Beauty

ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชายก็ควรรู้ไว้ว่า ฮอร์โมนมีความสำคัญต่อร่างกาย เหมือนต้นไม้ที่ต้องการปุ๋ยฉันใด ร่างกายเราก็ต้องการฮอร์โมนฉันนั้น ฮอร์โมนที่เรารู้จักส่วนใหญ่ก็จะเป็นฮอร์โมนเพศหญิง เพศชาย ที่แสดงให้รู้ว่าเป็นหญิงหรือชาย โกรทฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต และยังมีอีกหลายฮอร์โมนที่มีความสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ แต่ฮอร์โมนเหล่านี้ไม่ได้อยู่กับเราไปตลอด เมื่ออายุมากขึ้น ฮอร์โมนเหล่านี้ก็จะลดลง ร่างกายเราก็จะเริ่มเสื่อม และแสดงอาการออกมาว่าตอนนี้ร่างกายเรากำลังขาดหรือมีฮอร์โมนน้อยลง แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายเริ่มมี อาการขาดฮอร์โมน ชนิดใด และมีอาการอย่างไร พญ.น้ำทิพย์ พันธ์ทิพทวี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านชะลอวัย จาก AddLife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้ให้ความหมายของฮอร์โมนว่า ฮอร์โมน เป็นสารเคมีชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อสื่อสารและทำหน้าที่ร่วมกับอวัยะต่างๆ ในร่างกาย โดยฮอร์โมนจะหลั่งออกมาจากต่อมไร้ท่อและซึมเข้าสู่เส้นเลือด จากนั้นจะอาศัยระบบการไหลเวียนของกระแสเลือด ส่งต่อไปยังเซลล์หรืออวัยวะต่างๆ ของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ฮอร์โมนเป็นสารเคมีที่มีประสิทธิภาพสูง แค่ปริมาณเพียงเล็กน้อย ก็สามารถสร้างผลกระทบให้กับร่างกายได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว ฮอร์โมนจึงมีความสำคัญและจำเป็นต่อมนุษย์ สัตว์ และพืช ที่จะช่วยในการดำรงชีวิต ฮอร์โมนพื้นฐานที่ควรทำความรู้จัก และเมื่อขาดฮอร์โมนชนิดนี้จะมีอาการอย่างไร โกรทฮอร์โมน มีส่วนสำคัญในการสร้างและพัฒนาเซลล์ให้มีการเจริญเติบโต เราจะได้ยินเรื่องโกรทฮอร์โมนมีผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก เป็นฮอร์โมนที่ช่วยเร่งความสูง สำหรับผู้ใหญ่จะมีความสำคัญเรื่องชะลอความชรา ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน […]

ซัมเมอร์นี้จะมีอะไรเหมาะไปกว่าเมคอัพสีพาสเทล สดใสหลากสี ริมฝีปากแวววาวฉ่ำน้ำ ดวงตาเป็นประกายแข่งกับแสงอาทิตย์ แต่ลองแต่งยังไงก็รู้สึกไม่เข้าหน้าซักที อาร์ทิสทรี สตูดิโอ อยากให้สาวไทยมั่นใจกับการแต่งหน้า กล้าที่จะลองสีสันใหม่ๆ เลยจับมือกับ “พี่เอ – ทิวากร โสภาอัศวภรณ์” เมคอัพอาร์ทิสต์ แถวหน้าของเมืองไทยมาสอนเทคนิคแต่งหน้าโทนชมพูที่สาวไทยแต่งได้จริง ให้สวยไม่ซ้ำ 2 ลุค 2 สไตล์ ทั้งสายหวานและสายชิคกับเมคอัพคอลเล็คชั่นอาร์ทิสทรี สตูดิโอ แพริเชียน สไตล์ เอดิชั่น แถมยังมีกลเม็ดเด็ดเคล็ดลับปลายด้ามแปรงมาเนรมิตให้สาวไทยสวยสดใสสไตล์สาวแพริเชียนอีกด้วย ลุคชมพูพาสเทลหวานซ่อนเปรี้ยว สดใสจนซัมเมอร์ต้องอาย ใครว่าสาวไทยแต่งสีชมพูไม่รอด วันนี้พี่เอจะมาสอนเทคนิคให้ดู! แต่อากาศร้อนแดดแรงแบบนี้นอกจากบำรุงผิวแล้ว ก่อนแต่งหน้าห้ามลืมทาครีมกันแดดปกป้องผิวเด็ดขาด ถ้าเตรียมผิวหน้าพร้อมแล้วก็มาเริ่มลงมือแต่งแต้มสีสันกันเลย 1. ขั้นตอนแรกหลังจากลงรองพื้นแล้ว ใช้ ชีค & ลิป ดูโอ สีมูแล็ง รูจ ผสมทั้งสองสีเข้าด้วยกัน แล้วแตะบริเวณหน้าแก้มหรือที่เรียกว่า Apple Cheek ค่อยๆ เกลี่ยออกด้านนอก โดยไม่ควรทาต่ำกว่าปลายจมูกเพราะจะทำให้แก้มดูห้อยย้อยได้ จากนั้นเซ็ทหน้าด้วยแป้งฝุ่นเน้นบริเวณทีโซนและใช้พัฟฟ์กดซ้ำเบาๆ บริเวณใต้ตา เพื่อเซ็ทเมคอัพให้ติดทนท่ามกลางอุณหภูมิร้อนแรงของซัมเมอร์ 2. เขียนคิ้วเพื่อกำหนดกรอบของดวงตา โดยใช้พู่กันแตะเนื้อครีม ทรี-อิน-วัน […]

