Beauty

‘แพลนต์เบส’ ดียังไง? ทำไมทุกคนถึงต้องกิน? เทรนด์อาหารสุขภาพปี 2021 ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา รวมถึงปีนี้ หลายคนคงได้ยินเรื่องเทรนด์สุขภาพเป็นที่นิยมติดต่อกันมาเป็นเวลาหลายปี นั่นเป็นเพราะว่าในปัจจุบันผู้บริโภคกลุ่มใหญ่เริ่มหันมาใส่ใจเรื่องการดูแลสุขภาพของตนเองมากขึ้น (Health-conscious) จนเกิดมาเป็นเทรนด์ เรื่องของอาหารการกินที่ทำให้เกิดอาหารทางเลือกแนวใหม่ ๆ เพื่อมาตอบโจทย์เหล่าผู้บริโภคกลุ่มนี้มากยิ่งขึ้น และเทรนด์อาหารแพลนต์เบสก็เป็นหนึ่งในเทรนด์อาหารสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายจากกลุ่มผู้บริโภค ด้วยปัจจัยทางด้านรสชาติที่มีความใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์ ทั้งยังเหมาะกับการเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะทำจากพืช 100% ซึ่งบทความในวันนี้จะมาพาทุกคนไปทำความรู้จักกับอาหารแพลนต์เบสว่ามีข้อดีอย่างไร และทำไมคุณเองก็ควรเริ่มเปิดใจให้กับอาหารสุขภาพแนวใหม่ชนิดนี้ 1. สุขภาพ สุขภาพ สุขภาพ แน่นอนอยู่แล้วว่า อาหารแพลนต์เบสที่มีส่วนประกอบจากพืช 100% นั้นจะเป็นคำตอบใหม่ให้กับผู้บริโภคที่ต้องการดูแลสุขภาพในปัจจุบัน เพราะให้โปรตีนสูง มีปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำกว่าการทานเนื้อสัตว์ทั่วไป อีกทั้งยังมีรสชาติที่คล้ายกับเนื้อสัตว์ จึงทำให้อาหารแพลนต์เบสเป็นอีกทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณการบริโภคเนื้อสัตว์และดูแลสุขภาพของตนเองในระยะยาว 2. การทานผักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ในสมัยก่อนการทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นถูกมองว่าเป็นเรื่องยากและน่าเบื่อ เนื่องจากผักและผลไม้ต่าง ๆ มีรสชาติและรสสัมผัสที่รับประทานค่อนข้างยาก ส่วนใหญ่มักจะต้องถูกปรุงในกรรมวิธีต่างๆ เพื่อให้มีรสชาติที่อร่อยและน่าทาน แต่อย่างไรก็ตามปัจจัยด้านรสชาติก็ยังคงเป็นสิ่งที่ผู้บริโภคนั้นให้ความสำคัญ สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยลองทานอาหารแพลนต์เบส อาจจะยังไม่ทราบว่า อาหารแพลนต์เบสนั้นถูกพัฒนามาให้มีรสชาติและรสสัมผัสที่ให้ความรู้สึกเดียวกันกับการทานเนื้อสัตว์จึงทำให้การทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เนื่องจากอาหารแพลนต์เบสสามารถเข้ามาทดแทนการทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบดั้งเดิม ที่เน้นแต่การทานผักผลไม้อย่างเดียว 3. อร่อยแบบไม่เหมือนใคร ด้วยรสชาติและรสสัมผัสที่มีความใกล้เคียงกับเนื้อมาก เมนูต่างๆ ที่ทำมาจากแพลนต์เบสนั้น จึงไม่เพียงแค่เน้นไปที่การมอบสุขภาพที่ดีให้แก่ผู้บริโภคแต่ยังเป็นอาหารทางเลือกที่มีรสชาติอร่อยทานง่ายทำให้ทุกคนสามารถรู้สึกเพลิดเพลินไปกับการทานอาหารเพื่อสุขภาพ อีกทั้งยังสามารถนำมาประกอบอาหารโดยผ่านหลากหลายกรรมวิธีต่าง ๆ เพื่อให้ได้มาซึ่งรสชาติและรสสัมผัสที่แปลกใหม่ไม่ซ้ำใครอีกด้วย ซึ่งในอดีตอาหารแพลนต์เบสยังไม่ได้รับความนิยมมากในประเทศไทย ผนวกกับที่อาหารแพลนต์เบสยังอยู่ในช่วงการถูกพัฒนาจากผู้เชี่ยวชาญ เป็นสาเหตุว่าทำไมหลายคนถึงพึ่งมาได้รู้จักกับอาหารแพลนต์เบสเมื่อไม่นานมานี้ จึงทำให้ในสมัยก่อนอาหารแพลนต์เบสนั้นหาทานได้ยาก แต่หลังจากที่อาหารแพลนต์เบสเริ่มเป็นที่รู้จักและกลายมาเป็นที่ต้องการของกลุ่มผู้บริโภคที่ให้ความสำคัญด้านสุขภาพ […]

