เฮลท์ตี้ตัวแม่ กาละแมร์ เผยเทคนิคปฏิวัติชีวิต…สุดฟิตแบบ 24 ชั่วโมง

  กาละแมร์ สาวรักสุขภาพ ทำงานหนักขนาดไหน อย่าหลอกตัวเองว่าไม่มีเวลา กาละแมร์ พัชรศรีเป็นสาวที่ลุกขึ้นมาปฏิวัติชีวิตด้วยการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ตั้งแต่การทำอาหารด้วยตัวเอง พร้อมกับออกกำลังกายอย่างมีวินัย นอกจากจะได้ผลลัพธ์เป็นความฟิตแอนด์เฟิร์มสมใจแล้ว เธอยังกลายเป็นไอดอลของคนรักสุขภาพจำนวนมากที่ติดตามชีวิตของกาละแมร์แบบ 24 ชั่วโมง เล่นโยคะฝึกสมาธิเป็นเหมือนการเสริมอาหารให้สมอง “สองปีหลังมานี้ แมร์จัดสรรเวลาให้สมดุลขึ้น ไม่ได้รับงานมากเท่าเดิม เพราะอยากให้ความสำคัญกับสุขภาพ จากที่ทำอาหารไม่เป็นก็เริ่มฝึกฝน เพื่อที่จะได้เลือกเมนูที่มีประโยชน์จริงๆ โดยตารางชีวิตจะเริ่มตั้งแต่ตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า ล้างหน้าแปรงฟันเสร็จเปลี่ยนเป็นชุดออกกำลังกาย ถือเป็นยูนิฟอร์มแรกของวัน (ยิ้ม) เสร็จแล้วให้อาหารปลา รดน้ำต้นไม้ นั่งสมาธิสัก 15 นาที แล้วไปออกกลังกายในฟิตเนสประมาณ 1 ชั่วโมง เตรียมอาหารตอนเช้า “จากนั้นเข้าครัวทำงานอาหารเช้าง่ายๆ บางวันเฟซบุ๊คไลฟ์ไปด้วย ระหว่างทำอาหารก็เม้าท์เรื่องดินฟ้าอากาศ แชร์ข้อคิดเตือนใจ สาระการกิน กับการออกกำลังให้ฟังไปพร้อมกัน พอกินข้าวเสร็จก็อาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน ซึ่งแล้วแต่วันว่า มีถ่ายรายการข่าวบันเทิงที่ช่อง 3 ไปสตูดิโอที่อื่น หรือไปอีเว้นต์ แมร์พยายามจัดตารางงานไม่ให้แน่นเกินไป เพื่อเหลือเวลาให้ตัวเองบ้าง เช่น ทำเล็บ นวดหน้า นวดตัว เจอคุณพ่อคุณแม่ ช็อปปิ้ง […]

9 ปีกับเส้นทางหุ่นสวยของ ‘เชอร์รี่’…นักปั้นหุ่น (ดารา) อยากเอวคอด ขาแน่น ก้นเด้ง ต้องยกให้เธอ!

ตอนนี้กระแสเวทเทรนนิ่งไม่ได้จำกัดเฉพาะแค่ผู้ชายอีกต่อไป เพราะในกลุ่มสาวๆ ก็มาแรงมาก ดูได้จากเหล่าบรรดาคนดังที่แห่กันเข้าฟิตเนสฟิตหุ่น โชว์หน้าท้องแบนราบ และซิคแพคสวยๆ กันเป็นแถว แต่กว่าที่พวกเธอจะบรรลุเป้าหมายได้นั้นบอกเลยว่าไม่ง่าย นอกจากจะต้องใช้ความอึด อดทนกันมากๆ แล้ว เบื้องหลังหุ่นสวยยังต้องมีเทรนเนอร์เก่งๆ คอยช่วยแนะนำอีกด้วย วันนี้อะพินขอพาไปรู้จักกับ ‘เชอร์รี่- นนท์ณัฐดา อำมาตย์’ Personal Trainer สาวสวย เจ้าของหุ่นสุดเป๊ะ แถมยังปั้นหุ่นดาราดังๆ หลายคนทั้งชมพู่ อารยา, กาละแมร์ และอีกนับไม่ถ้วน

keyboard_arrow_up