เชียร์บอลให้ฟิน ต้องกินให้ถูก!…มาดู 6 เมนูคนนอนดึกกินแล้วไม่อ้วน ไม่โทรม

เมนูคนนอนดึกกินแล้วไม่อ้วน สุขภาพไม่แย่ รีบไปหามากินเลยนะ! เมนูคนนอนดึกกินแล้วไม่อ้วน สำหรับเหล่าคอบอลทั้งหลายจงฟัง เข้าใจว่า ณ จุดนี้ฟุตบอลยูโร 2016มาแรงม๊ากกก…เอาเป็นว่าหมดยุคที่สาวๆ จะมานั่งหน้างอรอแฟนเชียร์บอลกันล้าววว เพราะบางคนลุ้นหนักชนิดที่ว่าถ้าใส่สตั๊ดลงแข่งเองได้คงทำไปแล้ว บอกเลยว่าอะพินก็เชียร์หนักมาก แหมนานๆ จะได้ตามเชียร์ตามลุ้นทีมโปรด แต่เวลาแข่งของหลายคู่ดันตรงกับช่วงดึก ตี 1 ตี 2 บ้านเรา ให้อดตาหลับขับตานอนดูบอลหลายวันแบบนี้ก็ไม่ไหวนะ สุขภาพพังแน่ๆ อะพินเลยมีคำแนะนำมาฝากคอบอลกันจ้า ลองคิดดูว่ากลางคืนเป็นเวลาพักผ่อนของระบบย่อย แต่เรากลับไม่นอนแถมยังกระหน่ำซัดของกินเข้าไปอีก แทนที่กระเพาะกับลำไส้จะได้พัก กลับต้องมาทำงานหนัก จนเกิดความอ่อนล้า ย่อยอาหารไม่ดี โรคทางเดินอาหารก็ตามมา อีกทั้งตับและถุงน้ำดียังต้องขับน้ำดีออกมาช่วยย่อยอีก ทำงานหนักซ้ำซ้อน ทางที่ดีควรหาอาหารที่ย่อยง่าย รสไม่จัด และพิษภัยน้อยไว้กินกันหิวดีกว่า มาดูอาหารที่คู่ควรแก่คนนอนดึก กลางคืนร่างกายเราอยู่ในภาวะสงบนิ่ง อวัยวะต่างๆ อยู่ในช่วงพักผ่อน การเผาผลาญน้อย พอกินอาหารมากในช่วงนี้ พลังงานจึงล้นเหลือสะสมเป็นไขมันส่วนเกิน เป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ ดังนั้นจงฟังกันไว้เลยนะสาวๆ ก่อนจะดูบอลให้โละทิ้งขนมกรุงกรอบพวกป๊อบคอร์นเคลือบเนยคาราเมล มันฝรั่งทอดกรอบ ข้าวเกรียบ ไก่ทอด ไส้กรอก ชาเขียว น้ำอัดลมทุกชนิด อย่าวางไว้ล่อตาล่อใจเด็ดขาด แล้วหันไปกินอาหารที่มีโปรตีน วิตามิน หรือเกลือแร่ […]

keyboard_arrow_up