‘จีจี้ ฮาดิด’ ลุคใหม่ผมสีส้มอมแดง แรงบันดาลใจจาก ‘อันยา เทย์เลอร์-จอย’ ลุคนางเอกในมินิซีรีส์ The Queen’s Gambit  เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งซุปตาร์สาวที่หยิบจับขยับทำอะไรมักเป็นประเด็นน่าติดตามอยู่เสมอ สำหรับซูเปอร์โมเดลสาวสุดฮ็อต ‘จีจี้ ฮาดิด (Gigi Hadid)’ และล่าสุดหลังคลอดลูก ‘จีจี้ ฮาดิด’ ก็กลับมาเดินแบบงานแรกให้แบรนด์กับหรู Versace คอลเล็คชั่นฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว 2021 หลังห่างหายไปนานเกือบปี ด้วยโททัลลุคที่ยังคงสวยเป๊ะตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า แม้เป็นคุณแม่ลูกหนึ่งแล้วก็ตาม แต่ดูยังไงก็ไม่เหมือนคนเคยผ่านการอุ้มท้องมาเลย เธอชั่งผอมเพรียวเหลือเกิน นอกจากความสวยที่คงเดิม เพิ่มเติมคือลุคใหม่ผมสีส้มอมแดง ซึ่งเธอได้เผยเบื้องหลังการทำสีผมครั้งนี้ว่า เธอได้รับแรงบันดาลใจมาจาก ‘อันยา เทย์เลอร์-จอย (Anya Taylor-Joy)’ ลุคของนางเอกในมินิซีรีส์ The Queen’s Gambit เพราะดูสวยเก๋มาก แต่ก็ไม่น่าแปลกใจในการเปลี่ยนลุคนะคะ เพราะจีจี้มักจะเปลี่ยนสีผมบ่อยๆ อย่างสีก่อนหน้านี้ สีบลอนด์ทองก็เคยเรียกเสียงฮือฮาจากแฟนๆ ได้ไม่น้อย แต่ไม่ว่าจะทำสีไหน ด้วยโครงหน้าแบบจีจี้ก็ดูดีทุกลุคแน่นอนค่ะ ส่วนที่ว่าทำไม จีจี้ถึงหันมาเปลี่ยนลุคเป็นสีส้มอมแดงนี้ ทางเราคาดว่า เพราะผมสีส้มแดง เป็นโทนผมสีส้มที่เข้มจนเกือบเป็นสีแดง ถือได้ว่าเป็นสีผมสวยที่ดูแซ่บร้อนแรงขั้นสุด หากคุณอยากเสริมลุคให้ดูเป็นสาวหวานอมเปรี้ยว สีนี้แหละค่ะเหมาะกับซัมเมอร์นี้สุดๆ  ‘จีจี้ […]

สวยอมตะ! ‘หลี่ยั่วถง’ แม่นางเซียวเหล่งนึ่ง มังกรหยก ตำนานที่ไม่ยอมแก่ในวัย 54 นักแสดงรุ่นตำนานที่ความสวยไม่ยอมโรยรา ‘หลี่ยั่วถง’ แม่นางเซียวเหล่งนึ่ง มังกรหยก เวอร์ชั่นปี 1995 แม้ว่าจะผ่านมานานหลายสิบปี แต่ ‘หลี่ยั่วถง’ ก็ยังคงดูสวยอ่อนกว่าวัย ราวกับสตั๊ฟความเด็กไว้ไม่ยอมแก่เลยทีเดียว หากย้อนกลับไป 2 ปีก่อน ‘หลี่ยั่วถง’ ก็เคยสร้างความฮือฮามาด้วยอายุวัยเลข 5 เธอก็ได้อวดหุ่นสุดเพอร์เฟ็คโชว์กล้ามหน้าท้องที่ทำเอาคนรุ่นลูกต้องตะลึง โดยในครั้งนั้นเหตุผลที่เธอถ่ายรูปโชว์กล้ามท้องในรูปร่างที่ผอมเพรียว เพราะเธอบอกว่า “แชร์ให้ดูผลของการออกกำลังกาย ทุกคนชอบบอกว่าฉันผอมเกินไป จริงๆ แล้วฉันสตรองมากต่างหาก” หนำซ้ำเธอยังเผยเคล็ดลับความงามให้กับสื่อจีนได้ทราบว่าที่เธอดูหน้าเด็กนั้นเป็นเพราะออกกำลังกายหนัก อย่างต่ำ 2 ชั่วโมง ใน 3 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่ได้เข้มงวดกับการลดน้ำหนักแต่อย่างใดเลย และในปีนี้เธอมีอายุ 54 ปีแล้ว แต่เธอกลับยังดูสวยหน้าเด็กไม่มีเปลี่ยน เราเลยนำภาพมาให้ชมกันว่าเธอดูอ่อนกว่าวัยจริงๆ  นอกจากนี้ หากลองสังเกตดูบางมุม ‘หลี่ยั่วถง’ ก็คล้าย ‘มาดามแป้ง นวลพรรณ ล่ำซ่ำ’ เหมือนกันนะคะ แถมอายุก็ 54 ปีเท่ากัน และยังดูอ่อนกว่าวัยเหมือนกันอีกด้วย […]

บริษัทวิจัยการตลาดระดับโลก มินเทล (Mintel) ได้ทำบทสรุปการตลาดผู้บริโภคเผยแพร่ เทรนด์พฤติกรรมผู้บริโภค 4 อย่างที่มีผลต่ออุตสาหกรรมความงามและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายโลกในช่วงปี 2564 อันครอบคลุมไปถึงเรื่องการขับเคลื่อนชีวิตให้มีคุณภาพดีขึ้น คุณค่าและทัศนคติของผู้บริโภค เทคโนโลยีต่างๆ และสภาพแวดล้อมโดยรวม จิตใจที่เลอค่า : แบรนด์ต่างๆ มีโอกาสที่จะสร้างผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนนี้ โดยเน้นไปในเรื่องของการสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติในการปกป้อง สร้างคุณค่า และสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับลูกค้าได้อย่างต่อเนื่อง คุณค่าความงามครั้งใหม่: เนื่องจากในปัจจุบัน ผู้บริโภคเริ่มคำนึงถึงการใช้จ่ายมากขึ้น รวมไปถึง ผลลัพธ์ของผลิตภัณฑ์และความต้องการความจำเป็นในการใช้งานผลิตภัณฑ์มากขึ้น คุณค่าของผลิตภัณฑ์นี้จะสามารถวัดได้จากคุณภาพ ความสะดวกและผลลัพธ์มากกว่าจำนวนเงินที่จะต้องจ่ายไป ช่องทางการสื่อสารที่หลากหลาย: กลยุทธ์ E-commerce ที่มีกำลังประสิทธิภาพสูงจะช่วยให้แบรนด์ต่างๆ มีโอกาสในการสร้างกลยุทธ์การเชื่อมโยงการสื่อสารในแต่ละช่องทางให้สอดคล้องไปในทิศทางเดียวกัน หรือที่เรียกว่า Omni Channel โดยมีการผลักดันขอบเขต เพื่อดึงดูดลูกค้าและนำเสนอสิ่งใหม่ๆ บนโลกดิจิตอล ความงามกับนิเวศวิวัฒนาการ: การออกมาจากการกักตัวจากการแพร่ระบาดโควิด-19 ของผู้บริโภคนั้น จะนำไปสู่การประเมินลำดับความสำคัญในการซื้อสินค้ามากขึ้น โดยผู้บริโภคมีแนวโน้มที่จะคำนึงถึงผลกระทบจากการซื้อผลิตภัณฑ์ต่อสิ่งแวดล้อมมากยิ่งขึ้น ในภายภาคหน้านี้ ชารอน เคว็ก รองผู้อำนวยการของมินเทล ด้านความงามและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายของโลก ได้ระบุถึงความสำคัญของเทรนด์เหล่านี้ที่ส่งอิทธิพลต่อผลิตภัณฑ์ด้านความงามและผิวกายทั่วโลก รวมไปถึง ผลกระทบต่อผู้ผลิตสินค้า แบรนด์บริษัทต่างๆ และผู้บริโภคอีกด้วย   จิตใจที่เลอค่า […]

