การวอร์มอัพเปรียบเสมือนการอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อร่างกายให้พร้อมต่อการใช้งาน รวมถึงยังเป็นการค่อยๆ เร่งจังหวะการเต้นของหัวใจเพื่อให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถ้าเราออกกำลังกายหรือใช้แรงกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ วอร์มอัพ … Continue reading อย่าปล่อยให้เบเบ้สนุกอยู่คนเดียว! ชวนวอร์มอัพ 5 ท่าไม่ซ้ำ ทำตามง่ายก่อนออกวิ่ง