชื่อเลย และนี่มันเป็นความฝันของฉันมาตลอดที่เป็นนางแบบมา 11 ปี ในที่สุดฝันก็เป็นจริงเสียทีนะจ๊ะสาวอเล็กเซียนา วันนี้แอดเลยนำภาพความสวย เซ็กซี่ เสน่ห์ล้นของเธอมาให้ชมกัน และเชื่อว่าใครที่มีความฝันแบบเธอ […]

เกิดเป็นประเด็นว่าเหล่าคนดังนั้น คลั่งผอม หรือเปล่า เพราะเมื่อวันก่อนมีเป็นประเด็นร้อนๆ เมื่อนักแสดงสาวสวย แต้ว – ณฐพร เตมีรักษ์ ไปงานฉลองเปิดตัวร้านเสื้อผ้าของตัวเอง โดยสาวแต้วสวมเดรสสีดำเว้าหลังเผยให้เห็นหุ่นที่ผอมลงมากจนเห็นซี่โครง งานนี้เหล่าแฟนคลับเลยอดเป็นห่วงไม่ได้ว่าสาวแต้วโหมงานหนักมากเกินไปหรือเปล่า อยากให้กินข้าวและดูแลสุขภาพบ้าง ทุกคนเป็นห่วง เพราะตอนนี้ดูผอมมากจนเกินไปแล้ว หรืออย่างก่อนหน้านี้ก็เคยเกิดกรณีแฟนคลับทั้งหลายเป็นห่วงสุขภาพของนักแสดงสาว ใหม่ – ดาวิกา โฮร์เน่ เช่นเดียวกัน เพราะตอนนั้นสาวใหม่ก็ผอมลงมากจนกระดูกชัดเลย แถมถึงกับโดนหลายคนตั้งคำถามว่าเสพติดความผอมหรือเปล่าอีกด้วย บางคอมเม้นต์ยังกล่าวว่า กลัวจะมีเยาวชนนำไปเป็นแบบต้นแบบนำไปสู่อาการเสพติดความผอม เพราะอยากหุ่นเหมือนดาราสาว ซึ่งสาวใหม่ก็ออกมาปฎิเสธว่าไม่ได้คลั่งผอมแต่อย่างใด อาจจะเพราะออกกำลังกายหนักมากไปหน่อย หลังๆ มานี้ก็เยจะเห็นภาพฟิตหุ่นจนมีกล้ามเนื้อหน้าท้องขึ้นมาบ้างให้แฟนคลับหายห่วง ส่วนสาวแต้วเองก็ได้ให้สัมภาษณ์ไว้ว่า จริงๆ ก็อาจจะเป็นเพราะออกกำลังกายด้วยเลยผอมลง ไม่ได้ตั้งใจให้ผอมลงขนาดนี้ แค่อยากดูแลตัวเองเฉยๆ จริงแล้วอยากอ้วนขึ้นมาอีกนิดจะได้หุ่นเฟิร์มกว่านี้ เอาเป็นว่าก็ทราบเหตุผลกันแล้วนะคะสาวๆ ว่าทั้งสองนักแสดงสาวที่ดูผอมลงเกิดจากออกกำลังกาย แต่อย่างไรก็ตามแอดอยากให้ทุกคนออกกำลังกายและกินอาหารเพื่อดูแลสุขภาพควบคู่กันอย่างพอดีนะคะ ไม่มากหรือน้อยเกินไป เหมือนบทความก่อนหน้านี้ที่แอดเคยนำเสนอเกี่ยวกับ ดาราสาวชื่อดังของเกาหลีใต้ อีแทอิม (Lee Tae Im) ที่ออกมายอมรับในรายการ Video Star ทางช่อง MBC Every 1 ว่า เธอนั้นกินข้าวแค่วันละ 3 ช้อน เพื่อรักษาหุ่นมานานถึง 6 เดือน […]

ก่อนหน้านี้ที่ แพรวดอทคอม เคยเสนอบทความเรื่อง 12 สาวไทย ติดอันดับหน้าสวยที่สุดในเอเชียแปซิฟิก “ลิซ่า BLACKPINK อันดับ 1” ซึ่งถือเป็นเรื่องน่ายินดี และถ้ามองจากการจัดลำดับนั้น จะเห็นได้ว่าคนดังและดาราไทย ก็เป็นที่นิยมและถูกพูดถึงในจีนไม่น้อยเลยทีเดียว แต่ดูเหมือนใน 12 คนที่แอดได้นำเสนอ มีอยู่คนหนึ่งที่ฐานแฟนคลับทั้งไทยและในจีนจะแน่นมากไม่น้อยหน้าใคร วันนี้แอดเลยจะพาไปเปิดวาร์ปสาวไทยลุคห้าวอย่าง “หยางหยวินฉิง หรือ Sunnee หรือ ซันนี่ เกวลิน บุญศรัทธา” ที่ติดอันดับ 100 สาวหน้าสวยที่สุดในเอเชีย-แปซิฟิก (The 100 Most Beautiful Asia Face of 2018) โดย TCC ผ่าน weibo สังคมออนไลน์ของจีนแผ่นดินใหญ่ โดยซันนี้ติดอยู่อันดับที่ 90 จาก 100 คน ซันนี่เป็นสาวลูกครึ่งไทยที่เป็นเกิร์ลกรุ๊ปของไต้หวัน และดาราจีน ซึ่งมีแฟนคลับชื่นชอบผลงานและลุคสาวหล่อจำนวนมาก ซันนี่อายุ 23 ปี (เกิดวันที่ 28 กันยายน 2539) เป็นคนที่มีความสามารถรอบด้าน ไม่ว่าจะการร้อง เต้น เล่นกีต้าร์ และเคยเดบิวต์ปี 2014 เป็นวงเกิร์ลกรุ๊ปชื่อ […]

