Beauty

เกิดกระแสการแชร์ คีโต ไดเอ็ต (Keto Diet) หรือ คีโตเจนิก ไดเอ็ต (Ketogenic Diet) ในโลกโซเชียล รวมทั้งไลน์ในกลุ่มวัย 50+ ทำให้หลายๆ คนที่ทำตาม เกิดอาการวูบ หน้ามืด หมดสติ นั่นเพราะคีโต ไดเอต (Keto Diet) ไม่ได้เหมาะกับทุกคน ในปัจจุบันมีแนวทางการกินเพื่อลดน้ำหนักอยู่หลายแบบ แต่มีอยู่ 3 แบบที่ได้รับความนิยมในไทยและต่างประเทศ โดยแต่ละแบบมีที่มา หลักการ ข้อดี ข้อเสีย แตกต่างกัน ที่สามารถทำความเข้าใจได้ง่ายๆ และนำไปใช้ได้จริง Ketogenic Diet เข้าใจง่ายๆ ใน 4 นาที แต่วิธีนี้ไม่เหมาะกับทุกคน!! คีโต ไดเอต (Keto Diet) High Fat & Low Carb Diet กินมันเพื่อเบิร์นไขมัน เน้นทานอาหารไขมันในกลุ่มไขมันที่ดี 70% โปรตีนทุกประเภท 25% และคาร์โบไฮเดรต 5% ของปริมาณแคลอรี่ต่อวัน […]

จริงอยู่ที่ว่า ฮูล่าฮูป ก็ถือเป็นอุปกรณ์อีกชนิดหนึ่งที่หลายคนใช้ไว้เพื่อฟิตหุ่น ลดพุง ซึ่งลักษณะของ ฮูล่าฮูป คือ เจ้าห่วงวงกลมๆ ที่ใช้เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดหนึ่ง เน้นการบริหารกล้ามเนื้อด้านข้าง ช่วงเอว ในสมัยก่อนฮูลาฮูปทำมาจากไม้ ไม้ไผ่ และหญ้า ปัจจุบันได้มีการพัฒนาวัสดุชนิดใหม่ๆ ขึ้นมา เช่น ซิลิโคน พลาสติก เป็นกิจกรรมที่ชื่นชอบของทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคุณผู้หญิงหลายคนที่อยากมีรูปร่าง มีทรวดทรงองค์เอวที่สวยงาม ก็จะมีเจ้าห่วงฮูล่าฮูปนี้ไว้ติดบ้าน ติดห้องนอนเลยทีเดียว แต่ล่าสุดดูเหมือนว่าไซส์ของ ฮูล่าฮูป จะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ โดยมีผู้โพสต์รายหนึ่งได้ระบุว่าล่าสุดเจอฮูล่าฮูป ไซส์จัมโบ้ 6 โลขึ้น ถือเป็นการฟิตหุ่นหรือออกกำลังกายมากจนเกินไป เกรงว่าจะกลายเป็นผลเสียต่อสุขภาพได้ เพราะยิ่งน้ำหนักมากยิ่งทำลายสุขภาพ โดยเฉพาะช่วงบริเวณเอว หลัง สะโพก ขา เข่า และข้อ ดังนั้น หากใครที่ชื่นชอบเล่นฮูล่าฮูปอยากฝากเตือนว่า อย่าเล่นไซส์ที่เกินตัวเลยนะคะ แม้ว่าตอนนี้อาจจะยังไม่มีผลรองรับว่าอันตรายจริงหรือไม่ แต่การทำอะไรที่เกินตัว ย่อมไม่เกิดผลดีทั้งนั้น สำหรับมือใหม่ที่อยากหัดเล่น ฮูล่าฮูป นั้น ควรเลือกขนาดห่วงฮูลาฮูป ควรมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 32– 35 นิ้ว หรือ ประมาณ […]

นี่ไม่ใช่นะหน้าทอง หรืองานฝังทองลูกนิมิตนะคะคู้ณณณณณ แค่เห็นภาพและคลิป เมคอัพแฟชั่นโชว์ Valentino ก็ได้แต่อุทานว่า สุดปัง! ปกติเคยเห็นแต่มาสก์หน้าทองคำสำหรับบำรุงผิวหน้า หรือถ้าจะเป็นเทรนด์แต่งหน้าสีทอง ก็ไม่เคยจะเห็นสีทองวาววับจับตาไปทั่วทั้งหน้าแบบแฟชั่นโชว์ล่าสุดของ Valentino Spring 2021 Couture คอลเล็คชั่นใหม่ ที่เรียกได้ว่าเมคอัพเซ็ตนี้มาเพื่อแย่งซีนคอสตูมใหญ่ขั้นสุด ซึ่งเมคอัพสุดโกลว์โอต์กูตูร์นี้ ก็เป็นฝีมือของเมคอัพอาร์ติสต์จากบิวตี้แบรนด์ระดับโลกอย่าง Pat McGrath ดังที่เห็นนายแบบและนางแบบในลุคทรงผมตรงสีบรอนเซอร์ทองที่ดันเข้ากั๊นเข้ากันกับเมคอัพที่เหมือนโดนเคลือบไปทั้งหน้าด้วยชิมเมอร์และกลิตเตอร์สีทอง ซึ่งทางเราเดาว่าน่าจะประโคมทั้งชิมเมอร์และกลิตเตอร์สีทองไปไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะใบหน้าได้ทั้งความวาววับเงางาม และวิบวับระยิบระยับ โดย กลิตเตอร์ (Glitter) จะได้ความวิ้งเป็นประกายวิบวับจากกากเพชรที่ดูเป็นเกล็ดๆ (ใครที่คิดว่าเอาทองคำเปลวมาแปะ ผิดจ้า) เนื่องจากเม็ดของเนื้อกลิตเตอร์จะมีขนาดค่อนข้างใหญ่ ทำให้แยกได้ง่าย นำมาใช้เพิ่มสีสันให้ใบหน้าได้หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นแก้ม ตา ปาก หรือแม้ผมก็สามารถเล่นกับเจ้าตัวกลิตเตอร์นี้ได้เช่นเดียวกัน ส่วน ชิมเมอร์ (Shimmer) แม้จะดูเป็นประกายที่น้อยกว่ากลิตเตอร์ แต่จุดเด่นอยู่ที่ความเหลือบเงามากกว่า เหมาะแก่การเล่นแสงเงาบนใบหน้า ทำให้ใบหน้าดูมีมิติ นอกจากนี้ ชิมเมอร์ยังช่วยทำให้ผิวดูฉ่ำวาวและอิ่มน้ำได้อีกด้วย ซึ่งเม็ดชิมเมอร์จะมีขนาดเล็กค่อนข้างละเอียด มักผสมอยู่ในบลัชออน อายแชร์โดว์ และไฮไลท์ สำหรับที่ว่าทำไมต้องเมคอัพใบหน้าเป็นสีทองแบบเคลือบขนาดนั้น เพราะทางแบรนด์ต้องการจะสื่อให้เห็นถึงความหรูหราดูคลาสซี่ให้สมกับความโอต์กูตูร์ ยิ่งได้ครีเอทีฟไดเรคเตอร์อย่าง Pierpaolo Piccioli […]

