Beauty

บอกเลยว่ากว่าจะได้มารีวิวให้สาวๆ ฟังนี่ต้องยืนยันกันแทบแย่ เพราะทาง SLC CLINIC ถกกับพัดชาว่าตัวนี้ไม่น่าจะเหมาะกับคุณพัดชานะคะ เพราะเป็นคนผอมดูแล้วไม่น่ามีอะไรให้ลด น้อยไปแน่ะยูว์ ยังไม่รู้จักเจ๊ขาใหญ่อย่างเราดีพอ ไม่ใช่ทำตัวซ่าคุมซอยที่ไหนนะคะ แต่ขาเนี่ยใหญ่จริงจริ๊งงงง ด้วยรูปร่างที่เป็นคนมีสะโพกอยู่แล้ว ไขมันก็พร้อมเหลือเกินที่จะมาเกาะ ออกกำลังกายก็ลดได้ประมาณหนึ่งแต่คราวนี้พี่ขอทางลัดเลยดีกว่า ก็ได้ยินชื่อของการทำ COOLSCULPTING มานานว่าเป็นการลดไขมันที่เห็นผลแบบไม่ต้องเจ็บตัว แถมยังเพิ่งชนะรางวัล PRAEW ICONIC BEAUTY มาหมาดๆ ในสาขา ICONIC FAT KILLER TREATMENT แบบนี้ไม่ลองได้ไง ภารกิจบอกลาเจ๊ขาใหญ่ เริ่มค่ะ!! FAT KILLER ผู้ฆ่าไขมันด้วยความเย็น มาทำความรู้จักกันเลยดีกว่าว่าสิ่งนี้คืออะไร ‘COOLSCULPTING’ คือนวัตกรรมการสลายไขมันด้วยความเย็น ที่ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา FDA จากทั้งในประเทศไทยและสหรัฐอเมริกา เทคนิคของเขาคือการใช้ความเย็นในระดับจุดเยือกแข็ง ภายใต้การควบคุมที่อุณหภูมิ -11 องศาเซลเซียส ซึ่งวิจัยมาแล้วว่าเป็นพลังความเย็นในระดับที่สามารถ กระจายตัวลงลึกไปได้ถึงชั้นไขมันใต้ผิว และจะเข้าไปฟรีซเจาะจงได้ถึงเซลล์ไขมันอย่างเห็นผล โดยจะทำให้ไขมันขนาดใหญ่ที่เกาะกลุ่มกันอย่างหนาแน่น ซึ่งยากจะกำจัดกระจายออก จะเกิดการแตกตัวกระจายเป็นเซลล์เล็กๆ และสลายไปในที่สุด โดยผ่านกลไกการขับของเสียตามธรรมชาติ โดยจะไม่ส่งผลทำลายเนื้อเยื่อและผิวหนัง ไม่ต้องเสียเลือดหรือเสี่ยงจะเป็นแผลเป็นเหมือนกับการดูดไขมัน ฉะนั้นน่าลองมากสำหรับคนที่มีไขมันเฉพาะจุดและไม่มีเวลาพักฟื้นแบบพัดชา ‘COOLSCULPTING’ […]

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก มีมากมายที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ เพราะว่า น้ำมันมะกอกมีคุณประโยชน์ที่หลากหลายช่วยทั้งเรื่องสุขภาพและความอ่อนเยาว์ แต่ก็คงจะแอบสงสัยไม่ได้เลยว่า ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก ที่ว่าดียังไงแล้ว น้ำมันมะกอกควรกินช่วงเวลาไหน แพรวดอทคอม มีคำตอบมาฝากทุกคนกันค่ะ ทุกวันนี้คนไทยต่างหันมาใส่ใจด้านสุขภาพกันมากขึ้น  เห็นได้จากการที่ประเทศไทยเป็นประเทศแรกในอาเซียนที่แบนการผลิตไขมันทรานส์นับตั้งแต่ต้นปี พ.ศ. 2562 นอกจากนี้ เหล่าผู้บริโภคยังตื่นตัวในการสรรหาเครื่องปรุงและส่วนผสมที่เปี่ยมคุณภาพ อ้างอิงจากงานวิจัยล่าสุดโดยสภาข้อมูลด้านอาหารนานาชาติหรือไอเอฟไอซี (IFIC) พบว่าผู้บริโภคในปัจจุบันต้องการรู้ถึงที่มาของอาหารที่พวกเขารับประทาน รวมถึงกรรมวิธีการผลิตและคุณค่าทางโภชนาการ หลากหลายงานวิจัยในเมืองบาร์เซโลนา ประเทศสเปน ได้สำรวจและวิจัยถึงผลลัพธ์ที่ได้ ทั้งในด้านชีวภาพและทางการแพทย์ของน้ำมันมะกอก โดยพบว่าคนที่รับประทานน้ำมันมะกอกเป็นประจำนั้นมีความเสี่ยงน้อยกว่าในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมองและโรคไขมันในเลือดสูง นอกจากนี้ ยังค้นพบว่า การรับประทานน้ำมันมะกอกยังสามารถช่วยลดอาการอักเสบและลดโอกาสการเกิดความผิดปกติของไขมันในเลือด ภาวะลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำอุดตัน และยังช่วยกระตุ้นกระบวนการเมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรตได้อีกด้วย นอกจากนี้ รายงานจาก “โครงการอาหารไทยหัวใจดี” โดยมูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทยในพระบรมราชูปถัมภ์ ร่วมกับคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ยังระบุว่า น้ำมันมะกอกได้รับเลือกให้เป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ โดยสามารถช่วยลดโอกาสการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคมะเร็งและโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากน้ำมันมะกอกมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ในปริมาณสูง ไม่ว่าจะเป็น โพลิฟีนอล สารต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมันไม่อิ่มตัว วิตามินอี วิตามินเค และกรดไขมันโอเมก้า ลองมาศึกษากันดูว่า ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก ดีร่างกายของทุกคนยังไง 1. […]

