Beauty

มารีญา พูลเลิศลาภ ตัวแทนสาวสวยเก่งรอบด้าน ที่พกพาความสวยและความมั่นใจแบบเต็มแม็กซ์ จนทำให้หลายคนอยากรู้ว่าเธอมีเคล็ดลับความงามอะไร หรือตัวช่วยเรื่องความสวยอย่างไรบ้าง ถึงได้ดูสวย เป๊ะ มั่นใจตลอดเวลา มิติความงาม “มุมมองในเรื่องความงามเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงอายุค่ะ อย่างตอนนี้มารีญาคิดว่า ความงาม คือ ความสวย บวกกับความสบายและความเป็นธรรมชาติ อย่างเวลาที่เราพยายามแต่งตัว แต่งหน้า เพื่อให้ตัวเองดูสวยที่สุด แต่บางครั้งอาจจะมากเกินไป ซึ่งสุดท้ายแล้วเราจะรู้สึกว่า ช่วงเวลาที่เราสวยที่สุด คือตอนที่เราไม่ได้พยายามมากจนเกินไป ตอนที่เป็นตัวของตัวเอง ซึ่งทำให้เรามีความสุข และความสุขนั้นแหละค่ะ ที่สะท้อนออกมาเป็นความงาม “แน่นอนว่าแต่ละคนมีเคล็ดลับในการดูแลตัวเองที่แตกต่างกันไป แต่สำคัญที่สุดคือ เราได้ทำสิ่งนั้นหรือไม่ เพราะจริงๆ แล้วทุกคนรู้ว่า Healthy Lifestyle เป็นอย่างไร อย่างเรื่องผิว ที่ต้องดูแลทั้งภายในและภายนอก ต้องกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ กินผักผลไม้ ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนหลับให้เต็มอิ่ม ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยได้ในระดับนึงค่ะ แต่เราก็ต้องมีตัวช่วยเพิ่มอยู่ดี เพราะผิวของเราต้องเจอทั้งมลภาวะ หรืออย่างมารีญาที่ต้องแต่งหน้าทำงานทุกวัน เจอทั้งเครื่องสำอาง ไฟ มลพิษต่างๆ  ฉะนั้นแค่การกินและทาครีมบำรุง คงไม่พอ จึงต้องมีตัวช่วยที่เร่งด่วนกว่านั้น อย่างการทำอัลเทอร่า” ตัวช่วยเพิ่มความมั่นในทุกวัน “มารีญาเคยได้ยินพี่ๆ ในวงการพูดถึงการทำอัลเทอร่ามาค่อนข้างเยอะค่ะ […]

วันนี้ (31 ตุลาคม 2562) หลายคนคงมีนัดไปปาร์ตี้งานฮาโลวีน (Halloween 2019) กัน แน่นอนว่าหลายคนคงต่างจัดเต็มแต่งหน้าและคอสตูมลุคหลอนๆ มาประกันชันน่าดู และเด็กๆ หลายคนก็ไม่ยอมน้อยหน้าผู้ใหญ่นะจ๊ะ เพราะที่โรงเรียนของเด็กๆ ก็มีกิจกรรมให้แต่งลุคผีไปด้วย ซึ่งเมื่อวานนี้ที่ แพรวดอทคอม ได้แชร์เคล็ดลับแมคอัพลุคหลอน ด้วยการนำเสนอบทความเรื่อง น้องแพรพาเพลิน ช่างแต่งหน้า ฝีแปรงไม่ธรรมดา แต่งลุคหลอนได้เป๊ะมาก ที่จัดโปรเจ็คต์ Airbrush Class ถึง 3 ลุครับฮาโลวีน แต่อาจจะแต่งเองยากเกินไปสำหรับใครหลายๆ คน แพรวดอทคอม จึงนำลุคหลอนแต่งง่ายๆ แถมน่ารักปนหลอนกรุบๆ แบบ น้องอินเตอร์ – รุ่งรดา รุ่งลิขิตเจริญ นักแสดงเด็กมากฝีมือ วัย 7 ขวบ ที่คุณแม่ของน้องอินเตอร์เป็นคนแต่งให้เองกับมือ (คลิปด้านล่าง) มาฝากค่ะ บอกเลยว่าง่ายมาก ไม่ยาก แถมไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์มากมาย แค่มีอายไลเนอร์แท่งเดียวก็เปรี้ยวรับฮาโลวีนได้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นนำมาวาดใยแมงมุม รอยแผลเป็น ฯลฯ แบบง่ายๆ วาดได้ด้วยตัวเองเก๋ๆ อาจจะเพิ่มหลอนแบบเข้มๆ […]