ประมวลภาพถ่ายและคลิปภาพ อิทธิฤทธิ์พลัง เอวเล็ก เอวเอส ใหม่-ดาวิกา โฮร์เน่ ที่แฟนคลับรวมพลังกดไลก์ทะลุหลักล้าน ไต่อันดับขึ้นเป็นนางเอกเบอร์ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ เลยสำหรับนางเอกมากความสามารถ ใหม่-ดาวิกา โฮร์เน่ ที่แม้ช่วงนี้จะไม่มีละครออกมาให้แฟนคลับได้ชมกัน แต่ความฮ็อตของเธอก็ไม่มีแผ่ว เห็นได้จากผู้ติดตามในอินสตาแกรมที่เพิ่มขึ้นแบบพรวดๆ จนตอนนี้มียอดถึง 12.4 ล้านคน ตามหลังนางเอกรุ่นพี่ “อั้ม-พัชราภา ไชยเชื้อ” เจ้าของสถิติดาราที่มียอดผู้ติดตามอินสตาแกรมสูงสุดในเมืองไทยเพียง 1 แสนเท่านั้น เรียกว่าบี้มาติดๆ แบบหายใจรดต้นคอเลยทีเดียว คนกดไลก์ทะลุหลักล้าน รวมภาพอิทธิฤทธิ์พลัง เอวเอส ใหม่-ดาวิกา หากมาเจาะรายละเอียดที่ทำให้ยอดอินสตาแกรมของเธอขึ้นเรื่อยๆ แบบนี้ ก็อาจะเป็นเพราะว่าภาพของเธอมีจำนวนผู้กดไลก์เพิ่มขึ้น จากหลักหมื่นไปเป็นหลักแสน จากหลักแสนไปเป็นหลักล้าน ซึ่งกระแสนี้ได้เกิดขึ้นหลังจากที่ดาราสาวสวยคนนี้กลายเป็นที่จับตามองในฐานะนางเอกเอวเล็กเอวเอสของวงการบันเทิงเมืองไทย และจากการสำรวจพบว่ารูปที่ได้รับความนิยมมากๆ และมีผู้กดไลก์ถึงหลักล้าน ส่วนใหญ่จะเป็นภาพในมุมเซ็กซี่ภายใต้ชุดว่ายน้ำ ซึ่งก่อนหน้านี้ที่เจ้าตัวถูกถามเธอก็เคยหัวเราะเบาๆ ให้กับเรื่องนี้เหมือนกัน แต่ก็ไม่ได้คอนเฟิร์มว่าแฟนคลับจะได้เห็นภาพแบบนี้เพิ่มขึ้นหรือไม่ อย่างไรก็ตามสำหรับที่หลายคนสงสัยว่าเอวเล็กๆ ของเธอมีขนาดเท่าไหร่ กระซิบบอกกันตรงนี้เลยว่าประมาณ 22-23 นิ้วเท่านั้น แม้จะไม่ใช่รอบเอวที่เล็กที่สุดในโลก แต่ก็ดูสุขภาพดีนะจ๊ะ ภาพจาก : IG @davikah สามารถติดตามอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่ ไม่อ่อนโยนแล้วนะ […]

