ไฟโตนิวเทรียนท์ อีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายรับสารต้านอนุมูลอิสระได้ง่าย

ไฟโตนิวเทรียนท์ คืออะไร? ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ วันนี้ แพรวดอทคอม พาให้ทุกคนไปรู้จักอีกหนึ่งช่องทางที่ช่วยให้ร่างกายต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่เกิดจากความเครียด และความวิตกกังวลจากการทำงาน นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ถือเป็นพฤติกรรมที่กระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระที่จะค่อยๆ สะสม ทำให้เซลล์ภายในร่างกายเสื่อม ตาย หรือกลายพันธุ์ ส่งผลให้ป่วย ดูแก่ชราก่อนวัยอันควร และที่สำคัญคือเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหรือ NCDs อีกด้วย ซึ่งการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง นอกจากหลีกเลี่ยงไลฟ์สไตล์ที่สุ่มเสี่ยงแล้ว ยังสามารถป้องกันได้ง่ายๆ เริ่มจากการทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน จากข้อแนะนำตามธงโภชนาการ ควรทานผลไม้วันละ 3-5 ส่วน ซึ่งผลไม้และน้ำผลไม้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึง ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) ต่างๆ ที่จะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ และช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง แต่ด้วยความเร่งรีบในการดำรงชีวิตปัจจุบัน ทำให้คนส่วนใหญ่ทานได้ในปริมาณที่ไม่ถึง ดังนั้น การดื่มน้ำผลไม้ที่มีไฟโตนิวเทรียนท์ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ได้ง่ายและสะดวก รวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารในแต่ละวันไม่เพียงพอ โดยเฉพาะวัยรุ่น หนุ่มสาว และวัยทำงานที่อาจทานอาหารไม่ครบทุกมื้อ รวมทั้งผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการเคี้ยว หรือการย่อยและการดูดซึม ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพและการชะลอวัย ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ (ประธานฝ่ายวิชาการ ชมรมโภชนวิทยามหิดล) […]

บำรุงถูกจุด ต้องรู้ 9 เคล็ดลับมาสก์หน้า ช่วย ผิวขาว เนียนใส ทำได้ด้วยตัวเอง

เมื่อผิวเหนื่อยล้า การมาสก์หน้า ถือเป็นตัวช่วยที่สาวๆ นิยมใช้มากที่สุด เพราะใช้ง่าย ช่วยให้ผ่อนคลาย ผิวขาว สวยใส แถมยังสดชื่นทันใจอีกด้วย แต่จะว่าไปมาสก์ก็มีหลายประเภท แพรวดอทคอม เลยอยากนำเสนอ สูตรผิวขาว การใช้มาสก์ให้ถูกต้อง ผิวจะได้ใสเด้งดึ๋งเต่งตึงถึงขีดสุด เริ่มจากสิ่งที่ต้องรู้ บำรุงถูกจุด ต้องรู้ 9 เคล็ดลับมาสก์หน้า ช่วย ผิวขาว เนียนใส ทำได้ด้วยตัวเอง 1. ทำไมต้องมาสก์ เพราะนอกจากช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นแล้ว มาสก์ยังเป็น วิธีทำให้ผิวขาว และกำจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้าดูดซับน้ำมันส่วนเกิน กระชับผิวหน้า ทำให้ใบหน้ากระจ่างใส ลดริ้วรอยความหมองคล้ำ และปลุกผิวให้สดชื่นตื่นตัว 2. เวลาทองที่ควรมาสก์หน้า ช่วงหัวค่ำหรือก่อนเข้านอน โดยเฉพาะเวลาประมาณ 3 ทุ่ม เป็นช่วงเวลาแห่งการบำรุงผิวที่ดีที่สุด 3. ทดสอบการแพ้ โดยทามาสก์ที่ข้อพับแขนด้านในทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที แล้วเช็ดหรือล้างออกด้วยน้ำอุ่น หากภายใน 24 ชั่วโมงไม่มีอาการผิดปกติ แปลว่าปลอดภัยหายห่วง 4. สครับก่อนมาสก์ ก่อนการมาสก์ครั้งแรกของสัปดาห์ ควรสครับผิวเพื่อทำความสะอาดรูขุมขนให้ผิวพร้อมรับการฟื้นฟู […]

10 สูตรลดน้ำหนัก ใกล้ตัวที่ทำให้ผอม สวย แบบเฮลตี้ได้ไม่ยาก!!

สาวๆ ที่อยากผอม หุ่นดี และเฮลตี้ด้วยในเวลาเดียวกัน แต่กลับไม่มีเวลาจัดสรรตารางไดเอ็ทให้เพอร์เฟ็คได้อย่างที่ใจหวัง ไม่เป็นไรค่ะ แพรวดอทคอม มี สูตรลดน้ำหนัก 10 ข้อ ให้จำได้ง่ายๆ แล้วลองทำตามดูในชีวิตประจำวัน ดีต่อรูปร่างและสุขภาพทำได้ไม่ยากเลยค่ะ ตามนี้… 10 สูตรลดน้ำหนัก ใกล้ตัวที่ทำให้ผอม สวย แบบเฮลตี้ได้ไม่ยาก!! 1. เก็บของโปรดไว้กินตอนเช้า เช่น ถ้าชอบกินขนม ให้กินพอหายอยากหลังมื้อเช้า แค่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งพอ ปล. ขนมปังโฮลวีต กินได้ทั้งมื้อเช้าและมื้อว่าง เดี๋ยวนี้มีให้เลือกหลายรส เช่น ลูกเกด เบอร์รี่ ธัญพืช ฯลฯ อร่อยไม่แพ้ขนมปังขาว 2. ไดเอ็ท ตามรูปร่าง ช่วงบนใหญ่ (มีไขมันสะสมตั้งแต่คอ-หน้าท้อง) เหมาะจะกินเนื้อสัตว์อย่างปลาและไก่ หรืออาหารมังสวิรัติเพราะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานเต็มที่ ช่วงล่างใหญ่ (ไขมันสะสมบริเวณสะโพก) เหมาะจะแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย โดยกินครั้งละน้อยๆ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญสำหรับคนที่อ้วนทั้งตัว เป็นคนที่มีการเผาผลาญตอนเช้าสูง ฉะนั้นไม่ควรอดมื้อเช้าเด็ดขาด 3. ตุนผลไม้แทนขนม ควรมีผลไม้ให้พลังงานต่ำ […]

