ลดหุ่น

ใครรู้สึกว่าการออกกำลังกายไม่ได้ผล ไขมันยังอยู่ที่เดิมไม่หดหาย อีกทั้งยังคุมอาหาร แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดลงการ ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ จำเป็นต้องรักษาวินัยในการทานอาหารและออกกำลังกายต่อไปอย่างเลี่ยงไม่ได้ บนโลกอันโหดร้ายที่มีแต่อาหารอร่อยๆ แบบนี้ และ วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวเอง เป็นเป้าหมายของการมีรูปร่างที่ดีนั้น แต่ละคนมีเป้าหมายที่ต่างกัน บางคนต้องการลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อให้รูปร่างดูดีสมส่วนแบบนักเพาะกาย หรือนายแบบและนางแบบ ทำให้หลายคนพบว่า หลังเข้าคอร์สดูแลรูปร่าง น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม แต่มีรูปร่างที่ดีขึ้นจนเสมือนว่าผอมลง เพราะมีมวลกล้ามเนื้อเข้ามาแทนที่มวลไขมันที่หายไป แต่สำหรับบางคนนั้น การลดน้ำหนักต้องการลดเพียงแค่มวลไขมันเท่านั้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพราะภายในร่างกายของแต่ละคนมีความเฉพาะเจาะจงไม่เหมือนกันนั่นเอง  และสาวๆ ที่ตั้งเป้าหมายไว้แล้ว และกำลังฟิตหุ่น ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ อย่างหนักหน่วง แพรวดอทคอม ก็อยากให้ทุกคนไปให้ถึงเป้าหมายอย่างได้ผลที่แท้ทรู ฉะนั้น หากใครที่เน้นการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ลองทำตามคำแนะนำของ โค้ชชเวซองโจ กับ 8 กฎฟิตหุ่นดูสิ! 8 กฎฟิตหุ่น ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ให้ได้ผล และถูกวิธี 1. ส่องกระจก เช็คท่า เช็คหุ่น หมั่นเหลือบมองกระจกเพื่อตรวจสอบท่าทางและการจัดระเบียบร่างกายให้ถูกต้อง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย 2. นับครั้ง ดีกว่าจำกัดเวลา ความเร็วในการเคลื่อนไหวของแต่ละคนไม่เท่ากัน ความกดดันที่ต้องทำท่าออกกำลังกายต่างๆ ให้ทันภายในเวลาที่กำหนดอาจทำให้บริหารผิดท่า ดังนั้นควรกะเวลาคร่าวๆ ให้เหมาะสมกับตัวเองและใส่ใจกับจำนวนครั้งที่ทำมากกว่า 3. น้ำดื่มใกล้ตัว ระหว่างออกกำลังกายควรจิบน้ำทีละนิดแต่บ่อยๆ เพราะน้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ การดื่มน้ำน้อยและเข้าซาวน่าเพื่อหวังลดน้ำหนักมีผลทำให้ผิวเหี่ยวและดูแก่ก่อนวัยโดยไม่รู้ตัว 4. อย่าดื่มแอลกอฮอล์ […]

