Beauty

ปีนี้คุณตรวจเช็คอัพสุขภาพกันหรือยัง? ปัจจุบันมีโปรแกรมตรวจหลากหลายมากเลย แต่ที่สำคัญต้องเลือกให้เหมาะกับแต่ละช่วงอายุ สามารถตรวจได้ทุกช่วงวัย เพื่อค้นหาความเสี่ยงหรือความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งเหตุผลที่ทำไมแต่ละช่วงอายุ ตรวจสุขภาพ ต่างกัน เพราะในแต่ละช่วงอายุ ร่างกายเรามีความเสื่อม และปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ เพศหญิงและเพศชาย ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ก่อปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน โดยนอกจากจะมีความเสื่อมของอวัยวะแล้ว ยังมีในเรื่องของฮอร์โมน ค่าทางชีวเคมีต่างๆ ในร่างกายที่เสื่อมลงอีกด้วย นอกจากการตรวจสุขภาพตามช่วงวัยแล้ว อาจตรวจเพิ่มในกรณีที่มีความเสี่ยงเพิ่มเติม เช่น ประวัติครอบครัวเป็นมะเร็ง โรคหัวใจ หรือมีการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ เป็นต้น หมอขอยกตัวอย่างการตรวจ และความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพของแต่ละช่วงวัย ดังนี้ค่ะ นอกจากการตรวจสุขภาพตามช่วงวัยแล้ว สิ่งที่ควรคำนึงถึงอีกอย่างก็คือ การฉีดวัคซีนในผู้สูงอายุ เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันก็เริ่มอ่อนลง เสี่ยงต่อการติดเชื้อบางชนิดได้ง่าย และอาจเกิดอาการแทรกซ้อนรุนแรงได้มากกว่าอายุยังน้อย เช่น ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ งูสวัด เป็นต้น ข้อมูล: พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine จากศูนย์ตรวจสุขภาพแอดไลฟ์ ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี)ภาพ: Pexels

ก่อนหน้านี้ เมคอัพลุคหน้าโกลว์ของ ซูบิน TXT ได้รับความสนใจจนเป็นกระแสไวรัลอย่างมาก ทำเอายอดวิวถล่มทลาย เพราะแฟนคลับหลายคนต่างก็เข้าไปส่องและพยายามคาดเดาว่าเขาใช้ไฮไลท์จากหลากหลายแบรนด์ดัง แต่ก็ไม่เป็นที่แน่ชัดว่าจริงๆ จากแบรนด์ไหน? จนในที่สุดก็มีแฟนคลับรายหนึ่งตัดสินใจถามเขาโดยตรงระหว่างงานแฟนไซน์ว่าพวงแก้มที่แวววาวเปล่งประกายอมชมพูของเขาใช้ผลิตภัณฑ์อะไร และไฮไลท์ที่ซูบินป้ายยาก็คือ Dior Backstage Glow Face Palette Multi-Use Illuminating Makeup Palette – Highlight & Blush พาเล็ตต์ที่ได้แรงบันดาลใจจากความวุ่นวายหลังเวทีแฟชั่นโชว์ ให้สามารถแต่งผิวได้ง่ายดายเหมือนเป็นช่างแต่งหน้ามืออาชีพ เนื้อไฮไลต์เกลี่ยง่ายดาย เนียนไปกับผิว สามารถเพิ่มระดับความแวววาวได้ตามต้องการ ไม่ว่าจะเป็นโกลว์สวยอย่างธรรมชาติ หรือให้ผิวฉ่ำวาวถึงขีดสุด ตลับละ 4 สี สามารถเลือกเฉดเข้ากับโทนผิวทุกสไตล์ สีพีชเนื้อชิมเมอร์ละเอียด สีบรอนซ์ที่เน้นความมีมิติ สีทองและสีขาวไข่มุกที่อัดแน่นด้วยกลิตเตอร์…ต้องขอบคุณซูบินที่ทำให้ในที่สุดพวกเราก็สบายใจที่ได้เมื่อรู้ว่าเขาใช้ไฮไลท์อะไรในการแต่งผิวโกลว์สวยขนาดนี้ Photo: Dior , page.soobin , #soobintxt

