Beauty

THE BEST SUNSCREEN IS… ต้องไม่ใช่แค่ปกป้องผิวเราจากรังสียูวีเอและยูวีบี แต่เดี๋ยวนี้ ครีมกันแดด ควรป้องกันเราจาก Visible Light ได้ด้วย แม้จะเป็นหน้าฝน หน้าหนาว หรือฤดูไหนๆ บ้านเราก็มีแสงแดดจัดจ้าไม่แพ้หน้าร้อน เมื่อผิวเราโดนรังสียูวีจากแสงแดด เมลานินจะถูกสร้างออกมามากขึ้น ทำให้ผิวคล้ำ หากผิวโดน รังสียูวีซ้ำๆ เป็นเวลาหลายปี จะทำให้เกิดจุดด่างดำ กระ และฝ้าตามมา การใช้ครีมกันแดดที่ป้องกันรังสียูวี จึงเป็นการป้องกันไว้ก่อนที่ปัญหาจะเกิด แต่รู้ไหมว่าความจริงแล้วเราควรเลือก ครีมกันแดด ที่มีส่วนผสมของไอออนออกไซด์ ด้วย การเลือกซื้อครีมกันแดดนั้น หลักการง่ายๆ คือมองหาคำว่า Broad Spectrum บนบรรจุภัณฑ์ แสดงว่าครีมนั้นกันได้ทั้งยูวีเอและยูวีบีมีงานวิจัยเกี่ยวกับครีมกันแดดของแพทย์ผิวหนังชาวอินเดีย ซึ่งทดลองกับ อาสาสมัคร 230 คน โดยทุกคนต้องออกไปโดนแดดวันละ 2 – 4 ชั่วโมง ที่สำคัญ เป็นแดดช่วงตอนเที่ยงถึงบ่าย 3 โมง คุณหมอแบ่งอาสาสมัครออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกทาครีมกันแดดที่กันยูวีเอ และมีค่ากันยูวีบีที่ […]

ถ้าพูดถึงชื่อ ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต ต้องบอกเลยว่าเป็นซุปตาร์ที่ไม่เคยหายไปจากกระแสและความสนใจของแฟนๆ ทั้งในบทบาทนักแสดง นางแบบ เจ้าแม่แฟชั่น ภรรยา และคุณแม่ในชีวิตจริงของคู่แฝดขวัญใจพี่ป้าน้าอา “สายฟ้า & พายุ” เลย และแม้จะเป็นคุณแม่ลูกแฝดแต่ ชมพู่ อารยา หุ่นแซ่บฟิตแอนด์เฟิร์ม ไม่เคยเปลี่ยนอีกด้วย ซึ่งหากใครที่ได้ตามอินสตาแกรมของแม่ชม (ชมพู่ อารยา) ตลอด ก็มักจะได้เห็นภาพวิถีเน็ตไอดอลคุณภาพสายแฟในสไตล์ต่างๆ ที่คูลดูเก๋จนเรียกยอดไลค์ได่ท่วมท้น ซึ่งนอกจากรูปไลฟ์สไตล์เก๋ๆ แล้ว หนึ่งในนั้นคือรูปและคลิปที่แม่ชมจะขยันออกกำลังกายเป็นประจำ ต้องขอซูฮกให้แม่เลยว่า หุ่นแซ่บมาก ฟิตแอนด์เฟิร์ม กล้ามหน้าท้องสวยสุดๆ แพรวดอทคอม เลยไม่พลาดนำเคล็ดลับดูแลรูปร่างให้เป๊ะอยู่ตลอด แม่ก็คือแม่! แชร์ทริค “ชมพู่ อารยา” หุ่นแซ่บฟิตแอนด์เฟิร์ม เป๊ะไม่เคยเปลี่ยน “ต้องบอกว่าสู้ยิบตาค่ะ (หัวเราะ) คือถ้าพูดถึงวิธีการก็ไม่ได้มีอะไรแปลก ไปจากสิ่งที่เราได้ยินกันหรอก กินดี ออกกำลังกาย เพียงแต่เราต้องตระหนัก ว่านี่คือสิ่งที่เราต้องทำ อย่างชมให้ความสำคัญกับลูกเป็นอันดับ 1 ส่วนอันดับ 2 คือการดูแลตัวเอง ควบคู่ไปกับเรื่องงานหรือธุรกิจที่ทำอยู่ […]