ยังไม่ทันได้เบิร์นไขมันสะสมจากงานสังสรรค์ปลายปี หลายคนก็ต้องกลับสู่โหมด WFH บางคนงดเดินสายเข้าคลาสออกกำลังกายตามฟิตเนส ดังนั้น วิธีเดียวที่จะช่วยให้คุณไม่เฉาและไม่ต้องเศร้ากับตัวเลขบนตาชั่ง คือหา คลาสแดนซ์ออนไลน์ ที่มีจังหวะเพลงสไตล์ EDM จุดเตาเผาแคลอรี่ให้กับร่างกาย เบิร์นไขมันให้กระจายแบบเฟียสๆ แต่ฟิตแอนด์เฟิร์ม งานวิจัยของ Harvard Medical School พบว่า การเต้นจะช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินได้ตั้งแต่ 90-266 แคลอรี่ ซึ่งขึ้นอยู่กับจังหวะการเต้น ระยะเวลา น้ำหนักตัวของแต่ละคน ที่สำคัญการเต้นยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น และใช้การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแทบทั้งตัว ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากเบิร์นไขมันต้นแขน ต้นขา สะโพก เอว หน้าท้อง ที่สำคัญการเต้นเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จึงช่วยบริหารกล้ามเนื้อหัวใจอีกด้วย ฟังแบบนี้ทั้งสายเต้นและสายตี้ (ที่ยังต้องอยู่บ้าน) คงแฮปปี้น่าดู แค่เต้นตามจังหวะเพลงอาจจะช่วยเบิร์นไขมันได้ แต่จะดียิ่งขึ้นไปอีกถ้าเราเต้นไปกับท่าเต้นที่ถูกออกแบบมาแล้ว ทำให้เราเต้นได้ต่อเนื่อง ไหลลื่น ทำให้เบิร์นแคลอรี่ยาวๆ แถมยังปลดปล่อยอารมณ์ไปกับเสียงเพลงสุดมันส์ อย่างคลาส DNA Insanity ซึ่งเป็น Signature Class ของ Celebrity Fitness ฟิตเนสสุดเฟียส มิติใหม่แห่งการออกกำลังกาย คลาสเต้นสไตล์ Studio […]

ปีนี้ 2021 ก็ยังคงต้องป้องกันและระมัดระวังตัวจากโควิด-19 อยู่เหมือนเดิม ไม่ต่างจากปีก่อนเสียเท่าไร เพียงแต่ว่าปีก่อนนั้นหนักเอาการ ต้องบอกเลยว่าช่วงล็อกดาวน์ในปี 2020 ที่ผ่านมานั้นทำให้สาวๆ มีเวลาว่าง ผสมกับอาการเก็บกดเบาๆ กับการปรับตัวให้เข้ากับโลกแบบนิวนอร์มัล จึงมีข้อสงสัยต่างๆ มาเสิร์ชกูเกิ้ล (Google) กัน สารพัด คำถามเกี่ยวกับความงาม เรื่องเหล่านี้คือสิ่งที่สาวๆ ถามกันตลอดปี 2020 ทั้งหน้า ผม เล็บ ที่มีคำตอบมาบอกกันสั้นๆ ง่ายๆ จะได้หายคาใจ 3 คำถามเกี่ยวกับความงาม ที่ถูกเสิร์ชบนกูเกิ้ลมากที่สุดในช่วงล็อคดาวน์ 1. วิธีปลูกผมให้ยาวเร็วขึ้น? ไม่แน่ใจว่าตอนช่วงล็อกดาวน์แอบไปตัดผมด้วยตัวเองจนพลาดท่าเข้าหรืออย่างไร คำถามนี้จึงอยู่ในอันดับท็อป นอกจากการเลือกใช้โปรดักต์สูตรที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตแล้ว วิธีที่จะทำให้ผมยาวเร็วขึ้นได้คือให้หนังศีรษะได้ออกกำลังกาย อย่างการกระตุ้นด้วยการใช้ปลายนิ้วกดนวดเหมือนเวลาเราไปสปา หรือการแปรงผม โดยใช้แปรงที่มีขนอ่อนนุ่มแปรงผมเบาๆ ให้ขนแปรงได้สัมผัสกับหนังศีรษะ จะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดที่หนังศีรษะ ทำให้ผมยาวเร็วดังใจ การสระผมด้วยน้ำที่สะอาดก็ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น เพราะน้ำที่ไม่สะอาด มีสภาพกรดและด่างที่ไม่เหมาะสมจะมีแร่ธาตุบางประเภทที่เข้าไปตกค้างในหนังศีรษะ เกาะเส้นผม ทำให้การเจริญเติบโตไม่สมบูรณ์ สังเกตได้ว่าคนที่อยู่ในแหล่งน้ำ สะอาดบริสุทธิ์ผมจะยาวเร็วเป็นพิเศษ อีกข้อคือควรหลีกเลี่ยงน้ำที่มีอุณหภูมิสูง เพราะจะทำให้ผมสูญเสียไขมัน และเคราติน ทำให้เปราะขาดง่ายและยาวช้า 2. วิธีทำความสะอาดแปรงแต่งหน้า? […]

ถังเช่า ถือเป็นกระแสมาสักพักแล้วที่ผู้ใหญ่สูงอายุในบ้านมักซื้อตุนเป็นจำนวนมาก แล้วเกิดมีประเด็นกินถั่งเช่าสกัดแล้วเสี่ยงภาวะไตวาย นั้น ทาง หมอแนน –  ดร.พจ. รัทธวรรณ วงศ์ปัทมเจริญ แพทย์แผนจีน เลยสรุปประเด็นถังเช่าที่เป็นกระแสอยู่ตอนนี้ ให้อ่านเข้าใจง่ายๆ เป็นข้อๆ ตามนี้ค่ะ 1. ถังเช่า เป็นยาจีนจริงๆ เรียกว่า ตงฉงเซี่ยเฉ่า (冬虫夏草) หรือบางคนเรียก ถังเช่า/ตังถังเช่า/ตังถังแห่เช่า/หญ้าหนอน 2. ถังเช่า เป็น หนอน+เห็ด พบตามเทือกเขาสูงแถบทิเบต ชิงห่าย ยูนนาน กานซู อยู่สูง 10,000-12,000 ฟุต จากระดับน้ำทะเล เกิดจากการที่หนอนผีเสื้อ หนีหนาวไปจำศีลใต้หิมะ และถูกเห็ดเกาะกิน จนสุดท้ายออกมาเป็นเห็ดที่เจาะออกมาจากตัวหนอน คนเก็บก็ต้องขึ้นไปขุดหาถังเช่าที่อยู่ใต้หิมะ โดยคนเก็บต้องมีใบอนุญาตถึงจะขึ้นไปเก็บได้ เนื่องจากอยู่บนเทือกเขาสูง อากาศหนาว ระดับออกซิเจนในอากาศน้อยกว่าปกติ คนเก็บถังเช่าเลยต้องมีสุขภาพที่แข็งแรง 3. ถังเช่า ไม่ใช่ เห็ดถังเช่า เห็ดถังเช่าสีทองเป็นเห็ด ไม่มีส่วนของหนอน ชื่อวิทยาศาสตร์ Cordyceps Militaris (ถังเช่า […]

