บูโดคอนโยคะ เทรนด์ใหม่กำลังมา เบิร์นอลังการถึง 700 Cal ขจัดเซลลูไลท์ เอาอยู่!

_MG_4878

_MG_4881
ต่อด้วยท่า Revolved Archer เริ่มที่ยกขาขวาสูงแต่คว่ำสะโพกลงหาพื้น ยกส้นเท้าซ้ายแล้วเลื่อนกระดูกสันหลังทีละข้อ ดึงหัวเข่าชิดหน้าผาก วางเท้าขวาลงที่พื้นอยู่ระหว่างมือ 2 ข้าง แล้วกำมือขวาดึงขึ้นมาข้างลำตัวเหมือนง้างคันธนู จะรู้สึกที่เอวขวาบิดใช้งาน ใครอยากเอวเล็ก ท่านี้ช่วยกระชับได้อย่างดีทีเดียวเลยนะสาวๆ   

Praew Recommend

keyboard_arrow_up