ต้อนรับซัมเมอร์สดใสเปรี้ยวซ่ากับ ไอริส อินทรโกมาลย์สุต พี่สาวคนสวยของหนุ่มไอซ์-พาริส ที่หลายคนคงคุ้นหน้ามาบ้างในอินสตราแกรม @irisintara นอกจากบาทบาทอินฟลูเอนเซอร์ ดีเจ ไอริสยังเป็นสาวเก่งที่ควบธุรกิจอีก 3 แบรนด์ด้วยกันคือ ‘Bar Iris’ ค๊อกเทลบาร์ที่ Seenspace ทองหล่อ 13 แบรนด์เสื้อเล้าจน์แวร์อย่าง ‘eve ’ และ ‘Blend’ ร้านสมูทตี้สุดเฮลตี้ที่จะเปิดตัวเร็วๆ นี้ เรามักจะเห็นไอริสในลุคสุดแซ่บ พร้อมผิวสุดโกลว์ วันนี้แพรวงัดเทคนิคการดูแลผิว พร้อมเคล็ดไม่ลับอีกสามอย่าง ที่ทำให้ผิวสวยสุขภาพดี นั่นก็คือ ซาวน่า แช่น้ำแข็ง และดื่มสมูทตี้! Hydrate your skin“ผิวไอริสแห้งมาก บิวตี้ไอเท็มที่ใช้จึงเน้นความชุ่มชื่น เริ่มจากโทนเนอร์ของ La Mer The Treatment Lotion บอกเลยว่าขวดนี้ทาผิวแล้วฉ่ำของจริง ตื่นมารู้สึกว้าว อิ่มฟูขึ้นมาก จากนั้นใช้ Aesop parsley seed anti-oxidant serum เป็นเซรั่มตัวดัง ที่ชอบเพราะเนื้อซึมไวไม่เหนียวเหนอะหนะ จากนั้นใช้ […]

เช่นเดียวกับสมาชิกคนอื่นๆ ในวง TWICE ลีดเดอร์สาวสวยอย่าง ‘นายอน‘ เองก็เป็นที่ประจักษ์ด้านรูปร่างที่เพรียวบาง แต่มีกล้ามท้องสวยและสุดสตรอง ซึ่งเมื่อไม่นานมานี้ เธอได้แบ่งปันเคล็ดลับการลดน้ำหนักขณะกินอาหารเช้าในวิดีโอบล็อกล่าสุด เธอพูดถึงแนวโน้มในการควบคุมปริมาณน้ำตาลในแต่ละวัน เธอพูดถึงความสำคัญของการไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดตั้งแต่มื้อแรกของวัน “ลดความอ้วนโดยการควบคุมน้ำตาลในเลือด วิธีนี้ฮิตติดเทรนด์มากในช่วงนี้ เพราะน้ำตาลเป็นส่วนทำให้อ้วนขึ้น ฉะนั้น อาหารมื้อแรกตั้งแต่เช้าจึงสำคัญ ควรเริ่มต้นด้วยการกินผัก จากนั้นค่อยๆ เพิ่มโปรตีน และสุดท้ายคือกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตาม การกินตามลำดับนี้ จะช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้เผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้น แถมดีต่อสุขภาพ” เธอยังจับคู่วิธีการกินแบบนี้ควบคู่ไปกับการอดอาหารเป็นระยะ โดยอดอาหารเป็นเวลา 13 ชั่วโมง และมีเวลากินอาหาร 11 ชั่วโมง เพราะเธอคิดว่าหลังจากการอดอาหาร 12 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นพลังงาน ฟังคลิปเต็มๆ ได้ที่ลิงค์ด้านล่างนี้ ภาพ: nayeonyny

คนดังหลายคนก็ทำให้เราแทบไม่อยากเชื่อว่าอายุเข้าเลขสี่แล้ว เพราะบางคนยังดูเด็กกว่าอายุจริงอย่างเช่น ลีฮโยริ (Lee Hyori) ที่ตอนนี้อายุ 44 ปี (เกิด 1 0/5/1979) แล้ว แต่ก็ทำให้หลายคนคิดไปว่าเธอยังอยู่ในวัยเลขสามต้นๆ เสียด้วยซ้ำ แต่แน่นอนว่าแฟนคลับส่วนใหญ่ก็จะรู้ว่าเธอไม่ใช่เด็กๆ แล้ว เพราะเธอคือไอดอลในตำนานที่เริ่มต้นอาชีพตั้งแต่ในปี 2006 เป็นหนึ่งในสมาชิกเกิร์ลกรุ๊ปชื่อ Fin.KL และยังเป็นนักแสดงอีกด้วย แถมยังเป็นตัวมัมตัวแม่รันวงการโฆษณาอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นตำนานที่ยังคงทั้งสวยทั้งปังจนถึงปัจจุบันเลยทีเดียว และด้วยความหน้าดูอ่อนกว่าวัยขนาดนี้ หลายคนจึงอยากรู้เคล็ดลับต่อต้านวัยของเธอ ซึ่งเธอเคยให้สัมภาษณ์การดูแลตัวเองไว้ดังนี้ แครอทดิบสำหรับอาหารที่เธอกินบ่อยๆ คือ แครอท เป็นผักในกลุ่มผักผลไม้ 5 สี อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และวิตามินซี ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ โดยเฉพาะวิตามินเอ ที่ช่วยเสริมการทำงานของเยื่อเมือกบุผิวให้แข็งแรง ไม่ให้เชื้อโรคและสารพิษต่างๆ เข้าสู่ร่างกายได้ง่าย แถมยังมีไฟเบอร์สูง จึงเหมาะเป็นอาหารสำหรับควบคุมน้ำหนัก ทั้งรูปแบบดิบหรือจะนำไปปรุงสุกก็ได้ แต่ลีฮโยริชอบกินแครอทแบบดิบ เพราะมีส่วนสำคัญในการปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน การดีท็อกซ์สารพิษ และบำรุงผิว แต่แนะนำว่ากินแต่พอดี ห้ามมากเกินไป จิบชาวันละนิดจิตแจ่มใสนอกจากการชอบกินแครอทดิบแล้ว ในตอนเช้าเธอจะจิบชาอุ่นๆ หลังตื่นนอน เพื่อเพิ่มการเผาผลาญและการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี โยคะ/เต้นเกือบทุกวันไม่ว่าตารางงานของเธอจะยุ่งแค่ไหน แต่ต้องมีกิจกรรมประจำวันก่อนเริ่มวันใหม่ตอนตี […]