ยูอินนา (Yoo In-Na) อีกหนึ่งบิวตี้ไอดอลของเกาหลีใต้ในฐานะพิธีกรรายการ Get It Beauty และเป็นนางเอกคู่ขวัญของพระเอกระดับซุปตาร์ อีดงอุค ที่นอกจากจะได้ประกบกับพระเอกสุดหล่อขวัญใจสาวๆ เกือบทั่วโลกแล้ว ยังทำให้ผู้หญิงหลายคนอิจฉาในความเด็ก!! ของเธออีกด้วย เคล็ดลับหน้าเด็ก และผิวดีของ “ยูอินนา” ไม่ได้มาเพราะธรรมชาติแต่ต้องใส่ใจ!! ตั้งเวลาในโทรศัพท์ เพื่อเตือนให้ดื่มน้ำทุกชั่วโมง ยูอินนามีผิวหน้าที่ดูเด็ก ดูอ่อนเยาว์จนน่าอิจฉา เธอบอกว่าต้องใส่ใจดูแลจากภายในสู่ภายนอก เริ่มจากดื่มน้ำบ่อยๆ และมากๆ โดยเธอใช้วิธีตั้งเวลาในโทรศัพท์ เพื่อเตือนให้ดื่มน้ำทุกชั่วโมง และไม่กินข้าวขัดขาว ไม่กินขนมตอนกลางคืน ในมื้ออาหารต้องมีกะหล่ำปลีด้วยเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นแล้ว ยังเป็นสิ่งที่เธอชอบเป็นพิเศษด้วย หากมีปัญหาเรื่องผิวหรือมีสิวขึ้น รีบตรงไปหาคุณหมอให้ช่วยดูแลทันที รวมทั้งมีเทรนเนอร์คอยดูแลสัดส่วนและรูปร่างให้กระชับตลอดเวลา ความงามของเธอจึงไม่ได้มาเพราะธรรมชาติแต่ต้องใส่ใจ มีวินัยและความพยายามเสมอต้นเสมอปลาย และนี่ก็ถือเคล็ดลับที่ยูอินนาปฏิบัติเป็นกิจวัตรประจำวันมาตลอด ยูอินนา ภาพ IG : yooinna065 บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ สวยไม่หยุด! แง้มเคล็ดลับเมคอัพแสนละมุน และทริคเซฟหุ่นของ “พัคมินยอง” สูตรนี้ทำตามได้! 5 วิธี ไดเอ็ท เพื่อหุ่นลีน ฉบับ Jun Ji […]

ถือคติจะถูกหรือแพงขอแดงไว้ก่อน ยิ่งของแดงแล้วแรงด้วยคุณสมบัติดีๆ ยิ่งน่าใช้เข้าไปใหญ่ และตรุษจีนที่จะถึงนี้ ไม่มีอั่งเปามาแจกหรอกนะคะ แต่ขอคัดครีมบำรุง ครีมกันแดด และเซรั่ม รวมมาเป็น 8 สกินแคร์ รุ่นยอดนิยม ที่น่าสอยในช่วงตรุษจีนปี 2021 นี้ มีอะไรบ้าง บอกเลยว่าคุ้มค่าน่าครอบครองมากๆ เพราะสกินแครโปรดักส์ที่คัดมาแนะนำ ส่วนใหญ่เป็นรุ่นฮ็อตยอดนิยมที่ขายดีเป็นเทน้ำเทท่า ที่นำมาออกแบบในแพ็คเกจจิ้งลวดลายใหม่ลิมิเต็ดอิดิชั่น เน้นโทนแดง-ทอง เพื่อความเฮง เฮง เฮง มาเอาใจสายบิวตี้กัน ส่วนชิ้นไหนจะถูกตาต้องใจ ลองมาเช็กแบรนด์ ลวดลาย คุณสมบัติ และราคากันค่ะ ขวดสีแดงแรงคุณภาพ! 8 สกินแคร์ รุ่นยอดนิยม ลวดลายลิมิเต็ดรับตรุษจีน 2021   SULWHASOO First Care Activating Serum 2021  New Year Limited Edition (120 มล. / 5,000 บาท) เซรั่มตัวดังในตำนาน ขึ้นชื่อว่าเป็นเซรั่มที่ใช้ในขั้นตอนแรกของการบำรุงผิว เน้นลดเลือนริ้วรอยแรกเริ่ม […]

