รู้ไหมว่า..ทำไมหน้าฝนถึงอ้วนง่าย? เหตุผลก็คือในช่วงฤดูฝนน้ำมักจะสะสมในร่างกาย เนื่องจากความดันบรรยากาศและความชื้น ในวันที่ฝนตก ความกดอากาศจะลดลง แต่เมื่อเกิดเหตุการณ์นั้น หลอดเลือดจะขยายตัวและการไหลเวียนของเลือดช้าลง ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี ส่งผลให้น้ำและของเสียที่ไม่จำเป็นออกไปและสะสมในร่างกายไม่ได้ นอกจากนี้ หากความชื้นสูง น้ำส่วนเกินจะไม่สามารถระบายออกจากร่างกายได้ เมื่อน้ำและของเสียที่ไม่จำเป็นสะสมในร่างกาย “บวม” มักจะเกิดขึ้น เมื่อน้ำที่ไม่จำเป็นสะสมในร่างกาย ความร้อนจะหนีออกมาได้ง่าย ทำให้เย็นลงได้ง่ายขึ้น เมื่อมันเย็นลง ระบบเผาผลาญพื้นฐานจะลดลงและทำให้อ้วนได้ง่ายขึ้น หน้าฝนอ้วนง่ายจริงหรือ? เปิดสาเหตุและ 2 วิธีรับมือให้รูปร่างยังคงเป๊ะไม่เปลี่ยน 2 วิธีรับมือกับความอ้วนในหน้าฝนมีอะไรบ้าง? เมื่อพิจารณาถึงกลไกในลักษณะนี้ อาจกล่าวได้ว่าการขจัดอาการบวมน้ำ เป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับหน้าฝน อาการบวมน้ำเป็นภาวะที่น้ำและของเสียที่ไม่จำเป็นจะไม่ถูกรวบรวมและสะสมในร่างกาย จึงสามารถขจัดอาการบวมได้โดยการปล่อยน้ำและของเสียที่สะสมในร่างกายออกสู่ภายนอกร่างกาย มี 2 วิธีในการกำจัดอาการบวมด้วยการระบายน้ำและของเสียที่สะสมในร่างกาย ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้าง “กล้ามเนื้อน่อง” หลีกเลี่ยง “อาหารแปรรูป” และ “อาหารสำเร็จรูป” และพยายามกิน “อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง” วิธีที่ 1: สร้างกล้ามเนื้อน่อง หนึ่งคือการเสริมสร้าง “กล้ามเนื้อน่อง” ทั้งนี้เนื่องจากกล้ามเนื้อน่องเรียกอีกอย่างว่า “หัวใจดวงที่สอง” และมีฟังก์ชันที่เรียกว่า “การสูบฉีดของกล้ามเนื้อ” ที่สูบฉีดเลือดและน้ำเหลืองที่สะสมอยู่ที่ขาซึ่งเป็นส่วนต่อพ่วงของร่างกายไปยังส่วนกลาง เนื่องจากกล้ามเนื้อน่องยังเป็นกล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจึงมีแนวโน้มลดลง และการสูบฉีดของกล้ามเนื้อก็ลดลงตามไปด้วย จากนั้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองจะแย่ลงและบวมง่ายขึ้น ดังนั้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการสูบฉีดของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง จึงควรออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง ท่าบริหารน่องที่เรียกว่า “การเลี้ยงน่อง” ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง กางขาตามความกว้างของสะโพก และยืนโดยให้นิ้วเท้าหันไปข้างหน้า … Continue reading หน้าฝนอ้วนง่ายจริงหรือ? เปิดสาเหตุและ 2 วิธีรับมือให้รูปร่างยังคงเป๊ะไม่เปลี่ยน