โอ้โห โซเชี่ยลระอุแฟนคลับตามกดไลค์กันกระหน่ำเลยเชียว เมื่อนักร้องและนักแสดงสุดเซ็กซี่ “แคทรียา อิงลิช” จู่ๆ ก็หันมาใส่บิกินี่สุดเซ็กซี่ขยี้หัวใจ อวดหุ่นแซ่บหน้าท้องราบจนทะเลเดือดพล่านกันไปเลย เพราะว่าหุ่นนั้นเรียกได้เผ็ชชชช ชนิดยกพริกมาทั้งสวน สัดส่วนได้รูปและเต่งตึง หน้าท้องแบนราบผ่านการดูแลตัวเองมาอย่างดีจนแทบลืมไปเลยว่าปีนี้สาวแคทนั้นอายุ 43 ปีแล้วจ้า สวยหุ่นดีไม่แคร์อายุกันไปเลย และถ้าใครที่ติดตามสาวแคทจะเห็นได้ว่าเป็นคนหนึ่งที่ชอบออกกำลังกาย และมีวินัยในการดูแลตัวเองมาก ส่วนเรื่องเต้นนั้นก็เป๊ะไม่แพ้คนรุ่นใหม่ๆ แน่นอน เอาเป็นว่าเห็นหุ่นจะๆ ขนาดนี้ แพรวดอทคอม มีเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้หุ่นเฟิร์มของสาวแคทมาบอกจ้า “แคทพยายามไม่กินของทอด ของมัน หรือกะทิเลย หมูสามชั้นก็เลี่ยง แต่ไม่ถึงกับอดอาหาร แคทกินวันละ 6 มื้อ เพราะถ้ารอให้ถึงแต่ละมื้อเราจะหิวแล้วทำให้ต้องกินเยอะ ดังนั้นแคทจะกินทีละนิด กินทุกอย่างแค่คำเดียว ไม่ว่าจะเป็นเค้กหรือช็อกโกแลต แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วย ส่วนตัวแล้วแคทเล่นพิลาทีสวันเว้นวัน ครั้งละชั่วโมง แค่เดือนเดียวก็เห็นผลแล้ว”   ข้อมูลจากเรื่อง : เปิดทริคผิวดีของ “แคทรียา อิงลิช” ยังสวยดูเด็ก แถมหุ่นเปรี๊ยะอยู่..โอเคนะคะ! ภาพ IG : katreeya_e   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ อวบแล้วไง มั่นใจก็แล้วกัน “Venezia Cruz” […]

เวลาตามส่องอินสตาแกรมของ “พลอย-พลอยพยัพ ศรีกาญจนา” สิ่งที่ดึงดูดมาก แม้แต่ผู้หญิงด้วยกันเองก็ยังต้องมองก็คือบั้นท้ายสุดเป๊ะ ไม่แปลกใจเลยที่หลายคนแอบคิดว่าเธอมีตัวช่วยมาเสริมแน่ๆ “ใครๆ ก็คิดอย่างนั้นค่ะ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่นะคะ เพราะการออกกำลังกายทั้งนั้นเลย บอกเลยว่ายากมาก เพราะคนไทยตัวเล็ก การจะสร้างบั้นท้ายให้ดู เป็นทรงต้องอาศัยวินัยสุดๆ ความโชคดีของพลอยอย่างหนึ่งคือพอจะมีหุ่นอยู่บ้าง ถึงอย่างนั้นก็ต้องออกกำลังกายเพื่อให้กระชับและเป็นทรงมากยิ่งขึ้น “ท่าหลักๆ ที่ทุกคนรู้จักคือสควอต ซึ่งมีหลายแบบ พลอยไม่ชอบเล่นแบบทั่วไปที่ยืนตรง ย่อขาลงมาระดับเข่าแล้วเกร็งค้างไว้ เพราะการทำท่านี้นานๆ สุดท้ายเราจะได้กล้ามเนื้อด้านหน้าขาช่วงบนปูดขึ้นมาแทน ซึ่งพลอยไม่อยากได้ เพราะดูเป็นกล้ามเกินไป จึงเลือกทำสควอต 3 ท่าหลักที่เหมาะกับการ สร้างกล้ามเนื้อก้นและช่วยให้ดูกระชับ คือ ซูโม่สควอต (Sumo Squat) เดดลิฟต์ (Deadlift Squat) และฮิปสควอต (Hip Squat) “สำหรับท่าแรก ซูโม่สควอต กางขากว้างๆ ออกด้านข้าง ทำเหมือนเวลาซูโม่ตั้งท่า เปิดปลายเท้าออก ยืนตัวตรง ย่อตัวลงแล้วยืดขึ้นช้าๆ ท่านี้จะช่วยกระชับ กล้ามเนื้อขาหลังให้เฟิร์ม โดยที่ไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อขาด้านหน้า ถ้าอยากได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วขึ้น แนะนำให้ถือเวตไปด้วยค่ะ ถ้าเวตน้ำหนักเยอะจะเห็นผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น แต่พลอยใช้แบบน้ำหนักน้อย […]