สวยเป๊ะยกบ้านสำหรับครอบครับของดีเจเจ้าเนื้ออารมณ์ดีอย่าง “ดีเจบุ๊คโกะ หรือ บุ๊คโกะ-ธนัชพันธ์ บูรณาชีวาวิไล” เจ้าหญิงแห่งวงการวิทยุที่เริ่มศัลยกรรมจากตัวเองก่อน จากนั้นจึงพาน้องสาว “น้องเบลเยี่ยม” ศัลยกรรมตามจนสวยเปลี่ยนเหมือนคนละคนกันเลย และอีกคนสำคัญในครอบครัวที่ดีเจบุ๊คโกะพาไปศัลยกรรมด้วยคือ “คุณแม่แมว” นั่นเอง เรียกได้ว่าสวยยกเซ็ตครอบครัวไม่น้อยหน้ากันเลย ล่าสุด “คุณแม่แมว” ได้เข้าศัลยกรรมเพิ่มเติมรอบ 2 สวยซ้ำย้ำความยกกระชับ ให้ใบหน้าดูเด็กขึ้น เน้นปรับรูปหน้าให้ยกกระชับไม่หย่อยคล้อย เพราะปัจจุบันคุณแม่แมวอายุ 66 ปี แน่นอนว่าถ้าปล่อยไปตามวัยอะไรๆ ไม่ทำอะไรสักอย่างก็ต้องหย่อยคล้อยเป็นธรรมดา ซึ่งหลังทำศัลยกรรมครั้งล่าสุดนี้ จากคุณแม่แมวดูเหมือนเป็นพี่สาวแทนเลยทีเดียว เรียกได้ว่าย้อนวัยให้แม่ที่แท้ทรู ใครอยากเห็นว่าเปลี่ยนแปลงไปมากน้อยแค่ไหน แพรวดอทคอม นำภาพมาให้ชมกันค่ะ แม่นะไม่ใช่พี่สาว! คุณแม่ดีเจบุ๊คโกะ วัย 66 ปี ศัลยกรรม รอบ 2 เป๊ะขึ้นราวคนละคน   View this post on Instagram   A post shared by พี่แมวมาแล้วจ้า (@mama.pavana) on Apr […]

พรุ่งนี้ (31 ตุลาคม 2562) เป็นวันฮาโลวีน (Halloween 2019) ที่ใครๆ หลายคนเฝ้ารอแต่งลุคผีในแบบต่างๆ ออกมาอวดชาวโซเชี่ยลกัน แน่นอนว่าเหล่าบิวตี้บล็อกเกอร์ เมคอัพอาร์ติสต์ และเหล่าคนดังทั้งหลายน่าจะจัดเต็ม มาประชันลุคกันแบบสุดฤทธิ์ และบังเอิญเลื่อนผ่านอินสตาแกรมของ น้องแพรพาเพลิน ช่างแต่งหน้า ที่เลิฟเมคอัพมาตั้งแต่ตัวเล็กตัวน้อย จนได้ดิบได้ดีในสายอาชีพเมคอัพอาร์ติสต์ตั้งแต่ยังเด็กนั้น ได้แต่งลุคนางแบบในสไตล์หลอนๆ ที่เหมาะกับวันฮาโลวีนในโปรเจ็คต์ Airbrush Class ถึง 3 ลุคด้วยกัน แพรวดอทคอม เลยลองนำมาเป็นไอเดียให้สาวๆ คนไหนที่ยังคิดไม่ออกว่าจะแต่งลุคหลอนไหนไปประชันกับเพื่อนพรุ่งนี้มาฝาก สำหรับลุคแรก Skull Makeup Look by Me ลุคนี้เน้นกระดูกที่ชัดเจน ต้องดูพุ่งออกมาและเห็นชัด รวมถึงต้องตัดกระดาษเป็นรูปฟัน เพื่อที่จะมาพ่นด้วยแอร์ ส่วนลุค Thunder สีฟ้า น้องแพรออกแบบลุคนี้ให้ชื่อว่า Thunder โดยลุคนี้จะเน้นใช้ สีฟ้า ดำ ขาว และม่วง น้องแพรตัด Stencil ให้เป็นลายเมฆและพ่นวนทั้ง สีดำ ขาว ฟ้า […]