เดือนนี้ไทยกำลังเข้าสู่ช่วงฤดูร้อนเต็มสูบจนถึงขั้นอุณหภูมิพุ่งสูงถึง 42 องศา และไม่รู้จะสูงขึ้นไปกว่านี้อีกหรือไม่ ซึ่งการเลือกกินอาหารในช่วงหน้าร้อนนี้ นับเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดูแลสุขภาพ หากกินอาหารเป็นพิษเข้าไปสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นน้ำที่มีการปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียเข้าไป อาจจะทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ปวดท้อง และท้องเสียถ่ายเหลวตามมา อาการเหล่านี้ทำให้สงสัยว่า “อาหารเป็นพิษ” บทความนี้จึงมาอธิบายถึงลักษณะอาหารที่ก่อให้เกิดพิษต่อร่างกาย สำหรับนำไปสังเกตตนเองและคนรอบข้าง เพื่อจะเลือกกินอาหารในช่วงหน้าร้อนให้ถูกสุขลักษณะที่สุด อาหารเป็นพิษ ประเภทไหนที่สามารถอาจจะก่อให้เกิดโรคในช่วงฤดูร้อน มีดังต่อไปนี้ 1.อาหารที่มีกะทิอาหารที่มีกะทิเมื่อตั้งทิ้งไว้นานช่วงหน้าร้อนจะทำให้บูด เสียได้ง่าย เช่น แกงกะทิ ขนมหวานที่ใส่กะทิ หรือราดน้ำกะทิ 2.ผักสดผักที่มาจากแหล่งผลิตที่ไม่ได้มาตรฐาน มีโอกาสพบสารปนเปื้อน ยาฆ่าแมลง ปุ๋ยเคมี และอาจเสี่ยงมีเชื้อ Enteroaggregative E. coli ที่มากับมูลของสัตว์ ซึ่งบางร้านล้างผักไม่สะอาด ทำให้ผู้กินอาจเกิดอาการอาหารเป็นพิษได้ เช่น สลัดผัก ผักแกล้ม ผักแนม ผักจิ้ม 3.ส้มตำ ยำ ขนมจีนกลุ่มอาหารเหล่านี้เป็นกลุ่มอาหารที่ไม่ผ่านความร้อนอย่างทั่วถึง จึงทำให้ปนเปื้อนจุลินทรีย์ได้ง่าย ส้มตำ และยำต่างๆ บางร้านอาจใช้น้ำปลาร้าไม่ได้มาตรฐาน ถั่วลิสงอาจขึ้นรา กุ้งแห้งใส่สี และมีรสชาติที่เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด ซึ่งระคายเคืองต่อทางเดินอาหาร ส่วนเส้นขนมจีนทำมาจากแป้ง รวมถึงน้ำยากะทิ […]

