เป็นนางฟ้าต้องอดทน! เหล่านางแบบ Victoria’s Secret ฟิตหุ่นหนักมากก่อนขึ้นรันเวย์

ฟิตหุ่นหนักมากในโค้งสุดท้ายก่อนสยายปีกบนรันเวย์ Victoria’s Secret ในวันที่ 8 พฤศจิกายนนี้ (ตามเวลานิวยอร์ก) ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องธรรมดาที่เหล่านางแบบนางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท จะต้องเร่งปั้นหุ่นให้เป๊ะปัง ซิกแพคก็ต้องมี เอวก็ต้องคอด หุ่นก็ต้องเพรียว ขาก็เรียว ทุกอย่างต้องพร้อมโชว์ เห็นแบบนี้แล้วแอบเหนื่อยแทนเลยค่ะ แต่ทำไงได้อยากเป็นนางฟ้าต้องอดทน ต้องกินแต่ของดีมีประโยชน์ ต้องนอนให้เพียงพอ ไม่ดูโทรม ต้องดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอกให้สมดุล ทั้งผิวพรรณต้องเนียนสวย หุ่นต้องผ่านมาตรฐานเพอร์เฟ็คท์ทุกสัดส่วน จนได้หุ่นในฝันที่สาวๆ หลายคนก็อยากเป็นแบบนี้บ้าง แต่กว่าจะได้หุ่นแบบนี้ไม่ใช่แค่นอนกลิ้งไปกลิ้งมาก็ได้นะจ๊ะ ทุกคนล้วนต้องมีวินัย ขยันซ้อม ขยันฟิต ซึ่ง แพรวดอทคอม ได้รวบรวมท่าออกกำลังกายฟิตหุ่นของเหล่าสาวๆ นางฟ้าจาก #trainlikeanangel มาให้ชมกันด้วยค่า     View this post on Instagram   A post shared by Taylor Hill (@taylor_hill) on Nov 6, 2018 at 9:36am PST   […]

หุ่นนาฬิกาทรายทำได้ไม่ยาก!! รวม 5 ท่าลดพุง บวกเอวคอด เซ็กซี่จนชะนีด้วยกันยังต้องอิจฉา

เชื่อว่าผู้หญิงทุกคนย่อมต้องการมีหุ่นดี ผอมเพรียว เอวบางร่างน้อยกันทั้งนั้น นอกจากจะต้องควบคุมอาหารแล้ว ยังต้องหมั่นออกกำลังกายด้วยสำหรับคนที่มีปัญหาไขมันส่วนเกิน แพรวดอทคอม มี 5 ท่าบริหารกระชับหน้าท้อง ดูมีซิกแพค และเอวคอด อย่างที่สาวๆ หลายคนใฝ่ฝันมาแนะนำ รับรองว่าเวิร์คสุดๆ นอกจากจะมีสุขภาพดี แข็งแรงแล้ว แน่นอนคำว่า หุ่นดีสร้างได้ อยู่ที่ตัวของสาวๆ เองล้วนๆ เพราะถ้าหุ่นสวยจะใส่อะไรก็มั่นใจเกินล้าน ไม่ว่าจะใส่เสื้อครอป กางเกงเอวต่ำ เพื่อโชว์เคิร์ฟส่วนเว้าส่วนโค้งก็สามารถ เพียงแค่หมั่นบริหารหน้าท้องเป็นประจำทุกวัน หุ่นเซ็กซี้ขยี้ใจหนุ่มๆ ไม่ไกลเกินเอื้อม ไม่เชื่อต้องลองทำดู เผลอๆ จะขยี้ต่อมอิจฉาชะนีด้วยกันเองได้เลยนะ อิอิ   1. Flutter Kicks บริหารต้นขาและหน้าท้อง นอนราบหลังติดพื้น แขนวางราบข้างลำตัว ยกบริเวณศีรษะขึ้นเล็กน้อยตามภาพ แล้วยืดขาขึ้นลงสลับกันนาน 45 วินาที โดยจะโฟกัสที่กล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นหลัก 2. Knee Tuck Crunches บริหารหน้าท้องส่วนล่าง เริ่มจากยกตัวขึ้นมาอยู่ในท่านั่ง วางมือด้านหลัง หันข้อมือเข้าหาลำตัว งอศอกเล็กน้อย จากนั้น ยกขาขึ้นงอเข่าชิดลำตัว และยืดขาตรง พร้อมกับเอนตัวไปด้านหลัง […]

keyboard_arrow_up
error: Content is protected !!