ลองทำ 25 ข้อ เปลี่ยนพุงพลุ้ยเป็นหุ่นเพรียว แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกินอยู่

ใกล้จะสิ้นปีอีกไม่กี่เดือนข้างหน้านี้แล้ว สาวๆ คนไหนที่ทำตามเป้าหมายที่วางไว้ตั้งแต่ต้นปีได้สำเร็จลุล่วงแล้วบ้าง ไม่ว่าจะเป็นแพลนการทำงาน การเข้าสังคม การออกไปท่องเที่ยว และไลฟ์สไตล์การกินอยู่ที่ล้วนส่งผลต่อรูปร่างและสุขภาพ ใครดีขึ้น และใครแย่ลงบ้างคะ ยินดีด้วยถ้าใครเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทิศทางที่ดีขึ้นสำเร็จนะคะ เพราะเชื่อว่าการกินอยู่ที่ดีส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง และหากสาวๆ เป็นอีกคนที่มีความคิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเองในเรื่องของอาหารการกินเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงไร้โรคภัย รูปร่างที่ดีขึ้น ผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่งขึ้น ขอแนะนำให้ลอง 25 ข้อตามนี้ที่ทำได้ง่ายๆ ในทุกวัน 1. ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังตื่นนอน เพื่อเร่งขับของเสียออกจากร่างกาย 2. ห้ามอดอาหารเช้า ควรกินช่วง 6.00 น. – 10.00 น. ไม่งั้นจะหิวมากขึ้นจนกินอาหารมื้อต่อไปแบบไม่ยั้ง 3. ลดการดื่มชากาแฟ และครีมเทียม 4. พยายามอย่าเครียด เพราะส่งผลให้ร่างกายต้องการอาหารเพิ่มขึ้นจนหิวบ่อย 5. หัวเราะให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายและเป็นการออกกำลังกายหน้าท้องไปในตัว 6. ปรุงอาหารด้วยเกลือและน้ำตาลให้น้อยที่สุด 7. หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือติดมันอย่าง หนังไก่ กุนเชียง กากหมู หมูสามชั้นทอด 8. หากทำอาหารกินเองให้เลือกภาชนะที่เล็กลงกว่าเดิม เพื่อหลอกตาว่าได้กินปริมาณเยอะแล้ว 9. […]

keyboard_arrow_up