Beauty

สำหรับนักวิ่ง เหนือกว่าเส้นชัย อีกหนึ่งเป้าหมายสำคัญ คือ “การมีสุขภาพที่แข็งแรง” แต่ก็มีหลายคนที่เตรียมความพร้อมก่อนวิ่งไม่เพียงพอ จนทำให้แมตช์วิ่งนั้นกลายเป็นสนามแห่งการบาดเจ็บและ “การทำลายสุขภาพ” ซึ่งสาเหตุที่พบกันบ่อยก็คือ การได้รับบาดเจ็บจากการยืดหรือคลายกล้ามเนื้อไม่มากพอหรือไม่ถูกวิธีนั่นเอง ซึ่ง ครูแนน – วริษา สุทธิกุลพานิช ครูโยคะนักวิ่งมากประสบการณ์กว่า 12 ปี ได้สาธิตท่า โยคะสำหรับนักวิ่ง ที่ควรนำไปปฏิบัติเพื่อการยืดเหยียดหลังการวิ่ง เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นได้ ครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช เจ้าของหนังสือ “Yoga for Runners: โยคะสำหรับนักวิ่ง” ได้บอกไว้ว่า “โยคะสอนให้เราทุกคนรู้จักร่างกาย ได้ฝึกสมาธิ ทำให้จิตใจเรานิ่งมากขึ้น เมื่อเรารู้จักร่างกายเราได้ดีขึ้น เราก็จะเคารพและรักร่างกายเรามากขึ้น ซึ่งสิ่งต่างๆ เหล่านี้สามารถนำไปประยุกต์ใช้กับเรื่องอื่นๆ ในชีวิตได้ด้วย “และด้วยความที่เราชอบวิ่งและมีนักวิ่งมาฝึกโยคะกับเราบ้าง และเริ่มมีมาปรึกษาเรื่องวิธีการยืดคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาและป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่งค่อนข้างมาก ซึ่งการใช้โยคะในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการวิ่ง โดยใช้ท่ายืดเหยียดแบบค้าง สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดตึงบริเวณต่างๆ และการฝึกฝนท่ายืดเหล่านี้เป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แกนกระดูกสันหลัง เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และข้อต่อทั่วร่างกาย อีกทั้งยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อของเราแข็งแรง ข้อต่อ และกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น ก็จะช่วยป้องกันการเกิดอาการบาดเจ็บจากการใช้กล้ามเนื้อ ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการวิ่งของเราดียิ่งขึ้นตามไปด้วย” นอกจากนี้ครูแนนยังนำท่าโยคะที่สามารถนำไปปฏิบัติหลังวิ่งมาฝากกัน  […]

“กรดไหลย้อน” เป็นโรคยอดฮิตตามติดชีวิตคนเมืองไปแล้วในปัจจุบัน ด้วยสาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ รวมไปถึงพฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง จึงเป็นสาเหตุให้กระเพาะทำงานหนัก หลั่งกรดออกมาย่อยมากกว่าเดิม กรดที่เกินอาจจะไหลย้อนกลับขึ้นมาระคายเคืองที่หลอดอาหาร กลายเป็นอาการกรดไหลย้อน ที่ทำให้เราเกิดอาการแสบร้อนได้ หากจะอธิบายให้ละเอียดขึ้น โรคกรดไหลย้อน คือ โรคที่เกิดจากการไหลย้อนกลับของกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะ พบได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ เกิดขึ้นได้ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน หรือแม้แต่ตอนที่ไม่ได้ทานอาหาร เช็คอาการของกรดไหลย้อน รู้สึกแสบร้อนบริเวณกระเพาะไล่มาถึงลำคอ เนื่องจากกรดไหลย้อนขึ้นจากกระเพาะสู่หลอดอาหาร พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้กรดไหลย้อน การทานอาหารตอนดึก ทานแล้วนอนเลย ทานไม่เป็นเวลา ทานเยอะหรือเร็วเกินไป และการไม่ทานผักผลไม้ ล้วนทำให้กระเพาะหลั่งกรดออกมามากกว่าปกติ และหลั่งไม่เป็นเวลา ส่งผลให้หูรูดกระเพาะเสื่อม ควบคุมกรดไม่ได้อีกต่อไป อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อเป็นกรดไหลย้อน อาหารทอด อาหารมัน อาหารรสจัด ทั้งเผ็ด เค็ม เปรี้ยว  อาหารหมักดอง ผลไม้รสเปรี้ยวจัด เช่นสับปะรด ส้ม มะนาว อาหารที่ทำมาจากถั่ว เนื้อสัตว์สุกๆ ดิบๆ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน (ชา กาแฟ) น้ำอัดลมที่มีทั้งแก๊สและคาเฟอีน เครื่องดื่มชูกำลัง อาหารบรรเทากรดไหลย้อน เครื่องดื่มร้อน เช่น ชาสมุนไพร ชาขิง […]

