“แอน มนัสนันท์” เทรนเนอร์สุดแซ่บเผยทริคฟิตหุ่นของ “อั้ม พัชราภา” เอวเล็ก 23 นิ้ว

ระดับซุปตาร์ตัวแม่อย่าง “อั้ม – พัชราภา ไชยเชื้อ” ที่ไม่ว่าจะเห็นสักกี่ครั้งหุ่นก็ดีตลอด แต่ความแม่ก็คือแม่ที่มาพร้อมความมีวินัยดูแลรูปร่างเสมอ ล่าสุดได้เฮลท์ตี้ไอดอล “แอน – มนัสนันท์ นาคลดา” เทรนเนอร์ชื่อดังสวยหุ่นแซ่บสุดซี้ด ผู้อยู่เบื้องหลังหุ่นสุดปังของเหล่าเซเลบมากมาย มาเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวให้ งานนี้มีหรือจะไม่ปังก็ เอวเล็ก เหลือ 23 นิ้วไปเลยสิคะ  “แอน มนัสนันท์” เทรนเนอร์สุดแซ่บเผยทริคฟิตหุ่นของ “อั้ม พัชราภา” เอวเล็ก 23 นิ้ว ซึ่งคุณแอนได้เผยเคล็ดลับการฟิตแอนด์เฟิร์มหุ่น “อั้ม พัชราภา” ผ่านเพจ annex.active ว่าเรื่องดูแลรูปร่างและสุขภาพต้องยกให้เราค่ะ แอนพร้อมดูแล @aum_patchrapa #annexactive เก็บตัวดูแลมา 3 เดือนเต็ม พี่อั้มอัปเดตหุ่นนนนนนน ส่งการบ้าน ดูแลกันทุกวัน ปรับวินัยและพฤติกรรม หุ่นพร้อมใช้ ต้อนรับสงกรานต์ค่ะ  สูตรปั้นหุ่นสวย คือ ออกกำลังกาย 2-3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1 ชั่วโมง เน้นเวท+คาดิโอ ทานอาหาร 2-3 […]

เอาอะไรมาอ้วน! “แอน มนัสนันท์” เทรนเนอร์หุ่นแซ่บ เผยทริคกินอาหารวันละ 5 มื้อ

เฮลท์ตี้ไอดอล “แอน – มนัสนันท์ นาคลดา” เทรนเนอร์ชื่อดังสวยแซ่บสุดซี้ด ที่มีรูปร่างชวนดึงดูด ด้วยสัดส่วนเป๊ะปัง 30-21-34 กับใบหน้าที่สวยเก๋ แถมผิวดีมีออร่า เธอผู้ซึ่งเป็นเทรนเนอร์สาวผู้อยู่เบื้องหลังหุ่นสุดปังของเหล่าคนดังมากมาย ทั้งยังมีแฟนคลับติดตามอินสตาแกรม ann.manas กว่า 5 แสนคน เอาอะไรมาอ้วน! “แอน มนัสนันท์” เผยทริคกินอาหารวันละ 5 มื้อ ซึ่งเห็นรูปร่างผอมเพรียวบาง และซิกแพคแน่นขนาดนี้ ใครจะไปเชื่อว่าสาวสวยคนนี้กินอาหารวันละ 5 มื้อ สภาพ!! กินขนาดนี้ไม่อ้วนเผละเลยสักนิด หุ่นลีนสุดๆ โดยเธอเผยทริคกินอาหารวันละ 5 มื้อ โดยที่ไม่กินคลีน และก็ไม่กินขนม แต่เน้นควบคุมแคลอรี่ต่อวันเพียง 1,600-1,800 แคลอรี่ต่อวันที่ออกกำลังกาย) ซึ่งเมนูที่เธอกิน ได้แก่ ไข่ 8 ฟอง เนื้อสัตว์ 500 กรัม นมไขมันต่ำ 500 มิลลิลิตร ข้าว 5 ทัพพี ผัก และผลไม้ น้ำเปล่า […]

หุ่นในฝันปั้นได้! โค้ชมิกกี้ แชร์ทริคสร้างบอดี้สุดเฟิร์มจากประสบการณ์ตรง

ปัจจุบันคนไทยประสบปัญหาเรื่องภาวะน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ซึ่งเป็นต้นเหตุของการนำไปสู่โรคร้ายต่างๆ โดยเฉพาะโรคอ้วนกันมากขึ้น จึงควรมองหาวิธี ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ จากกูรู นายแพทย์สิทธวีร์ เกียรติชวนันต์ ประธานกรรมการบริหาร และ นายนพกฤษฏิ์ นิธิเลิศวิจิตร ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บมจ.ซัคเซสมอร์ บีอิ้งค์ ได้เปิดตัวโครงการ “BODi Design” หุ่นในฝัน…คุณปั้นได้ จัดกิจกรรมออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก ด้วยโปรแกรมการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ที่ช่วยปั้นหุ่นในฝันของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยกิจกรรมในครั้งนี้ โค้ชมิกกี้ – นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร มาเป็นโค้ชผู้ฝึกสอน พร้อมให้คำแนะนำในการออกกำลังกาย และให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพอย่างถูกวิธีกับผู้เข้าร่วมกิจกรรม โดยโค้ชมิกกี้ได้บอกว่า “จะใช้ความรู้และความสามารถที่มีอยู่นำมาฝึกสอนให้กับผู้เข้าร่วมโครงการดังกล่าว เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการได้นำความรู้ที่ได้ไปใช้อย่างถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นเทคนิคการเป็นโค้ชให้กับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เรียนรู้เทคนิคการออกกำลังกายด้วยตัวเอง เรียนรู้เคล็ดลับการลดไขมันที่ถูกวิธี ได้ความรู้ในเรื่องโภชนาการ รวมถึงแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายพร้อมทั้งประสบการณ์ตรงในการปั้นหุ่นให้ดีขึ้น และสร้างสังคมคนมีสุขภาพดี” นอกจากนี้ แพรวดอทคอม ยังได้เจาะลึกถึงเคล็ดลับการดูแลรูปร่างส่วนตัวของโค้ชมิกกี้ – นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร มาฝากด้วย ตามนี้ วางแผนจากภาพกว้างแล้วย่อลงมา เช่น ตั้งเป้าจาก 3 […]