กระแสการเสริมความงามในกลุ่มหนุ่มสาวชาวไทยยังแรงดีไม่มีตกโดยเฉพาะการปรับรูปหน้า และลดเลือนริ้วรอยด้วยการ ฉีดโบฯ ที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กระแสความงามด้านอื่นๆ เพราะเป็นทางเลือกสำหรับคนที่อยากให้หน้าเรียวเล็กแลดูอ่อนวัยแบบไม่ต้องศัลยกรรม แต่ในปัจจุบันผู้บริโภคจำนวนมากให้ความสำคัญกับเรื่องความปลอดภัยน้อยลง เพราะถูกดึงดูดด้วยราคาโปรโมชั่น และโฆษณาชวนเชื่อต่างๆ จนก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง เป็นอันตรายต่อชีวิต ดังนั้นก่อนตัดสินใจ ลองถามตัวเองว่าได้ศึกษาเรื่องนี้ดีหรือยัง… แพทย์หญิงวิไล ธนสารอักษร อาจารย์พิเศษสาขาวิชาโรคผิวหนัง ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี รวมทั้งเป็นผู้ก่อตั้งคลินิก Doctor Younger Clinic มาพูดถึงเทรนด์และข้อควรรู้ของการ ฉีดโบฯ “การฉีด Botulinum Toxin Type A หรือการ ฉีดโบฯ เป็นที่นิยมมากในกลุ่มผู้บริโภคในปัจจุบัน เพื่อช่วยแก้ไขปัญหาและเสริมความมั่นใจ 3 ประการ คือ ปรับรูปหน้าให้เรียวสวย ลดเลือนริ้วรอย และยกกระชับผิวหน้าให้อ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับรูปน่องให้เรียวสวยและยกกระชับอวัยวะส่วนอื่นๆ ในร่างกายได้ เช่น แขน ซึ่งการ ฉีดโบฯ หรือ Botulinum Toxin Type A ที่ปลอดภัยและได้ประสิทธิผลที่สุด ต้องฉีดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพราะการรักษาเพื่อได้ผลลัพธ์ที่ตอบโจทย์และแก้ไขปัญหาให้ได้ดีที่สุด ต้องใช้เทคนิคพิเศษที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ได้นึกถึง คิดว่าเป็นการฉีดเฉยๆ […]

L’OREAL REVITALIFT PRO-YOUTH FACE MASK มาส์กหน้าที่จะช่วยให้ผิวชุ่มชื่น กระชับ กระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย

น้ำมันมะกอก ตัวช่วยทำให้ผิวไม่แก่ก่อนวัย แถมหุ่นสวย สุขภาพดี ในแวดวงคนรักสุขภาพ หลายคนคงเคยได้ยินคุณประโยชน์ของ “น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์” ที่ไม่เพียงจะเพิ่มรสชาติให้แก่อาหาร แต่ยังส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของการเกิดคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ที่สำคัญประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านริ้วรอย และให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกาย ทั้งยังถือเป็นหนึ่งใน “ซูเปอร์ฟู้ด” ที่มีสารอาหารสาคัญตามที่ร่างกายต้องการอีกด้วย โดยเฉพาะ น้ำมันมะกอก จากประเทศโมรอคโค ที่ขึ้นชื่อเรื่องการผลิตน้ำมันมะกอกคุณภาพสูง เนื่องด้วยสภาพแวดล้อมที่ปลูกมะกอกเป็นทะเลทราย ทำให้ต้นมะกอกสามารถเติบโตได้ดี มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่ามะกอกที่ปลูกในพื้นที่ปกติ พญ.วิไล ธนสารอักษร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เผยถึงความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของน้ำมันมะกอก จากข้อมูลทางการแพทย์ว่าน้ำมันมะกอก แบ่งเป็น 3 ประเภท ได้แก่ OrdinaryOlive Oil (ออดินารี่ โอลีฟ ออย) , Virgin Olive Oil (เวอร์จิ้น โอลีฟ ออย) และ Extra Virgin Olive Oil (เอ็กซ์ตร้า เวอร์จิ้น โอลีฟ ออย) ซึ่งทั้งสามประเภทนี้มีไขมันดีชนิดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว หรือ Monounsaturated Fatty […]

แผน ไดเอ็ท ของ เกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี LABOUM ไม่ได้กินคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารจำพวกแป้งมานาน 3 ปี แต่ทดแทนด้วยการรับประทาน “ถั่วชิกพี” นอกจากความสามารถทางด้านการร้องเพลงและการเต้นแล้ว อีกหนึ่งในสิ่งที่บรรดาไอดอลหญิงต้องเผชิญและก้าวข้ามไปให้ได้ก็คือเรื่อง น้ำหนักตัว ถึงแม้สูตรประเมินน้ำหนักตัวว่าอ้วนหรือผอมจะเป็นสูตรที่ทุกคนใช้กัน แต่นั่นอาจจะไม่ใช่กับบรรดาไอดอลหญิงของเกาหลีใต้ เพราะดูเหมือนว่าพวกเธอมีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ปกติ โดยเรื่องนี้ทำให้บางคนตั้งคำถามว่า ทำไมไอดอลหญิงถึงต้องผอมขนาดนั้น ซึ่งจากการติดตามสารในวงการบันเทิงเกาหลีก็ได้เห็นว่า การที่คนหมู่มากอยู่รวมกันย่อมเกิดการเปรียบเทียบ เช่นเดียวกับเหล่าเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลีพวกเธออยู่ท่ามกลางสปอร์ตไลท์ นอกจากความสามารถ และหน้าตาที่ต้องแข่งขันกันแล้ว รูปร่างก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่มักโดนเอาไปเปรียบเทียบ บางครั้งพวกเธอไม่ได้อวบแต่พอไปอยู่กับคนที่มีรูปร่างเพรียวกว่าก็กลายเป็นสาวเจ้าเนื้อขึ้นมาในทันที อย่างไรก็ตามศิลปินแต่ละคนมีเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ได้ผลแตกต่างกัน แต่เมื่อไม่นานมานี้ เกิร์ลกรุ๊ปชื่อดังวง “ลาบูม” ( LABOUM ) ได้เปิดเผยวิธีการลดน้ำหนักผ่านรายการ SBS Power FM ว่าพวกเธอไม่ได้กินคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารจำพวกแป้งมานาน 3 ปี เพราะต้องคุมน้ำหนัก ซึ่งก็ทำเอาผู้ชมในสตูดิโอถึงกับอ้าปากค้าง สาวๆวง “ลาบูม”ยังเปิดเผยอีกว่าสมาชิกทุกคนชอบรับประทาน “จกบัล” (ขาหมูเกาหลี) กันทุกคน แต่พวกเธอต้องตัดใจเนื่องจากต้องเข้มงวดกับการไดเอ็ท “ซลบิน” หนึ่งในสมาชิกกว่ากว่าแม้เธอหลีกเลี่ยงการทานอาหารจำพวกแป้ง แต่เธอทดแทนด้วยการรับประทาน “ถั่วชิกพี” (ถั่วหัวช้าง หรือ ถั่วลูกไก่) เนื่องจากมีโปรตีนที่สูงแทน […]