เคยสงสัยไหมว่าทำไม ลิซ่า แบล็คพิ้งค์ (Lisa BLACKPINK) หรือ ลิซ่า – ลลิษา มโนบาล ถึงได้ผิวสวยเป๊ะ ดูโกลว์ใสเสมอ ถึงแม้ตารางงานของเธอจะแน่นอยู่ตลอดเวลา เราจะมาเผยความลับของลิซ่าว่าทำยังไงให้ผิวดูกระจ่างใสได้อย่างยาวนาน และหนึ่งตัวช่วยที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับงานผิวของลิซ่าคือ คอลเล็คชั่น M·A·C Lightful C+ M.A.C Lightful C+ เหมาะสำหรับผิวทุกประเภท ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่นดูเปล่งประกายฉ่ำน้ำ และช่วยให้ผิวสว่างกระจ่างใสขึ้น ซึ่งคอลเล็คชั่นนี้มีทั้ง สกินแคร์ ไพรเมอร์กันแดด รวมไปถึงรองพื้นแบบลิควิด และแป้งผสมรองพื้น ลิซ่า แชร์ทริคผิวโกลว์ สวยดูมีเลือดฝาด เพอร์เฟ็คแบบ my skin but even better! ผลิตภัณฑ์ชิ้นเด็ดเลยที่ลิซ่าชอบใช้เป็นไพรเมอร์โทนอัพ ปรับสีผิวให้กระจ่างใสขึ้นด้วยเนื้อครีมสีชมพู “ใช้ตัวนี้แล้วไม่ว่าจะที่ไหน หรือเมื่อไหร่ ผิวก็ดูโกลว์สวยเป็นธรรมชาติมาก” ลิซ่ากล่าวยืนยันจากการใช้ของเธอ “มันเหมือนกับใช้ไพรเมอร์นี้แล้วทำให้ผิวของลิซ่าดีขึ้น ได้ผิวแบบ my skin but even better!” และ “ไพรเมอร์ที่ช่วยเรื่องบำรุงผิวที่ขาดน้ำ เบลอผิวและปรับสีผิวให้ดูสว่าง […]

เล่นซีรีส์มาก็นับไม่ถ้วนแล้ว แต่ดูซีรีส์เรื่องล่าสุดที่เพิ่งจบไปสักพัก Mr. Queen จะทำเอาพระมเหสีคิมโซยง หรือนางเอกของเรื่องที่รับบทบาทโดย ชิน ฮเยซอน (Shin Hye-Sun) จะดังเปรี้ยงปร้างจนฉุดไม่อยู่ เพราะนอกจากจะโดนตัวละครของนางเอกตกกับดับความน่ารัก และเฮฮาไปเต็มๆ แล้ว ต้องยอมรับเลยว่าชิน ฮเยซอน นั้นยิ่งมองยิ่งสวยดูมีเสน่ห์มากๆ ก่อนหน้านี้ได้ เปิดสูตรเอวมดไร้ไขมัน ตำรับพระมเหสี ชินฮเยซอน (Shin Hye Sun)  ส่วนในบทความนี้จะขอเปิดเคล็ดลับผิวเนียนใสดูอ่อนวัยของเธอกันว่า ใช้อะไร ทำไมผิวดี๊ดี 6 สเต็ปเพิ่มออร่าให้ผิวสวยเนียนละเอียดฉบับ “ชิน ฮเยซอน” นางเอก Mr.Queen Step 1 : เลือกคลีนซิ่งที่ทำความสะอาดผิวหน้าจากเมคอัพและมลภาวะหมดจด ในโลกนี้เต็มไปด้วยมลภาวะต่างๆ จากฝุ่นพิษ ควัน และสิ่งสกปรกอื่นๆ อีกมาก แถมเธอเป็นนักแสดงที่ต้องแต่งหน้าตลอดเวลา เธอจึงเลือกทำความสะอาดผิวหน้าด้วย Cleansing สามารถขจัดสิ่งสกปรกไม่เครือคราบได้หมดจด เพราะไม่อยากมีปัญหาผิวอุดตัน ซึ่งถ้าเป็นแบบนั้น สิวก็จะถามหาด้วย Step 2 : น้อยแต่มาก และต้องรู้จักสภาพผิวของตัวเอง เมื่อรู้ว่าสภาพผิวของตัวเองเป็นอย่างไร […]