เคน-ภูภูมิ พงศ์ภาณุภาค หนึ่งในพระเอกงานดี การันตีด้วยยอดไลค์กว่าแสนจากรูปโชว์ซิกซ์แพ็คแน่นๆ พร้อมแคปชั่น I’m back ที่เจ้าตัวโพสต์ลงอินสตาแกรม สาวๆ เห็นแล้วก็ต้องใจสั่นกันบ้าง แต่กว่าจะได้ความเป๊ะเบอร์นี้ก็ต้องแลกเหงื่อไปเยอะอยู่ Workout Routine  STEP 1 : WARM UP ปกติผมใช้เวลาในยิมประมาณชั่วโมงครึ่งต่อครั้ง สัปดาห์ละ 5 วัน ใช้หลักว่าออกกำลัง 5 วัน พัก 2 วัน เพราะไม่อยากให้ร่างกายหักโหมเกินไป และทุกครั้งต้องเริ่มด้วยการวอร์มร่างกาย เพื่อยืดเส้นยืดสายก่อน ใช้วิธีเดินสลับวิ่งบนลู่ราว 15 นาที ระดับความเร็วประมาณ 5 จากนั้นเปลี่ยนเป็นจ๊อกกิ้งเบาๆ ที่ระดับ 7 แล้วจึงจะเริ่มออกกำลังกายจริงจัง STEP 2 : WORKOUT ตอนนี้ผมออกกำลังกายอยู่ 2 ประเภท คือเวตกับมูฟเมนต์ โดยเน้นมูฟเมนต์มากหน่อย ชอบที่เป็นการออกกำลังกายพร้อมกัน ทุกส่วน แล้วยังช่วยเรื่องระบบหายใจ ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นด้วย เพราะเราต้องใช้แรงเยอะ เลือดจึงสูบฉีดเยอะ […]

หากอยากหุ่นดีต้องไม่พลาดเด็ดขาดกับการรวมพล 4 เทรนเนอร์ที่ล้วนมีผลงานยอดเยี่ยม การันตีด้วยหุ่นสวยๆ ของบรรดาศิษย์เซเลบริตี้และซุป’ตาร์ โดยพวกเขายอมมาบอกเล่าและแบ่งปันเคล็ดลับการเทรนระดับเทพเพื่อ Cellulite Fighting โดยเฉพาะ บี-ทวีสันต์ สุนทรารักษ์ “ครูบี” ทำงานในวงการเทรนเนอร์มากว่า 18 ปี ปัจจุบันเป็น Fitness Manager ของ Hotman Factory Speed Fitness การก้าวสู่เส้นทางนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ หลังจากจบปริญญาตรี คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ครูบีเป็นเทรนเนอร์ที่แคลิฟอร์เนียฟิตเนส กระทั่งสามารถคว้าตำแหน่งเทรนเนอร์แห่งเอเชียที่มียอดเทรนอันดับหนึ่ง แต่สิ่งที่ถือเป็นเกียรติสูงสุดในชีวิตการทำงานคือ มีโอกาสถวายงานการฝึกเพื่อเสริมความแข็งแรงด้านพระวรกายแด่พระเจ้าหลานเธอ พระองค์เจ้าสิริวัณณวรีนารีรัตน์ “ผมเน้นความหลากหลาย เสริมความรู้ทั้งภาคทฤษฎีและวิธีการสอนการออกกำลังกายหลายทาง จากที่เคยเป็น Instructor คลาส RTM (Riding Time) มวยไทย บอดี้คอมแบต บอดี้ปั๊ม และพิลาทีส จึงนำสิ่งที่เรียนรู้มาปรับใช้กับสมาชิก เน้นเล่นให้เหมือนเกม ให้เป็นเรื่องสนุก ไม่น่าเบื่อ ไม่สุดโต่ง พร้อมกับนำข้อมูลต่างๆ มากลั่นกรอง ไม่ว่าจะเป็นการวิเคราะห์จากบุคลิกภาพของสมาชิกแต่ละคน รวมทั้งสิ่งที่ใช้มาตลอดคือการสื่อสารสองทางด้วยการพูดคุยถามตอบ และหยิบยกทฤษฎีต่างๆ มาวางแนวทางปฏิบัติร่วมกัน […]