ฝีมือดี! Anya Taylor-Joy แต่งหน้าเอง ตอนตี 2 สวยหรูดูแพง ร่วมงานประกาศรางวัล  Critics’ Choice Awards 2021 พร้อมคว้ารางวัล Best Actress ปังไม่หยุดจริงๆ สำหรับสาวสวยหน้าเก๋ ‘อันยา เทย์เลอร์-จอย (Anya Taylor-Joy)’ ที่หลายคนคุ้นหน้าคุ้นตากันดีจากมินิซีรีส์เรื่อง The Queen’s Gambit โดยก่อนหน้านี้เพิ่งคว้า 2 รางวัลอันทรงเกียรติ สาขามินิซีรีส์ยอดเยี่ยม และรางวัลนักแสดงนำหญิงมินิซีรีส์ยอดเยี่ยม จากมินิซีรีส์เรื่องนี้ในงานลูกโลกทองคำ (GOLDEN GLOBES 2021) ไปหมาดๆ ล่าสุด ‘อันยา เทย์เลอร์-จอย’ ยังสามารถคว้ารางวัลนักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยม (Best Actress) จากมินิซีรีส์เรื่อง The Queen’s Gambit ในงานประกาศรางวัล Critics’ Choice Awards 2021 เพิ่มมาอีกหนึ่ง ยอดเยี่ยมสุดๆ ไปเลย ถือเป็นปีทองของเธอจริงๆ และลุคสวยตาแตกล่าสุดในชุดเดรสผ้าทูเลโทนสีชมพูอมม่วงโมโนโครมนี้ […]

ศัลยกรรมเป็นเหตุ! ‘แตงโม’ ขูดฟิลเลอร์แก้คาง โดนเส้นประสาท ทำปากผิดรูป เหตุเพราะโดนว่าคางเบี้ยวเลยเสียความมั่นใจ นักแสดงสาวสวย แตงโม นิดา พัชรวีระพงษ์ ถือคนดังในวงการบันเทิงที่ทำศัลยกรรมมาแต่ไหนแต่ไร ไม่ว่าจะเป็นการศัลยกรรม หรือกึ่งศัลยกรรม เติมนิดเติมหน่อย แก้ไขส่วนเก่า ฯลฯ แต่อย่างเคสล่าสุด สาวแตงโมเผยว่า ช่วงก่อนโควิด-19 ได้บินไปเกาหลีขูดฟิลเลอร์แก้คาง เพราะตอนถ่ายละครมีคนพูดว่าคางเบี้ยวจนเสียความมั่นใจ แต่พอไปผ่าตัดเสร็จ กลับมาเมืองไทยเพิ่งรู้ว่า เส้นประสาทถูกตัด เวลาพูดเวลาออกสื่อต้องเกร็งมากเวลาขยับปาก โดย แอนนา พิธีกรรายการ เผ็ดมันส์บันเทิง ได้ต่อสายตรงถึงดาราสาวคนสนิท แตงโม นิดา เพื่ออัพเดตอาการอีกครั้ง หลังอาการเส้นประสาทด้านล่างช่วงคางไม่สามารถขยับได้ และต้องงดรับงานมาเกือบปี จนทำให้ป่วยเป็นทั้งโรคซึมเศร้า และโรคต่อมหมวกไตล้า จนทำให้สาวแตงโมต้องออกมาวอนของานรีวิวสินค้า เพื่อช่วยให้มีรายได้ในการรักษาตัว ซึ่งล่าสุดสาวแตงโมก็อัพเดตว่า ปากขยับได้บ้าง แต่อาจจะมีผิดรูปบ้างเล็กน้อย ด้วยความที่ยังไม่หายดี 100 เปอร์เซ็นต์ ก็ต้องรอเวลา รักษาไปเรื่อยๆ ต้องคอยหมั่นรักษาคอยกระตุ้นเรื่อยๆ มีทานวิตามินบำรุง ก็ดีขึ้นตามลำดับเลยค่ะ บางคนคิดว่าอัมพาตไปครึ่งซีกหรือเปล่า ไม่ถึงขนาดนั้น จริงๆ ไม่ได้เป็นแบบนั้น แค่คางไม่ไปตามรูปปากค่ะ ด้วยความที่เมื่อก่อนฉีดฟิลเลอร์ค่อนข้างเยอะ พอวันหนึ่งรู้สึกอยากเอาสารแปลกปลอมออกจากหน้า เราก็เลยไปขูดสารแปลกปลอมออก […]