วันนี้ แพรวดอทคอม มีบทความดีๆ สำหรับคุณสาวๆ เกี่ยวกับเรื่อง สารกรองรังสี UV ในเครื่องสำอางมาฝากค่ะซิส โดยศูนย์วิจัยและพัฒนานวัตกรรมของลอรีอัลร่วมมือกับศูนย์วิทยาศาสตร์แห่งโมนาโก (The Scientific Centre of Monaco) ได้ร่วมกันพัฒนาวิธีการประเมินผลกระทบของผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดต่อปะการัง โดยการทดสอบได้วัดค่าด้วยตัวแปรหลักต่อการฟอกสีของแนวปะการังในการสังเคราะห์แสงของสาหร่ายขนาดเล็กที่อาศัยอยู่ร่วมกันกับปะการัง ผลการวิจัยเรื่อง “การเกิดปฏิกิริยาเคมีแสงของปะการังแข็งในกลุ่มปะการังเกล็ดคว่ำต่อส่วนผสมในครีมกันแดด” ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ชั้นนำ สาขาปะการัง “Coral Reefs” โดยผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าปะการังสามารถสังเคราะห์แสงได้อย่างเต็มที่แม้สัมผัสกับสารกรองรังสี UV โดยมีการทำการทดสอบสาร 5 ชนิดในเวลา 5 สัปดาห์ ถึงแม้ว่าจะใช้สารกรองรังสี UV ในการทดลองที่มีความเข้มข้นสูงกว่าที่พบจริงจากท้องทะเลก็ตาม การป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังเป็นประเด็นสำคัญในด้านสาธารณสุข เนื่องจากจำนวนผู้ป่วยมะเร็งกลุ่มนี้เพิ่มขึ้นเกือบเท่าตัวในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา ศูนย์วิจัยและพัฒนานวัตกรรมของลอรีอัลจึงมุ่งมั่นที่จะพัฒนานวัตกรรมเพื่อผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพมาโดยตลอด ในขณะเดียวกันการพัฒนาผลิตภัณฑ์มุ่งเน้นในด้านความปลอดภัยของสิ่งแวดล้อมทั้งในทางทะเลและน้ำจืด ปัญหาแนวปะการังเป็นประเด็นที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากแหล่งปะการังในหลายภูมิภาคทั่วโลกต้องเผชิญปัญหาปะการังฟอกขาวจากการสูญเสียสาหร่ายขนาดเล็ก (micro-algae) ที่อาศัยอยู่ร่วมกันไป ทางด้านกลุ่มนักวิทยาศาสตร์ที่เชี่ยวชาญด้านแนวปะการังต่างให้ความสำคัญกับเกี่ยวการฟอกสีของปะการังเพราะเชื่อว่ามีความเชื่อมโยงกับภาวะโลกร้อน และเมื่อไม่นานมานี้สารกรองรังสี UV ได้ถูกกล่าวว่ามีผลกระทบทางลบต่อปะการังอันเป็นสาเหตุให้ปะการังถูกฟอกขาว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อวัดผลกระทบในประเด็นนี้อย่างละเอียด ศูนย์วิจัยและพัฒนานวัตกรรมของลอรีอัลทำงานร่วมกับศูนย์วิทยาศาสตร์แห่งโมนาโกเพื่อประเมินระดับความเข้มข้นของสารกรองรังสี UV ต่อการฟอกสีของปะการัง โดยนักวิจัยจากศูนย์วิทยาศาสตร์แห่งโมนาโกได้ทำการทดสอบปะการังเพาะเลี้ยงที่พัฒนาสายพันธุ์จากปะการังสายพันธุ์กลุ่มเกล็ดคว่ำ (Stylophora pistillata) ภายในห้องปฏิบัติการ มีการจำลองควบคุมสภาวะแสงและอุณหภูมิของน้ำตามสภาพแวดล้อมธรรมชาติอย่างเข้มงวดเพื่อประเมินผลกระทบจากโมเลกุลที่อาจปนเปื้อนและทำร้ายแนวปะการัง ในระหว่างทำการทดลอง […]

ในทุกๆ โมเม้นท์ของผู้หญิงนั้น ไม่ว่าจะโอกาสใดๆ สำคัญในชีวิต ต้องยอมรับว่าการเมคอัพมักจะอยู่ในโอกาสสำคัญๆ ของชีวิตหญิงสาว ไม่ว่าจะเป็นวันรับปริญญา วันแรกในการทำงาน วันเกิด หรือแม้กระทั่งวันที่เราตั้งใจจะไปออกเดท อย่างที่บอกการแต่งหน้าไม่ใช่แค่การเสริมสร้างบุคลิกความมั่นใจเท่านั้น แต่ยังเป็นการเติมเต็มความรู้สึกให้ในบางครั้งที่ผู้หญิงลุกขึ้นมาทำอะไรเพื่อตนเองหรือเพื่อคนรอบข้างในแบบ Empowered Women ที่ไม่ได้สวยแค่จากภายนอก แต่ยังต้องเท่และมีเสน่ห์ทางความคิด ทัศนคติ และการกระทำที่ออกมาจากใจ รักในสิ่งที่ทำและพร้อมจะเต็มที่กับทุกสิ่ง และในซีซั่นนี้เป็นช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลอง ลอรีอัล ปารีสจากทั่วโลกได้เป็นผู้สนับสนุนหลักอย่างเป็นทางการของเทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์ภายใต้แนวความคิดที่ไปในทิศทางเดียวกัน ซึ่งก็คือการให้ความสำคัญในเรื่องของแฟชั่นความงามในโลกของภาพยนตร์ และแน่นอนว่ามีเหล่าเซเลบริตี้ระดับโลกรวมทั้งตัวแทนจากประเทศไทยไปร่วมในเทศกาลเป็นประจำทุกปี และในปีนี้ก็เช่นกันเหมือนเคย ชมพู่ – อารยา เอ ฮาร์เก็ต ในฐานะแบรนด์แอมบาสเดอร์ของแบรนด์ตัวแทนจากประเทศไทยไปร่วมสร้างปรากฏการณ์เจิดจรัสบนพรมแดงอีกครั้งเป็นปีที่ 7  ภายใต้แคมเปญ  “My Empire. My Own Rule. Because I’m Worth it.”  โดยได้เปิดตัวลุคไปงานคานส์แล้วด้วยลุค Queen of Cannes ที่จะมาตอกย้ำความสวยแบบยืนหนึ่ง ซึ่งเหลือเวลาอีกแค่ไม่ถึงหนึ่งเดือนจะเริ่มต้นขึ้นแล้ว สำหรับเทศกาลแห่งโลกภาพยนตร์ Festival de Cannes ซึ่งในปีนี้จัดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นปีที่ 72 โดยงานจะมีขึ้นระหว่างวันที่ 14 -25 […]