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนที่เป็นแฟนของกระเป๋าแบรนด์ดัง Hermès แบรนด์หรูที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะเรื่องราคาที่แพงหูฉี่ อย่างกระเป๋ารุ่นดัง Hermès Birkin ก็ไม่ต้องพูดถึง ราคาแรงชนิดที่เบรคแทบไม่ทัน แต่ด้วยความพิเศษและคุณภาพล้นแก้วของแบรนด์ ทำให้ยังคงรักษาฐานลูกค้าระดับเอลิสต์ไว้ได้อย่างเหนียวแน่น จึงเรียกได้ว่าเป็นแบรนด์ลักชัวรี่ที่ควรเป็นหนึ่งในลิสต์ของกระเป๋าแบรนด์เนม ที่สาวๆ ต้องมีไว้สักใบ และด้วยความลักซ์ชัวรี่ของแบรนด์ที่มีมาอย่างยาวนานกว่าร้อยปี ทำให้ไม่น่าแปลกใจมากนักที่แบรนด์จะยังได้รับความน่าเชื่อถือและยังเป็นที่ต้องการของเหล่าคนดังและคนมีเงินทั้งหลาย โดยในปี 2561 ที่ผ่านมา หลังจากธุรกิจแฟชั่นประสบความสำเร็จยอดขายเพิ่มขึ้นร้อยละ 10.4 ถึงเกือบ 6.8 พันล้านดอลลาร์ Hermès ได้ประกาศว่า บริษัทกำลังขยายธุรกิจเข้าสู่โลกของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอาง โดยจะผลิตในฝรั่งเศสและอิตาลีแบบปลอดพลาสติก แต่คงต้องรอดูต่อไปว่าจะออกมาในรูปลักษณ์ไหน ซึ่งใครที่เป็นแฟนแบรนด์นี้อาจจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ก่อนหน้านี้ทางแบรนด์ได้จำหน่าย น้ำหอม บอดี้โลชั่น และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมานานแล้ว แต่ครั้งนี้ถือเป็นการประกาศอย่างเป็นทางการว่าแบรนด์จะขับเคลื่อนในไลน์สกินแคร์และเมคอัพอย่างเต็มกำลังเช่นกัน ชี้ให้เห็นว่าแบรนด์หรูชั้นนำส่วนใหญ่มักมีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและแต่งหน้าอยู่แล้ว อย่างเช่นแบรนด์ Dior และ Chanel ซึ่งแบรนด์ Gucci ก็กำลังวางแผนที่จะเข้าสู่ธุรกิจนี้เช่นเดียวกัน หลัง Hermès ขายน้ำหอมแล้วมียอดขายเพิ่มขึ้นเก้าเปอร์เซ็นต์ในปี 2561 ที่ผ่านมา นับโอกาสสำคัญสำหรับแบรนด์ที่จะสรรหาลูกค้าใหม่ในด้านความงามเพิ่มจากแฟชั่น ส่วนสีสันเมคอัพที่ทางแบรนด์ Hermès นำเสนอผ่านแฟชั่นโชว์ Hermès Fall 2019 at Paris Fashion Week จะเน้นแต่งตาแบบสโมกกี้อายให้เหล่านางแบบ ดูแพง คมเข้ม และดุดันไปในตัว ดูมีความหรูหราสมกับเป็นแบรนด์แฟชั่นไอคอนระดับโลก […]

ทุกวันนี้การซื้อขายออนไลน์เป็นเรื่องง่ายแค่ปลายนิ้ว ทำให้มีคนมาจับจองธุรกิจออนไลน์เยอะ แต่ถ้าพูดถึง Amazon คงไม่มีใครไม่รู้จักชื่อนี้ในวงการเว็บไซต์ขายของหลากหลายประเภท ถือเป็นเจ้าพ่อยักษ์ใหญ่ในวงการตลาดสินค้าของโลก ที่มีสาขาอยู่หลายประเทศ อาทิเช่น อเมริกา ญี่ปุ่น ฝรั่งเศส โดยอเมซอนเป็นบริษัทที่ถือกำเนิดในสหรัฐอเมริกา ซึ่งมีการซื้อขายสินค้าที่เกิดขึ้นมากกว่าปีละหลายล้านดอลลาร์ เดิมทีเป็นเพียงเว็บไซต์ฝากขายหนังสือ แต่ต่อมาเมื่อมีคนเริ่มรู้จักมากยิ่งขึ้น จึงเพิ่มหมวดหมู่สินค้าอื่นๆ อาทิเช่น เฟอร์นิเจอร์ เครื่องใช้ในครัวเรือน เครื่องสำอาง สกินแคร์ เครื่องใช้ไฟฟ้า ฯลฯ เรียกได้ว่าครอบคลุมจนมีคนกล่าวไว้ว่า ไม่มีสินค้าอะไรที่หาไม่ได้ที่เว็บนี้ ซึ่งที่ผ่านมาทางอเมซอนทำหน้าที่เป็นพ่อค้าคนกลาง ให้กับผู้ที่สนใจจะเข้ามาร่วมทำธุรกิจนำสินค้ามาฝากขายได้โดยหัก % จากราคาของสินค้า โดยที่ผู้ขายไม่ต้องส่งสินค้าด้วยตนเอง ไม่ต้องติดต่อลูกค้าเพื่อปิดการขายเอง ทางเว็บอเมซอนจะทำให้หมด นั่นหมายความว่าของที่ขายนั้นมาได้จากหลายแหล่งเลยทีเดียว แต่ล่าสุดทาง Amazon ได้ออกไลน์สกินแคร์เป็นของตัวเองเรียบร้อย ภายใต้ชื่อแบรนด์ที่ว่า “Belei” เป็นการผสมผสานของคำว่า “believe” and “beauty” โดยได้ออกสกินแคร์มาทั้งหมด 12 ชิ้น ไล่ไปตั้งแต่มอยส์เจอไรเซอร์ มาสก์ อายครีม เซรั่ม ทรีทเม้นต์ และแผ่นเช็ดเครื่องสำอาง ซึ่งสามารถตอบโจทย์ปัญหาผิวได้อย่างครอบคลุม และมาพร้อมกับแพ็คเกจจิ้งโทนสีเขียวสบายตาในราคาที่สาวๆ ซื้อได้สบายมาก ใครสนใจลองไปส่องกันดูนะจ๊ะ     View […]