ตระการตามากแม่! ‘ป้อม วินิจ’ เมคอัพปรับลุค ‘แม่หญิงลี’ พระมหาเทวีเจ้า หลังสร้างปรากฏการณ์หัวลำโพงแตก!! พารากอนแตก!! จากการที่บรรดาแฟนคลับตามมาให้กำลังใจ ตอนนี้ถึงเวลาที่ “แม่หญิงลี” หรือฉายาที่แฟนคลับเรียก “พระมหาเทวีเจ้า แห่งเมืองทิพย์” จะปรับโฉมให้สวยตระการตา ด้วยฝีมือของเมคอัพอาร์ติสต์รุ่นใหญ่ชื่อดังอย่าง “ป้อม วินิจ บุญชัยศรี”  ไหนๆ แม่หญิงลีก็เดินทางเข้ากรุงเทพฯ หรือ (เมืองทิพย์ ที่แฟนคลับเรียกกัน) เพื่อมาถ่ายภาพยนตร์ และออกรายการต่างๆ เพราะตอนนี้ความดัง กระแสความปังของแม่หญิงลี หรือ พระมหาเทวีเจ้า เรียกว่าดังฉุดไม่อยู่ ไม่มีดร็อป ไปไหนมาไหนก็มีแต่แฟนคลับล้อมหน้าล้อมหลังมาให้กำลังใจกันเป็นขบวน ฉะนั้น ก็ต้องขอแต่งสวยให้สง่าสมฉายาเสียหน่อย ป้อม วินิจ เลยขอโชว์ฝีมือเมคอัพให้ แม่หญิงลี โดยลุคที่แต่งเน้นใช้เทคนิคปรับสีผิว โดยเลือกใช้แป้งกับรองพื้นเพื่อให้สีผิวหน้าปรับแต่งออกมาให้ตรงกับสีผิวจริงๆ มากที่สุด เพราะพื้นสีผิวของแม่หญิงลีค่อนข้างจะหาแป้งและรองพื้นให้ตรงกับสีผิวได้ยาก ส่วนตาก็ใช้เทคนิคการใส่ขนตาเพื่อให้ดวงตาดูยกมากขึ้น คิ้วก็ปรับแต่งให้เท่ากัน และลดระดับความสูงของคิ้วลงมาหน่อย เพื่อให้กระดูกตรงโหนกคิ้วดูต่ำลง จะช่วยให้หน้าดูซอฟต์ขึ้น เอาล่ะ ไปลองดูฟินิชลุคแม่หญิงลี ที่แต่งโดยขุ่นแม่ป้อมกันค่ะ ตระการตามากแม่! ‘ป้อม วินิจ’ เมคอัพปรับลุค […]

‘โรคไต’ ถือเป็นอีกหนึ่งโรคสำคัญที่หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว แต่ความจริงแล้วโรคไตเกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัย และมีโอกาสเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่ง ‘ไต’ เป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย หากไตไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วล่ะก็ ของเสียต่างๆ ก็จะสะสมอยู่ในร่างกายของเรา ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพ ดังนั้นโรคไตจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป แพรว จึงขอพาไปพูดคุยแบบเจาะลึกกับ ‘ผู้ช่วยศาสตราจารย์ แพทย์หญิง เสาวลักษณ์ ชูศิลป์’ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านอายุรศาสตร์โรคไต ประจำโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ซึ่งจะมาไขทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคไต โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือ ‘การผ่าตัดปลูกถ่ายไต’ ที่นับเป็นการรักษาโรคไตที่ดีที่สุดในปัจจุบัน และเป็นทางเลือกชีวิตที่ดีกว่าสำหรับผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้ายทุกคน   ทำความรู้จักโรคไต “โรคไตเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เพราะระบบไตประกอบด้วยตั้งแต่ตัวเนื้อไต ท่อปัสสาวะ ไปจนถึงกระเพาะปัสสาวะ เพราะฉะนั้นสาเหตุของโรคไตจึงมีทั้งการที่เนื้อเยื่อของไตอักเสบ ซึ่งส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในคนอายุน้อย ถ้าคนอายุมากหน่อยส่วนใหญ่จะมาจากโรคเบาหวานหรือโรคความดันสูง โดยเฉพาะคนที่คุมเบาหวาน คุมความดันไม่ดี ก็จะทำให้ไตค่อยๆ เสื่อมลงตามไป “บางส่วนก็เกิดจากการรับประทานยาที่มีผลเสียกับไตติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ซึ่งพอรับประทานเข้าไปมากๆ ก็เกิดการสะสม และค่อยๆ ทำลายไต โดยที่อาจจะไม่แสดงอาการอะไรเลยก็ได้ ทำให้กว่าจะแสดงอาการก็อยู่ในขั้นที่ค่อนข้างรุนแรง ของเสียในเลือดสูงแล้ว ไตทำงานบกพร่องแล้ว นอกจากนี้ก็จะมีโรคนิ่ว และการติดเชื้อซ้ำซาก ที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคไตได้เช่นกัน “สำหรับการสังเกตอาการของโรคไต ก็ต้องขึ้นอยู่กับสาเหตุ ซึ่งพบอาการได้หลายอย่าง เช่น คนที่ติดเชื้อซ้ำซาก […]