4 เคล็ดลับดูแลผิวให้สวยใส สุขภาพดี ออร่าวิ้งแบบน้องผัก “พัคชินฮเย”

เคล็ดลับดูแลผิวให้สวยใส แบบน้องผัก “พัคชินฮเย” จะสีผิวโทนไหนก็ออร่าได้ ทำตาม 4 ข้อนี้รับรองผิวสุขภาพดีตั้งแต่หัวจรดเท้า “พัคชินฮเย” หนึ่งนักแสดงสาวแดนกิมจิที่เข้าวงการตั้งแต่อายุยังน้อย เธอมีผลงานมากมายทั้งภาพยนตร์  ซีรีส์ รวมถึงยังเป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์ต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะแบรนด์เครื่องสำอางค์ ด้วยผิวพรรณที่ดูสวยใส แถมสุขภาพดี ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมแบรนด์ต่างๆ ถึงรุมจีบเธอ ก็ต้องบอกเลยว่าเป็นนักแสดงที่ยิ่งโต ยิ่งสวย แถมหน้ายังเด็กขึ้นทุกวัน ยิ่งปัจจุบันน้องผักเปลี่ยนลุคมาตัดผมสั้น ยิ่งดูคิวต์ขึ้นไปอีก ถึงแม้ว่าเธอจะอายุใกล้เลข 3 เข้ามาเต็มทีแล้ว แต่ผิวพรรณก็ดูเหมือนสต๊าฟไว้ตั้งแต่เข้าวงการใหม่ๆ แพรวดอทคอมมี เคล็ดลับดูแลผิวให้สวยใส แบบเธอมาฝากกัน อยากผิวดีเหมือน “พัคชินฮเย”  สาวๆ จดด่วนและทำตามให้ไวเลย การทำความสะอาดคือส่วนที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิว “ พัคชินฮเยให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดเป็นอย่างมาก ซึ่งเธอใช้เวลาในส่วนนี้เพื่อให้แน่ใจว่า ทำความสะอาดใบหน้า ร่างกาย และเส้นผมอย่างถูกต้อง โดยเธอมักจะเริ่มต้นด้วยการสระผมตามด้วยการทำทรีทเม้นต์ซึ่งเธอจะทิ้งไว้ก่อนโดยไม่ล้างออกทันที จากนั้นเธอจะใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายที่มีส่วนผสมของน้ำมันซึ่งช่วยให้ผิวของเธอคงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติเอาไว้ เธอจะทิ้งฟองไว้บนร่างกายเหมือนที่ทำกับเส้นผมและจะไม่ล้างออกทันที ในขณะที่ขั้นตอนสุดท้ายคือการทำความสะอาดผิวหน้า สำหรับใบหน้าของพัคชินฮเย เธอเผยว่า เธอชอบผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ไม่มัน และมีโฟมหนาจนเกินไป แต่ก็ต้องมีประสิทธิภาพในการกำจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้า หลังจากนั้นน้องผักจะล้างทุกอย่างในครั้งเดียว ซึ่งเธอพบว่าเคล็ดลับนี้ช่วยให้ผิวพรรณและผมดีมากๆ” แต่งหน้าเบาๆ ในช่วงฤดูร้อน เคล็ดลับนี้เหมาะกับสาวๆ […]

อยาก รักแร้ขาว ไม่ยาก แชร์ 3 ทริคคืนชีพผิวใต้วงแขนให้เนียนใสจนกล้าชูแขนได้

แม้รักแร้จะอยู่ในซอกหลืบ แต่สาวๆ หลายคนก็อยากที่จะมี รักแร้ขาว เรียบเนียนสวย น่าสัมผัส จึงอดไม่ได้ที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อกำจัดขนรักแร้ แต่หลายครั้งก็กลับกลายเป็นการทำร้ายผิวใต้วงแขนโดยไม่รู้ตัว จนเกิดเป็นตุ่มหนังไก่ มีบาดแผล หรือแม้กระทั่งส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ และเพิ่มริ้วรอยความหมองคล้ำ รู้ตัวอีกทีก็พกหนังไก่หน้าตาดำคล้ำติดตัวไปด้วยทุกที่ จนขาดความมั่นใจต้องคอยแอบซ่อนรักแร้ไว้ไม่ให้ใครเห็น ทุกใต้วงแขนล้วนมีอดีตและมักเหลือร่องรอยจากการผ่านสมรภูมิมานับครั้งไม่ถ้วน จึงเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงหลายคนที่นอกจากการกำจัดขนรักแร้ด้วยวิธีผิดๆ แล้ว หากผิวใต้วงแขนไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี ก็ยิ่งเป็นการสะสมริ้วรอย มีสีผิวคล้ำ จนยากที่จะแก้ไขไม่น่าดู แต่วันนี้สาวๆ ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะ แพรวดอทคอม จะมาเผย 3 เคล็ดลับง่ายๆ จากผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำการดูแลผิวใต้วงแขน พลิกฟื้นคืนชีพผิวใต้วงแขนที่ผ่านสมรภูมิยาวนานให้ รักแร้ขาว สวยกลับมากระจ่างใสเรียบเนียนอีกครั้งสำหรับสาวๆ ที่ต้องการจัดการหนังไก่ให้สิ้นซาก ดังนี้ ใต้วงแขนแท้จริงนั้นแสนบอบบาง  ด้วยสภาพอากาศเมืองไทยที่ร้อนถึงร้อนมาก จึงทำให้เหงื่อนั้นออกได้ง่าย ดังนั้น ในการดูแลนอกจากทำความสะอาดใต้วงแขนให้สะอาดในทุกวันแล้ว ควรเลือกดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไว้ใจ หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อฟิตๆ ที่รัดแน่น เพราะการเสียดสีบ่อยทำให้ผิวระคายเคือง สาวๆ จึงควรหันมาใส่เสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าไม่หนักและหนาเกินไป เพื่อให้ใต้วงแขนสามารถหายใจได้สะดวก ใต้วงแขนแพ้ง่าย เพราะผิวบริเวณใต้วงแขนเป็นบริเวณที่บอบบาง การเลือกผลิตภัณฑ์ควรเลือกสูตรที่มีส่วนผสมสารสกัดจากธรรมชาติ อ่อนโยนไม่ทำร้ายผิว สาวๆ ควรหมั่นสครับผิวใต้วงแขนเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อเป็นการกำจัดเซลล์ผิวเก่า […]