แน่นอนว่าทุกคนปรารถนาอยากมีหุ่นดี ซึ่งของอย่างนี้ก็ต้องทำเอง คำถามต่อมาคือ อยากได้หุ่นดีแบบนักกล้ามหรือนักกีฬา ถ้าโจทย์ของคุณคืออย่างหลัง “มิกกี้-อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร” หนุ่มหุ่นแซ่บ ดีกรีมัดใจสาวเจนี่ เขามีหลากหลายคำแนะนำมาบอกกัน โดยเฉพาะโปรแกรมบอดี้เวตของผู้ชายสายสปอร์ตที่ยังใช้ชีวิตปาร์ตี้แบบสนุกๆ ได้ด้วยนะเออ MY GOAL ผมเชื่อว่าแต่ละคนมีความต้องการในการออกกำลังกายแตกต่างกัน บางคนอยากมีกล้ามสวยทุกมัดก็มีวิธีฝึกแบบหนึ่ง โดยแบ่งวันในการเล่นอก ไหล่ หลัง ต้องเข้ายิมทุกวันและใช้ความตั้งใจสูง บางคนตั้งโจทย์ของตัวเองผิด เจอแบบนี้แล้วท้อจนเลิกออกกำลังกายไปเลยก็มี สำหรับผมไม่ได้อยากมีกล้ามสวยหรือกล้ามใหญ่ แต่อยากทำกิจกรรมต่างๆ แล้วรู้สึกคล่องตัว เคลื่อนไหวได้เร็ว โปรแกรมในการออกกำลังกายจึงเป็นแบบเดียวกับที่นักกีฬาใช้ เพื่อฝึกให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ได้ทั้งความฟิตและรูปร่างแบบนักกีฬา โดยผมจะออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30-45 นาที ไม่นับวอร์มอัพ 5 นาที และแบ่งเป็นการออกกำลังกายหนัก 4 วัน กับโปรแกรมฟื้นฟู 1 วัน 2,700 cal กินทั้งที ต้องให้คุ้ม! สมัยเรียนที่อเมริกาผมเคยจดสิ่งที่กินทุกมื้อว่าได้พลังงานไปกี่กิโลแคลอรี ทำให้มีข้อมูลในหัวว่าอาหารแต่ละชนิดให้พลังงานเท่าไร เช่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกให้พลังงานประมาณ […]

ซัมเมอร์นี้ทะเลลุกเป็นไฟ! เมื่อ แพรว ชวน 8 เซเลบริตี้สาวมาประชันหุ่นแซ่บสุดเซ็กซี่ในชุดว่ายน้ำ พร้อมเผยเคล็ดลับฟิตหุ่นและการดูแลผิวในแบบฉบับของตัวเอง ซึ่งคีย์สำคัญคือพวกเธอต้อง Keep Fit & Stay Strong ถ้าอยากรู้ว่าพวกเธอมีทริคเด็ดอย่างไรบ้าง ก็ต้องตามไปดูกันค่ะ แพรว เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนสวยได้และทำได้เช่นกัน…You Can Do it!   นิดหน่อย – ขนิษฐา ดรุณเนตร นิดหน่อยชอบเที่ยวทะเล แต่การจะใส่ชุดว่ายน้ำให้สวย ถ่ายรูปแล้วดูดี ก็ต้องดูแลรูปร่างและผิวพรรณ โดยเข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง เน้นเวตเทรนนิ่งบริเวณไหล่ เพราะเราตัวเล็ก การเฟิร์มไหล่จะช่วยให้ดูสง่าขึ้น หน้าท้องก็ต้องเฟิร์มให้มีโครงซิกซ์แพ็คเล็กน้อย อย่าให้ดูเป็นก้อนจะน่ากลัวไป เอาแค่พอดูเฮลตี้ นุ่มนวลเป็นเฟมินีน อยากขาสวย สะโพกสวย ต้องลงทุน เพราะพออายุเยอะจะมีความคล้อย ต้องทำท่าสควอตด้วยเครื่อง Smith Machine ที่สามารถใส่น้ำหนักได้ข้างละ 10 กิโล เพื่อให้เราเกร็งต้นขา ก้น และสะโพก […]

กิ๊ก-สุวัจนี พานิชชีวะ เธอเป็น “มัม” สายแข็งและฮาร์ดคอร์มากกับการลดน้ำหนัก ใครที่เคยเห็นภาพเธอวันเก่า วันนี้ต้องลบภาพเดิมออกนะจะบอกให้ เพราะเธอสู้กับความอ้วนที่สถิตอยู่กับเธอมานานกว่า 10 ปีสำเร็จแล้ว เรียกว่ากลับมาทวงบัลลังก์คุณแม่เอวเอสได้อย่างงดงามไม่มีที่ติ ผอมเพื่อใคร “กิ๊กอยากผอมเพื่อลูก” เป็นคำตอบที่จริงจังมากจากปากกิ๊ก-สุวัจนี “ไม่เคยคิดว่าลดเพื่อให้แต่งตัวสวย เพราะชีวิตกิ๊กเป็นแม่บ้านทหารบกอยู่แล้ว (ยิ้ม) หรืออยากผอมเพื่อให้สามี (แจ็คกี้-ธรรมจักร พานิชชีวะ) รักหลงก็ไม่ใช่เลย เพราะเขาเฉยๆ อะไรก็ได้ ตอนกิ๊กหนัก 90 กว่ากิโลก็ไม่เคยบ่นว่าอ้วนไปแล้วนะ จนทำให้กิ๊กรู้สึกว่าความอ้วนเป็นเรื่องปกติ “แต่เพราะกิ๊กมีลูก 3 คน (ธนัชญา 14 ปี, ธิญาดา 12 ปี, ธศธรรม 6 ปี) กิ๊กจึงอยากมีชีวิตยืนยาว ถ้าอยู่ในภาวะอ้วน ขี้เกียจ ขยับตัวยาก เหนื่อยง่าย คุยแล้วหายใจหอบ แบบนั้นคงไม่ไหว เราจะมีชีวิตยืนยาวถึงวันที่ลูกชายคนสุดท้องรับปริญญาหรือเปล่า ถ้าเราตายไป ลูกจะอยู่กับใคร คนที่อ้วนนานๆ จะอยู่ในภาวะที่เรียกว่า ‘จมปลัก’ อาจจะกลับไปผอมได้ แต่ต้องมีแรงบันดาลใจว่าลดน้ำหนักเพื่ออะไร ซึ่งกิ๊กตั้งเป้าว่าทำเพื่อลูก […]