4 เคล็ดลับกู้หุ่นพัง ให้กลับมาปัง หลังอ้างให้รางวัลตัวเองด้วยการกินบ่อยๆ หลังจากผ่านการฉลองปีใหม่ ตรุษจีน วาเลนไทน์ มาแล้ว อาจทำให้หลายๆ คน ทานเยอะแบบจัดเต็มจนหุ่นเริ่มพัง พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จาก Addlife Check-Up Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) จึงได้แนะเคล็ดลับสุขภาพดี สังสรรค์อย่างไรหุ่นไม่พังมาฝากกันค่ะ ถึงแม้ว่าช่วงนี้หลายๆ คนอาจจะไม่ได้ออกไปเที่ยว เนื่องด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 แต่ก็อาจจะมีการพบปะสังสรรค์ทานอาหารเลี้ยงฉลองกันอยู่ค่ะ ซึ่งงานเลี้ยงนี้เองที่ทำให้หลายคนเพลิดเพลินกับการทานอาหารที่แสนอร่อยนานาชนิด ยิ่งช่วงวันหยุดยาวก็ยิ่งเพลิดเพลิน ทานไปดูซีรีส์ไปยาวๆ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็เกิดปัญหา น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนั่นเองค่ะ การลดความอ้วนที่หลายๆ คนมักทำกันก็คือ การอดอาหาร ซึ่งอาจจะได้ผลในระยะแรกๆ แต่พอนานไปก็จะไม่ได้ผลหรือได้ผลน้อยมาก เพราะโดยธรรมชาติร่างกายมนุษย์ถูกสร้างให้ขยันกักเก็บไขมันอยู่แล้ว เมื่อเราอดอาหาร ร่างกายเราจะเข้าใจว่าตอนนี้อยู่ในภาวะขาดแคลนอาหาร ก็จะส่งสัญญาณเตือนให้ร่างกายสะสมไขมันไว้ เมื่ออดอาหารนานๆ เข้า มวลกล้ามเนื้อก็จะถูกแทนที่ด้วยไขมัน 4 เคล็ดลับกู้หุ่นพัง ให้กลับมาปัง หลังอ้างให้รางวัลตัวเองด้วยการกินบ่อยๆ ในระยะยาวนอกจากความอ้วนที่ไม่ต้องการแล้ว ยังมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคร้ายๆ ตามมาอีกเป็นหางว่าว อาทิ โรคข้อเข่าเสื่อม […]

วัดโชว์ให้หายข้องใจ! นักแสดงสาวไซส์เล็ก “แอร์ ภัณฑิลา” ขนาดเอวมด เพียงแค่ 23 นิ้ว ไม่ใช่สายแบ๊วแล้วนะ เดี๋ยวนี้เน้นสายเซ็กซี่ สำหรับนักแสดงสาวและอดีตพิธีกรรายการสตอเบอรี่ชีส ‘แอร์-ภัณฑิลา ฟูกลิ่น’ หลังๆ มานี้ตั้งแต่ทำธุรกิจเป็นขายชุดว่ายน้ำ บิกินี่ ก็ต้องขอโปรโมทแบรนด์ตัวเองหนักๆ ใส่เอง โชว์เซ็กซี่ไม่ยั้งเชียวล่ะ แต่ด้วยความที่สาวแอร์เป็นสาวร่างเล็กไซส์เอส เห็นหุ่นผอมๆ เพรียวๆ ทำให้หลายคนสงสัยว่า กินข้าวบ้างหรือเปล่า มีไส้บ้างไหม ทำไมผอมจัง?? ซึ่งสาวแอร์ก็ไม่ปล่อยให้คนสงสัย วัดเอวโชว์ให้เห็นชัดๆ ไปเลย (คลิปลิ้งค์ด้านล่าง) ซึ่งขนาดสัดส่วนของเอวก็บางเพียงแค่ 23 นิ้วเท่านั้น ซึ่งพอลองวัดเทียบขนาดกับต้นขาของเพื่อนที่ยืนอยู่ข้างๆ วัดได้ 27 นิ้ว คุณพระ!!! ฮือฮากันเลยทีเดียว เพราะเอวเอสของสาวแอร์บางเบาระวังปลิวกว่าต้นขาเพื่อนซะอีก หนำซ้ำสาวแอร์ก็ยังเผยว่า “#กินข้าวแล้วค่ะ #ไม่ได้อดข้าว” งานนี้แฟนๆ เลิกข้องใจและไม่ต้องเป็นห่วงได้แล้วนะคะ วัดโชว์ให้หายข้องใจ! นักแสดงสาวร่างเล็ก “แอร์ ภัณฑิลา” ขนาดเอวมด เพียงแค่ 23 นิ้ว   View […]

โชคดีของสาวๆ ยุคนี้ที่มีเทคโนโลยีความงามช่วยเนรมิตให้สวยได้ดั่งใจโดยไม่ต้องพักฟื้น แต่ภายใต้ความโชคดีนั้น หากเลือกพลาด ไม่ได้ฝากหน้าไว้ในมือคลินิกผู้เชี่ยวชาญ ที่ได้รับรางวัลการันตีในระดับสากล มีพร้อมทั้งแพทย์มากประสบการณ์ และผลิตภัณฑ์ปลอดภัยได้มาตรฐาน คงเป็นเรื่องน่าเสียดาย THE KLINIQUE คือคลินิกความงามที่มีความเชี่ยวชาญด้านการปรับรูปหน้ามากว่า 10 ปี คอยอัพเดตทั้งนวัตกรรมความงาม และเทคนิคการรักษาของทีมแพทย์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดีงามสูงสุดอยู่เสมอ จนขึ้นชื่อเป็นคลินิกที่ดีที่สุดที่เราแนะนำสำหรับการเลือกทำโบท็อกซ์และฟิลเลอร์ ดีงามขนาดไหน ก็ในระดับผู้หญิงที่มีรูปหน้างดงามของบ้านเราอย่าง ‘อั้ม พัชราภา’ ยังไว้ใจให้ที่นี่ช่วยดูแลความงามอย่างสม่ำเสมอ เมื่อบิวตี้ไอดอลชี้เป้า เราก็ต้องไปเจาะลึกถึงความพิเศษกันค่ะ ICONIC ADVANCED TECHNIQUES BOTOX LIFTING โบท็อกซ์หน้าละมุน ไร้ริ้วรอย ดูเป็นธรรมชาติ หนึ่งในรางวัลที่ THE KLINIQUE เพิ่งฉลองชัยไปในเวที PRAEW ICONIC BEAUTY 2020 คือเทคนิคการฉีดโบท็อกซ์ขั้นเทพที่มอบผิวอ่อนเยาว์ เรียบเนียนแบบไร้รอยต่อ แน่นอนความฮิตของการฉีดโบท็อกซ์ทำให้ทุกบิวตี้คลินิกต้องมีบริการนี้แทบจะเป็นเบสิก แต่ความแตกต่างของ THE KLINIQUE ที่ทำให้ชนะใจ คือรายละเอียดที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถวิเคราะห์ปัญหาใบหน้า ออกแบบการรักษา และหาเทคนิคที่เหมาะสม เพื่อให้ลูกค้าประทับใจกับผลลัพธ์ที่ชัดเจนอย่างเป็นธรรมชาติ เลือกเฟ้นแต่โบท็อกซ์แท้บริสุทธิ์ ไม่ต้องเสี่ยงกับการดื้อยา ตัวยา […]