อยากผอม หุ่นเป๊ะ สุขภาพดี ลองวิธีง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งพา ยาลดน้ำหนัก

หลายคนอยากหุ่นดี แต่ไม่อยากออกกำลังกาย อยากผอม แต่หยุดทานไม่ได้ จึงหันไปพึ่งพาตัวช่วยเร่งลัดทางด่วนอย่าง ยาลดน้ำหนัก ที่มีวางขายหลากหลายรูปแบบ หาซื้อได้ง่าย แรกๆ ที่กินอาจจะเห็นผลดี น้ำหนักลง แต่ผ่านไปไม่นานกลับกลายเป็นโยโย่ เกิดเอฟเฟคต่อสุขภาพมากมาย ใจสั่น หอบ เหนื่อยง่าย น้ำหนักพุ่งขึ้นกว่าเดิม แถมได้โรคร้ายเพิ่มอีกด้วย สุดท้ายทางลัดที่ว่าดีในช่วงแรกๆ กลับส่งผลร้ายต่อร่างกายนับไม่ถ้วน จงจำไว้ กฎง่ายๆ ของคนอยากผอม สุขภาพดี มีวิธีง่ายๆ เพียงแค่ ปรับเปลี่ยนรูปแบบการทานอาหาร เลือกทานมากขึ้น เช่น ชอบทานก๋วยเตี๋ยว แค่ลองเปลี่ยนจากเส้นใหญ่เป็น เส้นบุก วุ้นเส้น ไม่ใส่กระเทียมเจียวโรยหน้า หรือไก่ย่าง ก็เพียงแค่ลอกหนัง ตรงส่วนที่มันเยอะๆ ออก หรือคนชอบทานอาหารตามสั่ง มีเครื่องเคียงเป็นไข่ดาว ก็ลองเปลี่ยนเป็นไข่ต้มดู ค่อยๆ ลดน้ำมัน ไขมันที่ทานในแต่ละมื้อ อาจจะดูเหมือนแค่เพียง 100-200 แคล แต่ในหนึ่งวันเรารับประทานอาหาร 3 มื้อ รวมๆ ก็สามารถลดไปได้หลายแคลอรี่แล้ว เพียงแค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย คำคมยอดฮิตที่ได้ยินมานมนาน […]

สูตร ผิวขาว สวยใส ด้วยการมาสก์หน้าแบบธรรมชาติ ทำง่ายๆ ได้เองที่บ้าน

ใครๆ ก็อยากมีใบหน้าที่มีสวยใส ผิวขาว หรือแม้กระทั่งคนผิวคล้ำก็อยากมีผิวที่เนียนสวยกันทั้งนั้น แต่สภาพผิวหน้า สำหรับบางคนอาจจะไม่ถูกกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางชนิด งั้นวันนี้ลองมาดีไอวายสูตรมาสก์หน้าด้วยตัวเองง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องเสี่ยงสารเคมี แถมดีต่อทุกสภาพผิวหน้ากันดีกว่าค่ะ เพราะการมาสก์หน้าถือเป็นการซาวน์น่ารูขุมขนและยังเป็นการเก็บกักความชุ่มชื้นของผิวหลังจากที่สาวๆ ล้างหน้าเสร็จอีกด้วย ซึ่งในระหว่างการมาสก์หน้าจะสามารถเติมสารอาหารให้แก่ผิว ทำให้ ผิวขาว ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีช่วยเพิ่มความกระจ่างใส และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน สารในกลุ่มต้านอนุมูลอิสระ (anti oxidant) เช่น ทับทิม ชาเขียว ขมิ้น ที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ผิวได้อย่างเต็มที่ จึงสามารถทำได้ทุกวัน และอย่างที่รู้ๆ ว่า ถ้าสาวๆ มีผิวแห้ง ควรเลือกสูตรที่มีสารสำคัญให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เช่น นม น้ำผึ้ง และถ้า ผิวมัน ควรเลือกสูตรที่มีส่วนประกอบช่วยควบคุมความมัน เช่น ขมิ้น ชาเขียว ส่วนถ้าเป็นคน ผิวบอบบางแพ้ง่าย ควรเลี่ยงส่วนผสมที่มีสารกระตุ้นให้ผิวระคายเคือง เช่น กรดผลไม้ (AHA) แอลกอฮอลล์ ฉะนั้น แพรวดอทคอม จึงเลือกดีไอวายมาสก์ สูตรผิวขาว ธรรมชาติที่สาวสภาพผิวไหนก็ทำได้มาฝากค่ะ โดยครั้งนี้แนะนำเป็นการมาสก์ด้วยผงสมุนไพร อย่างผงขมิ้น หรือผงชาเขียว […]

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกิน อาหารตามกรุ๊ปเลือด ได้ผลจริงหรือไม่?

หลายคนมี วิธีการลดน้ำหนัก ต่างกันออกไป บางคนเน้นออกกำลังกาย บางคนเน้นลดแบบ IF  และบางคนก็เน้นลดน้ำหนักด้วยการกิน อาหารตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งปัจจุบันแอบเห็นคนดังหลายคนกินตามสูตรนี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยมากขึ้น จึงทำให้อยากรู้ว่าถ้า กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด จะลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่นั้น แพรวดอทคอม มีคำตอบค่ะ  สำหรับบางคนส่วนใหญ่หลังกินอาหาร จะรู้สึกแน่นท้องเหมือนอาหารไม่ย่อย หรือไม่ก็น้ำหนักขึ้นเอาๆ ทั้งที่กินเพียงนิดเดียว จึงอยากลองแนะให้เปลี่ยนมา กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งดีต่อระบบย่อยแถมยังช่วยให้น้ำหนักลดลงโดยอัตโนมัติอีกด้วย โดยมี เมนูอาหารตามกรุ๊ปเลือด ทั้ง 4 กรุ๊ปเลือด A, B, AB และ O มาฝาก ให้ลองกินตามนี้ดูค่ะ คนเลือดกรุ๊ป A ควรกินเนื้อสัตว์น้อยๆ ดีที่สุด! หาก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด สม่ำเสมอน้ำหนักจะค่อยๆ ลดลงเองโดยอัตโนมัติ และภูมิต้านทานร่างกายแข็งแรงขึ้น เพราะคนเลือดกรุ๊ปเอ มีกรดในกระเพาะต่ำ มักมีปัญหาในการย่อย จึงควรเลี่ยงพวกเนื้อสัตว์ แนะนำให้กินโปรตีนจากถั่วหรือเนื้อปลาสัปดาห์ละ 3-4 วันแทน และควรเปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมวัว ส่วนไข่กินได้บ้างในปริมาณที่พอเหมาะข้าวกล้อง ถั่วลิสง ถั่วเหลือง และผักใบเขียว เป็นอาหารที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปเอ […]