ไม่ว่าใครก็อยากมีผิวขาวกระจ่างใส ไร้จุดด่างดำกันทั้งนั้น แต่จะทำอย่างไรได้ละในเมื่อชีวิตประจำวันต้องเผชิญทั้งแสงแดดและมลภาวะขนาดนี้ อย่างเพิ่งเป็นกังวลไปนะคะ เพราะฮีโร่จาก  Aqua+ Series มาช่วยแล้ว! ก่อนอื่นต้องมาทำความเข้าใจสาเหตุของผิวหมองคล้ำและจุดด่างดำก่อนนะคะ สาเหตุหลักๆสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น แสงแดด ผิวขาดความชุ่มชื้น พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด รวมไปถึงอายุมากขึ้นก็มีส่วนค่ะ ซึ่งหากเราไม่ดูแลผิวพรรณและป้องกันการเกิดผิวหมองคล้ำและจุดด่างดำอย่างถูกวิธี ปัญหาเหล่านี้ก็จะเกิดขึ้นวนเวียนไปเรื่อยๆ ดังนั้นเรามาเริ่มดูแลผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอกด้วยผลิตภัณฑ์ของ Aqua+ Series กันดีกว่า 1.ยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินตัวการผิวคล้ำ หลายคนจัดการผิวหมองคล้ำและจุดด่างดำที่ปลายเหตุ ทำให้ผิวกระจ่างใสได้ไม่นานก็กลับมาหมองคล้ำอีก ทางที่ดีควรยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน สาเหตุของความหมองคล้ำของผิวกันเลยจะดีกว่าค่ะ ซึ่ง Radiance – Intensive Essence เอสเซนส์สูตรเข้มข้น มีส่วนผสมของ Melacare Oil จะตรงเข้ายับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ผสานคุณค่าของ Vitamin B3 และ B-White ช่วยลดเลือนจุดด่างดำหรือแม้แต่รอยดำจากสิว พร้อมส่วนผสม Ac.Net™ ช่วยดูแลปัญหาสิว การอุดตัน และความมันส่วนเกิน ที่สำคัญยังปราศจากส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำมัน น้ำหอม และพาราเบน ด้วยนะคะ 2.ผิวชุ่มชื้นเปล่งปลั่งจากภายใน สังเกตมั้ยคะว่า […]

วันนี้มีเรื่องผิวมาเมาท์ค่ะซิส เรื่องของเรื่องคือแบรนด์สกินแคร์ชื่อดัง เอสเค-ทู ได้ปล่อยตัวอย่างของซีรีส์โฆษณาชุดใหม่ “Bare Skin Chat” ผ่านยูทูป นำแสดงโดยเซเลบริตี้ชื่อดัง ได้แก่ นักแสดงสาวฮอลลีวู้ด โคลอี้ เกรซ มอเรตซ์ (Chloe Grace Moretz) พิธีกรสุดฮา เจมส์ คอร์เดน (James Corden) ร่วมด้วยซุปตาร์ชาวญี่ปุ่น นาโอมิ วาตานาเบะ และคาสุมิ อะริมูระ ที่พร้อมเรียกเสียงฮา ในสถานที่ถ่ายทำที่คาดไม่ถึง นั่นคือห้องน้ำ โดยเส้นเรื่องของ “Bare Skin Chat” กล่าวถึงการตาม เจมส์ คอร์เดน พิธีกรสายฮาชื่อดัง จากรายการ The Late Late Show และ Carpool Karaoke พร้อมกับ นาโอมิ วาตานาเบะ นักแสดงตลกสาว เจ้าของฉายา บียอนเซ่แห่งญี่ปุ่น ทั้งสองคนจะพาทุกคนไปยังห้องน้ำของนักแสดงชื่อดังที่เคยร่วมโชว์หน้าสดในแคมเปญ #Bareskinproject อย่าง โคลอี้ เกรซ มอเรตซ์ และ คาสุมิ อะริมูระ ซึ่งทั้งสองสาวจะมาเปิดเผยเคล็ดลับความงามแบบไร้เครื่องสำอางกันแบบไม่กั๊ก ในห้องน้ำของพวกเธอ   ซีรีส์ “Bare Skin Chat” […]