ใช่ ‘ชิมซูรยอน’ หรือไม่? ‘อีจีอา’ โผล่ The Penthouseซีซั่น2 ลุคผมสั้น กรีดตาคมดุดัน เข้มข้น! ลุ้นขึ้นทุกตอนจริงๆ สำหรับ The Penthouse ซีซั่น 2 เป็นซีรีส์ที่เรียกได้ว่าฟาดได้ฟาด ไม่มีเบา ไม่มีแผ่วเลยจริงๆ และสำหรับซีซั่นนี้ก็เป็นไปตามที่หลายคนคาดว่า ‘อีจีอา’ (รับบทเป็น ‘ชิมซูรยอน’ ในซีซั่นแรก) กลับมาอีกครั้ง โดยปรากฎตัวเป็นหญิงสาวปริศนาที่มีหน้าตาเหมือน ‘ชิมซูรยอน’  มาในอีพีล่าสุด แต่ลักษณะไม่เหมือนเดิม เพราะลุค ‘อีจีอา’ ล่าสุดในซีซั่นนี้เปลี่ยนไปด้วยทรงผมที่สั้นและทำไฮไลท์สีบลอนด์กรุบกริบ ขับลุคให้ดูเฟียสขึ้น แถมวิธีการแต่งหน้าก็ไม่ละมุนเหมือน ‘ชิมซูรยอน’ คนเก่าที่เน้นแต่งโทนหวานๆ แต่ลุคใหม่นี้เน้นแต่งดวงตาดุดันขึ้นแม้ใบหน้าจะยิ้มหวาน ด้วยการแต่งตาแบบสโมกกี้อาย เขียนขอบตาบนและล่างให้ดูสวยดุ!! เอาเป็นว่ามาลองทายกันดีไหมคะว่า ‘อีจีอา’ ในซีซั่นนี้จะเป็นใคร ลองเดากันดูค่ะว่า จะใช่ ‘ชิมซูรยอน’ คนเดิมในลุคใหม่ หรือ ฝาแฝด ‘ชิมซูรยอน’ หรือ คนหน้าเหมือน ‘ชิมซูรยอน’ หรือ???? แอดเองก็อยากรู้ใจจะขาดเหมือนกันค่ะ   […]

ออกกำลังกายก็คืองาน “จั๊กจั่น อคัมย์สิริ” เผยทริครักษาทรวดทรงให้คงเซ็กซี่ ว่าที่เจ้าสาว “จั๊กจั่น – อคัมย์สิริ สุวรรณศุข” ยังคงความสวยและเซ็กซี่ท็อปฟอร์มเหมือนเดิมไม่มีเปลี่ยนแปลง ลองมาดูกันค่ะว่าสาวจั๊กจั่นมีวิธีดูแลตัวเองยังไง ถึงรักษารูปร่างได้เป๊ะขนาดนี้ ถ้าเป็นช่วงถ่ายละครไปออนไป จะทำให้ไม่มีเวลาเตรียมตัวฟิตร่างกายเลย เรื่องการคุมอาหารไม่ต้องพูดถึง ลำบากมากเพราะอยู่กองถ่าย จั่นจึงใช้วิธีกินน้อยๆ แต่ไม่ได้อดนะคะ ทางกองถ่ายก็คอยถามว่าทำไมล่ะ ไม่อร่อยหรือ แล้วพยายามหาของอร่อยมาให้ คือเป็นเรื่องที่ทรมานใจมาก ต้องพยายามทำใจแข็ง (หัวเราะ) และด้วยความที่เป็นนักแสดงการดูแลรูปร่างจึงเป็นสิ่งสำคัญ จั่นใช้วิธีควบคุมอาหาร 70 ออกกำลังกาย 30 วันหนึ่งจะรับประทานไม่เกิน 1,200 – 1,300 แคลอรี โดยงดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี วันไหนรู้ตัวว่าแคลอรีเกินก็ต้องชดใช้กรรมหนักหน่อย ด้วยการวิ่งหรือคาร์ดิโอนานขึ้น และพยายามคิดว่าการออกกำลังกายคืองาน ห้ามเบี้ยวเด็ดขาด ออกกำลังกายก็คืองาน “จั๊กจั่น อคัมย์สิริ” เผยทริครักษาทรวดทรงให้คงเซ็กซี่ ข้อมูลเพิ่มเติม : นิตยสารแพรว ฉบับที่ 828 ภาพ IG : jj_akhamsiri   บทความอื่นๆ […]

