สุขภาพดีด้วย 5 อาหารต้านภัยฝุ่นจิ๋ว PM 2.5 ที่ไม่ว่าจะหนักหรือเบาเราก็สูดดมทุกวัน!

ถึงแม้ปัญหาฝุ่นละอองจิ๋ว PM 2.5 เริ่มเบาบางลงแล้ว แต่อากาศในกรุงเทพฯ ก็ยังมีมลพิษให้สูดดมกันทุกวี่วัน แน่นอนว่าเราต่างได้รับผลกระทบนี้กันไปเต็มๆ แต่หนึ่งในวิธีที่จะดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีได้ นั่นคือ การกินอาหารที่มีประโยชน์ช่วยเสริมภูมิร่างกายให้แข็งแรงเพื่อต้านฤทธิ์มลพิษที่กำลังครองเมือง มาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าอาหารที่ว่านี้มีอะไรบ้างที่เป็น อาหารต้านภัยฝุ่นจิ๋ว ได้ ผักตระกูลกะหล่ำ ได้แก่ บร็อคโคลี กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก คะน้า กวางตุ้ง ผักกาดขาว ล้วนอุดมด้วยสารอาหารและวิตามินหลายชนิด โดยเฉพาะสารชัลโฟราเฟนที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย จึงลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดจากฝุ่นพิษ และยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วย ผลไม้มากวิตามินซี นอกจากช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสในแบบที่สาวๆ ชอบแล้ว ผลไม้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เสริมภูมิร่างกายให้แข็งแรง และยังช่วยขับสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกายที่อาจได้รับจากปัญหามลพิษ บรรเทาอาการภูมิแพ้และทำให้ปอดแข็งแรงขึ้น พบมากในผลไม้จำพวกฝรั่ง กีวี มะขามป้อม ส้มโอ มะละกอสุก มะนาว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ฯลฯ ปลาและอาหารทะเล เป็นอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ช่วยเสริมสร้างผนังเซลล์ในร่างกายจึงอาจมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพจากผลกระทบของฝุ่นพิษได้ พบได้ในปลาทะเลและปลาน้ำจืดบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทู ปลากะพงขาว ปลาดุก ปลาช่อน กุ้ง หอย รวมถึงน้ำมันปลา […]

บล็อคผิวก่อนพัง! ชี้เป้า 7 สกินแคร์ ที่ควรใช้เป็นไอเท็มสู้มลพิษในอากาศ

ฝุ่นละอองสีขาว PM2.5ที่ปกคลุมประเทศไทยตอนนี้ ไม่ใช่หมอกแต่เป็นฝุ่นควันพิษทั้งนั้นนะคะซิส ถือเป็นปัญหาใหญ่ต่อสุขภาพเลยก็ว่าได้ ยิ่งสูดดมยิ่งทำให้มีอาการแสบคอ แสบจมูก บางคนก็หายใจไม่สะดวก หลีกเลี่ยงก็ไม่ได้ ได้แต่เตรียมรับมือป้องกันเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นหาหน้ากากมาสวมใส่ เลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง แต่ก็ถือว่าป้องกันไม่ได้ทั้งหมด เพราะมันลอยอยู่ในอากาศ และนอกจากปัญหาเรื่องสุขภาพอีกสิ่งที่มองข้ามไม่ได้เลย คือเรื่องสุขภาพผิวก็อาจจะแย่ตามไปด้วย ฉะนั้น การดูแลสุขภาพผิวยิ่งสำคัญมากกว่าปกตินะคะ แพรวดอทคอม จึงคัดไอเท็มที่เหมาะสำหรับการหยิบขึ้นมาใช้ช่วงนี้มาแนะนำค่ะ อย่างน้อยก็ควรมีสักชิ้นสองชิ้นถ้าสาวๆ รักจะมีผิวสวยนะคะ บล็อคผิวก่อนพัง! ชี้เป้า 7 สกินแคร์ ที่ควรใช้เป็นไอเท็มสู้ มลพิษในอากาศ Shiseido Ihada Aller Screen (ขวดนี้มีขายในญี่ปุ่น ตอนนี้ร้านค้าออนไลน์เริ่มนำมาจำหน่าย ราคาแล้วแต่ร้านนะคะ) ใช้เป็นสเปรย์สำหรับปกป้องฝุ่นละอองให้ผิวหน้า ผิวกาย แม้กระทั่งเส้นผมก็ฉีดได้ ป้องกันการระคายเคืองและการแพ้สิ่งต่างด้วยนวัตกรรมที่จดสิทธิบัตรแล้วของ Shiseido Medical (Block pollen PM 2.5) นอกจากป้องกันฝุ่นควันที่เป็นมลพิษแล้ว ยังสามารถป้องกันไม่ให้เกิดการตอบสนองต่อสิ่งเร้าหรือเกสรดอกไม้ได้ดี และใช้ฉีดเพื่อเซ็ตอัพเมคอัพให้ติดทนได้ดีอีกด้วย ไม่เหนียวเหนอะหนะ ขวดกระทัดรัดเหมาะสำหรับพกพา Laneige All day Anti Pollution Defensor (40 มล. […]

keyboard_arrow_up