เรื่องของเทรนด์ต่างๆ บนโลกใบนี้ ไม่ใช่แค่เสื้อผ้าเท่านั้นที่ปรับเปลี่ยนไปตามฤดูกาล แต่สำหรับผู้หญิงแล้วเรื่องความสวยความงาม เทรนด์แต่งหน้า และเทรนด์ทรงผม/สีผม ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คงมองข้ามไปไม่ได้ แม้ว่าบางเทรนด์จะอยู่นาน เช่น กลาสสกิน หรือบางเทรนด์จะเอ้าต์เร็ว เช่น คิ้วโบว์ ไม่ว่าจะเป็นฟีลแต่งสวยใช้ได้ในชีวิตประจำวัน หรือแต่งตามแฟชั่น สาวๆ ก็ไม่ควรพลาดอัพเดตอยู่เสมอนะคะ โดยเฉพาะสาวเมคอัพจังกี้ผู้คลั่งไคล้ในเสน่ห์แห่งสีสันและศิลปะการแต่งหน้า เทรนด์การแต่งหน้าทั้งแบบเดิมที่ยังคงฮิต และแบบใหม่ก็ยังหลั่งไหลเข้ามาให้สาวๆ ตื่นตาตื่นใจยังมีอีกเพียบ ซึ่งซีซั่นนี้เทรนด์แต่งหน้าแปลกใหม่ก็ได้เข้ามาทักทายอีกแล้วกับ เทรนด์แต่งหน้า 2021 แกล้งๆ มีน้ำตาดูสวยหวาน น่าทะนุถนอม ฟีลนางฟ้าร้องไห้ โดยเทรนด์นี้กำลังเป็นกระแสที่ฮิตในหมู่สาวหมวยแผ่นดินใหญ่กันมากๆ หลายคนทำคลิปแต่งหน้าพร้อม #PearlTearsMakeup โดยเทรนด์แต่งหน้านี้ได้แรงบันดาลใจมาจากเหล่าคนดังที่ร้องไห้น้ำตาคลอเบ้า ตาแดงก่ำ แต่กลับยังสวยเป๊ะอยู่ เหมือนนางเอกในละคร บอบบาง โดนรังแก ประมาณนั้น จึงเกิดเป็นไอเดียแต่งสวยในลุคร้องไห้!!! โดยเน้นใช้กลิตเตอร์และชิมเมอร์สีเงินเป็นเฉดหลักในการแต่งหน้า แน่นอนว่าก่อนอื่นงานผิวต้องสวยเนียนดูเป็นสาวผิวสุขภาพดี พวงแก้มเปล่งปลั่ง ถ้างานนี้ผิวยังไม่เนี้ยบพอ สาวๆ คงต้องพึ่งตัวช่วยอย่างรองพื้น และบลัชออนโทนสีแดงเชอร์รี่ นอกจากนี้บิวตี้ไอเท็มที่ควรมีคือ บรอนเซอร์สีน้ำตาลแดง กลิตเตอร์สีเงิน ส่วนใหญ่มีในอายพาเล็ตต์ และน้ำตาเทียม ก่อนอื่นต้องแต่งตาให้สวย เพราะคีย์หลักที่สื่อคือน้ำตาซึ่งไหลมาจากดวงตานั่นเอง เริ่มจากทาอายแชโดว์สีแดงตุ่นๆ บริเวณเปลือกตาโดยที่ไม่จำเป็นต้องไล่เฉดสี […]

เชื่อว่าทุกวันนี้ยังมีคนซื้อเพราะเชื่อโฆษณาชวนเชื่อเกินจริงในโซเชี่ยลอีกมาก และก็ยังมีหลายคนที่อยากทราบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์อกฟูรูฟิต ที่กล่าวอ้างว่าช่วยให้อกฟูรูฟิต เพราะมีเพื่อนบ้านมาแนะนำให้ซื้อกิน บอกว่าจะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นและทำให้ช่องคลอดกระชับ ซึ่ง พญ.ชัญวลี ศรีสุโข สูตินรีแพทย์ รพ.ประจำจังหวัดพิจิตร จะมาไขข้อข้องใจว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีอันตรายไหม และสามารถกินได้หรือไม่ ความกลัวที่ว่าสามีจะไม่รัก หากไม่เซ็กซี่ ไม่มีหน้าอกใหญ่ๆ ช่องคลอดไม่ฟิตกระชับนั้น ย่อมซ่อนอยู่ในใจของผู้หญิงจำนวนหนึ่ง นี่จึงเป็นที่มาของผลิตภัณฑ์ประเภทช่วยอกฟูรูฟิต ซึ่งขายดิบขายดีมียอดขายรวมหลายร้อยหลายพันล้านต่อปี หากเราเปิดอินเทอร์เน็ตค้นคำว่าอกฟูรูฟิต จะเจอกับผลิตภัณฑ์นับร้อยที่โฆษณาสรรพคุณว่าช่วยให้หน้าอกใหญ่ กระชับช่องคลอด ร่วมกับสรรพคุณด้านความงามอื่นๆ แต่ก็จะเจอผู้โพสต์เกี่ยวกับอันตรายของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมากมาย เช่น มีคนไข้รายหนึ่ง หลังจากกินผลิตภัณฑ์อ้างสรรพคุณอกฟูรูฟิตติดต่อกันเป็นเดือน พบว่าหน้าอกเต่งตึงขึ้นจริง แต่ปัสสาวะไม่ออก ปวดท้องรุนแรง ต้องไปโรงพยาบาลเพื่อเข้ารับการผ่าตัดด่วน เพราะมีเนื้องอกมดลูกขนาดโตเท่าผู้หญิงที่มีอายุครรภ์สี่เดือนกดทับกระเพาะปัสสาวะจากฤทธิ์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว คนไข้อีกหลายรายประจำเดือนมามาก ตกเลือดจนต้องให้เลือด และไปจบที่ต้องนอนโรงพยาบาล ทั้งยังมีคนไข้เป็นมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก มะเร็งเต้านมกำเริบจากการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนั้นได้ ในเมื่อคำโฆษณาของผลิตภัณฑ์กล่าวถึงสรรพคุณที่ว่าอกฟูรูฟิต มีส่วนประกอบของสมุนไพรจากธรรมชาติปลอดภัย มีงานวิจัยรับรอง มี อย. และ GMP ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แม้เป็นสมุนไพร แต่ไม่ผ่านการทดลองตามข้อกำหนดเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยที่จะรับรองให้เป็นยา จึงได้ชื่อว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหรือเสริมอาหาร ไม่ใช่ยา บนฉลากจึงไม่สามารถเขียนคำว่ารักษาโรคและป้องกันโรคได้ ส่วนการที่ อย.รับรอง แปลว่ามีส่วนประกอบของสมุนไพรตามฉลาก ไม่ได้แปลว่าได้ผลดีและปลอดภัยร้อยเปอร์เซ็นต์ […]

