5 ทริคเอ็นจอยไลฟ์ในสไตล์ผู้หญิงยุค 4.0 ปังให้สุด สตรองแบบเอาอยู่

สำหรับผู้หญิงยุค 4.0 ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นยุคแห่งเทคโนโลยีและความทันสมัย บอกเลยว่าไลฟ์สไตล์ไม่เคยหยุดนิ่งจริงๆ ต้องแอ็คทีฟร่างกายอยู่ตลอดเวลา เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมรับสิ่งใหม่ๆ ที่จะเกิดขึ้นและเข้ามาในชีวิต เพราะไม่ว่าเรื่องไหนๆ ก็ต้องจัดเต็ม งานก็ต้องเป๊ะ เทรนด์อะไรมาใหม่ก็ต้องตามให้ทัน การเข้าสังคมกับเพื่อนฝูงก็ต้องไม่ให้ขาด ถ้าเพื่อนโทรมาชวนปาร์ตี้ทั้งที สาวชิคๆ อย่างเราก็ต้องไม่พลาด คาเฟ่ไหนใครว่าเริ่ดก็ต้องตามไปเช็คอิน แล้วอย่าลืมถ่ายรูปในช็อตบังคับ ถือกาแฟแก้วโปรดโพสต์ท่าเก๋ๆ อัพลงโซเชียลซะหน่อย ที่สำคัญบอกเลยว่าเรื่องกินเรื่องใหญ่ ใครมาชวนกินบุฟเฟ่ต์ก็พร้อมเสมอ แต่สาวๆ เคยรู้กันบ้างไหมว่า ด้วยไลฟ์สไตล์ 4.0 ที่จัดหนักแบบสุดเหวี่ยงเช่นนี้ ทั้งการปาร์ตี้หนักเกินไป ความเครียดจากการทำงาน การทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ และตารางชีวิตยุ่งเหยิงจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะการเกิดภาวะร่างกายขาดแคลเซียม ทั้งนี้เพราะอาหารบางชนิดที่สาวๆ ชอบทานสามารถขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายได้ หรือไม่ก็ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมมากเกินไป จนนำไปสู่การที่ร่างกายขาดแคลเซียมแบบไม่รู้ตัวแล้วถ้าถามว่าแคลเซียมสำคัญต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ก็ต้องบอกกันตรงนี้เลยว่าแคลเซียมเป็นสารอาหารสำคัญที่ทำให้กระดูกแข็งแรง ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของร่างกายที่ทำให้สาวๆ สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วกระฉับกระเฉง ทำให้สามารถใช้ชีวิตในทุกๆ ด้านได้อย่างเต็มที่นั่นเอง นอกจากไลฟ์สไตล์ 4.0 จะส่งผลต่อปริมาณแคลเซียมในร่างกายแล้ว ด้วยอายุที่เพิ่มมากขึ้นก็มีผลต่ออัตราการเสื่อมสลายของกระดูกที่เพิ่มมากขึ้นตามไปด้วยเช่นกัน ในขณะที่อัตราการสร้างกระดูกกลับลดน้อยลงเรื่อยๆ ซึ่งสาเหตุสำคัญมาจากการได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ดังนั้นถ้าสาวๆ อยากเก็บรักษากระดูกที่แข็งแรงให้อยู่กับร่างกายไปนานๆ เพื่อให้ใช้ชีวิตได้อย่างจัดหนักจัดเต็มและคุ้มค่าก็ต้องรู้ ทริคดีๆ ในการเติมแคลเซียมให้พอและเก็บแคลเซียมให้อยู่หมัด ซึ่ง แพรวดอทคอม […]

keyboard_arrow_up