สวยจนแฟนคลับหัวใจจะระเบิด “เจนนี่” สมาชิกเกิร์ลกรุ๊ปวง BLACKPINK มาพร้อมกับลุคใหม่! หั่นผมสั้นเหลือแค่เพียง ผมประบ่า น่ารักอย่างแรง หากพูดถึงไอดอลสายแฟชั่นนาทีนี้คงนึกถึงสาวๆ กลุ่มไหนไปไม่ได้นอกจากวง “แบล็กพิงก์” (BLACKPINK) จากค่าย YG Entertainment พวกเธอมีสไตล์การแต่งตัวที่โดดเด่นไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้า สาวๆกลุ่มนี้กลายเป็นพรีเซ็นเตอร์ให้กับแบรนด์ชั้นนำหลายแบรนด์ เป็นพรีเซ็นเตอร์เครื่องสำอาง กระทั่งทรงผมเป็นต้นแบบของสาวเกาหลีและทั่วโลกให้ได้ตามเทรนด์กัน ปกติแล้วไอดอลเกาหลีค่อนข้างเปลี่ยนทรงผมและสีผมกันบ่อยมาก โดยเฉพาะในช่วงที่จะออกผลงานใหม่ พวกเธอและทีมงานมักจะครีเอทลุคที่แตกต่างจากเดิมออกมาให้แฟนคลับได้ตื่นเต้นกันเสมอ และนั่นทำให้เกิดการเลียนแบบ และทำให้พวกเธอกลายเป็นผู้นำแฟชั่น ทรงผมยาวสลวยสีดำขลับ กลายเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่แฟนๆจดจำได้ว่านั่นคือสาว“เจนี่” เพราะนับตั้งแต่วัย เด็ก กระทั่งปัจจุบันไม่ว่าเธอจะลองเปลี่ยนทรงผมกี่แบบ แต่สุดท้ายก็กลับมาตายรังที่ผมยาวตรงสีดำอยู่ดี ถึงแม้ว่าเธอจะไม่ได้ทำสีผมสักเท่าไหร่ แต่สไตล์ลิสของเธอก็ครีเอทลุคของ “เจนี่” ออกมาได้อย่างโดดเด่นด้วยการติดกิ๊บ มัด เปียผม ซึ่งทุกทรงน้องๆ หนู ๆ ก็สามารถทำตามสาวคนนี้ได้ไม่ยาก ล่าสุดถือเป็นการฉีคสไตล์เดิมๆ ของเธอ เมื่อ “เจนนี่” หั่นผมสั้นเหลือแค่เพียง ผมประบ่า ซึ่งฟีดแบคจากแฟนคลับที่ได้เห็นเป็นไปในทิศทางที่ดี เธอได้รับคำชื่นชมว่าสวยโดดเด่นมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตามจากการได้ติดตามเทรนด์ต่างๆ ทำให้ได้ทราบว่าในปี 2019  ทรงผมที่มาแรงคือ ผมประบ่า เพราะนอกจากจะช่วยคลายร้อนแล้วยังดูแลรักษาง่ายด้วย ไม่แปลกใจทำไมผมทรงนี้จะเป็นที่นิยมของสาวๆ  […]