“ฉันกลับมาแล้ว” น่าจะเป็นประโยคที่เหมาะกับนักแสดงและผู้จัดละครคนสวย แอน ทองประสม ที่ทวงแชมป์ความปังด้วยการปั้นหุ่นฟิต ดูสวย แอ๊คทีฟ มีความสุข สนุกกว่าเมื่อก่อนเยอะเลย 3 ปีที่ผ่านมาเธอทำอะไรกับตัวเองบ้าง วันนี้จะมาบอกกันแบบละเอียดยิบเลยค่ะ ปั้นหุ่นใหม่จากความป่วย ย้อนไปก่อนหน้านี้แอนทำงานหนักมาก เพราะคิดว่าถ้าเราทุ่มให้ 100 เสียงตอบรับที่กลับมาจึงจะได้ 100 จนเมื่อ 3 ปีที่แล้วไปเคานต์ดาวน์ที่เวียนนา ประเทศออสเตรีย จู่ๆ เกิดป่วยหนัก เป็นการฉลองปีใหม่ที่ง่อยมาก แอนจึงเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะไม่อยากมีชีวิตแบบนั้นอีกแล้ว เริ่มจากให้เวลาและปรับร่างกายด้วยการเล่นโยคะวันละ 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 4-5 วัน ตลอด 1 ปีเต็ม จนรู้สึกว่าแข็งแรงขึ้น ร่างกายยืดหยุ่นดี ทำให้รู้ว่าโยคะเป็นยาวิเศษ ต่อให้หยุดการออกกำลังทุกอย่างในโลกนี้ อย่าหยุดโยคะเด็ดขาด เพราะฉะนั้นแอนจดไว้เลยว่าโยคะเป็นสิ่งที่ต้องอยู่ในชีวิต แต่พอวัยเริ่มเปลี่ยน การเล่นโยคะอย่างเดียวไม่สามารถจัดการกล้ามเนื้อหรือดูแลรูปร่างได้หมด อาจมีความยืดหยุ่นดี แต่หัวใจไม่แข็งแรง เดินขึ้นเขาเหนื่อย บวกกับแอนอยากปั้นหุ่นใหม่ อยากใส่กางเกงยีนได้ ไม่อยากใส่แค่กางเกงผ้าหลวมๆ เสื้อโคร่ง ๆ มีคนแนะนำว่าให้ใช้เทรนเนอร์ จึงติดต่อนักเพาะกายหญิง “เชอร์รี่” […]

ช่างเป็นผู้หญิงที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดี และพร้อมจะเปลี่ยนตัวเองให้สวยและดูดีขึ้นตลอดเวลา ทั้งเพื่อตัวเองและสามีสุดที่รัก สำหรับ  “ฮารุ สุประกอบ” คุณแม่ลูกสามภรรยาคนสวยของหนุ่ม“กาย รัชชานนท์ สุประกอบ” ที่ก่อนหน้ามีลูกก็เป็นเรื่องธรรมดาที่น้ำหนักจะขึ้นบ้าง และจากคนที่ไม่เคยคิดจะออกกำลังกายก็เริ่มฟิตหุ่นอย่างหนักหน่วงจนกลับมาสวยเพรียวสมส่วนกับความเป็นสาวร่างเล็กเหมือนเดิม นอกจากลดน้ำหนักแล้ว ยังไม่หยุดแค่นั้น สาวฮารุยังคงอัพไซส์หน้าอกมัดใจสามีเพิ่มอีกด้วย แต่ที่ล่าสุดเลยหลังจากผ่านมาได้ 21 วันแล้วที่สาวฮารุไม่ยอมเผยหน้าเผยตาให้เห็นผ่านโซเชียล สาเหตุเพราะจมูกและตาใหม่ที่สาวฮารุได้ไปอัพเกรดที่โรงพยาบาล banobagi ประเทศเกาหลีใต้ ยังบวมและยังไม่หายเข้าที่เท่าไหร่นัก ซึ่งคุณหมอที่ทำศัลยกรรมให้สาวฮารุครั้งนี้ คือ คุณหมอคิมฮักยอง หมอศัลยกรรมมืออาชีพที่เคยอัพจมูกใหม่ให้สาว กุ๊บกิ๊บ – สุมณทิพย์ ชี จนหน้าหวานสวยปังขึ้นเยอะเช่นกัน เอาเป็นว่าตอนนี้สาวฮารุตัดไหมแล้ว ไปดูกันว่าสวยหวานขึ้นขนาดไหน “ครบ 10วันละเลยมาตัดไหม อยากเห็นหน้าละเซ่ แม่ก็อยากเห็นเหมือนกัน ทุกวันนี้ส่องกระจกเห็นแต่อวตาร บวมเป่งอยู่เลย รออีกนิดนะไว้ยุบสวยละจะเอาหน้าใหม่มาอวดเน้ออออ” และด้านล่างนี้คือรูปหลังตัดไหมแล้วจ้า   View this post on Instagram   เอ็นดูวววววววว ♥️ ละจะไม่ให้รักได้ไง (แม่มาอัพเกรดจมูก ตา นิดหน่อยที่เกาหลีแม่ฟื้นแล้ว คืนนี้นอนโรงบาลคืนนึงพรุ่งจิไปเที่ยวต่อ ภาวนาให้สวยด้วยเถิดไม่อยากทำศัลยกรรมแล้วววววว) @guyratchanont A post […]