นอกจากการรับวัคซีนตามช่วงวัยตั้งแต่แรกเกิด จนถึงวัคซีนทั่วไปที่แนะนำในวัยผู้ใหญ่ เพื่อกระตุ้นภูมิต้านทานโรค ผู้หญิงถือเป็นอีกกลุ่มที่ควรได้รับวัคซีนตามความเหมาะสม เนื่องจากเพศหญิงมีการทำงานของอวัยวะในร่างกายที่ซับซ้อน โดยเฉพาะช่วงการตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ที่อาจส่งผลถึงทารกในครรภ์อีกด้วย ซึ่ง วัคซีนสำหรับผู้หญิง แม้ผู้หญิงมากกว่า 50% จะตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนไว้ล่วงหน้า แต่ตามหลักการแล้วผู้หญิงทุกคนควรได้รับการฉีดวัคซีนที่จำเป็นก่อนที่จะตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงทุกคนควรมีการฉีดวัคซีนที่จำเป็นให้ครบ โดยมีวัคซีน ดังนี้ ฉีดไว้ก็ดี! วัคซีนสำหรับผู้หญิง เพราะเป็นเพศที่การทำงานอวัยวะในร่างกายซับซ้อน วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ เพื่อลดโอกาสเสี่ยงและความรุนแรงของโรค โดยควรฉีดปีละ 1 ครั้งทุกปี วัคซีนป้องกันโรคไอกรน คอตีบ และบาดทะยัก ผู้หญิงที่ไม่เคยได้รับวัคซีนทั้ง 3 ชนิดนี้มาก่อน ควรได้รับวัคซีนเหล่านี้ทุกสิบปี วัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอ สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบเอ (HAV)  โดยฉีดวัคซีน 2 ครั้ง ห่างกัน 6 เดือน วัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี สำหรับผู้หญิงที่มีอายุ 15 ปี ขึ้นไป แนะนำให้ตรวจเลือดเพื่อเช็คภูมิคุ้มกันก่อน หากไม่มีภูมิ ให้ฉีดวัคซีน 1 เข็ม หลังจากนั้น 2 เดือนให้ทำการตรวจภูมิคุ้มกันอีกครั้ง ถ้าพบภูมิคุ้มกัน ไม่จำเป็นต้องฉีดเข็มที่ 2 […]

เพราะผู้หญิงทุกคนมีความงามที่ซ่อนอยู่ในตัว เจอร์เกนส์® แบรนด์สกินแคร์ขวัญใจผู้หญิงทั่วโลก ชวนผู้หญิงทุกคนเผยคุณค่าแห่งความงามที่เปล่งประกาย ในแคมเปญ “JERGENS® Let your beautiful shine.” ผ่านมุมมองของ 3 ผู้หญิงรุ่นใหม่ “แพร” วทานิกา ปัทมสิงห์ ณ อยุธยา, “แพร์” พิมพิศา จิราธิวัฒน์ และ “แคท” ซอนญ่า สิงหะ ผู้จุดประกาย สร้างแรงบันดาลใจ และเป็นตัวแทนความงามของผู้หญิง มาเริ่มกันที่ไอคอนตัวแทนของผู้หญิงแกร่ง เปี่ยมด้วยความมั่นใจ “แพร” วทานิกา ปัทมสิงห์ ณ อยุธยา ดีไซเนอร์มากความสามารถ ผู้ก่อตั้งและปลุกปั้น VATANIKA แบรนด์แฟชั่นไฮเอนด์อันดับต้น ๆ ของเมืองไทย ที่ไปเฉิดฉายบนเวทีโลกและได้รับการยอมรับในระดับฮอลลีวู้ด ต้นแบบของผู้หญิงที่เปล่งประกายในมุมมองของ “แพร” วทานิกา เธอยกย่องคนใกล้ตัวอย่างคุณยายและคุณย่า โดยให้เหตุผลว่า ผู้หญิงยุคนั้นเป็นคนใส่ใจกับรายละเอียดในทุกเรื่อง แม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งทำให้เธอซึมซับนิสัยเหล่านี้มาใช้ในชีวิต แม้หลายคนจะมองภาพลักษณ์ “แพร” วทานิกา เป็นสาวเซ็กซี่ แต่เธอกลับมองเห็นความงามในแง่มุมที่ไม่ค่อยมีใครได้เห็นบ่อยนัก “แพรชอบผู้หญิงที่กล้าตามความฝันและทำให้เกิดขึ้นจริง มั่นใจในตัวเอง และจะสวยมากไปกว่าเดิม ถ้ารู้จักกาลเทศะ ยกย่องมารยาทตามแบบวัฒนธรรมไทย รู้จักปรับตัวได้ทั้งสองแบบ คือ เวลาเปรี้ยวต้องเปรี้ยวให้เป็น เวลาเป็นการเป็นงานก็วางตัวให้เรียบร้อยเหมาะสม” แต่ถ้าให้นิยามความเปล่งประกายแบบผู้หญิงยุคใหม่ เธอบอกว่า “ความงามที่เปล่งประกายของผู้หญิงยุคใหม่ ต้องเริ่มจากการคิดดี” เบื้องหลังการดูแลตัวเองให้เปล่งประกายในสไตล์ “แพร” วทานิกา เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองและใส่ใจกับการดูแลผิว โดยเธอเผยว่า “เจอร์เกนส์เป็นแบรนด์ที่รู้จักมานาน แพรเป็นคนผิวแห้งมาก ยิ่งตอนไปเรียนที่ต่างประเทศ สภาพอากาศฤดูหนาวของที่นั่น ถึงกับทำให้ผิวลอกเลย นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้จักและได้ใช้ Jergens® Ultra Healing Extra Dry Skin Moisturiser มาตั้งแต่นั้น เพราะเป็นสูตรที่เด่นเรื่องการฟื้นบำรุงล้ำลึก เหมาะสำหรับผิวแห้งมากและผิวบริเวณแห้งกร้านเป็นพิเศษ ช่วยให้ผิวดูสว่างใสเปล่งประกาย ดูสุขภาพดี” ถัดมาเป็นไอคอนตัวแทนของนักธุรกิจรุ่นใหม่มากความสามารถ ผู้มีแพชชั่นไม่หยุดนิ่ง “แพร์” พิมพิศา จิราธิวัฒน์ สาวสวยทายาทตระกูลดัง ที่กำลังไฟแรงในตำแหน่ง Design and Technical Services Director ของ Centara Hotels & Resorts ไม่เพียงธุรกิจครอบครัวที่ต้องดูแล แพร์ยังสนุกและมีความสุขกับการบุกเบิก […]