นาทีนี้ดูเหมือนว่า ‘ซงฮายุน’ (Song Ha-yoon) จะเป็นนางร้ายที่ถูกพูดถึงมากที่สุด ตั้งแต่รับบทบาท ‘จองซูมิน’ เพื่อนรักใส่หน้ากากที่จ้องจะหักหลังนางเอกในซีรีส์ Marry My Husband ทำให้เธอเป็นนางร้ายหน้าสวยที่ผู้ชมหมั่นไส้และถูกพูดถึงไม่น้อย และก็อย่างที่เห็นว่าความหน้าใสผิวโกลว์เปล่งปลั่ง เมคอัพลุคไหนก็สวยฉ่ำของเธอมันช่างน่าดึงดูด แต่เธอเผยว่าความจริงแล้วเธอไม่ชอบแต่งหน้า โดยเมื่อวันที่ 15 มีนาคม เผยคลิปที่เธอได้ให้สัมภาษณ์ Harper’s Bazaar Korea เกี่ยวกับหัวข้อ “#อะไรอยู่ในกระเป๋าของซงฮายุน?”ซึ่งคลิปดังกล่าว ซงฮายุน ได้เปิดเผยสิ่งของในกระเป๋าของเธอ มีเครื่องนวดหน้า เธอบอกว่า “มันทำให้ฉันลดไข้ได้ดีมาก ถ้าฉันปวดหัว ฉันจะกดมันลงบนหัวแบบนี้ แล้วพอตื่นเช้าก็จะนำมานวดโหนกแก้มด้วย” นอกจากนี้ เธอยังโชว์แว่นตาสองอันที่เธอชอบใส่ โดยบอกว่า “ปกติฉันไม่ค่อยแต่งหน้า ดังนั้น ฉันจึงมักจะใส่แว่นตาแฟชั่นที่ช่วยปกปิดหน้าสดได้ และฉันมักจะสวมแว่นสายตาเวลาเรียนหรืออ่านหนังสือ” สำหรับบิวตี้ไอเท็มชิ้นที่เธอพกติดตัวคือ “ฉันพกที่ดัดขนตาติดตัวไปไหนมาไหนด้วยความมั่นใจ” และเธอยังเผยถึงมาส์กชิ้นโปรด และบอกเคล็ดลับผิวดีว่า “เธอไม่ชอบมาส์กในตอนเย็นหรือก่อนนอน เพราะต้องการให้ผิวได้พักผ่อนจากมลภาวะที่เผชิญมาทั้งวัน และเลือกจะทาสกินแคร์ให้บางเบาที่สุด และเธอจะมาส์กหน้าหลังล้างหน้าในตอนเช้า เพื่อให้ผิวซึมซับได้ดี แลดูเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวา” ภาพ: hayoonsong1202

เวลาเกิดอาการปวดหัว มักมีหลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นไมเกรน ซึ่งความจริงแล้วอาจเป็นแค่อาการปวดตึงจากกล้ามเนื้อแค่นั้น แล้วอาการแบบไหนที่เรียกว่า ‘ไมเกรน’ และเมื่อมีอาการจะบรรเทาด้วยตัวเองหรือป้องกันความเสี่ยงจะเกิดอาการปวดไมเกรนได้อย่างไร มาหาคำตอบกัน อาการปวดไมเกรน จะมีลักษณะของอาการปวดที่รุนแรง มากถึงมากจนแทบทนไม่ไหว ปวดแบบไม่สามารถทำกิจกรรมใดๆ ต่อได้เลย ส่วนมากจะปวดแบบตุบๆ เพียงด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ นอนพักอาการก็ไม่ดีขึ้น ฯลฯ ไม่ชัดเจนว่าเกิดจากอะไร ในทางการแพทย์ไม่พบสาเหตุที่แน่นอนที่ทำให้เกิดอาการปวดไมเกรน แต่จะพบว่าตัวรับรู้ในผนังหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงศีรษะจะไวต่อความรู้สึกมากกว่าปกติ และมีผลมาจากปัจจัยภายในและภายนอก ซึ่ง ปัจจัยภายใน เช่น ความเครียด การนอนพักผ่อนไม่พอ ฯลฯ ส่วนปัจจัยภายนอก เช่น แสงจ้า เสียงดัง กลิ่นฉุน อากาศร้อนหรือแปรปรวน การดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนผสม กินอาหารที่มีสารให้ความหวาน อาหารที่เป็นของหมักดอง ฯลฯ ก็มีส่วนทำให้เกิดไมเกรนได้ สำหรับ อาการปวดตึงจากกล้ามเนื้อเกร็งเรื้อรัง มีความต่างจากไมเกรนชัดเจน อาการปวดตึงจะปวดแน่นๆ หนักๆ ทั้งศีรษะมักร่วมกับอาการปวดท้ายทอย คอ บ่า ร้าวเข้ากระบอกตา ร้าวขึ้นศีรษะ ร้าวลงสะบัก และมักร่วมกับการเคลื่อนไหวคอไม่คล่อง บ่าและก้านคอจะหนักๆ ตึงๆ อาการจะเป็นมากเมื่อต้องใช้กล้ามเนื้อหนัก เช่น ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ต่อเนื่อง […]