การนอนไม่หลับ ถือเป็นปัญหาสุขภาพที่น่ากลัวมาก เมื่อ นอนไม่หลับ และเกิดขึ้นอยู่บ่อยๆ สามารถส่งผลกระทบต่อหน้าที่การทำงานและความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ แต่ละคนอาจมีความรู้สึกต่อการนอนไม่หลับได้หลายแบบ เช่น นอนหลับยาก ใช้เวลานานจึงจะหลับได้ หลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ หลับง่ายแต่มาตื่นตอนดึกแล้วหลับต่อยาก ปัญหานอนไม่หลับมีหลายแบบ เกิดขึ้นตามระยะเวลา ทั้งแบบชั่วคราว เป็นๆ หายๆ และแบบเรื้อรัง ผลกระทบต่อการนอนไม่เพียงพอนั้น ทำให้คุณภาพชีวิตลดลง อาจเป็นสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุโดยรถยนต์ หรือรถจักรยานยนต์เพิ่มขึ้น โอกาสที่จะขาดงานเพิ่มขึ้น มีปัญหาด้านสุขภาพ เช่น ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เฉี่อยชา รู้สึกไม่สดชื่น หงุดหงิดและขาดสมาธิ ซึ่งสาเหตุของอาการนอนไม่หลับส่วนใหญ่มาจากอารมณ์และความเครียด สภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยที่มีผลกระทบจากแสง เสียง กลิ่น อาการเจ็บป่วย เช่น มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รวมถึงการทำงานเป็นกะ ระหว่างกลางวันและกลางคืน ซึ่งหากมีอาการนอนไม่หลับมากกว่า 1 สัปดาห์ หรือมีผลกระทบต่อการปฏิบัติงาน ควรมาปรึกษาแพทย์ เพราะหากปล่อยไว้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากขึ้นได้ เช่น ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงของระดับความดันโลหิต น้ำตาล และไขมัน รวมถึงภูมิต้านทานลดลง มีการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก สมรรถภาพทางเพศลดลง ผิวพรรณหมองคล้ำ ดูแก่ก่อนวัย […]

พูดถึงวงการบิวตี้ยุคนี้ที่โลกเปิดกว้างขึ้น ทำให้มีทั้งบิวตี้บล็อกเกอร์ อินฟลูเอนเซอร์ เมคอัพอาร์ติสต์ เซเลบริตี้ นักร้อง นักแสดง หรือแม้กระทั่งคนทั่วไปทั้งชายและหญิงหันเข้ามาสนใจวงการบิวตี้กันมากขึ้นอย่างไร้ขีดจำกัด หลายคนก็ผันตัวมาเป็นกูรูด้านความงาม หลายคนก็เป็นตัวแทนของความงาม และคนดังอีกหลายคนก็เปิดแบรนด์ความงามขายซะเลยก็มี ทำให้คำว่าบิวตี้ไม่ได้จำกัดอยู่ที่คนกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งหรือเพศใดเพศหนึ่งอีกต่อไป จะเห็นได้ว่าโลกเราหมุนมาถึงยุคที่เพศชายก็เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านบิวตี้อย่างคร่ำหวอดไม่แพ้เพศหญิงไปเสียแล้ว ดูจากเมคอัพอาร์ติสต์ดังๆ ฝีมือเก่งๆ หลายคนที่เราคุ้นเคยก็จะรู้ได้เลยว่า ความสวยความเก่งไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศ แต่มันอยู่ที่ความชอบและความสามารถต่างหาก และอย่างที่ได้เกริ่นมาว่าทุกเพศและทุกวัยล้วนมีมุมมองความงามที่มีเอกลักษณ์แตกต่างกันไป เพราะเรื่องสไตล์มันแล้วแต่คนด้วย เหมือน “MATT” บิวตี้บล็อกเกอร์ชายหัวใจบิวตี้จากอินสตาแกรม @dirtyboysgetclean และยังเป็น Brand Ambassador ของแบรนด์ดัง @freshbeauty อีกด้วย ซึ่งถ้าหากใครได้ลองเลื่อนผ่านอินสตาแกรมของเขาแล้วล่ะก็ จะเห็นได้เลยว่ามีเอกลักษณ์โดดเด่นมาก เพราะเขาเป็นคนชอบสีชมพู โต๊ะเครื่องแป้งเอย สิ่งของต่างๆ นานาล้วนแล้วแต่เป็นสีโทนชมพูซะส่วนใหญ่ ช่างเป็นบิวตี้อินฟลูเอนเซอร์เพศชายที่หวานมุ้งมิ๊งซะจริง ซึ่ง Matt ได้เปิดอินสตาแกรมแชร์เรื่องบิวตี้และสกินแคร์รูทีนมาได้กว่า 2 ปีแล้ว โดยมียอดฟอลโล่สี่หมื่นกว่าคน (49.4k followers) เอาเป็นว่าใครสนใจเรื่องบิวตี้และเป็นพิ้งค์เลิฟเวอร์ ลองไปติดตามเขาดูนะคะ รับรองว่าละลานตาแน่นอน     View this post on Instagram   A post shared […]

