อยากสวยต้องไม่ท้อ! “ตั๊ก บงกช” แชร์วิธีทวงคืนหุ่นเป๊ะ เอวเล็ก กล้ามแน่นสุดปัง

หันมาเป็นเจ้าแม่ด้านการเปิดสวน ปลูกผักออร์แกนิค จนได้ฉายา เกษตรกรหมื่นล้าน! เพราะอยากได้ผักที่กินอร่อย ปลอดภัยสารพิษ จากจุดเริ่มต้นที่หันมาออกกำลังกาย เน้นกินคลีน ผักผลไม้อาหารที่ประโยชน์ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง จนกลับมาสวยเพรียวเหมือนสมัยสาวๆ ซึ่งคนที่ติดตามเธอจะรู้ดีว่า อยากสวยต้องไม่ท้อ! ตั๊ก บงกช เบญจรงคกุล ผู้หญิงสวยและเก่งที่ใครๆ ก็ยกให้เธอเป็นไอดอลด้านการดูแลรูปร่าง เพราะเป็นคนที่มีทั้งวินัยในการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ โดยไม่อด แต่อาศัยใจล้วนๆ จึงทำให้ในช่วงเวลาหลายปีที่ผ่านมา เธอเอาชนะความอ้วนและไขมันส่วนเกินได้สำเร็จ ด้วยการลดน้ำหนักตัวเองแบบธรรมชาติ นั่นก็เพราะว่า สาวตั๊กเอาใจใส่ตั้งแต่เรื่องของอาหารการกิน ตลอดจนไปถึงเรื่องการออกกำลังให้ตัวเองดูดีอยู่เสมอ อยากสวยต้องไม่ท้อ! “ตั๊ก บงกช” แชร์วิธีทวงคืนหุ่นเป๊ะ เอวเล็ก กล้ามแน่นสุดปัง     View this post on Instagram   A post shared by Bongkod🍏 (@bong_kod_tak) ซึ่งเธอก็ได้เปิดเผยเคล็ดลับกับ นิตยสารแพรว ไว้ว่า “สิ่งหนึ่งเลยในการลดน้ำหนัก คือ เราต้องสร้างวินัยให้กับตัวเอง โดยเทคนิคในการออกกำลังกายของ ตั๊กที่จะนำมาฝากกันเป็นสตูรสั้นกระชับฉับไวนะคะ […]

ตั๊ก บงกช เรียนทำเกษตร ตามวิถีเศรษฐกิจพอเพียง มุ่งพัฒนาแปลงเกษตรสมัยใหม่

มุ่งมั่นไม่หยุด! ตั๊ก บงกช เบญจรงคกุล ตั้งใจเรียนรู้การทำเกษตร ตามวิถีเศรษฐกิจพอเพียง มุ่งพัฒนาที่ดินเปล่าให้เป็นแปลงเกษตรสมัยใหม่ เป็นอีกหนึ่งนักแสดงสาวที่เมื่อตั้งใจทำอะไรแล้วต้องไปให้สุด ไม่มีหยุด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานในวงการบันเทิง ครอบครัว การลดน้ำหนัก หรือล่าสุดในช่วงการแพร่ระบาดอย่างหนักของโควิด-19 ที่ทุกคนต้องล็อกดาวน์อยู่บ้าน สาวตั๊กก็ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ หันมาปลูกผักไว้กินเองที่บ้าน ทั้งนี้ตั๊กเคยให้สัมภาษณ์กับแพรวว่า “ตั๊กมองว่าการปลูกผักไม่ใช่แค่ผัก แต่เป็นเรื่องของอาหารและชีวิต ถ้าวันหนึ่งที่ไม่มีเงิน แต่เราปลูกผักได้ อนาคตก็สามารถสร้างรายได้และมีกินด้วย หรือการปลูกผักโดยใช้ปุ๋ยที่เป็นผักมาหมุนเวียน รีไซเคิลใหม่ เป็นเรื่องที่ต้องศึกษาให้ถ่องแท้ว่าเราจะทำอะไรอย่างไร” ตั๊ก บงกช เรียนทำเกษตร ตามวิถีเศรษฐกิจพอเพียง มุ่งพัฒนาแปลงเกษตรสมัยใหม่ จากการเริ่มปลูกผักในบ้าน สู่การพัฒนา “ไร่เบญจรงคกุล” ให้กลายเป็นพื้นที่ที่อุดมสมบูรณ์ ปลูกข้าวและต้นไม้นานาชนิด ล่าสุดตั๊กลุกหน้าไปอีกขั้น เติมความรู้เรื่องการทำเกษตรให้เข้มข้น ด้วยการมาเป็นนักเรียนของมูลนิธิชัยพัฒนา เรียนรู้การทำเกษตร ตามวิถีเศรษฐกิจพอเพียง โดยเธอมีเป้าหมายว่าอยากจะพัฒนาที่ดินเปล่าให้เป็นแปลงเกษตรสมัยใหม่ ซึ่งมูลนิธิชัยพัฒนาได้เล่าถึงนักเรียนคนนี้ว่า…. คุณบงกช เบญจรงคกุล หรือที่ทุกคนรู้จักกันดีว่า “คุณตั๊ก” เป็นอีกหนึ่งตัวแทนคนรุ่นใหม่ที่สนใจเรียนรู้การทำเกษตร ตามวิถีเศรษฐกิจพอเพียง ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ 9 วันหนึ่งคุณตั๊กได้ติดต่อมายัง #มูลนิธิชัยพัฒนา เล่าให้ฟังว่ามีที่ดินเปล่าและมีความสนใจอย่างมากที่จะพัฒนาที่ดินผืนนี้ให้เป็นแปลงเกษตรสมัยใหม่อย่างจริงจัง มูลนิธิชัยพัฒนาจึงได้แนะนำ #โครงการศูนย์บริการวิชาการเกษตรของมูลนิธิชัยพัฒนา […]

keyboard_arrow_up