ถ้าพูดถึงนักแสดงรุ่นใหญ่อย่าง “แอน สิเรียม  ภักดีดำรงฤทธิ์” ต้องยอมรับว่าหุ่นดีฟิตแอนด์เฟิร์มมากๆ แม้ว่าปีหน้าอายุจะก้าวเข้าสู่เลข 5 แล้วก็ตาม แต่ก็ยังเซ็กซี่ในชุดบิกินี่มาให้เห็นถี่สุดๆ เลยไม่พลาดพา “นนนี่ นนลนีย์ โอแกน” ลูกสาวคนสวยให้แซ่บตามในชุดบิกินี่จนทะเลเดือด! แต่ก่อนที่น้องนนนี่จะหุ่นเป๊ะขนาดนี้ ต้องถึงมือคุณแม่แอนกำกับ น้องนนนี่ คุมน้ำหนัก เสียก่อน  โดยคุณแม่แอนก็ทำสำเร็จช่วยให้น้องนนนี่ลดน้ำหนักไปได้ถึง 15 กิโลกรัม ภายในแค่ระยะเวลาใน 3 เดือนเท่านั้น ซึ่งรูปเซ็กซี่ในชุดบิกินี่ล่าสุดของทั้งคุณแม่แอน และน้องนนนี่นั้น เป็นทริปทะเลที่ภูเก็ต ก่อนหน้านี้น้องนนนี่ถามว่า “ทำไมเมืองไทยมีแต่ผู้หญิงตัวเล็กๆ ทั้งนั้นเลย” ด้วยเหตุนี้ก็เลยทำให้ น้องนนนี่ คุมน้ำหนัก จนลดไปสิบกว่าโล โดยคุณแม่แอน ก็เลยไม่ทำกับข้าวที่บ้าน มื้อเย็นก็ลดลง เพิ่มอาหารที่เป็นไฟเบอร์เยอะขึ้น และออกกำลังกายมากขึ้น หิวก็ให้ดื่มน้ำเอา จนปัจจุบันลดลงไปประมาณ 12-15 กิโลกรัมประมาณนี้ ซึ่งลดมาจริงจังก็ประมาณ 2-3 เดือนนี้ หิวก็ดื่มน้ำ! คุณแม่แอนช่วยดูแล น้องนนนี่ คุมน้ำหนัก ลดสำเร็จ 15 โล ใน 3 […]

ด้วยความตั้งใจของ Norse Republics (นอร์ส รีพับบลิค) ที่มุ่งมั่นนำเสนอสินค้าสะท้อนคอนเซ็ปต์การใช้ชีวิตแบบชาวสแกนดิเนเวีย ผ่านสินค้าดีไซน์เต็มรูปแบบที่ตอบโจทย์ความต้องการในชีวิตประจำวัน ที่สามารถสื่อถึงเอกลักษณ์ตัวตนของคุณได้อย่างแท้จริง นอกจากเฟอร์นิเจอร์และของแต่งบ้านแล้ว ในปีนี้ Norse Republics จึงเลือกนำเข้าแบรนด์ เทียนหอม มีระดับ สัญชาติสวีเดน อย่าง Amoln (อะโมล์น) ซึ่งเป็นเทียนหอมจากวัตถุดิบคุณภาพสูง มีคาแร็กเตอร์เต็มเปี่ยมไปด้วยเสน่ห์ด้วยเอกลักษณ์แก้วเทียนและเนื้อเทียนสีฟ้า ทั้งยังโดดเด่นด้วยเรื่องราวที่รังสรรค์จากความทรงจำสุดพิเศษผสมผสานเป็นงานศิลปะชั้นสูงในรูปแบบของกลิ่นหอม เปรียบเสมือนกับคุณได้พาตัวเองเข้าไปอยู่ในห้วงเวลาพิเศษ กลิ่นหอมชวนหลงใหล เติมเต็มช่วงเวลาของความสุขที่บ้าน และที่ทำงานได้อย่างลงตัว Amoln แบรนด์เครื่องหอมจากสวีเดน ถือกำเนิดในสตูดิโออันเรียบง่ายในเมือง Malmö (มาลโม) ประเทศสวีเดน ด้วยความหลงใหลในกลิ่นหอม ถ่ายทอดผ่านวัตถุดิบคุณภาพสูง และดีไซน์สแกนดิเนเวียแบบร่วมสมัย ความละเมียดละไมในงานฝีมือ ความคิดสร้างสรรค์ ศิลปะ และแรงบันดาลใจล้วนมาการเดินทางในห้วงความทรงจำของสถานที่ต่างๆ รวมถึงกลิ่นดอกไม้ท้องถิ่นที่ผลิบานในแถบนั้น การจุดเทียนหอม Amoln จึงเปรียบเสมือนการออกเดินทางท่องไปสู่ความทรงจำสุดพิเศษที่ Amoln จับกลิ่นอายความรู้สึกช่วงนั้นมาใส่ในเทียนหอม 6 กลิ่นเอกลักษณ์ คำว่า ‘Moln’ เป็นภาษาสวีเดน แปลว่า ก้อนเมฆ เรื่องเล่าในตำนานและความมหัศจรรย์ของเมฆบนท้องฟ้านี้เอง คือแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์เทียนหอมโทนสีฟ้าอันเป็นซิกเนเจอร์ของแบรนด์ เทียนของ Amoln […]