Well Well แต่งตามง่าย “น้องฉัตร” แชร์เทคนิคเมคอัพลุค “มาเลฟิเซนต์” 2 เวอร์ชั่น

จากกระแสตอบรับอันถล่มทลายของมาเลฟิเซนต์ภาคแรกเมื่อปี 2014 จนติด #ขุ่นแม่มาลี กันทั่วบ้านทั่วเมือง อีกทั้งยังนำกระแสคอสตูมนางฟ้าปีศาจสุดปังให้กลายมาเป็นลุคที่คนแต่งตามกันทั่วโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฮาโลวีน ที่ไม่ว่าจะหันไปมุมไหนในปาร์ตี้ก็ต้องเจออย่างแน่นอน และในปีนี้ เพื่อเป็นการต้อนรับการกลับมาของแม่ แองเจลิน่า โจลี ใน มาเลฟิเซนต์ : นางพญาปีศาจ (Disney’s Maleficent: Mistress of Evil) ภาคต่อของภาพยนตร์แอ็คชั่น-แฟนตาซีฟอร์มยักษ์ที่คนทั่วโลกรอคอย เดอะ วอลท์ ดิสนีย์ ประเทศไทย ขอเอาใจแฟนๆ ของมาเลฟิเซนต์ที่กำลังหาแรงบันดาลใจในการแต่งหน้า แต่งตัว ทำผม ไปตะลุยปาร์ตี้ในช่วงฮาโลวีนที่ใกล้จะถึงนี้ ด้วยการพาช่างแต่งหน้าแถวหน้าของเมืองไทยอย่าง ‘น้องฉัตร’ มาบอกเคล็ดลับการแปลงโฉมเป็นลุคนางพญาปีศาจสุดเฟียร์ส เพื่อเตรียมตัวไปมันสุดเหวี่ยงช่วงฮาโลวีนนี้ ก่อนที่จะไปเปิดฉากสงครามความมันครั้งใหม่ก่อนอเมริกา พุธที่ 16 ตุลาคมนี้ในโรงภาพยนตร์ “เป็นที่รู้กันดีนะครับว่าลุคมาเลฟิเซนต์เนี่ยได้รับความนิยมมาตลอดตั้งแต่ปี 2014 โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฮาโลวีน และเพื่อเป็นการต้อนรับการกลับมาของภาพยนตร์ภาคต่อที่ทุกคนรอคอย มาเลฟิเซนต์ น้องฉัตรเลยจะมาสอนเทคนิคแบบจัดเต็ม ที่ทุกคนสามารถแต่งตามกันได้ง่ายๆ เพื่อไปปาร์ตี้ฮาโลวีนในลุคที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากขุ่นแม่มาลีในภาคนี้ ยิ่งไปกว่านั้นยังได้ หญิง รฐา ผู้พากย์เสียงภาษาไทยให้กับมาเลฟิเซนต์มาเป็นนางแบบให้กับลุคสุดปังนี้ด้วย ลุคแรก : Everyday look […]

8 เทคนิค เลือกใช้เครื่องสำอาง อย่างไรไม่ให้เสี่ยงเป็น สิวอุดตัน

สาวๆ ที่ชื่นชอบการแต่งหน้าชนิดที่ว่าเห็นบิวตี้บล็อกเกอร์รีวิวไอเท็มเด็ดทีไร เกิดอาการของมันต้องมีขึ้นมาทุกที แต่หากแต่งหน้าแล้วสิวเห่อ สิวอุดตัน อาจจะต้องมีเทคนิคในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือเครื่องสำอางที่ลดความเสี่ยงในการเกิดสิวและล้างออกง่าย ก่อนที่ “หน้าสวยๆ” จะเปลี่ยนเป็น “หน้าสิว” แทน ดร.ภญ.จิรวรรณ โอพรสวัสดิ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยและพัฒนาเครื่องสำอางและเวชสำอาง ได้ให้ข้อมูลว่า สิวอุดตัน เกิดจากปัจจัยหลัก 2 ประการด้วยกัน คือ ปัจจัยภายใน ที่เกิดจาก “ฮอร์โมน” และ ปัจจัยภายนอก ที่เกิดจาก ”สิ่งสกปรกที่สัมผัสกับผิว” ซึ่งปัจจัยภายนอก นอกจากแสงแดดและมลภาวะแล้ว เครื่องสำอาง โดยเฉพาะ ครีมรองพื้น บีบี หรือแป้งผสมรองพื้นที่มีส่วนผสมของซิลิโคนและน้ำมัน รวมถึงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่เหมาะกับสภาพผิวเป็นอีกหนึ่งตัวการหนึ่งที่เพิ่มความมันให้กับใบหน้า จึงทำให้สาวๆ เผชิญกับปัญหา สิวอุดตัน ได้ง่าย ดังนั้นคนที่เป็นสิวหรือมีผิวแพ้ง่ายควรใช้เครื่องสำอางให้น้อยที่สุด หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรให้ความสำคัญกับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิด สิวอุดตัน  โดยมีวิธีการสังเกตในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ ดังนี้ เทคนิคการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ไกลสิว เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติไม่ทำร้ายผิวและโครงสร้างผิว และไม่มีส่วนผสมของยาปฏิชีวนะ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุบนฉลากว่าเป็น สูตร Non-Comedogenic เพราะว่าผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขน เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของ BHA ซึ่งมีความเป็นกรดสูง เพราะจะทำให้ผิวแห้งลอกและไวต่อแสง […]

รับมือสภาวะ Hit The Plateau หรือ “หิดปลาทู” แบบง่ายๆ ที่คนลดหุ่นต้องเจอ!