เมย์ เฟื่องอารมย์ หรือ ปทิดา กำเนิดพลอย คุณแม่คนสวยของน้องมายู เคยโพสต์ภาพน้องมายู ลูกสาวสุดที่รัก กับภาพตัวเองในวัยเด็กลงบนอินสตาแกรม โดยในภาพเทียบกันแล้วนึกว่าแฝด มีความพิมพ์เดียวมากๆ อะไรจะเป๊ะเหมือนกับถ่ายด้วยกันขนาดนี้ แล้วพอเลื่อนๆ ดูภาพอื่นๆ ของแม่เมย์ ต้องยอมรับเลยว่าแม่เมย์ดูแลตัวเองดีมาก ยังคงผิวดีดูอ่อนเยาว์แถมหน้าเด็กด้วย แม้ว่าปีนี้อายุจะย่างเข้า 45 ปีแล้ว (เกิด 21 พฤษภาคม 2519) แต่ราวกับว่ากาลเวลาทำอะไรเธอไม่ได้เลย ส่วนเคล็ดลับการดูแลตัวเองของแม่เมย์นั้น แม่เคยบอกว่า “โชคดีว่าเมย์ไม่ค่อยมีปัญหาผิวมาตั้งแต่เด็ก จึงไม่ต้องบำรุงหลายขั้นตอน แต่พอมีลูกอายุเข้าเลข 4 ต้องยอมรับว่าผิวมีการเปลี่ยนแปลงไปจริงๆ จะปล่อยตามสบายเหมือนเมื่อก่อนไม่ได้แล้ว ต้องดูแลตัวเองบ้าง แต่ไม่ได้ซับซ้อน อย่างครีมบำรุงประเภทลดเลือนริ้วรอย ถ้ายังไม่ถึงเวลาก็อย่าเพิ่งใช้เลย บางคนคิดว่าต้องใช้ครีมที่มากกว่าอายุผิวของตัวเองเพื่อป้องกันไว้ก่อน ซึ่งมันอาจจะส่งผลดีในช่วงนั้น แต่เมื่อคุณอายุเพิ่มขึ้น กลายเป็นว่าผิวสะสมสารเคมีไว้มากเกินไป พอถึงเวลาต้องใช้จริงๆ ผิวกลับดื้อยา ฉะนั้น ค่อยๆ ไปแบบ Step by Step ดีกว่าค่ะ มีหลายคนถามเมย์ว่าทำไมพี่เมย์หน้าเด็กจัง ทั้งที่อายุ 40 กว่าแล้ว อาจเพราะเมย์ค่อยๆ […]

หากดูจากสถานการณ์ต่างๆ รอบตัวในตอนนี้ ตั้งแต่การเผชิญกับมลภาวะอย่างฝุ่นควัน ฝุ่น PM2.5 อย่างหนักหน่วง อีกทั้งสถานการณ์โควิด-19 ที่ยังคงความรุนแรง ทำให้เราต้องใส่หน้ากากอนามัย เพื่อปกป้องร่างกายให้มีสุขภาพดี แต่ในทางกลับกัน ก็อาจทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพผิวได้ เพราะการใส่หน้ากากอนามัยเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดการสะสมของเหงื่อและสิ่งสกปรกในรูขุมขน จนเกิดเป็น “สิวอุดตัน” ได้ในที่สุด ต้นเหตุของการเกิดสิวอุดตันมาจากการที่ผิวผลิตน้ำมันออกมามากเกินความจำเป็น ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น ฮอร์โมน กรรมพันธุ์ ความเครียด โดยน้ำมันส่วนเกินจะจับตัวกับสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ในรูขุมขน ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง ฝุ่นควัน เครื่องสำอางตกค้าง หรือเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว จนเกิดการอุดตัน และกลายเป็นเป็นสิวอุดตันในที่สุด ความร้ายกาจของสิวอุดตัน ถือว่าสร้างความหงุดหงิดใจอย่างมากให้กับสาวๆ เพราะถ้าเป็นแล้วล่ะก็ ขอบอกเลยว่าไม่จบง่ายๆ แถมพ่วงปัญหาผิวที่แก้ไขยากตามมาอีกเพียบ เช่น รอยแดง รอยดำ แผลเป็น หลุมสิว เป็นต้น หยุดวงจรสิวอุดตันตั้งแต่ต้นตอ พร้อมแชร์ไอเท็มที่จัดการสิวอย่างได้ผล! ดังนั้นหนทางที่ดีที่สุดในการจัดการกับสิวอุดตัน คือต้องแก้ปัญหาจากต้นตอ และรีบจัดการตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อไม่ให้อาการบานปลายจนรักษายาก โดยสิ่งแรกที่สาวๆ ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่ง คือการเลือกใช้สกินแคร์ที่ช่วยแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด ซึ่งไอเท็มที่ต้องขอบอกต่อสาวๆ ที่เป็นสิวอุดตันแบบดังๆ เลย ขอยกให้กับ Eucerin […]