เทรนเนอร์ซุปตาร์ “นนท์ณัฐดา อำมาตย์” ดีกรีนักกีฬาเพาะกายฟิตเนสทีมชาติ

เชอรี่ – นนท์ณัฐดา อำมาตย์ เทรนเนอร์หญิงดีกรีนักกีฬาเพาะกายฟิตเนสทีมชาติคนนี้อยู่เบื้องหลังหุ่นเป๊ะปังของเหล่าซุป’ตาร์อย่าง กาละแมร์ – พัชรศรี, ชมพู่ – อารยา, แอน ทองประสม และยังทำให้นักแสดงและผู้หญิงอีกหลายคนลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการออกกำลังกาย มุ่งมั่นเป็นเทรนเนอร์มืออาชีพ “นับจากวันแรกที่กล้าเรียกตัวเองว่า ‘เทรนเนอร์’ อย่างเต็มปาก ถึงวันนี้ 9 ปีแล้ว จากเด็กต่างจังหวัดที่เริ่มเล่นกีฬา ฝึกซ้อม ไปแข่งขัน ได้แชมป์รายการต่างๆ จนสอบติดเป็นนักกีฬาเพาะกายฟิตเนสทีมชาติ ทำให้มีทุนเรียนจนจบปริญญาตรี ทั้งหมดนี้ทำให้เราผูกพันกับการออกกำลังกายและรักอาชีพนี้มาก “ย้อนกลับไป 8 – 9 ปีที่แล้ว กีฬาฟิตเนสยังไม่ค่อยเป็นที่รู้จักและได้รับความนิยมในประเทศไทย แต่เชอรี่คิดว่า…เมื่อเราไม่สวย เรียน หนังสือไม่เก่ง แต่อยากมีที่ยืนของตัวเอง โดยมีกีฬาที่เป็นสิ่งที่ทำได้ดีที่สุด จึงเริ่มหาข้อมูลเกี่ยวกับวงการเพาะกายและฟิตเนส ทำให้รู้ว่าต่างประเทศ มีอาชีพเทรนเนอร์ ยิ่งเป็นดาราฮอลลีวู้ดดังๆ ยิ่งต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัวทั้งนั้น แสดงว่าสิ่งที่เราชอบสามารถทำเป็นอาชีพได้ จึงตั้งใจว่าต้องเป็นเทรนเนอร์ผู้หญิงที่เก่ง มีความสามารถ และมีชื่อเสียงให้ได้ “เชอรี่ไปเรียนหลักสูตรต่างๆ เพิ่ม เพื่อให้ได้ใบรับรองและพูดได้เต็มปากว่าตัวเองเป็นเทรนเนอร์ ทั้งที่ตอนนั้นประเทศไทยมีคนได้ใบรับรอง ด้านนี้ 100 คนเท่านั้น […]

เปิดโปรไฟล์ 10 หนุ่มสุดฮ็อต แต่ละอาชีพ ดีกรีหนึ่งใน The 10 Star of Its Kind

แหล่งรวมดาว เปิดโปรไฟล์ 10 หนุ่มฮ็อต เสน่ห์แผ่ซ่านที่ไม่ได้มีดีแค่หน้าตา เรียกว่า ถึงแม้จะทำงานกันคนละสายอาชีพ แต่มีหน้าที่การงานดี น่าสนใจ แถมไลฟ์สไตล์ยังเท่ๆ คูลๆ จนเรียกร้องให้สาวๆ กด “ติดตาม” (Follow) กันอย่างกระชั้นชิดเลย และ 10 หนุ่มฮ็อตทั้งหมดนี้ยังถูกจัดให้เป็น “The 10 Star of Its Kind” อีกด้วย ไม่รอช้า ไปติดตามกันเลยจ้า

5 เซเลบริตี้เทรนเนอร์คิวทอง …ผู้อยู่เบื้องหลังการปั้นหุ่นเป๊ะ! หน้าท้องตึงเปรี๊ยะ! ของคนดัง

ตอนนี้เทรนด์สุขภาพมาแรงแซงโค้งจริงๆ ดูได้จากปบรรดาเหล่าเซเลบฯคนดังทั้งหลายที่ต่างแห่กันเข้ายิมฟิตหุ่นกันสุดฤทธิ์ แต่กว่าจะได้หุ่นฟิตเปรี๊ยะน่าอิจฉาขนาดนี้ย่อมมีผู้อยู่เบื้องหลัง จะเป็นใครไม่ได้นอกจากเทรนเนอร์ส่วนตัวซึ่งแต่ละคนเนื้อหอม และคิวทองไม่แพ้ดาราที่รับสอนเลย มีใครบ้างนั้นไปดูกันเลยจ้า

keyboard_arrow_up