ไอดอลสาวสวย จอนโซมี (Jeon Somi) ก้าวตามความฝันอีกขั้นสำหรับการลงสนามวงการความงามด้วยการสร้างแบรนด์ ‘GLYF’ ของเธอเอง แน่นอนว่าได้รับความสนใจจากแฟนๆ เป็นอย่างมาก โดยผลิตภัณฑ์แรกของแบรนด์คือพาเล็ตต์ไฮไลท์สีหวานแวววาว ในตลับมี 4 สี ราคาตลับละ 43,000 วอน หรือ 32 USD หรือตีเป็นเงินไทยประมาณ 1,175 บาท และแม้ว่าการโปรโมตแบรนด์ความงามใหม่ของเธอบนหลายแพลตฟอร์มได้สร้างความฮือฮาอย่างมาก แต่เธอกลับต้องเผชิญกับคำวิจารณ์ เมื่อชาวเน็ตต่างรู้สึกผลิตภัณฑ์แรกของเธอ มีราคาที่สูงกว่าที่คาดไว้ หลายคนชี้ให้เห็นว่าพวกเขาจะสามารถซื้อเครื่องสำอางแบรนด์หรูอื่นๆ เช่น Dior หรือ Chanel ได้ หากลงทุนเพิ่มอีกนิด ซึ่งหลังจากการคำวิพากษ์วิจารณ์ต่างๆ นานา เธอจึงตัดสินใจลดราคาลงเหลือ 34,400 วอน หรือ~25.45 USD หรือตีเป็นเงินไทยประมาณ 934 บาท และสำหรับเหตุที่เธอตัดสินใจเลือกไฮไลท์เป็นผลิตภัณฑ์แรกของแบรนด์ เพราะเวลาเธอแต่งหน้าเอง เธอรู้สึกมีความสุขที่สุดเมื่อที่ได้ใช้ไฮไลท์ เธอมักจะผสมสีจากผลิตภัณฑ์จาก 3 ถึง 4 แบรนด์เพื่อให้ได้ลุคที่สมบูรณ์แบบที่สุด และคงจะดีหากรวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดไว้ในตลับเดียว ดูโพสต์นี้บน Instagram โพสต์ที่แชร์โดย 얼루어 코리아 Allure Magazine […]

ปีนี้อากาศร้อนไม่ธรรมดา ล่าสุด กรมอุตุฯ เตือนประเทศไทยร้อนจัด อุณหภูมิพุ่งสูงถึง 42 องศา แนะเลี่ยงทำงานกลางแจ้งนานๆ ซึ่งแพทย์ผิวหนังก็ชี้เพิ่มเติมว่าต้องระวัง โรคผิวหนัง ที่พบบ่อยในหน้าร้อน พร้อมแนะนำการดูแลและป้องกันผิวจากแสงแดดแบบเบื้องต้นที่ถูกวิธี หมั่นสังเกตตนเองหากมีความผิดปกติทางผิวหนัง ควรรีบพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่ถูกต้อง ซึ่งพอเข้าสู่ช่วงเดือนเมษายนทีไร ประเทศไทยก็ยิ่งอุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้น ปีนี้พุ่งถึง 42 องศา ทำให้เราอาจต้องพบเจอกับโรคผิวหนังที่อาจมากับอากาศร้อนและแสงแดด ดังนั้น ควรดูแลผิวพรรณ โดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงและที่ไม่ได้ป้องกัน สามารถใช้อุปกรณ์ป้องกันแสงแดดโดยตรง เช่น หมวก ร่ม และการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอทั้งใบหน้าและลำตัว ในปริมาณที่เพียงพอ คือ ประมาณสองข้อนิ้ว ทาออกแดดก่อนสามสิบนาที เเละหมั่นทาซ้ำบ่อยๆ ทุกสองชั่วโมง หากมีผื่นหรือความผิดปกติใดๆ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนัง ซึ่งโรคผิวหนังที่พบบ่อยในหน้าร้อน แบ่งเป็น 3 กลุ่มหลักด้านล่างนี้ หากมีอาการ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนัง ข้อมูล: สถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย์ภาพ: Pexels