ขอพาส่องเคล็ดลับหุ่นเอวเอส มีกล้ามเนื้อหน้าท้องเล็กๆ พอเซ็กซี่กรุบกริบของ”เจนนี่ BLACKPINK” และค้นกระเป๋าว่ามีบิวตี้ไอเท็มอะไรที่พกเป็นประจำ  เปิดเคล็ดลับสวยหุ่นเป๊ะเอวเอสแบบ “เจนนี่ BLACKPINK” พร้อมส่องบิวตี้ไอเท็มชิ้นโปรด เคล็ดลับความสวยนี้ได้เปิดเผยเมื่อครั้งที่เหล่าสมาชิกวง BLACKPINK ทั้ง 4 คน ได้เป็นแขกรับเชิญในรายการวิทยุ Power Time ของ Choi Hwa Jung ช่อง SBS ซึ่งในระหว่างรายการวิทยุดีเจได้ถามสาวเจนนี่ว่า “อะไรคือเคล็ดลับหุ่นสวยเซ็กซี่ของคุณ” สาวเจนนี่ได้ตอบว่า “ฉันหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเค็มในช่วงที่ฉันต้องเดินสายโปรโมทงานเพลงค่ะ” และสาวเจนนี่ยังบอกอีกว่า “ก่อนเริ่มเดินสายโปรโมท นอกจากซ้อมฉันก็หาเวลาเล่นโยคะ ด้วยการเล่น พิลาทิส เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง รวมถึงสร้างความยืดหยุ่นควบคู่ไปด้วย ส่วนเรื่องอาหารฉันจะเลือกกินแต่อาหารเพื่อสุขภาพหลังจากออกกำลังกาย และฉันรู้สึกมีความสุขในการทำค่ะ” ส่วนบิวตี้ไอเท็มชิ้นโปรดที่สาวเจนนี่มักพกเป็นประจำก็คือ  Tarte Unicorn Brushes แปรงบรัชแต่งหน้าขนนุ่ม สีสันพาสเทลน่ารัก Natural Love Eye Shadow Collection อายแชโดว์พาเล็ตต์ โทนสีแต่งได้แบบเอวี่เดย์ลุค จะเบาหรือแซ่บก็จัดได้ Rihanna x Puma Fenty Fur Slides […]

สาวสายมูที่อินทั้งเรื่องดวงและเรื่องบิวตี้ ไม่ควรพลาดเช็คดวงและลัคกี้ไอเท็มที่ หมอช้าง – ทศพร ศรีตุลา มาแนะนำให้ ซึ่งก่อนหน้านี้ ได้ลงบทความช่วยเสริมดวง พร้อมเสริมสวยให้แก่สาวๆ ราศี เมษ พฤษภ เมถุน กรกฎ และ สิงห์ กันต์ ตุลย์ พิจิก ไปทั้งหมด 8 ราศีแล้ว รอบนี้เหลืออีก  4 ราศีที่จะพามาอัพเดทปิดท้ายกันกับ 4 ราศีธนู มังกร กุมภ์ มีน ใครที่รอ 4 ราศีนี้อยู่รีบเข้ามาเช็คด่วนค่ะ เพราะว่าจะสวยทั้งทีต้องดวงดีด้วย และรอบนี้ก็เช่นเคยทาง หมอช้างแนะ ลัคกี้ไอเท็ม ให้ทั้งราศีธนู มังกร กุมภ์ มีน เพื่อเสริมโชค ช่วยให้จิตใจหายหม่นหมอง ซึ่งบิวตี้ไอเท็มทั้งหลายช่วยปรับปรุง เสริมโหงวเฮ้ง เสริมความเฮงได้ รวมถึงการมีไอเท็มสีสันที่ถูกโฉลกพกไว้ช่วยให้รับทรัพย์ปังๆ อีกด้วย สวยทั้งทีต้องดวงดีด้วย! หมอช้างแนะ ลัคกี้ไอเท็ม เสริมโชคราศีธนู มังกร กุมภ์ […]

Foreo แบรนด์ Beauty Tech จากประเทศสวีเดน ที่เหล่าบิวตี้นิสต้ารู้จักกันดีอย่างชิ้นไฮไลต์ที่เด็ดๆ เลยคือ เครื่องล้างหน้า แต่จริงแล้วทางแบรนด์ก็ยังมีบิวตี้แก็ดเจ็ตอีกหลายอย่างที่น่าลอง ล่าสุดมีเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่รับต้นปี 2021 ด้วยการแต่งตั้งให้ Boris Trupčević ขึ้นแท่นเป็น ซีอีโอคนใหม่ของ Foreo ซึ่งเขาจะเข้ามาบริหารด้านสื่อทั้งหมด Boris Trupčević นั่งแท่น ซีอีโอคนใหม่ของแบรนด์ Foreo ผู้นำด้านบิวตี้แก็ดเจ็ต สำหรับซีอีโอคนใหม่ Boris Trupčević นั้นมีประสบการณ์การทำงานและความเชี่ยวชาญด้านสื่อมากกว่า 25 ปี ทั้งยังเคยทำงานให้กับ Styria Group Croatia และเคยเป็นคณะกรรมการ International News Media Association และเคยคว้ารางวัลระดับนานาชาติมากกว่า 100 รางวัล เพื่อให้สอดรับกับยุคแห่งเทคโนโลยีในปัจจุบันที่รุดหน้าไปไกล คาดการณ์ว่า Boris Trupčević จะได้โชว์ฝีมือในคิดค้นแคมเปญการสื่อสารในยุคดิจิทัลเพื่อมุ่งสู่ความเป็นผู้นำด้านยอดขายและการตลาดที่โดนใจผู้บริโภคมากขึ้น ส่วน Filip Sedic ผู้ก่อตั้งชาวบอสเนีย-สวีเดน จะยังคงเป็นผู้นำวิสัยทัศน์ให้กับแบรนด์ต่อไป โดยจะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาผลิตภัณฑ์เป็นหลัก     […]