เห็นคุณแม่คุณลูกคู่นี้ทีไร น่ารักทุกที รอบนี้ “แม่แอฟ ทักษอร – หนูปีใหม่ เอวาริณ” จัดผม ทรงดังโงะคู่ แบบแพ็คคู่แม่ลูกแบ๊วกรุบๆ มาเสิร์ฟความคิ้วต์อีกแล้ว ซึ่งก่อนหน้านี้คู่นี้เขาก็จัดทรง สวยซ่าส์แพ็คคู่ “แม่แอฟ – หนูปีใหม่” จัดทรงผมสไตล์ Undercut Braid สุดเท่ คู่กันมาแล้ว ก็อย่างที่เห็นว่ารอบก่อนเท่ๆ เฟี้ยสๆ ไปแล้ว รอบนี้ก็เลยมาหวานๆ ใสๆ ดูร่าเริงบ้าง และเช่นเคยทรงผมแม่ลูกคู่นี้จัดให้โดยคุณเปิ้ล แฮร์สไตลิสต์ ที่ทำทรงดังโงะคู่หรือซาลาเปาคู่ บอกเลยว่าเป็นทรงที่ช่วยคีพลุคให้ดูหน้าเด็กด้วย ขั้นตอนการทำก็ง่ายๆ ไม่ยากมาก เริ่มจากแบ่งผมเป็นสองข้างซ้าย-ขวา แล้วรวบผมทีละข้างยกสูงโดยไม่ต้องใช้หวีให้ดูแมสซี่ๆ โดยเน้นมัดสูงๆ ใช้มือสาง ไม่ต้องให้เนี้ยบมาก จากนั้นม้วนผมวนเป็นช่อ โดยใช้มือช่วยนำผมมาพันรอบๆ เป็นวงกลมจนกลายเป็นก้อน ก่อนรัดด้วยหนังยางรัดผมเพื่อเก็บทรง เก็บรายละเอียด ติดกิ๊บกันหลุดรอบๆ ก้อนดังโงะ ทำแบบนี้เหมือนกันทั้งสองข้าง ยิ่งถ้าเป็นกิ๊บบางแบบหลบในได้ยิ่งดี จากนั้นดึงผมรอบศีรษะให้ดูพองๆ แต่ต้องเบามือนะ เดี๋ยวผมจะชี้เกินเรื่อง คราวนี้ต้องแก้ทรงทำใหม่ ส่วนด้านหน้าก็ค่อยๆ ดึงปอยผมให้คลอเคลียใบหน้า โดยทรงดังโงะคู่ของแม่แอฟมาพร้อมหน้าม้า จากที่แบ๊วอยู่แล้วก็แบ๊วเข้าไปอีก ส่วนหนูปีใหม่ผมด้านหน้าที่เหลือก็ปล่อยพริ้วเบาๆ เพิ่มความใสๆ นิดๆ แค่นี้ก็เสร็จแล้วค่ะ ลองแชร์เก็บไว้เผื่อเป็นไอเดียให้คุณแม่และคุณลูกคู่ลองทำตามบ้าง […]

OOPS!! ไม่ได้พาดพิงใครนะคะเรื่องคบซ้อน แค่วันนี้เราจะมาว่ากันด้วยเรื่องการล้างหน้าแบบไม่ต้องซ้ำซ้อนลำไยเลือกยาก เพราะเป็นแบรนด์ที่สามารถเลือกสูตรให้เหมาะกับผิวได้เป๊ะจริงๆ ยอมรับเลยว่าส่วนตัวพัดชาเองก็ไม่เคยเจอใครออกเจลล้างหน้าไลน์เดียวแต่มีสูตรให้เลือกหลากหลายขนาดนี้เลยทำให้ตื่นเต้นเป็นพิเศษเมื่อแบรนด์ FACELABS ส่ง FACELABS Facial Cleanser Pure Gel เข้ามาประกวด ‘Praew Iconic Beauty’ ครั้งที่ผ่านมา เป็นโปรดักส์ตัวเดียวแต่มีให้เลือกมากถึง 4 สูตร กรรมการอย่างเรารู้สึกว่าเอาละสิจะลองอย่างไรเพราะมีให้เลือกตั้ง 4 สูตร เฉลยตรงนี้เลยว่าเก็บไว้ลองเองทุกสูตรเพราะอยากรู้สึกถึงความต่าง ก็ผิวของคนเรามีความเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ยิ่งพัดชามีผิวผสมบางช่วงมันบางช่วงแห้ง เลยขอเก็บน้องๆ ทั้ง 4 เอาไว้สลับกันทำความสะอาดผิว ใสจริงไม่จริงจะได้ชมให้ฟังได้ด้วยตัวเองชัดๆ ไปเลย อยากจะล้างหน้าให้ใส…รู้จักสภาพผิวหรือยังจ๊ะ อันที่จริงพวกเราใส่ใจกับการเลือกสบู่/เจล/ครีม ล้างหน้ากันน้อยม๊ากกกก หลายๆ คนเลือกแค่ที่ล้างแล้วรู้สึกสะอาด ช่างต่างจากเวลาเลือกสกินแคร์อื่นๆ ที่เลือกแล้วเลือกอีกจนได้สูตรที่เหมาะกับผิวจริงจัง กับเจลล้างหน้าหลายคนดูแค่ล้างเสร็จถูหน้าแล้วดังเอี๊ยดอ๊าดก็เดาว่านี่คือสะอาดแล้ว ทั้งๆ ที่เป็นความเชื่อที่ผิดอย่างยิ่ง ผิวสะอาดและชุ่มชื้นแบบในฝันควรจะสัมผัสแล้วนิ่มนวลน่าจับไม่ใช่ฝืดเอี๊ยดเหมือนกับผิวลูกโป่ง หากจะให้เล่าถึงปัญหาผิวส่วนตัว พัดชาเป็นสาวผิวผสมเดี๋ยวแห้งเดี๋ยวมันเป็นส่วนๆ ยิ่งถ้าช่วงมีรอบเดือนจะมีสิว/เป็นผื่นง่ายเป็นพิเศษซึ่งอันนี้ถือเป็นปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน อีกปัญหาคือเรื่องของการล้างเครื่องสำอางไม่สะอาดก่อให้เกิดสิวอุดตันเรื่องใหญ่มากเวอร์สำหรับคนที่ต้องแต่งหน้าเกือบทุกวันแถมแต่งแน่น แต่งเต็ม การล้างให้สะอาดนั้นมันยากเย็นเกินบรรยาย มีปัญหาผิวแบบงงๆ แพ้บ้างชนะบ้างแบบนี้แหละยิ่งน่าทดลองผลิตภัณฑ์จาก FACELABS เพราะเขาเคลมว่าเป็น ‘เวชสำอางที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ คิดค้นและพัฒนามาเพื่อผิวแพ้ง่าย และเพื่อความแตกต่างของทุกสภาพผิวอย่างแท้จริง’ […]