ออกกำลังกายทุกวัน คำนวณแคลอรี่อาหารทุกชนิด ตั้งเป้าวันหนึ่งกินไม่เกิน 1,500 แคลอรี่ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด!!!” เชื่อว่าหลายคนเมื่อเข้าสู่โหมดไดเอ็ตลดน้ำหนักอย่างจริงจัง น่าจะเคยประสบพบเจอกับปัญหาในช่วงแรกๆ ที่น้ำหนักลงตามเป้าตลอด ทำให้รู้สึกมีพลังและมีกำลังใจในการออกกำลังกายและไดเอ็ตอย่างมีความสุข แต่ทำไมพอออกกำลังกายนานๆ ไป กลับไม่เป็นไปตามเป้า! เริ่มรู้สึกไม่เห็นถึงผลการเปลี่ยนแปลง ในเมื่อออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว แต่พอขึ้นชั่งน้ำหนัก ผลที่ได้รับกลับไม่เป็นอย่างที่คิด…ทุกอย่างคงที่นิ่งสนิท! จนเป็นปัญหาหนักใจ ท้อแท้ พาลจะล้มเลิกแผนการไดเอ็ตกลางคัน ซึ่งอาการที่พยายามลดน้ำหนักแต่เกิดอาการ น้ำหนักนิ่ง หยุดแช่แข็ง แบบนี้เรียกว่า สภาวะ Hit The Plateau หรือ “หิดปลาทู” ซึ่งเกิดจากการทำกิจกรรมแบบเดิมๆ ซ้ำๆ มาระยะหนึ่ง จนร่างกายเกิดการปรับลด Metabolism ลงไป แต่เรายังทำทุกอย่างเหมือนเดิม ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารตามตารางไดเอ็ตอย่างเคร่งครัด ออกกำลังกายเหมือนเดิมที่ความหนักเท่าเดิม แต่น้ำหนักกลับนิ่งไม่ลดลงเหมือนเดิม วันนี้ แพรวดอทคอม มีวิธีแก้ไขสภาวะ “หิดปลาทู” มาบอกกัน วิธีง่ายๆ เลย คือ ทำใจให้สบาย อย่าเครียด และพักการลดน้ำหนักไปก่อนประมาณ 1 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้มีการปรับตัวและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเมื่อกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง ลองเพิ่มรูปแบบการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ Weight Training เพิ่มเติม เพื่อเป็นการปรับเปลี่ยนสมดุลของการฝึกซ้อมให้ร่างกายไม่ชินจนเกินไป แต่ถ้าใครต้องการได้รับคำปรึกษาดีๆ ลองแวะเข้าไปได้ขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญที่คลับฟิตเนส เฟิรส์ท ได้ค่ะ […]

เห็นหน้ากดไลค์ เห็นหุ่นกดเลิฟ “ซูจี” สวยครบสูตรทั้งรูปร่างและผิวดีออร่าจับ

ตอนนี้ซีรี่ส์เรื่อง Vagabond กำลังเข้มข้นน่าติดตามมาก โดย ซูจี (BAE SOO JI) รับบทเป็นนางเอก ซึ่งในเรื่องเป็นลูกสาวคนโตของทหารเรือผู้ล่วงลับ เธอจึงได้ตัดสินใจทำงานในหน่วยความมั่นคงแห่งชาติ ในฐานะหน่วยสืบราชการลับ เพื่อเลี้ยงดูแม่และพี่น้องของเธอ ทำให้เกิดชนวนน่าติดตามมากมาย ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งบทบาทที่ท้าทายของซูจีไม่น้อย เพราะเน้นบู๊แอคชั่นเป็นเรื่องแรก แถมออร่าความขาวผ่องของเธอก็ยังคงเปล่งประกายไม่น้อย วันนี้ แพรวดอทคอม เลยจะพามาเปิดสูตรดูแลรูปร่างให้เพอร์เฟ็คเป๊ะปังและผิวดีออร่าจับของสาวซูจีกัน อย่างที่หลายคนทราบว่าสมัยเข้าวงการแรกๆ ซูจี มีหุ่นที่อวบเล็กน้อย และเธอมักจะกินทุกอย่างที่เธออยากกิน ซึ่งอาหารว่างยามดึกของเธอก็คือ ราเม็งสักชาม แต่เมื่อซูจีเริ่มควบคุมน้ำหนักสูตรเร่งรัดของเธอก็คือ ในตอนมื้อเช้าจะเลือกทานแค่อกไก่ มันหวาน 1 ลูก และนมเพียง 1 เเก้วเท่านั้น ส่วนในตอนกลางวันจะทานข้าวกล้องคู่กับผักสลัด ส่วนตอนเย็นถ้าหากหิวมากจะเลือกทานมันหวาน 2 ลูก ซึ่งเท่าที่ดูมันหวานก็ยังคงเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักที่ได้เหล่านักแสดงและไอดอลทานมากที่สุดเพราะช่วยให้อิ่มนานขึ้น ส่วนนมเป็นเมนูที่ซูจีดื่มตลอดไม่ขาด เพราะเธอเคยบอกว่าช่วยทำให้เธอมีเรียวขาที่สวย และนอกจากเรื่องการกินจะควบคุมเคร่งครัดแล้ว เธอก็ไม่ลืมที่จะออกกำลังกายด้วยท่าเพนกวินที่ขยับแขนขึ้นลง เธอบอกว่าอาจจะดูเหมือนง่าย แต่ถ้าลองทำไปสักพัก จะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดาเลย แถมยังช่วยให้แขนกระชับอีกด้วย ส่วนผิวพรรณที่ออร่าเปล่งประกายของซูจีนั้น เธอเคยบอกว่าการดูแลไม่ยากแต่ต้องใส่ใจ โดยขั้นตอนตั้งแต่คลีนเซอร์และล้างหน้านานนั้นใช้เวลาราวสิบนาทีหรือมากกว่านั้น และล้างหน้าอีกครั้งด้วยน้ำอุ่น 4 นาที เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งสกปรกเหลืออยู่ และไม่ลืมที่จะนวดหน้าให้ยกกระชับสม่ำเสมอด้วยตัวเองระหว่างทาครีมบำรุง […]