ดราม่าเกิด หลังจากที่นักแสดงสาว “เกรซ กาญจน์เกล้า ด้วยเศียรเกล้า” ได้ให้สัมภาษณ์ถึงบทบาทการแสดง ผู้หญิงข้ามเพศ ในงานแถลงข่าวเปิดตัวละครนางฟ้าคาบาเรต์ (Drag, I Love You) นั้น ซึ่งหลังจากที่บทสัมภาษณ์ได้ถูกเผยแพร่ออกไปก็เกิดกระแสด้านลบในคนที่ไม่พอใจกับคำสัมภาษณ์ของเธอ จนมีผู้รีทวิตเตอร์ไปหลายหมื่นครั้ง เนื่องจากเธอถูกวิจารณ์กับบทสัมภาษณ์ที่ว่า “วันนี้เราสวมบทกระเทย หรือ LGBTQ ฉะนั้น ผมเราก็ม่วง ฉี่เราก็ม่วง (หัวเราะ) ล้อเล่น” ซึ่งถูกมองว่าเป็นการไม่ให้เกียรติ และดูเหมือนเป็นการล้อเลียนอีกด้วย พร้อมกันนี้ เกรซ กาญจน์เกล้า  ยังลงคลิปโปรโมทละครบนอินสตาแกรม พร้อมแคปชั่นว่า “#นางฟ้าคาบาเรต์ ความทุ่มเทกับเรื่องนี้…คือ ผมม่วงอย่างเดียวดีกว่าจ้า 💜😅 55555 #ไม่ดราม่าน้า เรื่องนี้เป็นเรื่องของผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องปลอมตัวเป็นนางโชว์สาวสองแทนพี่ชายที่หายตัวไป น้องจะทำให้เต็มที่ ถ่ายทอดออกมาให้ได้อย่างดีที่สุดเลยจ้าาา!!”   แต่งานนี้ดูเหมือนจะแก้ตัวไม่ทันซะแล้ว เพราะดราม่ายังไม่จบจากคำพูดที่ว่า “สวมบทกระเทย หรือ LGBTQ ฉะนั้น ผมเราก็ม่วง ฉี่เราก็ม่วง” ซึ่งหลายคนมองว่าเป็นการสร้างความเข้าใจผิดแบบร้ายแรงเกี่ยวกับ LGBTQ ว่าต้องผมสีม่วง ฉี่สีม่วง (ซึ่งหมายถึงติดยานั่นเอง) โดยมีผู้ออกมาคอมเม้นต์วิจารณ์ด้านลบในประเด็นนี้กันล้นหลาม อาทิ […]

ปังตั้งแต่ยังไม่ปล่อยเพลงกันเลยทีเดียว! ทันทีที่สองค่ายเพลงแถวหน้าบ้านเราอย่าง “โฟร์ วัน วัน มิวสิก” (411 Music) ผนึกกําลัง “บี อีซี-เทโร มิวสิค” (BEC-Tero Music) ประกาศความร่วมมือลุยโปรเจ็กต์ “แอลลี่ อิน เดอะ ไนน์ตี้ส์” (ALLY IN THE 90’S) หลังจาก ปล่อยคลิปวิดีโอและภาพทีเซอร์ต่างๆ ออกมาให้ชาวเน็ตได้คาดเดากันอย่างสนุกสนาน ล่าสุดเฉลยอย่างเป็นทางการแล้วว่าเป็นเพลงสุดฮิตในตํานานไอดอลยุค 90’S อย่าง “ผ้าเช็ดหน้า” ในสีสันบรรยากาศใหม่ ถ่ายทอดโดยศิลปินดาวรุ่งพุ่ง แรงพ.ศ.นี้ แอลลี่ (ALLY) – อชิรญา นิติพน นั่นเอง!! หน้าผมสุดคิ้วต์ “แอลลี่” โปรยความสดใสในเอ็มวี “ผ้าเช็ดหน้า” เพลงฮิตที่เคยติดหู ลุคนี้โดดเด่นที่อายไลเนอร์สีขาวบนเปลือกตาที่ขับให้ลุคดูอินเตอร์มากขึ้น ใส่วิกผมสั้นสีบลอนด์-ชมพูพาสเทล แมทช์กับเมคอัพลุคเบาๆ หวานๆ ขยับขึ้นมาเป็นสาวแซ่บด้วยทรงผม และกลิตเตอร์ที่เปลือกตา ขับให้ลุคนี้เปล่งประกายมาก ​ ​เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งหน้าประวัติศาสตร์ของวงการเพลงไทย สําหรับการจับมือร่วมงานอย่างเป็นทางการครั้งแรกระหว่าง BEC-Tero […]