ตั้งแต่ช่วงต้นปีที่ผ่าน วงการบิวตี้ก็มีแต่ไอเท็มน่ารักลายลิขสิทธิ์ปล่อยมาให้จับจองไม่ยั้ง จนแอดยังเผลออุทานเลยว่าหมดไปเท่าไรแล้วกับคำว่า “น่ารัก” ไม่ว่าจะเป็น เหมาหมดได้ไหม! 4 แบรนด์ดัง ดีไซน์ลายการ์ตูนสุดฮิตลงบนบิวตี้ไอเท็มคอลเล็คชั่นลิมิเต็ด และ รวมพลังปล่อยความน่ารักยกเซ็ต MILLE x Line Friends คอลเล็คชั่นสุดคิวต์ชวนละลายทรัพย์ ที่มาเต็มหลายหลากลายการตูร และหลากหลายแบรนด์ อาทิ ลาย Piglet, KAKAO TALK, Toy Story, MINIONS และ Line Friends ซึ่งถ้าสังเกตไอเท็มใหม่เหล่านี้ที่ทยอยปล่อยมาล่อใจบิวตี้นิสต้าสายคิ้วต์ แล้วต้องบอกเลยว่า แพ็คเกจจิ้งก็มีผลต่อความรู้สึกของผู้หญิงเหมือนกันนะคะ ยิ่งเวลาผู้หญิงจะเลือกซื้อเมคอัพไอเท็มแต่ละชิ้น ดูตั้งแต่แพ็คเกจจิ้ง เท็กเจอร์ ราคา เปรียบเทียบชิ้นต่อชิ้นกันไปเลย และถ้าสาวๆ บางคนไม่ใช่สายหรูหรา ก็จะเน้นไปทางสายน่ารักเลย ฉะนั้น รอบนี้ แพรวดอทคอม มีไอเท็มใหม่มาแนะนำบิวตี้นิสต้าอีกแล้วสำหรับแฟนพันธุ์แท้ Disney และ Sanrio ที่สองแบรนด์บิวตี้จับคาแรกเตอร์ลายลิขสิทธิ์มาทำลวดลายในคอลเล็คชั่นพิเศษ อย่าง Cathy Doll X Disney Tsum Tsum และ 4U2 X HELLO KITTY จะน่ารัก น่าจับจองขนาดไหน แอดมีมาฝากค่ะ   เริ่มจาก “Cathy Doll x […]

“แสงแดดในฤดูร้อน” เป็นอีกฤดูกาลที่มีรังสียูวีสูงมาก โดยเราจะรู้สึกได้ว่าแม้ออกไปสัมผัสกับแสงแดดเพียงไม่กี่นาที อาจมีอาการ “ผิวแสบร้อน” และ “เหงื่อออก” โดยเฉพาะผู้ที่มี “ปัญหาสิว” แสงแดดจะกระตุ้นให้ผิวเกิดรอยแดง ผิวอักเสบและจุดด่างดำได้ง่ายกว่า ดร.ภญ.จิรวรรณ โอพรสวัสดิ์ ได้เปิดเผยว่า ในช่วงฤดูร้อนต้องดูแลผิวเป็นพิเศษ โดยเฉพาะผิวบริเวณใบหน้าเนื่องจากเป็นบริเวณที่สัมผัสกับแสงแดดโดยตรง ส่วนผู้ที่มีปัญหาสิวที่อยู่ในความดูแลของแพทย์หรือใช้ยารักษาสิวจะต้องระวังเรื่องการออกไปเผชิญกับแสงแดด และควรรู้วิธีการป้องกันดูแลผิวเป็นสิวหลังเผชิญกับแสงแดดอย่างถูกวิธี โดย ดร.ภญ.จิรวรรณ ได้ให้คำแนะนำว่า สำหรับผู้ที่รักษาสิว โดยการใช้ยากลุ่มอนุพันธ์ของกรดวิตามินเอ และยาทาสิวที่มีฤทธิ์ในการลอกผิวอยู่นั้น ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดจ้า เนื่องจากยากลุ่มนี้จะทำให้ผิวบาง และไวต่อแสงได้ง่าย เมื่อเผชิญกับแสงแดดก็จะทำให้รู้สึกแสบร้อนบนใบหน้า เกิดรอยแดง และจุดด่างดำได้ง่าย เกิดการระคายเคือง หน้าแห้ง ที่สำคัญคือจะยิ่งซ้ำเติมผิวที่เสียอยู่แล้วให้มีสภาพแย่ลงไป เมื่อผิวไม่แข็งแรงก็จะทำให้เกิดสิว และการระคายเคืองจากเหงื่อ จากฝุ่น และจากเครื่องสำอางที่ใช้อยู่ได้อย่างง่ายดาย ดังที่เราจะสังเกตได้ว่าเมื่อผิวเราเกิดปัญหาไม่ว่าจะเป็นหลังออกแดดนานๆ อยู่ในที่หนาวมากๆ หรือร้อนมากๆ หรืออากาศเปลี่ยน น้ำเปลี่ยน ผิวของเราจะไวต่อสิ่งกระตุ้นมากเป็นพิเศษโดยอาการที่สังเกตเห็นได้ชัดคือ ผื่นแพ้และสิว แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ที่เป็นสิวซึ่งมีสภาพผิวที่ไม่ได้แข็งแรงเท่าคนอื่น จะต้องเก็บตัวเงียบอยู่ในอาคารจนออกไปไหนไม่ได้ เพียงแต่แค่เราจะต้องดูแลและปกป้องผิวให้ถูกวิธี โดยบทความนี้จะแนะนำวิธีดูแลผิวเป็นสิวในช่วงฤดูร้อนที่สามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้ เช่น 1.ทาครีมกันแดดทุกๆ 2-3 ชั่วโมง ส่วนความสามารถในการป้องกัน รังสียูวีนั้น ค่า “SPF30” และ“PA+++” […]