“หยิน-หยาง” เป็นปรัชญาชีวิตที่คนจีนยึดถือเพื่อสร้างความสุขในชีวิต และหมายรวมถึงเรื่องของสุขภาพและอาหารการกินด้วย ซึ่งร่างกายคนเรามีทั้งความเป็นหยินและหยางอยู่ในตัว แต่ร่างกายที่แข็งแรงต้องมีหยินและหยางสมดุล ถ้าระบบภายในไม่สมดุลจะเจ็บป่วยง่าย อาหารที่กินเข้าไปก็เช่นกัน มีความเป็นหยินและหยางในตัว ถ้ากินอาหารประเภทใดมากหรือน้อยเกินไป จะส่งผลให้ร่างกายเป็นเช่นนั้น ดังนั้น ควรเลือกกินอาหารที่ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย เช่น อาหารหยินและหยางในสัดส่วนที่พอเหมาะกับสภาพร่างกาย มาดูกันค่ะว่า ร่างกายของคุณเป็น “หยิน” หรือ “หยาง” ร่างกายเป็น “หยิน” เกินไป จะหน้าซีด ไม่สดใส หายใจเบา ขี้หนาว ตัวเย็น ไม่ค่อยกระหายน้ำ ไม่มีแรง ชีพจรเต้นช้า ฯลฯ วิธีแก้ : กินอาหารที่เป็นหยาง (ธาตุร้อน) เพิ่มขึ้น ร่างกายเป็น “หยาง” เกินไป จะหน้าแดง ตาแดง หายใจแรง ตัวร้อน หงุดหงิดง่าย ท้องผูก เจ็บคอ คอแห้ง กระหายน้ำ ชีพจรเต้นเร็ว วิธีแก้ : กินอาหารที่เป็นหยิน (ธาตุเย็น) เพิ่มขึ้น ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจแบบ “หยิน-หยาง” […]

รู้ไว้ก่อนว่าการรักษาไมเกรน เป็นวิธีที่ควรกระทำเมื่อเริ่มรู้สึกตัว แต่อาจจะยังมีคนที่รักษาไมเกรนแบบผิดๆ อยู่ อาการไมเกรน รุนแรงกว่าที่คิดข่าวมีให้เห็นไม่เว้นแต่ละวัน ไหนจะอุทาหรณ์จากการซื้อยากินเอง ข่าวเรียกคืนยาไมเกรนที่ปนเปื้อนแบคทีเรีย คุ้มไหม? ที่ต้องเอาชีวิตตัวเองมาเสี่ยงกับการกินยาไปตลอด ลองเปลี่ยนวิถีการกิน มาเลือกกินสิ่งที่ดีมีประโยชน์เพื่อช่วยลด อาการไมเกรน ที่แสนทรมานกันดีกว่า ใครที่ไม่อยากพึ่งยาเคมีเพื่อ รักษาไมเกรน ตลอดชีวิต ลองกินอาหารสุขภาพเพื่อช่วยบำบัดไมเกรนดูสิ   แมกนีเซียมที่จำเป็น มีการวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นไมเกรนมักมีระดับแมกนีเซียมต่ำ ซึ่งอาจทำให้สมองมีความไวเป็นพิเศษต่อการเกิดไมเกรน การเสริมแมกนีเซียมจึงช่วยป้องกันไมเกรนได้ อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงอย่างในผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักเคล เคลไดโนเสาร์ ผักโขม ปวยเล้ง บรอกโคลี และยังมีในอัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง งา ควินัว อะโวคาโด ตลอดจนปลาทูและปลาทูน่า กินปลาแล้วดี นอกจากเป็นอาหารที่ย่อยง่ายแล้ว แหล่งอาหารธรรมชาติชนิดนี้ยังมีประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึกที่มีน้ำมันปลาหรือกรดโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ที่ช่วยทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น บำรุงระบบประสาท ส่งผลให้ความถี่และความรุนแรงของไมเกรนน้อยลง ธาตุเหล็กก็สำคัญ หนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ อาจมาจากการขาดธาตุเหล็ก จึงต้องเสริมด้วยอาหารที่มีธาตุเหล็กให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นปลา […]

เกิดกระแสการแชร์ คีโต ไดเอ็ต (Keto Diet) หรือ คีโตเจนิก ไดเอ็ต (Ketogenic Diet) ในโลกโซเชียล รวมทั้งไลน์ในกลุ่มวัย 50+ ทำให้หลายๆ คนที่ทำตาม เกิดอาการวูบ หน้ามืด หมดสติ นั่นเพราะคีโต ไดเอต (Keto Diet) ไม่ได้เหมาะกับทุกคน ในปัจจุบันมีแนวทางการกินเพื่อลดน้ำหนักอยู่หลายแบบ แต่มีอยู่ 3 แบบที่ได้รับความนิยมในไทยและต่างประเทศ โดยแต่ละแบบมีที่มา หลักการ ข้อดี ข้อเสีย แตกต่างกัน ที่สามารถทำความเข้าใจได้ง่ายๆ และนำไปใช้ได้จริง Ketogenic Diet เข้าใจง่ายๆ ใน 4 นาที แต่วิธีนี้ไม่เหมาะกับทุกคน!! คีโต ไดเอต (Keto Diet) High Fat & Low Carb Diet กินมันเพื่อเบิร์นไขมัน เน้นทานอาหารไขมันในกลุ่มไขมันที่ดี 70% โปรตีนทุกประเภท 25% และคาร์โบไฮเดรต 5% ของปริมาณแคลอรี่ต่อวัน […]