เข้าวงการบิวตี้! ดีไซเนอร์สาวแซ่บ ‘แพร วทานิกา’ เปิดแบรนด์VATANIKA BEAUTY แบรนด์แฟชั่นปังไม่หยุดอยู่แล้ว ตอนนี้เลยหันมาเข้าวงการบิวตี้เพิ่มหนึ่ง แบบซุ่มเงียบไม่เคยแย้มหรือปริปากบอกใครให้เอะใจเลยสักนิด แต่จู่ๆ เซเลบริตี้-ดีไซเนอร์สาวสวยชื่อดังอย่าง แพร – วทานิกา ปัทมสิงห์ ณ อยุธยา ก็แอบเผยทีเซอร์เบาๆ อย่างไม่เป็นทางการบนอินสตาแกรมส่วนตัว พร้อมแท็กบิวตี้แบรนด์ @vatanikabeauty ที่ซุ่มทำ เพื่อให้ผู้ติดตามได้ทราบว่า เธอกำลังจะเปิดตัวแบรนด์ VATANIKA BEAUTY แล้วนะ และตอนนี้ก็เตรียมปล่อย ลิปสติก ที่ไม่ต้องเดา ก็คาดว่าน่าจะเป็นบิวตี้ไอเท็มชิ้นแรกของแบรนด์ VATANIKA BEAUTY ออกมาเร็วๆ นี้ จากแฮชแท็ก #KissingWithPower และภาพสุดแซ่บที่คุณแพรถ่ายแบบถือลิปสติกจิ้มจุ่มแท่งสีแดงสุดร้อนแรงแสนทรงพลัง งานนี้สร้างความตื่นเต้นให้สาวๆ ยกใหญ่เลยล่ะ โดยเท่าที่ทราบมาคร่าวๆ นั้น แบรนด์ VATANIKA BEAUTY เครื่องสำอางจะ Made in Italy ด้วยนะ ต้องรอดูเลยว่า เปิดขายปุ๊บจะปังปุริเย่เหมือนแบรนด์เสื้อผ้าหรือเปล่า แต่ที่รู้ๆ อยากทราบแล้วว่าเนื้อสัมผัสจะเป็นแบบไหน และลิปสติกที่กำลังจะปล่อยจะอยู่ที่ราคาเท่าไรกันนะ??? […]

เซ่นพิษโควิด! BECCA บิวตี้แบรนด์ดังขวัญใจสายฝอ เตรียมปิดตัว ปิดฉาก 20 ปี สะเทือนวงการบิวตี้ พยุงต่อไม่ไหว เตรียมอำลาไปในเดือนกันยายน 2021 ที่จะถึงนี้แล้วสำหรับ BECCA Cosmetics บิวตี้แบรนด์ขวัญใจสายฝอ สัญชาติอเมริกัน ที่ประกาศผ่านอินสตาแกรม beccacosmetics ว่ากำลังจะปิดตัวลง เซ่นพิษโควิด-19 เจ้าไวรัสวายร้ายที่ส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจทั่วโลก รวมถึงแบรนด์ BECCA ด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งแบรนด์ BECCA ก่อตั้งมาตั้งแต่ปี 2001 และได้เสียงตอบรับท่วมท้นโดยเฉพาะสาวสายฝอชอบฟาดไฮไลท์หนักๆ โดยไอเท็มชิ้นเด็ดที่เป็นตัวเลิฟของใครหลายคนที่ต้องมี! แถมยังเป็นชิ้นขายดีที่สุดของแบรนด์คือ Shimmering Skin Perfector Pressed Highlighter จากนั้นในปี 2016 Estée Lauder ก็ได้เข้ามาซื้อแบรนด์และทำให้ BECCA เป็นที่รู้จักมากขึ้น แต่แล้วเหตุการณ์ที่ไม่มีใครอยากให้เกิดโดยเฉพาะสาวกแบรนด์นี้ ข่าวร้ายก็มาเยือนจนได้ เพราะไวรัสโควิด-19 เกิดขึ้นก็ส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจเป็นวงกว้างในหลายธุรกิจ และแบรนด์ BECCA ก็เป็นหนึ่งในธุรกิจที่ได้รับผลกระทบมากเช่นเดียวกัน จึงทำให้เกิดการตัดสินใจที่ยากยิ่งครั้งใหญ่ด้วยการประกาศจะปิดตัวลงในเดือนกันยายน 2021 นี้ นั่นเท่ากับว่าแบรนด์นี้เคยปังต่อเนื่องมายาวนานถึง 20 […]

ถอดบทเรียนนางงามและ เคล็ดลับสวยสมมง ‘น้ำตาล ชลิตา’ ปรับใช้ตามได้ประจำ กระแสนางงามฟีเวอร์ กำลังจะกลับมาอีกครั้ง กับการประกวดมิสยูนิเวิร์สปี 2020 ที่หลายคนรอคอย ซึ่งตอนนี้นางงามจากทั่วทุกประเทศก็เริ่มมีการพรีเซ้นต์ตัวเองที่หลากหลาย เพื่อแย่งชิงพื้นที่ในใจกรรมการและแฟนๆ กันบ้างแล้ว แต่ขณะที่เราทุกคนกำลังรอคอยการแข่งขันที่เข้มข้นขึ้น วันนี้จะพาทุกคนมาถอดบทเรียนนางงามและคำแนะนำจากรุ่นพี่นางงามอย่าง น้ำตาล-ชลิตา ส่วนเสน่ห์ หนึ่งในขวัญใจและตำนานของแฟนนางงามหลายคน นับตั้งแต่วันที่เธอก้าวตามฝันขึ้นเวทีประกวดมิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ จนกลายเป็นนางงามตัวแทนจากประเทศไทย สู่ท็อป 6 มิสยูนิเวิร์สปี 2016 เรียกได้ว่าทุกก้าวของเธอไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ แต่เธอก็สามารถก้าวผ่านและสร้างความประทับใจให้กับแฟนๆได้ในทุกช่วงการแข่งขัน และถึงแม้เวลาจะผ่านมา 5 ปี แต่ทุกซีนการปรากฎตัวของเธอก็ยังคงตราตรึงใจและถูกหยิบมาพูดถึงในทุกๆ ปี เพื่อเป็นบทเรียนและตัวอย่างให้กับนางงามรุ่นต่อมา สิ่งที่เราทุกคนเห็นได้จากตัวเธอ คือความพยายามและไม่หยุดที่จะพัฒนาตนเอง ทั้งในด้านบุคลิกภาพ การพูด ทัศนคติ รวมไปถึงกราฟความสวยและออร่าที่พุ่งขึ้นในทุกวัน จากเด็กสาวสู่เวทีจักรวาล และชีวิตของเธอกำลังก้าวเข้าสู่ความสำเร็จอีกขั้นในฐานะนักแสดง น้ำตาล ชลิตา เผยถึงเบื้องหลังความสำเร็จพร้อมเคล็ดลับสวยสมมงสำหรับสาวๆ ว่า “ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา ตาลก้าวผ่านอุปสรรค ทุกคำพูดที่ส่งผลทางจิตใจ ด้วยการนำสิ่งเหล่านั้นมาเป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตนเองในทุกวันและรอบด้าน ไม่ว่าจะเป็นบุคลิกภาพ เรื่องการพูด หรือการเดิน เราก็พยายามปรับและฝึกฝนให้ดียิ่งขึ้น รวมไปถึงการดูแลตัวเอง เพื่อทำให้เรามั่นใจยิ่งขึ้น พร้อมเผชิญกับทุกอย่างที่จะเข้ามาและกล้าที่จะทำสิ่งต่างๆ […]