ช่วงหลายปีที่ผ่านมา การวิ่งถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมการออกกำลังกายที่คนไทยนิยม อาจเพราะเทรนด์คนรักสุขภาพและการออกกำลังกายที่มาแรง อย่างไรก็ตาม ด้วยสถานการณ์ปัจจุบัน นักวิ่งหลายคนอาจออกไปวิ่งหรือออกกำลังกายข้างนอกได้ไม่สะดวกนัก แต่เราก็ยังสามารถวิ่งอยู่ที่บ้าน หรือร่วมกิจกรรมวิ่งแบบ Virtual Run ที่หลายแห่งจัดขึ้นได้เพื่อไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี โภชนาการที่ดีสำหรับนักวิ่ง ซึ่ง ผศ.นพ. กรกฎ พานิช ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา และสมาชิกคณะกรรมที่ปรึกษาด้านโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ได้ให้คำแนะนำและสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการวิ่ง รวมไปถึงหลักโภชนาการ 5 หมู่ ที่สำคัญที่นักวิ่งทุกคน ไม่ว่าจะมืออาชีพหรือสมัครเล่น ควรรู้ไว้เป็นพื้นฐานประกอบการเล่นกีฬาประเภทนี้ เพื่อจะได้กลับมาสนุกสนานกับการวิ่งอีกครั้ง รวมถึงเห็นความสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีและไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงอยู่เป็นประจำด้วย โภชนาการถือว่ามีบทบาทความสำคัญและมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายนานัปการ โดยเฉพาะในหมู่นักวิ่งเอง โภชนาการที่ดีไม่เพียงแต่ช่วยให้มีสุขภาพองค์รวมที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย โดย โภชนาการที่ดีสำหรับนักวิ่ง นั้นประกอบไปด้วย 5 สารอาหารสำคัญ ดังนี้ คุณหมอแนะ 5 สารอาหารสำคัญเติมเต็ม โภชนาการที่ดีสำหรับนักวิ่ง 1. คาร์โบไฮเดรต (ข้าว แป้ง น้ำตาล) คาร์โบไฮเดรตถือเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องรับประทานคาร์โบไฮเดรตในทุกมื้ออาหาร เพื่อเติมเต็มพลังงานสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดวัน สำหรับนักวิ่งเองก็เช่นกัน การรับประทานอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต ที่ย่อยง่าย เช่น […]

การล้างหน้าที่ทำอยู่ถูกวิธีแล้วหรือยัง? เราล้างหน้ากันทุกวันเป็นกิจวัตรประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่าการล้างหน้าที่ถูกวิธี เป็นจุดเริ่มต้นของการทำให้ผิวมีสุขภาพดี ซึ่งการล้างหน้าดูเป็นเรื่องง่ายๆ แต่มีหลายคนล้างหน้าไม่สะอาด ไม่ถูกวิธี อาจส่งผลทำให้ผิวมีริ้วรอย ใบหน้าไม่สดใส สิ่งเหล่านี้ส่วนหนึ่งก็มาจากการล้างหน้า พญ.พนิดา จรรย์ศุภรินทร์ แพทย์ประจำแอดไลฟ์ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) มาแนะนำวิธีการ ล้างหน้าอย่างไรไม่ให้แก่ แต่สวยใสสะอาด ขั้นตอน ผลิตภัณฑ์ที่เลือกใช้ โดยทั่วไปแนะนำให้ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น การล้างหน้าบ่อยเกินไป อาจทำให้มีการทำลายสมดุลผิวที่เป็นเกราะป้องกันผิว ทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ หนึ่งในความสำคัญของการล้างหน้าคือ การทำความสะอาดผิวเพื่อเตรียมพร้อมที่จะบำรุงผิวหน้าในขั้นตอนถัดไป นั้นจึงเป็นสาเหตุว่าทำไมเราจึงควรล้างหน้าให้สะอาด เพื่อให้ครีมบำรุงต่างๆ สามารถซึมเข้าสู่ชั้นผิวได้อย่างเต็มที่ วิธีคลีนหน้าใส 3 ข้อ ล้างหน้าอย่างไรไม่ให้แก่ คีพความหน้าเด็ก เเถมสะอาดหมดจด แนะนำการล้างหน้าเบื้องต้น คือ การล้างหน้าต้องล้างให้สะอาด เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมที่จะบำรุงผิวในขั้นตอนต่อไป ปกติแล้วควรล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือเช้าและเย็น โดยมีขั้นตอนการล้างหน้าคือ 1. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการล้างหน้าโดยเฉพาะ เช่น ผิวแห้งและผิวแพ้ง่ายควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนไม่ผสมพาราเบน แอลกอฮอล์ หรือสารทำความสะอาดที่มีความรุนแรงเกินไป ส่วนผิวมัน ผิวผสม หรือคนที่มีปัญหาสิว อาจเลือกเจลล้างหน้าที่อ่อนโยน […]