เบื้องหลังหุ่นนาฬิกาทรายที่โจษขานกันว่าน่ามอง ของซูเปอร์โมเดล “มิแรนด้า เคอร์”

“มิแรนด้า เคอร์” (Miranda Kerr) ซูเปอร์โมเดลสาวสวยสุดเซ็กซี่วัย 35 ปี ตอนนี้เธอกำลังแฮปปี้ตั้งครรภ์ลูกคนที่สามอยู่ เรียกได้ว่าสวยแซ่บและเผ็ดเหมือนเดิมแม้เป็นคุณแม่ลูกสามแล้ว ซึ่งก่อนที่จะตั้งท้องลูกคนที่สาม เธอก็ดูแลรูปร่างเป๊ะปังตลอดแม้เคยผ่านมาท้องมาแล้วสองคนก่อนหน้านี้ เพราะเธอทั้งออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมการกินอาหาร เน้นกินแต่ของที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและรูปร่าง และนอกจากนี้เธอยังมีเคล็ดลับที่ปั้นรูปร่างเป็นหุ่นนาฬิกาทรายจนเป็นที่โจษขานกันว่าน่าหลงใหลเป็นที่สุด! ซึ่งเบื้องหลังหุ่นนาฬิกาทรายที่ใครๆ ต่างโจษขานกันว่าน่ามองไปทั้งเรือนร่างของซูเปอร์โมเดล มิแรนด้า เคอร์ นอกจากการออกกำลังกายฟิตหุ่นและควบคุมอาหารแล้ว การนวดเพื่อลดเซลลูไลต์ถือเป็นศาสตร์เบื้องหลังความงาม สำคัญที่มิแรนด้าทำอย่างต่อเนื่อง โดยเธอเคยบอกว่า “สำหรับผู้หญิงที่กำลังต่อสู้เรื่องการดูแลรูปร่างและสารพัดปัญหากวนใจผู้หญิงอย่างเซลลูไลต์ ความหย่อนคล้อย และไขมันส่วนเกิน ฉันขอเป็นกำลังใจให้ เพราะเข้าใจความรู้สึกอย่างยิ่ง ก็นางแบบอย่างฉันนี่แหละเจอศึกหนักกว่าใคร ต้องเจอกับสารพัดกล้องซูมทุกรูขุมขน หรือแม้แต่ปาปารัซซี่ ที่บางครั้งทำให้เราได้เห็นภาพในแบบที่เสียภาพลักษณ์ไปเลย จึงต้องหาวิธีควบคุมให้หุ่นเฟิร์มกระชับอยู่เสมอ” และนอกจากเธอจะเข้ายิมเป็นกิจวัตรแล้ว สิ่งทำควบคู่กันไป คือการนวดเพื่อลดเซลลูไลต์ ที่เธอเรียกว่า ‘การนวดปั้นหุ่น’ เธอมีเทอราปิสต์ชาวเกาหลีมาดูแลเรื่องนี้โดยตรง ผู้เชี่ยวชาญจะมีท่านวดพิเศษที่ช่วยสลายเซลลูไลต์ให้ไขมันแตกตัวเข้าสู่ระบบน้ำเหลือง ซึ่งไขมันส่วนหนึ่งจะถูกขับถ่ายออกไปทางน้ำเหลือง ส่วนที่เหลือก็จะถูกนำไปเผาผลาญ เป็นการนวดอย่างถูกหลักจะช่วยผลักกล้ามเนื้อให้กระชับเข้าที่ ถือเป็นเคล็ดลับที่ทำให้รูปร่างของเธอมีส่วนเว้าส่วนโค้ง ชัดเจน ก้นยกกระชับ และเซลลูไลต์ลดลง เทอราปิสต์เขาจะมีท่านวด ทั้งบีบ ไถ และบิดเนื้อเป็นรูปตัวเอสซึ่งได้ผลดีเยี่ยม แนะนำให้สาวๆ นัดสปานวดแบบนี้เป็นประจำ รูปร่างจะสวย ชัดได้เร็วขึ้น […]

สเต็ปลดน้ำหนักแบบด่วนสไตล์ “พัคชินฮเย” สาวแก้มป่องที่หนุ่มๆ ต่างก็เทใจให้

ว่ากันว่าเรื่อง “รูปร่าง” สำหรับเหล่านักแสดงและไอดอลทั้งไทยและเทศ ทุกคนต่างรู้ดีว่าหน้าตาและรูปร่างคือ ปัจจัยหลัก เป็นสิ่งที่ต้องดูแลเป็นพิเศษเพื่อต่อยอดโอกาสการทำงานที่นำมาทั้งชื่อเสียงและเงินทอง ซึ่งแน่นอนว่าวิธีการรักษารูปร่างของแต่ละคนย่อมแตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะเหล่าคนดังมักมีวิธีลดน้ำหนักระยะสั้นที่ให้ผลได้รวดเร็วเสมอ อย่างครั้งนี้ แพรวดอทคอม จะมาเปิดสูตรลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วนของนักแสดงสาวชื่อดังจากเกาหลีใต้ “น้องผัก – พัคชินฮเย (Park Shin Hye)” อย่างที่แฟนคลับสายเกาทราบกันดีว่าแรกเริ่มตอนเข้าวงการใหม่ๆ น้องผักไม่ได้หุ่นเพรียวบางมากนัก แถมยังดูเป็นสาวแก้มป่องน่ารัก ทั้งยังเคยมีข่าวออกมาว่าต้นขาของน้องผักดูหนาและใหญ่มากอีกด้วย แต่หลังๆ มานี้น้องผักกลับมีรูปร่างที่ผอมเพรียว หน้าเรียวขึ้นเยอะเลย เลยขอส่องสักหน่อยว่าเธอมีวิธีลดน้ำหนักอย่างไร ทำไมเป๊ะขึ้นกว่าเดิมขนาดนี้ แต่ต้องแอบกระซิบสาวๆ ว่าสูตรนี้เป็นเพียงวิธีลดน้ำหนักระยะสั้นเท่านั้น หากใครทำตามต้องคิดถึงเรื่องสุขภาพในระยะยาวด้วย แม้ว่าต้องถ่ายงานหรือออกงานเหนื่อยแค่ไหน แต่น้องผักยึดสเต็ปไม่กินอาหารหลัง 6 โมงเย็นเด็ดขาด! และยังทานแค่วันละ 2 มื่อเท่านั้น โดยมื้อเช้าทานแค่ (แตงกวา 1 ผล + นมไขมันต่ำ 1 แก้ว) ส่วนมื้อกลางวัน (ข้าว 1/2 ถ้วย + ผักกาดขาว) แต่ในตอนเย็นถ้าหิวมากจริงๆ ก็ทาน (แตงกวา 1 ผล […]