ซัมเมอร์นี้ เจนี่ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร แบรนด์แอมบาสเดอร์สาวสวยของโอเลย์ ขอเป็นตัวแทนสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงวัย 30 ที่อาจใช้ชีวิตไม่เต็ม 100 เพราะมีความกังลเรื่องของวัย จนทำให้เลือกที่จะใช้ชีวิตในแบบที่ผู้หญิงวัยนี้ “ควร” จะเป็นมากกว่าการใช้ชีวิตแบบที่ “อยาก” จะเป็น.. “เจนี่มักจะได้ยินเพื่อนๆ หรือผู้หญิงวัย 30 หลายคนชอบพูดว่า “อายุเยอะแล้ว ไม่อยากไปเที่ยวแบบลุยๆ สังขารไม่ให้ เดี๋ยวผิวเสีย กู้คืนไม่ได้” อะไรทำนองนี้ จนทำให้หลายคนเลือกที่จะทำอะไรแบบเดิมๆ แทนที่จะใช้ชีวิตให้สนุกสนานเต็มที่” เจนี่เลยอยากเป็นตัวแทน เพื่อให้สาวๆ ลองเปลี่ยนทัศนคติใหม่ ลองหาโอกาสให้ชีวิตให้เต็มที่ แล้ววันหนึ่งเราจะไม่ต้องมองย้อนกลับมาด้วยความเสียใจและเสียดายเลย” ทั้งสวยทั้งมั่นใจในตัวเองขนาดนี้ เจนี่บอกว่าเธอมีเคล็ดลับที่อยากแบ่งปันกับสาวๆ ให้ลุกขึ้นมาเปลี่ยนทัศนคติตัวเองใหม่และใช้ชีวิตให้เต็มที่ แฮ็ปปี้แบบไม่แคร์อายุ 1. สุขภาพสำคัญที่สุด “หากเรารู้จักดูแลร่างกายให้สมบูรณ์ และแข็งแรงอย่างต่อเนื่อง รักร่างกายให้มาก โอกาสในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ก็ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ” 2. รู้จักชมตัวเอง “ถ้าเราไม่รักตัวเอง เราจะแบ่งปันความรักให้คนอื่นได้ยังไงถูกไหมคะ การชมตัวเองของเจนี่ คือการให้กำลังใจตัวเอง ทุกครั้งที่เราทำอะไรสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องอื่นๆ ที่มีความท้าทาย รู้จักให้กำลังใจตัวเอง ชมตัวเองเมื่อเราผ่านอุปสรรคเหล่านั้นมาได้ค่ะ” 3. […]

รู้หรือไม่ว่า โรคร้ายที่นับว่าเป็นภัยคุกคามสุขภาพของคนในยุคปัจจุบันมากที่สุด คือ โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) อันได้แก่ เบาหวาน ความดัน หัวใจ ฯลฯ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากไลฟ์สไตล์อันสุ่มเสี่ยงของคนในยุคปัจจุบันที่อาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด และความวิตกกังวลจากการทำงาน นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เป็นต้น ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้เป็นสาเหตุกระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระ (Free Radical) ที่จะค่อยๆ สะสมทำให้เซลล์ภายในร่างกายเสื่อม ตาย หรือกลายพันธุ์ ส่งผลให้ป่วย ดูแก่ชราก่อนวัยอันควร และที่สำคัญคือเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหรือ NCDs ด้วย ซึ่งการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) นอกจากหลีกเลี่ยงไลฟ์สไตล์ที่สุ่มเสี่ยงแล้ว ยังสามารถป้องกันได้ง่ายๆ ด้วยการทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Anti-Oxidant) ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน จากข้อแนะนำตามธงโภชนาการ เราควรทานผลไม้วันละ 3-5 ส่วน ซึ่งผลไม้และน้ำผลไม้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) ต่างๆ ที่จะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ และช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ด้วยความเร่งรีบในการดำรงชีวิตปัจจุบัน ทำให้คนส่วนใหญ่รับประทานได้ในปริมาณที่ไม่ถึง ดังนั้น การดื่ม “น้ำผลไม้” ที่มีไฟโตนิวเทรียนท์ […]