กักตัวแล้วน้ำหนักขึ้น! ใหม่ ดาวิกา เลยแชร์เคล็ดลับหุ่นสุดเฟิร์มง่ายๆ แค่ 5 ข้อ ในที่สุดก็ได้เห็นนางเอกสาว ใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่ เปิดช่อง YouTube เป็นของตัวเองสักที โดยเธอใช้ชื่อช่องว่า Davikah Channel และเพียงแคไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น ก็มียอด Subscribe จากเหล่าแฟนคลับถึงหลักหมื่นกันเลยทีเดียว ซึ่งคลิปวิดีโอแรกที่สาวใหม่เปิดตัวช่องยูทูบก็คือ มาแชร์วิธีการลดน้ำหนักดูแลตัวเองของดาวิกาในช่วงน้ำหนักขึ้น สืบเนื่องจากก่อนหน้านี้สาวใหม่ได้โพสต์ภาพโชว์ซิกแพ็ค พร้อมข้อความลงอินสตาแกรมว่า “บอกลาหุ่นนี้ไปแล้ววววตั้งแต่ป่วยมา 1 อาทิตย์คร่าาาาา …คิดว่าน่าจะขึ้นมา 3-5โลแน่ๆ.. เริ่มใหม่ฮึบๆ…ใครอยากรู้วิธีการลดยังไงคอมเม้นต์มาน้า…ถ้าเยอะดาวิจะแชร์ให้ทุกคนค่ะ ขอเริ่มพรุ่งนี้วันแรก5555เพราะมื้อเช้ากินไปจุกๆ ปล.รูปนึ้ก่อนหน้าป่วยคะ” และสาวใหม่ก็ทำตามสัญญาที่แชร์วิธีการลดน้ำหนักดูแลตัวเองให้ทุกคนทราบ ในคลิปวิดีโอแรกทางช่องยูทูบของตัวเองซะเลย ซึ่งสาวใหม่ก็ได้ออกตัวว่าอยากให้ทุกคนใช้วิจารณญาณของตัวเองในการรับชมและรับข้อมูล เพราะสูตรที่ใหม่ใช้ไม่การันตีว่าจะใช้แล้วได้ผลกับทุกคนนะคะ เพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน และเพื่อพ้องกันดราม่าที่อาจจะเกิดขึ้น และถ้าสาวๆ คนไหนคิดจะลดน้ำหนักจริงจัง ก็ขออยากให้อยู่ภายใต้การดูแลของคุณหมอ ควรเช็ค และตรวจร่างกาย ฮอร์โมน ก่อนจะทำการลดน้ำหนัก สุดท้ายาวใหม่ยังบอกอีกว่าบอกว่า ห้ามเครียด เพราะความเครียดเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้มีพุงอีกด้วย และเคล็ดลับที่สาวใหม่ ดาวิกา ทำเป็นประจำก็คือ ทำ IF (Intermittent […]

ว่าที่เจ้าสาวทั้งหลายรู้หรือไม่ว่าแค่คุณเปลี่ยนอาหารที่รับประทานเป็นประจำ ก็ทำให้คุณเป็นเจ้าของหน้าท้องแบนราบ น้ำหนักลด แถมไม่อ่อนเพลียในวันแต่งงานอีกด้วย

น่ากินมากแม่! เมนูเด็ด คาว-หวานร้าน Almond ไร้แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล ถูกปากสายฟิตหุ่น…สายเบิร์นหุ่นคุมน้ำหนัก หรือแม้กระทั่งคนที่เป็นโรคเบาหวานตาลุกวาวแน่นอน เพราะเดี๋ยวนี้มีร้านอาหารทางเลือกที่ตอบโจทย์คนกลุ่มนี้มากขึ้นเรื่อยๆ โดยล่าสุดก็มีอีกหนึ่งร้านที่จะมาแนะนำกันวันนี้ก็คือ ร้าน Almond ซึ่งมีเมนูอาหารไทย ฝรั่ง ขนม และเครื่องดื่ม แบบไม่มีผงชูรส ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง แต่ยังคงรสชาติของความอร่อยไว้ดังเดิมเหมือนกินอาหารปกติทั่วๆ ไป

ออกกำลังกาย ยังไงให้ถูกต้อง? กินยังไงให้หุ่นดี? แพรวเวดดิ้ง หาคำตอบมาให้จากกูรูสาวสายฟิตเนสสุดสตรองเจ้าของยอดฟอลโลว์กว่าสามแสนคน!

ใกล้วันสำคัญเจ้าสาวทุกคนก็อยาก ลดน้ำหนัก เพื่อใส่ชุดเจ้าสาวแล้วจะได้ดูหุ่นดี แต่ถ้าคุณยังทำพฤติกรรมการกินเหล่านี้อยู่ละก็ บอกเลยว่าคุณกำลังไปผิดทาง!