แซ่บนี้แม่จัดให้!! ผมยาวเร็วมากลูกกกกก แถมสีม่วงเด่นสะดุดตา “น้องสตอร์มี เว็บสเตอร์ (Stormi Webster)”  แต่เอ…นั่นไม่ใช่ผมจริงนะ แต่เป็นวิกผมที่คุณแม่สุดแซ่บ ไคลีย์ เจนเนอร์ จัดให้น้องสตอร์มี ลูกสาววัยขวบกว่ากำลังน่ารักน่าชังเลย ซึ่งตั้งแต่เกิดมาน้องสตอร์มีก็เปรียบเสมือนตุ๊กตาให้คุณแม่ไคลีย์ เซเลบสุดแซ่บเบอร์หนึ่งของโลกจับแต่งตัว แต่งลุคต่างๆ น่ารักไม่หยอก คล้ายเป็นไคลีย์ เจนเนอร์ขนาดย่อส่วนยังไงยังงั้นเลย ซึ่งทุกลุคและทุกรูปที่คุณแม่ไคลีย์จับน้องสตอร์มีแต่งสไตล์ต่างๆ แล้วนำมาลงอินสตาแกรม จะได้รับความสนใจล้นหลาม แค่เพียงไม่กี่นาทียอดไลค์ก็พุ่งไปหลายล้านแล้ว อย่างตอนที่น้องสตอร์มีเกิด แล้วไคลีย์ลงรูปประกาศชื่อลูกสาวในอินสตาแกรมก็ขึ้นอันดับหนึ่งไปแล้วด้วยยอด 12.3 ล้านไลค์ภายในเวลาแค่ 13 ชั่วโมงเท่านั้น! และล่าสุดเมื่อ 4 ชั่วโมงที่แล้วในวันนี้ (28 ตค. 62) ไคลีย์ได้รูปลูกสาวน้องสตอร์มีในชุดเดรสสีม่วง ผมยาวกลางหลังสีม่วงพาสเทลเหมือนชุด แถมมีพร๊อพสุดหรูเป็นกระเป๋าให้ลูกสาวถือด้วย ก็ทำเอายอดไลค์พุ่งไปถึง 7 ล้านกว่าไลค์ในเวลาเพียงแค่ 4 ชั่วโมงเท่านั้น! ซึ่งลุคนี้ ไคลีย์ เจนเนอร์ ได้แต่งออกงานแฟชั่นระดับโลก Met Gala 2019 ในธีม “Camp: Notes on Fashion” […]

สาวออฟฟิศที่มีเวลาน้อย แพรวดอทคอม มีทริคง่ายๆ เป็น สูตรลดน้ำหนัก รีดเซลลูไลต์ที่ทุกคนทำตามได้อย่างสบายๆ ถึงแม้ว่าเซลลูไลต์กับผู้หญิงเป็นสิ่งที่เกิดมาคู่กัน! (โอ้ววม่าย…ย) ผู้หญิงถึง 98 เปอร์เซ็นต์มีอาการของผิวเปลือกส้มด้วยกันทั้งนั้น แม้ว่าการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจะมีส่วนทำให้เซลลูไลต์ปรากฏชัด แต่ก็ใช่ว่าคนอ้วนเท่านั้นถึงจะมีผิวเปลือกส้ม คนผอมก็มีปัญหาเซลลูไลต์ได้ไม่แพ้กัน ฉะนั้น เซลลูไลต์จึงเป็นปัญหาใหญ่ของผู้หญิงเรา โดยเฉพาะสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับที่ เวลาออกกำลังกายก็น้อยเหลือเกิน แพรวดอทคอม จึงนำสาเหตุและวิธีการแก้ที่ทำได้ง่ายๆ มาฝากกัน เซลลูไลต์มาได้ยังไง บุหรี่ ทั้งเขม่า ควันบุหรี่ และสารนิโคตินใบบุหรี่เป็นตัวเร่งให้เกิดการผลิตเซลลูไลต์มากขึ้น ไม่มีเวลาออกกำลังกาย พอเลือดไหลเวียนไม่ดี เซลล์เนื้อเยื่อไม่แข็งแรง ไขมันจึงจับตัวเป็นก้อนง่ายขึ้น ดื่มน้ำน้อย ถ้าดื่มน้อยกว่า 1.5 – 2 ลิตร จะมีผลต่อการขับถ่ายของเสียในร่างกายเป็นสาเหตุของการเกิดเซลลูไลต์ ความเครียด ยิ่งเครียด ร่างกายก็ยิ่งหลั่งสารอะดรีนาลิน จนเกิดการสะสมสารพิษในร่างกายและกลายเป็นสาเหตุหนึ่งของเซลลูไลต์ อายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นของเซลล์ผิวลดลง เนื้อเยื่อเกี่ยวพันแข็งตัวขึ้นจนรัดรอบไขมันและดันให้ผิวหนังนูนขึ้นเหมือนผิวเปลือกส้ม พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานแย่ลง เกิดไขมันสะสม จนกลายเป็นเซลลูไลต์ วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ไล่เซลลูไลต์สไตล์สาวออฟฟิศ 1. หมั่นสครับผิวที่ขา เพื่อขจัดเซลล์ผิวชั้นนอกที่ตายแล้ว และเผยเซลล์ผิวใหม่ที่แข็งแรงกว่า นอกจากนี้ยังช่วยให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น […]