มือใหม่หัดกิน “วีแกน” กับข้อควรรู้เกี่ยวกับมื้ออาหารสไตล์วีแกนเพื่อความเฮลตี้ มีหลายคนหันมาเลือกวิธีการรับประทานอาหารแบบ “วีแกน” ด้วยเหตุผลต่างๆ กัน บางคนอยากเป็นส่วนหนึ่งที่ร่วมใส่ใจดูแลสิ่งแวดล้อม บางคนไม่อยากฆ่าสัตว์ตัดชีวิต ในขณะที่บางคนตั้งเป้าหมายเพื่อดูแลสุขภาพหรือต้องการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ แต่ไม่ว่าจะเป็นเหตุผลใด เราก็คงเคยได้ยินเรื่องมื้ออาหารสไตล์วีแกน หรือแม้กระทั่งรู้จักใครบางคนที่รับประทานอาหารวีแกนอยู่บ้างไม่มากก็น้อย หากคุณคิดจะลองรับประทานอาหารสไตล์วีแกนดูบ้าง สิ่งสำคัญที่คุณต้องทำคือเลือกอาหารให้เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับปริมาณสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ เนื่องจากคุณอาจต้องงดรับประทานอาหารบางประเภทที่เป็นแหล่งสารอาหารสำคัญต่อร่างกาย เช่น โปรตีน สังกะสี และแคลเซียม เมื่อเร็วๆ นี้ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ได้ทำการสำรวจพฤติกรรมการรับประทานอาหารของผู้คนทั่วโลก โดยมีผู้ตอบแบบสอบถามจำนวน 28,000 คนใน 30 ประเทศ เพื่อศึกษาวิจัยว่าสถานการณ์การแพร่ระบาดโรคโควิด-19 มีผลต่อวิธีการรับประทานอาหารของพวกเขาอย่างไรบ้าง โดยผลสำรวจพบว่า ร้อยละ 83 ของผู้ตอบแบบสอบถามรู้สึกว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหาร โดยหลายคนยกเหตุผลด้านสุขภาพและการลดน้ำหนักเป็นปัจจัยกระตุ้นสำคัญ ร้อยละ 43 รับประทานเนื้อสัตว์น้อยลง ร้อยละ 51 หันมารับประทานผักและผลไม้มากขึ้น ร้อยละ 46 เปิดใจกับเทรนด์ plant-based foods หรืออาหารที่เน้นพืชเป็นหลักและไม่ผ่านการปรุงแต่ง และเมนูเนื้อทางเลือกที่ทำจากผัก หรือ “meatless meat” มากขึ้น หากคุณกำลังคิดจะเริ่มรับประทานอาหารแบบวีแกน ก็ควรต้องรู้ข้อดีข้อเสียของวิธีการรับประทานอาหารนี้อย่างชัดเจนก่อน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ ประโยชน์ของมื้ออาหารแบบวีแกน […]

เบื้องหลัง แปลงโฉม ‘ชาคริต’ เป็นขุนช้าง จัดเต็มใส่วิกหัวล้าน แบกพุงซิลิโคนหนัก 8 โล กำลังสนุกและน่าติดตามเลย หลังจากละครเรื่อง วันทอง ออนแอร์ไปได้สองตอนแล้ว มีแต่คนก่นด่าขุนช้างกันให้แซ่ด รับบทโดย ชาคริต แย้มนาม พระเอกสุดหล่อที่เรื่องนี้ทุ่มเทแปลงโฉมแบบจัดหนักจัดเต็ม ยอมเเปลงเป็นอัปลักษณ์ตั้งเเต่หัวจรดเท้า ทั้งใส่วิกหัวล้าน ทั้งแบกพุงซิลิโคนหนักถึง 8 โลตลอดการถ่ายทำ การแปลงโฉมทำยังไงบ้าง และจะเป็นอย่างไร ว่าเเล้วตามไปชมภาพเเละคลิปด้านล่างนี้กันได้เลย บอกได้คำเดียวว่า ไม่มีอะไรสุดไปกว่านี้แล้ว!! ชาคริต แย้มนาม ในบท “ขุนช้าง” กับความเป็นที่สุดในชีวิตนักแสดง แปลงโฉมหัวจรดเท้า พร้อมทุ่มสุดวิญญาณด้วยการเข้าถึงความเป็นเด็กพิเศษและไบโพลาร์ในตัวขุนช้าง สุดจริง!! แถมบท ขุนช้าง ถือเป็นบทที่ท้าทายที่สุดในชีวิต เพราะพระเอกหนุ่มชาคริต ไม่ใช่แค่ต้องพลิกโฉมใหม่ตั้งแต่หัวจรดเท้าเพียงร่างกายเท่านั้น ยังต้องเข้าถึงบุคลิกที่ตีความใหม่ที่เขาต้องเข้าถึงความเป็นเด็กพิเศษและไบโพลาร์ในตัวขุนช้างอีกด้วย “ขุนช้าง” ชายรูปโฉมอัปลักษณ์ ผู้มีหัวใจรักเดียวให้นางวันทอง และอยากได้ครอบครองจนตัวสั่น ไม่ได้ด้วยหล่อ ก็ต้องเอาด้วยเล่ห์!?     View this post on Instagram   […]