หลังตะลุยเล่นน้ำสงกรานต์อย่างสนุกสนาน หากใครไม่ได้เตรียมรับมือกับการป้องกันสิวไว้ก่อน แถมยังออกไปเล่นสงกรานต์แบบโดนน้ำจากสารพัดแหล่ง จัดเต็มทั้งแป้ง ดินสอพอง และน้ำอบ ท่ามกลางอากาศร้อนอบอ้าว อาจทำให้เกิด สิว ทั้ง “สิวผด”  และ “สิวอักเสบ” ตามมา เนื่องจาก “ผิว” ต้องเผชิญกับสิ่งสกปรกและสิ่งกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองที่อาจปนมากับน้ำจากแหล่งน้ำต่างๆ รวมถึงอากาศร้อนที่อาจทำให้ผิวไหม้ ส่งผลให้ผิวอ่อนแอ จึงทำให้เกิดการระคายเคือง ซึ่งอาจแสดงออกมาในรูปผิวแดง ผดผื่น หรืออาจลามไปจนเป็นสิวผด และสิวอักเสบได้ ซึ่งอาจเกิดอาการได้ตั้งแต่เป็นน้อยๆ จนถึงกลายเป็น “สิวอักเสบเห่อทั่วใบหน้า” ได้ในที่สุด แต่ยังไม่สายจนเกินไป สำหรับผู้ที่มีปัญหา “สิวเห่อ” หลังเล่นน้ำสงกรานต์เพียงแต่ต้องรู้จักวิธีการแก้ไขปัญหาสิวอย่างเข้าใจและถูกต้อง โดย ดร.ภญ.จิรวรรณ โอพรสวัสดิ์ ได้แนะนำเคล็ดลับในการฟื้นฟูผิวเป็นสิวให้กลับมาเป็นผิวสวยอีกครั้งด้วยเทคนิคง่ายๆใกล้ตัว ดังนี้ งดการสครับผิว เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสม หลังจากเผชิญแสงแดดร้อนแรงและมลภาวะต่างๆ ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ผิวอาจจะคล้ำ ดูไม่แข็งแรงหรือเป็นสิว ทำให้หลายๆคนอยากสครับผิวหน้าเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่หมองคล้ำและหัวสิวให้หลุดออกไป แต่ในความเป็นจริงเม็ดสครับจากโฟมล้างหน้าที่ขัดถูบนผิวจะยิ่งทำให้ผิวหน้าถูกซ้ำเติมทำร้ายผิวให้อ่อนแอลง โดยเมื่อผิวหนังชั้นบนถูกขัดถูขจัดออกไป ผิวด้านล่างที่ยังแข็งแรงไม่เต็มที่ไม่พร้อมกับการรับมือกับสภาวะแวดล้อมภายนอกต้องมาออกทำหน้าที่ปกป้องสิ่งแปลกปลอมเข้าร่างกายแทน เซลล์ผิวที่ยังอ่อนแอเมื่อต้องสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่รุนแรงของฤดูร้อนทำให้ไม่สามารถต้านทานได้ ทำให้มีโอกาสผิวเสียและเสี่ยงต่อการเกิดสิวยิ่งขึ้น ดังนั้นสำหรับผู้ที่เป็นสิวควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่อ่อนโยนต่อผิว ไม่มีส่วนผสมของเม็ดสครับรุนแรง   ไม่มีส่วนผสมของสารชำระล้างที่รุนแรงอย่าง Sodium lauryl sulfate (SLS) โดยควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ได้รับการรับรองแล้วว่าไม่ก่อให้เกิดคอมีโดนหรือ […]

ดาเมจรุนแรงมาก แว่บแรกที่เห็นทำเอาเผลออุทานเลยว่า นี่คนหรือนางฟ้ากันแน่? ทำไมหน้าสวยหวานหยาดเยิ้มขนาดนี้ สำหรับ Dasha Taran นางแบบสาวสวยชาวรัสเซียวัย 19 ปี (October 12, 1999) พ่วงตำแหน่งบิวตี้บล็อกเกอร์กรุบๆ ด้วยความที่เธอชอบรีวิวเครื่องสำอางและเมคอัพทริคแชร์บนอินสตาแกรมให้ผู้ติดตามได้รู้ว่าชีวิตประจำวันเธอใช้ไอเท็มชิ้นไหนแต่งหน้า และให้ดูผลลัพธิ์เมื่อแต่งลงบนหน้าหวานๆ ของเธอลุคออกมาเช่นไร ซึ่งเท่าที่ส่องบอกเลยว่าสาวๆ แต่งตามได้ง่าย เพราะเธอชอบแต่งสไตล์เอวี่เดย์ลุคโทนอบอุ่นสีพีชหวานๆ สดใส ที่มองเท่าไรก็ไม่น่าเบื่อเลย แต่เธอไม่ได้ทำเล่นๆ ไก่กาอาราเล่ให้คนตามดูเพียงไม่กี่คนเท่านั้นนะจ๊ะ เพราะเธอถือเป็นนางแบบและตัวแม่ของผู้มีอิทธิพลบนอินสตาแกรมในการโพสต์ภาพถ่ายเซลฟี่และแฟชั่นที่มีคนกดไลค์มากไม่น้อยหน้าอินฟลูเอนเวอร์หรือเซเลบริตี้คนอื่นๆ เลย โดยเธอมียอดผู้ติดตามมากกว่า 1.3 ล้านคนบนอินสตาแกรม (1.3 million followers) ซึ่งก่อนที่เธอจะมีชื่อเสียงมีคนรู้จักเยอะขนาดนี้ เธอเริ่มต้นจากงานถ่ายแบบตั้งแต่ปี 2017 และนั่นเป็นจุดเริ่มต้นที่เธอเริ่มฮ็อตและมีคนรู้จักเพิ่มขึ้น ส่วนเวลาว่างเธอชอบเล่นกับแมวแสนรักชื่อ Zaida แอดบอกได้คำเดียวเลยว่าอย่าเผลอไปจ้องนัยต์ตาสีน้ำตาลเจ้าเสน่ห์ของเธอล่ะ เดี๋ยวจะหลงใหลในความสวยเหมือนแอด นี่ขนาดเป็นผู้หญิงเหมือนกัน ยังต้องยอมแพ้ความงามของเธอเลย ช่างเกิดมาโชคดีโครงหน้าคมเป๊ะ จมูกโด่งเป็นสัน ดวงตากลมโต ริมฝีปากหยักได้รูป ดูรวมๆ แล้วคงต้องบอกว่าสวยเพอร์เฟ็คมากลูก! ไม่เชื่อลองเลื่อนไปดูด้วยตาตัวเองกันเลยค่า     View this post on Instagram   […]