อย่างที่เราทราบกันดีว่า ศิลปะเป็นเรื่องไร้ขอบเขต ไร้ขีดจำกัด อยู่ที่แรงบันดาลใจและจินตนาการล้วนๆ เหมือนอย่างศิลปินสาวผิวคมเข้มคนนี้ที่ แพรวดอทคอม จะพาไปส่อง เธอเป็นศิลปินชื่อ Laetitia Ky ที่ชอบสร้างสรรค์ผลงานประติมากรรมจากเส้นผมของตัวเองเป็นรูปทรงต่างๆ ที่สวย แปลก และล้ำได้อย่างน่าทึ่ง โดยเธอมักใช้เวลาทำผมของเธอประมาณ 20 นาทีถึง 2 ชั่วโมง เป็นรูปทรงต่างๆ อาทิ สัตว์ สิ่งของ ให้เชื่อมโยงกับไลฟ์สไตล์ชีวิตประจำวัน เช่น ทำผมเป็นรูปกระเป๋าแล้วถือ ทำผมเป็นรูปดรายร์เป่าผมแล้วทำท่ากำลังเป่า ทำผมเป็นรูปมือกำลังทาลิปสติก ฯลฯ มากมายหลายดีไซน์ตามแต่จะครีเอท เรียกได้ว่าเธอยกระดับศิลปะการทำผมไปสู่อีกระดับหนึ่งที่ล้ำนำเทรนด์มากๆ ด้วยการถ่ายทอดความเชื่อ และความคิดของเธอผ่านประติมากรรมทรงผมที่ซับซ้อนและท้าทายแรงโน้มถ่วง ซึ่งเธอสร้างสรรค์ผลงานสไตล์นี้ด้วยอายุเพียง 22 ปี และแชร์ผ่านอินสตาแกรม ซึ่งมีผู้ติดตามถึง 172k แพรวดอทคอม เลยขอนำประติมากรรมทรงผมสุดแปลกของเธอมาแชร์ให้สาวๆ ได้ดู เผื่อเป็นไอเดียทำไปปาร์ตี้แฟนซี หรือสำหรับวันที่เบื่อๆ อยากลองอะไรใหม่ๆ ดูค่ะ รับรองสนุกชัวร์     View this post on Instagram   A […]

“ฤดูร้อน” อาจเป็นฤดูโปรดของสาวๆ บางคน โดยเฉพาะสาวๆ ที่อยากอวดผิวสวย แต่ฤดูร้อนกลับเป็น “ฤดูกาลที่น่ากังวัลใจของสาวๆ ที่มีปัญหาสิว” เพราะหน้าร้อนมาเยือนทีไร อาการสิวผุด สิวเห่อ และอาการแสบผิวจากแสงแดดแผดเผา รวมถึงหน้ามันเยิ้มถาโถมเข้ามาทันที เคยสงสัยบ้างหรือไม่ว่า ทำไมหน้าร้อนถึงเป็นสิวได้ง่ายกว่าฤดูอื่นๆ  สาเหตุสำคัญ คือ เป็นฤดูที่ฟ้าโปร่ง ทำให้แสงหรือรังสีตกลงมาด้วยความเข้มข้นที่มากกว่า นอกจากนั้นอากาศที่ร้อนยังทำให้ผิวสูญเสียน้ำจากการขับเหงื่อออกมามากเพื่อลดอุณหภูมิและปกป้องผิว ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมาหล่อเลี้ยงผิวมากขึ้น เพื่อต้องการรักษาความชุ่มชื้นของผิวและลดการระเหยของน้ำ เมื่อผิวมีการขับน้ำมันออกมามาก จึงกลายเป็นน้ำมันส่วนเกินทำให้ผิวหน้ามัน ประกอบกับสิ่งสกปรก หรือเกสรดอกไม้ในหน้าร้อนหรือสิ่งระคายเคืองอื่นๆ ที่ตกลงมา จึงเกิดเป็นวงจรสิว ทั้งสิวอุดตัน ผื่นจากการแพ้ระคายเคือง หรือสิวชนิดอื่นๆ ตามมา จึงทำให้เกิดสิวอักเสบเห่อเต็มหน้าได้ง่ายกว่าฤดูกาลอื่นๆ ซึ่งปัจจัยต่างๆ ที่เกิดจากฤดูกาลที่เปลี่ยนไปทำให้โอกาสในการเกิดการแพ้ระคายเคืองและการเกิดสิวในแต่ละบุคคล สำหรับแต่ละฤดูกาลแตกต่างกัน นอกจากนั้นสาเหตุของการเกิดสิวอื่นๆ เช่น การทานอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน ความเครียด ฮอร์โมน ผลิตภัณฑ์ที่ต้องสัมผัสกับผิวหนัง ยา และเครื่องสำอาง ก็เป็นส่วนสำคัญในการเกิดสิวด้วย ความเข้าใจเรื่องสาเหตุการเกิดสิวในฤดูร้อนร่วมกับการปฏิบัติตัวอย่างถูกต้องจะลดปัญหาเรื่องสิวลงได้ และบางครั้งการหลีกเลี่ยงแสงแดดตลอดเวลาก็เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้น แพรวดอทคอม จะพามาดูเคล็ดลับ 5 วิธี “ลดสิว” […]