ถือเป็นนักแสดงอีกคนที่มีวินัยในเรื่องของการดูแลรูปร่างไม่น้อยหน้าใคร สำหรับสาวสวยระดับเอลิสต์ของวงการบันเทิง คิมมี่ – คิมเบอร์ลี แอน เทียมศิริ ไม่ว่าจะมีเวลาว่างจากงานมากหรือน้อย ก็มักจะจัดสรรเวลาเพื่อออกกำลังกายเสมอ และนอกจากการขยันฟิตแอนด์เฟิร์มหุ่นด้วยกิจกรรมต่างๆ แล้ว เรื่องการควบคุมแคลอรี่ก็ไม่ละเลย เน้นกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อรูปร่าง แน่นอนว่าบางอย่างนอกจากดีต่อสุขภาพกายแล้ว ยังดีต่อผิวพรรณและระบบภายในอีกด้วย และในช่วงหลังๆ มานี้ คนดังหลายคนฮิตดื่มน้ำดีท็อกซ์ดูแลลำไส้ เพื่อช่วยดูแลร่างกายในด้านต่างๆ ซึ่งสาวคิมมี่ยังมักดื่มน้ำดีท็อกซ์เป็นประจำ โดยล่าสุดได้คลิปวิธีทำน้ำดีท็อกซ์สูตรตัวเองให้กินได้ง่ายๆ จาก ผักคื่นช่ายฝรั่ง (Celery) ที่ตอนนี้กลายเป็นเทรนด์ที่ฮิตในหมู่สาวๆ มาก โดยเฉพาะเหล่าคนดัง เซเลบริตี้ และบล็อกเกอร์ต่างพากันดื่มทุกเช้า เพื่อสุขภาพของผิวพรรณที่ดี และแต่ละคนก็มีสูตรการดื่มที่ต่างกัน บางคนแยกกาก บางคนไม่แยกกาก บางคนเอาผักหรือผลไม้ที่ตัวเองชอบมาใส่รวมเพื่อให้กินง่ายขึ้น แต่วันนี้ แพรวดอทคอม จะพามาดูสูตรของสาวคิมมี่ว่าชอบดื่มแบบไหน ทำไมช่วงนี้ผิวพรรณผุดผ่องขนาดนี้ โดยสาวคิมมี่ได้แชร์คลิปสูตรทำน้ำดีท็อกซ์ไว้ว่า “จริงๆ แล้วกินด้วยตัวมัน (ผักคื่นช่ายฝรั่ง) เองจะดีที่สุด แต่ถ้าใครเพิ่งเริ่มดื่มแรกๆ รสชาติยังรู้สึกว่ากินไม่ไหวจริงๆ ก็ผสมแอปเปิ้ลได้ 1 ลูกเท่านั้น!! แอปเปิ้ลแดงหรือเขียวก็ได้ แต่อย่าลืมล้างทั้งผักและผลไม้ให้สะอาดก่อนปั่นนะคะ สำหรับบางคนจะกินใบผักคื่นช่ายฝรั่งไปด้วย แต่สำหรับคิมไม่กินนะคะ เพราะบางคนบอกว่ายิ่งทำให้รสชาติขมและกินยากไปอีก ก่อนปั่นก็นำก้านมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แอปเปิ้ลด้วย แล้วใส่ปั่นผสมไปด้วยกันเลยค่ะ ควรกินตอนที่ท้องว่าง แล้วมันจะดีมากๆ […]

อย่างที่ทราบกันดีด้วยไลฟ์สไตล์ยุคนี้ สาวๆ มักไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองทั่วถึงเท่าไรนัก ทั้งเร่งรีบและเคร่งเครียดกับงานหนัก แถมยังต้องเผชิญกับฝุ่นควัน มลภาวะ และแสงแดด ยิ่งบวกกับพฤติกรรมที่ทำร้ายผิว ทั้งนอนดึก พักผ่อนน้อย เผลออีกทีผิวที่เคยสวยสดใสกลับเริ่มดูโทรมง่ายซะแล้ว แน่นอนว่าถึงไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเท่าที่ควร แต่สาวๆ ก็ย่อมต้องอยากดูดี ผิวขาว ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งเป็นธรรมดาอยู่แล้ว เอาเป็นว่า สาวๆ คนไหนที่กำลังเผชิญปัญหาเหล่านี้ จะปล่อยปละละเลยตัวเองไม่ได้อีกต่อไปแล้วนะคะ ตาม แพรวดอทคอม มาจดสูตร 20 ข้อ Do & Don’t สำหรับสาวๆ ที่อยากสวยใส แถมทำได้ง่ายๆ ในทุกวัน และนี่คือ “Beauty Bible” ที่สาวอยากขาวทุกคนควรท่องให้ขึ้นใจ จะได้ไม่มานั่งเสียใจภายหลัง Do : เช็คลิสต์ 9 ข้อที่ “ควร” ทำถ้าอยาก ผิวขาว สวยใส หลีกเลี่ยงแสงแดดเวลา 11.00 น.-15.00 น. ทาครีมกันแดดเสมอ ทาให้หนาเพียงพอ และทาซ้ำทุก 4 – […]