นิยาม “การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี” (Healthy Aging) ของแต่ละคนอาจมีความหมายแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นการที่สติปัญญายังเฉียบแหลม สมองได้ฝึกคิดตลอดเวลา มีสุขภาพร่างกายที่ยังฟิตและแข็งแรง หรือสามารถใช้ชีวิตได้ด้วยตัวเองอย่างอิสระแม้อายุมากขึ้น แต่ไม่ว่าจะเป็นคำตอบไหน เรื่องการสูงวัยก็ถือเป็นปัญหาความกังวลของใครหลายคน ไม่ว่าคุณจะมีอายุเท่าไหร่ก็ตาม ซึ่งผลสำรวจการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีของ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ประจำภูมิภาคเอเชียแปซิฟิกปี 2563 พบว่า  ผู้ตอบแบบสอบถามชาวไทยส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับเรื่องการสูงวัย แต่มีเพียง 3 ใน 10 ของผู้ตอบแบบสอบถามเท่านั้นที่เชื่อมั่นว่าพวกเขาจะก้าวสู่การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีได้ เมื่อถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับความกังวลใจเรื่องการสูงวัย ผู้ตอบแบบสอบถามชาวไทย (ร้อยละ 42) กล่าวว่าความกลัวว่าจะต้องเจ็บป่วยเพราะภูมิคุ้มกันต่ำเมื่ออายุมากขึ้นเป็นปัญหาความกังวลอันดับหนึ่ง ตามมาด้วยกลัวว่าจะพึ่งพาตัวเองได้น้อยลงเมื่อร่างกายอ่อนแอลง (ร้อยละ 20) และกังวลว่ารูปร่างหน้าตาจะเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัดเมื่ออายุมากขึ้น (ร้อยละ 19) ด้วยสถานการณ์ปัจจุบันที่เราต้องให้ความสำคัญกับการ เสริมเกราะภูมิต้านทาน ให้แข็งแรง เพื่อช่วยร่างกายต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยและโรคต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อเราอายุมากขึ้น การเสริมระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงจึงยิ่งสำคัญมากกว่าเดิม การเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อเราอายุมากขึ้น เคยสังเกตไหมว่าเรามักจะล้มป่วยบ่อยขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น และร่างกายของเราต้องใช้เวลานานขึ้นในการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย สิ่งนี้เป็นผลจากกระบวนการทางธรรมชาติที่เรียกว่าภาวะ Immunosenescence ซึ่งส่งผลให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของเราเสื่อมถอยลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อได้น้อยลง และจำนวนเม็ดเลือดขาวของเราก็ลดลง ทำให้ร่างกายรักษาโรคได้ช้าลงเมื่อเราบาดเจ็บหรือเป็นหวัด ยิ่งไปกว่านั้น ความเครียดยังมีแนวโน้มจะส่งผลกระทบต่อร่างกายเมื่อเราอายุมากขึ้น ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ […]

ก่อนหน้านี้ หมอช้าง – ทศพร ศรีตุลา มาช่วยสาวๆ ราศี เมษ พฤษภ เมถุน กรกฎ หาลัคกี้ไอเท็มเสริมเฮง เสริมพลัง ให้ผ่านปีนี้ 2021 ไปอย่างราบรื่น แต่ละชิ้นสวย แซ่บ เรียกทรัพย์ แนะนำให้สายมูช็อปตามเพื่อความเฮงด่วนๆ รอบนี้ถึงคราว หมอช้าง แนะลัคกี้ไอเท็ม ให้กับ ราศีสิงห์ กันต์ ตุลย์ พิจิก เพื่อเสริมโหงวเฮ้งไบรท์ๆ มาช่วยให้จิตใจหายหม่นหมอง ซึ่งบิวตี้ไอเท็มทั้งหลายช่วยปรับปรุง เสริมโหงวเฮ้ง เสริมความเฮงได้ รวมถึงการมีไอเท็มสีสันที่ถูกโฉลกพกไว้ช่วยให้รับทรัพย์ปังๆ อีกด้วย เสริมดวงด้วยเมคอัพ! หมอช้าง แนะลัคกี้ไอเท็ม แก่ราศีสิงห์ กันต์ ตุลย์ พิจิก LEO ราศีสิงห์ (17 ส.ค. – 16 ก.ย. ) สำหรับชาวสิงห์ ปีนี้จะเป็นปีแห่งการผจญภัย คือการเริ่มต้นบุกเบิกอะไร ใหม่ๆ ที่ท้าทาย […]