อย่าเพิ่งเบื่อกันนะคะสาวๆ ที่ช่วงนี้อัพเดททรงผมใหม่ “แม่แอฟ ทักษอร” ของคุณน้องปีใหม่บ่อยๆ เพราะแอดเห็นอัพลุคทรงใหม่น่ารักทีไรก็อดไม่ได้ที่จะขอแชร์ทุกทีเลยค่ะซิส ด้านแม่แอฟเองก็ดูจะมีความสุขที่ได้ลองอะไรใหม่ๆ ล่าสุดกับผม บ็อบสั้นหน้าม้า แม่แอฟลงรูปพร้อมแคปชั่นว่า “นอกจากมีความสุขกับการอ่านข่าวแล้ว ก็ได้สนุกกับการแต่งตัวเปลี่ยนสไตล์หน้าผมตลอดๆ รอดบ้างไม่รอดบ้างแต่มีสีสันดีค่ะ ขอบคุณพี่บิวแต่งหน้า&ป้าเปิ้ลทำผมค่ะ @bew_makeup @plepattra888” แหม..แม่แอฟน่ารักขนาดนี้จะไม่รอดได้ไงล่ะคะจริงไหม รอบก่อนแม่ทำทรงผมสั้นสไตล์ Beachy Wave ลอนคลายเป็นเกลียวคลื่น เก๋ๆ คูลๆ เฟี้ยสเว่อร์ รอบนี้ก็ยังตามเทรนด์อย่างต่อเนื่องแม้จะยังคงใส่วิกผมก็ตาม และก็อย่างที่แอดได้เคยอัพเดทไว้เมื่อต้นปีว่าว่าทรงผมบ็อบสั้น ไม่ว่ากี่ปีต่อกี่ปีก็ไม่เคยเอ้าท์เลย ยิ่งลองผมบ็อบสั้นหน้าม้า ซึ่งทรงผมจะสั้นเท่าคาง แล้วสไลด์ผมตามกรอบหน้าเล็กน้อย เหมาะสำหรับสาวหน้ากลมที่ไม่ค่อยมั่นใจ ทรงนี้จะช่วยปิดกรอบหน้ากรุบกริบ แล้วยิ่งถ้ามีหน้าผากที่กว้าง การไว้หน้าม้าถือเป็นตัวเลือกที่ดีนะจ๊ะ แล้วเพิ่มความแบ๊วแบบแม่ด้วยการติดกิ๊บกรุบๆ สวยกระชากวัยสไตล์ไอดอลไปเลยค่ะซิส แฮ็ปปี้ที่ได้เปลี่ยนลุคเรื่อยๆ “แอฟ ทักษอร” แบ๊วไม่ยั้ง รอบนี้จัด บ็อบสั้นหน้าม้า น่ารัก เรื่อง : PP_แพรวดอทคอม ภาพ IG : plepattra888, aff_taksaorn   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ เด็กกว่านี้ก็น้องปีใหม่แล้วจ้า “แม่แอฟ” อัพลุคใหม่รัวๆ รอบนี้สั้นสไตล์ […]

ผู้หญิงกับเรื่องความสวยความงามเป็นของคู่กันเสมอ ซึ่งเทคนิคง่ายๆ ที่สามารถสวยปังมากกว่าเดิม ก็คือ การแต่งหน้าแปลงโฉมตัวเองให้เป็นคนใหม่ สร้างเสน่ห์เสริมความมั่นใจ ฉะนั้นเมคอัพไหนไอเท็มเด็ด และ เทรนด์แต่งหน้า จะเป็นแบบใด สาวๆ ไม่ควรพลาด หากพร้อมที่จะครีเอทลุคตัวเองให้สวยปังตลอดทั้งปี อย่ารอช้า มาเริ่มกันเลยค่ะ The GALA-GLOW Collection เมคอัพคอลเล็คชั่นที่เป็นการร่วมมือกันระหว่างแบรนด์เครื่องสำอางดังจากประเทศฝรั่งเศส Vie Cosmetics  และ Natacha Maillard เซเลบริตี้เมคอัพอาร์ติสคนดังชาวฝรั่งเศส ที่คร่ำหวอดในแวดวงความงามมากกว่า 15 ปี เป็นเมคอัพอาร์ติสต์ที่เข้าใจและมีทักษะความชำนาญอย่างยอดเยี่ยมในการจับคู่สีสันต่างๆได้อย่างลงตัว และยังหลงใหลในความงามของเทคนิคการใช้สีแบบต่างๆ โดยเฉพาะเทคนิคการลงสีแบบ Air Brush ซึ่งตลอดช่วงเวลากว่า 17 ปีที่ผ่านมา ได้ฝากผลงานความงามต่างๆอันเป็นเอกลักษณ์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการร่วมงานระดับโลกในการดีไซน์เมคอัพลุคให้ศิลปินดารานักร้องและเซเลบริตี้ชื่อดัง อาทิ Sharon Stone, Liu Wen, Georgia May Jagger, Kellan Lutz, Adrien Brody ฯลฯ และล่าสุด นาตาชา เมลลาร์ด ได้อัพเดท 6 เทรนด์การแต่งหน้าของปี […]