ชิเซโด้ (SHISEIDO) แบรนด์เครื่องสำอางชั้นนำระดับโลกจากประเทศญี่ปุ่น ปรับโฉมเคาน์เตอร์ใหม่ส่งท้ายปี 2020 ณ โซนบิวตี้ฮออล์ ชั้น M ศูนย์การค้าสยามพารากอน เคาน์เตอร์ใหม่นี้ใช้ชื่อว่า ALIVE COUNTER ได้รับการออกแบบภายใต้คอนเซ็ปต์ “EMPOWERING SELF CARE” เคาน์เตอร์ที่ช่วยเติมเต็มประสบการณ์การดูแลผิวด้วยระบบปฏิบัติการแบบดิจิตอล ร่วมกับศาสตร์ความงามในแบบญี่ปุ่นเข้าด้วยกันค่ะ ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจมาจากสวนญี่ปุ่นแบบดั้งเดิม ทำให้การออกแบบ ALIVE COUNTER นี้นำเสนอออกมาในรูปแบบ The Japanese Digital Garden ที่นำเอาความทันสมัยของโลกดิจิตอลมาผสมผสานกับ Natural Element ในแบบญี่ปุ่น โทนสีหลักของ ALIVE COUNTER ยังคงความเป็นเอกลักษณ์ของแบรนด์ชิเซโด้ โดดเด่นมีชีวิตชีวาด้วยสี Living Red และ Pure White โดย เคาน์เตอร์ชิเซโด้ ที่บิวตี้ ฮอลล์ ห้างสรรพสินค้าสยามพารากอนนี้ ได้จัดสรรพื้นที่ในการให้บริการตามรูปแบบ Shiseido Flagship Store ที่ Ginza, Tokyo ประกอบไปด้วย […]

บอกเลยว่าช่วงนี้คนที่คิวทองยิ่งกว่าซุป’ตาร์ ก็สาวๆ อย่างพวกเรานี่แหละค่ะ เพราะอีเว้นท์ต่างๆ ทั้งงานราษฎร์งานหลวงจ่อรออยู่เพียบ ไม่ว่าจะเป็น ปาร์ตี้ปีใหม่ งานเลี้ยงบริษัท งานบุญ งานบวช ดินเนอร์กับคนรู้ใจ โดยเฉพาะที่ชุกเป็นอย่างยิ่งคืองานแต่งของเพื่อนสาว ซึ่งลั่นระฆังวิวาห์กันไม่หยุด! เมื่อออกงานเก่งแบบนี้ เรื่องที่สาวๆ ให้ความสำคัญเป็นพิเศษ จึงหนีไม่พ้นการครีเอตลุคเริ่ดในแต่ละครั้ง ที่ต้องเป๊ะปังจัดเต็ม ตั้งแต่เสื้อผ้า เมคอัพ ไปจนถึงทรงผม ซึ่งจุดที่สาวๆ กังวลเป็นพิเศษ เห็นจะเป็น ‘ทรงผม’ เพราะบางคนทำเองก็ไม่ไหว หรือวานเพื่อนทำให้ก็ไม่รอด เวลาออกงานหรือรับหน้าที่เพื่อนเจ้าสาวแต่ละครั้ง จึงต้องพึ่งพาการจ้างช่างทำผมมือโปร หรือเข้าร้านทำผมให้จบๆ ไป ซึ่งหากต้องจ่ายกันบ่อยๆ ก็ไม่เวิร์คเท่าไหร่นะคะ งานนี้ แพรว จึงหาทางรอดมาให้สาวๆ สามารถทำผมออกงานได้ด้วยตัวเอง โดยการใช้ตัวช่วยสุดเริ่ดอย่าง Dyson Supersonic และ Dyson Airwrap ไอเท็มเสกผมปังที่มือสมัครเล่นไม่ควรพลาด! เพราะหลังจากที่ได้ลองแล้ว ขอบอกเลยว่า ใช้ง่าย ใช้ดี ใช้เพลิน ช่วยถนอมเส้นผม แถมยังสามารถทำผมได้หลายแบบ ออกงานบ่อยแค่ไหน ทรงผมก็ไม่ซ้ำ แถมได้ลุคเริ่ดราวกับช่างมือโปรทำให้ สำหรับไอเท็มแรก […]

เชื่อว่าหลายคนคงยังไม่รู้กันถึง ข้อดีของแสงแดด รอบนี้จะมาแนะนำการตากแดดยังไงให้ได้ ประโยชน์จากแสงแดด โดยเฉพาะ สาวๆ ที่ทุกคนคงทราบกันดีว่า ไม่ควรตากแดดนานๆ เพราะแสงยูวีก่ออันตรายต่อผิวหนัง และควรทา ครีมกันแดด ทุกวัน เพราะแสงแดดประกอบด้วยรังสี UVA I และ UVA II มีอำนาจทะลุทะลวงสูงเข้าสู่ชั้นหนังแท้ ทำให้เกิดการทำลายคอลลาเจน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของรอยย่น ความหย่อนคล้อย กระ และมะเร็งผิวหนัง โดยที่รังสี UVA I หรือ Long UVA มีอำนาจทะลุทะลวงสูงที่สุด ส่วนรังสี UVB มีอำนาจทะลุทะลวงผิวหนังน้อยกว่า จึงเข้าสู่ชั้นหนังกำพร้า ทำให้เกิดฝ้า จากผิวขาว เป็น ผิวคล้ำ ผิวไหม้จากแดด แต่รู้หรือไม่ว่า แสงแดดมีอันตรายก็จริง แต่ถ้ารับแดดอ่อนๆ จะได้ ประโยชน์จากแสงแดด มากมาย ดังนี้ 9 ข้อดีของแสงแดด มีประโยชน์ซ่อนอยู่ที่หลายคนอาจไม่รู้ 1. ป้องกันโรคร้าย ผลการวิจัยรายงานว่า แสงแดด เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินดี […]

พูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และโยคะ เพิ่มความยืดหยุ่น และความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกาย ถือเป็นหนึ่งในหัวข้อที่หลายคนให้ความสนใจ สำหรับบทความนี้ Emine Basarir เทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมรรถภาพร่างกาย จะมาให้คำแนะนำเกี่ยวกับเรื่อง ฟิตหุ่นด้วยโยคะ เพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกาย และการประสานเข้าด้วยกัน เพื่อช่วยเสริมสมรรถภาพร่างกายขณะออกกำลังกายและเล่นกีฬาให้ดียิ่งขึ้น เริ่มจากการเลือกเวลายืดเหยียดกล้ามเนื้อให้เหมาะสม และแนะนำท่าโยคะที่จะช่วยให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น และมีความยืดหยุ่นมากขึ้นด้วย ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายแตกต่างกันอย่างไร หากกล่าวแบบสรุป ความยืดหยุ่นก็คือความสามารถของกล้ามเนื้อที่จะยืดขยายออกไป ขณะที่ความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเรื่องการเคลื่อนไหวของข้อต่อในยามที่ร่างกายขยับเปลี่ยนท่าและเคลื่อนไหวต่างๆ ได้อย่างคล่องตัวและไม่รู้สึกยากลำบากหรือเจ็บปวด   ท่าบริหารร่างกายก่อนออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความคล่องตัว เพื่อเพิ่มความคล่องตัวและช่วยให้ข้อต่อในร่างกายเคลื่อนไหวได้หลากหลายแบบ เราสามารถฝึกท่าบริหารร่างกายดังต่อไปนี้ โดยใช้เพียงน้ำหนักร่างกายของเรา ก่อนออกกำลังกาย ให้บริหารร่างกายและเตรียมความพร้อมร่างกาย 4 ส่วน ดังนี้ ข้อเท้า สะโพก กระดูกสันหลัง ไหล่ ระมัดระวังและขยับเคลื่อนไหวร่างกายในท่าต่างๆ ให้มีความคล่องตัว ท่าบริหารร่างกายหลังออกกำลังกาย เพื่อสร้างความยืดหยุ่น หลังออกกำลังกาย ให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบมีการเคลื่อนไหว (dynamic stretching) หรือยืดเหยียดแบบหยุดค้างเป็นระยะ (static stretching) เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โดยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบ static stretching จะใช้เวลานานกว่าแบบ dynamic […]

สถิติการเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายของคนไทยทุกวันนี้ ล้วนมีสาเหตุมาจากโรคซึมเศร้าที่ติดอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ โดยจากผลสำรวจของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข พบว่ามีคนไทยกว่า 1.5 ล้านคน ป่วยด้วยโรคซึมเศร้า ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในช่วงวัยทำงาน และผู้หญิงยังมีโอกาสเสี่ยงมากกว่าผู้ชายถึง 1.7 เท่าอีกด้วย ซึ่งวันนี้จะนำเรื่องราวที่ต่อสู้กับโรคซึมเศร้าของนักร้องและนักแสดงสาวมากความสามารถอย่าง แคทรียา อิงลิช ป่วยซึมเศร้า มากว่า 10 ปี ได้มาถ่ายทอดผ่านรายการ Z story ทางช่องอมรินทร์ทีวี เอชดี 34 ถึงอาการที่ต้องเผชิญในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา และวิธีตั้งรับให้ผ่านมาได้คืออะไร “แคทรียา อิงลิช” ป่วยซึมเศร้า 10 ปี เคยคิดสั้น ถึงขั้นเอาหัวโขกเตียงระบายอารมณ์ รู้ตัวเองได้ไงว่ามีอาการของโรคซึมเศร้า? “ตอนแรกก็ไม่รู้ตัวว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า รู้แค่ว่าเราอารมณ์แปรปรวน อารมณ์สวิง ร้องไห้ง่าย บางทีบางวันไม่ได้ร้องไห้ แต่นั่งๆ อยู่แล้วสะอื้น เคยเป็นไหมเหมือนเราอยากร้องไห้ แต่มันแน่นหน้าอกอ่ะ ไม่มีเหตุผลเลย แต่รู้แค่ว่าทำไมวันนี้เราอยากร้องไห้จังเลย อยากร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลอะไร ในช่วงนั้นเราถ่ายละคร เป็นครั้งแรกที่เล่นละครร้าย แล้วอารมณ์ตอนนั้นวันหนึ่งเล่นประมาณ 40 ฉาก ร้องไห้พอคัทปุ๊บออกมา […]