เนื่องจากวันที่ 30 มีนาคม ที่ผ่านมา เป็นวันไบโพลาร์โลก World bipolar day ซึ่งกำหนดขึ้นเพื่อให้ตระหนักถึงปัญหา สร้างความรู้ความเข้าใจ และเปิดใจให้กับโรคไบโพลาร์ เพราะครอบครัวเป็นส่วนสำคัญในการดูแลให้ผู้ป่วยกินยาและปฏิบัติตามขั้นตอนการรักษา คอยให้กำลังใจ สังเกตอาการ ควบคุมกิจกรรมที่ผู้ป่วยทำในช่วง Mania และคอยรับฟังผู้ป่วยอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งวิธีสังเกตอาการ สาเหตุ วิธีที่ควรเลี่ยงในการดูแลผู้ป่วย โรคไบโพลาร์ สำหรับนำไปสังเกตตนเองและคนรอบข้าง หากมีอาการดังกล่าวจะได้เข้าสู่กระบวนการรักษาได้อย่างเหมาะสม เพื่อจะได้เข้าใจ และดูแลคนรอบข้างที่เป็นผู้ป่วยโรคไบโพลาร์หรือโรคอารมณ์ 2 ขั้ว ได้ถูกต้อง สาเหตุโรค ปัจจุบันเชื่อว่าสาเหตุของความผิดปกติทางอารมณ์นั้น มีได้หลายสาเหตุซึ่งแบ่งออกได้เป็น วิธีสังเกตอาการ โรคไบโพลาร์ เป็นโรคที่มีความผิดปกติของอารมณ์เป็นหลัก มีอาการแสดงออกได้เป็น 2 กลุ่ม คือ ซึ่งผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จะมีลักษณะอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปมาระหว่างอาการสองกลุ่มข้างต้น โดยอาการในแต่ละกลุ่มอาจเป็นอยู่นานเป็นสัปดาห์ หรือหลายๆ เดือนก็ได้ ซึ่งอาการเหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตของผู้ป่วยทั้งในด้านการงาน การประกอบอาชีพ ความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น และการดูแลตนเองอย่างมาก ทำให้ไม่สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างเป็นปกติ วิธีดูแลผู้ป่วยเนื่องจากโรคนี้เกิดจากการเสียสมดุลของสารสื่อนำประสาท ดังนั้น ยา จึงเป็นปัจจัยหลักของการรักษาที่ช่วยปรับระดับสารสื่อนำประสาทให้เข้าสู่สมดุล ปัจจุบันมียาอยู่หลายชนิดที่มีประสิทธิภาพในการรักษา ไม่ทำให้ติดยาเมื่อใช้ในระยะยาว แต่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 2 […]

#PraewCeleblook JANE Ramida Jiranorraphat ในบิวตี้ลุคโทนสี Coral สวยละมุนด้วยเมคอัพไอเท็มลิมิเต็ด อิดิชัน จาก @DiorBeauty ข้บโททัลลุคให้ดูสดใส มีชีวิตชีวา ซึ่งเมคอัพไอเท็มชิ้นหลักๆ อาทิ

ปังคูณสอง! สำหรับสาวฮันนิ (Hanni) วง NewJeans กับแบรนด์ระดับโลกอย่าง @Gucci ซึ่งนอกจากก่อนหน้านี้ได้ขึ้นแท่นเป็นโกลบอลแบรนด์แอมบาสเดอร์ของฝั่งแฟชั่นมาแล้ว ล่าสุดยังได้รับการประกาศแต่งตั้งเป็น Global Brand Ambassador ให้กับ @guccibeauty อีกด้วย ซึ่งการร่วมงานอย่างเป็นทางการนี้เป็นการตอกย้ำความสัมพันธ์สุดแน่นแฟ้นระหว่างนักร้องสาวคนดัง และ Gucci ที่มีมาตั้งแต่ปี 2022 ดูโพสต์นี้บน Instagram โพสต์ที่แชร์โดย praewmag (@praewmag)

ปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายใหม่ด้วย แผนออกกำลังกายที่สมดุล เพื่อผลลัพธ์ที่ดีและเร็วขึ้น เริ่มต้นด้วยการค้นหาสิ่งที่ยังขาดหายไปจากตารางการออกกำลังกายของตัวเอง โดยแนวทางที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงมีสุขภาพดี คือการเลือกใช้แนวทางที่สมดุล เพราะการฝึกที่สมดุลและมีระเบียบแบบแผนจะช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการบาดเจ็บ และอาจพัฒนาผลการฝึกโดยรวมให้ดีขึ้น เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของตัวเองได้เร็วกว่าเดิม  ส่วนที่อยากแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายไว้คือ เราทุกคนต่างก็มีการออกกำลังกายแบบที่ชอบและไม่ชอบ ให้เราปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายโดยยึดตามสิ่งที่เรารัก ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ทำให้เรามีแรงบันดาลใจและยอมทุ่มเทเพื่อบรรลุเป้าหมาย โดยองค์ประกอบสำคัญที่ทุกแผนการออกกำลังกายที่ดีควรมี ได้แก่  การยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำช่วยให้เรามีความมั่นใจและทำให้เราคุ้นเคยกับรูปแบบการเคลื่อนไหวของร่างกายในท่าต่างๆ มากขึ้น รวมทั้งยังช่วยพัฒนาให้ข้อต่อมีความมั่นคง กล้ามเนื้อยืดหยุ่น และลดความตึงของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย การวอร์มอัพโดยการยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าที่เน้นการเคลื่อนไหว (Dynamic Stretching) และการยืดกล้ามเนื้อแบบยืดเหยียดค้างไว้หลังการออกกำลังกาย (Static Stretching) อาจจะกินเวลาเพียง 10 นาที แต่สามารถสร้างความรู้สึกที่แตกต่างได้มาก ดังนั้นอย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง และปิดท้ายด้วยคูลดาวน์ คาร์ดิโอ เป็นกิจกรรมที่ดีต่อหัวใจ หลอดเลือด และเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน เพราะว่าหัวใจของเราคือกล้ามเนื้อ ดังนั้นการกระตุ้นให้หัวใจได้ทำงานหนัก 2-3 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น หากคุณทำกิจกรรมที่กระตุ้นสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเป็นประจำอยู่แล้ว ก็อาจช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักช้าลง ซึ่งจะเป็นผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว มีกิจกรรมมากมายให้เลือก การเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ ทุกกีฬาล้วนแล้วแต่เป็นที่นิยม แต่ไม่ว่าจะเลือกออกกำลังกายแบบไหน หากเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นถือว่าได้ผลดีทั้งนั้น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังกายแบบหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์ หรือทั้งสองอย่างผสมผสานกัน ถือเป็นความถี่ที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ฝึกความแข็งแกร่ง เมื่อเราเพิ่มการฝึกแบบใช้แรงต้านในตารางการออกกำลังกายประจำวัน เราจะเริ่มรับรู้ถึงรูปร่างและความรู้สึกที่เปลี่ยนไป ไขมันส่วนเกินในร่างกายจะหายไป ส่วนมวลกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น ซึ่งไม่เพียงส่งผลดีต่อรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ร่างกายที่มีมวลกล้ามเนื้อในปริมาณมากจะใช้แคลอรี่ในการรักษากล้ามเนื้อมากกว่าคนที่มีน้ำหนักเท่ากันแต่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่า […]

BEAUTRIUM เปิดตัว KIKO Milano แบรนด์เครื่องสำอางอันดับ 1 จากอิตาลี พร้อมคัดสรรเมคอัพไอเท็มสุดปังกว่า 500 รายการ ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์สาวไทย ครั้งนี้ถือเป็นครั้งแรกที่ KIKO Milano เลือกจับมือกับร้านบิวตี้มัลติแบรนด์ พร้อมขนทัพผลิตภัณฑ์และของขวัญสุด Exclusive ที่ BEAUTRIUM สาขา Siam Square Flagship Store สำหรับแบรนด์ KIKO Milano เป็นเเบรนด์เครื่องสำอางสัญชาติอิตาลีที่ก่อตั้งขึ้นในปี 1997 ที่เมืองมิลาน ตั้งแต่นั้น KIKO Milano ได้ตอกย้ำความเป็นผู้นำ และบุกเบิกแนวคิดไปจนถึงเมคอัพใหม่ๆ ให้กับหลากหลายประเทศทั่วโลก ทั้งยังสร้างกระแสความงามต่างๆ ทำให้เครื่องสำอางเป็นสิ่งที่ทุกคนเข้าถึงได้ มีการผสมผสานทั้งคุณภาพ และความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งสอดคล้องกับ ART BEAUTY JOY คอนเซ็ปต์ของแบรนด์ KIKO Milano KIKO Milano ได้ก้าวข้ามกรอบแนวคิดเกี่ยวกับความงามแบบเดิมๆ และเล็งเห็นถึงความสวย ที่ไร้รูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นเฉดสี และเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย สามารถใช้ได้ทั้งกับช่างแต่งหน้ามืออาชีพไปจนถึงผู้บริโภคที่หลงใหลในการแต่งหน้า […]