จริงอยู่ที่ว่า ฮูล่าฮูป ก็ถือเป็นอุปกรณ์อีกชนิดหนึ่งที่หลายคนใช้ไว้เพื่อฟิตหุ่น ลดพุง ซึ่งลักษณะของ ฮูล่าฮูป คือ เจ้าห่วงวงกลมๆ ที่ใช้เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดหนึ่ง เน้นการบริหารกล้ามเนื้อด้านข้าง ช่วงเอว ในสมัยก่อนฮูลาฮูปทำมาจากไม้ ไม้ไผ่ และหญ้า ปัจจุบันได้มีการพัฒนาวัสดุชนิดใหม่ๆ ขึ้นมา เช่น ซิลิโคน พลาสติก เป็นกิจกรรมที่ชื่นชอบของทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคุณผู้หญิงหลายคนที่อยากมีรูปร่าง มีทรวดทรงองค์เอวที่สวยงาม ก็จะมีเจ้าห่วงฮูล่าฮูปนี้ไว้ติดบ้าน ติดห้องนอนเลยทีเดียว แต่ล่าสุดดูเหมือนว่าไซส์ของ ฮูล่าฮูป จะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ โดยมีผู้โพสต์รายหนึ่งได้ระบุว่าล่าสุดเจอฮูล่าฮูป ไซส์จัมโบ้ 6 โลขึ้น ถือเป็นการฟิตหุ่นหรือออกกำลังกายมากจนเกินไป เกรงว่าจะกลายเป็นผลเสียต่อสุขภาพได้ เพราะยิ่งน้ำหนักมากยิ่งทำลายสุขภาพ โดยเฉพาะช่วงบริเวณเอว หลัง สะโพก ขา เข่า และข้อ ดังนั้น หากใครที่ชื่นชอบเล่นฮูล่าฮูปอยากฝากเตือนว่า อย่าเล่นไซส์ที่เกินตัวเลยนะคะ แม้ว่าตอนนี้อาจจะยังไม่มีผลรองรับว่าอันตรายจริงหรือไม่ แต่การทำอะไรที่เกินตัว ย่อมไม่เกิดผลดีทั้งนั้น สำหรับมือใหม่ที่อยากหัดเล่น ฮูล่าฮูป นั้น ควรเลือกขนาดห่วงฮูลาฮูป ควรมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 32– 35 นิ้ว หรือ ประมาณ […]

นี่ไม่ใช่นะหน้าทอง หรืองานฝังทองลูกนิมิตนะคะคู้ณณณณณ แค่เห็นภาพและคลิป เมคอัพแฟชั่นโชว์ Valentino ก็ได้แต่อุทานว่า สุดปัง! ปกติเคยเห็นแต่มาสก์หน้าทองคำสำหรับบำรุงผิวหน้า หรือถ้าจะเป็นเทรนด์แต่งหน้าสีทอง ก็ไม่เคยจะเห็นสีทองวาววับจับตาไปทั่วทั้งหน้าแบบแฟชั่นโชว์ล่าสุดของ Valentino Spring 2021 Couture คอลเล็คชั่นใหม่ ที่เรียกได้ว่าเมคอัพเซ็ตนี้มาเพื่อแย่งซีนคอสตูมใหญ่ขั้นสุด ซึ่งเมคอัพสุดโกลว์โอต์กูตูร์นี้ ก็เป็นฝีมือของเมคอัพอาร์ติสต์จากบิวตี้แบรนด์ระดับโลกอย่าง Pat McGrath ดังที่เห็นนายแบบและนางแบบในลุคทรงผมตรงสีบรอนเซอร์ทองที่ดันเข้ากั๊นเข้ากันกับเมคอัพที่เหมือนโดนเคลือบไปทั้งหน้าด้วยชิมเมอร์และกลิตเตอร์สีทอง ซึ่งทางเราเดาว่าน่าจะประโคมทั้งชิมเมอร์และกลิตเตอร์สีทองไปไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะใบหน้าได้ทั้งความวาววับเงางาม และวิบวับระยิบระยับ โดย กลิตเตอร์ (Glitter) จะได้ความวิ้งเป็นประกายวิบวับจากกากเพชรที่ดูเป็นเกล็ดๆ (ใครที่คิดว่าเอาทองคำเปลวมาแปะ ผิดจ้า) เนื่องจากเม็ดของเนื้อกลิตเตอร์จะมีขนาดค่อนข้างใหญ่ ทำให้แยกได้ง่าย นำมาใช้เพิ่มสีสันให้ใบหน้าได้หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นแก้ม ตา ปาก หรือแม้ผมก็สามารถเล่นกับเจ้าตัวกลิตเตอร์นี้ได้เช่นเดียวกัน ส่วน ชิมเมอร์ (Shimmer) แม้จะดูเป็นประกายที่น้อยกว่ากลิตเตอร์ แต่จุดเด่นอยู่ที่ความเหลือบเงามากกว่า เหมาะแก่การเล่นแสงเงาบนใบหน้า ทำให้ใบหน้าดูมีมิติ นอกจากนี้ ชิมเมอร์ยังช่วยทำให้ผิวดูฉ่ำวาวและอิ่มน้ำได้อีกด้วย ซึ่งเม็ดชิมเมอร์จะมีขนาดเล็กค่อนข้างละเอียด มักผสมอยู่ในบลัชออน อายแชร์โดว์ และไฮไลท์ สำหรับที่ว่าทำไมต้องเมคอัพใบหน้าเป็นสีทองแบบเคลือบขนาดนั้น เพราะทางแบรนด์ต้องการจะสื่อให้เห็นถึงความหรูหราดูคลาสซี่ให้สมกับความโอต์กูตูร์ ยิ่งได้ครีเอทีฟไดเรคเตอร์อย่าง Pierpaolo Piccioli […]