ไม่ว่าสวมใส่อะไรก็ดูสวยเป๊ะไปหมด สมกับเป็นตัวแทนสาวงามของเมืองไทยจริงๆ สำหรับ อแมนด้า ออบดัม  มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2020 เจ้าของหุ่นเอสเคิร์ฟสัดส่วน 33-24-35 โดยถึงแม้ว่าปีนี้เวทีนางงามจักรวาลจะไม่เปิดเวที แต่สาวคนนี้ก็ยังยืนยันว่าเธอจะเตรียมความพร้อมอยู่เสมอ เพื่อให้พัฒนาตัวเองไปได้ไกลที่สุดไม่ว่าจะเป็นเรื่องรูปลักษณ์หรือการตอบคำถาม “ช่วงนี้ออกงานทุกวันไม่มีเวลาได้พักเลย แต่ก็พยายามเตรียมตัวในทุกๆ ด้าน อาทิเช่น การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นให้มากกว่าเดิมเพราะหลายประเทศก็หุ่นดีกันหมด เราก็ต้องฟิตหุ่นสู้ด้วย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยก็คือเรื่องการตอบคำถาม เพราะเวทีนี้ต้องการผู้หญิงที่ตอบคำถามแล้วทุกคนในฮอลล์ต้องหยุดฟัง ดังนั้นจึงให้ความสำคัญกับตรงนี้เป็นพิเศษเพราะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด” อแมนด้า Miss Universe Thailand 2020 ร่วมพูดคุยแบบเอ็กซ์คลูซีฟในคอนเซ็ปต์ Real Swimsuit x Real Amanda  เปิดทริคหุ่นเอสเคิร์ฟแบบ อแมนด้า ออบดัม  มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2020 คนละครึ่งนี่แหละ! ทริคหุ่นเอสเคิร์ฟ “จริงๆ การที่จะมีรูปร่างที่ดีได้นั้นเราต้องมีวินัย วินัยในการทานอาหาร ด้าจะเป็นคนที่ไม่อดอาหารที่ตัวเองอยาก สมมุติว่าวันนี้อยากกินเบอร์เกอร์ ด้าก็จะหาเพื่อนกินด้วย แบ่งกันคนละครึ่ง แล้วก็อีกวินัยหนึ่งคือการออกกำลังกาย ถ้าเรารู้สึกว่าวันนี้กินเยอะไป เราก็แค่ออกกำลังกายให้นานขึ้นเท่านั้นเอง แต่มันก็คือวินัยในการใช้ชีวิต” “จริงๆ เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอเลย แต่ชอบเวท ด้าเลยเลือกทำตามในยูทูปต่างๆ […]

คุณกำลังมีอาการเหล่านี้หรือเปล่า? อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า นอนหลับยาก หลับๆ ตื่นๆ นอนไม่เต็มอิ่ม ง่วงนอนตอนกลางวัน มีภาวะเครียดสะสม หงุดหงิดง่าย บางครั้งหดหู่ รู้สึกเบื่อ ขาดแรงจูงใจ บางครั้งมีภาวะซึมเศร้า ถ้าใช่ แสดงว่าคุณกำลังมีอาการ “เพลีย ง่วง เบื่อ เรื้อรัง” พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จาก Addlife Medical Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้ให้ข้อมูลว่าอาการเหล่านี้เป็นอาการเริ่มต้นที่แสดงว่าร่างกายคุณกำลังไม่สมดุล  ซึ่งมีหลายสาเหตุหลักๆ คือ ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล ขาดสารอาหาร การไหลเวียนเลือดติดขัด ออกซิเจนระดับเซลล์ไม่เพียงพอ มีการสะสมของเสีย “เพลีย ง่วง เบื่อ เรื้อรัง” พักผ่อนไม่พอ หรือมีสาเหตุอื่นแอบแฝงที่เป็นอันตรายไหม? อาการอ่อนเพลีย ง่วงนอน ไม่มีแรง โดยไม่ทราบสาเหตุ มีคนจำนวนไม่น้อยที่ต้องทนทุกข์อาการดังกล่าวนี้ และพยายามค้นหาสาเหตุด้วยการไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาล หลายที่ แต่ก็ตรวจไม่พบความผิดปกติ […]

ผ่านไปอย่างร้อนระอุค่ำคืนแห่งการฟาดไม่ยั้งของสาวๆ ทรานส์เจนเดอร์กับเวที Miss Tiffany 2020 | The Next Level ที่คนไทยทั้งประเทศจับตามอง ทั้งความสวย เป๊ะ ปัง ของ ร็อค – ขวัญลดา รุ่งโรจน์อำภา หมายเลข 10 โชว์ความสามารถบนเวทีได้ดีที่สุด คว้าตำแหน่ง Miss Tiffany คนที่ 23 ของประเทศไทย ณ โรงละครทิฟฟานี่ โชว์ พัทยา ที่สุดแห่งสาวทรานส์เจนเดอร์ผู้เข้าประกวดที่ผ่านการคัดเลือกสู่รอบตัดสินทั้ง 30 คน ต่างอวดโฉม โชว์ศักยภาพและความเป็นตัวตนของเหล่าสาวงาม ที่ได้การเทรนนิ่งด้านต่างๆจาก 3 คุณแม่และทีมโค้ชมืออาชีพ ถือว่าเป็นปีที่พิเศษที่สุดตั้งแต่เคยมีมา แต่มีเพียงหนึ่งเดียวที่ชนะใจคณะกรรมการและแฟนๆ นางงาม จึงคว้าตำแหน่ง Miss Tiffany 2020 | The Next Level ไปครอง ขอแสดงความยินดีกับผู้ชนะที่คว้ามงกุฎ “Miss Tiffany 2020 […]