อาหารที่เรากินอยู่ทุกวัน เช่น ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้ต่างๆ นั้น เป็นแหล่งวิตามินที่สามารถช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นได้ ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะสม และถูกต้อง วิตามินเป็นหนึ่งในสารอาหาร 5 หมู่ ซึ่งเป็นสารอินทรีย์ชนิดหนึ่งที่อยู่ในสิ่งมีชีวิตไม่ว่าจะเป็นสัตว์ และพืชต่างๆ เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ ผักใบเขียว และผลไม้ต่างๆ นั้น วิตามินนอกจากจะให้สารอาหารเพื่อเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว วิตามินบางตัวที่อยู่ในอาหารยังสามารถทำให้ผิวพรรณของเราดีขึ้นอีกด้วย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี วิตามินบีต่างๆ แอสตาแซนธิน และโคเอนไซม์ Q10 เป็นต้น วิตามินเอ ช่วยฟื้นฟูผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด ไม่ว่าจะเป็นปัญหาฝ้า กระ รอยดำ และริ้วรอย ซึ่งพบได้ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ นมวัว ปลา ผักมีสีต่างๆ จำพวกฟักทอง มะเขือเทศ มะละกอ หรือผักใบเขียวเข้ม วิตามินซี สำคัญในกระบวนการสร้างคอลลาเจนในผิวหนังช่วยต้านอนุมูลอิสระ พบได้ในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม ฝรั่ง มะขามป้อม […]

ปฏิเสธไม่ได้ว่าเทรนด์แต่งหน้าเน้นงานผิวฉ่ำโกลว์ยังคงมาแรงอย่างต่อเนื่อง SUQQU (ซุคกุ) แบรนด์เครื่องสำอางและสกินแคร์ระดับลักชูรีจากญี่ปุ่น เป็นหนึ่งในแบรนด์เมคอัพที่โดดเด่นเรื่องงานผิวแบบ INNER GLOW ผิวโกลว์จากภายในสู่ภายนอก ซึ่งล่าสุด นิตยสารแพรว มีโอกาสสัมภาษณ์แบบเอ็กซ์คลูซีฟกับผู้บริหารของแบรนด์ SUQQU ถึงแก่นแท้แห่งความงามของแบรนด์ ในงาน “SUQQU THE 4EVER GLOW CELEBRATION” ฉลองความสำเร็จ “SUQQU FOUNDATION” ผลิตภัณฑ์กลุ่มรองพื้นที่ได้รับเสียงตอบรับและมียอดจำหน่ายสูงสุดของแบรนด์ ได้แก่ THE LIQUID FOUNDATION รองพื้นชนิดลิควิดรูปแบบใหม่ ที่มอบความเปล่งประกายให้ผิวด้วยนวัตกรรมที่ทำให้ผงพิกเมนต์เป็นของเหลวและผสมให้เป็นรองพื้นชนิดน้ำแบบอิมัลซิไฟเออร์ และ THE FOUNDATION รองพื้นเนื้อครีมที่มอบความสมบูรณ์แบบแห่งผิว มาพร้อมกับแพ็กเกจใหม่ที่สะท้อนถึงความเรียบเนียนและผิวโกลว์ “ท่วงท่าการยืนตรงอย่างสง่างาม”การยืนหลังตรงอย่างสง่างามของผู้หญิง สะท้อนถึงความมั่นใจ ความเป็นอิสระ ซึ่งคือความหมายของ SUQQU (ซุคกุ) ที่มาจากคำภาษาญี่ปุ่น “sukutto’” แปลว่าการยืนตรงอย่างสง่างาม จากปรัชญานี้สู่การรังสรรค์เครื่องสำอางและสกินแคร์ที่ผสานศาสตร์และศิลป์แห่งความงดงามของผิว นำไปสู่ Living beauty ความงามที่แสดงความรู้สึกอยู่บนใบหน้าที่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ซึ่งหมายถึง ความเปล่งประกายของผิวเมื่อกระทบแสงในทุกช่วงเวลา จุนโกะ ทะคิไร ผู้จัดการทั่วไปฝ่ายการตลาด แบรนด์ SUQQU […]

Aesop จัดงาน “A sensorial preview of Aesop’s time-honoured skin care formulations”ก่อนเปิดตัว Signature Store ที่ทองหล่อ สาขาแรกในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งในงาน “A sensorial preview of Aesop’s time-honoured skin care formulations” Aesop ได้เนรมิตสถานที่จัดแสดงงานศิลปะ ณ JWD Art Space ให้กลายเป็นสถานที่สำหรับการเรียนรู้วัฒนธรรมและแสดงผลงาน Installation ร่วมด้วยกิจกรรม Skincare Workshop อย่างเต็มรูปแบบ เพื่อตอกย้ำจุดเด่นของการดูแลผิวในแบบฉบับของตัวเอง และให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้ทดลองไลน์ผลิตภัณฑ์ต่างๆ รวมถึงผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดอย่าง “Immaculate Facial Tonic” โทนเนอร์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวที่ต้องเผชิญสภาพแวดล้อมในเมือง และต้องการการป้องป้องและบำรุงผิวอย่างมีประสิทธิภาพ Aesop จัดงาน “A sensorial preview of Aesop’s time-honoured skin care […]