กักตัวอยู่บ้านอย่างมีคุณภาพกับ 4 เคล็ดลับสุขภาพดี ปรับกายและใจให้สมดุลกัน การรักษาระยะห่างทางสังคมและพร้อมใจกันกักตัวอยู่บ้าน เพื่อป้องกันตัวเองจากโควิด-19 ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของพวกเราทุกคนทั่วโลกไปแล้วในขณะนี้ และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตโดยรวม ซึ่งเหล่าผู้เชี่ยวชาญของ อนันตรา สปา จากโรงแรมอนันตราจากทั่วทุกมุมโลก ได้แบ่งปันเคล็ดลับการดูแลตนเองที่บ้าน ในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีง่ายๆ ผ่านแฮชแท็ก #AnantaraEscapism เพื่อให้ทุกคนก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปด้วยกันอย่างสุขภาพดี เริ่มจาก 1. ดูแลสุขภาพองค์รวม “หากต้องทำงานจากที่บ้าน หรือไม่สามารถใช้เวลานอกบ้านได้เหมือนเคย พยายามทำกิจวัตรประจำวันให้เหมือนเดิม ตื่นตามเวลาปกติ และเอาเวลาที่เคยใช้สำหรับการเดินทางไปทำงาน ไปใช้สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านแทน นอกจากนี้ ยังสามารถเสริมกิจวัตรสุขภาพดีเคล็ดลับง่ายๆ อาทิ การดื่มน้ำมะนาวครึ่งลูกผสมน้ำอุ่น เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า เพราะ มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซี จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน การกินผลไม้และผักสดให้ได้มากที่สุด โดยเฉพาะผลไม้จำพวกเบอร์รี่ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ช่วยให้ต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ รวมถึง การแช่น้ำอุ่น 20 นาทีก่อนนอน จะช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจสงบอีกด้วย” กาลินา แอนโทเนียค (Galina Antoniuk) ผู้อำนวยการสปา อนันตรา เดอะ ปาล์ม ดูไบ รีสอร์ท (Anantara … Continue reading กักตัวอยู่บ้านอย่างมีคุณภาพกับ 4 เคล็ดลับสุขภาพดี ปรับกายและใจให้สมดุลกัน