account_circleหยินโยคะ…เน้นทำน้อยแต่ได้มาก!
เวลาเล่นโยคะทั่วไปจะมีการหดและคลายกล้ามเนื้อ เพื่อให้เกิดการเคลื่อนที่ แต่ความรู้สึกอีกอย่างทีเกิดขึ้นขณะที่อะพินลองเล่นหยินโยคะคือ เวลาอยู่ในแต่ละท่าครูจะบอกเสมอว่า ต้องรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด ห้ามเกร็งกล้ามเนื้อ พูดง่ายๆ คือใช้กล้ามเนื้อให้น้อยที่สุด เพราะถ้าเราไปเกร็งกล้ามเนื้อนานถึง 3 นาทีมีโอกาสบาดเจ็บได้ แล้วจะยิ่งบีบรัดทำให้โครงสร้างร่างกายแน่นเกินไปจนทำให้เราไม่สามารถที่จะยืดพังผืดได้ เอาจริงๆ เวลาฝึกโยคะทั่วไปกล้ามเนื้อระดับตื้นจะได้ยืด ต้องฝึกขั้น Advance จริงๆ ถึงจะสามารถยืดกล้ามเนื้อ หรือพังผืดในระดับชั้นลึกๆ ได้ ดังนั้นคนที่เล่นเบสิคโยคะทั่วๆ ไป จึงต้องอาศัยการยืดแบบหยินเท่านั้น ด้วยวิธีการหายใจ หรือการดึงลมหายใจผ่านหน้าท้องลงไปสู่ด้านล่างของร่างกาย