Tips แต่งหน้าโทนสีส้มพีชให้ซี๊ดขึ้น จากเมคอัพอาร์ติสต์คู่กาย “ไคลีย์ เจนเนอร์”

เชื่อว่าบิวตี้นิสต้าสายหวานซ่อนเปรี้ยวคงรู้ดีว่า เมคอัพโทนสี Living Coral เป็นสีที่ใช้ง่าย แต่งออกมาได้หลากหลายบุคลิก แถมเป็นสีที่คลาสสิกไม่มีเอ๊าต์ ช่วยให้สาวๆ สามารถแต่งได้ในทุกสถานการณ์ และเมื่อถามถึงเทรนด์ Living Coral กับ Ariel Tejada เมคอัพอาร์ติสต์คู่กายสาวฮ็อต “ไคลีย์ เจนเนอร์” ก็ออกอารมณ์พร้อมเมาท์ทันทีว่า “โอ้ย สาวๆ รู้ไหมว่าสำหรับเมคอัพอาร์ติสต์นี่คือหนึ่งในสีที่สมบูรณ์แบบเพื่อเป็นเมคอัพ สีชมพูอาจจะหวานเกินไปสำหรับผู้หญิงบางคน แต่ไม่ใช่กับสี Living Coral เพราะมีทั้งความหวาน และสง่างาม ถ้าสีชมพูคือน้ำตาล ก็ต้องใช้สีส้มซึ่งเป็นมะนาวเข้าไปตัดความเลี่ยน และนั่นแหละคือเสน่ห์ของสีส้มพีช” ซึ่ง Ariel Tejada ใช้สีนี้บ่อยๆ กับเซเลบริตี้หลายคน และสำหรับไคลีย์ หลายคนอาจจะคิดว่าไม่ค่อยเห็นเธอกับสีนี้บ่อยนัก แต่ที่จริงไม่นะ เธอแต่งโทนนี้มาเรื่อยๆ แต่มักจะเล่นสนุกจับคู่กับสีอื่นๆ อย่างปาร์ตี้หนึ่ง ไคลีย์มีโจทย์ให้เป็นเดรสสีเหลืองสด จึงใช้ลูกเล่นสีเหลืองสดบริเวณหัวตาแบบเน้นๆ จับคู่กับเรียวปากแมตต์และแก้มสีส้มพีช ซึ่งกลายเป็นเมคอัพสีพีชที่แซ่บมากๆ ทิปส์ก็คือ การจับคู่สีพีชกับสีสดอีกหนึ่งสีซึ่งเป็นสีที่เป็นส่วนผสมของสีพีช เช่น เหลือง ชมพู ส้ม หรือแม้แต่ทอง รับรองว่าออกมาดูสวยกลมกลืนมาก แซ่บขนาดนี้ […]

ระวัง สิวผด สิวเชื้อรา ที่อาจมากับอากาศร้อนชื้นในฤดูฝน แถมมีอาการคันร่วมด้วย

ในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว สลับกับฝนฟ้าคะนองในช่วงฤดูฝน ปัญหาความอับชื้นทั้งจากเสื้อผ้าที่เปียกชื้น รวมถึงอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงบ่อยในรอบวัน ส่งผลให้การทำงานของรูขุมขนขับสารคัดหลั่งเปลี่ยนไป จึงเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้รูขุมขนอุดตัน และเกิดการอักเสบ กลายเป็น “สิวผด” ได้ ซึ่งมักพบบ่อยที่บริเวณ หน้าผาก แก้ม คอ อก ไหล่ และท่อนแขนส่วนบน ผนวกกับอากาศร้อนชื้นในช่วงฤดูฝนอาจทำให้เกิดสิวผดที่มีอาการคันร่วมด้วย นอกจากนั้นรูขุมขนอักเสบจากเชื้อราอาจพบได้ในผู้ที่ใช้ยาปฏิชีวนะต่อเนื่องหรือใช้ยากดภูมิคุ้มกันต่อเนื่องด้วย ซึ่งยาที่นิยมใช้กันมากสำหรับรักษาสิว เช่น Clindamycin เป็นยาที่ใช้สำหรับเชื้อแบคทีเรียที่ใช้กันโดยทั่วไปเนื่องจากมีราคาไม่แพง ผลจากการใช้ในช่วงแรกสิวมักจะลดลงไป แต่เมื่อใช้ไปสักพักเชื้อที่เหลืออยู่บนผิวกลับไม่ใช่เชื้อแบคทีเรีย (หรืออาจเกิดเชื้อแบคทีเรียดื้อยา) ทำให้รักษาไม่หาย เนื่องจากไม่ใช่ยาสำหรับเชื้อรา การใช้ยาฆ่าหรือยับยั้งเชื้อแบคทีเรียโดยไม่มีแผนการใช้อย่างถูกต้อง ในระยะยาวจะเกิดผลร้ายมากกว่า นั่นคือทำให้สมดุลของเชื้อที่อยู่บนผิวหน้าเสียไป โดยเมื่อจำนวนเชื้อแบคทีเรียลดลงจะทำให้เชื้อราและเชื้อชนิดอื่นเจริญเติบโตได้ดี จึงเกิดปัญหาจากเชื้อราหรือเชื้ออื่นๆ เข้ามาแทน การป้องกันและรักษาสิวผด สิวผดชนิดไม่คัน สิวผด ชนิดไม่คันสามารถกลายพันธุ์เป็นสิวอักเสบชนิดคัน หรือ สิวเชื้อรา ได้ หากผิวอยู่ในสภาวะที่อับชื้น และทำความสะอาดไม่ถูกวิธี ฉะนั้น หากมีปัญหาสิวผดให้รีบทำความสะอาดผิวหน้า ด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนเพื่อลดน้ำมันส่วนเกินหรือสิ่งระคายเคืองบนใบหน้า ซับหน้าเบาๆ ปล่อยหน้าให้แห้ง สบายๆ เพื่อช่วยลดอาการอักเสบของรูขุมขน หากมีสิวผดขึ้นในบริเวณที่อับชื้นหลังทำความสะอาด อาจใช้แป้งฝุ่นทาบางๆ เพื่อลดการระคายเคืองและความอับชื้นเบื้องต้นได้ หากปัญหาสิวผดเรื้อรัง ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกร สิวผดชนิดที่มีอาการคัน หรือ สิวเชื้อรา […]