ไฟโตนิวเทรียนท์ คืออะไร? ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ วันนี้ แพรวดอทคอม พาให้ทุกคนไปรู้จักอีกหนึ่งช่องทางที่ช่วยให้ร่างกายต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่เกิดจากความเครียด และความวิตกกังวลจากการทำงาน นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ถือเป็นพฤติกรรมที่กระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระที่จะค่อยๆ สะสม ทำให้เซลล์ภายในร่างกายเสื่อม ตาย หรือกลายพันธุ์ ส่งผลให้ป่วย ดูแก่ชราก่อนวัยอันควร และที่สำคัญคือเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหรือ NCDs อีกด้วย ซึ่งการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง นอกจากหลีกเลี่ยงไลฟ์สไตล์ที่สุ่มเสี่ยงแล้ว ยังสามารถป้องกันได้ง่ายๆ เริ่มจากการทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน จากข้อแนะนำตามธงโภชนาการ ควรทานผลไม้วันละ 3-5 ส่วน ซึ่งผลไม้และน้ำผลไม้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึง ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) ต่างๆ ที่จะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ และช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง แต่ด้วยความเร่งรีบในการดำรงชีวิตปัจจุบัน ทำให้คนส่วนใหญ่ทานได้ในปริมาณที่ไม่ถึง ดังนั้น การดื่มน้ำผลไม้ที่มีไฟโตนิวเทรียนท์ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ได้ง่ายและสะดวก รวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารในแต่ละวันไม่เพียงพอ โดยเฉพาะวัยรุ่น หนุ่มสาว และวัยทำงานที่อาจทานอาหารไม่ครบทุกมื้อ รวมทั้งผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการเคี้ยว หรือการย่อยและการดูดซึม ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพและการชะลอวัย ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ (ประธานฝ่ายวิชาการ ชมรมโภชนวิทยามหิดล) […]

วิธีลดความอ้วน ของอีกหนึ่งเซเลบที่ต่อสู้กับน้ำหนักตัวมาตลอด สรรหาสารพัดวิธีมาทดลอง ทั้งแบบคีโตเจนิค ที่กินแต่ไขมันอย่างเดียว หรือแบบพาเลโอไดเอ็ท ที่เรียกว่าวิถีการกินตามแบบฉบับมนุษย์ถ้ำ ก็ลองมาหมดแล้ว แต่ก็ไม่รู้สึกว่าเป็นวิธีการที่สมดุลสำหรับตัวเอง จนมาเจอการทำ IF ซึ่งน่าจะเหมาะกับตัวเธอมากที่สุด “ตอนพายอายุน้อยๆ อ้วนง่าย ก็ผอมง่าย แต่พออายุมากขึ้น ชักจะไม่ลงง่ายเสียแล้ว ยิ่งระยะหลังทำขนมบราวนี่แจกเพื่อนๆ ทำด้วยชิมด้วย สองเดือนน้ำหนักขึ้น 8 กิโลฯ เพิ่งมาพีคมากๆ ตอนเดือนที่แล้ว มองในกระจกแล้วจำตัวเองไม่ได้… คุณคือใคร? (หัวเราะ) บวกกับตรวจสุขภาพพบไขมันในเลือดสูง ต้องลดปริมาณไขมัน งดแป้ง น้ำตาล เนย นม เน้นทานผักให้มากขึ้น ไม่ได้แตะเนื้อสัตว์เลย คล้ายกินอาหารมังสวิรัติ บางวันพายทำสลัดทานเองบ้าง สั่งอาหารคลีนมากินเองบ้างก็ว่ากันไป “นอกจากนี้ พายทำ Intermittent Fasting (IF) แบบ Lean gains ด้วย คล้ายการถือศีลอด คือ กินอาหารได้ภายในระยะเวลา 8 ชั่วโมงเท่านั้น สามารถเลือกช่วงเวลาได้ตามความสะดวก แค่นับให้ครบ 24 […]

จากข้อมูลของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข มะเร็ง เป็นโรคที่ผู้ป่วยไทยมีอัตราการเสียชีวิตมากที่สุดอันดับ 1 และเป็นหนึ่งในโรคร้ายที่ผู้คนหวาดกลัวมากที่สุด แต่ละปีมีคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งกว่า 70,000 คน หรือเฉลี่ยชั่วโมงละ 8 รายเลยทีเดียว แม้คนไทยหลายคนอาจยังไม่รู้จักกับ ‘มะเร็งศีรษะและลำคอ’ มากนัก แต่ความจริงแล้ว ปัจจัยเสี่ยงที่เป็นพฤติกรรมในชีวิตประจำวันต่างๆ อย่างเช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ หรือการติดนิสัยเคี้ยวหมากพลู ก็อาจก่อให้เกิดมะเร็งชนิดนี้ได้เช่นกัน จากสถิติพบว่ามีผู้ป่วยมะเร็งศีรษะและลำคอรายใหม่เข้ามารักษาในโรงพยาบาลทั้งรัฐบาลและเอกชนเพิ่มขึ้นทุกปี ในแต่ละปี มีจำนวนผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งชนิดนี้ สูงถึง 10,000 คนโดยประมาณ  มะเร็งศีรษะและลำคอ สามารถเป็นได้มากถึง 30 ตำแหน่งบนอวัยวะต่างๆ บริเวณศีรษะและลำคอ บริเวณที่พบบ่อย 3 อันดับแรก ได้แก่ มะเร็งช่องปาก (Oral Cancer) เกิดขึ้นได้บริเวณริมฝีปาก ลิ้น กระพุ้งแก้ม เหงือก พื้นปาก และเพดานปาก โดย 90% ของผู้ป่วยมะเร็งชนิดนี้เป็นผู้สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งพบมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ถึง 15 เท่า ปัจจัยเสี่ยงรองลงมาคือ การระคายเคืองเรื้อรังจากฟันที่แหลมคม […]