ประมวลภาพถ่ายและคลิปภาพ อิทธิฤทธิ์พลัง เอวเล็ก เอวเอส ใหม่-ดาวิกา โฮร์เน่ ที่แฟนคลับรวมพลังกดไลก์ทะลุหลักล้าน ไต่อันดับขึ้นเป็นนางเอกเบอร์ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ เลยสำหรับนางเอกมากความสามารถ ใหม่-ดาวิกา โฮร์เน่ ที่แม้ช่วงนี้จะไม่มีละครออกมาให้แฟนคลับได้ชมกัน แต่ความฮ็อตของเธอก็ไม่มีแผ่ว เห็นได้จากผู้ติดตามในอินสตาแกรมที่เพิ่มขึ้นแบบพรวดๆ จนตอนนี้มียอดถึง 12.4 ล้านคน ตามหลังนางเอกรุ่นพี่ “อั้ม-พัชราภา ไชยเชื้อ” เจ้าของสถิติดาราที่มียอดผู้ติดตามอินสตาแกรมสูงสุดในเมืองไทยเพียง 1 แสนเท่านั้น เรียกว่าบี้มาติดๆ แบบหายใจรดต้นคอเลยทีเดียว คนกดไลก์ทะลุหลักล้าน รวมภาพอิทธิฤทธิ์พลัง เอวเอส ใหม่-ดาวิกา หากมาเจาะรายละเอียดที่ทำให้ยอดอินสตาแกรมของเธอขึ้นเรื่อยๆ แบบนี้ ก็อาจะเป็นเพราะว่าภาพของเธอมีจำนวนผู้กดไลก์เพิ่มขึ้น จากหลักหมื่นไปเป็นหลักแสน จากหลักแสนไปเป็นหลักล้าน ซึ่งกระแสนี้ได้เกิดขึ้นหลังจากที่ดาราสาวสวยคนนี้กลายเป็นที่จับตามองในฐานะนางเอกเอวเล็กเอวเอสของวงการบันเทิงเมืองไทย และจากการสำรวจพบว่ารูปที่ได้รับความนิยมมากๆ และมีผู้กดไลก์ถึงหลักล้าน ส่วนใหญ่จะเป็นภาพในมุมเซ็กซี่ภายใต้ชุดว่ายน้ำ ซึ่งก่อนหน้านี้ที่เจ้าตัวถูกถามเธอก็เคยหัวเราะเบาๆ ให้กับเรื่องนี้เหมือนกัน แต่ก็ไม่ได้คอนเฟิร์มว่าแฟนคลับจะได้เห็นภาพแบบนี้เพิ่มขึ้นหรือไม่ อย่างไรก็ตามสำหรับที่หลายคนสงสัยว่าเอวเล็กๆ ของเธอมีขนาดเท่าไหร่ กระซิบบอกกันตรงนี้เลยว่าประมาณ 22-23 นิ้วเท่านั้น แม้จะไม่ใช่รอบเอวที่เล็กที่สุดในโลก แต่ก็ดูสุขภาพดีนะจ๊ะ ภาพจาก : IG @davikah สามารถติดตามอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่ ไม่อ่อนโยนแล้วนะ […]

ยังไม่ทันได้เบิร์นไขมันสะสมจากงานสังสรรค์ปลายปี หลายคนก็ต้องกลับสู่โหมด WFH บางคนงดเดินสายเข้าคลาสออกกำลังกายตามฟิตเนส ดังนั้น วิธีเดียวที่จะช่วยให้คุณไม่เฉาและไม่ต้องเศร้ากับตัวเลขบนตาชั่ง คือหา คลาสแดนซ์ออนไลน์ ที่มีจังหวะเพลงสไตล์ EDM จุดเตาเผาแคลอรี่ให้กับร่างกาย เบิร์นไขมันให้กระจายแบบเฟียสๆ แต่ฟิตแอนด์เฟิร์ม งานวิจัยของ Harvard Medical School พบว่า การเต้นจะช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินได้ตั้งแต่ 90-266 แคลอรี่ ซึ่งขึ้นอยู่กับจังหวะการเต้น ระยะเวลา น้ำหนักตัวของแต่ละคน ที่สำคัญการเต้นยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น และใช้การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแทบทั้งตัว ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากเบิร์นไขมันต้นแขน ต้นขา สะโพก เอว หน้าท้อง ที่สำคัญการเต้นเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จึงช่วยบริหารกล้ามเนื้อหัวใจอีกด้วย ฟังแบบนี้ทั้งสายเต้นและสายตี้ (ที่ยังต้องอยู่บ้าน) คงแฮปปี้น่าดู แค่เต้นตามจังหวะเพลงอาจจะช่วยเบิร์นไขมันได้ แต่จะดียิ่งขึ้นไปอีกถ้าเราเต้นไปกับท่าเต้นที่ถูกออกแบบมาแล้ว ทำให้เราเต้นได้ต่อเนื่อง ไหลลื่น ทำให้เบิร์นแคลอรี่ยาวๆ แถมยังปลดปล่อยอารมณ์ไปกับเสียงเพลงสุดมันส์ อย่างคลาส DNA Insanity ซึ่งเป็น Signature Class ของ Celebrity Fitness ฟิตเนสสุดเฟียส มิติใหม่แห่งการออกกำลังกาย คลาสเต้นสไตล์ Studio […]

