แพรวดอทคอม November 13, 2012

เอสเค-ทู เคาท์เตอร์ล่าสุด ณ โรบินสัน เชียงใหม่

เอสเค-ทู เผยโฉมเคาท์เตอร์ล่าสุด ณ โรบินสัน เชียงใหม่
มอบผิวดูกระจ่างใสดุจกำเนิดใหม่
ของขวัญอันเลอค่าสำหรับเทศกาลแห่งความสุข

เอสเค-ทู (SK-II)

SHARE ON

TaggedSK II skii สู่ขวัญ สู่ขวัญ บูลกุล เจี๊ยบ-โสภิตนภา เอสเค-ทู เอสเคทู

Related Content

ตอบปัญหาคาอก! สาวหน้าใหญ่อยาก ‘V Shape’ ต้องพึ่งศัลยกรรมแบบไหน

สาวใจร้อนอยากมีใบหน้าเรียวแบบชัดเจนทันใจ อย่างไรก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า ‘ศัลยกรรม’นั้น ‘ตอบโจทย์’ แต่เกิดมามีหน้าเดียวจะทำอะไรต้องไม่สุ่มสี่สุ่มห้า

Beauty แพรวดอทคอม

ไอเท็มเลอค่า เผยผิวให้ดูแพง พร้อมแนะ 6 คุณสมบัติเพื่อผิวเพอร์เฟ็กต์

ถ้าถามผู้หญิงว่าอยากให้อะไรในร่างกายเพอร์เฟ็กต์ที่สุด เชื่อว่าคำตอบแทบจะร้อยทั้งร้อยคงเทใจไปให้กับผิวพรรณ

Beauty แพรวดอทคอม

ข้อดีของการ ฟิตหุ่นด้วยโยคะ ท่านกพิราบและท่าพวงมาลัย ทำตามได้ไม่ยาก

พูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และโยคะ เพิ่มความยืดหยุ่น และความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกาย ถือเป็นหนึ่งในหัวข้อที่หลายคนให้ความสนใจ สำหรับบทความนี้ Emine Basarir เทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมรรถภาพร่างกาย จะมาให้คำแนะนำเกี่ยวกับเรื่อง ฟิตหุ่นด้วยโยคะ เพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกาย และการประสานเข้าด้วยกัน เพื่อช่วยเสริมสมรรถภาพร่างกายขณะออกกำลังกายและเล่นกีฬาให้ดียิ่งขึ้น เริ่มจากการเลือกเวลายืดเหยียดกล้ามเนื้อให้เหมาะสม และแนะนำท่าโยคะที่จะช่วยให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น และมีความยืดหยุ่นมากขึ้นด้วย ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายแตกต่างกันอย่างไร หากกล่าวแบบสรุป ความยืดหยุ่นก็คือความสามารถของกล้ามเนื้อที่จะยืดขยายออกไป ขณะที่ความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเรื่องการเคลื่อนไหวของข้อต่อในยามที่ร่างกายขยับเปลี่ยนท่าและเคลื่อนไหวต่างๆ ได้อย่างคล่องตัวและไม่รู้สึกยากลำบากหรือเจ็บปวด ท่าบริหารร่างกายก่อนออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความคล่องตัว เพื่อเพิ่มความคล่องตัวและช่วยให้ข้อต่อในร่างกายเคลื่อนไหวได้หลากหลายแบบ เราสามารถฝึกท่าบริหารร่างกายดังต่อไปนี้ โดยใช้เพียงน้ำหนักร่างกายของเรา ก่อนออกกำลังกาย ให้บริหารร่างกายและเตรียมความพร้อมร่างกาย 4 ส่วน ดังนี้ ข้อเท้า สะโพก กระดูกสันหลัง ไหล่ ระมัดระวังและขยับเคลื่อนไหวร่างกายในท่าต่างๆ ให้มีความคล่องตัว ท่าบริหารร่างกายหลังออกกำลังกาย เพื่อสร้างความยืดหยุ่น หลังออกกำลังกาย ให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบมีการเคลื่อนไหว (dynamic stretching) หรือยืดเหยียดแบบหยุดค้างเป็นระยะ (static stretching) เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โดยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบ static stretching จะใช้เวลานานกว่าแบบ dynamic […]

Wellness แพรวดอทคอม

เอสเค-ทู เคาท์เตอร์ล่าสุด ณ โรบินสัน เชียงใหม่

Useful links

Support

Contact US

Report an issue or send feedback

Privacy Policy