คนทำงานส่วนใหญ่จะรู้จักอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งจะมีอาการปวดเฉพาะจุด เช่น คอ บ่า ไหล่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาการเหล่านี้เป็นเพียงกลุ่มย่อยของ MPS (Myofascial Pain Syndrome) หรือ อาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด ลักษณะของอาการจะคล้ายกับ ออฟฟิศซินโดรม แต่อาการของ MPS จะมีอาการปวดแบบกว้างกว่า และมีความรุนแรงมากกว่า จึงเป็นภัยร้ายที่น่ากลัวกว่าออฟฟิศซินโดรม คุณเพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัด จากคลินิกกายภาพบำบัดอริยะ ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (อาคารคิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้ให้ข้อมูลว่า MPS (Myofascial Pain Syndrome) หรือ อาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด เป็นกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อที่วงการแพทย์ทั่วโลกได้ให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจาก MPS นี้เป็นกลุ่มอาการปวดซึ่งจะนำไปสู่อาการและโรคที่ร้ายแรงต่อผู้ที่เป็นได้ ปัจจุบันพบว่ากว่า 20% ของผู้มีอาการ MPS ที่ปล่อยให้เรื้อรัง(มีอาการต่อเนื่องมากกว่า 3 เดือน) จะส่งผลให้เป็นโรค Fibromyalgia /FMS หรืออาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืดกระจายตัวทั้งร่างกายได้ ซึ่งความน่ากลัวของกลุ่มอาการนี้คือ จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรของสารเคมีในสมองบางตัว (Brain Chemical Adaptation) […]

โอ้โห ภาพในความทรงจำหายวับไปกับตาเลยค่ะคุณผู้ชมมมมมมม ทำไมหนุ่มหล่อล่ำกล้ามแน่น ซิกแพคเปรี๊ยะเข้าขั้น Handsome Guy ในฝันของสาวหลายคนถึงเปลี่ยนไปได้ขนาดนี้ ไม่ใช่ใครที่ไหนแต่เป็น 6 หนุ่มหล่อคนดังฮอลลีวู้ด ที่เคยเด่นดังเป็นพลุแตกทั้งนั้น อาทิ ลีโอนาร์โด ดิคาปริโอ (Leonardo DiCaprio), เทย์เลอร์ เลาท์เนอร์ (Taylor Daniel Lautner), วิน ดีเซล (Vin Diesel), เชน วอร์ด (Shayne Ward), เบรนแดน เฟรเซอร์ (Brendan Fraser) และ แชนนิ่ง เททัม (Channing Tatum) โดยรูปล่าสุดไม่นานมานี้ เผยให้เห็นหุ่นของ 6 หนุ่มที่เคยน่าขย้ำ อุ้ยไม่ใช่ น่ามอง กลายเป็นหุ่นคุณลุงพุงพลุ้ยซะงั้น ไม่รู้หนุ่มๆ เขาเอ็นจอยการกินมากไปหรือเปล่าถึงปล่อยตัวได้ขนาดนี้ และไม่รู้ว่าอีกนานไหมที่หนุ่มหล่อล่ำกล้ามแน่นแบบเดิมจะกลับมาฟิตเปรี๊ยะเหมือนอย่างเคย คงต้องรอดู แต่ตอนนี้ แพรวดอทคอม เอาภาพล่าสุดของหนุ่มๆ มาฝากค่ะ Handsome Guy หายไปไหน? ทำไม 6 คนดังหล่อล่ำกล้ามแน่นถึงพุงพลุ้ยเพียงนี้ ลีโอนาร์โด ดิคาปริโอ (Leonardo DiCaprio) […]

ขายของไปให้สุด หยุดร้องเพลงไปพักใหญ่เลยค่ะแม่ หลังจาก แม่ริริ หรือ นักร้องสาว ริฮานนา (Rihanna) เปิดตัวเครื่องสำอางแบรนด์ FENTY BEAUTY by Rihanna ไปเมื่อ 2 ปีก่อน (8 ก.ย. 60) แล้วเป็นที่นิยมประสบความสำเร็จอย่างท่วมท้น ทำให้ดูเหมือนแม่ริริจะเผลอเอ็นจอยขายของเพลินๆ จนลืมงานเพลงไปชั่วขณะ เหมือนสุภาษิตที่ว่า น้ำขึ้นให้รีบตัก เพราะตั้งแต่เปิดตัวแบรนด์บิวตี้ของตัวเองมาแล้วเป็นที่นิยม ตรงความต้องการของกลุ่มเป้าหมายสาวๆ มากจนขายดีและ Out of stock อยู่บ่อยๆ เลยเป็นโอกาสที่ดีให้แม่ริริขยันออกบิวตี้ไอเท็มใหม่ๆ มาตลอดจนงานเพลงชะงักเป็นพักๆ ไปเลย ซึ่งก็ต้องยอมรับว่าแม่ริริออกไอเท็มใหม่มาทีไรสะเทือนกระเป๋าตังค์ทุกที ยิ่งสาย ฝ. ไม่ต้องพูดถึงกระเป๋าตังค์มีแหกกันบ้างล่ะ ที่สำคัญแบรนด์ของแม่เน้นเข้ากับทุกสีผิว ทุกเชื้อชาติ ไม่ว่าจะหมวย ฝรั่ง อาหรับ ฯลฯ เรียกได้ว่าเป็นเครื่องสำอางระดับลักชัวรี่สำหรับสาวๆ ทั่วโลกเลยก็ว่าได้ นอกจากนี้แม่ริริยังเดินหน้าเปิดตัวสินค้าอื่นๆ ต่อไม่หยุดยั้งแค่เมคอัพแล้วจ้า มีผุดแบรนด์ชุดชั้นใน Savage X ออกมาเอาใจสาวๆ สายเซ็กซี่ซะอยู่หมัด แล้วก็นึกว่าแม่จะพอใจหันมาทำเพลงต่อ แต่…เปล่าจ้าาาาา ล่าสุด แม่ริริเตรียมเปิดไลน์สกินแคร์เพิ่มแล้วภายใต้ชื่อ ‘Fenty Skin’ […]