ปีนี้ 2021 ก็ยังคงต้องป้องกันและระมัดระวังตัวจากโควิด-19 อยู่เหมือนเดิม ไม่ต่างจากปีก่อนเสียเท่าไร เพียงแต่ว่าปีก่อนนั้นหนักเอาการ ต้องบอกเลยว่าช่วงล็อกดาวน์ในปี 2020 ที่ผ่านมานั้นทำให้สาวๆ มีเวลาว่าง ผสมกับอาการเก็บกดเบาๆ กับการปรับตัวให้เข้ากับโลกแบบนิวนอร์มัล จึงมีข้อสงสัยต่างๆ มาเสิร์ชกูเกิ้ล (Google) กัน สารพัด คำถามเกี่ยวกับความงาม เรื่องเหล่านี้คือสิ่งที่สาวๆ ถามกันตลอดปี 2020 ทั้งหน้า ผม เล็บ ที่มีคำตอบมาบอกกันสั้นๆ ง่ายๆ จะได้หายคาใจ 3 คำถามเกี่ยวกับความงาม ที่ถูกเสิร์ชบนกูเกิ้ลมากที่สุดในช่วงล็อคดาวน์ 1. วิธีปลูกผมให้ยาวเร็วขึ้น? ไม่แน่ใจว่าตอนช่วงล็อกดาวน์แอบไปตัดผมด้วยตัวเองจนพลาดท่าเข้าหรืออย่างไร คำถามนี้จึงอยู่ในอันดับท็อป นอกจากการเลือกใช้โปรดักต์สูตรที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตแล้ว วิธีที่จะทำให้ผมยาวเร็วขึ้นได้คือให้หนังศีรษะได้ออกกำลังกาย อย่างการกระตุ้นด้วยการใช้ปลายนิ้วกดนวดเหมือนเวลาเราไปสปา หรือการแปรงผม โดยใช้แปรงที่มีขนอ่อนนุ่มแปรงผมเบาๆ ให้ขนแปรงได้สัมผัสกับหนังศีรษะ จะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดที่หนังศีรษะ ทำให้ผมยาวเร็วดังใจ การสระผมด้วยน้ำที่สะอาดก็ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น เพราะน้ำที่ไม่สะอาด มีสภาพกรดและด่างที่ไม่เหมาะสมจะมีแร่ธาตุบางประเภทที่เข้าไปตกค้างในหนังศีรษะ เกาะเส้นผม ทำให้การเจริญเติบโตไม่สมบูรณ์ สังเกตได้ว่าคนที่อยู่ในแหล่งน้ำ สะอาดบริสุทธิ์ผมจะยาวเร็วเป็นพิเศษ อีกข้อคือควรหลีกเลี่ยงน้ำที่มีอุณหภูมิสูง เพราะจะทำให้ผมสูญเสียไขมัน และเคราติน ทำให้เปราะขาดง่ายและยาวช้า 2. วิธีทำความสะอาดแปรงแต่งหน้า? […]

ถังเช่า ถือเป็นกระแสมาสักพักแล้วที่ผู้ใหญ่สูงอายุในบ้านมักซื้อตุนเป็นจำนวนมาก แล้วเกิดมีประเด็นกินถั่งเช่าสกัดแล้วเสี่ยงภาวะไตวาย นั้น ทาง หมอแนน –  ดร.พจ. รัทธวรรณ วงศ์ปัทมเจริญ แพทย์แผนจีน เลยสรุปประเด็นถังเช่าที่เป็นกระแสอยู่ตอนนี้ ให้อ่านเข้าใจง่ายๆ เป็นข้อๆ ตามนี้ค่ะ 1. ถังเช่า เป็นยาจีนจริงๆ เรียกว่า ตงฉงเซี่ยเฉ่า (冬虫夏草) หรือบางคนเรียก ถังเช่า/ตังถังเช่า/ตังถังแห่เช่า/หญ้าหนอน 2. ถังเช่า เป็น หนอน+เห็ด พบตามเทือกเขาสูงแถบทิเบต ชิงห่าย ยูนนาน กานซู อยู่สูง 10,000-12,000 ฟุต จากระดับน้ำทะเล เกิดจากการที่หนอนผีเสื้อ หนีหนาวไปจำศีลใต้หิมะ และถูกเห็ดเกาะกิน จนสุดท้ายออกมาเป็นเห็ดที่เจาะออกมาจากตัวหนอน คนเก็บก็ต้องขึ้นไปขุดหาถังเช่าที่อยู่ใต้หิมะ โดยคนเก็บต้องมีใบอนุญาตถึงจะขึ้นไปเก็บได้ เนื่องจากอยู่บนเทือกเขาสูง อากาศหนาว ระดับออกซิเจนในอากาศน้อยกว่าปกติ คนเก็บถังเช่าเลยต้องมีสุขภาพที่แข็งแรง 3. ถังเช่า ไม่ใช่ เห็ดถังเช่า เห็ดถังเช่าสีทองเป็นเห็ด ไม่มีส่วนของหนอน ชื่อวิทยาศาสตร์ Cordyceps Militaris (ถังเช่า […]