อาหารบางประเภท ถ้าทานมากจนเกินไป จะส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวได้ จากปฏิกิริยาทางเคมี 2 ปฏิกิริยาหลักที่ทำร้ายโครงสร้างผิว หนึ่งคือ ปฏิกิริยาอ็อกซิเดชั่น (Oxidation) เป็นผลจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากกระบวนการเผาผลาญ มาทำร้ายโครงสร้างผิวอย่างคอลลาเจนและอิลาสติน สองคือ ปฏิกิริยาไกลเคชั่น (Glycation) เป็นผลจากโมเลกุลของน้ำตาล มาเกาะกับโครงสร้างที่เป็นโปรตีนอย่างคอลลาเจน ส่งผลให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพ หากทานอาหารที่เร่งการเกิดปฏิกิริยาทั้งสองมาก จะส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้เร็ว หรือพูดง่ายๆ ว่าอาหารเหล่านี้คือ อาหารเร่งเหี่ยว มาดูกันค่ะว่า “อาหารเร่งเหี่ยว” มีอะไรบ้าง 1. น้ำตาล การทานอาหารหวานๆ มากเกินไป ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงเร็ว โมเลกุลของน้ำตาลเข้าจับกับคอลลาเจน ด้วยปฏิกริยา ‘ไกลเคชั่น’ ทำให้คอลลาเจนที่ผิวเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร ผิวหมองแลดูไม่สดใสได้ 2. สุราทุกประเภท นอกจากจะทำให้ผิวแห้ง ขาดน้ำแล้ว ยังก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ ทำลายคอลลาเจนและอิลาสติน ซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญให้ผิวเด้งดึ๋ง 3. คาเฟอีนในชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง หากได้รับมากไป จะรบกวนการนอน ทำให้หลับไม่สนิท โกรทฮอร์โมนซึ่งควรจะหลั่งมาซ่อมแซมร่างกายยามหลับ จะหลั่งออกมาได้ไม่ดี ส่งผลให้ผิวไม่สดใสยามเช้า 4. เนื้อแปรรูป เช่น […]

ถ้าตอนนี้สาวๆ กำลังมองหาตัวช่วยดูแลผิวฉบับเร่งด่วน แถมสามารถฉีดได้ทั้งวัน พกพาไปได้ทุกทีล่ะก็ แพรวดอทคอม ขอแนะนำให้ลองใช้ สเปรย์น้ำแร่ ที่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าสกินแคร์ดูแลผิวตัวอื่นๆ เลยนะคะ นอกจากไว้ฉีดสำหรับหล่อเลี้ยงผิวที่แห้งกร้าน ดูหมองคล้ำ ให้นุ่มและชุ่มชื้นดูอิ่มน้ำขึ้นแล้ว ยังมีคุณสมบัติที่ดีต่อใจสำหรับสาวๆ ที่รักในการเมคอัพ เพราะจะช่วยให้เครื่องสำอางติดทนติดแน่นไม่หลุดตลอดวันอีกด้วยค่ะ อีกทั้งด้วยไลฟ์สไตล์คนเมืองที่ชีวิตต้องเจอทั้งมลภาวะต่างๆ ความเร่งรีบไม่เว้นวัน เจ้าสเปรย์น้ำแร่นี่แหละจึงถือเป็นตัวช่วยในการดูแลผิวฉบับเร่งด่วน พกพาไปได้ทุกทีเลย ฉีดพรมซ้ำได้ทุกเมื่อ ไม่ว่าช่วงเวลาไหน กลางวันหรือกลางคืน โดยแอดมีทิปส์การใช้สเปรย์น้ำแร่มาฝาก หากต้องการใช้เพื่อบำรุงผิวหน้าขั้นตอนแรกก่อนลงครีมหรือเซรั่ม ถือขวดให้ห่างจากผิวหน้าประมาณ 10-15 ซม. หลังฉีดทิ้งไว้สักครู่ จากนั้นซับเบาๆ ด้วยกระดาษทิชชู่หรือตบเบาๆ เพื่อให้น้ำแร่ซึมลงสู่ผิวจนรู้สึกแห้ง แต่ถ้าหากต้องการให้เมคอัพติดทน ฉีดให้ทั่วพอประมาณหลังการทาแป้งหรือรองพื้น ทิ้งไว้สักพัก แล้วใช้ทิชชู่ซับเบาๆ เนื่องจากตัวน้ำแร่จะช่วยดูดซับความมันบนใบหน้าออกมา พร้อมทำให้แป้งและรองพื้นติดทนนาน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นระหว่างวันได้ตลอดเวลา ขณะฉีดควรหลับตาและปิดปาก สามารถใช้ได้แม้มีเครื่องสำอางบนผิวหน้าค่ะซิส JURLIQUE Rosewater Balancing Mist Intense Deluxe Edition (200 มล. / 2,500 บาท) ขวดนี้เป็นรุ่นลิมิเต็ดเลยค่ะซิส สเปรย์มิสต์ที่สกัดจากดอกกุหลาบในฟาร์มของเจอร์ลีค ละอองสเปรย์ที่นุ่มเบา ซึมผ่านผิวง่าย […]

เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ถ้าสาวๆ ได้เข้ามาอ่านบทความที่แพรวดอทคอมได้แชร์ไว้เรื่อง คำสารภาพของคนอยากผอม “กิ๊ก-สุวัจนี” เผยคัมภีร์ทวงบัลลังก์คุณแม่เอวเอส ของนางร้ายระดับตำนาน “กิ๊ก สุวัจนี พานิชชีวะ” ต้องบอกเลยว่าเป็นบทความที่มีประโยชน์มากสำหรับคนที่ฟิตหุ่น ขยันออกกำลังกายมานาน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด เพราะในบทความนั้นจะบอกเคล็ดลับไว้อย่างละเอียดยิบ และอีกบทบาทหนึ่งของอดีตนางร้ายหน้าสวยและหุ่นเฟิร์มมากตอนนี้ คือความเป็น คุณมัม หรือคุณแม่ลูกสามที่เคยน้ำหนักพุ่งขึ้นมาก และเปลี่ยนมาขยันฟิตหุ่นจนเฟิร์มและช่ำชอง ตอนนี้จึงเรียกได้ว่าเป็นคุณมัมสายแข็งของลูกๆ ทั้งสามคน คนโตน้องธัญย่า ธนัชญา, คนรองน้องธาช่า ธิญาดา และลูกชายคนสุดท้องคือน้องธร ธศธรรม และถ้าใครได้ตามอินสตาแกรมของคุณมัมกิ๊ก จะเห็นได้ว่าคุณมัมนั้นมักมีกิจกรรมร่วมกับลูกๆ ทั้งสามเสมอ อย่างลูกสาวก็จะเห็นว่าชอบชวนกันทำสวย โดยคุณมัมมักโดนลูกสาวจับมาสก์หน้าก่อนนอนประจำ ส่วนเวลาที่คุณมัมออกกำลังกายก็มักจะมีลูกชายคนเล็กสุดหล่อมาป้วนเปี้ยน จนกลายเป็นเด็กสร้างของคุณมัมตั้งแต่เล็ก เพราะอยากมีซิกแพคกล้ามเนื้อแน่นๆ แบบชายชาตรี น้องธรหรือที่คุณมัมชอบเรียกว่า “ดีเจธร” นั้น ชอบมาเบ่งกล้าม โชว์กล้ามใส่คุณมัมตลอด เลยโดนคุณมัมจับวิดพื้นปั้มกล้ามอกซะเลย แถมยังชวนลูกๆ ออกกำลังสร้างความแข็งแรงไปในตัวอีกด้วย เอ้า บ้านไหนอยากมีกิจกรรมดีๆ ร่วมทำกับลูก ลองดูได้นะคะ     View this post on Instagram   A post shared […]

สำหรับนักวิ่ง เหนือกว่าเส้นชัย อีกหนึ่งเป้าหมายสำคัญ คือ “การมีสุขภาพที่แข็งแรง” แต่ก็มีหลายคนที่เตรียมความพร้อมก่อนวิ่งไม่เพียงพอ จนทำให้แมตช์วิ่งนั้นกลายเป็นสนามแห่งการบาดเจ็บและ “การทำลายสุขภาพ” ซึ่งสาเหตุที่พบกันบ่อยก็คือ การได้รับบาดเจ็บจากการยืดหรือคลายกล้ามเนื้อไม่มากพอหรือไม่ถูกวิธีนั่นเอง ซึ่ง ครูแนน – วริษา สุทธิกุลพานิช ครูโยคะนักวิ่งมากประสบการณ์กว่า 12 ปี ได้สาธิตท่า โยคะสำหรับนักวิ่ง ที่ควรนำไปปฏิบัติเพื่อการยืดเหยียดหลังการวิ่ง เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นได้ ครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช เจ้าของหนังสือ “Yoga for Runners: โยคะสำหรับนักวิ่ง” ได้บอกไว้ว่า “โยคะสอนให้เราทุกคนรู้จักร่างกาย ได้ฝึกสมาธิ ทำให้จิตใจเรานิ่งมากขึ้น เมื่อเรารู้จักร่างกายเราได้ดีขึ้น เราก็จะเคารพและรักร่างกายเรามากขึ้น ซึ่งสิ่งต่างๆ เหล่านี้สามารถนำไปประยุกต์ใช้กับเรื่องอื่นๆ ในชีวิตได้ด้วย “และด้วยความที่เราชอบวิ่งและมีนักวิ่งมาฝึกโยคะกับเราบ้าง และเริ่มมีมาปรึกษาเรื่องวิธีการยืดคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาและป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่งค่อนข้างมาก ซึ่งการใช้โยคะในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการวิ่ง โดยใช้ท่ายืดเหยียดแบบค้าง สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดตึงบริเวณต่างๆ และการฝึกฝนท่ายืดเหล่านี้เป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แกนกระดูกสันหลัง เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และข้อต่อทั่วร่างกาย อีกทั้งยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อของเราแข็งแรง ข้อต่อ และกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น ก็จะช่วยป้องกันการเกิดอาการบาดเจ็บจากการใช้กล้ามเนื้อ ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการวิ่งของเราดียิ่งขึ้นตามไปด้วย” นอกจากนี้ครูแนนยังนำท่าโยคะที่สามารถนำไปปฏิบัติหลังวิ่งมาฝากกัน  […]