ดูท่าจะจบกันไม่สวยสักเท่าไรนักระหว่าง “โอลิเวีย เจด เกียนนูลลี (Olivia Jade)” กับ “SEPHORA” ร้านมัลติแบรนด์ความงามระดับโลกที่สาวๆ เกือบทั่วโลกเลิฟ สำหรับกรณีฉาวที่เกิดขึ้นเนื่องจากเซเลบริตี้สาวสวยสุดแซ่บ Olivia Jade ลูกสาวของนักแสดงชื่อดัง Lori Loughlin ซึ่งโอลิเวียเธอยังถือเป็นเซเลบริตี้ที่ทรงอิทธิพลในโลกบิวตี้พอสมควร ซึ่งยอดฟอลโล่อินสตาแกรมอยู่ที่ประมาณหนึ่งล้านสี่แสนคน (1.4m followers) และยอดฟอลโล่ใน YouTube อยู่ที่ประมาณหนึ่งล้านเก้าแสนคน (1.9m followers) นอกจากนี้เธอยังมีไอเท็มความงามที่ประสบความสำเร็จภายใต้ชื่อของเธออีกด้วย และเมื่อไม่กี่วันมานี้เอง เธอถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนัก กรณีที่เธอเป็นหนึ่งในนักเรียนที่ถูกจับในเรื่องอื้อฉาวของการสมัครเข้าเรียนในวิทยาลัย ซึ่งโยกย้ายการศึกษาระดับอุดมศึกษาในสัปดาห์ที่ผ่านมา โดยล่าสุดมีประเด็นเกี่ยวกับข่าวที่พ่อแม่ของเธอถูกตั้งข้อหาว่ามีส่วนเอี่ยวในการช่วยโกงเข้ามหาวิทยาลัย โดยใช้เงินจำนวนประมาณ 15,831,900 บาท (500,000 ดอลลาร์) เพื่อให้เธอผ่านเกณฑ์เข้าเรียนในมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย (USC) จึงทำให้เรื่องดังกล่าวกลายเป็นกระแสสังคมทางลบ และเป็นข่าวสั่นสะเทือนวงการการศึกษาของสหรัฐอเมริกา โดยข่าวดังกล่าวยังส่งผลกระทบต่อธุรกิจของเธออีกด้วย เพราะเธอเป็นเจ้าของคอลเล็คชั่นเครื่องสำอาง Olivia Jade x Sephora Bronze & Illuminate Palette ซึ่งมีข้อมูลการจำหน่ายคอลเล็คชันนี้ ตั้งแต่วันที่ 16 ธันวาคม 2018 จนถึง 1 กุมภาพันธ์ 2019 เรียกได้เป็นพาเล็ตต์ที่ฮ็อตมาก จนได้ฟีดแบ็กดีถึง […]

น่าจะเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างสำหรับสาวๆ บางคน เป็นไงบ้างคะสำหรับเทรนด์นี้ HALO BROW เทรนด์คิ้ววงแหวน เคยลองเขียนกันหรือยัง มาแปลกแหวกแนวอีกแล้ว อย่างที่เคยบอกไปว่าโลกแฟชั่นและบิวตี้ไม่เคยหยุดนิ่งจริงๆ ค่ะ มักมีเทรนด์ใหม่ๆ เทรนด์แปลกๆ ที่ทั้งจำเจและไม่ซ้ำซากจำเจหมุนเวียนผลัดเปลี่ยนมาให้อัพเดทกันอยู่เรื่อยๆ แต่ก็ไปไวมาไวเช่นกัน อย่างเทรนด์คิ้ววงแหวนนี้เกิดจาก ฮานน่า ลีน (Hannah Lyne) บิวตี้บล็อกเกอร์สาววัย 16 ปี ที่มักจะครีเอทการแต่งหน้าแบบกราฟิกใหม่สไตล์ต่างๆ อยู่ตลอดเลย ซึ่งเธอมักลองวาดคิ้วในรูปแบบต่างๆ ไม่ใช่แค่วงแหวน เป็นชั้นๆ ก็มี อายแชโดว์ก็ลองแต่งแบบซ้อนหลายสีหลายมิติดูล้ำแล้วล้ำอีกก็มีมาให้เห็นเสมอ และผลงานที่เธอนำเสนอผ่านอินสตาแกรมของเธอนั้น อะไรที่ดูล้ำมากๆ มักกลายเป็นเทรนด์ที่ถูกนำมาพูดถึงในโลกโซเชียลมากเลยทีเดียว แล้วสาวๆ ล่ะคะ เห็นเทรนด์คิ้วแบบนี้ อยากลองเขียนดูบ้างไหม?     View this post on Instagram   A post shared by hannah lyne (@hannahdoesmakeupp) on Mar 3, 2018 at 1:00pm PST […]

คำสารภาพของสาวติดแอพฯ สารภาพเลยว่าพัดชาก็เป็นหนึ่งใน ‘สาวติดแอพฯ’ แบบผู้หญิงหลายๆ คน ที่เวลาถ่ายรูปต้องขอสักนี๊ดดดดด แต่งนั่นนิดนี่หน่อยเพื่อให้ได้ภาพในไอจีที่สมบูรณ์แบบ ก็แหมสาวๆ เราแต่งหน้าทำงานในออฟฟิศ หรือแม้แต่ออกงานไปปาร์ตี้ในอากาศร้อนสาหัสแบบประเทศไทย แต่งหน้าตอนเช้าแค่ตกสายทุกอย่างก็เริ่มไหลมารวมกัน พอถ่ายรูปออกมาเลยมีทั้งภาพที่สีผิวไม่สม่ำเสมอบ้างหมองไปบ้างเหนือการควบคุม ได้แต่อาศัยแอพพลิเคชั่นแต่งภาพในมือถือนี่แหล่ะเป็นมิตรแท้ที่ช่วยเกลี่ยทุกอย่างให้ดูละมุนๆ เอาตัวรอดไปได้บนโลกออนไลน์…ย้ำว่าบนโลกออนไลน์ แต่ในโลกของความจริงมันหลอกกันไม่ได้นะคู๊ณณณณณณ หน้าลอกก็คือลอก ไหลคือไหล ลอยคือลอย ได้แต่คิดว่าจะทำอย่างไรหนอถึงจะมีเทคโนโลยีช่วยให้เราเนียนทั้งวี่ทั้งวันเหมือนใช้แอพฯ ในโลกของความเป็นจริงได้บ้าง จนกระทั่งได้รู้จักชิ้นนี้ที่เขาว่า ‘ผู้หญิงของโป๊ปใช้BSC’ ซึ่งพัดชาได้มาทดลอง ใช้ BSC MATTE STAY TWO WAY POWDER จากการทำหน้าที่กรรมการของงาน PRAEW ICONIC BEAUTY ในปีที่ผ่านมา รู้อยู่ว่า BSC เป็นแบรนด์ไทยคุณภาพระดับพรีเมียม แต่ยอมรับเลยว่าได้มาครั้งแรกก็รู้สึกเฉยๆ ยังไม่คิดจะลอง กระทั่งได้ยินบิวตี้บล็อกเกอร์รุ่นใหญ่ขั้นเทพท่านหนึ่งพูดถึงแป้งตัวนี้ในแง่ของความเทพสมจริงเกินราคา เลยนึกได้ว่าเอ้ย….เรามีอยู่นี่นา ต้องไปควักมาลองหน่อยแล้วล่ะ เผื่อว่าถ้างานนี้ได้ค้นพบแป้งในฝันจะได้ประกาศอำลาวงการเจ้าแม่ CAMERA360 องศา เสียที BSC MATTE STAY TWO WAY POWDER แป้งดีไซน์หรูในราคาจับต้องได้ รูปโฉมภายนอกของ […]