จะทวงคืนความเย็นให้ประเทศไทยในนาทีนี้ บอกเลยว่ายากเว่อร์ สาวไทยจึงต้องอัดทั้งแอร์และบิงซูเพื่อช่วยลดความร้อนรุ่มกลัดกลุ้มกายใจ แต่สำหรับสายบิวตี้อย่างเรา บอกเลยว่าโชคดีที่ยังพอมีตัวช่วยจากเหล่าไอเท็มบิวตี้ ซึ่งให้ความเย็นฉ่ำสบายผิวด้วยคูลลิ่งเอฟเฟ็กต์ ถ้าใครนึกไม่ออก เรามีลิสต์เริ่ดๆ ของโปรดักต์สายเย็นมาให้ช้อปแก้เครียด โดยที่ไม่ต้องง้ออากาศเมืองไทยกัน DIOR HYDRA LIFE FRESH HYDRATION SORBET CREME ผิวอิ่มฟูชุ่มชื้นชวนสัมผัสด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเจลที่มาพร้อมกลิ่นหอมสดชื่นและสัมผัสเย็นสบาย ให้อารมณ์สดใสพร้อมรับวันใหม่ อัดแน่นด้วยคุณสมบัติช่วยต่อสู้กับปัญหาผิวขาดน้ำ หมองคล้ำ และมลภาวะ NEUTROGENA HYDRO BOOST EYE ROLL-ON บำรุงผิวบอบบางใต้ดวงตาด้วยอายครีมเนื้อเบาเย็นสบาย มาพร้อมโรลเลอร์ ช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนของเลือด ให้ดวงตาที่ดูเหนื่อยล้ากลับมาสดใสอีกครั้ง BIOTHERM SKIN OXYGEN COOLING GEL ผิวโกลว์ดูฉ่ำตลอดวันโดยไม่มันเยิ้มด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเบาเย็นฉ่ำที่ให้ความชุ่มชื้นแบบหนักๆ ไลน์ Skin Oxygen จาก Biotherm มีสารสกัดจากสาหร่ายคลอเรลลา ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะ SISLEY MOISTURIZER WITH CUCUMBER เนื้อสัมผัสที่เนียนละเอียด มาพร้อมความชุ่มชื้นจากแตงกวา อุดมไปด้วยแอมิโนแอซิด และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อผิว ใครที่ชอบเนื้อครีมแบบบางเบาพิเศษ ตัวนี้ถือว่าใช่ ORIGINS […]

เปิดปี 2562 มา ไหนใครไม่รู้จัก แม่ย้อยแห่งชุมแสง ในละครเรื่องกรงกรรมบ้าง เรียกได้ว่าเป็นละครร้อนแรงแห่งปี ที่สำคัญหนึ่งในนักแสดงนำที่ตีบทแตกกระจุยอย่าง “ใหม่ เจริญปุระ” นักร้องเสียงดีมีเสน่ห์ และนักแสดงมากความสามารถระดับซูเปอร์สตาร์หญิงแถวหน้าของเมืองไทยที่มารับบทแม่ย้อย ต้องบอกว่าเลยว่าปีนี้ต้องมีรางวัลเด็ดๆ แน่!! เพราะพี่ใหม่เข้าถึงบทบาทมาก ขนลุกแบบอินทุกตอนไปเลย และถึงในละครจะชื่อ ย้อย แต่หน้าไม่ย้อยหรือหย่อนคล้อยนะจ๊ะ ผิวยังเต่งตึงและเปล่งปลั่งอยู่เลย ที่สำคัญหุ่นเฟิร์มก็ไม่ย้วยด้วยจ้า อยากรู้ใช่ไหมล่ะว่า ใหม่ เจริญปุระ มีเคล็ดลับอะไรในการดูแลตัวเอง แพรวดอทคอม มีมาบอกจ้า เตรียมจดลิสต์แล้วทำตามได้เลย สั้นๆ ง่ายๆ ไม่ยาก ถ้ามีวินัยทำได้ทุกวัน รับรองไม่แก่เร็วแน่ๆ “ถ้าไม่จำเป็นจะไม่แต่งหน้าเลย เพราะรู้สึกว่าหน้าโดนทำร้าย ใหม่ดื่มน้ำเยอะมาก เพราะรู้สึกว่าต้องล้างพิษที่เจอในแต่ละวันออกไป เป็นคนอ้วนง่าย ผอมง่าย แต่จะไม่อดอาหารเด็ดขาด กินผักให้มากขึ้นแทน โดยเลือกเมนูที่ชอบจะได้กินผักได้เยอะๆ การออกกำลังกายของใหม่คือ ทำงานบ้านทุกวัน ทำงานนอกบ้านเหนื่อยแค่ไหนก็ต้องกลับมาทำงานบ้าน สำคัญที่สุดคือ ต้องนอนไม่ต่ำกว่า 7 ชั่วโมง” เป็นไงคะ เคล็ดลับที่แพรวดอทคอมนำมาฝาก ลองทำตามดูนะคะสาวๆ เรื่อง : PP_แพรวดอทคอม ภาพ […]

คำว่า “ป้า” เรียกเบาๆ ก็เจ็บ ยิ่งหลายคนอยู่ในวัยที่ยังไม่น่าจะถูกเรียก อาจทำให้หมดความมั่นใจ เก็บซ่อนตัวเองไม่ออกไปเจอใคร เวลาถ่ายภาพก็มักใช้แอพพลิเคชั่นมากกว่า 2 ครั้งก่อนโพสต์ หากใครเผลอแท็กในเฟซบุ๊กมีโกรธ!! เอาเป็นว่าไม่ต้องนอยด์แล้วค่ะ แพรวดอทคอม จะมากระซิบบอกเคล็ดลับที่ทำอย่างไรให้อ่อนกว่าวัยแบบยั่งยืนจาก นพ. ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท กันค่ะ รับรองว่าถ้ามีวินัยดูแลตัวเองดี ยังไงซะคำว่า “ป้า” ก็มาช้าแน่นอน การดูแลจากภายในด้วยวิตามินและสารอาหารจากธรรมชาติ จะช่วยให้เราอ่อนเยาว์ได้จากภายใน ผัก ผลไม้ ธัญพืช จะมีวิตามิน สารอาหารและเอนไซม์จากธรรมชาติเพื่อปรับสมดุลและเติมเต็มสิ่งที่เรากำลังขาดได้ การทานผัก ผลไม้ หลากหลายชนิดหมุมเวียนสลับกันไป โดยเน้น ผักวันละ 4-5 ทัพพี และผลไม้วันละ 4 ส่วน (ผลไม้ 1 ส่วน เช่น ผลไม้หั่นพอชิ้นคำ 8 ชิ้น, ผลไม้ขนาดเท่าลูกเทนนิส) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (หรือทานแต่น้อย) บริโภคน้ำตาลไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา ไขมันไม่เกิน 6 ช้อนชา […]