“เมจิ อโณมา” สปอร์ตเกิร์ล ผู้เปลี่ยนทัศนคติของสาวไทยให้หันมามั่นใจว่าหุ่นเซ็กซี่มีได้ไม่ยาก!! อยากฝากถึงสาวๆ ที่กำลังลดหุ่นผิดวิธี บางคนเลือกทางลัด กินยากินอาหารเสริมตามโฆษณา ถ้าได้ผลจริงป่านนี้คงไม่มีใครอ้วน ในขณะที่การเลือกกินอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันมันได้ผลมากจริงๆ อาจจะลำบากในช่วง 2 – 3 อาทิตย์แรก แต่ถ้าชินแล้วการออกกำลังกายจะไม่ใช่เรื่องยาก สุดท้ายแล้วเมจิคิดว่าการออกกำลังกายนอกจากจะได้หุ่นที่สวยแล้ว ยังให้ความแข็งแรง ซึ่งนี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคนเรา จุดเปลี่ยนจากสาวปาร์ตี้สู่สปอร์ตเกิร์ล “เมื่อก่อนเมจิปาร์ตี้หนักมาก ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ แล้วก็เข้าโรงพยาบาลเป็นวัฏจักร เลยรู้สึกว่าเราอายุยังน้อยแต่หาหมอบ่อยมาก ไม่มีการดูแลตัวเองเลย จนวันหนึ่งมันก็เบื่อ อยากดูแลตัวเอง เลยตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราต้องการอะไร ต้องการบุหรี่จริงๆ หรือเปล่า? พอคิดได้แล้วหยุด ร่างกายก็ดีขึ้น แข็งแรง ไม่ป่วยอีกเลย” ลองผิดลองถูก “โอ๊ย ลองมาเยอะค่ะ ทั้งออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงรวด เสร็จแล้วไปกินพิซซ่า กินไอศกรีมเป็นสกู๊ปๆ แต่น้ำหนักก็เท่าเดิม ไม่ลดลงเลย หรือแบบที่ว่ากินข้าววันละมื้อ สุดท้ายมันก็อยู่ไม่ได้เลยได้รู้ว่ามันต้องควบคู่กันไปทั้งสองอย่าง ทั้งเลือกกินอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ” หุ่นเซ็กซี่มีได้ไม่ยาก! “เมจิ อโณมา” ฝากถึงสาวๆ ที่กำลังลดหุ่นผิดวิธี ออกกำลังกายมากๆ หุ่นจะล่ำไปไหม […]

หาซื้อได้ง่าย แถมใช้บำรุงได้ตั้งแต่เส้นผม ผิว หุ่น จนถึงภายในร่างกาย เหล่านี้คือประโยชน์ของ แอปเปิ้ล ไซเดอร์ เวนิการ์ ที่เจ้าสาวควรนำมาใช้ด่วนๆจ้า

ทำตามด่วน…5 ท่าฟิตหุ่น ลดพุง ต้นขา เฟิร์มขึ้นกระชับกว่าเดิม…ปัญหาระดับชาติก็ว่าได้สำหรับ เรื่องรูปร่าง ความหย่อนคล้อยที่มักจะถามหาสาวๆ จนขาดความมั่นใจ วันนี้เลยต้องจัดคอร์สแบบเร่งรัดมาให้ดูกันกับท่าฟิตหุ่นที่ทำตามกันเองได้ง่ายๆ ทุกส่วน ทั้งหน้าท้อง ต้นขา และเรียวขา

เวอร์จิ้น แอ็คทีฟชวนคนไทยมาปลดปล่อยพลังไปกับจังหวะกลองแบรนด์สุขภาพและฟิตเนสระดับโลก เปิดตัว POUND® คลาสออกกำลังกายใหม่ล่าสุดที่มาพร้อมท่าเต้นสุดแข็งแกร่ง ด้วยแรงบันดาลใจการตีกลอง แบบเอ็กซ์คลูซีฟ ใจกลางสยาม

WE Fitness Society เปิดให้บริการสาขาใหม่ล่าสุด สาขาที่ 7 ที่ เอสพลานาด แคราย ยิ่งใหญ่และสวยงามมาก บนพื้นที่กว่า 3,200 ตารางเมตร เพื่อตอบสนองไลฟ์สไตล์ของคนเมืองผู้ที่รักและใส่ใจสุขภาพ

ปัญหาไขมันส่วนเกินยังคงเป็นเรื่องที่สาวๆ ทำใจไม่ได้ แต่จะจัดการกับมันยังไงดีล่ะ เพราะช่วงซัมเมอร์แบบนี้ ฟิตหุ่นออกกำลังกายไม่ทันแล้ว