หลายวันก่อน (17 มี.ค.62) ทาง danisurst AKP STAFF ได้มีการแชร์ใบหน้าและรายชื่อของเหล่าไอดอลหญิงฝั่งเกาหลี โดยระบุว่า Instiz เผยไอดอลหญิงที่ถูกเลือกโดยไอดอลคนอื่นๆ ว่า ‘สวยที่สุดในชีวิตจริง’ ซึ่ง ไอดอลหญิง แต่ละคนที่ถูกคัดเลือกได้รับผลโหวตจัดอันดับมีทั้งหมด 5 อันดับ แต่ในอันดับที่ 3 และอันดับที่ 5 มีไอดอลที่ได้คะแนนโหวตเท่ากันสองคน ทำให้ทั้ง 5 อันดับมีไอดอลหญิง 7 คนที่ได้รับผลโหวตติดอันดับไอดอลหญิงสวยที่สุดในชีวิตจริง ซึ่งหลังจากได้มีการแชร์อันดับ ไอดอลหญิงสวยที่สุดในชีวิตจริง ที่ถูกเลือกด้วยกันเองนี้ออกไปได้มีชาวเน็ตจำนวนมากพูดถึงเรื่องนี้ว่า “เมื่อฉันลองมองหา Black Pink ในฮงแด (Hongdae) พวกเขาทั้งหมดนั้นดูผอมเพรียวและสวยจริงๆ” ชาวเน็ตคนหนึ่งเขียน “คนอื่นก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน แต่ยุนอายอดเยี่ยมมากที่อยู่ในวงการนี้เป็นสิบปีก็ยังคงติดอันดับด้วย” อีกคนกล่าวเสริม “ฉันต้องการเห็นเธอในชีวิตจริง” อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ กล่าวว่าพวกเขาแปลกใจไอดอลที่ติดอันดับกลับไม่มี Jiyeon วง T-ara และ Suzy วง Miss A และจากผลโหวตคงทำให้ได้เห็นว่าสมาชิกวง Blackpink ไม่ว่าใครคนใดคนหนึ่งมักติดอันดับต่างๆ ที่ถูกจัดขึ้นเป็นประจำ สื่อให้เห็นถึงความฮ็อต มากความสามารถ และสวยจนโดดเด่นอีกด้วย ในขณะที่ไอดอลคนอื่นๆ ที่ทั้งติดอันดับและไม่ติดอันดับ […]

ตามหลักการแบบของแพทย์แผนไทย ในร่างกายของคนเราประกอบด้วยธาตุทั้ง 4  ดิน น้ำ ลม ไฟ ซึ่งในแต่ละคนนั้นจะมีธาตุที่เด่นหนึ่ง หรือสองธาตุเรียกว่า “ธาตุเจ้าเรือน” การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะกับธาตุเจ้าเรือนของตนเองนั้น จะช่วยปรับธาตุทั้ง 4 ให้มีความสมดุลกัน จะทำให้ไม่เจ็บป่วย และมีสุขภาพดี โดยเฉพาะการกินอาหารที่มีสมุนไพรเป็นส่วนประกอบ จะช่วยปรับธาตุที่หย่อนให้มีความสมดุลได้ ซึ่งการ กินอาหารตามธาตุ แต่ละธาตุจะเหมาะกับรสชาติอาหารที่แตกต่างกันออกไป จึงขอแนะนำการกินอาหารตามธาตุ ดังนี้ กินอาหารตามธาตุ ช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ไม่เจ็บป่วย ตามหลักการแพทย์แผนไทย คนธาตุดิน (เกิดเดือนตุลาคม) มักจะมีร่างกายและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง รูปร่างค่อนข้างใหญ่ เสียงดังชัดเจน มีเหงื่อมาก ทนร้อนหนาวได้ดี อีกทั้งคนธาตุดินจะมีบุคลิกที่ค่อนข้างเฉื่อย รสอาหารที่เหมาะกับคนธาตุดิน คือ รสหวาน มัน เค็ม จะช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าขึ้น เมนูที่แนะนำ คือ ยำผักกูด ยำไข่ต้ม ยำถั่วพู คนธาตุน้ำ (เกิดเดือน มิ.ย. , ก.ค. , ส.ค.) มักเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อและกระดูกสมส่วน ผิวพรรณนุ่มนวล ผมหนามัน […]