สวยไม่ค้านสายตากันเลยทีเดียวสำหรับบทบาทของเลขาคิมจากซีรี่ส์เรื่อง What’s Wrong With Secretary Kim ทำเอาหนุ่มๆ สาวๆ สายเกาทั้งหลายต่างพากันแชร์ลุคเลขาคิมกันไม่หยุด เพราะหลายคงสัมผัสได้ถึงออร่าความสวยไม่กั้ก และความน่าดึงดูดสุดๆ ของ พัคมินยอง (Park Min Young) นักแสดงสาวสวยและนางแบบชาวเกาหลีใต้ ที่เป็นที่รู้จักจากการแสดงบทนำในละครโทรทัศน์เรื่อง บัณฑิตหน้าใส หัวใจว้าวุ่น และ ซิตีฮันเตอร์ และล่าสุด พัคมินยองไม่ปล่อยให้ลืมออร่าความสวยใสกันนาน ต่อด้วยผลงานซีรี่ส์ Her Private Life ที่รับบทเป็น ภัณฑารักษ์มือโปร แต่มีความเป็นสายติ่งไอดอลสูง ซีรี่ส์เรื่องนี้ต้องบอกเลยว่าทั้งหุ่น ผิว และเมคอัพไม่ทิ้งลายความละมุนจากเรื่องเลขาคิมเลยสักนิด เห็นแบบนี้จึงอดไม่ได้ที่ แพรวดอทคอม จะมาแชร์เคล็ดลับผิวสวย หน้าใส และหุ่นดีของพัคมินยองให้จดกันรัวๆ อย่างที่รู้ว่าพัคมินยองเคยเปิดเผยว่าทำศัลยกรรมมา 2 จุด คือ กรีดตา 2 ชั้น และเสริมจมูก แต่ถึงอย่างไรก็ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษเพื่อความอ่อนเยาว์ ในวันที่ไม่มีถ่ายละครหรืองานอะไร ฉันมักเข้านอนเร็ว เพื่อจะได้พักผ่อนให้เพียงพอ และตื่นมาในเช้าที่สดใส ส่วนการบำรุงผิวหน้านอกจากฉันจะชอบมาสก์หน้าเป็นประจำก่อนนอนแล้ว ยังบำรุงด้วยเซรั่มก่อนทาครีมเป็นประจำเช้าและเย็น ไม่เคยลืมเลย แม้วันนั้นจะถ่ายงานหนักแค่ไหน เพราะผิวที่ดีคือองค์ประกอบของความสวยแรกเริ่ม ในส่วนของการดูแลหุ่นพัคมินยองเคยให้สัมภาษณ์ว่า ถ้าในช่วงไหนที่ฉันต้องการไดเอทอย่างจริงจัง ฉันมักจะเลือกเต้น เพื่อช่วยให้น้ำหนักลดเร็วขึ้น นอกจากนี้ต้องมีวินัยในเลือกกินแต่ของกินมีประโยชน์เท่านั้น […]

ไหนใครเป็นแฟนละครและหนุ่มสาววัยทีนยุค 90s บ้าง ยุคนั้นหนึ่งในนางเอกที่โด่งดังจากละครหลายๆ เรื่องจนแฟนคลับติดหน้าจอกันงอมแงมก็คือ นางเอกสาวสวยหน้าเด็กแถมไร้ศัลยกรรมอย่าง “จอย ศิริลักษณ์ ผ่องโชค” นี่ขนาดผ่านมาหลายสิบปียังไม่ดูแก่ขึ้นเลย แต่กลับดูเด็กไม่เปลี่ยนแปลง ทั้งๆ ที่ปีนี้อายุ 41 ย่าง 42 ปีแล้ว แต่ยังคงสตั๊ฟฟ์ความหน้าเด็กและหุ่นแซ่บเซี๊ยะ เหมือนสมัยยังเป็นสาวๆ ไว้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งก็เป็นธรรมดาของผู้หญิงที่ไม่ควรปล่อยปละละเลยตัวเอง และของแบบนี้ต้องมีเคล็ดลับดูแลตัวเอง ที่สำคัญต้องมีวินัยลงมือทำด้วย โดยเคล็ดลับก็ไม่ยาก แอดจะบอกให้…อย่างเรื่อง การเลือกทานอาหาร ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เน้นทานผักผลไม้ เลี่ยงขนมหวาน เพราะน้ำตาลจะทำลายสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหน้าเราเหี่ยว มีรอยย่น หมองคล้ำ โดยก่อนนอนทุกครั้ง จอยจะดื่มซุปไก่สกัด ตอนเช้าตื่นมาจะรู้สึกสดชื่นขึ้น จอยหันมาใส่ใจสุขภาพพอๆ กับที่ใส่ใจเรื่องงาน จึงให้ความสำคัญในการ แบ่งเวลาออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีหลายแบบให้เลือกเล่นทั้ง โยคะ พิลาทิส เต้น ที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการอดหลับอดนอนจะทำให้ผิวเราสูญเสียน้ำ ส่งผลให้ผิวเราขาดความชุ่นชื้น ที่สำคัญใช้เวลาฟื้นฟูผิวนานหลายวันเลย และปัญหาจาก แสง ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด แสงสีฟ้าจากแท็ปเล็ต โทรศัพท์มือถือ ที่เราจ้องนานหลายวัน ก็ทำร้ายผิวเราได้มาก ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ผิวสวยจะมีวินัยในการทาครีมบำรุงมาก สำหรับสาวๆ ที่ขี้เกียจ ลองปฏิวัติปรับเปลี่ยนตัวเองก็ช่วยได้นะ […]