เทคนิคซ่อนเซลลูไลท์สไตล์นางฟ้าวิกตอเรียซีเคร็ต ของตัวแม่ “Adriana Lima”

เซลลูไลต์และการกระชับสัดส่วนไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำให้เห็นผลแบบเนรมิตได้ทันควัน สาวๆ ลองคิดดูว่าเราใช้เวลามาทั้งชีวิตกว่าจะสะสมเจ้าเซลล์ไขมันใต้ผิวหนังจนขยายตัวก่อเป็นคลื่นเซลลูไลต์ตะปุ่มตะปํ่าอยู่ภายใต้ผิว นานกระทั่งโผล่มาโชว์ให้ชาวโลกสะเทือนใจ แล้วจะให้นางโบกมือลาไปแบบว่าง่ายคงมโนไปหน่อย งานนี้ต้องขึ้นอยู่กับทั้งวิถีการกินอยู่ การออกกำลังกาย และตัวช่วยในสายบิวตี้ที่จะแท็กทีมกันไล่ไขมันตัวร้ายให้สลายไป แล้วถ้าให้คิดถึงเรียวขาแสนสวยแน่นอนว่าเหล่านางแบบมาวิน!! แล้วใครจะเชี่ยวชาญในการสร้างเรียวขาสวยปลอดเซลลูไลต์ได้ดีเท่าเหล่านางฟ้าวิกตอเรียซีเคร็ต อย่างตัวแม่ เอเดรียนา ลิมา (Adriana Lima) ที่เพิ่งประกาศแขวนปีกไปเมื่อปีที่ผ่านมา รับรองว่าประสบการณ์เพียบ สาวๆ วิกตอเรียซีเคร็ตมักถูกมองว่าสมบูรณ์แบบ แต่ไม่จริงหรอกค่ะ พวกเธอไม่ใช่ตุ๊กตา ย่อมมีข้อบกพร่องเหมือนผู้หญิงทั่วไป เพียงแต่บางครั้งเหล่านางฟ้าก็โกงเก่งจนจับไม่ได้ ซึ่งวิธีซ่อนเซลลูไลต์บนเรียวขาที่ได้ผลอย่างหนึ่งคือการทำผิวแทนค่ะ ผิวสีแทนจะมองออกยากกว่า ว่ามีคลื่นหรือริ้วรอย ใช้โลชั่นผิวแทน VS Beach Sexy Instant Bronzing Tinted Shimmer Lotion เลเยอร์จนกว่าจะได้เฉดแทนที่พอใจ รอให้แห้ง แล้วสเปรย์ทับด้วย VS Beach Sexy Instant Bronzing Tinted Body Spray เพื่อความแนบเนียนยิ่งขึ้นไปอีก แล้วปิดท้ายด้วย VS Beach Sexy Instant Bronzing Shimmer Dry […]

ทิปส์แต่งหน้าเน้นสี Coral จากเมคอัพอาร์ติสต์คู่ใจของ ดาโกต้า และ แอล แฟนนิ่ง

หลายเสียงการันตีว่า Living Coral เป็นสีที่ใช้ง่าย เข้ากับผู้หญิงได้หลากหลายบุคลิก แต่จะเล่นกับสีนี้ อย่างไรให้สนุกยิ่งขึ้น ดูเข้าเทรนด์และไม่น่าเบื่อ ต้องถามเมคอัพอาร์ติสต์ระดับโลกผู้ผ่านงานครีเอตลุค ให้เซเลบริตี้สาวสวยมาแล้วมากมาย เชื่อว่าตลอดปีนี้พวกเขาและเธอคงต้องเจอการเล่นกับสี Living Coral อีกเยอะ แถมแม้จะเลยเทรนด์นี้ไปก็รับรองได้ว่าเป็นสีที่คลาสสิกไม่มีเอ๊าต์ รู้เอาไว้ใช้ได้ในทุกสถานการณ์ ทิปส์แต่งหน้าเน้นสี Coral จากเมคอัพอาร์ติสต์คู่ใจของ ดาโกต้า และ แอล แฟนนิ่ง สองพี่น้องสาวสวย ซึ่ง ERIN AYANIAN MONROE เมคอัพอาร์ติสต์ของสองพี่น้องสาวสวย ดาโกต้า และ แอล แฟนนิ่ง พูดถึงเทรนด์ Living Coral ว่า “เป็นสีประจำตัวของแอล เลยเชียวละ ถ้าให้เปรียบเทียบเธอเป็นสี ฉันจะนึกถึง Living Coral ก่อนเลย ผิวของแอลขาวมาก เมื่อเข้ากับเมคอัพโทนสีพีชแล้ว ยิ่งละมุนละไม แต่หากเปลี่ยนเป็นสาวผิวเข้มแทนก็สวยไม่แพ้กันค่ะ “บางคนไม่กล้าใช้เมคอัพสีโทนพีชกับดวงตา เพราะคิดว่าจะทำให้ตาดูแดง หรือบางครั้งก็คิดไปเองว่าดูแฟนซีเกินไป แต่ที่จริงแล้วไม่เลยค่ะ สีนี้ใช้ได้กับทั้งตา แก้ม และปาก […]

keyboard_arrow_up
error: Content is protected !!