ท่าเล่นโยคะล่าสุด สุดปังมากแม่ “มาช่า วัฒนพานิช” อีกหนึ่งคนดังที่พิสูจน์แล้วว่าอายุไม่ใช่ปัญหา เลข 5 แล้วไงใครแคร์ เพราะร่างกายยังแข็งแรง เต่งตึง และสวยไม่มีเปลี่ยน แน่นอนว่าส่วนสำคัญคือ ต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองด้วยวัยที่มากขึ้นก็ย่อมต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เท่าที่เคยล้วงเคล็ดลับมาก็คือ “จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะกับความต้องการของวัย ส่วนที่ดูอ่อนกว่าวัยอาจเป็นเพราะเลือกกินอาหารและงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พักผ่อนให้เพียงพอ และทำจิตใจให้สงบ เพราะสังเกตว่าเวลาที่จิตใจเราหม่นหมอง ต่อให้แต่งหน้าแต่งตัวยังไงก็ดูไม่สวย” “มาช่า” เล่น โยคะ เซ็ตล่าสุดเน้นท่ายาก! อายุเลข 5 ต้องใส่ใจกระดูกเป็นพิเศษ “และอย่างที่ทราบ วัยขนาดนี้ก็ไม่ใช่เด็กๆ แล้วเรื่องกระดูกก็ควรใส่ใจเป็นพิเศษ จะให้ไปออกกำลังกายหนักๆ คาร์ดิโอทุกวัน ก็คงจะไม่ไหว จึงหันมาเล่น โยคะ ซึ่งมีประโยชน์หลายอย่างจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นช่วยให้หุ่นดีขึ้น ช่วยเรื่องการฝึกสมาธิ เวลาทำงานก็จะได้มีคุณภาพมากขึ้น แถมช่วยเรื่องของระบบการทำงานในร่างกายที่มีความสมดุล เลือดลมไหลเวียนดี แต่ไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม ขอให้ทำแต่พอดี ไม่มากเกินไป และไม่น้อยเกินไป มีช่วงหนึ่งช่าเคยโหมเล่นโยคะหนักมากจนร่างกายขาดน้ำ กลายเป็นว่าหน้าเหี่ยว ตัวเหี่ยว ดูโทรมไม่สดใสอย่างที่ควรจะเป็น จึงปรับวิธีการเล่นโยคะให้พอดี เท่านั้นแหละก็กลับมาเปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวาเหมือนเดิม” และนี่คือ ท่าเล่นโยคะล่าสุดที่มาช่าได้โพสต์ลงอินสตาแกรมส่วนตัว แต่ละท่าบอกเลยว่ายากนะ […]

นักแสดงสาวคุณแม่สุดสตรองของน้องปีใหม่ แอฟ ทักษอร ภักดิ์สุขเจริญ มีลุคชัดเจนที่สวยในสไตล์หวานๆ เรียบร้อยในแบบกุลสตรีไทย แต่มาพักหลังๆ เราจะได้เห็น เมคอัพอาร์ติสต์ ปรับลุคแม่แอฟดูเด็กลงมาในลุคแปลกตาฉีกสไตล์เดิมๆ ของแม่แอฟไปเลย ทั้งเปรี้ยว แซ่บ แก่นเซี้ยว เซ็กซี่เล็กๆ แต่ยังคงความสวยมีออร่าเจิดจรัส ดูใส ดูเด็กลงมากๆ ทำเอาหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่เหลียวกันคอแทบหัก ลุคสวยไม่ซ้ำ! เผย เมคอัพอาร์ติสต์ ผู้อยู่เบื้องหลังเมคอัพแซ่บๆ แม่แอฟ ทักษอร และ เมคอัพอาร์ติสต์ ผู้อยู้เบื้องหลังความสวยใสดูเยาว์วัยของแม่แอฟ ในทุกๆ ลุคก็คือ ยิม – ปรัชพันธ์ ประยูรพันธ์ “ช่วงแรกก็เกรงใจแม่แอฟเพราะดูหวาน แต่พอลองปรับลุค ปรับสไตล์การแต่งหน้าให้แม่แอฟดูอ่อนเยาว์ลง สดใส ดูสนุกมากขึ้น แม่แอฟก็ชอบนะ ยิมก็พลอยแฮปปี้ตามไปด้วยที่แม่แอฟมีความสุขที่ได้สวยในลุคที่ไม่ซ้ำเดิม ก็ตั้งใจค่ะว่า จะพัฒนาการแต่งหน้า แต่งแม่แอฟให้สวยในลุคอื่นอีกยิ่งๆ ขึ้นไปค่ะ นักแสดงท่านอื่นๆ ก็เช่นกันค่ะ” นอกจากแม่แอฟแล้ว ยิมยังแต่งหน้าให้กับนักแสดงชื่อดัง เซเลบริตี้อีกมากมาย อย่างเช่น ไอซ์-อภิษฎา , ปราง-กัญญ์ณรัณ, แพทริเซีย […]

ในยุคที่ใครๆ ก็ตื่นตัวกับการออกกำลังกาย ไม่เว้นแม้แต่ครอบครัวที่มีเด็กเล็ก ย่อมต้องอยากสนับสนุนให้พวกเขาเล่นกีฬาและออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มภูมิต้านทาน การออกกำลังกายในวัยนี้ ยังช่วยเสริมพัฒนาการด้านต่างๆ  โดยเฉพาะการฝึกควบคุมร่างกาย เราเลยขอแนะนำ “7 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์” ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน รับประกันความสนุกทุกท่าจนนึกว่ากำลัง “เล่น” อยู่ แถมได้ปล่อยพลังเกินร้อย ที่สำคัญทั้ง 7 ท่า ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านร่างกายและสมาธิให้กับคุณหนูไปพร้อมกับคุณพ่อคุณแม่ได้เป็นอย่างดี เพราะเด็กเป็นวัยในการลอกเลียนแบบสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัวอยู่แล้ว การออกแบบท่าออกกำลังกายทั้ง 7 ท่าด้วยการเลียนแบบท่าทางของสัตว์ จึงไม่ต่างกับการเล่นสนุกที่พวกเขาทำอยู่ทุกวัน ปลดปล่อยเอนเนอร์จี้กับ 7 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ สร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ ได้ที่บ้าน เริ่มกันด้วย ท่าที่ 1 “Frog Jumps” เลียนแบบท่ากบกระโดด ด้วยการนั่งยองๆ เอามือทั้ง 2 ข้างวางไว้ที่พื้นด้านหน้า แล้วกระโดดตัวให้สูงขึ้น และกลับมาท่าเดิม ทำซ้ำไปมาประมาณ 45 วินาที ท่านี้จะช่วยทำให้แขนขา และแกนกลางลำตัวแข็งแรง สนุกกันต่อกับ ท่าที่ 2 “Bear Walk” […]