เมื่อผิวเหนื่อยล้า การมาสก์หน้า ถือเป็นตัวช่วยที่สาวๆ นิยมใช้มากที่สุด เพราะใช้ง่าย ช่วยให้ผ่อนคลาย ผิวขาว สวยใส แถมยังสดชื่นทันใจอีกด้วย แต่จะว่าไปมาสก์ก็มีหลายประเภท แพรวดอทคอม เลยอยากนำเสนอ สูตรผิวขาว การใช้มาสก์ให้ถูกต้อง ผิวจะได้ใสเด้งดึ๋งเต่งตึงถึงขีดสุด เริ่มจากสิ่งที่ต้องรู้ บำรุงถูกจุด ต้องรู้ 9 เคล็ดลับมาสก์หน้า ช่วย ผิวขาว เนียนใส ทำได้ด้วยตัวเอง 1. ทำไมต้องมาสก์ เพราะนอกจากช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นแล้ว มาสก์ยังเป็น วิธีทำให้ผิวขาว และกำจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้าดูดซับน้ำมันส่วนเกิน กระชับผิวหน้า ทำให้ใบหน้ากระจ่างใส ลดริ้วรอยความหมองคล้ำ และปลุกผิวให้สดชื่นตื่นตัว 2. เวลาทองที่ควรมาสก์หน้า ช่วงหัวค่ำหรือก่อนเข้านอน โดยเฉพาะเวลาประมาณ 3 ทุ่ม เป็นช่วงเวลาแห่งการบำรุงผิวที่ดีที่สุด 3. ทดสอบการแพ้ โดยทามาสก์ที่ข้อพับแขนด้านในทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที แล้วเช็ดหรือล้างออกด้วยน้ำอุ่น หากภายใน 24 ชั่วโมงไม่มีอาการผิดปกติ แปลว่าปลอดภัยหายห่วง 4. สครับก่อนมาสก์ ก่อนการมาสก์ครั้งแรกของสัปดาห์ ควรสครับผิวเพื่อทำความสะอาดรูขุมขนให้ผิวพร้อมรับการฟื้นฟู […]

สาวๆ ที่อยากผอม หุ่นดี และเฮลตี้ด้วยในเวลาเดียวกัน แต่กลับไม่มีเวลาจัดสรรตารางไดเอ็ทให้เพอร์เฟ็คได้อย่างที่ใจหวัง ไม่เป็นไรค่ะ แพรวดอทคอม มี สูตรลดน้ำหนัก 10 ข้อ ให้จำได้ง่ายๆ แล้วลองทำตามดูในชีวิตประจำวัน ดีต่อรูปร่างและสุขภาพทำได้ไม่ยากเลยค่ะ ตามนี้… 10 สูตรลดน้ำหนัก ใกล้ตัวที่ทำให้ผอม สวย แบบเฮลตี้ได้ไม่ยาก!! 1. เก็บของโปรดไว้กินตอนเช้า เช่น ถ้าชอบกินขนม ให้กินพอหายอยากหลังมื้อเช้า แค่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งพอ ปล. ขนมปังโฮลวีต กินได้ทั้งมื้อเช้าและมื้อว่าง เดี๋ยวนี้มีให้เลือกหลายรส เช่น ลูกเกด เบอร์รี่ ธัญพืช ฯลฯ อร่อยไม่แพ้ขนมปังขาว 2. ไดเอ็ท ตามรูปร่าง ช่วงบนใหญ่ (มีไขมันสะสมตั้งแต่คอ-หน้าท้อง) เหมาะจะกินเนื้อสัตว์อย่างปลาและไก่ หรืออาหารมังสวิรัติเพราะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานเต็มที่ ช่วงล่างใหญ่ (ไขมันสะสมบริเวณสะโพก) เหมาะจะแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย โดยกินครั้งละน้อยๆ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญสำหรับคนที่อ้วนทั้งตัว เป็นคนที่มีการเผาผลาญตอนเช้าสูง ฉะนั้นไม่ควรอดมื้อเช้าเด็ดขาด 3. ตุนผลไม้แทนขนม ควรมีผลไม้ให้พลังงานต่ำ […]