โยเกิร์ต หนึ่งในสุดยอดเมนูสู้ไขมันที่สาวๆ ต้องทำความรู้จัก ทำจากผลิตภัณฑ์นมหมักกับแบคทีเรีย (เช่น แล็คโตบาซิลลัส เอซิโดซิส ฯลฯ) ซึ่งช่วยย่อยน้ำตาลแล็กโทสในนมให้เป็นกรดแล็กติกจนนมมีรสเปรี้ยว ซึ่งเจ้า โยเกิร์ต นี่แหละค่ะที่จะทำให้สาวๆ มีรูปร่างที่เป๊ะปังขึ้น นอกจากจะกินง่ายๆ หาได้ไม่ยาก ยังไม่เปลืองเวลาอีก ส่วนข้อดีก็มีเพียบ ครั้งนี้คัดมาให้กับ 10 เรื่องว้าวของโยเกิร์ตที่ดีต่อรูปร่างและสุขภาพ 10 เรื่องว้าวของ โยเกิร์ต กินโยเกิร์ต 18 ออนซ์ (3 ถ้วย) ต่อวัน ช่วยลดไขมันหน้าท้องและรอบเอวได้ ในโยเกิร์ต มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อระบบการย่อยอาหาร อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินบี 12 ช่วยรักษาระดับเซลล์เม็ดเลือดแดงในระบบโลหิต ดื่มน้ำและกินโยเกิร์ต 1 ถ้วยหลังออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมน้ำของลำไส้ บรรเทาอาการร่างกายขาดน้ำ วิตามินดีใน โยเกิร์ต อุดมด้วยแคลเซียมจากธรรมชาติ ช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ช่วยป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง กินโยเกิร์ต 1 ถ้วยทุกวัน เพิ่มความแข็งแรงให้เซลล์ภูมิคุ้มกัน ป้องกันการเจ็บป่วย กินโยเกิร์ตครึ่งถ้วยทุกวัน ลดความเสี่ยงการเกิดโรครุนแรงในช่องปากได้ โยเกิร์ตสดที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ มีสารช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และช่วยย่อยอาหารเทียบเท่าโยเกิร์ตที่ผ่านการฆ่าเชื้อโรค […]

เข้าสู่เทศกาลตรุษจีนอีกปีแล้วนะคะซิส เวลานึกถึงเทศกาลนี้ทีไร ก็มักจะนึกถึงสีมงคลอย่างสีแดงหรือสีทองทุกที ตามคอนเซ็ปต์จะถูกจะแพงขอแดงไว้ก่อน ซึ่งไอเท็มที่หลายคนมักมองหาในเทศกาลนี้มักหนีไม่พ้นชุดกี่เพ้าสีแดงหรือทองลวดลายสไตล์จีนมาใส่เพื่อเสริมสิริมงคล แต่นอกจากชุดที่ต้องเป๊ะปังสไตล์สาวหมวยอินเตอร์แล้ว เมคอัพลุคสวยเด่นพร้อมรับอั่งเปาก็ต้องเป๊ะด้วยเช่นกัน ปีนี้ พริมพี่_แพรวนิสต้า เลยขอรวบตึง เครื่องสำอาง ดีไซน์ลิมิเต็ด สีแดง-ทองร้อนแรงรับตรุษจีน มาให้สาวๆ เตรียมช้อปกันค่ะ ย้ำตรงนี้เลยว่าบิวตี้ไอเท็มคอลเล็คชั่น CHINESE NEW YEAR COLLECTION 2021 ลวดลายลิมิเต็ดอิดิชั่นนี้ สวยเลอค่าน่าสอยเป็นที่สุด ถ้าพลาดแล้วก็คือพลาดเลยนะคะซิส ลายสวยเก๋แบบนี้ไม่มีย้อนแล้วนะ แถมแต่ละไอเท็มที่คัดมาในคอลเล็คชั่นพิเศษก็เป็นชิ้นยอดนิยมรุ่นฮิตทั้งนั้น สามารถใช้ได้ยาวๆ ไม่เสียดายแน่นอน ว่าแล้วตามมาส่องกันค่ะ มีชิ้นไหนบ้างที่อยากแนะนำ สวยเสริมเฮง! รวบตึง เครื่องสำอาง ดีไซน์ลิมิเต็ด สีแดง-ทองร้อนแรงรับตรุษจีน Charlotte Tilbury Chinese New Year Collection 2021 ปีนี้ป้าชาร์ล็อตก็อยากอวยพรให้สาวๆ ทุกคนมีผิวพรรณและริมฝีปากอันเปล่งปลั่ง จึงออกคอลเล็คชั่น Chinese New Year Collection 2021 ซึ่งคัดแต่ไอเท็มท็อป เริ่มจาก Charlotte’s Magic Cream […]